吃什么中药减肥最快
中药瘦身配方有哪些
中药瘦身配方有哪些现在越来越多朋友们的身材偏于肥胖，虽然他们很想去减肥，但又没有多少时间，而且吃减肥药又怕有副作用，去健身房有消费太贵了，那中药瘦身对于这些朋友来说是一个不错的选择，而且中药副作用少，又能对身体进行内调，那有哪些中药瘦身配方呢？现在就为大家介绍几款中药瘦身配方，坚持食用会有意想不到的效果哦。
中药瘦身配方：1、清宫仙药茶材料：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
制作方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。
每次适量，开水泡，当茶饮。
减肥功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血2、大柴胡汤材料：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。
制作方法：上八种药，以水煎煮2次。
每日2次，饭后温服。
减肥功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
3、海藻轻身汤材料：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
制作方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
减肥功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。
4、荷叶瘦脸茶材料：荷叶5克，绿茶粉3克。
制作方法：将荷叶洗净，加入到500毫升的沸水中，并加入绿茶粉，煎煮5分钟即可。
减肥功效：能够消脂、燃脂的荷叶和绿茶的强强联合，可以帮助促进血液的循环，以及脸部的脂肪燃烧，使脸部变得更小，皮肤也变得更紧致、光滑，水肿的现象也会得到明显的改善。
5、海带减肥茶材料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。
制作方法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。
可饮汤汁，食原料。
减肥功效：预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。
以上就是介绍的相关中药减肥配方，有些朋友们天生就是懒人，不想花太多的时间去减肥，又想有不错的减肥效果，那不妨试试中药瘦身减肥，但在食用这些中药瘦身配方的期间，要注意清淡饮食，而且还有注意休息，不要熬夜，适当的做下运动来锻炼身体。
四款自制的中药减肥茶 便宜养生又享瘦
四款自制的中药减肥茶便宜养生又享瘦*导读：减肥方法有很多种，有的人倾向于运动减肥，有的人倾向于节食减肥，而现在越来越多人倾向于中药减肥。
因为中药减肥比较健康而且有效，……减肥方法有很多种，有的人倾向于运动减肥，有的人倾向于节食减肥，而现在越来越多人倾向于中药减肥。
因为中药减肥比较健康而且有效，下面小编就教教大家制作自制中药减肥茶，让你试试中药减肥减肥的功效。
一、玉竹洛神茶原料:3钱洛神、1钱茉莉花、5钱玉竹、3钱荷叶、3钱黄耆、3钱车前子。
做法:将以上所有原料放入杯中，然后加入250cc的沸水冲泡，焖5分钟即可饮用。
功效:洛神不仅能够促进人体的血液循环，还可以生津止渴;荷叶有助于去油脂;茉莉有助于理气;黄耆能够补气利消肿;车前子可以明目，玉竹可以生津生阴。
适合对象:全身性肥胖人群。
二、柠檬窈窕茶原料:1勺柠檬草、2钱何首乌、3钱女贞子、2钱川芎、2勺黑豆、2勺红豆。
功效:柠檬能够解油腻、健肠胃;何首乌有助于精血补肝肾;黑豆与红豆有助于利尿消肿，促进下半身新陈代谢;女贞子能够滋阴明目、补肝益肾;川芎能够活血化瘀。
适合对象:下半身肥胖人群。
三、桂枝葛根茶原料:1.5钱桂枝、2钱葛根、2钱丹参、1.5钱桑叶、5钱枸杞。
做法:将以上原料放入杯中，加入250cc的沸水冲泡，并且焖5分钟即可饮用。
功效:桂枝有助于发汗解热以及扩张皮肤血管，葛根有助于上半身排汗，丹参有助于活血化淤，枸杞有助于增强免疫力以及造血功能，桑叶有助于清热凉血。
适合对象:上半身肥胖人群。
四、玫瑰缩腹茶原料:12朵玫瑰花、5钱桑椹、5钱薏仁、3钱刺五加、3钱枳实。
做法:先将桑椹、薏仁、刺五加以及枳实放入锅中，加入1000cc沸水冲泡30分钟，然后用大火煮开，煮至滚沸后转为小火，再煮30分钟，最后将玫瑰花放进去焖5分钟即可饮用。
功效:玫瑰能够理气活血，桑葚你呢哥哥滋阴补血，薏仁能够清热利湿，刺五加能够活血化瘀，枳实能够清除宿便。
适合对象:有小肚腩的人群。
中药减肥排行榜
中药减肥排行榜随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖成为了困扰许多人的健康问题。
为了减肥，许多人选择了各种各样的方法，其中中药减肥备受关注。
中药减肥作为一种天然健康的减肥方式，备受人们的喜爱。
那么，究竟哪些中药在减肥中效果显著呢？接下来就让我们来看一下中药减肥排行榜。
第一名，山楂。
山楂是一种常见的中药材，被广泛应用于减肥产品中。
山楂富含多种维生素和纤维素，能够帮助消化，促进脂肪的分解和代谢。
此外，山楂还具有降脂减肥的功效，能够有效减少人体内的脂肪积累，对于肥胖型体质的人来说，山楂是一种非常理想的减肥食材。
第二名，荷叶。
荷叶被誉为“减肥圣品”，其所含的荷叶碱和荷叶酮具有很强的利尿作用，能够有效排出体内多余的水分和毒素，减轻身体的负担。
同时，荷叶还具有调节内分泌的作用，能够平衡体内的代谢，加速脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
因此，荷叶也成为了许多减肥茶的主要成分之一。
第三名，莲子。
莲子在中医中被视为滋阴补肾的食材，对于肥胖型体质的人来说，莲子也是一种理想的减肥食材。
莲子富含蛋白质和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少摄入的热量。
同时，莲子还具有清热利湿的作用，能够帮助清除体内湿气，减少水肿，达到减肥的效果。
第四名，茶叶。
茶叶中所含的茶多酚和咖啡碱能够促进脂肪的分解和代谢，加速热量的消耗。
尤其是普洱茶、绿茶等具有很好的减肥效果，被许多减肥产品所采用。
饮用茶叶不仅可以减肥，还能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老，对于保持健康也是非常有益的。
第五名，薏米。
薏米被称为“减肥米”，其所含的蛋白质和膳食纤维能够帮助增加饱腹感，减少食欲。
薏米还具有利尿消肿的功效，能够帮助清除体内多余的水分和毒素，减轻身体的负担。
因此，薏米也成为了许多减肥食谱中的主要食材之一。
综上所述，中药在减肥中具有很好的效果，但是在使用中药减肥的过程中，也需要注意合理搭配，不可盲目跟风。
同时，减肥过程中还需要结合合理的饮食和适量的运动，才能够达到更好的效果。
中药减肥的八种常见配方
中药减肥的八种常见配方减肥是许多人的关注焦点之一，而中药作为一种传统医学，在减肥领域也有着广泛的应用。
下面将介绍中药减肥的八种常见配方，这些配方在减肥效果上各有特点，供读者参考。
1. 枸杞茯苓汤：配方：枸杞子10克、茯苓10克、山药10克、泽泻10克做法：将上述药材煮水，温水服用作用：清热解毒、利尿通便，适用于体质偏胖、水肿型肥胖的人群2. 大麦绿茶：配方：大麦茶10克、绿茶10克做法：将大麦茶和绿茶混合冲泡，每日可饮用一杯作用：消除浮肿、排除多余水分，帮助减肥效果更加明显3. 薏苡仁减肥茶：配方：薏苡仁10克、茶叶10克做法：将薏苡仁和茶叶放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：促进新陈代谢、消除体内湿气，适用于体质偏胖、容易水肿的人群4. 决明子减肥茶：配方：决明子10克、红枣10克、茶叶10克做法：将决明子、红枣和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：通便利水、降低肠道吸收脂肪的能力，适用于便秘型肥胖的人群5. 荷叶减肥茶：配方：荷叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将荷叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消除脂肪、促进肠胃蠕动，适用于体质偏胖、容易长胖的人群6. 陈皮山楂茶：配方：陈皮10克、山楂10克、茶叶10克做法：将陈皮、山楂和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：消食化滞、降脂减肥，适用于消化不良型肥胖的人群7. 金银花减肥茶：配方：金银花10克、薏苡仁10克、茶叶10克做法：将金银花、薏苡仁和茶叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热利湿、消除体内湿气，适用于湿气重、容易水肿的人群8. 桑叶减肥茶：配方：桑叶10克、茶叶10克、薄荷叶10克做法：将桑叶、茶叶和薄荷叶一同放入开水中冲泡，每日可饮用一杯作用：清热凉血、降脂减肥，适用于体质偏胖、容易患高脂血症的人群以上是中药减肥的八种常见配方，每一种配方都有其独特的作用和适应人群。
在使用中药减肥配方时，建议在专业医生指导下进行，遵循剂量和使用方法，以确保安全和有效性。
减肥中草药配方12种
减肥中草药配方12种减肥一直是很多人关心的问题，而中草药作为一种天然的健康减肥方式，备受人们青睐。
下面就为大家介绍一些常见的减肥中草药配方，希望对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一些常见的减肥中草药：1.山楂，山楂具有健脾消食、化痰减脂的功效，可以帮助消化，促进脂肪分解，有助于减肥。
2.莲子，莲子具有清热润肺、健脾止泻的作用，可以帮助调节体内的新陈代谢，有利于减肥。
3.荷叶，荷叶具有清热利尿、减肥健身的功效，常用来泡水饮用，有助于排出体内多余的水分和毒素。
4.茶叶，茶叶中的茶多酚和咖啡碱可以促进脂肪代谢，有利于减少脂肪的堆积。
5.苦瓜，苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助清除体内多余的水分和毒素，有助于减肥。
6.薏米，薏米具有利水消肿、健脾和胃的功效，可以帮助改善体内的水肿情况，有利于减肥。
7.红枣，红枣具有补脾益气、养血安神的作用，可以帮助调节体内的新陈代谢，有利于减肥。
8.草莓，草莓富含维生素C和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，有利于排出体内的废物和毒素。
9.山药，山药具有益气健脾、滋阴润肺的功效，可以帮助改善体内的新陈代谢，有利于减肥。
10.枸杞，枸杞具有滋阴补肾、明目的作用，可以帮助改善体内的代谢情况，有利于减肥。
11.莲藕，莲藕富含膳食纤维和维生素B，可以帮助促进肠道蠕动，有利于减少脂肪的吸收。
12.菊花，菊花具有清热明目、解毒消肿的功效，可以帮助改善体内的新陈代谢，有利于减肥。
以上就是一些常见的减肥中草药配方，大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的草药进行搭配使用。
当然，在服用任何草药之前，最好还是咨询医生或中医师的意见，以确保安全有效地减肥。
希望大家都能通过健康的方式，达到理想的体重和身材。
暴瘦的中药减肥配方
暴瘦的中药减肥配方
《中药减肥配方》
在现代社会中，越来越多的人受到肥胖问题的困扰，而暴瘦成为了很多人渴望的目标。
中药减肥配方就是一种比较受欢迎的减肥方法，它可以通过改善体内的新陈代谢，提高脂肪的燃烧速度，从而达到减肥的效果。
暴瘦这种极端的减肥方法在中医中并不被推荐，因为它可能对身体造成不可逆转的伤害。
然而，通过使用中药减肥配方，可以让身体在不造成伤害的情况下逐渐减肥。
以下是一个经典的中药减肥配方：
1. 青蒿草：青蒿草可以有效地去除体内的湿气和水肿，促进血液循环，达到减肥的效果。
2. 黄粱：黄粱可以清热解毒，减少脂肪的堆积，帮助身体燃烧脂肪。
3. 枸杞子：枸杞子可以滋养肝脏，帮助身体排毒，减少体内有害物质的积累。
4. 杜仲木：杜仲木可以增强肾功能，帮助身体消耗脂肪，达到减肥的效果。
以上的几种中药配方可以根据个人情况进行搭配，经医生指导合理使用，可以渐进式地达到减肥效果，避免暴瘦对身体造成
的伤害。
除了中药减肥配方之外，合理的饮食结构和适当的运动也是减肥的重要方法。
同时，减肥过程中应该注意保持良好的心态，避免过于焦虑和急躁，以免对身体产生不必要的压力。
总之，中药减肥配方是一种比较温和的减肥方法，可以通过改善身体内部的情况来达到减肥的效果。
但是，在使用中药减肥配方的时候一定要遵医嘱，不要盲目跟从别人的配方，以免对身体造成不良影响。
七款中药减肥食疗 健康的减肥方法
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七款中药减肥食疗健康的减肥方法
导语：七款中药减肥食疗健康的减肥方法。
对于减肥很多人是比较上心的，但大家总找不到一种健康安全的减肥方法。
若是大家在纠结这些问题，不如试...
七款中药减肥食疗健康的减肥方法。
对于减肥很多人是比较上心的，但大家总找不到一种健康安全的减肥方法。
若是大家在纠结这些问题，不如试试中药减肥食疗，其减肥效果好，不会带来副作用。
下面我们就一起来看：
七款中药减肥食疗
1、茵陈减肥茶减肥
原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
2、健身降脂茶减肥
原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。
每日1剂，代茶饮用。
功效：活血利湿，降脂减肥。
适用于高脂血症及肥胖症。
3、山楂菊花茶减肥轻身
原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。
菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效：平肝清热，消积化淤。
4、车前草荷叶茶治单纯肥胖
原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。
每天早晨起床后及每晚
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中药减肥汤 8款中药减肥汤帮你有效瘦身
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中药减肥汤 8款中药减肥汤帮你有效瘦身
导语：长期错误的饮食方法、缺乏运动以及懒惰等让很多人面对肥胖的烦恼，肥胖不仅仅会影响身材，还不利于身体健康，甚至是带来更严重的疾病。
那么...
长期错误的饮食方法、缺乏运动以及懒惰等让很多人面对肥胖的烦恼，肥胖不仅仅会影响身材，还不利于身体健康，甚至是带来更严重的疾病。
那么，如何有效减肥？下面小编就来给你介绍8款中药减肥汤，希望对你有效。
8款中药减肥汤
1、防己黄芪汤
防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。
水煎服，每日2次。
医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。
总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。
主治肌肉结实型肥胖症。
2、荷术汤
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。
主治高脂血症、高血压型肥胖症。
医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。
3、轻身一号
黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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吃什么中药减肥最快?
来源：康爱多网上药店发布时间：2012年09月26日
温馨提示：中医有记载，肥胖发生原因多与“湿、痰、虚”有关。
中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。
吃什么中药减肥最快? 中医有记载，肥胖发生原因多与“湿、痰、虚”有关。
中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。
吃什么中药减肥最快?
中医药强调复方配伍的组合作用，根据药物的性味、遵循君臣佐使的组方原则。
复方具有协同加强、相互制约等复杂关系，它具有多途径、多靶点动态地呈现综合药物的特点，人体的各大系统都是“靶点”和“途径”的可能位置，但整体上并不显示出毒性。
在这方面，中药有西药不可比拟的优势。
因此说，中药减肥，是一种标本结合的减肥方法，是从根本上调理身体的健康减肥方法。
相对西药而言，中药减肥副作用小甚至无，还能起到滋补和保健的作用，是专家推荐的一种健康减肥方法。
中药减肥配方一：荷叶山楂汤
材料：荷叶、山楂、甘草、夏枯草
制作方法：煎水，可以加入蜂糖或蜂蜜进行调味。
一星期内，少喝水，不吃肉，只吃菜和水果。
教你两种快速有效的减肥方法：第一：七日瘦身靓汤??
汤料：??洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒??
做法：??全放锅里，熬成菜汤即可??
吃法：??第一天：只吃青菜，喝汤；??第二天：只吃水果，喝汤??第三天：吃水果青菜，喝汤；??第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤??第五天：吃水果青菜，喝汤；??第六天：只吃水果，喝汤；??第七日：只吃青菜，喝汤。
??以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
??切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
??第二：蜂蜜减肥。
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。
用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
??蜂蜜减肥一般以一周为周期。
一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。
在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。
采用蜂蜜减
肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。
其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
??参考：??第一天：??清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水。
记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
??第二至三天：??正常吃饭要少吃多餐。
??第四天：??与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
??第五至六天：??又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
??第七天：??到了最后一天你的胃也已经变小了。
最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。
女性美容排毒必吃的七大食物
绿豆
味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
猪血
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。
另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
减肥一定要远离的七大食物
核心提示：春季是减肥的最佳时间，那么春季如何减肥呢？春季减肥要少吃哪些食物呢？减肥时最不能吃哪些食物呢？下面就来了解一下减肥一定要远离的七大食物。
1、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。
但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。
贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
2、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。
一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
3、油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
4、西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。
此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。
要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
5、加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。
就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
6、烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。
上班族
吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。
有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
7、腊肠
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。
其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。