专家：长期打呼噜 6成以上患高血压

专家：长期打呼噜6成以上患高血压喝了点酒或者劳累了，晚上回家睡觉打起了呼噜，这种情况的打呼噜不是病态，属于良性的鼾症。但是在一个星期七天当中五天都打呼噜，那这个鼾症就属于异常了，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，而60%以上的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症患者有高血压，而且难以通过药物有效控制。

据睡眠呼吸专家介绍，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症是高血压的独立危险因素，他曾经给一个经常打呼噜，做了一个治疗鼾症手术，期间内科医生没有用过降压药物，患者的血压慢慢正常了。事实上，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症是一种全身性代谢性疾病，不仅会引起高血压，同时还会在机体代谢障碍的基础上并发和加重多种疾病，与多脏器、多器官的损害密切相关。

心血管疾病：高血压、心律失常、心力衰竭、冠心病、夜间猝死。

呼吸系统疾病：肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。

神经系统疾病：脑血管疾病、痴呆症、精神和行为异常、认知障碍、视力障碍、癫痫。

内分泌系统：糖尿病、代谢综合症等。

目前，治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症方法主要有保守治疗和手术治疗，比例各占50%。如果保守治疗无效，同时经过检查分析，患者是由于上气道阻塞因素导致并可以去除时，就应该选择外科治疗。术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。据悉，现在最常用的就是腭咽成形术，手术通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾。除了腭咽成形术外，根据患者气道阻塞的平面，选择不同的手术方法；如有鼻阻塞的病人可进行鼻部的手术，使鼻道通畅。外小颌的病人容易舌后坠，可做正颌等手术；对于存在多部位狭窄者可分期手术，以充分考虑手术的安全性和有效性。

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生活细节改变高血压患者的现状

大家都知道高血压是一种慢性心血管疾病，它的产生常常是因为不良的生活习惯，特别是在饮食习惯上。

下面，我们就来了解一下如何改变饮食以及其他生活习惯方面的细节，来避免高血压的产生。

经常测血压。每天坚持自测血压，能了解自己的血压变化情况，医生也能根据测得的血压值来对症下药。这是高血压患者最应该注意的生活细节。

避免熬夜。熬夜影响健康，也会影响上班的情绪与工作效率。

饮食宜清淡，维持三分饥。外食餐点的选择，应尽量清淡，也不要吃得太饱，以

免影响肠胃健康；营养均衡也不可忽略。

避免摄食反式脂肪酸，对健康有不良影响。

反式脂肪酸大多存在于大豆油(植物油)氢化食品、搭飞机常见的牛油中。选择好油替代一般的油脂，好油包括月见草油、鱼油、海豹油、蓖麻子油、葡萄子油、橄榄油、天然植物油、非氢化油脂等。

纾解压力。压力过大容易失眠，上班族纾解压力非常重要，保持精神愉快，勿生闷气；可以邀三五好友唱唱歌，或是培养兴趣嗜好。

另外，还要多运动。多到户外爬山、散步，走路也是良好运动，没时间的上班族，利用办公室爬爬楼也好；安排得出时间的上班族，可以尝试打太极拳、练气功或练瑜珈。

高血压预防和治疗需要我们从生活的饮食、作息等等方面都要同时入手，现在都市生活紧张、繁忙，各种不良的生活习惯严重地影响了人们的生活健康。相信经过本文的了解，大家的健康意识应该更为了解了。

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压力大睡眠少中年人高血压免不了据调查显示：近年来，中年人患高血压病的增长率明显高于老年人。这部分中年人不少是白领、领导干部。心率加快伴舒张压明显升高与他们长期处于高度紧张状态、心理压力大、睡眠少有关。

不良心理因素可导致高血压

现在社会竞争激烈，不少人由于工作压力过大，造成交感神经兴奋过度，表现为工作时火气大，心理容易产生不平衡；休息或睡眠时心率明显减缓。长期心跳过快，心血管疾病发生的概率会随心率增加而直线上升。一项对3400例患者长达25年“心率与寿命”的随访发现，平均心率75次/分比87次/分者死亡率降低27%；平均60次/分比87次/分者死亡率降低49%。

心率加快同时常伴有血压上升，这是交感神经兴奋性高的表现。

少睡会诱发高血压

美国一项研究将4810名正常血压人群分成两大组观察：35~59岁和60~86岁组，每组再按每天睡眠5小时、6小时、7~8小时、大于9小时分成小组，比较各小组人发生高血压及无高血压的情况。

结果发现，在35~59岁中年组，既无高血压又无睡眠障碍者，每晚睡眠时间小于5小时者，8~10年后60%血压升高，23%诊断为高血压病。而大于60岁的老年人则不明显。同时还发现，中年人每天睡眠<小于5小时，随访5年，冠状动脉钙化的病变多达27%，而每天睡7小时者仅6%。因此，中年人少睡不但易发生高血压，也易发生冠心病。

为什么熬夜的中年人易发生高血压呢？长期少睡(﹤5小时/夜)，生物钟被打乱，身体的神经及内分泌调节功能会紊乱。加之熬夜后，夜间常吃夜宵或应酬多，均会造成多油、多盐摄入，体重上升。这种高血压常忽高忽低，尤其夜间血压得不到应有的下降，清晨骤升，加重了心血管结构改变，日久出现全身代谢紊乱，各种疾病易找上门，甚至发生“过劳死”。

中年白领高血压一定要及早预防和治疗

压力大、睡眠少的中年人或许还是处于高血压病萌芽阶段，自己每天的血压波动情况也不是很稳定。此阶段应时刻监测自己的血压变化情况，无末端循环障碍的中年人适合用腕式电子血压计来测量血压。此种血压计体积小，方便携带；测量血压快捷且准确，适合工作繁忙、无多少空闲时间的白领和领导干部群体。血压需要每天定时定点测量，并且记录下来，这给医生的治疗提供了很有利的材料。

对于已经处于高血压“膏肓”的中年人来说，除了服降压药治疗之外，关键还要努力进行心理减压。比较有用的就有自我音乐疗法、躯体推拿按摩、进行适当的体育锻炼等。总之，中年白领高血压、单纯舒张压高一定要及早治疗。一定要把血压降到理想水平(<120/80毫米汞柱)。

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