武术操《英雄少年》全套动作教学教案.docx
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武术健身操英雄少年教案一第五周第 1 次课
教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动
教学目标 1 、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意
识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、
严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养
成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德
情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线 , 动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××教法:
×××××××××1、声音宏亮
×××××××××2、精神饱满
×××××××××3、注重仪表
○4、语言亲切
▲要求:快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×要求:认真练习,动作规范
▲
基本部分
一、抱拳礼
抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏
平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距 20--30 厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
组织:四列横队成体操队形散开× × × × × × ×要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
× × × × × × ×2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学:难点及易犯错误:
1 两臂不能端平,拳掌与胸相距20--30
2 左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。
厘米。
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第一节:起势(4× 8 拍)动作图文解析
第一个八拍:
1— 2 拍: 双掌上托
左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上,目视双掌
3 —
4 拍 : 胸前插掌
两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6 拍 : 双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌
7—8 拍 : 并步按掌
两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。
第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
组织:四列横队成体操队形散开× × × × × × ×× × × × × × ×
× × × × × × ×1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
× × × × × × ×2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
▲
教与学:难点及易犯错误:
1、教师讲解示范指导练习。 1 两臂头上上举,掌心向上。
2、学生练习 2 手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
要求:2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第二节:抻拉运动(4× 8 拍)动作图文解析
第一个八拍: 1 拍 : 丁步抱掌2拍:弓步分掌
3拍 : 弓步架按
4拍 : 并步抱拳5拍 : 丁步抱掌
6拍 : 弓步分掌7拍 : 弓步架按
8拍 : 并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:同第一八拍。
组织:四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×教与学:
× × × × × × ×1、教师讲解示范指导练习。
× × × × × × ×2、学生练习
× × × × × × ×3、教师纠错指导学生练习
▲4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。应对策略:
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。难点及易犯错误:
1 两臂抱球太小或太大2手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。宣布下课,师生再见。
组织:同上
要求:认真练习要求:快、静、齐
组织:×××××××××课的密度
×××××××××
课的密度70 %— 77%
×××××××××
练习密度30 % -35 %
×××××××××
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