胡邓 心理学第1讲_心理健康与大学生活汇总
第一讲 大学生心理健康导论
第一讲大学生心理健康导论1. 课程的必要性1.1现代社会，人们发生心理问题的可能性上升1.2心理健康是幸福和成功的前提2.心理健康的标准2.1 智力正常2.2了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值2.3能协调、控制情绪，心境良好2.4能与他人建立和谐的人际关系2.5独立、自主、有责任心2.6有良好的环境适应能力•心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。
•大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。
如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。
3. 大学生常见心理问题•学习问题–自我要求过高（学习压力过大）–学习缺乏动力–学习方法不当•自我认识问题–不自信、不了解不接纳自我、自我发展目标模糊•人际问题–寝室人际冲突–自我封闭–恋爱问题•就业问题–就业形势困难但自我期望高–毕业生社会支持系统差4. 大学生常见心理疾病•区分心理正常和心理异常的三原则–主观世界与客观世界的统一性原则•性质上不一致——重性精神病•程度上不一致——神经症–心理活动的内在协调性原则–人格的相对稳定性原则•重性精神病–幻觉（知觉障碍）•幻听（评论性幻听、命令性幻听）•幻视•幻嗅等–妄想（思维内容障碍）•被害妄想•关系妄想等–无自知力•神经症：是一组非精神病性的精神障碍–有充分的自知力–包括焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经衰弱等等•抑郁症：–“三低”症状•情绪低落；思维迟缓；意志行为减退–“六无”症状•无趣—无兴趣；无助—失落感；无望—悲观感；无用—无能力；无力—疲乏感；无价值—低自尊5．什么是心理咨询？•关于心理咨询的几个误区–心理咨询=有病；心理咨询=算命；心理咨询=讨教–第二讲认识自我和自尊1.寻找自己1.1自我概念的定义•自我概念是主体自我对客体自我的认识。
即个体关于“我是谁”、“我是什么样的人”这样的问题的理解。
1.2自我概念对个体的影响有多大？•自我概念会影响个体的认知、记忆、归因和对任务的选择1.3 自我概念形成途径自我概念是在与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的自我概念是在不断的实践和反思中发展起来的这些过程在我们一生中一直进行着2为何自己2.1我们的过去深刻地影响着我们的现在和未来2.2我们一生中四次重要的认同A.童年期与父母的认同B.学龄期与老师的认同C.青春期与朋辈的认同D.成年期与社会的认同3.成就自己3.1自我价值感的定义自我价值感：个体对自身价值的认识和评价以及伴随这些认识和评价而产生的情感体验，即接纳自己、喜欢自己。
第一讲 大学生心理健康概述
从某种意义上说，人不是活在物质里， 而是活在自己的精神里，因为对于人的 生命而言，要存活，只要一箪食、一钵 水足矣。但要活得精彩，就需要有宽广 的心胸、百折不挠的意志和化解痛成功了。
我深信，心灵的探讨必定会 成为未来的一门重要的科学。因 为世界发展的趋向显示，人类最 大的敌人不在于饥荒、地震、病 菌或癌病，而在于人类本身，因 为就目前而言，我们仍然没有适 当的方法来防止比自然灾害更危 险的人类心灵疾病的蔓延。 ——荣格
二、大学生心理健康的标准
心理健康的“三良” ：
良好的人格：包括情绪稳定、情感丰富、
性格温和、意志坚强、胸怀坦荡、豁达 乐观； 良好的处事能力：包括观察问题客观、 现实，具有较好的自控能力，能适应复 杂的社会环境； 良好的人际关系：包括助人为乐，与人 为善，对人际关系充满热情
二、大学生心理健康的标准
世界心理卫生协会对心理健康提出的标准：
对待职业和工作充分发挥自己的能力
二、大学生心理健康的标准
智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整和谐 能保持正确的自我意识 人际关系和谐 适应能力强 心理行为符合年龄特征
第三节 大学生常见的心理困扰及 应对
心理问题的辨识：
亚健康状态 心理问题 心理障碍 个人及外界因素造成的心理 状态的某一方面发展的超前、停滞、延 迟、退缩或偏离 精神病 人脑活动失调，自制力丧失
不要闭上眼睛
“不要闭上眼睛！要坚强，你可以和我说说话，但千万不要 闭上眼睛。” 2003年7月21日凌晨4点半左右，一辆满载着陶制瓦片的卡 车撞进南京下关区上元门的三间民房里。顷刻间，瓦砾四溅、 房屋倒塌，卡车内的几个人当场死亡，房屋里也埋下了5个人。 由于是凌晨时分，大多数人都在睡梦中，惨祸发生后，被 惊醒的为数不多的附近居民面对惨祸束手无策。在等待救助人 员到达期间，人们发现在倒塌的房屋废墟里，有一个人头露在 外面，身子埋在废墟里。也许是因为失血过多，他的呼吸越来 越微弱，眼睛也睁不开了。这时候，一个青年男子俯身对那露 在外面的头喊道：“不要闭上眼睛！要坚强，你可以和我说说 话，但千万不要闭上眼睛。”那个被埋者的眼睛睁开了，眼神 中隐藏着一丝恐惧和一丝谢意。年轻男子和那个被埋者的人说 着话，问他：你今年多大年龄了？在哪里工作啊？做什么工作 啊…… 可没过多久，被埋的人又一次闭上眼睛，那个年轻男子又一 次喊道：“不要闭上眼睛！睁开你的眼睛！”可被埋的人似乎 没有听到，一点反应也没有。喊话的年轻男子找来了医生，被 埋者输入了氧气后眼睛再一次睁开了……
《大学生心理健康教育》教案 第1课 大学生心理健康导论(一)
《大学生心理健康教育》教案课时分配表章序课程内容课时备注1 健康心理快乐人生——大学生心理健康导论 42 步入大学学会适应——大学生环境适应与职业生涯规划 23 认识自我提升自我——大学生的自我意识 24 优化个性提升魅力——大学生的人格塑造 45 人际关系用心经营——大学生的人际交往 46 学会学习激发潜能——大学生的学习心理 27 迎难而上越挫越勇——大学生的挫折与压力 48 驾驭情绪轻松生活——大学生的情绪管理 49 绽放青春为爱引航——大学生的恋爱与性心理 210 珍爱生命健康成长——大学生生命教育 4合计322课题第1课大学生心理健康导论（一）课时2课时（90 min）教学目标知识技能目标：（1）了解健康和心理健康的概念；（2）掌握心理健康的判断标准（3）了解大学生常见的心理问题素质目标：通过学习让学生了解健康的意义，认识健康对生活和工作产生的影响，使学生建立起对自我、群体和社会的责任感，树立积极乐观的健康心理教学重难点教学重点：健康和心理健康的概念；心理健康的判断标准教学难点：大学生常见的心理问题教学方法多媒体展示、案例分析法、问答法、讲授法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤（2 min）→新课预热（5 min）→问题导入（5 min）→传授新知（23 min）→课堂讨论（10 min）第2节课：互动导入（5 min）→传授新知（25 min）→课堂讨论（10 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤（2 min）【教师】使用APP进行签到【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热（5 min）【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程内容、考核标准等【学生】聆听、互动【教师】讲一讲学习本课的意义当前，青年学生的心理健康问题受到国家、社会、学校及家庭等方面越来越多的重视。
大学生心理健康教育第一讲PPT课件
当代大学生主要心理问题
一、交际困难造成心理压力 “踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互
联网上述说衷肠。” 原因分析： 1、多为独生子女； 2、由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感
与合作精神；
当代大学生主要心理问题
二、对网络产生过于强烈的依赖性 原因分析： 1、交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理
（身体健康＋心理健康＋社会适应）
健康的十条标准：
①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活 和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都 不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；
健康的十条标准：
⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位 置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜 色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
3．热爱生活，乐于工作。
心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生 活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工 作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并 从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作 是乐趣而不是负担。
4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现 实。
5．能协调与控制情绪，心境良好。心理健康 的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态 总是占据优势的，虽然也会有悲、优、愁、怒 等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适 当地表达的控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝， 胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社 会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧。
某日下午4时多，某研究所26岁的衡阳籍在读博士生 从研究所教学楼7楼纵身跳下。令人感到震惊的是， 他在决定自杀之前并没有表露出任何征兆，自杀当日 凌晨还与同学在下棋。其父说，他从小学到高中毕业 一直是老师公认的好学生，1997年被评为全省优秀学 生干部，还多次被评为市级优秀学生干部，“直到现 在，高中老师在教育学生时，都把他当作‘榜样’”。 他的女朋友正在美国留学，他的感情和事业都没有经 历过挫折。其父说，他在自杀之前没有表露出任何征 兆，他选择不归路的原因可能是研究所科研压力过大。 他在他的遗书中写到自杀原因：“厌世，想偷懒，精 神抑郁。”
大学生心理健康教育 第1讲 概述
v
v 从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学
生的心理是健康的；但也有相当一部分大学 生的心理健康状况不容乐观。
v
1989年国家教委对全国12.6万大学生为对 象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障 碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理 咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有 真正认识到这一问题，一定程度上不能不说 明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。
u社会环境影响：政治、经济、社会风气
◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络 ◆学校教育影响：教师、学风、校园文化 ◆家庭父母影响：家长、养育、亲子关系 ◆同伴群体影响：朋友、异性、交往方式 ◆个人条件限制：生理、心理、自我期望
※ 成长氛围对人心理健康的影响
敌意中长大的孩子，学会了争斗； 虐待中长大的孩子，学会伤害别人； 支配中长大的孩子，学会了依赖； 干涉中长大的孩子，被动和胆怯； 娇宠中长大的孩子，学会了任性； 否决中长大的孩子，他反对社会； 忽视中长大的孩子，他情绪孤僻； 专制中长大的孩子，他喜欢反抗； 民主中长大的孩子，领导能力强； 鼓励中长大的孩子，学会了自信； 公平中长大的孩子，抱有正义感； 宽容中长大的孩子，学会了耐心； 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己； 爱之中长大的孩子，会爱人如己。
v 截2006年6月底，今年北京各高校共有14名学子自
杀身亡，其中包括一些名校的在读博士生。据清华 大学樊富珉教授分析，学习压力、精神抑郁、失恋 等，是造成大学生自杀的主要原因。
v
上海市杨浦区精神卫生中心在“上海市预防自杀研 讨会”上公布了一组数据，根据去年对杨浦区3000 名大学一年级学生的调查显示，25%以上的被调查 者曾经有过自杀的意念。对此，一些高校心理咨询 专家表示，不同的量表产生的结果会不同，上海高 校大学生自杀率应该远远低于社会自杀率。
第一讲 大学生心理健康概述
大学生心理健康教育本课程的学科性质与任务《大学生心理健康教育》是适应大学生自我成长的迫切需要而开设的。
本课程将遵循全面了解、深入研究的原则,在使学生掌握心理健康基本知识、树立现代健康观念的同时,引导学生探索获得心理健康的途径与方法, 增进大学生身心健康水平, 并从教育与发展的角度及时给予大学生积极的心理指导,帮助大学生正确认识自我, 发展自我,完善自我,促进大学生的全面发展。
本章主要内容心理健康与大学生心理健康的概念与标准亚心理健康大学生心理问题概述大学生心理健康的维护• 本章教学目的1. 理解健康、心理健康的内涵,树立科学的健康观念;2. 理解大学生心理健康的意义,掌握大学生心理健康的标准;3. 了解亚心理健康的信号与调适方法;4. 了解大学生心理健康的问题与维护。
本章重难点教学重点:心理健康的内涵、心理健康的标准、大学生心理健康的问题与维护教学难点:(大学生心理健康标准的理解导言地球越来越小,人心却越来越远;生活越来越好,心理却越来越疲惫。
这是现代人普遍存在的心理感受, 心理健康问题越来越成为人们关注的焦点, 人们越来越需要了解自己的心理状态,寻找解决心理困惑与问题的方法与途径……• 关注大学生心理问题 --- 恋爱• 小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员,两人在校园附近租下一套房子,过起了同居生活。
两人在接受记者采访时坦言, 双方对未来都没有太明确的想法, 目前生活在一起只是为了“相互取暖” 。
• 关注大学生心理问题 --- 抑郁症• 小林以当地第一名的成绩考入某高校,第一学期期末,本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。
她的情绪从此一落千丈,变得郁郁寡欢,无心学习, 也无法处理好与同学的人际关系,还整夜失眠。
最后不得不去医院精神科检查,结果诊断她是患了抑郁症。
某大学生物系 3年级学生黄某于某日上午 8时 40分, 在自家的楼上坠身而下, 结束了自己年轻的生命。
黄某的父亲是大学教授。
黄某留下遗书,大致内容是:学习负担太重,实在承受不了压力,不想活了。
第一讲大学生心理健康概论
（二）行为主义理论
行为主义的理论创始人 是霍布金斯大学的华生 （J．B.Watson） 代表人物：华生，斯金纳， 班杜拉 1、经典条件反射学习 2、操作性条件反射 3、社会学习理论
华生说：“请给我十几个健康而没有缺陷的婴儿， 让我在我的特殊世界中教养，那么我可以担保，在 这十几个婴儿之中，我随便拿出一个来，都可以训 练他成为任何一种专家--无论他的能力、嗜好、趋 向、才能、职业及种族是怎样的，我都能够训练他 成为一个医生，或一个律师，或一个艺术家，或一 个商界首领，或者甚至也可以训练他成为一个乞丐 或窃贼。”这段话一直被人们公认为环境决定论的 经典表述。
四、新生如何适应大学生活
1.大学新生常见的适应问题 （1）角色改变与自我评价 （2）重要丧失与挫折感 丧失对家庭的完整依赖；对教师的依赖减少；朋友 的分离 2.应对策略 （1）大学的目的就是在学习和能力方面提升自己， 评价大学价值的尺度不是我入学的成绩，而是我毕 业时我在大学经历的提升，看重自己在大学的增加 量，而不是被入校时的起点封锁住前进的步伐。
二、心理学常识简介
1.科学心理学诞生的标志：1879年，德国心理 学家冯特在莱比锡建立世界上第一个心理学 实验室
大学生心理健康教育第一讲 PPT
（四）自我调节，求助咨询
情绪宣泄 语言暗示 转移注意 学会放松
积极行动！
如果遇到心理困惑，我应该如 何寻求帮助？
心理健康教育中心
地址：NB309 电话： 88229600/88229034
寻求专业帮助
遇到重大问题，犹豫不决时 无法自行调节学习压力时 想要增强学习毅力，提高学习方法时 考试焦虑时 无人理解伤心时 人际关系处理有疑难时 经历考试失败、失恋，心灵创伤时 对自己不了解，对未来迷惑时 遇到突发事件，超出心理能力时 与父母关系处理不好时 长期处于心情压抑，无法缓解时
比起考试学会自学更重要多读点杂书天文地理生物历史经济管理哲学小说诗歌这些将来比读成功学更有用现在该学会一个人走了别因为寂寞去恋爱学会享受孤独那会让你思考自我至少培养一种兴趣这样心灵才不会寂寞别忘了有空给父母电话戒短信别总想复制别人的成功去做不一样的自己别着急没选好方向请保持你对世界的好奇心学点真本事很多人一上班就会后悔学会pptwordexcel那是必须的开始关注社会因为你很快就投入其中你想很快就学会飞路始终要一步一步走祝各位度过值得骄傲的大学四年生活
心理过程 （认识过程、情感过程、意志过程） 个性心理（能力、气质、性格）
心理学涉及的领域
工业心理学 商业心理学 教育心理学 法律心理学 医学心理学 军事心理学 ……
我健康吗？
身体无疾病就是健康吗？ 牙齿棒、吃饭香、身体壮就是健康吗？
痴恋刘德华的兰州女子杨丽娟
为心 害理 更疾 烈病 。比
理想和现实的落差——放弃自己 自我评价失调——怀疑自己 缺乏目标和动力——迷失自己
人际交往障碍——封闭自己 学习不适应—— 逃避自己 生活不适应——放任自己
1. 环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2. 问题是成长的机会； 3. 每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需
大学生心理健康教育第一讲
正确理解心理健康标准
心理健康与不健康是相对的，没有绝对的界
限。 为了便于研究，通常将人大致地分为心理基 本健康者、心理缺陷较多者和心理病人三类。
心理基本健康者 心理缺陷较多者 心理病人
痛心的……
马加爵事件
清华学子刘海洋硫酸泼熊事件
今天举行的遗传学考试，是某大学生物系3年级学生 黄毅(化名)本学期的最后一门考试，可他已经无法前 来了。黄毅的父亲是大学教授。某日上午8时40分， 身为教授儿子的黄毅留下遗书之后，在自家的楼上坠 身而下，结束了自己年轻的生命。黄毅遗书的大致内 容是：学习负担太重，实在承受不了压力，不想活了。 在事发之前，孩子的父母对此并不知情。据熟悉他的 人讲，他性格比较内向，加上是走读生平时不住校， 同学之间交流相对较少。老师对黄某的死感到很惋惜： “其实学校已经实行了学分制，万一这学期考试不及 格下学期还可以重修，过关还是比较容易的。”
小李是电影学院导演系的研究生，个子高高的， 长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想 法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有 几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究 生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系， 这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了 退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。
健康的十条标准：
⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位 置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜 色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
心理健康的含义与标准
心理健康： 1946年第三届国际心理卫生大会 认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感 上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展到最佳状态”。
大学生心理健康教程第1课 健康心理 幸福人生——大学生心理健康导论教学教案
课时分配表第1课健康心理幸福人生——大学生心理健康导论（二）心理的构成人的心理活动极为复杂，表现形式也多种多样。
通常把它分成两大类，即心理过程与个性心理（又称人格），如图1-1 所示。
1. 心理过程心理过程即心理活动的过程，是指人的心理活动发生、发展、消失的动力过程，是心理现象的不同形式对现实的动态反映，是人们共同具有的心理活动。
心理过程包括认识过程、情感过程和意志过程。
（1）认识过程。
认识过程又称为认知过程，主要包括感觉、知觉、记忆、思维与想象等过程，是个体在实践活动中对认知信息的接受、编码、存储、提取和使用的心理过程。
（2）情感过程。
情感过程是个体在实践活动中对事物的态度的体验。
“人非草木，孰能无情？”人在认识世界、改造世界的过程中，总是对认识的对象和现象产生各种内心态度体验，即情绪和情感。
情绪和情感通常被统称为感情，是指人判断客观事物是否符合人的需要而产生的内心态度体验，是人对客观事物与人的需要之间关系的反映。
当客观现实符合人的需要时，人就产生爱、满意、愉快、赞赏、尊敬等肯定而积极的正向性情绪和情感；若人的需要不能被满足，人则产生憎恨、不满、忧愁、愤怒、恐惧等否定而消极负向性情绪和情感；如果客观事物与人的需要的满足无关，人就会表现得无动于衷。
需要是人的生理和社会要求在人脑中的反映，人有不同层次、动态变化的多种需求，而与之相应的客观现实能否满足人的需要、满足的程度如何就决定着情绪、情感的性质和强弱程度。
（3）意志过程。
意志过程是人们自觉地确定目标，有意识地支配和调节自己的行动，克服种种困难以实现预定目标的心理过程。
它表明个体不仅能认识世界，还能改造世界，并能在改造世界的实践活动中集中体现其主观能动性。
人的认识过程、情感过程、意志过程是统一的心理过程的三个不同方面，它们是相互联系、相互影响、相互制约的。
认识过程是引起人的情感与行动目标的基础；情感对人的认识活动、意志行动起着动力或阻力的作用；意志品质如何，反过来又对人的认识、情感和目标的实现产生巨大的影响。
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心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
• 心理健康与不健康是一种 连续状态 • 心理健康的状态是动态变 化的过程 • 有不健康的心理和行为表 现与心理不健康不能等同。
• 心理健康不是一个模 式。与心理健康相对的 是心理疾病状态，心理 健康与心理疾病之间的 过渡带是心理失衡或心
理障碍。
心理健康
亚健康
• 人格中多半能意 识到的、理性的 和适应的部分， 介于现实世界与 本我之间，作用 是既满足本能的 需要，又使其符 合现实的社会规 则，以免自身受 到损害； • 受“现实原则” 支配
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
• 人是一个矛盾的结合体，人的心理是由三个层面的相 互作用的结果。 • 当本我的力量强大到自我和超我均无法控制时，此人 的行为要么呈现病态，要么就可能去犯罪。
心理病症
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
大学生心理健康的标准
1、能正确认识自我和接纳自我 2、能保持和谐的人际关系 3、有良好的适应能力 4、具有顽强的意志 5、具有良好的情绪状态 6、具有完整和谐的健康人格
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
期别
年龄
发展危机
发展顺利者的心 理特征
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
认知主义
你看到了什么？
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
人本主义：马斯洛的需要层次论
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
对心理健康认识的常见误区
• 我绝对没有心理问题
vs. 对号入座：天哪，我有心理问题？
• 不能和学心理学的说话，岂不像透 明人？ • 过度使用测试？量表或问卷使用的 有限性？只是了解自己的一个辅助 工具。 测了这块 内容
• 当超我太强，超出自我时，此人就可能充满负罪感、 挫折感。。。
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
行为主义
• 代表人物：华生、斯金纳 • 强化使人的某种特定行为固 定下来，惩罚使某种特定行 为减少或消退。 • 有时候，我们不自觉地强化 了自己或他人的不适应行为。 我看我不愤 怒你是不会 理我的！！
生活无目的的 无方向，时而 感到彷徨迷失 与社会疏离， 时感寂寞孤独 不关心别人与 社会，缺少生 活意义 悔恨旧事，消 极失望
6 7
成年早期 成年中期
友爱亲密对 孤僻疏离 精力充沛对 颓废迟滞
8
成年晚期
完美无缺对 悲观绝望
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶 段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确 立一个正确的自我概念。
前意识
潜意识
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
例：逃课去玩
本我
1
“三我”论
自我
2 3
超我
• 以道德性和理 想主义占据支 配地位为特征 的，包括良心 与自我理想两 部分。 • 良心是超我惩 罚性、批判性 的部分，遵循 “至善原则”。
• 处于潜意识中， 主要通过遗传获 得的，包括先天 的本能与欲望， 像“一团混沌、 一锅沸腾的兴奋 物”。 • 受“快乐原则” 的支配，避开痛 苦。
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
延伸学习
• 影视： • 大学生心理健康之告别依赖！ /v_show/id_cd00XMTAyNjA4NDA=.h tml • 在精神层面上成长起来，放弃依赖于父母的价值观和 评价，建立与自己的良好关系。
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
大学生常见心理困扰
生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足 等 人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关 系敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、 单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来 的心理困扰等 就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等
3
3~6岁
4
6~青春 勤奋进取对自 具有求学、做 期前 贬自卑 事、待人的基 本能力
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
期别
年龄
发展危机
发展顺利者的 心理特征
发展障碍者的心 理特征
5
青春期
埃 里 克 森 发 展 阶 段 表
自我统合对 角色混乱
有了明确的 自我观念与 自我追寻的 方向 与人相处有 亲密感 热爱家庭关 怀社会，有 责任心有义 务感 随心所欲， 安享余年
心理健康与大学生活
• 大学容易出现心理问题或困扰的共同 原因: • 成长的需要：独立过程受阻 • 学校教育与评价：从中学单一性评价 到大学多维评价：缺少目标和迷茫 • 社会与家庭：自主性和决断力，选择 的能力 • 环境的变化：经历了不同程度的环境 中断 • 社会变革与大众传媒 。
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
好有趣，真 是开心！
好害怕， 摔下怎么 办！
何谓“心理健康”？
心理健康就是心里总是很快乐吗？
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
国际卫生组织（WHO）对心理健康的定义
1. 正确的自我意识，悦纳自己。 2. 正视现实,适应社会。 3. 和谐的人际关系。 4. 智力正常（IQ>80）。 5. 能恰当控制和管理情绪。 6. 积极的人生态度。 7. 人格和谐完整。 8. 能在学习工作中发挥能力。 9. 适度满足个人需要，有幸福感。 10. 心理行为符合年龄、性别特征。
古希腊阿波罗神殿遗址 神柱上镌刻着：“认识你自己！”
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
课程主题
第一周 心理健康与大学生活 第二周 发现伟大的自我
第三周
第五周 第七周
大学学习与时间管理
大学生情感与恋爱 珍爱生命，关爱他人
第四周
第六周 附 加
大学生人际关系
情绪的理解与调适 班级团体活动
考核形式：待定。
埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会 关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个 寂寞的人. 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个 危险的人. 只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘 的人。
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
发展障碍者 的心理特征
埃 里 克 森 发 展 阶 段 表
1
2
0~1岁
1~3岁
信任对不信任 对人信任，有 安全感
自主行动对羞 能按社会要求 怯怀疑 表现目的性行 为 自动自发对退 主动好奇，行 缩愧疚 动有方向，开 始有责任感
面对新环境时会 焦虑不安
缺乏信心，行动 畏首畏尾 畏惧退缩，缺少 自我价值感 缺乏生活基本能 力，充满失败感
越主动 越积极 越健康
谢谢大家！
心理学主要流派代表人物
• • • • 精神分析：弗洛伊德，克莱因，弗洛姆 行为主义：华生，斯金纳 认知主义：贝克，埃利斯 人本主义：与大学生活
精神分析：弗洛伊德早期人结构
意识
可觉察的 心理活动 通过意识努力 可以浮现于意 识的心理活动 被压抑的原始 冲动和欲望
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
想象一下谁更容易成功：
A、 IQ高，EQ 低
B、 IQ 中等， EQ 高
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
心理健康是健康的一半，拥有一个积极、自信、乐观、 平和的心态，能够促进自己身心健康的发展，能够促进个人 潜能的开发，能够赢取人生的成功。
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
心理健康与大学生活
主讲人： 黄 峥
社会与人口学院 心理研究所 博士后
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
“心理健康”课，学习什么？
• 美国大学教育：“心理学是 必修课程。” • 探索自我，了解人类心理的 本质与规律。 • 全面认识大学阶段的关键发 展任务，做出自己的判断和 选择。
★ 讨论一下： 你对WHO提出的心理健康 标准有哪些看法？
心理健康通识课 第一讲 心理健康与大学生活
相对心理健康来说，什么是心理异常呢？
a. 社会文化意义:心理异常是对某一文化常模或社会准则的 偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。 b. 统计意义:心理异常是指与某个确定常模的偏离。 c. 个人经验:个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉 的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他 就需要治疗。 d. 生活适应角度:行为适应不良。个体是否能够运用他的方 式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友 和睦相处等。