大众健美操说课教案

大众健美操锻炼标准一级第一、二组合教学设计说课稿一、说教学指导思想

本节课贯彻执行“健康第一”、“终身体育”的指导思想。激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯。

二、说教学内容

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对我国第2套大众健美操锻炼标准一级套路中的第一、二组合的学习既能够感知音乐的节奏又能够巩固提升动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提升过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提升兴趣。

三、说学情

初中学生的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，活波好动，注意力容易受外界的干扰而分散。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,教师通过教学使学生融入音乐和动作中，激发学习兴趣，集中注意力，树立自信心，提升学习效率。

四、说教学目标

1、认知目标：了解大众健美操的基本动作，体会动作节奏，增强学生的体质和对外界环境的适合水平。

2、技能目标：使学生在音乐伴奏下初步掌握第2套大众锻炼标准一级套路中的第一、二组合的动作要领，让绝绝大部分学生基本都能随音乐独立完成。

3、情感目标：激发学生的体育兴趣和积极性，增强学生节奏感和表现力，培养学生观察，思维及自控水平。培养学生集体主义精神，陶冶学生美的情操。

4、心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

五、说教学重点难点

教学重点：在音乐伴奏下完成规定动作。

教学难点：感觉动作的韵律，律动。

六、采用的主要教学方法

1、启发教学法：通过语言，示范动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异

创新。

2、讲解示范法：通过讲解示范，使学生在头脑中建立准确的动作表象，培养学生观察思考水平，使学生明确要领，学会练习方法。

3、重复练习法：主要用连接法，在练习过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通，有利于学生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。

4、分解完整法：对步法和手臂同时练习的动作，先教学生步法动作练习，熟练后配合手臂动作，教学生完整动作练习。

5、音乐练习法：音乐是健美操的灵魂，因为学生对动作已基本熟悉所以采用不同节奏的音乐，实行练习以提升学生的音乐感觉。

6、分组练习法：体现学生的互帮互助，以及学生自主创编动作的水平，培养团结协作精神和创新水平。

七、教学过程

按人体生理活动水平变化规律将本节课分为三个部分

准备部分（8’）基本部分（32’）结束部分（5’）

详细教学流程

准备部分（8’）

一、课堂常规

师生问好，检查服装。

二、一般准备活动

随音乐在教师的带领下，做一些基本的伸展及柔韧方面的练习。

要求：教学做到渐进、全面、生动活泼

目的使学生身心做好准备

基本部分（32’）

大众锻炼标准一级的第一组合：

内容：4×8拍动作组成，其中包括1×８拍踏步动作，2×８拍走步动作，1×８拍半蹲动作。

1踏步技术要领：两脚依次抬起，在下落时膝、踝关节有弹性地缓冲。

易犯错误动作：踏步时同手同脚，无律动感。

纠正方法：语言提示

2走步技术要领：A在踏步的基础上移动身体。B在移动身体的过程中保持身体姿态。C 手臂自然摆动，肘的夹角不能过大，保持不变。

易犯错误动作：走步时向前向后的步幅不一致。

纠正方法：老师示范，讲解。

3半蹲动作技术要领：身体保持正直，膝关节有弹性地屈伸

易犯错误动作：手臂动作与屈膝动作不协调。

纠正方法：教师多用语言提示学生练习

大众锻炼标准一级的第二组合：

内容：4×8拍动作组成，其中包括1×８拍侧并步动作，1×８拍连续两次侧并步，1×８拍交叉步动作，1－4拍1次交叉步5－8拍2次迈步后屈腿。

1侧并步技术要领：A．双手插腰，右脚向右侧迈一步，左脚前脚掌并于右脚脚弓处，稍屈膝下蹲。B．屈臂提拉：臂由下举提至胸前平屈（拳面相对）。

易犯错误动作：身体重心错误。

纠正方法：教师讲解分析错误动作，准确示范，身体的律动与重心的移动，身体重心

跟随步伐的移动而变化，然后喊节奏，学生认真再练习。

2交叉步技术要领：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一脚并拢。

易犯错误动作及纠正方法：

Ａ．迈脚的时候身体应有一个起伏动作，交叉时应有一个屈膝的动作过程，第４拍的时候收回成直立姿态．

Ｂ．膝关节的弹动不够．

3迈步后屈腿技术要领：一脚先迈出一步，同时移动身体重心，另一脚后屈，然后还原。易犯错误动作：

Ａ．迈出去的脚的弧度不够且吸另一支脚的弧度不够．

Ｂ．吸腿时应将脚尖绷直．

纠正方法：教师讲解分析错误动作，准确示范，然后喊节奏，学生认真再练习。

教学组织方法：

1、完整示范大众一级第一组合的动作，让学生了解整个动作过程

分别对（右面）四个八拍的动作实行教学。

2、教师口令带领下教师镜面示范学生集体模仿练习

3、伴随着音乐教师提示下学生集体练习

4、教师对学生典型错误实行纠正

5、伴随着音乐教师指挥下学生集体练习

6、按上述教学组织方法实行大众一级第二组合动作的教学

7、学生分组随音乐实行练习，并根据所学基本动作实行创编组合动作。

结束部分（5’）

1、在舒缓音乐的伴奏下，教师领做一些放松性的形体练习使学生身心得到放松，复到安静状态。

2、小结，宣布下次课的内容

3、回收器材

八、预计教学效果

整堂课的练习密度为35%—40%；预计课平均心率为130—150次/分；学生心情愉快，参与活动积极主动。

九、场地器材

运动场一块CD机一台健美操音乐光碟一张

十、课后小结

1.对健美操喜欢的学生，应因材施教，实行分层教学，增加他们的兴趣和参与感,使

其充分发展。

2.对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生

的健美操视野，提升他们的技能、技巧。