正确喝水就可以养成易瘦体质

正确喝水就可以养成易瘦体质

水淡而无味，让你每天以茶、果汁、咖啡代水，然后某一天，你发觉已无法再穿上你心爱的牛仔裤?有没有想过，只要你掌握到喝水的方法，并坚持少喝一些非天然的饮品时，就能让你最介怀的肚腩一天一天变小?

巴马百年高锶天然泉水，源自“长寿之乡”广西巴马长寿山，是目前为止广西巴马境内，国家认证唯一锶型水源地。这被确认为“长寿之乡”百岁老人不断涌现的关键。“巴马百年高锶天然泉水”最显著的特点是：高锶、弱碱性、小分子团水。常饮，能强化骨骼、调节三高、中和酸毒、美容养颜、健康长寿。

今天就和不健康的减肥方法说再见，当喝水变成习惯，再配合均衡饮食和运动，你还怕自己无法摆脱游泳圈?

(1)选择饮料前的思前想后

当你打开便利店、零食店的冷藏柜时，面前林林总总的饮料是否令你有选择困难症?你的第一选择永远不是水?

若你想身形健美，就要尽力抵抗高糖的饮料，因为这些饮品会提高体内的血糖量，不利新陈代谢之余，更会让体内积存更多脂肪，如此下去，「烧脂」根本没你的份儿!

其实，新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，如果饮水不足，同样会使人变胖，也会让宿便问题更严重!

(2)饮水减肥4大黄金时段

巴马百年再次提示您，想和肥胖、便秘说再见，就要掌握以下4个时段!

1.起床后

睡眠期间，我们会因为流汗、呼吸等流失水分，起床后喝一杯水，可以补充夜间失去的水分，促进肠胃蠕动，有助排毒。

2.餐后两小时

这时候，身体容易因为缺少水分，而产生饥饿的错觉，继而令人想以食物填饱空虚感。这时如能喝点水，便能产生饱肚感，减少进食的冲动，亦可促进消化。

3.睡前

由于睡眠期间，因为流汗而失去部分水分和盐分，故睡前先喝半杯至一杯水，有助降低尿液的浓度，更能预防结石。

4.吃饭前

餐前饮水，能有助抑制食欲，减少进食量，有助避免摄取过多卡路里，亦能让身体作好消化食物的准备。

别怕小赘肉，正确喝水真的能帮你减肥了，好好行动起来吧!