跆拳道课程简介和教学大纲

跆拳道作为一种传统的韩国武术，已经在全球范围内得到了广泛的认可和喜爱。它不仅是一项强身健体的运动，还是一门培养品格和修养的艺术。在跆拳道课

程中，学生们将学习到基本的技术动作、战术应用以及道德伦理的培养。

1. 基本技术动作

在跆拳道课程的初级阶段，学生们将学习基本的技术动作。这些动作包括基本

站姿、行走、踢腿、拳击等。通过反复练习，学生们将逐渐掌握正确的动作要领，提高身体的协调性和灵活性。同时，这些基本技术动作也是后续高级技术

的基础。

2. 技术应用

在跆拳道课程的中级阶段，学生们将学习如何将基本技术动作应用于实战中。

他们将学习如何进行跆腿攻击、防守和格斗技巧。通过模拟实战的训练，学生

们将提高自己的反应速度、灵活性和战术意识。同时，他们也将学习到自我防

卫的技巧，提高自己的安全意识。

3. 道德伦理教育

跆拳道不仅仅是一项技术训练，更是一门培养品格和修养的艺术。在跆拳道课

程中，学生们将接受道德伦理教育的培养。他们将学习到尊重他人、自律、团

队合作、诚实等价值观念。通过这些教育的培养，学生们将不仅在跆拳道训练

中获益，而且在日常生活中也能够形成积极的行为习惯和道德品质。

4. 教学大纲

跆拳道课程的教学大纲将根据学生的不同年龄和技术水平进行划分。初级阶段

的教学重点是基本技术动作的掌握和基本战术的应用。中级阶段的教学重点是技术应用的提高和战术意识的培养。高级阶段的教学重点是高级技术的学习和道德伦理的培养。

教学大纲中还包括了课程的评估和考核。通过定期的考核，学生们将能够了解自己的进步和不足之处，并且得到相应的指导和帮助。这种评估和考核的方式将激励学生们更加努力地学习和训练，达到个人的目标。

总结起来，跆拳道课程不仅仅是一项技术训练，更是一种全面的身心培养。通过学习基本技术动作、技术应用和道德伦理教育，学生们将获得身体的锻炼、技术的提高以及品格的培养。跆拳道课程将帮助学生们提高自己的自信心、自律性和团队合作能力，为他们的未来发展打下坚实的基础。无论是作为一项运动还是一种修养，跆拳道都将给予学生们丰富的经验和成长的机会。

跆拳道课程简介和教学大纲

跆拳道课程简介和教学大纲跆拳道课程简介和教学大纲跆拳道作为一种传统的韩国武术，已经在全球范围内得到了广泛的认可和喜爱。它不仅是一项强身健体的运动，还是一门培养品格和修养的艺术。在跆拳道课程中，学生们将学习到基本的技术动作、战术应用以及道德伦理的培养。 1. 基本技术动作在跆拳道课程的初级阶段，学生们将学习基本的技术动作。这些动作包括基本站姿、行走、踢腿、拳击等。通过反复练习，学生们将逐渐掌握正确的动作要领，提高身体的协调性和灵活性。同时，这些基本技术动作也是后续高级技术的基础。 2. 技术应用在跆拳道课程的中级阶段，学生们将学习如何将基本技术动作应用于实战中。他们将学习如何进行跆腿攻击、防守和格斗技巧。通过模拟实战的训练，学生们将提高自己的反应速度、灵活性和战术意识。同时，他们也将学习到自我防卫的技巧，提高自己的安全意识。 3. 道德伦理教育跆拳道不仅仅是一项技术训练，更是一门培养品格和修养的艺术。在跆拳道课程中，学生们将接受道德伦理教育的培养。他们将学习到尊重他人、自律、团队合作、诚实等价值观念。通过这些教育的培养，学生们将不仅在跆拳道训练中获益，而且在日常生活中也能够形成积极的行为习惯和道德品质。 4. 教学大纲跆拳道课程的教学大纲将根据学生的不同年龄和技术水平进行划分。初级阶段

的教学重点是基本技术动作的掌握和基本战术的应用。中级阶段的教学重点是技术应用的提高和战术意识的培养。高级阶段的教学重点是高级技术的学习和道德伦理的培养。教学大纲中还包括了课程的评估和考核。通过定期的考核，学生们将能够了解自己的进步和不足之处，并且得到相应的指导和帮助。这种评估和考核的方式将激励学生们更加努力地学习和训练，达到个人的目标。总结起来，跆拳道课程不仅仅是一项技术训练，更是一种全面的身心培养。通过学习基本技术动作、技术应用和道德伦理教育，学生们将获得身体的锻炼、技术的提高以及品格的培养。跆拳道课程将帮助学生们提高自己的自信心、自律性和团队合作能力，为他们的未来发展打下坚实的基础。无论是作为一项运动还是一种修养，跆拳道都将给予学生们丰富的经验和成长的机会。

跆拳道课程实践教学大纲

跆拳道课程实践教学大纲一、课程介绍跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它起源于1500年前的朝鲜半岛，被誉为“世界第一搏击运动”。跆拳道是以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志，振奋人的精神为目的的现代竞技体育运动。通过跆拳道的学习和训练能有效的改善和增强体质，提高防身与自卫能力，培养忍耐克己，百折不挠的精神，提高道德品质和修养，塑造高尚的人格。二、课程任务（一）初级班 1、培养学生“以礼始，以礼终”的尚武精神。了解跆拳道的特点，提高学生的学习兴趣，在练习过程中培养学生坚忍不拔，勇敢无畏，顽强坚毅等意志品质。 2、学习跆拳道拳和脚的技术，重点掌握跆拳道主要腿法及其运用。 3、通过技术练习，提高运用正确技术的能力，从而掌握科学锻炼身体的方法和提高防身自卫的能力。为科学锻炼，终身体育打下扎实的基础。 4、学习跆拳道的基本理论，了解跆拳道的历史与发展，学习竞赛方法和规则，为更好的学习跆拳道技术和观赏跆拳道比赛打下基础。（二）提高班 1、掌握与提高已学的基本技术及其运用。进一步学习跆拳道腿法，学习跆拳道基本战术。 2、适当加强实战练习和组织比赛，提高学生合理运用技战术的能力，使学生的身体素质、技术技能、心理素质等都得到锻炼，全面的发展。从而加强对科学锻炼身体和终身体育的进一步理解。 3、加强跆拳道礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠的精神培养。三、教学内容与学时分配表

（一）考核内容（比重）百分比（表二） 2．理论课考核成绩以百分制评分 3．平时成绩以10分制评分 4．课外俱乐部成绩以5分制评分 5．健康标准共测试五项，男生：身高标准体重；肺活量；1000m （台阶测试）；坐位体前屈；立定跳远女生：身高标准体重；肺活量；800m （台阶测试）；仰卧起坐；立定跳远（各单项测试评分详见本部分概述中的第七部分国家学生体质健康评分标准）（二）考核内容及操作方法（表三）（三）技术等级评分标准：（表四）

《跆拳道》课程简介及教学大纲

跆拳道》课程简介及教学大纲 1( 《跆拳道》课程简介 (1)课程代码: (2)课程英文名称:Taekwondo (3)开课对象: 二年级本科学生 (4)课程性质: 公共选修课跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用“太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的“道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极其深刻的内涵和丰富的哲理。跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧、凶猛强悍，攻防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广大跆拳道爱好者所追求的目标本课程主要学习跆拳道运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定跆拳道运动处方，发展跆拳道运动技能，增强体质; 培养学生乐于战斗，善于战斗的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。通过跆拳道专项课的教学，使学生全面了解跆拳道运动发展、特点、武道哲学、裁判法; 培养学生快速、准确、有力的技术特质; “礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道品质。增强体质特别是速度、柔韧，使学生学会基本的自卫术，成为全面发展的合格大学生。 (5)教学目的: 1)通过本课程的学习，使学生理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的安全防护知识 2)全面提高学生的体质，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯

3)促进学生心理品质的发展。培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质; 培养学生尊重自己、尊重对手的思想道德品质; 培养学生务实求真、精益求精的学习作风和品质 4)使学生掌握跆拳道的基本技术和战术，提高实战能力，达到强身健体和防身自卫的能力 (6)教学内容: , 理论部分: 跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防 , 实践部分基本技术: 准备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术基本战术:佯攻战术、移动战术、对付不同体形对手的战术身体素质:一般身体素质(力量、速度、耐力、柔韧) 、专项身体素质( 跳绳、脚靶、假想空击) (7)学时数、学分数及学时数具体分配学时数:30 学时学时数具体分配: 类别教学内容学时理论部分跆拳道简史、特点、作用、练2 习方法、竞赛规则简介、损伤的预防 22 基本技术实践部分基本战术2 身体素质2 其它考核2 合计30

跆拳道教学大纲

跆拳道有两个流派：ITF跆拳道 WTF跆拳道跆拳道（韩文：태권도英文：TAEKWONDO)是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目.它由品势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质,掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。 1945年朝鲜半岛光复,韩国民间的自卫术再度兴起,因战乱流落海外的韩国人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体,从而形成了现代跆拳道的体系. 1955年跆拳道的领导人终于将韩国的自卫术统称为跆拳道.跆(TA），意指用脚踢踹;拳（KWON)，意指用拳击打；道（DO）,即指使用手脚的方法，也指修行。 1961年9 月韩国成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。 1962年跆拳道被接纳为韩国业余体育协会的会员，首次列为全国运动会的正式比赛项目. 1966年成立了第一个国际组织--——国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation）简称（I·T·F)，崔泓熙任主席. 1972年因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。 1973年5 月世界跆拳道联合会(The World Taekwondo Federation 简称W·T·F)在汉城（首尔）成立，金云成当选为主席，当时即有世界各大洲的20多个国家加入这一组织。 1975年世界跆拳道联合会被接纳为国际体育单项联合会的会员. 1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会. 1986年跆拳道创始人崔泓熙先生率领的韩国跆拳道代表团来我国作访问表演。并于本年,该项运动被列为第10届亚运会的比赛项目。 1987年跆拳道被列入泛美运动会、全非运动会以及东亚运动会的正式比赛项目。 1988年24届奥运会在韩国首尔拉开帷幕，主办国经不懈努力,使跆拳道被列为24届、25届和26届奥运会的表演项目。为跆拳道的迅速发展提供了最大的机会与动力。 1994年在法国巴黎召开的国际奥委会第103届会议决议，跆拳道项目列入2000年奥运会正式比赛项目。同样，跆拳道也是世界大学生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会等一系列国际体育赛会的正式比赛项目。跆拳道课程教学大纲一、课程简介跆拳道(Taekwondo)运动起源于韩国，是一项在两人之间按照特定规则进行的博击运动.跆拳道又分传统跆拳道和竞技跆拳道两种。该运动具有搏击、健身等多种功能，因而跆拳道运动深受世界各国人民的喜爱,爱好者遍及世界各地。本课程主要介绍竞技跆拳道基本技术、战术以及防身自卫术和跆拳道品式等，教学由浅入深、循序渐进，注重基本动作、各种辅助练习和实战演练的结合，使学生能较快的掌握和运用。二、教学目标及要求 1、初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。 2、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。 3、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。三、教学重点和难点 1、教学重点：跆拳道的基本技术； 2、教学难点：跆拳道的基本战术和组合动作。四、教学内容、形式和时数分配

跆拳道竞技教学大纲

跆拳道竞技教学大纲一、引言跆拳道是一种以腿部技术为主的格斗运动，其独特之处在于融合了攻击和防守技巧。为了确保跆拳道运动在教学过程中能够达到预期的效果，本文将提供一份跆拳道竞技教学大纲，以帮助教练和学员更好地掌握和应用跆拳道技巧。二、基本要点 1. 姿势与平衡控制 - 正确站立姿势的要求 - 保持平衡的关键技巧 - 脚步与腿部动作配合的基本原则 2. 手部技巧 - 拳击技巧的基本姿势 - 直拳、钩拳、上勾拳等常用手部技巧的讲解与演示 - 手部技巧的连续组合与应用 3. 腿部技巧 - 直踢、横踢、膝击等常用腿部技巧的基本动作和姿势 - 腿部技巧的熟练度和灵活应用

- 腿部技巧和手部技巧的配合与组合使用 4. 跳跃技巧 - 弹跳和转体的基础训练 - 正确的跳跃落地姿势 - 空中技巧与攻击技巧的结合运用 5. 防守技巧 - 闪避和格挡的基本姿势和要领 - 如何应对对手攻击的技巧和策略 - 防守与反击的衔接与过渡 6. 竞技规则与战术 - 跆拳道竞技规则的介绍 - 分析和理解各种比赛战术和技巧 - 如何应对不同类型的对手三、训练计划与方法 1. 分段训练 - 根据技巧复杂度和学员水平制定分段训练计划 - 逐步提升难度和延伸训练内容

2. 反复练习 - 重复训练以加深记忆和熟练度 - 注重细节和动作的规范性 3. 实战模拟 - 模拟真实的比赛环境进行训练 - 促使学员在压力下迅速做出反应4. 多样化训练方法 - 结合沙袋、橡胶垫等器械进行训练 - 尝试团队合作和对抗性训练四、评估与反馈 1. 考核指标 - 姿势和动作的准确性 - 技巧的流畅性和协调性 - 反应速度和应变能力 2. 反馈方式 - 实时纠正学员的错误动作和姿势 - 培养学员的自我评估和反思能力

跆拳道初级教学大纲

跆拳道初级教学大纲跆拳道初级教学大纲跆拳道作为一种古老而又充满活力的武术形式，以其独特的技巧和哲学理念吸引了无数人的关注。作为一项全面的身体训练和自我防卫技能，跆拳道的初级教学大纲应该包含哪些内容呢？一、基础动作训练跆拳道的基础动作训练是学习这项武术的基石。这些基础动作包括站立姿势、行走、转身、踢腿、拳击等。通过反复的练习，学员能够逐渐掌握正确的姿势和动作技巧，为后续的技术训练打下坚实的基础。二、基本踢法跆拳道以其独特的踢法而闻名于世。初级教学大纲应该包含基本的踢法，如前踢、侧踢、后踢和回旋踢等。学员需要通过反复的练习，掌握正确的踢腿姿势、力量的运用和攻击的目标部位等技巧。三、基本拳法除了踢法，跆拳道的初级教学大纲还应该包含基本的拳法。拳法训练可以提高学员的上肢力量、速度和协调性。常见的基本拳法包括直拳、勾拳、摆拳和上勾拳等。学员需要通过反复的练习，掌握正确的拳击姿势、出拳的力量和速度等技巧。四、基本格斗技巧跆拳道作为一项自我防卫技能，教学大纲还应该包含基本的格斗技巧。这些技巧包括躲避、格挡、反击和倒地技术等。学员需要通过反复的练习，掌握正确的动作和反应，提高自身的防御和攻击能力。

五、身体素质训练跆拳道的教学大纲还应该包含身体素质训练。这些训练包括力量训练、柔韧性训练和耐力训练等。通过这些训练，学员可以提高身体的灵活性、耐力和爆发力，从而更好地应对实际战斗中的各种情况。六、道德教育和哲学理念跆拳道不仅仅是一项技术训练，更是一种道德教育和哲学理念的传承。初级教学大纲应该包含对道德准则和跆拳道精神的介绍和培养。学员需要了解并遵守道德规范，如尊重他人、自律和努力奋斗等。同时，跆拳道的哲学理念也应该被传达，如和谐、平衡和自我超越等。总结起来，跆拳道初级教学大纲应该包含基础动作训练、基本踢法、基本拳法、基本格斗技巧、身体素质训练以及道德教育和哲学理念。通过这样的教学大纲，学员可以逐步掌握跆拳道的基本技巧和理念，提高自身的身体素质和自我防卫能力。同时，跆拳道的教学过程也能够培养学员的品格和道德修养，使他们成为更加全面发展的人。

《跆拳道》课程教学大纲

跆拳道一、课程教学目的跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目；跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。旨在使学生能够正确运用跆拳道基本理论知识、基本技战术，了解裁判法，且在实践中全面发展学生的身体素质。同时培养学生树立终身体育的观念。二、课程内容、学时分配及教学基本要求（一）课程内容、学时分配（二）教学基本要求 1、通过教学，使学生了解跆拳道项目的简史、特点、作用，中国跆拳道的发展趋势在国际上的发展及跆拳道运动在国际上的发展动态。 2、掌握跆拳道的基本知识技击术、品势。培养学生自觉锻炼的习惯，提高娱乐观赏理念，陶冶情操、培养高品格的道德修养。

3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。 4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的 30% （以学时计算）。 5、理论部分可随堂讲授，也可集中进行学习。提倡采用多媒体教学。 6、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。跆拳道教学单元第二学期（26学时）第一单元（2学时） 1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳） 2、素质练习第二单元（10学时） 1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢） 2、跆拳道实战能力培养 3、素质练习第三单元（10学时） 1、学习太极一章、太极二章动作 2、素质练习第四单元（4学时） 1、跆拳道基本技术、品势的练习 2、考核与评价第三、四学期（26学时）第一单元（2学时） 1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳） 2、素质练习第二单元（10学时） 1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢） 2、跆拳道实战能力培养 3、素质练习第三单元（10学时） 1、学习太极一章、太极二章动作 2、素质练习第四单元（4学时） 1、跆拳道基本技术、品势的练习 2、考核与评价中高级第一单元（8学时） 1、学习基本腿法（前腿横踢、前腿侧踢、前腿推踢、前腿劈踢、双飞踢、旋风踢）、基本防守技术（接触式防守和非接触式防守） 2、跆拳道实战能力培养 3、素质练习

跆拳道体育教学大纲内容

跆拳道体育教学大纲内容跆拳道体育教学大纲内容跆拳道是一项源于韩国的传统武术，它不仅是一种强身健体的运动，还是一门培养品德和自律的教育课程。为了规范跆拳道的教学，许多国家和地区都制定了跆拳道体育教学大纲，以确保学生能够系统地学习和掌握跆拳道的技术和理论知识。一、基础技术跆拳道体育教学大纲的第一部分是基础技术。学生需要学习和掌握基本的站立姿势、行进姿势以及跆拳道的基本动作，如直拳、侧踢、前踢等。此外，还包括基本防守技术，如躲避、格挡和回避等。这些基础技术是学生进一步学习和发展高级技术的基础。二、套路套路是跆拳道的核心内容之一。套路是一种固定的动作序列，通过练习套路，学生可以提高身体的协调性、灵活性和力量。跆拳道体育教学大纲要求学生学习和掌握一定数量的套路，从简单的套路逐渐过渡到复杂的套路。通过套路的练习，学生可以培养出对技术的理解和运用能力。三、比赛规则和技术战术跆拳道是一项竞技性很强的运动，因此跆拳道体育教学大纲中也包括了比赛规则和技术战术的内容。学生需要了解比赛的规则和裁判判罚的标准，同时还需要学习一些常用的技术战术，如攻击技巧、防守策略和反击方法等。通过学习比赛规则和技术战术，学生可以更好地应对实际的比赛情况。四、身体素质训练

跆拳道是一项需要良好身体素质支持的运动，因此跆拳道体育教学大纲中也强调了身体素质训练的重要性。学生需要进行一些基本的身体素质训练，如力量训练、柔韧性训练和耐力训练等。通过身体素质训练，学生可以提高自己的体能水平，更好地适应跆拳道的训练和比赛。五、道德教育跆拳道不仅仅是一项体育运动，更是一门培养品德和自律的教育课程。因此，跆拳道体育教学大纲中也包括了道德教育的内容。学生需要学习和遵守跆拳道的道德准则，如尊重他人、遵守规则、坚持诚实等。通过跆拳道的训练和比赛，学生可以培养出自律、坚韧和团队合作的品质。六、安全知识跆拳道是一项高风险的运动，因此跆拳道体育教学大纲中也包括了一些安全知识的内容。学生需要学习和掌握跆拳道的安全操作规范，如如何正确佩戴护具、如何避免受伤等。通过学习安全知识，学生可以更好地保护自己和他人的安全。总结：跆拳道体育教学大纲内容涵盖了基础技术、套路、比赛规则和技术战术、身体素质训练、道德教育和安全知识等多个方面。这些内容旨在帮助学生系统地学习和掌握跆拳道的技术和理论知识，同时培养学生的品德和自律。通过跆拳道的教学，学生可以提高身体素质，培养出坚韧和团队合作的品质，同时也能够更好地保护自己和他人的安全。跆拳道体育教学大纲的制定和实施对于推广和发展跆拳道运动具有重要意义。

女子跆拳道击剑教学大纲

女子跆拳道击剑教学大纲女子跆拳道击剑教学大纲引言：跆拳道和击剑作为两种不同的武术运动，都在世界范围内受到了广泛的关注和喜爱。而对于女子来说，参与跆拳道和击剑运动不仅可以提高身体素质，还能够培养自信心和自我保护的能力。本文将探讨女子跆拳道和击剑的教学大纲，希望能够为女子的训练提供一定的指导和参考。一、跆拳道教学大纲 1. 基本功训练跆拳道的基本功训练是打好基础的关键。包括站立姿势、基本步法、基本拳法和腿法等。通过反复练习这些基本功，女子学员可以提高平衡能力、灵活性和力量，为后续的技术训练打下坚实的基础。 2. 技术训练跆拳道的技术训练主要包括进攻技术和防守技术。进攻技术包括直拳、踢腿、扫腿等，而防守技术则包括闪避、格挡等。女子学员可以通过不断地练习和对抗，提高技术的准确性和灵活性，增强应对不同情况的能力。 3. 战术训练跆拳道的战术训练是将技术应用于实战的过程。女子学员需要学习如何根据对手的特点和行为进行战术调整，灵活运用技术，寻找对手的破绽并进行有效的攻击。战术训练可以提高女子学员的应变能力和思考能力，培养她们在实战中的自信心。 4. 自我保护训练

作为一种实用的武术运动，跆拳道也注重女子的自我保护能力的培养。女子学员需要学习如何应对不同的危险情况，包括袭击、抓捕等。通过模拟实际场景的训练，女子学员可以提高自己的反应速度和应对能力，增强自我保护的能力。二、击剑教学大纲 1. 基本姿势和步法击剑的基本姿势和步法是击剑运动的基础。女子学员需要学习正确的持剑姿势、身体姿势和脚步移动方式。通过反复练习基本姿势和步法，女子学员可以提高平衡感和灵活性，并为后续的技术训练打下基础。 2. 技术训练击剑的技术训练主要包括三种击剑方式：佩剑、花剑和重剑。女子学员需要学习不同击剑方式的技术要领，包括攻击、防守和反击等。通过不断地练习和对抗，女子学员可以提高技术的准确性和速度，增强应对不同对手的能力。 3. 战术训练击剑的战术训练是将技术应用于实战的过程。女子学员需要学习如何根据对手的特点和行为进行战术调整，灵活运用技术，寻找对手的破绽并进行有效的攻击。战术训练可以提高女子学员的思考能力和应变能力，培养她们在实战中的自信心。 4. 心理素质训练击剑是一项需要高度集中和冷静的运动。女子学员需要通过心理素质训练，培养自己的耐心、决心和应对压力的能力。心理素质训练可以帮助女子学员在比赛中保持冷静和集中，提高战胜对手的能力。结语：

跆拳道教学大纲

跆拳道教学大纲第一章：引言跆拳道是一种古老而又充满活力的武术形式，它源于韩国，并在全球范围内广受欢迎。本教学大纲旨在为跆拳道教师提供一个全面的指导，帮助他们有效地进行跆拳道教学，培养学生的技能和素养。第二章：教学目标 2.1 基本技巧：教师应该帮助学生掌握跆拳道的基本技巧，包括踢、打、格挡等。 2.2 灵活性和协调性：鼓励学生通过跆拳道练习来提高身体灵活性和协调性。 2.3 规则和礼仪：教师应该向学生传授跆拳道的规则和礼仪，培养他们的自律和团队意识。 2.4 身心健康：跆拳道不仅仅是一种技能，它也有助于提高学生的身体素质和心理健康。第三章：教学内容 3.1 基本功训练 3.1.1 踢技：教师应该教授学生各种类型的踢技，包括前踢、侧踢、后踢等，并通过反复练习来巩固这些技巧。

3.1.2 打技：教师应该指导学生正确的拳击姿势和技巧，如直拳、勾拳、上勾拳等，并通过对打训练来提高学生的准确性和速度。 3.1.3 格挡技术：学生应该学会正确地进行格挡，包括手部和腿部的格挡技术，以及如何提高反应速度和防御能力。 3.2 身体素质训练 3.2.1 柔韧性：通过各种伸展运动和拉伸训练，帮助学生提高身体的柔韧性和关节活动度。 3.2.2 肌肉力量：教师应该设计适当的力量训练计划，帮助学生提高核心力量和肌肉力量。 3.2.3 忍耐力和耐力：通过有氧运动和高强度训练，帮助学生增强心肺功能和耐力水平。 3.3 规则和礼仪 3.3.1 裁判规则：教师应该向学生介绍跆拳道比赛的规则和裁判要求，帮助学生了解比赛规则，并理解公平竞争的重要性。 3.3.2 道场礼仪：学生应该学会跆拳道的各种礼仪动作，如问候、行列、弓身等，以及 respospect（尊重）的重要性。第四章：教学方法 4.1 演示法：教师应该经常展示和演示各种跆拳道技巧和动作，以帮助学生更直观地理解和学习。

《跆拳道》教学大纲

跆拳道课程教学大纲一、课程的基本信息适应对象：社会体育管理与指导专业本科学生课程代码：05E02214 学时分配：36 赋予学分：2 先修课程：后续课程：跆拳道A 二、课程性质与任务本课程是以学生身体练习为手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养、掌握基本技术技能以及基本教学训练方法等目标的社会体育的学科基础课程。三、教学目的与要求通过本课程的教学，通过任课教师的身教、言教，培养学生具有作风正派、为人师表、遵纪守法、文明礼貌的情操，以及勤学苦练，顽强拼搏的精神；促进学生身体素质的发展，使学生在力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质上得到提高，提高学生防身自卫能力，培养学生自觉参加跆拳道运动的兴趣；促使学生能够较系统的掌握跆拳道运动的基础理论、基本技术和基本教学技能，掌握运用跆拳道运动中品势、拳法、腿法等活动方式，增强自身体能的健身方法；培养学生具备从事跆拳道教学、运动训练、运动会组织与竞赛的基本能力。四、教学内容与安排理论课：跆拳道概述与裁判讲授6学时实践课：跆拳道基本技战术实践 16学时跆拳道教学实战实践 8学时身体素质训练实践 4学时考核与机动 2学时五、教学设备和设施本课程的实践教学环节对跆拳道器材与设备具有统一的要求。由于跆拳道教学实践性强的特点，用于跆拳道教学实践的器材与设备需要保持一定的数量，同时需要部分进行技术教学的辅助教学器材与设备。

六、课程考核与评估考查，跆拳道基本技术：80%、平时表现：20%。平时表现：出勤、课堂学习热情、作业与实习。七、附录参考书目：杨龙、金基洞编著：《跆拳道快速入门与实战技术》成都时代出版社2014 杜七一编著：《现代跆拳道教程》湖北科学技术出版社2007 王德新、樊庆敏主编：《现代拳击运动教程》复旦大学出版社2012 高谊、陈立人编著：《跆拳道》北京体育大学出版社2008 袁同春主编：《跆拳道》合肥工业大学出版社2009 刘卫军编著：《跆拳道》北京体育大学出版社2010 2

跆拳道大学教学大纲

跆拳道大学教学大纲跆拳道大学教学大纲跆拳道作为一项古老而又充满活力的武术运动，吸引了越来越多的人参与其中。为了使学生能够系统地学习和掌握跆拳道的技巧和理论知识，跆拳道大学制定了一份全面而深入的教学大纲。一、导论在跆拳道大学的教学大纲中，导论部分主要介绍了跆拳道的起源、发展和基本原则。学生将了解到跆拳道的历史渊源，以及它作为一种身心锻炼和自我防卫的方式的重要性。此外，导论部分还包括了跆拳道的基本礼仪和道德规范，以培养学生的纪律和自律能力。二、基本技术在跆拳道大学的教学大纲中，基本技术是学习跆拳道的重要组成部分。这包括了身体基本动作、拳脚技巧和防御技术。学生将通过反复练习和模拟实战来掌握这些技术，以提高他们的力量、速度、灵活性和反应能力。此外，基本技术的学习还将培养学生的坚持不懈和毅力。三、套路套路是跆拳道中的一种形式化的练习方式，通过一系列的动作和技巧来模拟实战。在跆拳道大学的教学大纲中，套路的学习是必不可少的。学生将学习不同的套路，从简单到复杂，从基础到高级。通过套路的练习，学生将提高他们的身体协调性、灵活性和技术应用能力。四、实战训练实战训练是跆拳道大学教学大纲中的重要组成部分。在这一部分，学生将学习

如何应对真实的战斗场景，包括攻击和防御技巧、应对不同对手的策略和战术。通过实战训练，学生将培养他们的自信心、决断力和团队合作能力。五、理论知识除了实际技术的学习，跆拳道大学的教学大纲还包括了一些理论知识的学习。这包括了跆拳道的哲学思想、身体解剖学、运动生理学等。通过理论知识的学习，学生将更好地理解跆拳道的本质和原理，并将其应用到实践中。六、评估与考试为了评估学生的学习成果和能力，跆拳道大学的教学大纲还包括了评估和考试的环节。学生将在不同的阶段进行技术考核和理论考试，以评估他们的学习进展和掌握程度。这将激励学生更加努力地学习和训练，以达到更高的水平。总结起来，跆拳道大学的教学大纲是一个全面而深入的学习计划，旨在帮助学生系统地学习和掌握跆拳道的技巧和理论知识。通过导论、基本技术、套路、实战训练和理论知识的学习，学生将培养他们的身体素质、技术能力和道德品质。评估与考试环节将帮助学生检验自己的学习成果，并激励他们进一步提高。跆拳道大学的教学大纲为学生提供了一个系统而全面的学习平台，使他们能够在跆拳道领域中取得更高的成就。

跆拳道馆教学大纲

跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范 ①尊重长辈,尊重道馆,尊重自己 ②进道馆向国旗敬礼 ③腰前倾60°,颈椎45° ④系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学： ①跆拳道立正的姿势,品势的准备姿势,马步的姿势,走步的姿势 ②握拳的方法,手刀的规格 ③中位冲拳,手刀的中外格挡和中内格挡 ④上段防御,下段防御,中段防御基本腿法的教学： ①实战式的姿势,原地跳步,原地换式 ②正踢腿③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：①跑：放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,转身跑,起身跑,跨步跑,反应跑②跳：蹲起,直腿跳,收腹跳,转身跳,蹲跳,蛙跳,单脚跳③提膝：左右提膝,左右双提膝,单腿提膝,高抬腿④游戏：捡脚靶,鸭子步机动性教学：①走步下段防御,走步中段防御,走步上段防御②走步中位冲拳,走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习九级教学大纲：基本动作教学： ①弓步的步型与走步的规格 ②行进间弓步冲拳 ③行进间走步冲拳 ④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳,原地提膝换腿跳,前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章①太极一章的含义：八卦中的“乾”,指天,父阳②太极一章的进行路线成“王”字,共18个动作每节课平均完成4~6个动作的学习③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴,上格挡前踢与直拳要同步进行,弓步移动的路线是直线;从起点开始,最终回到起点基本腿法的教学：①高位前踢的练习,原地腾空前踢的练习②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习：提膝移动重心,踢靶练习,空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑,加速跑,冲刺跑,变速跑,倒跑,

跆拳道课程教学大纲

跆拳道课程教学大纲课程编号：14052160 课程名称：跆拳道/TAEKWONDO 学时：32 学分：2 适用专业：运动训练开学学期：六开课部门：宜春学院体育学院先修课程：武术普修、跆拳道普修考核要求：（一）考核方式 1．技术考试：对空击、打靶、对练、基本动作和规定组合动作进行现场评分。 2．评分标准：技术规范、动作协调，攻击力强为85-100分；技术较规范、动作较协调，有一定攻击力为75-84分；技术较规范，动作较协调、攻击力一般为60-74分，技术不规范、动作不协调，攻击力差为60分以下。 3．平时成绩：由任课教师随堂进行考查。平时作业、考勤由任课教师记载。（二）成绩计算 1．技术课：占总分的70%。 2．平时成绩：占总分的30%。使用教材及主要参考书：林大参、陈琳编著，《跆拳道入门到黑带》上海大学出版社，2013年9月。刘卫军编著，《跆拳道》高等教育出版社，北京体育大学，2004年。赵光胜、刘宏伟编著，《跆拳道运动教程》高等教育出版社，2015年。一、课程的性质和任务跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的对抗性竞赛项目，以增加学生对跆拳道的认识及掌握基本技能的课程。通过学习，使学生掌握跆拳道的基本理论知识、基本技术、技能和一定的实践能力,能够从事跆拳道训练和竞赛工作。二、教学目的与要求教育学生坚持四项基本原则，具有爱国主义和集体主义精神，热爱祖国的体育和教育事业，具备体育工作者的良好道德品质和作风，自觉维护社会主义民主与法制，积极为社会主义现代化建设服务，使之成立有理想、有道德、有文化、有法律的从事体育教育训练和科研工作的新型体育人才。三、学时分配

跆拳道教学计划大纲

一、跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为故意识的技击教学，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式——跆拳道。跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。本开设这项课程，是让泛博学生们达到体育课共有的锻炼身体，增强体质，培养学生懂得:礼仪廉耻;克己忍耐;百折不屈的品格作用外，充分体现实施平生体育教育的目的。 1、掌握跆拳道的各种腿法和拳法的基本技术及跆拳道理论知识，让学员初步了解跆拳道并培养练习跆拳道的兴趣，同时在练习的同时提高学员的身体素质，配合学校匡助学生的德、智、体全部发展。 2、通过跆拳道的练习，使学生掌握一项终身体育锻炼的技能，在实践中发展学生的全面素质。跆拳道的发展史及特点，跆拳道基本国际用语跆拳道的基本礼仪跆拳道的基本动作跆拳道的基本步法跆拳道的基本腿法品势、竞技理论部份实践部份其他

4 立正站姿 5 道服的穿着和道带的系法课时：初步了解跆拳道，让学生学会跆拳道最基本的礼仪和道服穿着以及道带的系法；学习跆拳道立正姿式。记住跆拳道精神、基本礼仪并运用到以后的锻炼中去 1 整队，安排教学内容 2 关节操，教学全身关节，给身体一个预热过程，避免后面的锻炼中肌肉的压伤 3 热身教学，进行各种跑、跳、提膝等运动，进一步促进血液循环，为下一步的韧带压升做准备 4 柔韧练习，弓步压腿、横叉、竖叉等练习，使身体的韧带得到一个压升，特殊是髋部的一个压升 5 跆拳道的礼仪教学 6 跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈)的教学和讲解，并要求以后在课堂上的运用 7 跆拳道衣服的穿着和道带系法 8 跆拳道立正站姿学习 9 体能训练，俯卧撑、深蹲、仰卧起坐重点是跆拳道的精神及礼仪在以后跆拳道学习中的应用，让学生不仅在体能上有所提高，更主要的是品德上的一个提高 1 复习跆拳道礼仪级别：九级、八级、七级 2 学习跆拳道基本步法：换步、弹跳步、上步、撤步课时： 3 学习跆拳道基本腿法：直踢腿、前踢、正踹学习跆拳道腿法基本步法及基本腿法注意安全注意礼节 1 整队，安排教学内容 2 关节操，教学全身关节，给身体一个预热过程，避免后面的锻炼中肌肉的压伤 3 热身教学，进行各种跑、跳、提膝等运动，进一步促进血液循环，为下一步的韧带压升做准备 4 柔韧练习，弓步压腿、横叉、竖叉等练习，使身体的韧带得到一个压升，特殊是髋部的一个压升 5 基本步法的教学，让学生熟练运用步法 6 基本腿法的教学，使其掌握动作要领 7 体能训练，俯卧撑、深蹲、仰卧起坐了解跆拳道基本步法和腿法的使用级别：九级、八级、七级课时：注意安全注意礼节教学过程 1 复习基本步法：换步、弹跳步、上步、撤步 2 复习基本腿法：直踢腿、前踢、正踹 3 学习基本步法：前滑步、后滑步、弓步 4 学习基本腿法：里合腿、外摆腿、下劈腿学习步法为基本的腿法学习做准备，掌握步法和腿法之间的联系 1 整队，安排教学内容 2 关节操，教学全身关节，给身体一个预热过程，避免后面的锻炼中肌肉的压伤 3 热身教学，进行各种跑、跳、提膝等运动，进一步促进血液循环，为下一步的韧带压升做准备 1 跆拳道基本术语 2 跆拳道精神 3 跆拳道基本礼仪教学内容教学目的级别：九级、八级、七级注意安全注意礼节教学目的教学内容教学目的教学内容教学过程教学过程备注备注

跆拳道学期教学计划(十篇)

跆拳道学期教学计划(十篇) 跆拳道学期教学计划 1 一、跆拳道课教学目的、任务 1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要__，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。 2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。 3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和__，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。 4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。二、训练任务与__ 主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力. 三、内容比例身体素质30%技术60%心理素质10%

四、训练内容 1、基本姿势 2、基本步法前后滑步，上步，退步 3、基本动作技术前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 4、组合动作： 5、基本战术五、跆拳道课学期教学日历表课次1教学内容 1、跆拳道简介 2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法 3、学习跆拳道的实战姿势 4、耐力素质练习 1、跆拳道步法学习2 2、基本腿法前踢的学习 3、柔韧素质练习3 基础理论 1、基本腿法横踢的学习4 2、防守动作（下段防守）的'学习

3、力量素质练习。 1、跆拳道步法的学习5 2、跆拳道单腿连踢的练习3 柔韧素质练习 1、跆拳道侧踢技术学习 2、耐力素质练习 1、攻防组合动作学习 2、速度素质练习选项理论 1、防守动作的学习 2、后踢腿法的学习 3、耐力素质练习 1、下劈腿动作的学习10 2、攻防组合学习 3、柔韧素质练习 1、跆拳道后旋踢动作的学习11 2、力量素质练习

跆拳道教案及教学大纲两篇

跆拳道教案及教学大纲两篇篇一：跆拳道教案第1课时地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、宣布本课时教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的部分时间 Min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分 5 分钟一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、想国旗敬礼。宣誓。五、宣布本次课的任务和要求。队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分 25 分钟一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 10 分钟 15 4 × 8 一、队形：二、要求：

4、交叉跑 2-3圈二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动分钟听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分 55 分钟一、宣布本课时的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 分钟 10 分钟一、组织教法： 1、宣布本课时主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分 55 分钟一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20 分钟 20 分钟三、组织：（一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：