第三套大众健美操二级课程教案
大学健美操第三套讲解教案
教学目标：1. 让学生掌握第三套健美操的基本动作和节奏。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 第三套健美操的基本动作。
2. 第三套健美操的节奏和音乐配合。
3. 第三套健美操的队形变化。
教学重点：1. 第三套健美操的基本动作。
2. 第三套健美操的节奏和音乐配合。
教学难点：1. 第三套健美操的队形变化。
2. 第三套健美操的节奏和音乐配合。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍第三套健美操的背景和特点。
2. 学生自由活动，进行热身运动。
二、基本动作教学1. 教师示范第三套健美操的基本动作，包括手臂、腿部、腰部的动作。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意动作的准确性和节奏感。
3. 教师纠正学生的动作，确保动作规范。
三、节奏和音乐配合教学1. 教师播放第三套健美操的音乐，让学生跟随音乐进行动作练习。
2. 学生注意动作与音乐的配合，提高节奏感。
3. 教师示范动作与音乐的配合，学生跟随示范进行练习。
四、队形变化教学1. 教师讲解第三套健美操的队形变化，包括集体动作和个体动作。
2. 学生跟随教师进行队形变化练习，注意动作的流畅性和协调性。
3. 教师纠正学生的队形变化，确保动作规范。
五、综合练习1. 学生进行第三套健美操的综合练习，包括基本动作、节奏和音乐配合、队形变化。
2. 教师巡回指导，帮助学生提高动作质量。
六、总结与反思1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
3. 教师对本节课的教学效果进行评价，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对第三套健美操的基本动作掌握程度。
2. 学生对第三套健美操的节奏和音乐配合掌握程度。
3. 学生对第三套健美操的队形变化掌握程度。
4. 学生对课堂教学的满意度。
教学时间：2课时教学准备：1. 第三套健美操的音乐。
2. 第三套健美操的教学视频。
3. 教学场地和器材。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解
1-4
左腿吸腿（侧点地）2次，double knee
1双臂胸前平屈，2左臂上举，3同1，4还原
5-8
5-8同1-4，但方向相反
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
一
1-4
右脚侧并步跳step jump
双臂上举
5-8
右转90度侧交叉步grapevine
双臂屈臂自然摆动，第8拍，双臂侧下举，
下肢步伐
上肢动作
一
1-2
右脚向右侧滑步slide
右臂侧上举左臂侧平举
3-4
1/2后漫步1/2mambo bwd
双臂屈臂后摆
5-8
左脚开始向左前方做侧并步2次
2 step touch
5-6击掌3次，7-8双手叉腰
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
二
1-4
左脚开始向左后方做侧并步2次
5-6击掌3次，7-8双手叉腰
5-8
右脚上步转髋，还原hip twist
5双臂胸前平屈，6前推，7同5，8放于体侧
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
健美操大众锻炼标准二级
组合一
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
一
1-4
右脚十字步box step
1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举
5-8
向后走四步4 walk bwd
屈臂自然摆动，7-8同5-6
二
1-8
动作同第一个八拍，但向前走四步
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
三
1-6
6拍漫步baby mambo
1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉
全国健美操大众锻炼标准第三套二级
全国健美操大众锻炼标准第三套二级第一部分前置活动（5分钟）前置活动旨在热身身体，准备接受健美操锻炼。
动作1：慢跑或快走——热身时间为2-3分钟。
动作2：摇臂摆腿——这是一种有氧健身运动，可以增强心肺功能和下肢肌肉力量。
站立，抬起右臂并向前摆，将腿向前抬起，同时掌心朝向天空，手臂与腿保持成直线。
然后换另一侧进行同样的动作。
动作3：侧跨跳——这是一种腿部锻炼，也可以增强心肺功能。
站直，双脚并拢，稍稍弯曲膝盖。
向一边跨出一步，同时向着跨出的腿方向弯曲膝盖。
继续跳到另一侧，并保持往返。
动作4：手臂卷——这是一种臂部锻炼以及热身运动。
站立，提起双臂，手肘弯曲，手掌向下。
然后向前和向上捏合手臂，将肩膀和手臂伸展到最大程度。
然后将手臂恢复原位。
动作5：手腕反转——这是一种手腕和手臂运动，以保护手腕。
站立，将手臂抬起，手掌向外，然后将手腕向左或右旋转。
然后将手腕恢复原位，并再次旋转到另一侧。
主要锻炼是实现锻炼效果的重要一环。
本套课程共有七个环节，每个环节的动作都应保持正确的姿势、频率和时间。
环节1：腿部锻炼（5分钟）动作1：侧踢腿——站着，抬起左腿，向右侧踢，然后向左侧进行同样的动作。
为了保持均衡，动作可以逐步加速。
动作2：交替抬腿——抬起右腿，膝盖微屈，手臂伸展到身体同侧，然后向左脚脚尖上方抬起。
换另一边并重复操作。
动作1：侧弯——双脚并立，左手伸直向上，右手轻轻扶住腰。
向左弯曲，然后再向右弯曲。
动作2：仰卧起坐——仰卧在地上，手臂置于两侧。
将双脚屈膝，并用腹部肌肉将身体抬起和降下。
动作1：侧手臂伸展——双脚并立，向左侧伸展右臂，然后换另一侧进行同样的动作。
动作2：俯卧撑——俯卧在地上，双手贴在地面上，保持脊柱和腰部处于一条直线上。
动作1：躺姿上拉——仰卧在地上，手臂伸向天空。
然后从脚底到臀部到脊椎到手臂缓慢上划，将双手伸向天空。
动作2：俯卧腿部抬起——俯卧在地上，将手臂伸向前方，手掌朝下。
同时将双腿从地面上抬起，并维持数秒。
水平三(五年级)体育《大众健美操二级规定》教学设计及教案
《大众健美操二级规定》教学设计《大众健美操二级规定》教学设计一、指导思想：本课以“健康第一、以人为本”为指导思想，运用“健康体育、自主自造”的教学模式，充分调动学生的学习积极性，发展学生思维创造力。
培养学生的个性、能力。
通过灵活多样的教学方法，激发学生的学习兴趣,引导学生发挥自己的潜能，让每个学生在学习中都能体会到锻炼、健康、快乐的愉悦感受。
二、教材分析：健美操是小学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。
它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变,刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。
这项教学对学生的协调性有一定的要求。
三、学情分析五年级的学生活泼好动，好奇心强，想像能力和模仿能力比较强，接触过健美操，但是对健美操不是很了解。
本节课我运用语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，使学生在愉快的环境中学，在轻松的氛围中乐，并利用形式多样的游戏激发他们的运动热情，诱发学生学习体育的主动性，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、课的构思:本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。
课堂上,教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。
教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。
五、设计理念本课结合新课程理念，根据五年级学生的生理、心理和认知的特点，运用情景教学激发学生的兴趣，让学生在练习中展示自我，体验学习的乐趣。
通过练习让学生创设自我挑战、互帮互助的学习环境，通过自评、互评和师评，让学生充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感，从而树立学生的自信心。
小学体育《大众健美操少儿二级》教学设计
《大众健美操少儿二级》教学设计一、指导思想以体育与健康大纲为依据，以“健康第一思想为指导”，以深化教育教学改革、推进素质教育为出发点、创设学生喜欢和乐于接受的学习形式和方法、手段，调动起学生的学习积极性、主动性、启发学生积极思维，培养创新精神和实践能力，培养克服肯难、同伴相互合作的精神。
二、教材分析我教授的是四年级，本节课我选择了学习健美操的套路动作，学会听音乐节拍。
发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。
三、学情分析四年级学生正处于生长发育的关键时期，个性活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。
这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中与同伴团结合作，完成活动任务。
但由于心理因素的原因，该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此在教学过程中需要通过教师的引导进行学习。
四、教学目标：1、技能目标：掌握大众健美操第一组合的动作要领，并能独立完成动作。
2、身体健康目标：通过健身操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。
发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。
3、情感目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。
五、教学重难点：教学重点：动作的协调性及连贯性。
教学要求：动作的发力点与音乐的重拍完美结合。
六、场地器材：场地：操场器材：录音机一台，体操垫若干块。
七、教学流程1.热身活动：选用“老狼老狼几点钟” 游戏激发学生的学习兴趣，在动感音乐的伴奏下进行热身操练习，使身体得到充分活动，为下面的学习做好准备。
2.基本部分：教师引导让学生讲解并示范大众二级第一组合的动作过程。
分别对八个八拍的动作进行教学。
八个八拍的动作连成套路进行练习（教师领操，慢慢做，力求动作规范到位）结合音乐进行练习，要求节奏准确。
体育骨干领操进行练习，教师观察并记录错误动作。
纠正错误动作：先进行集体纠正，再个别纠正。
高中体育与健康_大众二级健美操第四节教学教学课件设计
结束部分
• 1、放松练习：教师在音乐的伴奏下，带领 学生做放松操，使学生身心得到充分的放 松。
• 2、课后小结：教师对本节课的内容进行总 结点评，布置课后作业
• 3、师生再见宣布下课。
准备部分
• 1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本 课内容；安排见习生。
• 2、热身操：本节热身操是根据二级规定动作而编排的， 为学习阶段做了铺垫，适当的降低了学习的难度。
• 3、复习前几节课学习的一到三小节的内容
基本部分
• 1、健美操二级规定动作组合四：教师示范一段优美的健 美操激发学生学习的热情；教师运用领做法、递 的学习效果，加强学生动作的优美性和力度，增强学生的 韵律感。
• 2、分组练习动作：以小组形式练习动作，让学生在自学 自练的过程中发现问题，然后带着问题去学习，并解决问 题。组长发挥作用，带领组员相互学习，相互促进，发扬 团结协作的精神，教师个别指导，使基础不同的学生在原 有的基础上，都可以有不同程度的提高，教师检验学生的 自学成果，并找各组组长展示动作，并给予点评和评分。
大众健美操第三套二级规定动作分析
大众健美操第三套二级规定动作分析组合一：第一个8拍：腿部：1~4交叉步；5~8向后踏步。
手臂：1右手握拳水平张开；2左手握拳重复；3双手伸直举起；手掌张开；4双手放下；5~8曲肘摆臂第二个8拍：腿部：1~4交叉步；5~8向前踏步。
手臂：重复第一个8拍的动作。
第三个8拍：腿部：1~4向左做baby mambo；5~8向后方45度做mambo。
手臂：1~2左手叉腰，右手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；3~4右手叉腰，左手手掌张开，曲肘自然向前方伸直；5~8双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开双臂，手掌张开。
第四个8拍：腿部：1~2向右边45度做恰恰；3~4左脚向前45度踏步，右脚点地；5~6左脚回复，右脚点地；7~8左脚向后踏步，右脚点地。
手臂：1~2左手在胸前握拳曲肘，右手握拳向右下方伸直；3~4双手在胸前水平握拳，向前出拳两次；5~6双手握拳，水平伸直；7~8双手向下摆臂。
第五~八个8拍：与前四个8拍动作相同，左右相反。
组合二：第一个8拍：腿部：1~2向右滑步，身体转向左面45度方向；3~4左脚向后踏步，右脚向前点地；5~8向正前方左面45度方向做并步。
手臂：1~2左臂水平伸直，手掌向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4双臂向后摆臂；5~6拍掌3下；7~8叉腰。
第二个8拍：腿部：1~4后45度方向做并步；5~6向左滑步，身体转向右面45度方向；7~8右脚向后踏步，左脚向前点地。
手臂：1~2拍掌3下；3~4叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌向下，左臂向上伸直，手掌向左；7~8双臂向后摆臂。
第三个8拍：腿部：1~4向正前方的45度方向屈膝两次；5~8“V”字步，逆时针转回正前方。
手臂：1~4双臂握拳向前伸直，在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝向下方，跟随节拍摆至体侧。
第四个8拍：腿部：1提起左腿；2向左侧点地；3提起左腿；4放下左腿；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。
手臂：1双臂在胸前水平曲肘，握拳；2左臂向上伸直，手掌向前张开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水平曲肘，握拳；4双臂放下；5~8与1~4拍动作相同，左右相反。
最新第三套大众健美操全套教案讲课稿
任务一：健美操基本步法 No.1
任务二：大众健美操三级组合一 No.2
任务二：大众健美操三级组合一 No.3
任务三：大众健美操三级组合二 No.4
任务三：大众健美操三级组合二 No.5
任务四：大众健美操三级组合三 No.6
任务四：大众健美操三级组合三 No.7
任务五：大众健美操三级组合四 No.8
任务五：大众健美操三级组合四 No.9
任务六：健美操自由编排 No.10
任务七：考试 No.11
任务七：考试 No.12
8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。
9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
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第三套大众健美操二级课程教案
同时培养学生创编能力；
3、身体健康：发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；
4、心理健康：在研究中充分展现自我，体验运动的乐趣；
5、社会适应：增强人际交往能力，培养学生集体意识。
本课程的教学目标是让学生能够将运动技能与理论相联系，
并可以在无人指导的情况下进行科学地锻炼与创学。其中，重
点是动作的完成轨迹以及方向变化的掌握，而难点则是肢体动
作的控制能力。
本次教学将以《第三套全国健美操大众锻炼标准》二级套
路组合一为教学内容。该套路依据有氧、安全、简单易学、循
序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的
目的。相对于一级套路来说，二级套路动作变化多，方向变换
多，对学生的要求也越来越高。不过，对于已经掌握一级套路
动作基础的学生来说，研究二级套路是很有帮助的。在练一级
套路的过程中，学生将健美操基础动作在脑海中建立初步动作
表象，为后面的提高研究搭建框架，奠定基础，并且身体的协
调能力、音乐节奏感等方面都在不断提高。
教学目标分为五个方面，分别是运动参与、运动技能、身
体健康、心理健康和社会适应。我们希望每位学生都能快乐地
参与健美操活动，通过教学了解健美操并掌握它的基本动作，
同时培养学生创编能力，发展学生的协调、灵敏和反应等身体
素质，让学生在研究中充分展现自我，体验运动的乐趣，并增
强人际交往能力，培养学生集体意识。
教学法相结合
在本节课中，我们的教学目标是提高学生的身体协调能力
和增强身体素质，同时也注重培养学生的心理健康和社会适应
能力。为了达成这些目标，我们将采用语言讲解法、动作示范
法和分组练法等教学方法。
在课堂准备部分，我们将进行集合整队、师生问好、宣布
课堂主要内容和检查服装等常规步骤。接着，我们将通过热身
操来将本堂课将要研究的脚步动作融入其中，让学生对即将研
究的动作建立初步动作表象，为后面基本部分的教学奠定基础。
在基本部分中，我们将首先讲解大众健美操二级套路的基
本特点，包括地上动作由四个组合构成、每个组合有八个8拍、
完整套路的音乐节奏相比较快等。然后，我们将研究组合一，
包括下肢步伐和上肢动作的练。在教学过程中，我们将采用金
字塔式教学法、重复教学法和完整法与分解教学法相结合，帮
助学生更好地掌握动作要领和技巧。
通过本节课的研究，我们相信学生们将能够提高身体协调
能力和增强身体素质，同时也能够享受运动带来的乐趣，培养
互助互爱的团结协作意识，为未来的身心健康打下坚实的基础。
动作同第一个八拍动作，但后四拍是向前走四步。同时，
可以适时运用递加法，将右脚进行十字步（box step盒子步）
和过渡法，再向前走四步。
在上肢动作方面，左手握拳，经过体前折叠后直臂侧举，
然后右手握拳，经过体前折叠后直臂侧举。接着，将双手开掌，
直臂上举，最后双手握拳，直臂体侧斜下举。
在课堂组织方面，将学生平均分为四组，每组分任屈臂自
然摆动为四组，进行表演。同时，每个小组指定小组长，负责
本小组所有成员动作的复、规范和连接。
小组分组进行下肢步伐动作表演展示，每小组的成员分别
点评其他小组成员的动作。在上肢动作方面，要求右手前举，
手型为开掌，左手叉腰动作规范、连贯，双手叉腰路线、方向
清晰。接着，左手前举，手型为开掌，右手叉腰以小组为单位，
双手握拳，胸前交叉，进行表演。最后，双臂侧后下举，手型
为开掌，队间、各队学生间相互进行评价，表扬优秀小组，并
纠正个别学生错误动作。
在第四个八拍中，A组进行右脚向右并步跳（恰恰）的下
肢步伐，B组进行左脚向前做半个漫步的下肢步伐，C组进行
左脚向侧做半个漫步的下肢步伐，D组进行左脚向后做半个漫
步的下肢步伐。同时，上肢动作要求屈左臂，右臂直臂自然摆
动形成正确的身体姿态。手型为拳，两手臂直臂前平举弹动2
次，拳心向下姿态；手型为拳，两手臂直臂侧平举，手型为拳，
两手臂曲臂后直臂斜下举。
在结束部分，进行瑜伽动作静力拉伸，进行身体各关节肌
肉的放松。最后进行课堂总结与评价，整理放松并进行课堂总
结。预计心率曲线次数为120-150次/分。同时，培养学生的
节奏感、韵律感，增强团队合作精神，团结集体，互助互爱，
养成良好的道德品质。参考资料为《全国大众健美操比赛评分
细则》XXX于2009年。
XXX出版的《健身健美操教练员指导员培训教材》是一
本非常有价值的参考书。其中包含了大量的健美操理论和实践
知识，是健美操教练员必备的研究资料。此外，XXX所著的
《健美操创编与理论实践》也是一本不可多得的好书。
为了提高健美操队伍的整体水平，我们需要对大众健美操
二级套路组合一进行复，并进行队列创编。这样可以让运动员
们更好地掌握套路，提高技术水平，同时也可以增强队伍的凝
聚力和战斗力。我们希望通过这样的努力，为中国健美操事业
的发展做出贡献。