9种 减肥最快秘籍

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9种减肥最快秘籍

导语：冬天到了，随着天气的越来越寒冷，是不是很多人都不想动呢？这样可是不好的，会滋生肥肉的生长，到时候可是后悔都来不及呢？如何轻松减肥又...

冬天到了，随着天气的越来越寒冷，是不是很多人都不想动呢？这样可是不好的，会滋生肥肉的生长，到时候可是后悔都来不及呢？如何轻松减肥又不费时间呢？下面我们一起来看下最快的减肥方法是什么吧！

1.良好的睡眠是减肥的开始

躺着变瘦不是在忽悠你，而是确有其事。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多的生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。

但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

2.消除疲劳就能降低食欲

减肥不是光靠饿肚子就能解决的问题，你迟早要吃，不是饿过去就算。所以吃什么很重要！高纤麦片、低脂牛奶都是早餐的好选择。喜欢吃淀粉质，你可以放在早餐。喜欢吃肉食可以放在中餐，而晚餐尽量则可以食用海鲜或者蔬菜类。

3.睡前五小时禁食

这绝对是减肥界的铁律！你可以在这五小时前毫无顾忌，但是睡前五小时一定要管住嘴巴。睡前吃东西，你不胖还有谁胖？

4.生活要规律

你不好好照顾你的身体，它就不发以你喜欢的样子出现。身体代表

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