用手点按穴位和利用经络拍拍打各有所长
中医经络穴位拍打养生
中医经络穴位拍打养生经常刺激人体身体的一些穴位，就能帮助防治多种疾病，达到很好的养生保健的功效。
下面店铺给大家介绍中医经络穴位拍打养生的方法，希望对你有用!中医经络穴位拍打养生腹部穴位拍击此动作主要是刺激人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，刺激这些穴位可调节胃肠功能，对患有糖尿病的人特别适宜。
敲打后溪穴(换手)此动作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能帮助有效降低血糖、缓解消渴症状、改善下焦等症状。
拍打肩井穴(换肩)此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。
叩击百会穴此动作主要是刺激人的头顶的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。
脚跟踢然谷此动作主要是刺激脚少阴肾经的然谷穴，刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。
拍击肾俞穴此动作主要是刺激人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。
刺激这些穴位有助于预防及治疗泌尿系疾病，帮助强肾固本。
中医拍打经络缓解失眠患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。
1.拍击头顶，舒缓情志。
患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。
操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。
2.拿五经，安神宁志。
“拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。
五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经”。
具体为自前发际经头顶向后至脑后，反复数次，时间约10分钟。
其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。
风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。
3.直擦背部脊柱两侧。
脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。
此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。
4.拍击足底。
足底分布着治疗各种疾病的俞穴。
拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。
每次拍击30下。
失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香，重者彻夜不寐。
穴位和经络的按摩手法和敲击方法
穴位和经络的按摩手法和敲击方法穴位的按摩我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
注意三点：一、力度轻重。
轻为补，重为泻。
二、点按的方向。
顺时针为补，逆时针为泻。
三、与呼吸的关系。
呼气时按，吸气时松。
经络的敲击我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。
此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。
心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。
膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。
注意两点：一、力度轻重。
轻快短为补，重慢长为泻。
二、敲击的方向。
顺敲为补，逆敲为泻。
那么，经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。
手经和足经都又分为阳经和阴经。
下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。
由上到下，由下到上：手阳经：大肠经、三焦经、小肠经逆/泻顺/补手阴经：肺经、心包经、心经顺/补逆/泻足阳经：胃经、胆经、膀胱经顺/补逆/泻足阴经：脾经、肝经、肾经逆/泻顺/补如手厥阴心包经为手阴经，对照上表，由上到下敲为顺，是补手法。
由下到上为逆，是泻手法。
其他经络，同理类推。
专家提醒：1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
2、实症为补，虚症为泻。
如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。
便秘，应该泻法敲大肠经。
感冒，要泻法敲肺经。
3、肾经任何时候只能补，不能泻。
对照上表，应该由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。
如足三里，风池，昆仑。
5、胆经多从上往下敲，用补法。
但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。
过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。
6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中医手法有十种，现在只提了两种。
其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。
经络拍打技术
经络拍打可以改善血液循环，降低血脂和血压， 预防心血管疾病的发生。
预防肌肉骨骼疾病
经络拍打可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲 劳和僵硬感，预防肌肉骨骼疾病的发生。
辅助治疗
辅助药物治疗
经络拍打可以辅助药物治疗，提高药物的疗效，减少药物的不良 反应。
辅助物理治疗
经络拍打可以辅助物理治疗，如针灸、推拿等，缓解疼痛和不适 感。
对于康复期的患者，经络拍打可以帮助身体恢复功能，缓解疼
痛和不适感。
对症治疗
02
针对某些疾病，经络拍打可以作为对症治疗方法，如缓解头痛
、腰腿疼等。
缓解后遗症
03
经络拍打可以帮助缓解某些疾病留下的后遗症，如中风后遗症
、截瘫后遗症等。
预防疾病
提高抵抗力
经络拍打可以激发身体的免疫系统，提高抵抗力 ，预防疾病的发生。
随时随地
家庭经络拍打不受时间和地点的限制，可以在家中、办公室等任何场所进行，非常方便。
办公室经络拍打
01
缓解疲劳
在办公室进行经络拍打可以缓解工作压力和疲劳，提高工作效率。
02
增强免疫力
通过拍打经络，可以促进血液循环，增强身体免疫力，从而有助于预
防一些常见疾病。
03
促进身体健康
在办公室进行经络拍打还可以促进身体健康，预防职业病，如颈椎病
拍打时间和强度的控制
总结词：因人而异
详细描述：拍打时间和强度应根据个人体质和健康状况进行适当调整，一般每次 拍打时间建议在10-30分钟之间，力度适中，以自身感受为准。
拍打注意事项
总结词：安全第一
详细描述：拍打时应避免对骨骼和神经敏感部位进行过重拍 打，以免引起不适；拍打前应做好充分的热身运动，避免身 体突然受到刺激；拍打后应进行适当的放松运动，缓解肌肉 紧张。
经络勤拍打，大小病通治，快试试吧！
经络勤拍打，大小病通治，快试试吧！ 一、经络拍打简述： 经络拍打健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及按摩法等演化而来的。以强身健体为主要目的的保健拍打，是属于传统按摩疗法中的一种常规手法，即以手指、掌、拳等拍击穴位或患处，以达到祛病防病和健康身心的效果，其轻者为“拍”，重者为“打”。 人体十二经脉，再加之奇经八脉中的任脉和督脉，合称十四经脉。十四经脉是人体经络中最主要的部分，经脉是人体气血的通道，通则不痛，痛则不通。 《黄帝内经》说：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。所以经脉决定着生命是否存在，决定着疾病是否发生，也决定着疾病的治疗效果。经脉不通是万病的起源，而要治愈疾病则必须从疏通经脉开始。 经络拍打可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病。而且具有方法独特、简便易行、安全可靠、适用面广、效果显著等特点。 《内经》曰：血气不和，百病乃变化而生。《医宗金鉴》曰：气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。 中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。 拍打能养生健体，大病小病都防治，有神奇之效。拍打通常能拍出痧，故有人称之为拍痧。但拍打法在道家却不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“调伤”，即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。此伤包括旧创伤和病痛。从而达到强身健体的功效。 二、经络拍打的好处： 有研究表示，肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管，在安静状态下仅开放很少一部分，约开放30-270根，运动时毛细血管大量开放，其开放数量可达安静时的20-50倍，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。 毛细血管是依照一定周期来开闭它的口径的，它们的搏动如同给人体以几百万微小的心脏一样，这些外围“小心脏”，对生命的重要性并不亚于心脏。运动时，全身毛细血管的大量开放会减轻心脏负担，降低血压。 因此，经络理论认为，经络保健是最好的运动锻炼。明了此理，在进行保健拍打功时就无须拘泥于能否熟记具体穴位了。 其一，拍打激活了经络，疏通气血，经络通，则能调虚实，去百病。从而达到祛病防病的功效; 其二，拍打的同时，也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经內关节的体系，是其外周的连属部份，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入內脏，结聚于关节骨胳部。 所以，它能约束骨胳，利于关节屈伸。提高了人体运动功能。正如【素问，痿论】所说[宗筋主束骨而利机关也。]这大概就是为什麽，大家经过拍打之后，自身的活力明显提高的原因吧; 其三，拍打经络的同时，也拍打了十二皮部。它是十二经脉的功能反应于体表的部位，也是经脉之气散布之所在。十二皮部的分布区域就是十二经脉在体表的分布范围。 【素问·皮部论】欲知皮部，以经脉为纪考，诸经皆然。由于它居于人体最外层又与经脉气血相通，故是机体的卫外屏障。起着保卫机体抵御外邪和反应机体病证的作用。 人总要承受外感六淫(风寒暑湿燥火)的侵袭。经过拍打，体表十二皮部对机体的保护作用提高了。所以，人机体的抗病能力提高了; 最后，拍打经络的同时，身体的血管也被拍打了，就使血管在现有基础上步步提高其弹性。为保持血压正常打下最好的基础。 三、经络拍打的基本要领： 拍打是从按摩推拿疗法中产生的一种独特的治疗方法，所以拍打与推拿疗法在操作上有许多相似的特点。拍打和推拿一样强调持久、有力、均匀、柔和，从而达到渗透，这是手法的基本要领。 所谓“持久”，是指手法能按要求持续运用一定的时间，手不感到疲劳、酸痛;所谓“有力”，是指手法必须具有一定的力量，这种力量应该根据各人体质、病症、部位等不同情况而增减。 也就是说，这种力量是一种能产生良好治疗和保健作用的力，而不是有害的蛮力;所谓“均匀”，是指动作要有节奏，速度不要时快时慢，压力不要时轻时重;所谓“柔和”，是指手法轻而不浮，重而不滞，柔中有刚，拍打表皮无痛苦，而身体内部快然无比。这样就可以达到手法较高境界“渗透”也。 但拍打还有自己独特的手法要求。 首先，在拍打时要求全身心整体放松。从头到脚自然松弛，做到体松、肩松、臂松、腕松、指松。两脚自然踏地，分开与肩同宽(或略宽)，身体微微前倾，呼吸自然，如果拍打时感到呼吸急促，可改为深呼吸。拍打时放松各部位，要感觉到手是柔软而中空的，而不是僵硬和实心的。 第二，要求拍打的线路清晰，有规律，或者从上往下，或者从左往右，或者按经络循行路线等，这样意念就会随着拍打而跟随，如果东一下西一下，九会感到零乱，无所适从。 第三，拍打时手法要有弹性，有让性，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬地击打。 第四，拍打的频率要合适，快慢要根据每人的体质和拍打的部位来确定，如背部心脏附近的拍打，就不能太快或太慢，不然会影响正常节律，从而感到难受。 第五，拍打节奏要有艺术性。拍打时会发出清脆的响声，就像打击乐演奏一样，节奏明快的话，不仅悦耳动听，还可以使身心放松，精神得到安慰快乐。 四、拍打顺序： 1、起势; 2、拍打或按揉、摩擦头部、颈部、大椎; 3、拍打背部两侧、背部中央督脉; 4、拍打两侧胳肢窝、上下两胁; 5、拍打胸腹两侧、胸腹中央任脉; 6、拍打肩部、臂部、肘部、手部; 7、拍打尾椎骨、臀、腿、膝、脚踝; 8、摩擦腰肾部、脘腹部; 9、拍打命门、肾俞穴; 10、双拳按摩腰眼或瞬间强肾法; 11、全身上下抖动; 12、“哈”......; 13、收势。 五、拍打顺序操作方法简述： 1、起势：双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节拍打时皆如是开始，以调息身心; 2、先拍头部前额到百会穴直至头后颈处风府穴，次拍头部两侧，从头部前额两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，也可采用按揉、摩擦头部的方法，头部拍打因人而宜，头部拍打时宜口目合闭; 3、拍打颈部后侧、颈部两侧，可由上而下顺拍，也可由上而下，然后由下而上，反复进行拍打。最后左右手掌轮流拍打大椎; 4、拍打背部，先拍背部两侧，用掌背或掌心拍打肩背部至臀部，可顺拍亦可上下反复拍打;再用掌背或掌心拍背部中央即督脉，由背部正中身柱、神道穴(或以手背能尽量拍到处为好)拍打至长强穴或骶骨处，可顺拍亦可上下反复拍打; 5、拍打两侧胳肢窝及两胁内侧，先拍打两侧胳肢窝，手臂抬起高举，用另一手掌拍打，拍打两胁时，由腋下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，可顺拍亦可上下反复拍打;心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;两肋中间有“胸腺”穴位，拍打按摩可起到安抚心脏的作用； 6、拍打胸腹部，手掌先轻拍胸腹部两侧，由两侧锁骨处拍打至两大腿根部，可顺拍亦可上下反复拍打;再拍胸部中央即任脉(宜轻拍)，从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可顺拍亦可上下反复拍打;胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络； 7、拍打肩部和手臂，先拍打肩部四周;然后拍打手臂，左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。 总之，双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经; 8、拍打尾椎骨、臀部和腿部：先用掌背拍打尾椎骨，再用掌背拍打臀部，然后用掌心拍打双腿，沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧，从脚踝部拍起，双腿内侧，膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝。 总之，两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部，进行轮流拍打，腿部拍打，经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络; 9、摩擦腰肾、脘腹部：双手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰肾，摩擦到尾闾部位(长强穴)。再回头重搓，然后仍以双手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部，也可从腰部带脉处向下斜推搓至下腹曲骨处，经常摩擦腰肾可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸，摩擦脘腹可促进消化、防止积食和便秘; 10、拍打命门、肾俞穴;以双手掌心或双拳拳眼轮流拍打或敲打命门;肾俞穴拍打由双手掌心轮流拍打左右肾俞穴，或双手半握拳，以拳背轮流拍打。 11、双拳按摩腰眼或瞬间强肾法：双手轻握拳，用拳眼或拳背紧贴腰部旋转按揉腰眼(位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处)，而瞬间强肾法则是，双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。 这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。对过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人效果良好。不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。 瞬间强肾法也可在最后全身上下抖动时，结合运动，因为其方法原理都一样，抖动时或两臂下垂，或双手握拳贴在肾腧位置，交叉轮流进行亦可。 12、全身上下抖动放松：所谓百练不如一颤。基本要领为：身体站立，自然、放松，两臂下垂，两腿略宽于肩，身体随两腿一直一曲 有节奏地上下颤抖，速度根据个人身体状况而定，幅度要感觉到胸肌震颤起来为标准，脚跟挨地离地均可;时间可长可短， 13、“哈”：身体站立，双手放松自然下垂，双脚脚尖掂起，脚跟抬起(尽量抬高)，两肩耸紧，吸气，发出“哈”的一声，同时脚跟落地。并要有弹动，急吸快呼，放松全身。注意脚跟落地时，膝盖要稍微弯曲，自然劲会内收，用巧劲，以免用蛮劲脚跟着地，震动对后脑不利。 14、收势：最后将双掌由背后经体侧向上经头顶，尔后双掌心朝下，缓缓按于腹前，稍停，意想全身气血归向丹田，双手自然回归体侧缓缓收势结束。 此外，本人可根据情况随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。 比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位; 各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。 减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。 六、拍打方法与说明： 拍打的顺序是从上往下，从左到右，从外到里，一下挨一下，紧锣密鼓的进行拍打，不要有遗漏，如有遗漏，不要回拍补打。拍打时用实心掌，拍打时感觉疼说明拍对了。
全身经络拍打操,每天坚持拍,防病健身体
全身经络拍打操，每天坚持拍，防病健身体今天给大家介绍一套拍手操，操作简单，特别适合日常养生保健。
希望大家坚持下去，日久见成果！第1节：拍指尖方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩（肩井）方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等第3节：拍肘（尺泽）方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）功效：缓解网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑，抑郁等第4节：拍腕（太渊、神门）方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效第5节：拍胸（中府、云门）方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛功效：缓解肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等第6节：拍肋（期门）方法：双手拍打期门穴附近50下功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐第7节：拍大腿根部（髀关）方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉第8节：拍臀（环跳穴）方法：双手拍环跳穴附近功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）第9节：拍肚脐（神阙、关元俞穴）方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近功效：缓解小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等第10节拍膝盖（犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴）方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗第11节：拍大腿（殷门穴）方法：拍殷门穴附近功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第12节：拍小腿（承山穴）方法：拍打承山穴附近功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第13节：摔涌泉方法：双脚掌分别击打地面50下功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷第14节：拍头方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目）功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。
古医点穴疗法的作用和好处
古医点穴疗法的作用和好处古医点穴疗法是以《黄帝内经》、《针灸大成》等为理论基础，通过医者自身的手、指、掌、肘直接接触患者的体表实施点压，以意领气，以气灌指、意气相合来打通经脉，是调节脏腑经络气血运行一种纯绿色治疗法。
其作用归纳五个方面：1．疏通经络，活血化瘀机体受损后经络气血阻滞不得宣通，或循行不畅，因而出现肢体麻木拘紧，活动不便，肿胀疼痛，甚至影响到脏腑不和。
点穴疗法可以“按其经络腧穴，以通郁闭之气，摩其壅聚气血，以散瘀结之肿”，从而使经络通畅，气血流通，达到消肿止痛的目的。
2．调和气血，濡养周身中医常说，“有诸内，必形诸外”，内伤脏腑，功能失调，气血失和，不仅出现脏腑病症，而且也可出现肢体和皮肤肌肉的异常改变，比如：肌肉萎缩，皮肤干燥无汗甚至指趾发凉、变紫、干枯，或水肿膨胀、酸痛麻木，或活动受限等．而穴位与经络内联脏腑，通过点按腧穴、经络，可以调理脏腑功能，疏通经脉，使气血充盈、流畅，以濡养全身，起到治疗脏腑和肢体病证的作用。
3．松解粘连，改善关节活动功能点穴疗法，通过点、按关节周围穴位、经络，可使关节活动度增加，而使关节粘连得到松解，因而对因关节粘连功能活动受限的疾病有较好的治疗作用。
4．缓解肌肉痉挛，增强肌力临床证明点穴疗法以强刺激手法，可以治疗脑性瘫痪患者的肌肉痉挛，反之，若较为温柔的手法，可以治疗小儿瘫后遗症患者的肌肉萎缩乏力。
这说明强刺激手法，可以泻肌肉痉挛之强劲肌力；较为温柔之手法，则补其肌力之不足。
所以点穴疗法可达到缓解肌痉挛与增强肌力之双重作用。
5．扶正驱邪，调整阴阳根据病人在点穴治疗后全身及局部反应，如局部皮温升高，皮肤发红，全身轻松舒适，睡眠好，食欲增加，体力增强等现象，说明点穴除对神经系统的传导，心血管功能及末梢循环的影响外，可改善病人机体免疫功能，这足以说明点穴疗法可以扶正驱邪，调整阴阳，增强机体抵抗力。
点穴疗法适合各种类型疾病的治疗。
从人群而言：不论大人、小孩、男人、女人。
拍打这些部位有养生良效
拍打这些部位有养生良效
佚名
【期刊名称】《农村新技术》
【年(卷),期】2024()3
【摘要】人体身上遍布着经络和穴位,它们影响着身体的气血运行与流通。
如果经常适当拍打,能帮助我们更好地养生。
拍拍双手拍拍双手:促进阳气升发。
早晨阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。
十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。
拍拍屁股拍拍屁股:缓解全身疲劳。
坐累了,不妨起来拍拍屁股。
拍拍屁股能缓解全身疲劳。
不仅下肢舒服,因为胳膊向后伸展,颈部肌肉也能得到放松,整个人变得神清气爽。
【总页数】2页(P74-75)
【正文语种】中文
【中图分类】R24
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1.拍打部位不同,r 掌法虚实有别
2.春分时节，“拍拍打打”利养生
3.拍打部位不同,掌法虚实有别
4.选部位拍打防病
5.经络拍打养生法
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排出湿毒，拍打8大穴位有奇效
排出湿毒，拍打8大穴位有奇效人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。
其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
奇穴一、极泉穴在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。
为颈部与上肢间血管和神经通路。
是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。
弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
奇穴二、肘窝肘窝：位于肘关节前方．为三角形凹陷。
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜．深部充满疏松结缔组织。
并有血管、神经干通过。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。
方法：取坐位或仰卧位。
一侧上肢伸直，肘窝向上．用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。
如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印.奇穴三、膝窝（委中穴）膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。
腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
经络拍打健身法
龙源期刊网 经络拍打健身法作者：刘树雄来源：《家庭百事通·健康一点通》2014年第03期经络拍打健身，属传统按摩疗法中的一种常规健身法，用手指、手掌、拳头等拍击穴位及患部，以达到预防疾病及健康身心的效果。
人体的十二经脉再加上奇经八脉中的任督二脉，合称十四经脉，是人体经络的主要组成部分，人体气血运行的重要通道。
人之所以生病，是由于经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致。
因此，拍打相应经络、穴位，能使经络畅通，气血旺盛，从而强身健体，祛病防病。
拍打健身，顺序是关键拍打健身必须讲究一定的章法，才能起到作用。
拍打健身，应从上到下，从左到右，从外到里；手臂内侧、双腿外侧，从上往下拍；手臂外侧、双腿内侧，从下往上拍；拍打任督二脉时，也都是从下往上拍打。
这样的顺序是按经脉走向，每日2～3次，可以真正发挥疗效。
着力点在掌心，掌心有劳宫穴，属手厥阴心包经，经常刺激可疏气化痰、醒神开窍。
拍打有禁忌，力度要适宜还需要注意的是，拍打前要活动一下手腕。
拍打结束后，双手毛细血管张开，容易寒邪外侵。
因此不宜马上接触凉水。
拍打的力度要适宜，力道太大，有可能使得有些骨质疏松的老年人发生骨折，一般力度达到有热、胀、酸、麻的感觉即可。
拍打须循序渐进，年老体弱者不能一次拍完的，中间可以休息一下。
骨质疏松症患者、对疼痛过敏者不宜拍打。
也可以两人互相拍打，能使气血运行更为畅通，疗效更佳。
拍打可能会出痧此外，在拍打过程中，有的人可能会出痧，即皮下出现小的出血点。
痧的颜色深浅通常是病症轻重的反映。
病情重，痧就出得多，且颜色深；病情轻，痧出得少，颜色浅。
但是，无论出痧与否，只要拍打到位就能疏通经络，起到保健、治疗的功效。
经络拍打技术
xx年xx月xx日
contents
目录
• 经络拍打技术概述 • 经络拍打基础知识 • 经络拍打技术和实践方法 • 经络拍打技术的效果和优势 • 学习经络拍打技术的建议和方法 • 经络拍打技术的未来发展前景
01
经络拍打技术概述
定义与特点
经络拍打技术是一种通过拍打身体某些特定部位，以刺激经 络、促进气血流通为目的的中医保健技术。
孕妇、儿童、有严重疾病或皮肤破损者不宜进行经络 拍打。
拍打时要避开骨骼突起和神经丰富部位，避免造成不 适。
经络拍打不能过度频繁，每周不宜超过3次。
04
经络拍打技术的效果和优势
经络拍打对身体健康的益处
促进血液循环
01
通过刺激经络，经络拍打可以促进血液流通，改善血液循环。
缓解肌肉疲劳
02
拍打肌肉可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻肌肉
经络拍打对常见疾病的辅助治疗
头痛
通过经络拍打可以促进头 部血液循环，缓解头痛症 状。
失眠
通过经络拍打可以放松身 体和心灵，辅助治疗失眠 问题。
颈椎痛
通过经络拍打可以缓解颈 部肌肉紧张，辅助治疗颈 椎痛。
05
学习经络拍打技术的建议和方法
学习经络拍打技术的途径
参加线下课程
可以报名参加经络拍打技术的 培训课程，与老师和同学进行 互动交流，更好地掌握技巧。
与健康管理结合
经络拍打技术可融入健康管理中，为个体提供全 面的健康服务和支持。
与运动健身结合
经络拍打技术可辅助运动健身，调节身体状态， 提高运动效果。
如何将经络拍打技术传承和发展下去
学术研究
培训推广
加强经络拍打技术的学术研究，探究其作用 机制和更广泛的应用领域。
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用手点按穴位和利用经络拍拍打各有所长：用手点按虽然比较累但是效果比
较明显，一是点按的部位准确，轻重可以自行把握；二是还可以活动到手指
头上面的十宣穴（每个手指头上面的井穴）。利用经络拍拍打好处也很多，
比如指头不累、拍打的范围比较大、还可以拍打整个经络等。 希望你根据
自己的具体情况做选择，无论什么坚持就是胜利，另外送你一个活动手指头
的办法：
常揉拇指健大脑；常揉食指肠胃好。
常揉中指强心脏；常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肩；手指脚趾常揉揉。
失眠头痛不用愁；有空揉揉病不愁。
十指对立强心脏；双手对插头脑清。
旋转关节通经络；反掌伸展松筋骨。
甲角切切精神爽；揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血；摆肩转膊松颈椎。