【提升婚姻幸福感的细节】如何提升婚姻幸福感

【提升婚姻幸福感的细节】如何提升婚姻幸福感

*导读：幸福生活是每位夫妻都想拥有的。而提升婚姻幸福

感的细节就能让你们的生活更甜蜜。那么，下面小编就为你介绍提升婚姻幸福感的细节：

据美国《洛杉矶时报》近日报道，纽约州立石溪大学社会心理学家亚瑟阿隆日前通过脑部扫描发现，爱情对大脑有强效催化作用，和某人共浴爱河的心理体验，就如同打了兴奋剂一样。同时，他的研究还指出，无论结婚多久，真正的夫妻间仍然存在着炙热的爱情。

早在2005年，阿隆就开始了这一研究。他招募了一群志愿者，男女各半，且恋爱或结婚的年龄不限。结果显示，看到伴侣照片时，受试者大脑产生奖励和动机信号的特殊位置会活跃起来，多巴胺神经元明显增加。

过往的研究表明，大多数的夫妻会随着时间推移，从爱变成恩，更忠于彼此，但鲜有激情。但阿隆和美国加利福尼亚州立大学圣巴巴拉校区比安卡阿塞维多的进一步研究中，那些经过20多年婚姻生活的夫妻，依然能保持着极高的爱情指数，其中枢神经活跃程度与刚刚陷入热恋的情侣们几乎相同。

阿隆表示，这一结果给了夫妻美好的愿景。保持爱情的温度并不难，夫妻们只需要在婚姻中多花些心思。比如，首先要耐心倾听并用支持的方式予以回应。若伴侣说昨晚我做了一个很有趣的梦时，你的回答应该是快告诉我吧；若伴侣抱怨工作太繁琐时，最好给对方一些直白的安慰，如工作确实不太理想，你一定觉得很难受吧。同时，夫妻应该多庆祝一些值得纪念的日子，如结婚纪念日、彼此的生日、情人节、子女的生日，重温第一次约会的细节，或者庆祝每一个想得起来的日子。在这些纪念活动中，夫妻双方需要协作完成一些布置，刺激大脑多巴胺分泌，从而提醒二人找回恋爱的感觉或激发在一起的幸福感，提升婚姻幸福感。在你费心为伴侣挑选礼物、准备饭菜时，被时光磨碎的浪漫又整合起来，给人一种小说般的体验。

*如何提升婚姻幸福感：

*独家秘笈一：给爱人留些空间

两性的结合是感情、生活的结合，而不是个性、人格的溶解，双方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不离。否则，就像不停地吃东西会使人丧失食欲一样，老粘在一起也会使人兴趣索然。男女之间的关系，只有部分共同定点，双方能各有自己的朋友和嗜好，能有更多的话题。有分开的时候，才有想念对方的时刻。彼此给对方一个距离，一个空间，让其去渴望、去充满柔情地等待。所以，适当的小别，增加夫妻间的新鲜感。俗话说小别胜新婚，从心理学上讲，这是由于人为地造成距离，使彼此在对方的心目中的形象有了常新常青。形成了一种良性的效应，从某种意义上说，没有距离就没有自由，没有距离就没有吸引，时空的间隔往往会增加爱的强度。

*独家秘笈二：在对事业的共同追求中创造两情相悦

爱倩作为一种社会年的情感，注定要受到社会政治、经济、

文化诸多因素的影响，不可能与世隔离，孤芳自负。爱情是事业的动力，事业是爱情的升华。希望爱人一定要成为强人的人未必有多少，但任何一个对社会有责任感的人，都希望自己的爱人对社会给予关注，有较强的事业心，对事业有不断的追求。

因此，婚后的夫妻整日卿卿我我，把自己封闭在个人家庭的小圈子之中，爱的温度是难以持久的。事业中有了新的目标，夫妻可以在共同的值得和追求中，不断加深理解，共同克服困难，会给情感上的新的交融带来机会。

*独家秘笈三：增添新的内容，寻找新的乐趣

除了工作、学习和家务以外，应努力为家庭生活增加一些新的内容，创造发展感情的良好环境;例如周末活动，可以选择和培养夫妻共同的一项爱好。这样有利于减少单调乏味的感觉。

*独家秘笈四：为已容，为悦已者容

爱美是人的天性，无论男女皆然。婚后的夫妇，要防止在刻板、重复的家务中和朝夕相处的平淡中，把婚前的情绪和志向变得荡然无存。要注意修饰，特别是女性成家之后，决不能把对家庭的奉献与牺牲，视为自己唯一的人生意义和义务，忽略了更丰富的生活追求。一头扎进厨房，扮演老妈子的角色，变得无欲无求，或者不修边幅，变得苍老而呆板。即使是到了中年，甚至进入老年之后，由于男女生理上的原因，男子的魅力期比女性久远，这时更需要主观的努力，用更深的爱与新的理解，去寻求双方的共同点，重塑自己的风采。谁也不可能红额常驻，但先天之美虽有失，人工美则足补偿，得体的淡妆与服饰，加上端庄典雅与深沉、大方，仍给人以光彩照人之感。气质虽有天生丽质一说，但更在于后天培养。

*独家秘笈五：多一些幽默感

善解人意，才有可能促进两情相悦。面对纷坛繁杂的社会生活，尤其是家庭生活中的锅碗瓢勺等等琐事，有时确实需要多一些承受困难的勇气和驾驭生活的能力。家庭中的幽默，可以减轻心理上的压力，尤其是夫妻生活中的幽默语言，常常能激起感情

上的浪花。因为幽默是坚毅、冷静、智慧、能力的象征，是家庭矛盾的调和剂。世界上的人，大都有一种天生的本能：不愿意听到别人对自己的指责。夫妻天长地久永相守，更需要彼此的谅解和宽容的气度，天下没有完美元缺的人。无柔之刚是另一种脆弱，夫妻之间任何一方的主观急躁、埋怨指责，都会使感情趋向平淡与萎缩，这是需要克服的。

*独家秘笈六：珍惜暂时的离别

不要惧怕与爱人暂时的别离，只要你能正确对待，重视分离期间的信息联系，那么暂时的别离反而会使你加倍品尝到爱情的甜蜜。小别胜新婚的道理即在于此。

*独家秘笈七：丰富性爱内容

性学专家指出，婚后夫妻不一定拘泥于用同一方式或时间地点做爱，而这种改变往往能大大提高性生活兴趣。此外，多数人太专心于性交动作本身，忽略了其它表达性爱的方式，诸如肌肤

接触、互相偎依、说悄悄话、拥抱等等，这些都可使精神上的爱欲得到一定的满足。

*独家秘笈八：始终注重夫妻间的情感交流

赞美对方，肯定或提醒对方，一个赞许的眼神，一丝快慰的微笑，一句温情的表扬，都会给对方带来陶醉。自己外出归来，或趁对方生日，送一件小小的礼物，都会在爱人的心中荡起爱的涟游;妻子洗衣服，丈夫过去帮一把;丈夫伏案写文章，妻子送上一杯热茶;以至上下班前后，一声温存的道别和一句亲切的问候，都会使对方感受到他（她）在自己心中的地位，产生一股满足感。夫妻之间，传递信息，表达感情的方式多种多样，看起来似乎微不足道的区区小事，只要能经常地出现在家庭生活中，都能在夫妻之间增添一份柔情、一丝留意。特别要注意有了孩子之后，妻子决不可把丈夫晾在一边。

*提升婚姻幸福感技巧

一、婚姻需要体检。马萨诸塞州克拉克大学的心理学副教授詹姆斯科多瓦介绍，研究小组设计了一个婚姻体检程序，来发现两性关系中的薄弱环节，并给予巩固。体检涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐习惯、周末会不会睡懒觉等。同时，还建议夫妇每年都要问自己三个问题：伴侣放心在我面前，表现他感情脆弱的一面吗;伴侣感到被承认了吗;生活不如意时，我能从伴侣那儿获取完全的支持吗。即便有一个回答是否定的，那也表明你们的婚姻关系有些紧张。

二、每月几次共度时光。生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时光的妙招。而且这样的活动不要太频繁，每月几次就够了。

三、夫妻吵架无胜者。因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的臭脾气。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。

四、抚摸等小动作比性爱更重要。斯坦福大学的心理学家刘

易斯特曼发现，那些性福的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。

五、回味美好时光。埃克塞特大学心理专家采访了200对关系亲密的夫妻，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们仍然会以历史的眼光看待问题，回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会那么投入地斤斤计较。

六、每天60秒优化关系。对那些工作超负荷、忙成一团的夫妻来说，不妨列举能在一分钟内完成的事，如说个笑话、一个长吻等。纽约艾克曼家庭研究院主任弗伦克尔建议，夫妻每天要挤出3个1分钟，这不仅能加强紧密感，还能极大地体现对彼此的关心。

*小编总结：婚姻幸福来之不易，夫妻们一定要注意提升婚姻幸福感的细节，共同经营你们的幸福生活！