星期一至星期天作息时间表
小学生一周作息时间表
13
21:55
刷牙、上厕所后上床睡觉
星期五
序号
上午
任务
1
07:00
起床穿衣服、刷牙、洗脸、扎头发
2
07:15
读英语单词10分钟
3
07:25
出门上学
4
07:45
到学校教室
下午
任务
5
17:10
放学吃晚饭（饭、米粉、包子）
6
17:30
到英语兴趣班学习
7
19:00
学完英语回家
8
19:20
星期三
序号
上午
任务
1
06:50
起床穿衣服、刷牙、洗脸、扎头发
2
07:05
出门上学
3
07:25
到学校教室
4
07:30
值日打扫卫生
下午
任务
5
16:00
放学回家16:00
参加兴趣班例外安排：
16:30-18:00
写字班，
18:00-18:20
回家，
18:20到家
6
16:20
回到家里休息10分钟
7
16:30
下午
任务
5
17:17
放学回家17:00
6
17:37
回到家打电话给爸爸或妈妈
家里休息10分钟
7
17:55
读语文生字、读读写9
18:50
写作业时间
语文练习册、数学练习册、数学口算
写生字、听写、改错、抄英语单词
10
21:10
检查写作业情况、整理书包
11
21:15
洗澡、吹头发
新学期作息时间计划
新学期作息时间计划新学期作息时间计划新学期作息时间计划1 寒假⾥的我就像⼀只放⻜的⻛筝，⾃由⾃在的⻜翔，整天都在和⼩朋友们⼀起疯玩，对学习也是⼼不在焉的，转眼间寒假就要结束了，明天就是开学的⽇⼦了，妈妈提醒我做⼀个新学期的计划表，内容如下： 星期⼀⾄星期五：上午：6：40起床。
7：00~7：40洗脸并吃早饭，7：40上学。
中午：11：30放学、12：00到家吃饭、1：00~1：50午休、2：00上学 下午：5：00~6：30写作业，7：00吃饭，7：30~8：30阅读⾃⼰喜欢的书籍和听英语磁带、9：00开始上床睡觉 星期六和星期天的时间我想应尽早的先把作业完成，剩下的时间我就可以⾃由的安排了！呵呵！就这样吧！我⼀定要按照我的计划来严格要求⾃⼰。
新学期作息时间计划2 我要对体育更加认真，因为体育所以我上学期没有得到“三好学⽣”。
我在家⾥我每天都要运动三个⼩时，要练习跳远，跑步、跳⾼，不能再像以前因为跳远少了分你也可以投稿，我对跳远定了个标准，我⼀定要跳1.60⽶，跳⾼⾄少跳1⽶，400⽶跑必须在1分半的时间⾥完成。
我还要对语⽂更加仔细，每⼀课都能背出来。
每个单元的词语都要会写。
每个字都会组词，把所有近、反义词都掌握了，把写得再优美⼀点，这样语⽂就没问题了。
数学就是不能粗⼼⼤意，⻢⻢⻁⻁，要认真仔细，做完了还要认真检查，不浪费⾥的⼀分⼀秒。
要珍惜考试⾥的每分每秒。
英语就要把所有的单词，默写出来。
把课⽂背得滚⽠烂熟，发⾳要标准。
我还要帮社区扫地，捡垃圾，帮社区做事，拥有⼀个⾼尚的品德，在家⾥认真写作业，不⼀边写作业⼀边玩。
不打扰爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆做事。
如果我能按以上条件的话，我就⼀定夺回“三好学⽣”的宝座。
新学期作息时间计划3 寒假⾥的我就像⼀只放⻜的⻛筝，⾃由⾃在的⻜翔，整天都在和⼩朋友们⼀起疯玩，对学习也是⼼不在焉的，转眼间寒假就要结束了，明天就是开学的⽇⼦了，妈妈提醒我做⼀个新学期的计划表，内容如下： 星期⼀⾄星期五： 上午：6：40起床、7：00~7：40洗脸并吃早饭、7：40上学。
时间表
学习、作息时间表
1、早晨（1）:自行朗读时间，要读出声音，时间为20分钟。
2、放学（2）：做作业、背书时间。
作业认真完成，星期五作文可以不写，超过19：10，所有的作业不准写。
3、晚上（3）：游戏时间。
如果作业全部完成，并且写得认真，时间可以提前，结束的时间仍然为20：00。
4、晚上（4）：听英语磁带时间，边听边读，时间为20分钟。
5、晚上（5）：洗漱、课外练习、课外阅读时间。
具体安排以当时情况决定，时间为1小时20分钟。
6、晚上（6）：读书时间，按计划表上安排的内容读，时间为20分钟。
只怕不勤，不怕不精；只怕无恒，不怕无成。
加油！爸爸、妈妈相信你一定行。
假期学习安排时间表
星期天 洗簌、早饭 语文/英语 陪父母或走亲戚或 按周六进行或返校 英语 休息 数学 晚饭 化学或预习晚上科目
时间安排可以根据你的具体情况灵活安排，我只是给你做个简单的模型。时 间安排的原则就是，弱科多时间，强科少时间；在一定时间只完成一个科目内 容；作业完成优先，自主学习安排靠后；劳逸结合。语文和英语尽量在睡前和起 床后都安排阅读。根据你的情况，建议你自主安排的时候关注以下重点：1.老师 提醒要记住的单词、古诗词、课文等；2.定理、定律；3.反复做书上基础题、资 料基础题
如果有试 卷，建议 按实际考 试时间进 行时间分 配，如果 是英语， 需扣减听 力30分 钟，按两 小时计算 。如果卷 子多，当 天时间分 配不足， 则推迟一 些到周日 进行。
8：00-8：30 8：30-9：10 9：10-14：45 14：45-15：45 15：45-16：00 16：00-17：00 17：00-18：20 第一节自习
假期作息时间安排表
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早上 一般在早读前要有半小时以上时间读语文或外语 上午 按课表进行 12：10-13：00 午饭 13：00-14：00 完成上午科目的家庭作业后有时间就预习下午科目 14：00-14：20 小睡一会儿ห้องสมุดไป่ตู้站着看看远处的绿色 下午 按课表进行 17：30-18：00 晚饭 18：00-第一节自习 完成下午科目的家庭作业后有时间就预习晚上科目 第一节自习-21：50 按课表进行 22：00-23：00 完成当日作业后做基础练习
星期六 8：00-8：30 洗簌、早饭 8：30-9：10 语文 9：10-9：25 休息 9：25-10：25 英语 10：25-10：40 休息 10：40-11：40 数学 11：40-13：30 休息 13：30-14：30 物理 14：30-14：45 休息 14：45-15：45 化学 15：45-16：00 休息 16：00-17：00 生物 17：00-19：00 休息 19：00-20：00 根据需要任意科目 20：00-20：15 休息 21：15-22：15 根据需要任意科目 22：15-22：45 语文/英语 22:45 洗漱睡觉
作息时间表
早上07:00-7:15
早上07:16--7:40 早饭 早上07:41--8:00 上学 晚上7:30-8:00 晚上8:01-8:30 晚上8:31-9:00 晚上9:01-9:30 晚上9:31-9:45 晚上9:46-10:00
从家政接回 从家政接回 从家政接回 晚饭 晚间学习 自由活动 洗漱 休息 晚饭 晚间学习 自由活动 洗漱 休息 晚饭 晚间学习 自由活动 洗漱 休息
作息时间表
时间 星期 星期一 早读 星期二 早读 早饭 上学 星期三 早读 早饭 上学 星期四 早读 早饭 上学 从家政接回 下午4:30-5：00 晚饭 晚间学习 自由活动 洗漱 休息 下午5:01-7:30 下午7:31-8:00 晚上8:31-9:00 晚上9:01-10:00 晚上10:01-10:15 晚上10:16-10:30 星期31-9:00 早上9:01-11:59 星期日 起床 早饭 写作业
从学校接回 中午12：00-12：30 午饭 自由活动 晚饭 写作业 自由活动 洗漱 休息 下午1：00-2：30 下午2：31-6：30 晚上6：31-7：30 晚上7：31-8：30 晚上8：31-10：00 午休 写作业 晚饭 晚间学习 自由活动
晚上10：01-10：15 洗漱 晚上10：16-10：30 休息
备注：若星期六能完成作业，星期天自由活动
儿童作息时间表
儿童作息时间表
家庭作息时间表
时间星期一星期二星期三星期四星期五
起床，刷牙，洗脸起床，刷牙，洗脸起床，刷牙，洗脸起床，刷牙，洗脸起床，刷牙，洗脸 07:50-08:15
学校时间 8:15-16:40
早回家的话可以看电学跳舞放学路上看小花小虫学舞蹈放学磨蹭回家
16:40-17:30 视哦晚饭.可看会时电视晚饭.可看会时电视晚饭.可看会时电视晚饭.可看会时电视晚饭.可看会时电视 17:30-18:35
和爸爸妈妈散步找小朋友玩去探险神奇的地方 19:00-20:30
写作业,没作业时和爸爸妈妈一起做家务 20:30-21:00
洗澡洗头洗澡洗澡洗头洗澡洗澡洗头 21:00-21:10
看电视或IPAD 涂鸦时间看电视或IPAD 涂色或者手工看电视或IPAD 21:10-20:40
和爸爸妈妈一起讲故玩电子游戏猜谜语玩电子产品阅读时间 21:40-22:00 事
洗洗该睡啦接下来
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作息时间表
兴义八中七年级四班作息时间表星期星期一星期二星期三星期四星期五早上早晨一杯水早晨一杯水早晨一杯水早晨一杯水早晨一杯水6: 05-6：24起床啦！！起床啦！！起床啦！！起床啦！！起床啦！！6: 25-6：55早锻炼、嘿！早锻炼、嘿！早锻炼、嘿！早锻炼、嘿！早锻炼、嘿！回来后…掐早餐叻。
掐早餐叻。
掐早餐叻。
掐早餐叻。
掐早餐叻。
7：20-7：29背诗文名句。
背英语作文。
看资料。
背历史重点。
背政治重点。
7: 30-7：55早读中……早读中……早读中……早读中……早读中……每节课下后。
出去活动…出去活动…出去活动…出去活动…出去活动…中午午饭莽莽。
午饭莽莽。
午饭莽莽。
午饭莽莽。
午饭莽莽。
12：20-12：40同室友们闲聊同室友们闲聊洗头……同室友们闲聊同室友们闲聊12：40-13：10写作业。
写作业。
写作业。
写作业。
写作业。
13：10-13：55午休……午休……午休……午休……午休……14:00午休结束。
午休结束。
午休结束。
午休结束。
午休结束。
下午14：20-16：55上课啦！！！上课啦！！！上课啦！！！上课啦！！！上课啦！！！17：00-17：30阅览室中……操场背生物。
阅览室中……操场背地理。
操场运动。
17：40-18：00掐晚饭叻。
掐晚饭叻。
掐晚饭叻。
掐晚饭叻。
掐晚饭叻。
18: 00-18：30写作业。
写作业。
写作业。
写作业。
写作业。
18：30-18：55玩玩玩……玩玩玩……玩玩玩……玩玩玩……玩玩玩……晚上19：00-19：30写作业。
看新闻。
写作业。
写作业。
看新闻。
19：30-20：30复习……预习……复习……预习……复习……20：40-21：35预习……复习……预习……复习……预习……21：35-21：40整理书籍。
整理书籍。
整理书籍。
整理书籍。
整理书籍。
21：40-22：05宵夜、洗漱洗漱中……宵夜、洗漱洗漱中……宵夜、洗漱22:10熄灯睡觉。
熄灯睡觉。
熄灯睡觉。
熄灯睡觉。
熄灯睡觉。
星期六星期日早晨一杯水早晨一杯水起床啦！！7：10起床。
时间安排表
12345678
9
101112背单词
会计课
大学英语睡觉
睡觉
休息
高数
工程制图背单词复习所学
背单词高数
工程制图高数计算机
思想道德修养与法
律基础
形势与政策
（单周）
大学英语
午休
心理素质
教育（单周）复习高数
机动机动
体育高数马克思主义基本原
理
思想道德高数看马克思看计算机
2.尽量不看小说
休息
写作业写作业写作业考单词背单词背单词预习英语高数复习数学
背单词白皮书
机动
看书休息休息星期六星期日
读英语
听英语
背单词
写作业休息写作业土木工程概论
计算机大一（上）作息时间表
起床时间：6：00
午睡时间：12：00-13：00睡觉：22：30
早读：7：00-7：30星期一星期二星期三
星期四星期五。
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星期一至星期天作息时间表
6：20分：起床
6:20-6:40分：（看书，作文书，课外书，预习语当天学的内容随便看）
6：40-7:00 :（洗脸，刷牙，以及整理书包等）
7：00-7：40：上学（其中包括10分钟吃早餐）
星期一至星期五放学时间安排：
星期一至星期四：最迟17：00必须到家，超过必须受惩罚。
（特殊情况除外，如：值日可最迟延迟十分钟，17：10必须到家）
星期五：由于星期六休息，可延迟至17：30到家，（必须17：30分到家，超过受处罚）
星期一到星期五放学到家的作习安排如下：
17：00-18：00 : 一小时必须把语，数家庭作业认真完成，要求：业面整洁，字迹工整，像考试那样复习两遍，然后在到家长那里签字
18：00-18：30：吃饭
18：30-18：40：休息十分钟
18：40-20：00:复习+预习+课外书+英语+日记（日记一三五写））
20：00-20：30：运动+休息
20：30-20：50: 洗澡，
20:50-21:00: 睡觉（最晚不能超过21：00分以后睡觉，超过受处罚，睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。
）
另外：星期一至星期四，不允许看电视，如做不到受惩罚，星期五家庭作业做完后可以看电视以及玩，星期五最晚十点半睡觉）
星期六及星期天的作习安排
星期六：
上午：9：00-10：30: 家庭作业，如语文数学没完成的必须完成
10：30-12：00：语文，数字各一张试卷
12：00-12：30：半小时吃饭
12：30-15：00：婷学跳舞
12：30-15：00：响写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容）
15：00-17：00：响学跳舞
15：00-17：00：婷写一遍作文，看课外书作文书等，以及复习上一单元内容以及听写内容）
18：00-18：30：吃饭
19：00－19：30：听写上一单元的检测
19：30：玩，休息，最晚不能超过十点半睡觉
星期天：全天玩，休息，除了学跳舞以外。
（另：星期天由于全天放松，必须
20：30之前睡觉，（睡觉前五分钟作整第二天的学习用品，以及穿着。
）。