大学生心理健康第一讲教案
心理健康第一课教案
心理健康第一课教案一、教学目标1、让学生了解心理健康的概念和重要性。
2、帮助学生认识自己的情绪和心理状态。
3、引导学生掌握一些基本的心理调适方法。
二、教学重难点1、重点（1）理解心理健康的含义和标准。
（2）学会识别常见的情绪和心理问题。
2、难点（1）如何引导学生正确面对自己的心理问题，并愿意寻求帮助。
（2）如何让学生将所学的心理调适方法运用到实际生活中。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、体验活动法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过播放一段轻松愉快的音乐，让学生放松心情，进入课堂状态。
然后提问学生：“你们觉得什么样的状态才是健康的？”引导学生思考并回答，从而引出心理健康的话题。
（二）心理健康的概念（10 分钟）1、讲解心理健康的定义：心理健康是指一种良好的心理状态，能够适应生活中的各种变化和挑战，保持积极的情绪和良好的人际关系。
2、举例说明心理健康的表现，比如能够乐观面对困难、善于调节自己的情绪、与他人友好相处等。
（三）认识自己的情绪（15 分钟）1、展示一些常见的情绪图片，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等，让学生说出图片所表达的情绪。
2、请学生分享自己最近经历的一件让自己产生强烈情绪的事情，并描述当时的感受。
3、讲解情绪对身心健康的影响，让学生明白积极情绪有助于身心健康，而消极情绪如果长期得不到调节，可能会对身体和心理造成不良后果。
（四）常见的心理问题（15 分钟）1、介绍一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。
2、通过案例分析，让学生了解这些心理问题的表现和成因。
3、强调每个人都可能在某个时候遇到心理问题，这是很正常的，但关键是要及时发现并采取有效的应对措施。
（五）心理调适方法（20 分钟）1、呼吸放松法：让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，感受身体的放松。
2、运动调节法：讲解运动对心理健康的好处，鼓励学生多参加体育活动。
3、积极的自我暗示：让学生尝试对自己说一些鼓励的话，如“我很棒”“我能行”等，增强自信心。
大一心理健康教学设计模板（通用6篇）
大一心理健康教学设计大一心理健康教学设计模板（通用6篇）作为一位兢兢业业的人民教师，就有可能用到教学设计，教学设计是把教学原理转化为教学材料和教学活动的计划。
优秀的教学设计都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的大一心理健康教学设计模板（通用6篇），欢迎大家分享。
大一心理健康教学设计1一、班会主题：“敞开心扉拥抱快乐”二、主题班会背景：为更好地深入推动大学生心理健康教育，在大学生群体中普及心理健康知识，引导大学生积极主动地关注自身心理健康，促进大学生健康全面发展，5月25日，11级新闻班召开“敞开心坏拥抱快乐”主题班会。
5月25日，是中国国家大学生心理健康日，“5.25”是“我爱我”的谐音，意在表达“爱自己才能更好地爱他人”。
今年大学生心理健康日的主题是“寻找我，拥抱我”，充分体现出心理健康的第一条标准，就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信。
三、主题班会的目的：让同学们正确了解525大学生心理健康节让同学懂得通过沟通倾诉解决心理压力，消除困惑，走出误区。
使学生认识到敞开的心扉的重要性，调整自己的心态。
感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人。
四、主题班会时间：20xx年5月25日五、主持人及参与人：xxx六、主题班会流程及内容：由心理委员主持班会开场：首先，介绍了本次班会召开的目的与主题思想“敞开心怀拥抱快乐”的意义。
然后给同学们宣传了“525”大学生心理健康节的由来和设定的意义。
由班长发言：主要给同学们讲了近段时间各大高校因心理问题出现一些的重大事故。
提醒同学们要注意心理问题，要正视自己的心理变化，懂得如何正确释放心理压力。
最后，徐涛给大家介绍了正确沟通与倾诉的几种方法。
由同学们自由发言谈论自己常遇到的心理问题及解决方法。
李佳同学和杨秀辰同学积极发言，讲述了自己在调节情绪方面的经验，告诉大家在生活中遇到问题要对朋友或者家人抑或老师合理沟通，获得解决途径，而不是压抑在心中造成困扰。
心理健康教案（心理健康课第一课）
⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）⼼理健康教案（⼼理健康课第⼀课）教案⼀课题:了解⼼理学教学⽬标:帮助学⽣⾸先端正态度，正确认识⼼理学。
教学过程:⼀( 导⼊⾃我介绍:⼤家好～从今天开始，就由我来教授⼼理健康教育这门课。
对⼤家来说，这是⼀门全新的课程，⼤家⼀定有很多的疑问。
咱们没有⼼理健康教育的课本，同学们⼀定要问了(1)咱们这门课有作业吗,(2)学习这门课需要预习和复习吗,(同学们⼤笑)师:好～我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进⾏课前预习和课后复习，⽽且也不参加⾼考。
(同学们⼀⽚欢呼)既然不参加⾼考，那是不是就说明咱的⼼理健康课就没有开设的必要了呢, ⽣:(不是) 师: 这⾥⾸先向⼤家说明⼀点，很多⼈⼀提到⼼理学，或者说谁在⼼理上有什么困惑，可能就会让许多⼈产⽣误解，⼈们通常认为找⼼理⽼师咨询，那说明这个⼈肯定有⼼理疾病或者是⼼理不健康。
(同学们笑)⽼师要对⼼理咨询师和⼼理医⽣做个解释。
医⽣对应着什么,⽣:病⼈师:那⽼师对应着什么呢,⽣:学⽣师:对～这就是两者的区别。
如果说你有什么⼼理上的困惑可以找⼼理⽼师咨询，也就是我～希望同学们不要对⼼理咨询产⽣误解。
⼆、讲授课程师:好～既然⼼理学对⼤家来说是⼀门陌⽣的课程，那么咱们就做的⼩试验来看⼀看，⼼理学是什么,它研究什么内容，⼜是通过什么来研究的呢,1.试验:将学⽣分成两组。
同时进⾏。
A 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⾃⼰4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。
B 1)时间:90s2)准备:⼀张纸3)要求:⽤形容词来形容⼀个⾃⼰⾮常熟悉的⼈(这个⼈可以是最喜欢的也可以是最讨厌的)4)注意:你⽆需过多地思考，尽快写，独⽴完成，不得与别⼈商量。
2.实验结果两组⽐较:B>A。
让⼤家反思为什么出现这样的结果,⽣:因为时间短，因为思考时间太长等等3.实验分析师:⼤家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想⼀想结果差距的真正原因是什么,从⼼⾥，内部进⾏思考。
大学生心理健康第一讲教案.docx
浙江中医药大学教案2013 ~ 2014学年第1学期课程所在学院（部）学工部课程所在教研室心理健康教育教研室课程名称大学生心理健康专业年级班级主讲教师浙江中医药大学教务处教案编写说明教案又称课时授课计划，是任课老师的教学实施方案。
任课教师应遵循专业教学计划制定的培养目标，以教学大纲为依据、教材为蓝本，在熟悉教材，了解学生的基础上，结合教学实践经验，提前编写设计好每堂课的全部教学活动。
教案编写要求：1、编号：按施教的顺序标明序号。
2、课题：标明章、节及主题。
3、授课日期：写明月、日、周次、星期、节次。
4、课时目标：用行为动词列出单元目标分解的具体内容。
5、教学活动：本次课的课型、教学方式、方法。
按所示项目打“√”未尽的项目，请按本堂课的实际补充。
6、教学资源：配合教学活动所采取的教学用品，如多媒体、模型、标本、实物、音像等，在有关栏目打“√” ，并在其下方写出名称或编写代号，应在课前作好准备。
7、教学过程：授课内容的层次、教法、版本设计及时间安排。
浙江中医药大学教案编号：授课专业：年级班级人数课题授课日期：年月日第教学周星期第至节授课地点：授课内容：课时目标掌握掌握积极心理学的理念和思考方式熟悉新生入学适应的相关问题了解大学生心理健康课程学习的相关要求教学活动课型：理论实验见习其它教学方式：讲授讨论指导示教其它教学资源多媒体模型标本实物示教其它教学过程一、教学内容：课程学习介绍与新生入学适应问题的调适二、教学目标：掌握积极心理学的理念和思考方式，熟悉新生入学适应的相关问题与调适，了解大学生心理健康课程的学习要求。
三、教学重难点：重点：运用积极心理学的理念来理解和调适大学新生入学适应问题。
难点：积极心理学的理念和方法如何与新生入学后的适应问题调节相结合。
四、教学方法：研究讨论，例证法五、教学过程：第一课时导入『讲授 5 分钟』：各位同学，欢迎来到《大学生心理健康》的课堂。
主讲老师自我介绍。
大学阶段是人生发展的关键时期。
《大学生心理健康教育》教案 第1课 大学生心理健康导论(一)
《大学生心理健康教育》教案课时分配表章序课程内容课时备注1 健康心理快乐人生——大学生心理健康导论 42 步入大学学会适应——大学生环境适应与职业生涯规划 23 认识自我提升自我——大学生的自我意识 24 优化个性提升魅力——大学生的人格塑造 45 人际关系用心经营——大学生的人际交往 46 学会学习激发潜能——大学生的学习心理 27 迎难而上越挫越勇——大学生的挫折与压力 48 驾驭情绪轻松生活——大学生的情绪管理 49 绽放青春为爱引航——大学生的恋爱与性心理 210 珍爱生命健康成长——大学生生命教育 4合计322课题第1课大学生心理健康导论（一）课时2课时（90 min）教学目标知识技能目标：（1）了解健康和心理健康的概念；（2）掌握心理健康的判断标准（3）了解大学生常见的心理问题素质目标：通过学习让学生了解健康的意义，认识健康对生活和工作产生的影响，使学生建立起对自我、群体和社会的责任感，树立积极乐观的健康心理教学重难点教学重点：健康和心理健康的概念；心理健康的判断标准教学难点：大学生常见的心理问题教学方法多媒体展示、案例分析法、问答法、讲授法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤（2 min）→新课预热（5 min）→问题导入（5 min）→传授新知（23 min）→课堂讨论（10 min）第2节课：互动导入（5 min）→传授新知（25 min）→课堂讨论（10 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤（2 min）【教师】使用APP进行签到【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热（5 min）【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程内容、考核标准等【学生】聆听、互动【教师】讲一讲学习本课的意义当前，青年学生的心理健康问题受到国家、社会、学校及家庭等方面越来越多的重视。
心理健康教育课的第一课教案
心理健康教育课的第一课教案心理健康教育课的第一课教案范文（精选7篇）作为一位优秀的人民教师，总不可避免地需要编写教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是店铺为大家整理的心理健康教育课的第一课教案范文（精选7篇），欢迎阅读与收藏。
心理健康教育课的第一课教案范文（精选7篇）1一、活动目标：1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
二、重点与难点：正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。
三、活动准备：红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸。
四、活动流程：(一)语言导入：1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。
2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。
3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。
(二)认识高兴和生气的表情：1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。
2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。
平时有什么高兴的事?高兴的时候你会怎么样?3、介绍几种表达自己情绪的方式：(1)可以独自呆一会儿消消气(2)可以对别人说出生气的原因(3)为别人想一想(4)或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。
(三)教师小结：原来每个人都会有高兴的时候、生气的时候，当你高兴的时候，应该让大家分享。
当你生气的时候也不要发脾气，大家都会来帮助你解决困难的。
生气并不是一件坏事情，如果生气时伤害了自己，防碍了别人，就是件坏事情，如果经常生气是一种不好的行为。
(四)做做高兴生气的脸谱：幼儿按意愿选择材料制作脸谱。
(五)做做高兴的游戏：1、幼儿在手上套上自己做的脸谱找朋友一起唱表情歌。
2、教师带幼儿到操场上做高兴的老鹰抓小鸡的游戏。
提问：(1)如果你是小鸡，你被老鹰抓到了你会不会生气?(2)如果小朋友不小心撞到了你，你会怎么做?心理健康教育课的第一课教案范文（精选7篇）2一、教学目的：帮忙学生了解自我的注意特点、培养自我的注意本事。
大学第一课心理课教案
一、教学目标1. 让学生了解心理课的基本内容和目的。
2. 帮助学生认识自我，明确自己的兴趣、价值观和目标。
3. 引导学生学会规划未来，提高自我管理能力。
二、教学重点1. 心理课的基本内容和目的。
2. 自我认识的方法和技巧。
3. 未来规划的重要性及具体方法。
三、教学难点1. 如何引导学生进行自我认识。
2. 如何帮助学生制定合理的未来规划。
四、教学课时1课时五、教学过程（一）导入（5分钟）1. 播放一段轻松的音乐，营造轻松愉快的氛围。
2. 向学生介绍心理课的基本内容和目的，激发学生的学习兴趣。
（二）自我认识（15分钟）1. 引导学生进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。
2. 分组讨论：如何认识自己？可以从哪些方面了解自己？3. 引导学生思考以下问题：- 我的优点是什么？- 我的缺点是什么？- 我最擅长什么？- 我最不擅长什么？4. 学生分享自己的思考和感悟。
（三）未来规划（20分钟）1. 引导学生思考以下问题：- 我的未来目标是什么？- 我为实现这个目标需要做哪些准备？- 我如何评估自己的准备情况？2. 分组讨论：如何制定合理的未来规划？3. 学生分享自己的思考和感悟。
（四）总结与反思（5分钟）1. 回顾本节课的主要内容，强调自我认识和未来规划的重要性。
2. 引导学生反思：通过本节课的学习，我有什么收获？3. 鼓励学生在未来的学习和生活中，关注自我成长，制定合理的规划。
六、课后作业1. 结合本节课的内容，写一篇关于自我认识和未来规划的文章。
2. 制定一份个人成长计划，明确自己的目标和实现路径。
七、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况。
2. 课后作业完成情况：检查学生的文章和个人成长计划。
3. 学生反馈：收集学生对本节课的评价和建议。
大学生心理健康第一课教案
教学对象：大学生教学时间：1课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 引导学生认识自我，培养良好的心理素质。
3. 提高学生应对心理压力的能力，促进身心健康。
教学重点：1. 心理健康的定义和重要性。
2. 学生自我认知和心理健康素质的培养。
3. 心理压力的应对策略。
教学难点：1. 学生对心理健康的认识程度。
2. 心理压力应对策略的实践应用。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍课程背景，强调心理健康对大学生的重要性。
2. 学生分享自己对于心理健康的理解。
二、新课讲授1. 心理健康的定义：教师讲解心理健康的概念，包括心理状态、心理素质和心理适应能力等方面。
2. 心理健康的重要性：通过案例展示心理健康对学习、生活和人际关系的影响，让学生认识到心理健康的重要性。
3. 学生自我认知：引导学生进行自我认知，了解自己的心理特点、兴趣爱好、价值观等，培养良好的心理素质。
4. 心理压力应对策略：介绍几种常见的心理压力应对方法，如调整心态、寻求支持、放松训练等。
三、课堂互动1. 学生分享自己曾经遇到的心理压力，以及应对方法。
2. 教师针对学生分享的案例，进行点评和指导。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生进行自我反思，思考如何将所学知识应用到实际生活中。
五、课后作业1. 学生撰写一篇关于心理健康的感悟，字数不少于500字。
2. 学生尝试运用所学心理压力应对方法，应对生活中的压力。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等表现。
2. 课后作业：评估学生对心理健康的认识程度和应对压力的能力。
教学资源：1. 心理健康相关书籍、网络资源。
2. 心理测试问卷、案例分析等教学材料。
备注：本教案可根据实际情况进行调整和补充。
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大学生心理健康第一讲教案浙江中医药大学教案2013 ~ 2014 学年第 1 学期课程所在学院（部）学工部课程所在教研室心理健康教育教研室课程名称大学生心理健康专业年级班级主讲教师浙江中医药大学教务处教案编写说明教案又称课时授课计划，是任课老师的教学实施方案。
任课教师应遵循专业教学计划制定的培养目标，以教学大纲为依据、教材为蓝本，在熟悉教材，了解学生的基础上，结合教学实践经验，提前编写设计好每堂课的全部教学活动。
教案编写要求：1、编号：按施教的顺序标明序号。
2、课题：标明章、节及主题。
3、授课日期：写明月、日、周次、星期、节次。
4、课时目标：用行为动词列出单元目标分解的具体内容。
5、教学活动：本次课的课型、教学方式、方法。
按所示项目打“√”未尽的项目，请按本堂课的实际补充。
6、教学资源：配合教学活动所采取的教学用品，如多媒体、模型、标本、实物、音像等，在有关栏目打“√”，并在其下方写出名称或编写代号，应在课前作好准备。
7、教学过程：授课内容的层次、教法、版本设计及时间安排。
浙江中医药大学教案编号：课题授课专业：年级班级人数授课日期：年月日第教学周星期第至节授课地点：授课内容：课时目标掌握掌握积极心理学的理念和思考方式熟悉新生入学适应的相关问题了解大学生心理健康课程学习的相关要求教学活动课型：理论实验见习其它教学方式：讲授讨论指导示教其它教学资源多媒体模型标本实物示教其它教学过程一、教学内容：课程学习介绍与新生入学适应问题的调适二、教学目标：掌握积极心理学的理念和思考方式，熟悉新生入学适应的相关问题与调适，了解大学生心理健康课程的学习要求。
三、教学重难点：重点：运用积极心理学的理念来理解和调适大学新生入学适应问题。
难点：积极心理学的理念和方法如何与新生入学后的适应问题调节相结合。
四、教学方法：研究讨论，例证法五、教学过程：第一课时导入『讲授 5分钟』：各位同学，欢迎来到《大学生心理健康》的课堂。
主讲老师自我介绍。
大学阶段是人生发展的关键时期。
对于绝大部分同学来说，大学生活与高中生活有着太多的不一样。
你需要开始规划自己的学习计划，独立判断生活的坐标；你需要自己安排每天的饮食，合理使用银行卡上的资金；你需要把握住上课以外许多的自由时间，确定自己努力的方向。
这些任务的顺利完成都需要以心理的健康发展为前提。
理解自身的心理发展特点有利于大家更好地认知自我、调节自我，以更成熟的心态来应对挑战。
这门课程的设立正是来协助大家更好地投入大学生活，让大学生活过得更加丰富多彩。
课程学习方式介绍『讲授 25分钟』《大学生心理健康》课程为大家准备了一系列的专题，包括大学生活的适应、自我与人格、人际关系的处理等等。
每一个专题都由课堂互动教学与课外网络自学所组成。
整个课程由三部分组成。
第一部分为课堂教学，共6次课17个课时，主要内容包括：探索大学、探索自我、探索关系、探索情绪、探索生命以及自我成长报告，以主题活动、课堂互动与小组分享的形式来完成。
第二部分为课外微课程自学。
本课程所涉及到的所有的知识点，都已制作成微课视频，要求大家在课堂教学前完成相应的网络课程自学。
具体的安排是：微课程设有思考题，留待课堂上讨论交流，这也是检验大家的学习情况。
所以每位同学务必在课前认真学习。
微课程的学习地址是：（请各位老师确认新生是否清楚地知道如何上机，如何上网，如何点播视频课程）第三部分为课外实践，包含新生心理测量、班级主题活动以及家族史调查。
在后续的课程中回陆续将任务发放给大家。
课程考核方式介绍『讲授+讨论 15分钟』本课程的考核具体分为以下三个部分：1.准时出席，完成相关课堂任务，如小组学习分享，班级心理活动等。
课程的投入与参与度是本课程所看重的。
2.学习相关心理学理论，撰写“课程小论文”；30分(具体要求见后)3.参加期末考试；30分课程小论文的要求是：1.结合自身的成长经历，联系所学的知识点，选一个角度对自我进行分析，可以是适应、人格、学习、人际、恋爱、情绪等方面。
重点是谈谈课程的学习对于自己有没有什么新的发现和认识，也可以谈谈自己的收获与改变。
2.题目自拟，以叙述为主。
用正楷誊写在课程论文纸上；我们将会在第三次课堂上发放论文纸。
3.字数要求不得少于1000字；优秀文章将安排在最后一次课进行分享，当堂分享的同学可以加分哦。
4.提交报告截止时间：请授课教师确定好时间，填到PPT的空格上。
对于以上课程学习的方式与要求，大家还有没有疑问？（确保同学清楚哪里可以上网，机房如何上网，如何点播收看微课程）第二课时课程内容导入『讲授+讨论；10+5分钟』：在对于课程要求有了清晰地理解后，下面开始我们的心灵旅程。
提问：入大学以来，大家的感觉怎么样？（从积极的和消极的两方面进行引导）板书：请学生回答，并总结，将词汇按积极的与消极的进行排列板书（材料）“带着一些惶恐和不安，踏进浙江中医药大学的校门，面对陌生的校园、陌生的大楼、陌生的面孔，我既好奇又害怕。
当爸爸、妈妈帮我整完东西离去时，‘寂寞感’和‘孤独感’油然而生，我感觉自己像是个被丢弃的婴儿，无处诉说我的寂寞和思念。
这个时候，室友是世界上最亲近的伙伴，我们六人‘相依为命’，一起去食堂，一起去上课、一起去逛街……形影不离。
”——04 第一临床医学院潘* 消极：紧张、孤独、寂寞、空虚、忙碌、疲惫……积极：新鲜、兴奋……将大家的感受进行分类，一类是积极的，一类是消极的。
消极的包括：（同学现场提出的内容），积极的包括：（同学现场提出的内容）。
哪一类在你的情绪基调中占主导地位呢？这将决定着你对人对事的态度。
当你的心理充满着孤独、寂寞、疲惫时，你会不会怀疑自己，我是不是不适合这里？可能现场就有同学，人虽坐在这里，但心理还惦念着高考，“我本来可以去更好的学校的，这里所有的一切都令人乏味。
”但当你的心理充满着兴奋、激动、有干劲时，我相信你会自信满满地去上课、去工作、去交友，去恋爱。
大家的学习生活经历是相似的，为什么不同的人的感受会有如此大的差异呢？我下面有一张图想先请大家看，这是一张非常有名的图，我估计世界各地上过心理健康课的同学都曾看过。
我的问题的是：请大家数一数图上共有多少只狗？这是一个很难的问题。
（看图，20秒）我的问题是，刚刚图上狗狗们的背后大片大片的是什么树？有多少人知道，举手？有几只狗是带项圈的？有几只猫夹在当中？（提问，互动）我们再来看一看图，刚刚问的问题很难吗？在狗的后面有大片大片的樱花，有6只狗是带项圈的。
有一只猫混在它们当中。
这些问题难吗？那为什么有那么多同学答不上来呢？因为我事先设定了特定的问题，让你们的注意力都专注于我的问题上面，而忽略了其他信息。
人的注意力是有限的，当我们仅仅关注那些不如意的、糟糕的，不满意的地方，我们收获的也将是失望、难受和挫败感。
如果仅仅问哪里错了，哪里有问题，哪里要改进，那我们最终只能看到问题和缺点。
问题缔造现实。
小组讨论并课堂分享：请大家回过头去再次思考，入学这段时间以来，你有哪些积极的感受，对自己，对周围的人，对学校在哪些方面是满意的？主题：大学生心理健康的标准『讲授；15分钟』积极心理学主张，心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。
心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究。
心理治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。
在积极的心理健康标准中，由人本主义心理学马斯洛和米特尔曼提出10条心理健康标准最为著名。
我们可以看到书本的第12页。
他们认为，人的心理健康应该符合以下标准：（1）有充分的安全感；（2）能充分了解自己；（3）生活理想切合实际；（4）不能脱离周围现实环境；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）善于从经验中学习；（7）能保持良好的人际关系；（8）能适度地宣泄和控制情绪；（9）在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；（10）在不违反社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。
于此相似，其他的研究者也提出了类似的心理健康标准。
可见，心理健康并不只是强调“没病”。
你没有抑郁症、焦虑症，不代表你就快乐幸福。
心理健康更应强调自我的发展和幸福感的提升。
主题：新生入学后常见的适应问题『讲授 15分钟』对于大一新生来讲，从高中到大学这样的转变是一个非常特殊的时期，面临着一系列新的挑战。
陌生的环境、陌生的同学，陌生的学习与生活方式，无一不在考验着大家的适应力（resilience）。
不少同学会在这一特殊时期出现各种适应不良。
2010-2011年一项关于中国大学生心理健康状况的网络调查发现，九成多的大学生有过心理方面的困扰。
其中，27%的大学生认为自己经常有心理方面的困扰，66%的大学生认为自己偶尔有心理方面的困扰，仅有2%的大学生表示自己没有心理困扰，另有3%的大学生选择没有想过这个问题。
这个调查结果说明，心理困扰在大学生中是比较多见的。
在前面的课程中，我们学习了积极心理学的一些理念，下面就试着来运用这些理念，来理解我们当下的处境，来处理所面临的问题。
首先我们还是先来看看，新生入学后常常会遇到哪些问题，这些问题与在座各位的经历是否有相似之处。
1．因目标不明确所造成的迷茫感。
上大学是为了什么？从小学到初中一直到高中，父母、老师就向我们灌输，你现在要好好学习，将来长大要像某某一样考上大学。
为了“大学”这个目标，十几年来我们一直努力着。
当我们有一天梦想成真的时候，却突然觉得，上大学的目标达到了，那上大学后是为了什么呢？有些同学会说了，上大学就是为了好好地玩，通宵打游戏，再也没有父母来管我了，我憋了这么久就等这一天了。
有些同学会说，上大学就是为了来谈一场轰轰烈烈的恋爱。
虽然高中时就有这个想法了，但迫于学习的压力，总还是有所收敛。
但到了大学就不一样了，这里是恋爱的天堂。
你看学校里风景优美，亭台楼阁，不恋爱，可真是浪费了。
“山无棱，江水为竭，冬雷滚滚，夏雨雪。
”还有的同学会说，上大学就是为了将来找份好工作，能够多挣点钱。
我爸妈就是这么和我说的。
记得浙大的老校长竺可桢校长曾经有两句明言，是赠给每个入学的浙大学生的。
他说：“诸位在校，有两个问题应该自己问问，第一，到浙大来做什么？第二，将来毕业后要做什么样的人？”这两个问题是每个上大学的人都应该扪心自问的。
浙大学生非常有意思，他们给出的答案是这样的。
到浙大来做什么？混。
将来毕业后要做什么？混混。
2．因角色地位变化而出现的失落感。
这是每个大学生所必须经历的事情。
虽然现在大学扩招，大家觉得上大学没有以前那么难了，但考上大学仍不是件非常轻易的事情。
尤其是你要考上比较好的大学或专业。