黑芒果的功效与作用
黑芒果的功效与作用
黑芒果，又名“青皮芒果”、“墨芒果”，是芒果的一种品种。它
的外皮呈深绿色或深紫色，内部果肉呈鲜黄色，富含多种营养物质。除了具有芒果一般的特点之外，黑芒果还有一些独特的功效与作用，今天我们就来详细了解一下。
首先，黑芒果具有很高的营养价值。它富含维生素A、维生素C、维生素E和维生素K等多种维生素，这些维生素对人体的生长、发育、免疫功能和抗氧化等方面起着重要的作用。尤其是维生素C，在黑芒果中的含量很高，有助于增强人体的免疫力，抵抗疾病的侵袭。此外，黑芒果还富含钾、钙、铁和磷等矿物质，能够提高血红蛋白的含量，增强机体的抵抗力。
其次，黑芒果有一定的滋补作用。据中医理论，黑芒果具有“滋阴养胃、清热润燥、生津止渴”的功效，可以帮助调节人体的阴阳平衡，增强体质。特别适合夏季食用，因为夏季气温高，人体容易出现口渴和食欲不振等症状，而黑芒果正好可以解渴生津，促进食欲。此外，黑芒果还具有美容养颜的功效，它富含的抗氧化物质能够抑制自由基的产生，减缓衰老的速度，使皮肤光泽、细腻、富有弹性。
再次，黑芒果对心脑血管有保护作用。据研究发现，黑芒果中含有丰富的类黄酮类物质，这些物质能够促进血液循环，降低胆固醇和血脂的含量，预防心脑血管疾病的发生。此外，黑芒果中的胡萝卜素和维生素E也具有预防血管疾病的作用，能
够增强血管壁的弹性，降低动脉硬化的风险。
还有，黑芒果对视力保健有一定效果。黑芒果富含维生素A 和β-胡萝卜素，这两种物质对眼睛的视网膜有保护作用，能够预防视力下降和眼睛疾病。尤其是对夜盲症和视疲劳有一定的改善效果。此外，黑芒果中的维生素C和维生素E也能够增强眼睛的抵抗力，避免眼部组织受到自由基的损伤。
此外，黑芒果还有一些其他的功效与作用。例如，它具有祛风除湿的作用，可用于辅助治疗风湿病和湿疹等疾病。另外，黑芒果还能够提高人体的代谢水平，加速脂肪的分解和消耗，有助于减肥和塑身。此外，黑芒果还有利尿、解毒、降糖、抗癌等作用，但需在医生指导下合理使用。
总之，黑芒果作为一种特殊的芒果品种，具有很高的营养价值和一系列的功效与作用。但需要注意的是，黑芒果虽然对人体有益，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者和肾病患者要谨慎食用。所以，在享受黑芒果的美味的同时，我们应该注重食用的方式和量，并在医生或营养师的指导下合理膳食。只有这样，我们才能充分享受黑芒果的功效与作用。
芒果的功效的功效与食用方法
芒果的功效的功效与食用方法 1、芒果的营养价值之抗菌消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病; 2、芒果的营养价值之防癌抗癌： 芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益; 3、芒果的营养价值之祛痰止咳： 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用; 4、芒果的营养价值之降低胆固醇、甘油三酯： 芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病; 5、芒果的营养价值之明目： 芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。 一、做甜品 芒果西米露 材料：西米100克、芒果大个1个、冰淇淋1个球、牛奶250克、白砂糖20克、水适量 做法： 1、锅中放入足量的水烧开，倒入西米，搅拌几下，待煮开，转中小火继续煮; 2、在中间搅拌几下，盖上盖子煮15到20分钟。基本上西米呈少许白芯了，关火焖; 3、大约焖5到10分钟左右，西米基本就透明了，这时候就用滤网一勺一勺在水龙头下用细细的水流冲洗，至表面粘液冲淋干净; 4、一次未用完，可以用少许温水兑砂糖搅匀，将西米泡在里边，放冰箱冷藏，尽快用完;
5、将煮好的西米按个人喜好取适量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果 肉剥干净; 6、将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀; 7、将芒果奶昔倒在西米上，表面用适量切成丁的芒果肉装饰即成。 芒果椰汁糯米饭 材料：黑白糯米250克、椰汁180ml、芒果1个、白糖20克、盐1/4茶匙、椰汁 50ml、椰糖8克 做法：黑、白糯米分别泡水6小时;沥干水，装入碗里，放入蒸锅蒸20分钟;加入材 料中的椰汁、白糖、盐，再蒸10分钟;取出，将碗倒扣，把糯米饭倒在碟子上;汁料下锅 煮开后，小火煮至汁浓稠，待凉备用;将芒果去皮，切大块，放在糯米饭的四周，淋上适 量的汤汁，即可享用。 芒果奶昔 材料：芒果1个、酸奶200ML、糖20克 做法：芒果去皮切块，放入搅拌机;倒入酸奶和糖，搅拌匀;放入冰箱冷藏，加入切快 芒果装饰即可。 二、煮糖水 芒果冰糖饮 材料：芒果2个、枸杞十来颗、冰糖10克 做法：锅中加入适量水，约800ml，把切好的芒果肉放进去;大火将锅中的水烧开;放 入冰糖进去，改为小火将冰糖煮至化开，再煮5分钟;枸杞洗净放进去;煮两分钟，盛出趁 热即可食用;天气热的时候也可冰镇食用。 三、制果酱 芒果酱 材料：芒果果肉、吉士粉可不加、白糖 做法：芒果洗净去皮去核;放到榨汁机中榨成果泥;将果泥倒入不锈钢锅中瓷锅也可以，做开后放入白砂糖，不停搅拌熬至10分钟;筛入一小勺吉士粉增香、增色、增强黏滑性。 如果没有不加也没关系。 四、泡茶
黑芒果的功效与作用
黑芒果的功效与作用 黑芒果，又名“青皮芒果”、“墨芒果”，是芒果的一种品种。它 的外皮呈深绿色或深紫色，内部果肉呈鲜黄色，富含多种营养物质。除了具有芒果一般的特点之外，黑芒果还有一些独特的功效与作用，今天我们就来详细了解一下。 首先，黑芒果具有很高的营养价值。它富含维生素A、维生素C、维生素E和维生素K等多种维生素，这些维生素对人体的生长、发育、免疫功能和抗氧化等方面起着重要的作用。尤其是维生素C，在黑芒果中的含量很高，有助于增强人体的免疫力，抵抗疾病的侵袭。此外，黑芒果还富含钾、钙、铁和磷等矿物质，能够提高血红蛋白的含量，增强机体的抵抗力。 其次，黑芒果有一定的滋补作用。据中医理论，黑芒果具有“滋阴养胃、清热润燥、生津止渴”的功效，可以帮助调节人体的阴阳平衡，增强体质。特别适合夏季食用，因为夏季气温高，人体容易出现口渴和食欲不振等症状，而黑芒果正好可以解渴生津，促进食欲。此外，黑芒果还具有美容养颜的功效，它富含的抗氧化物质能够抑制自由基的产生，减缓衰老的速度，使皮肤光泽、细腻、富有弹性。 再次，黑芒果对心脑血管有保护作用。据研究发现，黑芒果中含有丰富的类黄酮类物质，这些物质能够促进血液循环，降低胆固醇和血脂的含量，预防心脑血管疾病的发生。此外，黑芒果中的胡萝卜素和维生素E也具有预防血管疾病的作用，能 够增强血管壁的弹性，降低动脉硬化的风险。
还有，黑芒果对视力保健有一定效果。黑芒果富含维生素A 和β-胡萝卜素，这两种物质对眼睛的视网膜有保护作用，能够预防视力下降和眼睛疾病。尤其是对夜盲症和视疲劳有一定的改善效果。此外，黑芒果中的维生素C和维生素E也能够增强眼睛的抵抗力，避免眼部组织受到自由基的损伤。 此外，黑芒果还有一些其他的功效与作用。例如，它具有祛风除湿的作用，可用于辅助治疗风湿病和湿疹等疾病。另外，黑芒果还能够提高人体的代谢水平，加速脂肪的分解和消耗，有助于减肥和塑身。此外，黑芒果还有利尿、解毒、降糖、抗癌等作用，但需在医生指导下合理使用。 总之，黑芒果作为一种特殊的芒果品种，具有很高的营养价值和一系列的功效与作用。但需要注意的是，黑芒果虽然对人体有益，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者和肾病患者要谨慎食用。所以，在享受黑芒果的美味的同时，我们应该注重食用的方式和量，并在医生或营养师的指导下合理膳食。只有这样，我们才能充分享受黑芒果的功效与作用。
芒果的知识
芒果的知识 芒果（漆树科）是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica L.）。 分布范围 原产印度，全世界有70多个国家生产芒果，90％集中在亚洲的印度、巴基斯坦、孟加拉、缅甸、马亚西亚等国。 非洲的东部和西部，坦桑尼亚、扎伊尔，美洲的巴西、墨西哥，美国的佛罗里达州和夏威夷州等均有栽培。 中国的台湾、广东、广西、海南和福建南部，云南南部、东南部和西南部也均有芒果种植。除台湾省外约有100个县(市)有芒果分布和生产。 广东以湛江、吴川、高州、信宜为主产；广西以南宁、龙州至百色一带以及邕宁、博白和平南等主产；海南以儋州、昌江、白沙、东方、乐东、三亚、陵水等县(市)为主产；云南主要分布在文山、红河、玉溪、丽江、昭通、思茅和西双版纳等地(市、州)，以景谷、景东、新平、永德、双江、河口和景洪等县(市)为主。 形态特征 芒果属漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。 圆锥花序长20-35厘米，多花密集，被灰黄色微柔毛，分枝开展，雄蕊仅1个发育，长约2.5毫米，花药卵圆形，不育雄蕊3-4，具极短的花丝和疣状花药原基或缺；子房斜卵形，径约1.5毫米，无毛，花
柱近顶生，长约2.5毫米。 核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。 漆树科（Anacardiaceae）的一种乔木。绿大乔木，高10-20米；树皮灰褐色，小枝褐色，无毛。 叶薄革质，常集生枝顶，叶形和大小变化较大，通常为长圆形或长圆状披针形，长12-30厘米，宽3.5-6.5厘米，先端渐尖、长渐尖或急尖，基部楔形或近圆形，边缘皱波状，无毛，叶面略具光泽，侧脉20-25对，斜升，两面突起，网脉不显，叶柄长2-6厘米，上面具槽，基部膨大。 文化传说 芒果的名字来源于印度南部的泰米乐语。 野芒果树的果实不能食用，印度人最先发现这种树，并栽培成可吃的芒果，还用它来遮蔽热带的骄阳，距今已有4000多年的历史。 据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。 在印度的佛教和印度教的寺院里都能见到芒果树的叶、花和果的图案。印度教徒认为芒果花的五瓣代表爱神卡马德瓦的五支箭，用芒果来供奉女神萨拉斯瓦蒂。1556年至1605年期间，莫卧儿帝王阿克巴在德里附近有一个十万株芒果树的果园。这样大规模的芒果树园在当时是世界罕见的。 人们一致认为，第一个把芒果介绍到印度国以外的人是中国唐朝的高
热带水果营养与保健功效
热带水果营养与保健功效 水果，是人们日常生活中不可以缺少的食物。在我国海南和云南南部热带、亚热带地区，产出的热带水果十分繁多，品质又优良。现在，市场上售卖的各种各样的水果，特别是热带水果，十分受广大消费者的喜爱。那么，在各式各样的水果，大家肯定都想知道这些热带水果都有什么营养成分和功效作用吧，下面就简单介绍一下几种热带的水果的营养价值和保健功效。 1.木瓜 木瓜肉色橙黄，果实含有木瓜酶、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、钙、磷、钾及少量酒石酸、苹果酸等多种活性物质及抗氧化物。 保健功效：木瓜具有很强的抗氧化能力，能破坏使人体衰老的氧自由基。常吃木瓜有防治高血压、肾炎，美容护肤，预防便秘及延缓衰老的功效。木瓜酶能分解蛋白质，帮助消化。但木瓜性湿热，如果你脸上容易长痘，建议你不吃为好。 2. 山竹 山竹含有丰富的糖、蛋白质和脂类、维生素、矿物质及柠檬酸，
果肉雪白嫩软，味清甜甘香，微酸，润滑可口。 保健功效：山竹有清热解毒、降火、利湿、止泻作用。山竹皮含有大量单宁酸，有助于治疗粉刺及皮肤伤口。可生吃山竹，也可以用山竹煲汤。山竹含钾多，肾病及心脏病患者应少吃。山竹含糖较高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更应慎食。山竹性偏寒凉，故不宜多吃，一般每天不超过3个，且不与西瓜、啤酒、白菜、荠菜、苦瓜、豆浆等寒性食物同食。 3.莲雾 莲雾含有少量糖、蛋白质、脂肪及矿物质等营养成分，果肉有特殊的香味。 保健功效：莲雾有利尿、解热、生津、安神的功能，是糖尿病患者首选的水果之一。莲雾适合生食，尤其是放在冰箱里冷藏片刻，吃起来味道更好。孩子消化不良时，可用莲雾拌少量盐食用，有助于消化的功效。莲雾有利尿作用，尿频者不宜多吃。 4.杨桃 杨桃含有糖、多种维生素、矿物质、微量脂肪、蛋白质及苹果酸、柠檬酸等营养成分。
生芒果的功效与作用 生芒果的食用禁忌
生芒果的功效与作用生芒果的食用禁忌 市面上的芒果一般价格都不大便宜，随便买几个芒果就要几十块了，而网购芒果几十块则可以买一箱，但是网购的芒果通常还是生青的状态，这种芒果需要催熟后才能吃，不过吃芒果不过敏的话也可以加工后食用，适量吃具有以下功效和作用。 一、生芒果的功效与作用 1、开胃止呕 生芒果富含果酸，味道会比熟了的芒果酸很多，这种酸性物质可以促进胃酸分泌，从而起到开胃的作用；同时芒果还有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。 2、助消化 生芒果含有的有机酸、膳食纤维等成分，可以刺激肠胃分泌胃酸，以促进食物消化，非常适合吃了油腻、甜腻食物后吃，但若是本身胃酸过多的人则不可以食用，以免加重病情。 3、收敛止泻 芒果能润肠，但需要熟透的芒果才行，如果是生芒果的话，其中含有较多的鞣酸成分，这种成分具有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动，吃多不仅不能通便，反而会加重便秘，但对于正处于腹泻期间的人群却很友好，可以起到敛肠止泻的功效。 4、美容养颜
生芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其中胡萝卜素能维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化，有美肤的功效；而维生素C摄入之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常吃芒果有很好美容养颜功效。 二、生芒果的食用禁忌 1、不能直接吃 生芒果一般需催熟或腌渍食用，如果直接吃的话，其中的酸性成分反而会对肠胃造成伤害，使人出现腹痛等不适症状，而且直接吃生芒果，其中致敏成分较多，还容易出现芒果过敏的症状。 2、不能多吃 适量吃生芒果可以起到上述益处，但如果过量食用，则不利于身体健康，可能会刺激牙齿酸痛，肠胃疼痛等。 三、生芒果的皮可不可以吃 不可以吃。 吃芒果无论是生熟都不吃皮，理由如下： 1、芒果皮的口感不好吃，尤其是生芒果皮，其味道是苦涩的，难以下咽。 2、芒果皮中含有的致敏成分，容易使人出现芒果过敏。 3、芒果皮可能残留有农药物质，去皮食用会更加安全。 4、芒果皮进入体内难以消化，如果吃得太多的话，可能会引起
贵妃芒的功效与作用
贵妃芒的功效与作用 妃芒果，有规格之分，大妃独立净重量在600g左右，小妃独立净重量150g左右。其表层妖媚极为，外果皮青里透红，成熟时呈黄色带五颜六色，无一切黑色斑，核小无合成纤维，水分充足，被大伙儿赞扬其品味出色。 妃芒果在我国古代古代历史是宫廷贡品中最受偏爱的水果，又称其为“妃”。海南妃芒果产于海南省著名的南田大农场，南田贵妃芒果被省农业厅确立为零污染农产品，先后被全世界粮农组织和在我国蔬菜水果赛事委会评为“在我国果后”，所以说“来过海南，芒果忘不了”。海南妃芒果肉厚核薄，香甜爽口，果汁多种多样，百吃不腻，回味无穷。 营养元素 1、芒果的水份成分较高，约为82%。每100克含有66卡路里热值。未成熟的果子含有淀粉，健全变成糖。 2、健全的芒果内瓤糖份11%-19%，可溶解固态物质14%-24.8%。 3、含有多种多样的蛋白质(0.65%-1.31%)，芒果酮酸、维他命D(做到3.8%)、维他命b2、维
生素C、胡萝卜素(每100克内瓤含2281-6304mg)及各种各样人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和碳水化合物化合物。 功效与作用 1、它含维生素C量高过一般水果，常吃可以持续补充人体维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防止心血管疾病。 2、它含有许多的维他命D，具有防癌、抗癌的作用。 3、它含有胡萝卜素，有益于视力，可以具备滋润皮肤的作用，是女性朋友们的护肤美容佳果。 4、它有祛疾化痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。 5、它对于病症、晕机有一定的止吐作用。内瓤或以芒果煎水用餐，对抑制孕妇恶心想吐也是有很好的预期效果。 6、芒果的果汁能提高胃肠胃肠功能，使粪便在乙状结肠内等待的时间缩短，因此对防止结肠癌很有帮助。
煮芒果功效与作用
煮芒果功效与作用 芒果是一种非常受欢迎的水果，不仅口感香甜，更含有丰富的营养成分。它被广泛使用在各种美食中，无论是生食还是烹饪，都可以为食物增添鲜美的味道。而且，芒果还具有多种功效和作用，对人体健康有着积极的影响。 首先，芒果具有增强免疫力的功效。芒果富含维生素C和维 生素A，这两种维生素对于增强人体免疫力至关重要。维生素 C是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，并增强白细 胞的功能，从而提高身体抵抗疾病的能力。维生素A则是维 持皮肤和黏膜健康的重要成分，它可以增强呼吸道和消化道等黏膜的屏障功能，防止病菌入侵。因此，经常食用芒果可以帮助人体提高免疫力，预防感染和疾病的发生。 其次，芒果对心脑血管系统有益。芒果中含有丰富的植物纤维、维生素E和钾等成分，这些成分有助于降低胆固醇水平和血压。高血压和高胆固醇水平是导致心脑血管疾病的主要风险因素之一。植物纤维可以吸附和排出体内的胆固醇，从而降低胆固醇水平。维生素E是一种抗氧化剂，可以防止血管内部的 动脉粥样硬化，减少患心脑血管疾病的风险。钾是一种能够降低血压的矿物质，它可以帮助人体排出体内多余的钠离子，从而减少血液中的容量，降低血压水平。因此，食用芒果可以维护心脑血管的健康，并降低患心脑血管疾病的风险。 此外，芒果还有抗衰老的作用。芒果中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和维生素E，它们可以中和自由基，减缓细胞氧化的速度，防止身体过早老化。自由基是导致细胞损伤和老化的
主要原因之一。当自由基积累过多时，会导致细胞膜受损，在长期的损伤下，会导致皮肤变得松弛、皱纹增多。维生素C 和维生素E可以中和自由基，保护细胞膜不受损伤，从而延 缓皮肤老化的过程。此外，芒果还含有叶黄素和玛卡素等成分，它们可以保护眼睛和促进性激素的分泌，对预防老年性眼病和改善生殖系统功能都有帮助。因此，经常食用芒果可以延缓身体的衰老，保持年轻的外貌和活力。 另外，芒果还具有促进消化的功效。芒果中含有丰富的膳食纤维，可以加快食物在肠道中的通过速度，促进排便。同时，芒果还含有芒果蛋白酶和纤维酶等消化酶，可以帮助分解食物中的蛋白质和纤维素，减轻胃肠道对食物的负担，促进食物消化和吸收。此外，芒果中的果胶还可以吸附和清除肠道中的毒素和废物，起到清肠的作用。因此，食用芒果可以促进消化系统的正常运行，预防便秘和肠道疾病的发生。 最后，芒果对于皮肤的功效不可忽视。芒果中含有丰富的维生素A、C和E等多种抗氧化剂，它们可以中和自由基，减少皮肤细胞的氧化损伤，提高皮肤的弹性和光泽。同时，芒果中的果酸和天然果酵素可以去除死皮细胞和清洁毛孔，使皮肤变得更加亮丽和光滑。此外，芒果还含有脱氢酸和芒果酮等成分，它们可以抑制黑色素的产生，预防和改善色斑和黑色素沉着。因此，常食用芒果可以使皮肤变得更加健康和年轻。 综上所述，芒果不仅味道鲜美，而且具有多种功效和作用。它可以增强人体免疫力、改善心脑血管健康、抗衰老、促进消化和改善皮肤健康。因此，我们应该经常食用芒果，以享受它带
芒果中的成分
芒果中的成分 芒果是一种热带水果，味道甜美，营养价值高，被广泛认可为美味又健康的食品。不过，除了味道和营养价值，芒果中还含有许多有趣的成分，这些成分不仅能够为人体带来各种好处，还能够为科学家们提供研究的素材。本文将介绍芒果中的一些成分及其作用。 1. 芒果酚 芒果酚是一种天然的酚类化合物，是芒果中最重要的生物活性成分之一。研究表明，芒果酚具有抗氧化、抗炎、抗癌、降血糖、降血脂等多种生物活性，能够有效预防和治疗多种疾病。 芒果酚还具有美容功效，能够抑制黑色素的生成，减轻皮肤色斑和色素沉淀，使皮肤更加明亮光滑。此外，芒果酚还具有保护心血管健康、预防老年痴呆症等作用。 2. 芒果素 芒果素是一种黄酮类化合物，是芒果中的一种重要成分。研究表明，芒果素具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物活性，能够有效预防和治疗多种疾病。 芒果素还具有保护心血管健康、降低胆固醇、预防老年痴呆症等作用。此外，芒果素还具有美容功效，能够减轻皮肤色斑和色素沉淀，使皮肤更加明亮光滑。 3. 芒果酸 芒果酸是一种有机酸，是芒果中的一种重要成分。研究表明，芒果酸具有抗氧化、抗菌、降血糖、降血脂等多种生物活性，能够有效
预防和治疗多种疾病。 芒果酸还具有美容功效，能够促进皮肤代谢，减少皮肤油脂分泌，使皮肤更加清爽干净。此外，芒果酸还具有保护肝脏健康、预防肥胖等作用。 4. 芒果糖 芒果糖是一种天然的果糖，是芒果中的一种重要成分。研究表明，芒果糖具有增强免疫力、促进肠道健康、促进骨骼健康等作用，能够有效预防和治疗多种疾病。 芒果糖还具有美容功效，能够滋润肌肤，增强皮肤弹性，减少皮肤干燥和皱纹的产生。此外，芒果糖还具有提高体力、缓解疲劳等作用。 5. 芒果素酮 芒果素酮是一种酮类化合物，是芒果中的一种重要成分。研究表明，芒果素酮具有抗氧化、抗炎、抗癌、降血糖等多种生物活性，能够有效预防和治疗多种疾病。 芒果素酮还具有美容功效，能够减轻皮肤色斑和色素沉淀，使皮肤更加明亮光滑。此外，芒果素酮还具有保护心血管健康、预防老年痴呆症等作用。 总之，芒果中含有许多有趣的成分，这些成分不仅能够为人体带来各种好处，还能够为科学家们提供研究的素材。因此，我们应该多吃芒果，享受它带来的美味和健康。
海南各种水果的食用功效及营养价值（太强大啦）
海南各种水果的食用功效及营养价值（太强大啦） 椰子 【功效】椰子富含多种维生素、矿物质、多种氨基酸，能促进新陈代谢，抗肌肤老化，避免黑斑和雀斑的产生，使肌肤艳丽、美白、光滑、细腻，更富弹性。生津止渴，利尿消肿。 【禁忌】椰肉味甘、性平，椰子浆味甘、性温，素体阳亢实热之人与血脂过高之人不宜吃椰子。 火龙果 火龙果属仙人掌科，三角柱属植物，有很高的经济价值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。 【功效】火龙果营养丰富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。有明目、降火，美容养颜，预防高血压作用。 【禁忌】女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。 番石榴 番石榴又叫鸡屎果，属桃金娘科热带灌木或小乔木。在内陆很少看到。海南人把番石榴也称为石榴，而福建香港那边则称之为芭乐果。 【功效】番石榴不但好吃，而且营养丰富，含有很多种维生素和其它人体需要的微量元素，具有治疗糖尿病及降血糖的功效！ 【禁忌】儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃，吃多了会更加便秘。 番荔枝 番荔枝的样子很奇特，有佛头果、释迦果之称。番荔枝是海南热带名果之一。果实清甜，成熟果呈淡绿黄色，外表被以多角形小指大
之软疣凸起（有许多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛头，故有佛头果、释迦果之称。掰开番荔枝，里面的果肉非常香，跟其他水果的味道有很大的差别。 【功效】果实营养极其丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。 【禁忌】性温，并含有鞣质，因此不可与乳制品或高蛋白的食品同食用，以免造成不易消化的物质，影响胃肠道功能。 百香果 百香果没熟的时候表皮很青，如若你想试试看一个没熟的，那是相当地酸，比金桔还酸。是原产于美洲热带地区的一种芳香水果，果汁可散发出番石榴、菠萝、香蕉、草莓、柠檬、芒果、酸梅等十多种水果的浓郁香味，有“果汁之王”的美誉。把百香果剖开来，用勺子挖里面的肉吃，有籽，籽可以吃的。 【功效】百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各种微量元素。百香果果汁中有165种化合物，构成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒脑、养颜美容、生津止渴、帮助消化、化痰止咳、缓解便秘、活血强身、提高人体免疫功能、滋阴补肾、消除疲劳、降压降脂、延缓衰老、抗高血压的功效。对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。对喜欢喝酒的人来讲是特别有效的醒酒良饮，见效极快。防治高血压有特效。 【禁忌】对百香果过敏者忌食。 人心果 顾名思义，它的外形长得像人的心脏，故因而得名。 【功效】人心果含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对心脏病、血管硬化有辅助疗效，清心润肺功效。而且还含有微量元素钼，有防癌作用，对高血压和糖尿病患者都有帮助。
芒果的营养价值及功效
芒果的营养价值及功效 芒果是很常见的一种水果，很多人都非常的喜欢吃芒果。我们都知道，芒果的营养价值是很高的，这也是大家都喜欢吃芒果的原因之一。芒果作为一种营养价值极高的水果，给人们带来的作用和功效是很多的。芒果含有的维生素是很多的，作为水果的一种，芒果以其独特的功效“赢得” 了人们的芳心，不过芒果在食用的时候一定要适量。那么芒果还有哪些“不为人知”的效果呢？吃芒果有哪些好处呢？今天就来为大家介绍一下吧！ 芒果的营养价值及功效 芒果的营养价值 芒果营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100 克果肉含胡萝卜素2281-6304 微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。 炎热的夏天到了，年年的夏天，大多数的小区或者是路边，都有很多的芒果•又大又黄看直来真的是很好吃的样子，很多人都喜欢摘来吃•可是，粗心的你有没有发觉到，这些芒果可是吃路边的尾气和
尘灰长大的呀？还有，这些芒果都不是专门提供食用的芒果•不知道大家有没有关注这方面的生活小常识专家介绍虽然芒果的营养价值高，但也要吃放心的芒果，最好是不要吃这样的芒果，对自己自体会有不好的影响. TIPS:据医生介绍，很多患者都是因为食用了小芒果导致过敏的，小芒果中刺激物含量更高，因此，老人、儿童和自身免疫力较差的人最好不要食用小芒果，这也是生活小窍门。为此，医生建议吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，吃完后，应立即漱口、洗脸，避免果汁残留，以防过敏发生，这个生活小窍门很管用。 芒果的功效与作用 1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 2、抗癌，据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。 3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。 4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。 5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆 菌。同时还具有抑制流感病毒的作用 7、治疗小便不利。用料：芒果若干。方法：生食芒果，或是用水浸泡
芒果种植管理技术及病虫害防治
芒果种植管理技术及病虫害防治 芒果是著名的热带水果之一，其果实果肉细致、香甜，具有特殊风味和较高的营养价值，下面一起来看看芒果种植与管理技术吧! 芒果种植管理技术 选地建园 1、园地选择：芒果园要求土层较厚，土质不易板结、不积水，靠近水源，以利春旱时能灌水保丰收。 2、种植密度：根据气候与土壤肥力及品种不同而异，可以采用的种植规格为4米×4米、4米×5米、5米×6米等3种规格。 3、定植：每年定植时间6～8月为宜。选择阴天或晴天进行定植，植时将苗木放入事先准备好的植穴中再回土，种袋苗时必须除去塑料袋方可种植。 果园管理 1、灌水与排水 定植后幼苗在天旱时需淋水保温。每7～10天淋水1次，保持果园土壤湿润为宜。在开花结果期需定期灌水以保证开花与果实所需水分。在雨季时对局部积水的，应及时排水。 2、中耕除草松土 果园每年要求除草4～6次，保持根圈除杂草。深秋至冬前应进行浅根圈松土。 3、覆盖 盖草能保持水分均衡土温，减少杂草滋生，同时，增加土壤有机质，防止板结，有利于根群活动。 4、深翻改土压青、 在树冠滴水线处挖长80～150厘米，深与宽各40～50厘米的施肥沟。每条沟压入青草40～50千克，土杂肥10～20千克，过磷酸钙0.5～1千克。 5、结果树施肥 ①果后肥。主要以有机肥为主，结合深翻改土。每株还应增施速
效氮肥0.5～1千克。 ②催花肥。开花前1个月为花芽分化期施下11～12月、。一般以硫铵或尿素0.5～1千克/株。 ③谢花肥。在芒果谢花时施1次速效氮、钾肥或结合喷药时加入 0.5%～1%的磷酸氢钾或硝酸钾作为根外追肥。 ④壮果肥。施肥时间为每年的3～4月。此次施肥量占全年用量的60%。N∶P∶K混合比例为8∶1∶8。结合灌水，以利于果实膨大所需水分和养分。 树体管理 1、幼树的整形修剪 定植后，当苗木高80～90厘米时开始整形。幼树的整形修剪步骤为:定主干—培养主枝—培养副主枝—增加辅养枝。为今后结果奠定良好的树体结构，维持树冠的合理性。 2、结果树的修剪 结果树的修剪是在整形的基础上整理与理顺枝条，创造通风透光良好的树冠，为丰产优质打下基础。修剪一般以短剪和疏删为主。但是海南各地气候条件不同，所采用修剪手段有所不同，但都达到“大枝亮膛膛，小枝闹洋洋”的理念。 控梢促花 适龄树不开花是芒果不稳产的重要原因，也是生产中较常见的现象。芒果树不开花与偏施氮肥、营养过旺及冬季暖和潮湿的天气有关。为了使适龄芒果树能正常开花、结果，在生产上应利用激素和植物生长调节剂调控、养分调节及一些物理措施来促使树梢停止生长，积累足够的养分，及时转入花芽分化和开花。 1、生长调节剂的调控应用植物生长调节剂来调控芒果的生长、开花、坐果，提高产量，是芒果生产上行之有效的措施。目前生产上常用乙烯利、多效唑来调控。 ①乙烯利。乙烯利进入植物体后，缓慢分解释放乙烯，对植物生长发育起调节器作用，能促使植株花芽分化，并增加两性花比例，催花效果较好且稳定。
芒果的营养价值及功效芒果的功效与作用
《芒果的营养价值及功效|芒果的功效与作用》 摘要：材红茶叶(适量)、鲜芒()、白凉粉(0克)、椰汁(罐)、水(300毫升)、白糖(适量)，材鸡蛋()、细砂糖(50克)、蜂蜜(匙)、低筋面粉(60克)、泡打粉(克)、黄油(5克)、牛奶(几匙)、芒()、动物性淡奶油(50g)、糖粉(0g)，材淡奶油(0G)、牛奶(50G)、吉利丁片(8G)、芒泥(00G)、细砂糖(35G)、芒丁(适量) 芒是很常见种水很多人都非常喜欢吃芒 我们都知道芒营养价值是很高这也是都喜欢吃芒原因 芒作种营养价值极高水给人们带作用和功效是很多 芒含有维生素是很多作水种芒以其独特功效赢得了人们芳心不芒食用候定要适量 那么芒还有哪些不人知效呢?吃芒有哪些处呢?今天编就介绍下吧! 芒营养价值及功效 芒营养价值 芒营养价值极高维生素含量高达38%比杏子还要多出倍 维生素含量也超橘子丶草莓 芒含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分人体所必 根据对我国芒产区几芒主要品种分析归纳芒可溶性固形物%8%含糖量%9%蛋白质 065%3% 每00克肉含胡萝卜素8630微克而且人体必微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高 炎热夏天到了年年夏天多数区或者是路边都有很多芒又又黄看直真是很吃样子很多人都喜欢摘吃可是粗心你有没有发觉到这些芒可是吃路边尾气和尘灰长呀?还有这些芒都不是专门提供食用芒不知道有没有关这方面生活常识专介绍虽然芒营养价值高但也要吃放心芒是不要吃这样芒对己体会有不影响 据医生介绍很多患者都是因食用了芒导致敏芒刺激物含量更高因老人、儿童和身免疫力较差人不要食用芒这也是生活窍门 医生建议吃芒将肉切成块直接送入口吃完应立即漱口、洗脸避免汁残留以防敏发生这生活窍门很管用