神奇的站桩

文/邹柱石

【期刊名称】《少林与太极》

【年(卷),期】2019(000)011

【总页数】1

站桩，本是传统武术精进武功的修炼方法，现在被普遍用来健身养生，而且效果很好。

站桩，我认为有三大好处：

一、练心静练守神

站桩要放松全身，心静入定，这对我们很有好处。气功界有句话叫“静能生慧”。

红尘中人，面对的是一个喧嚣浮躁的社会，想拥有做人的尊严，获得他人的认可，获得一定的地位，就不得不劳心费神、殚精竭虑，这样到头来弄得心浮气躁、头重脚轻、心力交瘁、元气大伤，一身是病。

站桩养心后会怎么样？当放松自己、静下心来的时候，世上的一切慢慢会变得空明，世界的本源、事物的真相很容易被发现。站桩，就是培养对自己心灵的驾驭能力。

人，一旦能放下一切、大静大定，脑袋必然变得很好用。

二、强气血通经络

站桩，每次至少半小时以上，也有人一次能站上2小时甚至4小时。站桩时，全身肌肉关节尽量放松，气血运行就少有阻碍。站桩时间越长，气血运行越旺。这时我们能感觉到热气蒸腾、热汗淋淋，原本冰凉的手脚变得温润宜人。