运动生理学

内环境：人体内每个细胞所浸浴的液体环境，由组织液和血浆组成。

稳态：内环境的理化性质保持动态平衡及其调节过程称稳态.

反馈：信息由效应器回输到反射中枢的过程称为反馈。

时值：用2倍于基强度的电流强度刺激组织，引起组织兴奋所需最短时间。

运动单位：一个α运动神经元联同它的全部神经末梢所支配的肌纤维，从功能上看是一个肌肉活动的基本单位。

呼吸：机体与环境之间的气体交换过程。

肺泡通气量：指每分钟吸人肺泡能实际与血液进行气体交换的气量。

肺活量：在最大吸气后，再尽力呼气，所能呼出的气量。

时间肺活量：在最大吸气之后，以尽快的速度完成呼气，分别测量第1、2、3S末的呼出气量，计算其所占肺活量的百分数，分别称第1.2.3.S的时间肺活量，

通气/血流比值：指每分肺通气量与每分肺泡毛细血管血流量的比值。

氧利用率：100ml动脉血流经组织是所释放的氧气占动脉血氧气含量的百分数。

通气当量：指每分通气量与每分吸氧量的比率，即机体每吸人1L氧气所需要的通气量。红细胞比容：红细胞在血液中所占的容积百分比。

碱贮备：血液中缓冲固定酸的主要物质是NaHCO3，故习惯上称NaHCO3为碱贮备

心输出量：每分钟从左（右）心室泵出的血液总量。

射血分数：每搏输出量占心舒末期容积的百分比。

心指数：按每平方米体表面积的心输出量。

血压：血液对单位面积血管壁的侧压力。

消化：食物在消化道内被分解成可吸收的小分子物质的过程。

吸收：食物经消化后的小分子物质及水、矿物质和维生素通过消化道粘膜上皮细胞进人血液和淋巴液的过程。

排泄：人体的代谢尾产物，多余的水.无机盐和进入体内的异物经血液循环运送到某些器官配出体外的过程。

基础代谢率:人在清晨.清醒.静卧.空腹.室温在20-25℃的状态下，单位时间的能量代谢。激素：由内分泌腺或内分泌细胞分泌的具有高度活性的有机物质称之为激素。

视野：指单眼注视正前方不动时，该眼能看到的整个空间的范围。

闪烁值：能引起连续光感的最低闪光频率。

牵张反射：指在完整神经支配下的骨骼肌，受外力牵拉时引起同一肌肉收缩的反射。

姿势反射：是通过中枢神经系统对骨骼肌张力进行调控，以保持或变更身体各环节的空间位置的反射活动的总称。

状态反射：指头部空间位置的改变，以及头与躯干的相对位置发生改变时，反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性改变的反射活动。

运动技能：指在运动过程中按一定技术要求完成的随意运动行为。

运动性疲劳：由于运动而引起的运动能力和身体功能暂时下降的现象。

超量恢复：运动中消耗的能源物质，在运动后的一段时间内不仅回复到原来的水平，甚至超过原来水平这种现象叫“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来的水平。

肌肉力量：通过肌肉收缩克服和对抗阻力完成运动的能力。

需氧量：指人体单位时间内所需的氧量。

最大吸氧量：指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间（通常以min为单位）所能摄取的氧量。

氧脉搏：指人体以整体为单位从每搏输出量中摄取的氧量，用每分吸氧量除以心率所得之商，即为氧脉搏值。

无氧阈：指在递增运动负荷过程中，人体内的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢过渡的临界点。青春期高血压：青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为青春期高血压。

身体素质的自然增长：儿童少年各项素质随年龄而增长的现象。

体温：人体深部的平均温度。

特异性免疫：生物个体在生活过程中接受某种特异抗原物质刺激后，在非特异性免疫机制的基础上产生的一种新的适应性免疫能力，作用对象专一，免疫具有其抗原特异性。

非特异性免疫：人体对抗微生物的抵抗力，是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成的、经过遗传获得的，称为先天性免疫。因其并非专门针对某一特异抗原的免疫，称为费特异性免疫。

运动性免疫抑制：指大负荷运动后由于过度负荷导致机体免疫功能下降的现象。

体适能：指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。健康：个体在身体上、精神上、社会上的完全安宁状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德良好。

康宁：有意识地、慎重地接近于身体上、心理上、精神上的先进状态，是最佳的或高水平的健康。

体重指数：即BMI，是体重与身高平方之比。

衰老：指生物体生长发育达到成熟期以后，随着年龄的增长，机体在形态结构与生理功能方面呈现出各种不可逆的退行性变化，这些变化不断发生和发展的过程就称为衰老。

一、问答题

1.试述判断运动性疲劳的生理学方法及指标。

答： 1.肌力测定：背力与握力；呼吸肌耐力。

2.神经系统功能测定：膝跳反射阈值；反应时；血压体位反射。

3.感觉功能测定：皮肤空间阈；闪光融合频率。

4.生物电测定：心电；脑电；肌电。

5.主观感觉判断（RPE）：

2.试述超量恢复的规律及意义。

3.甲、乙两青年（年龄相同）的基础心率分别为48次/分和60次/分，两人以相同速度跑3000米，

运动30秒时，心率分别为165次/分和140次/分；运动5分钟时，心率分别为165次/分和181次/分。请问两人的运动能力是否相同？为什么？

答：不相同，甲运动能力大于乙。

因为有训练者在安静状态下的心率较低，表现为心搏徐缓；而以相同速度跑3000米，为定量负荷，良好表现为动员快、反应小、恢复快。运动30秒时的心率，甲表现为动员快，运动5分钟时的心率，甲表现为反应小。

4.甲、乙两青年用相同速度跑完400米后，血乳酸分别为180mg/dl和200mg/dl；进行400米比赛

时，甲乙两人跑完400米后的血乳酸分别为260mg/dl和230mg/dl。请问两人的运动能力是否相同？为什么？

答：不相同，甲运动能力大于乙。

两人用相同速度跑400米是定量负荷，甲跑后血乳酸低，表明生理机能反应小；比赛为极量负荷，甲血乳酸明显升高，表明生理机能水平高，潜力大，这些都是有训练者机体适应的重要表现。

5\教师应如何根据运动技能形成不同阶段的特点进行教学？

泛化分化巩固自动化阶段

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