中医理疗以及养生之道详解
中医养生知识经络养生
中医养生知识经络养生第一部分：经络养生的基本概念经络养生是中医传统医学中的重要概念之一，指的是通过调养经络，以达到预防和治疗疾病，保持身体健康的目的。
在中医养生理念中，经络是贯穿全身的通道，负责输送气血、调节气血运行，是人体生理活动的重要组成部分。
第二部分：经络养生的重要原则1. 中医养生的格物致知中医养生强调观察自然界的变化，以格物致知的理念来指导个体的养生实践。
通过观察自然现象，体会阴阳、五行、经络的规律，从而调养身体，防患于未然。
2. 气血调和气血在中医养生中被视为生命的基本物质，调和气血能够保持身体的健康状态。
通过按摩、拔罐、针灸等方法调和气血，可以缓解疲劳、增强抵抗力，提升身体的免疫力。
3. 调养五脏六腑中医养生强调五脏六腑的调养，认为五脏六腑是身体各个器官的主要功能部位。
通过食疗、运动、按摩等方法，调节五脏六腑的功能，保持人体的平衡状态，预防疾病发生。
第三部分：经络养生的实践方法1. 穴位按摩中医认为，经络中的穴位是气血运行的关键点，通过按摩穴位可以促进气血的循环，调节经络的畅通。
常用的按摩方法包括指压、推拿等，适当使用这些方法可以改善身体的不适症状，提升免疫力。
2. 气功练习气功是中医养生中常用的方法之一，通过呼吸调节、动作练习等方式，可以调和气血，保持经络的畅通。
常见的气功包括太极拳、气功八段锦等，适当练习气功可以增强体质，改善身体状况。
3. 中药调理中药在中医养生中占据重要地位，各种药材对五脏六腑、经络气血均有调理作用。
通过中药调理，可以调和脏腑、平衡阴阳，达到舒筋活络、养生保健的效果。
根据个体的体质、病情进行中药调理，可以提高养生效果。
结语中医养生注重调和人体的气血、调整五脏六腑的功能，保养经络、提高身体抵抗力，从而达到延缓衰老、预防疾病的效果。
通过中医养生的实践方法，可以改善身体的健康状况，提升生活质量。
希望大家都能够重视经络养生，在生活中多加注意养生，保持身体的健康。
中医养生保健的方法和措施
中医养生保健的方法和措施中医养生保健方法和措施是中医学的重要组成部分，它通过调整人体的阴阳平衡，促进气血运行，达到预防疾病、保持健康的目的。
下面将介绍一些常见的中医养生保健方法和措施。
1. 饮食调理：中医认为饮食是养生的重要因素。
根据个人体质和季节变化，合理搭配食物，注意荤素搭配，适量摄入各种营养物质。
如夏季多吃清凉食物，冬季多吃温补食物等。
2. 经络保健：中医强调通过按摩、推拿、针灸、拔罐等手法刺激经络，促进气血循环，调整脏腑功能，增强免疫力。
例如，经常按摩足三里穴位可以增强脾胃功能，提高消化吸收能力。
3. 草药调理：中草药具有独特的药理作用，可以通过调理脏腑功能，改善体质。
例如，黄芪具有益气补中的作用，可以提高人体的抵抗力，防止感冒。
4. 气功养生：气功是一种通过调整呼吸和运动的方法来调整气血运行的养生方法。
常见的气功包括太极拳、八段锦等。
通过练习气功可以增强体质，提高免疫力。
5. 足浴保健：中医认为足部是人体的第二个心脏，通过足浴可以促进血液循环，调节内脏功能，对于改善睡眠、缓解疲劳有一定的作用。
6. 心理调节：中医养生强调心理健康的重要性。
保持良好的心态，经常放松心情，保持乐观向上的心态有利于身心健康。
7. 合理运动：适当进行体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。
但要注意运动强度和方式，根据自身情况选择适合自己的运动项目。
8. 睡眠养生：中医认为良好的睡眠对于身体健康至关重要。
保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，增强免疫力。
9. 穴位按摩：中医认为人体有很多穴位，通过按摩这些穴位可以调整脏腑功能，促进气血运行。
例如，按摩太阳穴可以缓解头痛，按摩风池穴可以缓解颈椎病。
10. 避免过度劳累：适度的劳动可以促进血液循环，提高免疫力，但过度劳累会消耗体内的精气神，导致身体虚弱。
因此，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
中医养生保健方法和措施是一种综合性的保健方式，通过调整饮食、运动、心理、草药等多个方面，达到预防疾病、保持健康的目的。
中医养生的身体调理预防与治疗常见疾病的方法与技巧
中医养生的身体调理预防与治疗常见疾病的方法与技巧中医养生是中华民族的宝贵文化遗产之一，它以调理身体、预防疾病、治疗疾病为核心，凭借着自身独特的理论体系和医疗技术，为人们的身体健康提供了宝贵的支持。
在这篇文章中，我们将通过介绍中医养生的身体调理和预防、治疗常见疾病的方法与技巧，为读者提供一些有益的参考。
一、中医理论基础中医理论认为，人体是一个有机的整体，人的身体健康与五脏六腑、经络气血等之间的平衡关系息息相关。
在中医养生中，重视调理身体的整体健康，注重保持身心平衡、防止疾病发生，同时强调个体化的治疗。
二、身体调理的方法与技巧1. 饮食调理：中医养生强调饮食与健康的密切关系。
通过合理搭配食物，调节阴阳、补充五脏六腑所需的营养物质，可以增强机体免疫力、缓解病症。
例如，夏天饮食可适当清凉解暑，冬天则可选择温热食物来保持机体的温暖。
2. 运动调理：中医养生提倡适度运动，可促进气血流通，增强体质。
一些适合的运动方式包括太极拳、气功、散步等，以及按摩、拔罐等传统理疗方法，都有助于调节身体的能量流动。
3. 调节作息：保持良好的作息习惯对身体健康至关重要。
中医养生倡导根据自身需求，合理安排工作、休息和睡眠时间，以确保身体各器官得到充分的休息和恢复。
三、预防与治疗常见疾病的方法与技巧1. 感冒：中医养生中常用的预防感冒方法包括勤洗手、适度锻炼、保持室内空气流通等。
当感冒发生时，可采用中药疗法，如中药汤剂、贴敷治疗等，有助于缓解症状并促进康复。
2. 高血压：中医养生强调调整饮食结构，限制盐分摄入，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。
同时，中医还推崇采用针灸、艾灸等疗法来调节身体的阴阳平衡，有效控制高血压症状。
3. 糖尿病：中医养生倡导低糖饮食，如适量饮食、减少碳水化合物摄入。
此外，中药治疗也被广泛使用，如葛根、黄芪等草药，以提高胰岛素分泌功能和调节血糖水平。
4. 睡眠障碍：中医养生通过调整作息和心理状态，以及采用中药治疗等方法来改善睡眠质量。
中医调养身体的方法
中医调养身体的方法
中医调养身体的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1. 饮食调理：中医强调饮食与身体健康的关系，推崇“食疗”方法。
通过合理搭配食材，调整饮食结构，达到养身保健的效果。
2. 草药调理：中医草药有着丰富的药材资源，可以通过选择适合的草药，制作中药方剂进行调理。
例如，益气养血、清热解毒等。
3. 按摩推拿：中医传统推拿按摩是一种通过刺激人体穴位，调整气血流通，促进气机调理的方法。
常见的有推、拿、滚、摩等手法。
4. 调节情绪：中医认为情绪和身体健康密切相关，不良情绪会对身体产生负面影响。
通过调节情绪，保持内心平和，对身体健康有益。
5. 运动保健：中医注重身心合一，推崇适度运动的方式养身。
如太极拳、气功、五禽戏等，可以锻炼身体，调理气血。
6. 养生技巧：中医还有一些针对特定部位或问题的养生技巧，如眼保健操、脚底按摩等。
这些方法可以刺激相关穴位，促进身体调理。
需要注意的是，中医养生是一个整体的调理过程，需要根据个体情况进行综合施
策，建议在专业中医的指导下进行调养。
中医保健养生方法
中医保健养生方法中医保健养生方法中医保健养生方法是指通过中医药理论和实践经验，对人体的调理和保健，以达到延年益寿、强健体魄的目的。
中医保健养生方法包括以下几个方面：一、饮食调理中医认为，饮食是人体的生命之本，合理的饮食调理能够为身体提供足够的营养，促进体内气血流畅，有助于防病治病，延缓衰老。
中医的饮食保健方法包括：荤素搭配、适量多餐、粗细搭配、烹饪方式等。
二、按摩调理中医按摩是指通过人手运用力度和技巧，刺激穴位、经络、组织和器官，从而达到调理人体机能的目的。
按摩可促进气血循环、舒缓疲劳、调整内分泌等。
常见的中医按摩手法有推、拿、揉、捏、摸、扄、挑等。
三、运动调理中医运动调理是针对不同的体质和疾病，采取不同的体育运动，以促进人体新陈代谢，提升免疫力，维持身体健康。
常见的中医运动调理有太极拳、五禽戏、气功、游泳、健身等。
四、药膳调理中医药膳是指利用中草药和食物相结合，在食材和调料中加入中草药食材，制成有益健康的食物，具有调理体质、预防疾病的作用。
常见的中医药膳有养生粥、鲜花茶、蜜饯等。
五、精神调理中医认为，人的精神状态对健康有决定性的影响，通过精神调理可以改善情绪状态，降低患病风险，提高生活质量。
常见的中医精神调理方式有静心养神、冥想养神、散步养神等。
通过以上几个方面的调理方法，可以帮助人们更好地预防和治疗疾病，保护身体健康。
但在运用中医疗法时，我们也需要注意以下几个方面：首先，要根据自身情况选用适当的方法，不要盲目跟风；其次，对自我调理要有耐心和恒心，不能急于求成，要坚持长期坚持才能取得更好的效果；最后，对症调理不能代替就医，出现严重症状时要及时寻求专业医生的治疗和诊断。
综上所述，中医保健养生方法涉及到多种层面，包括饮食、按摩、运动、药膳和精神调理等。
运用中医疗法要根据实际情况进行，认真细致，坚持长期，不要代替就医，才能有效地预防和治疗疾病，保持身体健康。
中医养生的六大方法
中医养生的六大方法中医养生是中医学的重要组成部分，它通过调整人体的阴阳平衡，促进气血流通，达到预防疾病、保健养生的目的。
中医养生的方法有很多，其中最为常见的有六种，分别是：针灸、推拿、气功、食疗、药膳和养生调摄。
一、针灸是中医养生的重要手段之一。
它通过在特定的穴位上插入针刺，刺激穴位，调整人体的阴阳平衡，改善气血循环，从而达到治疗疾病和保健养生的效果。
针灸可以治疗多种疾病，如颈椎病、失眠、消化不良等，同时也可以用来调理身体，增强免疫力，延缓衰老。
二、推拿是一种古老的中医疗法，它通过按摩和推拿人体的穴位和经络，调整气血运行，改善机体功能，达到治疗疾病和保健养生的目的。
推拿可以缓解疲劳，促进血液循环，舒筋活络，增强免疫力，对于颈椎病、腰椎间盘突出等疾病有一定的疗效。
三、气功是中医养生的重要组成部分，它通过调整呼吸和运动，调整人体的阴阳平衡，促进气血流通，达到治疗疾病和保健养生的效果。
气功包括气功调理和气功锻炼两个方面，通过练习特定的气功功法，可以调整机体的气血运行，增强体质，提高免疫力，延缓衰老。
四、食疗是中医养生的重要方法之一，它通过调整饮食结构和食物搭配，达到治疗疾病和保健养生的目的。
食疗根据不同的疾病和体质特点，选择不同的食材和烹调方法，如糖尿病患者可以选择低糖、低脂的食物，高血压患者可以选择低盐、低脂的食物，通过合理的食疗，可以改善体质，增强免疫力，预防疾病。
五、药膳是中医养生的重要方法之一，它通过选择特定的药材和食材，制作成药膳，达到治疗疾病和保健养生的效果。
药膳根据不同的疾病和体质特点，选择不同的药材和食材，如冬虫夏草炖鸡可以滋阴补肾，养肺补血，枸杞炖猪肝可以补肝肾，明目养血，通过合理的药膳，可以调理身体，增强免疫力，延缓衰老。
六、养生调摄是中医养生的基本方法之一，它通过调整作息时间、保持良好的心态、适度运动等，达到保健养生的效果。
养生调摄强调“有节制、有规律、有活动”，合理安排作息时间，保持心情愉快，适度参加体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
中医养生的基本原则和方法(精选)
中医养生的基本原则和方法中医养生是一门古老而独特的医学体系，强调人与自然的和谐统一，注重预防和保健。
以下是中医养生的基本原则和方法。
一、阴阳调理中医养生强调阴阳的平衡，认为人体健康与阴阳的协调相互关联。
阴阳平衡可以通过调整饮食、作息和情绪来实现。
例如，常食寒凉食物可滋养阴气，而多食温热食物则可补充阳气。
二、五行调养中医养生中的五行理论是指金、木、水、火、土五种基本元素的相互制约和相互转化。
根据五行理论，中医推荐根据个体体质和季节变化来调整饮食和生活习惯。
例如，冬季宜食温补性食物，夏季则宜食清凉性食物。
三、舒缓情绪情绪的稳定对于身心健康至关重要。
中医养生强调保持积极乐观的心态，并推崇情志调摄。
通过调节情绪来改善身体的状况，如学习冥想、参与社交活动或适度运动来缓解压力和焦虑。
四、饮食调节中医养生注重饮食的调理，认为合理的膳食结构可以维护身体的阴阳平衡。
中医饮食养生强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，即多样化地摄取谷物、水果、肉类、蔬菜等食物，保持均衡营养。
五、运动锻炼中医养生提倡适度的体育锻炼，如太极拳、气功、步行等，以增强体质和调节气血循环。
不同人群可以选择适合自己的锻炼方式，如年轻人可以选择高强度的锻炼方式，而中老年人则适宜选择柔和的运动方式。
六、穴位按摩中医养生利用穴位按摩来促进气血的流动和身体的健康。
常用的方法包括推拿、针灸等。
例如，按摩风池穴可以缓解头痛和颈肩酸痛，按摩足三里穴则有助于消除疲劳和提高免疫力。
七、草药调理中医养生常用中草药和中草药饮品来调理身体。
根据个人体质和病情，选择适合的中药进行调理。
例如，常用的养生草药有人参、黄芪、枸杞等，可以提高人体免疫力和改善睡眠质量。
八、节制生活习惯中医养生强调节制生活习惯，包括戒烟限酒、保持规律的作息时间、避免过度劳累等。
合理安排工作和休息时间可以维持身体的稳定状态，提高免疫力和抵抗力。
九、环境调节中医养生认为环境对身体有着重要影响。
【中医】中医养生保健知识
中医养生保健知识1️⃣ 中医养生基础理念中医养生，源远流长，其核心在于“阴阳平衡”与“五行相生相克”的理论。
阴阳平衡强调人体内外环境的和谐统一，通过调节阴阳失衡来达到预防疾病、增强体质的目的。
五行学说则将自然界的五种基本物质（金、木、水、火、土）与人体脏腑、组织、器官相对应，通过调节五行间的相生相克关系，促进人体健康。
2️⃣ 饮食养生：食疗胜于药疗五谷杂粮：中医认为，五谷为养，是人体能量的主要来源。
适量摄入不同种类的谷物，有助于调和脾胃，增强体质。
果蔬搭配：蔬菜水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于清热解毒、滋阴润燥，是日常饮食中不可或缺的部分。
药膳调理：根据个人体质及季节变化，选用适当的中药材与食材搭配，制作成药膳，可达到调养身体、预防疾病的效果。
3️⃣ 运动养生：动中求静，静中求动太极拳：太极拳是一种结合了武术、哲学与医学的养生运动，通过缓慢而连贯的动作，调节呼吸，增强心肺功能，达到身心合一的境界。
八段锦：八段锦是一种传统的健身操，通过简单的肢体动作，配合呼吸调节，有助于疏通经络、调和气血。
散步与慢跑：适度的有氧运动，如散步与慢跑，能促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质。
4️⃣ 穴位养生：自我按摩，疏通经络足三里：位于小腿外侧，是胃经的合穴，常按此穴可健脾和胃、增强体质。
合谷：位于手背第一、二掌骨之间，是大肠经的原穴，按揉此穴有助于缓解头痛、发热等症状。
内关：位于前臂内侧，是心包经的络穴，常按此穴可调节心率、改善睡眠。
5️⃣ 情志养生：调节情绪，平和心态中医认为，情志与脏腑功能密切相关，过度的情绪波动会损伤脏腑，导致疾病。
因此，保持平和的心态，学会调节情绪，对于维护身心健康至关重要。
可以通过冥想、瑜伽、书法等方式，达到放松心情、调节情志的效果。
综上所述，中医养生保健知识涵盖了饮食、运动、穴位按摩及情志调节等多个方面，通过综合运用这些方法，可以有效提升个人体质，预防疾病，享受健康人生。
在日常生活中，我们应根据自身情况，合理选择养生方法，持之以恒，方能收到良好效果。
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中医理疗以及养生之道 砭石疗法 “砭石疗法”是中国古代的一种非药物疗法。砭石与经络及俞穴相结合，可促进血流速度，改善微循环。 砭石疗法采用的泗滨浮石具有微晶结构、超声波脉冲及远红外线三大特点。现代人的根据需要应用泗 滨浮石砭板、砭锤、砭棍、砭、电热砭、圆砭、砭袜、砭石耳塞等新砭具，具有温助阳气。养筋荣脉：宣 导气血。疏通经络：逐寒祛湿，消痹止痛;祛瘀止痛，清热消肿：潜阳安神，止悸定惊等功能。 平衡火罐疗法 平衡火罐疗法 “平衡火罐疗法”主要运用闪罐、走罐、飞罐、旋罐、抖罐、振罐、针罐、药罐等手法，选择相对修复病变 起平衡作用的特定部位，实施熨刮、牵拉、挤压、弹拨等良性刺激，利用火罐的温热效应，连续不问断地 向大脑中枢神经系统反馈信息，使机体相应修复到平衡状态。平衡火罐通过以上良性刺激及火罐的温热效 应，调理全身脏腑，疏通经络，从而达到调理肝脾肾治疗慢性疲劳综合征的疗效。 火罐疗法 “火罐疗法”通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面.牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺 体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒、缩功能和血管的通透性从而改善局部血液循环。火罐常 用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期综合征等。 温箱灸疗法 “温箱灸疗法”是用艾绒做成艾条，放于灸箱中，放置在穴位上(或疼痛部位)熏炙的一种治疗方法。 由于艾叶性温而昧芳香，炙以火燃艾.烘灼俞穴，借炙火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传从 而达到温经通络、祛寒除湿、回阳救逆、强壮保健等作用。胃脘痛泄泻、疮疡久溃不敛、月经不调、中气 不足、脏腑下垂疾病：如子宫脱垂、胃下垂、脱肛、肾下垂、习惯性流产者有良好疗效。 热敏灸疗法 “热敏灸疗法”是在“热敏点”进行集中灸疗的一种灸法。“热敏点”是灸疗的最佳治疗点：用艾条灸病 人体表的“热敏化穴”.激发病人的经络感传现象，促进经气运行，使气至病所，从而达到高效、速效的治 疗效果。人体腧穴存在静息态和敏化态两种功能态，而敏化的腧穴最具穴效特异性;经研究表明热敏灸疗像 针刺一样，可以产生经络感传现象，而一旦出现经络感传.疗效便会随之大幅度提高。 “热敏灸法”的适应症几乎涵盖了内、外、妇、儿各科的疾病，特别是对现代医学治疗比较棘手的一 些疾病，如中风偏瘫、脊柱关节疾病以及面部神经疾病等疗效更为显著。 梅花针疗法 梅花针疗法 “梅花针疗法”是民间疗法精华之一，为丛针浅刺法.是以多支短针浅刺人体一定部位(穴位)的一种针刺方 法 一般针刺适应的范围，均可用梅花针治疗。多用于治疗感冒、头痛、急慢性气管炎、关节痛、皮肤麻 木、腰肌劳损、失眠、高血压、痛经、脱发、神经衰弱、肋间神经痛、多发性神经炎、三叉神经痛、小儿 麻痹以及多种皮肤病。 耳穴疗法 耳穴是耳廓上的腧穴或反应点。“耳穴疗法”是用针刺或其它方法刺激耳穴，是防治疾病和调理机体的一 种方法。具有操作简便、适应症广、副作用少、经济安全、疗效较好等特点。 到目前耳穴调理疾病范围更加广泛，已达 1 50 多种病症。不但能防治疾病，而且还应用于美容以及瘦 身等领域。 针刺导气疗法 “针刺导气疗法”是《内经》主要针法之一，导气法具有取穴少，疗程短。疗效显著的特点。有的疾病若 能使气至病所甚至能一次见效。“经脉者，所以决生死，处百病，不可不通”，而导气法则能有效的“通 其经脉.调其气血”，故有如此神奇的疗效。在临床上运用于治疗多种疑难杂症.如亨特氏综合征、面肌痉 挛、闭经、卵巢早衰、不孕等证，均取得了显著的疗效。 埋线疗法 “埋线疗法”是以线代针，这种线可不是缝衣服的线，而是一种可被人体吸收的“生物蛋白线”(一般为羊 肠线)，利用特殊的针具埋入穴道，透过穴道调整体内的内分泌、神经系统及新陈代谢，来达到治疗疾病目 的。植入人体内的生物蛋白线体将会在人体内软化、分解、液化和吸收“穴位埋线法”在临床各科都有广 泛应用。主要用于肥胖症颈肩腰腿痛、关节痛、胃痛、面瘫、中风后遗症、美容等。 中药熏蒸疗法 中药熏蒸疗法又称汽浴疗法，是利用药物加水煮沸后所产牛的药蒸 汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种疗法。它可以起到疏通气血，活皿化瘀，祛风寒湿邪功效，是一种有 效的外治法。通过热、药双重作刚而起效，温热作用能疏松胺理，外发汗孔，活血通经，松弛痉挛的肌筋; 中药作州主要针对不同病症辨正施治，疗病除疾，两者配合而用。则事半功倍。取得较好的临床疗效。根 据熏蒸的部位，可分为二类.一类是全身熏蒸法;二类是局部熏蒸法;根据中医辨证施治原则，针对不同疾病 不唰分颦辨让论治，配制相应小同的中药，以 4-8 味为宜。 中药熏蒸疗法适应症： 1、 精神科疾病： 中风(偏)头痛、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症 2、 骨科疾病：肩周炎、网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出症、增生性骨关节病、骨折迟愈等。 3、 妇科疾病：盆腔炎、附件炎、痛经等。 4、 皮肤科疾病：湿疹、寻麻疹、牛皮藓、痤疮等。 5、 外科疾病：痔疮、前列腺炎等。 6、 慢性疲劳综合症、亚健康人群、健康保健。 中药熏蒸疗法禁忌症：高血压、心绞痛、急性脑出眦、急慢性心功能不全等。 针灸减肥 人体经络遍布全身，内联脏腑，外达肌肉骨骼皮肤等所有组织及各个器官，把人体联系成为一个有机的整 体。经络能够运行气血，保证人体营养物质的供给，又能协调阴阳，使人体的功能活动处于动态平衡。刺 激经络上的特定穴位，具有疏通经络，调气活血，协调脏腑功能，疏理气机等作用。中医认为肥胖是由于 脾肾气虚，痰浊、气滞、瘀血等邪气停于体内所致。刺激腧穴通过经络的调整作用，加强脾肾的功能，这 就是扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停于体内的邪气，这就是驱邪，针灸减肥正是通过扶正驱邪来 达到目的。针灸减肥的效果举世公认，但针灸减肥并非一朝一夕，需坚持较长时间，按疗程进行，才能取 得较好的近期疗效和远期疗效，必要时还要配合其它减肥方法。 针灸减肥是可通过针灸治疗抑制亢进的食欲，同时使胃肠收缩，容积减小，能够有效解除难以忍受的 饥饿感。配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可， 不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条。 针灸对人体有良性调节作用，因此适用于几乎所有的人。就针灸减肥而言，效果比较好的有以下几种 人。 ①从肥胖的原因而言，属于自幼食量较大，营养过剩，或遗传因素，使体内的脂肪细胞增多而造成的 体质性肥胖，职业运动员停止超强度运动后的发胖，或由于各种疾病造成的症状性肥胖，单纯针灸减肥效 果不理想，这些人应配合节食，运动或治疗原发病，在这些基础上针灸减肥才能取得较好的效果。产后或 更年期发胖，或根据中医辩证论治，诊断为脾肾肝胆功能失调，痰、湿、瘀等邪气内停的肥胖针灸治疗效 果较好。 ②从肥胖的程度而言，体重超过理想体重 20%以上的肥胖者，针灸减肥效果较好，因为针灸对人体是 一个良性调节，正气虚时，可以扶正，邪气实时，可以驱邪。人体在肥胖到一定程度时，体内往往会抑制 胰岛素分泌，自动减弱对营养的吸收，在此基础上，针灸的调整作用可以帮助人体进行调节，因此，往往 可以取得比较好的效果。而体重正常或接近正常，或肥胖程度较轻的人，用针灸减肥对体内恒定调节功能 影响不大，因此效果不明显，这些人只需通过适当调节饮食和运动就可达到正常，无需进行针灸减肥。 ③从肥胖者年龄而言，20 岁以前的肥胖者，生长发育尚未完全稳定，如果对于针灸治疗不太敏感，采 用针灸减肥效果就会不理想，有时虽然有效，但由于年青人肌肉骨骼还在进一步成长完善，因此体重不一 定会明显下降。60 岁以上的老年人，由于自身的调节机能较差，针灸减肥也难以达到目的。20～60 岁之间 的人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，极易产生肥胖。 但在这个阶段，人体各方面功能较健全，也相对稳定，所以通过针灸治疗，调节整体功能，减肥效果较好。 ④即使肥胖没有达到肥胖症的标准，但已经超重者，通过针灸治疗可以达到一定的减肥效果，并能防 止肥胖症的发生。 针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理 主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。 常用的针灸穴位在梁丘穴、 公孙穴、 内关穴等。 针灸减肥对 20～ 50 岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针 灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠 的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。在治疗过程中，可能会出现厌食、 口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调 整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消 失。针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体 的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状 时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。 针灸减肥操作简便、安全可靠、患者痛苦小，因此受到很多肥胖者的欢迎。目前临床多采用耳穴埋针 法和中药耳穴埋压法。在治疗过程中应注意下列几点。⑴ 辩证取穴：应根据病人的临床特点，选择最适合 的穴位。如食欲亢进、易饥饿者，应首选胃经;如体态虚胖、动则气喘，可选择肺、脾二经;如脘腹满闷、 肢体沉重，应选择三焦经。⑵准确定位：治疗找穴时，最好应用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻找最佳敏 感点，然后将针对准敏感点，准确压入，固定牢靠，轻轻揉压直到有明显的酸麻胀重的得气感为止。⑶ 严格消毒：整个操作过程应做到严格消毒，所有的针和器械均应浸泡在 75%的酒精或消毒液中备用，防止 发生感染或污染。⑷ 定时按摩：埋针后，应在餐前半小时、两餐之间、晨起和晚睡前都要进行按摩，每餐 按摩 15～30 次，按摩时手法宜轻柔、用力均匀。⑸ 增加运动：治疗期间配合适当的户外活动，如散步、 慢跑等会使减肥的效果更明显。 除了针灸法外，足针和耳针法对减肥也有一定疗效。其中耳针疗法应有尤多。祖国医学认为，耳朵与 全身经络脏腑关系密切，通过对耳朵上不同穴位的刺激，可达到调节全身功能，治疗疾病的目的。耳针疗 法的具体内容包括耳穴针刺、耳穴按压、耳针压籽等。 中医减肥 目前中医减肥法最常用的两种方式： 1.药物减肥法，像是减肥茶，其成份大多为山楂、乌梅、决明子、陈皮、甘草、荷叶等等，这些药材 大多具有利尿及轻泻的效果，如果你是属于易水肿、排便不顺畅的，那效果当然是不错啰，因为身体多余 的水份及废物排泄干净之后，体重降低个 2-3kg 是没问题的，但是身体不需要的脂肪是不是就这样不见了? 那得看您身体热量有没有消耗，脂肪是不是进行了分解动作。 2.针灸减肥法，有耳针跟体针两种，体针原理大多是促进肠胃蠕动，利尿排水，调整内分泌等;耳针原 理大多是有抑制食欲的效果。 中国文化博大精深，中医已有几千年的历史，