精选最新2019年大学体育健康完整版考核题库500题(含参考答案)
精选2019大学体育健康完整题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等B.维生素CC.维生素A.铁..蛋白质等2．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。
绿色食品要求（）①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④答案：B3．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。
A.红外线B.X射线C.热光波4．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。
A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.冷空气浴5．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.全面增进身体健康C.提高身体素质6．在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫( C )。
A.负重锻炼B.循环锻炼C.间歇锻炼7．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。
A.健身运动B.自然力C.娱乐体育8．从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。
（C）（A）钙.镁.钾.钠（B）镁.钾.钠.磷（C）钙.铁.锌和碘9．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。
（B）（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素（C）维生素E；胰岛素10．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。
（B）（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.511．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。
中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。
（A）（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降12．大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。
照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。
（A）（A）20-1.（B）30-40（C）40-5013．为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼.瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（ B ）。
最新2019年大学体育健康考核题库完整版500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．膳食中非必需氨基酸所占的比例为（ C ）
A.40%
B.1.%
C.1.%
2．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.
3．( A )是构成蛋白质的基本单位。
A.氨基酸
B.卵磷脂
C.A TP
4．人体所需能量来源依次是（C）
（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪
（C）糖类；脂肪；蛋白质
5．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）
A.蛋白质过剩
B.脂肪过剩
C.维生素C过剩
6．蛋白质的利用率为76%的食物是（ B ）
A.猪肉
B.牛肉
C.羊肉
7．一般（ B ）的能量占总能量的40%为宜。
A.早餐
B.中餐
C.晚餐
8．（ B）占体重的18%。
A.水
B.蛋白质
C.脂肪
9．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）
①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯
②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）
③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质
④在医生的指导下服用减肥药物
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.②③④
答案：C。
新版精编2019大学体育健康考核题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．健脑的理想食物是____。
（A）
（A）磷脂（B）三酰甘油（C）糖脂
2．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
3．大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。
照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。
（A）
（A）20-1.（B）30-40（C）40-50
4．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年
5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
6．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能
B 光能
C 有机物质氧化分解
7．（ B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。
A.维生素B
B.维生素E
C.维生素
8．不溶性膳食纤维包括（ A ）。
（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
9．每克脂肪在体内可供给____千卡能量。
（C）
（A）7（B）8（C）9
10．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）
A.脂肪
B.磷脂
C.葡萄糖
D.蛋白质
答案：C
青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。
11．运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。
（C）。
最新版精编2019年大学体育健康测试题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．三餐分配要合理。
一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。
A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％2．糖.脂肪.糖白质分解代谢中彻底氧化释放能量的共同途径是____。
（C）（A）糖酵解（B）磷酸戊糖途径（C）三羧酸循环3．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。
A.10-20分钟B.20-30分钟C.30-40分钟4．采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是(A )A.控制体重B.消减压力C.使心脏健康5．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。
A.循环锻炼法B.负重锻炼法C.变换锻炼法6．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击B.骑自行车C.艺术体操7．下列属医疗体育锻炼项目的是：( C )。
A.击剑B.划船C.太极拳8．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；9．体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（ C ）A.一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.以上都对10．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHgB收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHgC.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg。
最新2019大学体育健康完整考试题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。
（A）粮谷类（B）动物肝脏类（ C）蔬菜类
2．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。
A 8:2B7:3C6:4
3．( A )是构成蛋白质的基本单位。
A.氨基酸
B.卵磷脂
C.A TP
4．维生素（ A）促进糖代谢。
A.B1
B.B1.
C.A
5．食物能量的来源是（ A ）。
（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质
6．大米中蛋白质的利用率为（ B ）
A.67%
B.77%
C.87%
7．成人（ C ）的供给量为每天4~12克。
A.水
B.矿物质
C.食物纤维
8．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）
A.蛋白质过剩
B.脂肪过剩
C.维生素C过剩
9．（ B）占体重的18%。
A.水
B.蛋白质
C.脂肪
10．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）
A.脂肪
B.磷脂
C.葡萄糖
D.蛋白质
答案：C
青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。
11．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%
B.1.%
C.1.%。
精选新版2019大学体育健康完整题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．增肌粉是一种____由构成的一种营养补剂。
（B）（A）低蛋白.低能量.低脂肪（B）高蛋白.低能量.低脂肪（C）高蛋白.高能量.低脂肪2．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。
绿色食品要求（）①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④答案：B3．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。
A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习4．从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。
（C）（A）钙.镁.钾.钠（B）镁.钾.钠.磷（C）钙.铁.锌和碘5．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。
（B）（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素（C）维生素E；胰岛素6．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。
中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。
（A）（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降7．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能B 光能C 有机物质氧化分解8．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等B.维生素CC.维生素A.铁..蛋白质等9．与正常视觉有密切关系的维生素是（A），缺乏时易产生夜盲症。
（A）维生素A（B）维生素B （ C）维生素C10．大米中蛋白质的利用率为（ B ）A.67%B.77%C.87%11．（ B ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。
A.维生素B1B.维生素DC.维生素B1.12．在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（ B )。
A.间歇锻炼B.重复锻炼C.连续锻炼13．健脑的理想食物是____。
（A）（A）磷脂（B）三酰甘油（C）糖脂14．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
精编2019年大学体育健康考试题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。
A.糖类
B.脂肪
C.蛋白质
2．剧烈运动后。
下列做法正确的是（）
A.立即停止活动，进行休息
B.马上沐浴，消除运动产生的热量
C.递减运动强度，逐渐结束运动
D.马上补充水分和食物.减少运动消耗
答案：C
生命是宝贵的，珍惜生命，呵护生命，是每个人的责任。
回答21—22题。
3．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。
（C）
（A）钙（B）锌（C）镁
4．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
6．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C
7．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）
（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％
（C）95％；92％；98％
8．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )
A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
9．大米中蛋白质的利用率为（ B ）
A.67%
B.77%
C.87%
10．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。
A.110～120步
B.125～130步
C.130～140步。
精选新版2019年大学体育健康考试题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血脂中最受运动影响的是____。
（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸2．健康的三要素是运动.（）和睡眠。
（）A.劳动B.营养C.思想D.学习答案：B3．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年4．三餐分配要合理。
一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。
A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类6．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B127．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。
（C）（A）30；1（B）30；1.（C）15；28．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。
（C）（A）15～30（B）60～1.（C）30～609．运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。
（A）（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值10．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；。
新版精编2019大学体育健康完整考题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（ C ）为宜。
A.1.%~1.%
B.1.%~1.%
C.1.%~1.%
2．健康的三要素是运动.（）和睡眠。
（）
A.劳动
B.营养
C.思想
D.学习
答案：B
3．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。
（B）
（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素
（C）维生素E；胰岛素
4．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。
（C）
（A）钙（B）锌（C）镁
5．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。
（C）
（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺
6．三餐分配要合理。
一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。
A.20％﹑50％﹑30％
B.30％﹑40％﹑30％
C.10％﹑50％﹑40％
7．成人（ C ）的供给量为每天4~12克。
A.水
B.矿物质
C.食物纤维
8．采用大重量次数少而阻力大的练习有利于( A )。
A.发展力量
B.增加肌肉围度
C.减肥
9．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。
A.蛋白质
B.糖
C.脂肪
10．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )
A.牵引跑
B.逆风跑
C.负重跑
11．（A ）能为机体提供能量。
（A）碳水化合物（B）矿物质（C）维生素。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比
依次为（A）
A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%
2．在旅游中要注意饮食卫生和环境卫生，下列传染病能通过饮食传播的是（ ）
A.艾滋病B.流感C.乙D.肺结核
答案：C
3．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）
A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
4．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应
降为：( B )
A.100次左右B.120次左右C.150次左右
5．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
6．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。（A）
（A）速率 （B）数量 （C）速率和数量
7．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。
A4B1.C 6
8．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。
A 8:2B7:3C6:4
9．健身锻炼的运动量一般用运动强度与( C )的乘积来表示。
A：运动量；B：运动负荷； C：运动时间；
10．( A )是构成蛋白质的基本单位。