五行全息平衡通调大法之小腿经络疏通
小腿是“第二心脏”!养生防病必选它,小腿肿胀、发凉、抽筋、干燥、静脉曲张看过来
小腿是“第二心脏”！养生防病必选它，小腿肿胀、发凉、抽筋、干燥、静脉曲张看过来在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。
小腿连着肝脑心，但是很多人都不重视，惹来一身病！现在看看还不晚。
一、小腿=第二心脏，帮助血液流动，延缓衰老中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说：人体血液运行包括动脉和静脉。
动脉运行对心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。
俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。
中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。
二、小腿是“承重墙”小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。
可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。
代金刚补充说，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。
三、小腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿。
小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。
四、小腿是“保健重镇”小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。
一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用药浴浸泡。
现在足疗店开遍街头，但小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。
五、小腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上：1、双腿冒凉气：可能是阳虚如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
疏通经路的最佳方法
疏通经路的最佳方法经络就像城市里的交通网络，要是堵住了，那可就麻烦大了。
就好比高速公路上全是乱停的车，气血这个“车流”就没法顺畅地跑起来。
那怎么疏通经络这个复杂的交通系统呢？运动可是疏通经络的超级法宝。
你看，运动的时候，身体就像一个热闹的大集市，每个细胞都活跃起来了。
跑步的时候，双腿就像两个动力十足的小马达，带动着全身的经络一起振动。
那感觉就像是拿着个大扫帚，把经络里的“灰尘”（也就是堵塞物）都清扫干净。
而且每一次伸展，就像给那些弯弯曲曲的经络“河道”来一场人工疏浚，让气血的“河水”欢快地流淌。
比如说瑜伽，身体扭曲成各种奇怪的形状，这时候经络就像是被拧巴的麻花，不过在不断调整姿态的过程中，又像麻花被慢慢捋直了，经络也被疏通得服服帖帖。
按摩也不能少啊。
按摩师的手就像神奇的魔法棒，在身体上按来按去。
每一下按压，就像是在给经络上的“小疙瘩”（堵塞点）来个下马威。
那些酸痛的穴位，就像是调皮的小怪兽，按摩就像是超级英雄来制服它们。
推经络的时候，感觉像是在擀面条，把经络擀得平平顺顺的，让气血能够顺利通过。
还有啊，大笑也是一种意想不到的疏通经络法。
当你哈哈大笑的时候，身体里像是放起了欢乐的烟花。
笑声在身体里横冲直撞，就像一阵狂风席卷经络的每个角落，把那些闷气、淤气都给吹散了。
想象一下，经络就像一个个被吹鼓起来的小气球，变得畅通无阻。
泡澡也是个很棒的主意呢。
整个人泡在热水里，就像一块正在被慢慢软化的糖块。
身体里的经络在热水的浸泡下，仿佛是冬眠醒来的小蛇，开始舒展自己的身体。
那些毛孔都张开嘴巴大口呼吸，经络也趁机把里面的脏东西排出去。
食疗也能在疏通经络上出份力。
吃一些像花椒、生姜这样热性的食物，就像是在身体里点起了小火炉。
这个小火炉让气血变得活跃起来，就像小火苗在经络里跳舞，把那些寒湿的东西都给融化掉，让经络重新恢复畅通。
睡觉其实也是一种隐秘的经络疏通法。
当我们进入梦乡，身体就像一个正在充电和自我修复的手机。
身体里的各个器官和经络都在悄悄地进行着调整，就像小工匠们在夜里偷偷地修补那些破损的道路，等我们一觉醒来，经络就像是被翻新了一样，又能活力满满地迎接新的一天啦。
腿上六条经络的话术
腿上六条经络的话术
足太阳膀胱经
足太阳膀胱经是经络系统中最长的一条。
它的起点是足小趾的外侧，
沿足背侧上行，经过腿背部、臀部、脊柱、颈部、头部，最后在眉毛上方
经过。
它主要与背部有关，可以疏通全身的气血，促进排泄功能，增强免
疫力。
足阳明胃经
足阳明胃经起于足大趾的内侧，沿着足内侧上行，经过脛骨前部、膝
盖外侧、大腿前部，最后在颧骨下方相连，与手阳明大肠经相接。
它主要
与脾胃有关，调节消化和吸收功能，促进营养物质的代谢，保持身体健康。
足少阴肾经
足少阴肾经起于足底部的涌泉穴，沿足内侧上行，经过脚踝内侧、小
腿内侧，最后在膝盖上部与足阳明胃经相互交汇。
它主要与肾有关，促进
排泄功能，维持水平衡，增强生殖系统功能，增强免疫力。
足厥阴肝经
足厥阴肝经起于足大趾的内侧，沿着足内侧上行，经过脛骨前部、膝
盖内侧、大腿内侧，最后在胸骨下方与手厥阴心包经相交接。
它主要与肝
有关，调节肝功能，促进血液循环，保持身体健康。
足太阴脾经
足太阴脾经起于足大趾的内侧，沿着足内侧上行，经过脚踝内侧、小
腿内侧、膝盖内侧，最后在气海穴汇合。
它主要与脾胃有关，促进脾胃的
消化吸收功能，增强血液循环，提高人体免疫力。
足少阳胆经
足少阳胆经起于足小趾的外侧，沿足外侧上行，经过腿外侧、胸部、头部，最后经过颊部到达头顶。
它主要与胆有关，调节胆囊的收缩功能，帮助消化食物，促进血液循环，维持身体健康。
全息自然循经养生疗法课程大纲
全息自然循经养生疗法培训大纲一、人为什么会生病：经络不通，气血不足1、经络不通的原因：●外邪入侵：寒气、湿气等●毒素超载2、气血不通的原因●生活习惯：不会正确的使用身体●饮食习惯：没有吃对食物二、祛寒祛湿瑶药泡浴薰蒸技术●什么是寒气、湿气●祛寒、祛湿方法的比较●瑶药泡浴、薰蒸原理与优势●如何选择泡浴、薰蒸●泡浴、薰蒸药包的作用与注意事项三、循经理疗原理技术●什么是经络●经络的作用●十二条经络的位置●十二条经络各自调理的疾病。
●循经理疗的手法●循经理疗的注意事项四、细胞矫正食疗技术●什么是细胞矫正●蛋白质的作用●矿物质的作用●维生素的作用●脂肪的作用●水的作用●酶类（酵素）的作用●植物黄酮的作用五、特殊病例综合调理方案骨关节疾病：风湿类风湿、关节炎；妇科疾病：痛经、月经不调、卵巢囊肿等；糖尿病、高血压、心脏病、胃肠疾病等的康复；皮肤问题：湿疹、青春痘等的调理；六、远程指导健康信息采集表肾经和膀胱经为女人撑腰【女性保养秘诀】导读：听说今天是女生节，明天是妇女节，发布一篇女人健康养生的文章》》肾经上的五行神输穴能降血压，治疗阴道瘙痒，提高性欲，改善水肿型肥胖。
膀胱经则是女人身体最大的排毒通道。
有肾经与膀胱经撑腰，二者强强联手，每个女人都能健康无忧。
肾经起于我们脚底的涌泉穴，终止在胸膛上的俞府穴，当你被各种妇科病困扰时，找它求治准没错。
另外，肾经上总共有27个穴位，特别是其中的五行神输穴，个个都是保证女性年轻不老的法宝。
肾经上的五行神输穴对女人有什么好处1、如果您经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉穴（井木穴）各20分钟，失眠者当天就能很快入睡，口腔溃疡五天就会愈合。
2、如果您白带多而黄浊，阴道瘙痒，每天用力按揉然谷（荥火穴）20分钟，再配合陈蕲艾草煮水熏洗阴部，三天症状即缓解。
3、太溪穴（输土穴）是肾经的大补穴，也是女人一生妙用无穷的十大补穴之一，每天按揉太溪20分钟，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。
尹玉花谈养生之全身经络疏通技巧
摄---用手掌拍，五指张开并紧，掌腕灌力。 从护颈筋开始，包肩部往脚跟部位拍打。 路线与循差不多，但是循行面积比循的要 扩展开。可以扩展到整个背部。拍的时候 力度要适中加重，速度要尽量快，落点要 密。拍打方向倾斜下脚下方。（力度，速 度，频率，方向）这个掌握全靠操作者的 心得体会。与循一样的敲脚心。
经筋骨疗法对经络的调理是经筋 骨疗法第一重视的，疏通经络是必 须的第一要务。无论是调理什么病 症，首先做经络疏通，而且疏通经 络的第一步是全身经络的疏通，然 后才是诊断到的重点部位的疏通。
疏 通 经 络 手 法 ， 我 们 也 叫 循 —— 摄 —— 爪 ——切，通过四个动作让全身气血畅通 起来。这些动作操作的时候患者都是正位 爬在调理床上，手臂自然下垂或者放置身 体两侧。除去衣服。注意保暖和保护患者 隐私。
循——中指、无名指提点风池穴，大拇指对挤天窗穴， 四指翻过肩膀，顺着腋下往下走同时大拇指循着脊椎两 侧夹脊穴，一寸一点压。在点压的时候，拇指打圈找点， 因为这个操作所循的路线穴位丰富，无需特意找穴。用 手指的感知能力找些有问题的点去按。四指包臀部拇指 点按两边，下承扶——殷门——委阳——委中——承筋 等，到脚踝，脚掌外侧包骨筋分七点拇指指针点按，这 里没有穴位。跗骱骨前端三个点，后部四个点。然后脚 底涌泉穴用空拳敲击男的13下，女的12下。循的动作一 般每次操作3-5遍。目的是刺激经络内里，同时可以根据 肤色变化观察气血运行状指屈起，握紧，掌心空出。 同时注意那几个要注意的要点。力度，速度， 频率，方向。 切——切，五指并起绷紧。用小鱼际做着力 点切打身体。路线与部位与前两个动作相同。
循摄爪切四个动作部位与方向几乎都在想
同的身体部位，但是它们的作用和起到的
效果却有很大不同。循是用点按动作做 的是身体筋肉的深层，摄是做的身体筋肉 的浅层，爪和切做的身体的身体筋肉的中 层。
复溜穴：身体淤堵，百病丛生，“通淤”大穴，没事，多按按
复溜穴：身体淤堵，百病丛生，“通淤”大穴，没事，多按按这个“通淤”大穴，名叫复溜穴，很好找，它就藏在人的脚踝内侧，复溜穴，为什么可以帮人“通淤堵”呢？中医认为复溜穴可以让停留下来的水又重新流动起来。
当人体内有淤血时，尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了。
当人体的某一部分肿起来了，比如说膝盖肿，就跟复溜穴有关系。
身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关。
因为肿得意思就是有水液在哪里停滞不流，淤住了，而刺激复溜穴又能让它重新循环起来。
取穴方法：取穴时，患者应正坐或者仰卧。
复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。
（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
）复溜穴的功效一、复溜穴是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾的功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。
肾功能失常会造成人体水液代谢失常，而复溜穴专门治疗水液代谢失常。
水液代谢失常会出现水肿腹胀，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊强痛，这看起来是膀胱经的问题，但揉膀胱经又没什么效果，此时一定要揉肾经。
首先揉复溜穴，让淤血重新流动起来。
二、复溜穴能治疗自汗、盗汗之症。
自汗就是待着的时候就出汗；盗汗就是睡觉的时候在不知不觉中出汗，一睁眼就不出了。
出汗不出汗都属于代谢的问题。
人的身体不是功利的，它总要达到一个平衡，该出多少汗就出多少汗，该不出就不出。
为了健康，身体总是任劳任怨地朝着平衡状态努力。
三、复溜穴能治疗腹泻腹痛。
腹泻是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。
揉了复溜穴之后，尿道一通，腹泻自然就好了。
四、肾还有一个“司二便”的大功能。
大便无力跟肾有关，小便无力也跟肾有关。
半天解不出手来，就是肾气不足，气血不往下走。
五、复溜穴有降血压的功效。
用复溜穴有降血压，要先揉尺泽穴，再揉复溜穴。
揉尺泽穴是为了把上面的气降下来，揉复溜穴是为了把降下来的气给接收住，让它固定下来。
最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上，这是一步一逐渐起效的。
六、复溜穴是治眼疾的要穴。
经络手法操作流程
经络疏通调理手法流程
《黄帝内经》：“经络者，决死生、处百病、调虚实，不可不通也!”
经络是人体气血运行的通道，人得气血而生，人失气血而死！经络一通百通一堵百堵。
中医认为不通则痛，意思是说经络中的气血如果运行不畅通，便会引起疼痛等病症。
经络畅通，则气血运行顺畅，全身各部位的组织器官都能得到气血的滋养，便不会生病。
经常疏通经络可改善脏腑功能，平衡人体阴阳，补充气血，有效改善身体亚健康问题。
时间：780分钟
利用真空泵产生负压，再加上远红外线 的发热原理，可以达到很好的疏通经 络，加快血液循环，排出体内的寒湿瘀 堵，活化细胞，增强人体免疫力、抵抗 力！
姐：现在用生物电经络刷帮您疏通 督脉，感觉力度可以吗？经络刷上的小 齿轮结合生物电流，可以有效且全面的 疏通经络，您现在是不是感觉热热的， 这其实
是经络疏通后血液循环加快的 结果。
经常这样疏通可以有效调理改善 经络上的结节瘀堵，使经络通畅通，使 人体健康！
7、生物电经络刷疏通背部督脉（长短结合）; 3遍。
大腿外侧经络堵塞的疏通方法
大腿外侧经络堵塞的疏通方法大腿外侧经络堵塞的疏通方法有很多，以下是一些常见的方法。
1. 足三里穴按摩：足三里穴位于小腿外侧髌骨外侧端上3寸处，是疏通大腿外侧经络的关键穴位。
可以用力按揉或用拇指轻力按压此穴位，每次持续15-20分钟，每天坚持按摩2-3次。
2. 拔罐疗法：在大腿外侧的主要经络（如胆经、胃经等）经络走向上方，可在穴位上方进行拔罐。
先将罐子加热或使用火罐，然后将罐子贴在皮肤上，用力吸出空气，使罐子吸附在皮肤上。
保持10-15分钟，每天可进行1-2次。
拔罐能够疏通经络、活血化淤，对于缓解肌肉疼痛、加速血液循环有一定帮助。
3. 推拿按摩：可以在大腿外侧进行推拿按摩，通过推拿按摩，可以促进气血循环，疏通经络。
推拿按摩时，可以用拇指、掌心、掌根等部位进行推拿，并加以穴位按摩。
每次按摩应持续15-20分钟，每天可以按摩1-2次。
4. 中药熏蒸：选用具有活血化瘀、祛风除湿功效的中药如当归、川芎、红花等，加入适量水煎药物后，让患者将大腿外侧经络区域暴露出来，蒸气从中药汤蒸锅中冒出，进入患者皮肤，起到疏通经络的效果。
此方法可以促进气血循环，加速废物的排出。
每次蒸蒸馏15-20分钟，每天进行1-2次。
5. 针灸疗法：可选择针刺大腿外侧经络穴位，如阳陵泉、髀关等，或选择远隔穴位如手三里等进行刺激。
此方法通过刺激穴位，调节气血，疏通经络。
每次针灸时间约20-30分钟，每周进行2-3次。
6. 热敷疗法：在大腿外侧经络部位，可以使用热敷贴或者用热水袋进行热敷。
热敷可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛不适。
每次热敷时间20-30分钟，每天进行1-2次。
7. 运动疗法：适量进行大腿外侧的拉伸运动，如侧踢腿、侧弓步等。
这些运动可以拉伸大腿外侧的肌肉和经络，达到疏通经络的效果。
每天进行适量运动，每次15-20分钟。
总的来说，疏通大腿外侧经络的方法有很多种，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行。
同时，为了维持良好的体质和经络通畅，还应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，保持适量的运动和休息，避免长时间坐姿或站立，以及避免寒湿侵袭等。
全息经络疗法
全息经络疗法什么叫全息经络疗法？人的体质分为易病体质和不易病体质，体质的差异源于个人身体所具备的免疫力的差异，人的免疫力的强弱是由白细胞中的颗粒细胞、淋巴细胞等来反映的，而颗粒细胞、淋巴细胞的的是由植物神经来进行调节的。
做全息经络疗法能疏通十四正经，加速全身的气血运行，使全身的组织器官得以濡养，因而避免了功能性病变，使人体健康长寿！简单的说经络是人身上的一个交通网。
在这个交通网中，大的干线叫经脉，小的支线叫络脉，经络就是经脉和络脉的总称。
它们纵横交错，沟通表里，濡养脏腑，联络上下，外络肢节。
经络里流的是气血（气：肺气，血：血液）。
血靠气行，气靠血推。
气血是靠经络来输到全身，而体内的废物也不能快速的排出体外，致使五脏六腑缺乏营养引起细胞能量代谢障碍，造成组织器官功能下降，造成身体功能病变！经络的主干除了十二正经外，还有八条补充的经脉，它们的特点是不跟脏腑发生直接关系，称为奇经八脉，奇经八脉中最重要的就是任脉和督脉，中医将这两脉和十二正经和起来称称为十四正经。
做足疗按摩的是反射区。
反射区是人体的组织器官缩小投影反射在脚底，这些反射区极有规律地分布于双脚，有如一人坐着的人体缩影图。
脚上有数千条末稍神经，26个骨头，33个关节，50条韧带，50万条血管，4万多个汗腺，脚腕关节是神经的聚集点，通过脚的运动直接刺激神经、关节、韧带。
“树老根先竭，人老足先衰”。
也就是说人的衰老是从足腿开始的，脚先衰，大脑也就随之衰退，做足疗对人体的健康起着重要的作用。
很多顾客说做足疗，腿轻松了不少，但是没有达到预期的效果，这是因为做足疗只能疏通腿部的三阴经和三阳经。
健康已不仅仅停留在护理足部，而且要保证十四经络畅通和功能正常。
要想拥有健康的体魄就是必须疏通人体十四正经，现在最好的护理就是做全息经络疗法，此疗法是由足部健康需会8位经络专家和3位足部反射疗法专家通过几年的科学研究和临床试验做出的目前国际最权威的健康疗法。
美姿舍公司花费数万元的费用引进这套技术来服务我们的客户。
经络畅通 保持经络畅通的7种方法
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经络畅通保持经络畅通的7种方法
导语：中医指出，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血，且贯通全身，但经络受到堵塞，身体的某些器官就会得到不到足够的营养物质，身
中医指出，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血，且贯通全身，但经络受到堵塞，身体的某些器官就会得到不到足够的营养物质，身体也会因此受损，由此可见，保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。
那么要如何让经络畅通？中医在这里为大家推荐七种保持经络畅通的方法，以供参考：
1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
4、5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、生活常识分享。
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五行全息平衡通调大法之小腿经络疏通
足三阴经，、足三阳经，共六条经络巡行经过小腿，与手三阴经、手三阳经六条经络，构成人体的经络运行大周天，足离心脏虽远，却是气血经络运行必经之地，不可不察，不可不养。
1、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人，当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”，另外，小腿经络不畅通不仅会癌症高发，像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强直性脊柱炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状也都与小腿经络不畅通有很直接的关系。
打通小腿不得癌症最根本的原因就是可以促进气血循环，很多人都忽视这一句话，其实人的经络只要是真正畅通的，不会得任何疾病，包括癌症，很多人之所以生病，就是因为你的某一条经络不通了，有的人可能会说，我的经络都是畅通的呀，你说那个畅通是“假通”，而不是“真通”。
2、你听说过心脏得过癌症吗，人体五脏六腑，心脏是唯一一个不生癌症的内脏，古中医认为：人有7个心脏，一个先天心脏，六个后天心脏，其中小腿就是人的六个后天心脏之一，西方医学也把小腿部视为人的第二心脏，为什么一个藐视平常的小腿肚能够被专家称为人的“第二心脏”呢？离异找男友，不介意的直接约广告
因为人体约有70%的血液会集中在下半身，由于地心引力的关系，人体的下半身血液回流到心脏相对较慢，而小腿肚就像人体的一个气血发动机，能够加快气血回流，将血液送回心脏，以促进气血循环全身，因此小腿肚这个部位越健康，人的血液回流到心脏就越快，人也就越健康而少生病，鉴于小腿肚的功能如此重要，因此可以当之无愧的被誉为人体的第二颗心脏。
展开剩余77% 如何知道自己的“第二心脏”是否健康呢？请用手轻轻抓捏自己的小腿肚，觉得触感如何呢？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。
相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痛，或者内心烦恼很多、压力很大的人。
通过小腿肚，还能发现你身体有哪些地方不好。
例如：1、血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。
2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻轻一压就会感到剧痛。
3、小腿肚热热的但不僵硬，表示急性发炎、感冒……4、小腿肚冰冷且僵硬，预示有妇科疾病、自律神经失调5.、小腿肚冰冷，但触感柔软，预示有糖尿病的可能6、小腿肚冰冷、柔软，但没有弹性，预示有肾脏病
7、如果小腿肚经常水肿的人，表示这个人的血液循环很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成猝死！为了避免出现脑梗塞，一定要养成按摩小腿肚的习惯；另外多喝水也能预防。
如果你有兴致，不放立即揉揉小腿肚1分钟，只要揉的对，许多人都可以感觉到脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。
为什么只是按按小腿肚，身体就会变温暖呢？上面已经说过，它能使血液顺畅地运行全身。
血液顺畅是生命最重要的保障，当你的血液局部不顺畅时，你就会生病，而当你的血液全部不顺畅时，不要一天，你就会立马死亡！按摩人的“第二心脏”，最有价值的地方是能够很快提升人的体温，提升体温有何好处呢？早在一千年前，古人就已经发现手脚冰冷是万病之源，如今，现代医学也大声疾呼：“体温下降1度，免疫力就会下降30％，免疫力越下降，人的身体越虚弱”。
其实手脚冰冷的元凶，就是血液停滞。
如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。
大家不要忽视体温降低的危害，体温降低能够导致或诱发上百种疾病，例如常见的感冒，癌症、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮肤发暗、斑点等等很多疾病都与体温降低有重要的关系。
日本专家通过实验发现：当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖而温度在39.6℃癌细胞全部死去!
体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高!那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天“按摩小腿肚”就行了。
这个简单的动作不仅能够改善血液循环，提高体温还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！很多人通过按摩小腿肚不仅消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治，有些癌症患者的肿瘤标记指数明显下降了。
每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。
平日很难入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠......小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌。
如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重点：1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。
2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。
节奏不能太急，要缓慢进行。
3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。
小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。
按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。
4.不限时间、地点、每天按摩次数。
感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。
洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。
5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。
重点提示：工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零
碎时间都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成自然而然的习惯。
只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，你就会发现身体变得越来越好！但贵在坚持。
另外：要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位。
身体某些部位的不适的话，也可以按摩对应的小腿部位来调理。
基本是分为内侧、中侧、外侧，对应这些位置进行按摩。
例如，身体比较冰冷的人，就应该有意识地去按摩小腿内侧。
而如果是头痛、腰痛的话，就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。
外侧(小脚趾一侧)头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。
内侧(大脚趾一侧)发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。
从软骨到中央心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。
把脚抬高的动作以及单脚盘腿的动作1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。
用两手从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿肚。
2：两手拇指在小腿肚的中央重叠，用拇指左右揉按小腿的外侧和内侧。
3：换成左脚动作不变。
1：把右脚架在左边大腿上，单脚做盘腿的动作。
2：左手抓住脚踝，用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按。
3：把小腿肚分为外侧，中央和内侧。
分别进行揉按。
4：换成左脚动作不变。
不用手也可以。
不用动手的按摩方法如下：1：两手抓在椅子的后方。
2：右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。
3：保持这样右脚上下移动，
用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。
4：移动脚的外侧和内侧，两侧各进行上下移动的按摩。
5：习惯了以上的动作之后，可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。
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