骑行川藏线攻略精篇版
川藏线骑行攻略（2013）
成都市-雅安（碧峰峡风景区）-泸定（樱桃5块一斤，沿路最便宜的地方）-康定（康定情歌景区，即木格措风景区）-新都桥镇（摄影天堂，可以去塔公草原，问住宿的老板即可）-雅江-理塘（从理塘可以去亚丁稻城，但7月份才开放）-（理塘到巴塘中间有海子山姐妹湖）-巴塘-（金沙江大桥，过了桥进藏）-芒康-左贡-八宿-然乌镇（然乌湖和安目错湖）-波密-鲁朗-八一-工布江达-墨竹工卡-拉萨市（以上没写“镇”和“市”的都是县，这是沿途全部的县，详细见以下）
2012年搭车进藏，2013年骑行进藏，应搭车朋友的要求，先介绍一下搭车信息：
搭车注意：①不打川V开头的车，这是甘孜地区的车，是本地车，最好不要搭，即使搭了，他们如果要钱，就说没有钱。②藏民的车尽量不搭，如果一直搭不上外地车，可以搭藏A的车即拉萨的车，说不定当天晚上就能把你们拉到拉萨。③优先搭外地车，尤其看起来像来旅游的车。④搭车的时候伸手竖大拇指，表示搭车。
搭车的朋友，可以参考以下骑行攻略，搭车即使没有到县里，也可以参考以下镇或乡里的住的地方。路况差的地方目前有雅江到理塘，以及102塌方区到通麦再到排龙村之后的路段。如果顺利的话，2140km大约需要5天的时间就可以搭车到拉萨，但是以下几个景点可以多停留一天：
成都；康定（甘孜州最繁华的地方，距离康定37km有个木格措，即康定情歌风景区，要门票）；新都桥（新都桥很漂亮，一天只玩新都桥有点浪费，可以花半天时间去塔公草原，包车来回20块）；然乌湖（然乌镇到然乌湖最好借辆车子骑过去，因为相聚9km，在然乌镇所住的地方的湖是安目错湖）；八一镇；巴松错（出八一镇80km有个巴河镇，巴河镇叉出一条路36km是巴松错，收门票，是西藏九大错之一，“错”或“措”就是“湖”的意思）；拉萨。沿途有各种收费的冰川都不需要看，门票从5元到20元不等，去过的人都说是坑人的。可以下个百度旅游作为参考，里面有开门时间，门票，交通等各种信息。路上提前下好百度地图的离线地图。这一路，联通基本没信号。
目录：
第一天：成都（海拔512）—邛崃（海拔550）—雅安（海拔641）行程：150km
第二天：雅安(海拔641)—天全县（海拔848）—新沟（海拔1310）行程：90km（离新沟20公里有个紫石乡，可以住宿，如来不及到新沟，可在此住宿，第二天依然可轻松到达泸定）
第三天：新沟（海拔1310）—二郎山（海拔2170）—泸定（海拔1330）行程：52km
第四天：泸定（海拔1330）—下瓦斯（海拔1422）—康定（海拔2359）行程：57km
第五天：康定—折多塘
第六天：折多塘—新都桥
第七天：新都桥休息
第八天：新都桥（海拔3600）—雅江（海拔2530）行程：76km【烂路】第九天：雅江—布珠民居本日行程：17km【烂路】
第十天：布珠民居—158道班【烂路】
第十一天：158道班—理塘（海拔3960）【烂路】
第十二天：理塘（海拔3960）—巴塘（海拔2580）本日行程：180km
第十三天：（海拔2580）巴塘—金沙江大桥（海拔2481）—温泉山庄（海拔2640）本日行程：47km
第十四天：温泉山庄（海拔2640）—海通兵站（海拔3530）—宗巴拉山口（海拔4150）—芒康（海拔3580）行程：62km
第十五天：芒康（海拔3580）—拉乌山垭口（海拔4338）—如美（海拔2650）行程：50km
第十六天：如美（海拔2650）—觉巴山（海拔3908）—荣许兵站（海拔4100）行程：48km
第十七天：荣许兵站（海拔4100）—东大山口（海拔5008）—左贡（海拔3877）行程：62km
第十八天：左贡（海拔3877）—田妥镇（海拔3906）—邦达（海拔4120）行程：113km
第十九天：邦达（海拔4120）—业拉山垭口（海拔4600）—怒江桥（海拔2740）—八宿（海拔3300）行程：97km
第二十天：八宿（海拔3300）—安久拉山（海拔4320）—然乌（海拔3920）行程：93km
第二十一天：然乌休息
第二十二天：然乌（海拔3920）—松宗镇（海拔3030）—波密（海拔2750）行程：136km
第二十三天：波密（海拔2750）—古龙镇（海拔2600）—102塌方区—通麦镇（海拔2080）行程：95km【后10km烂路】
第二十四天：通麦（海拔2080）—排龙村（海拔2030）—鲁郎（海拔3270）本日行程：78km【前24km烂路】
第二十五天：鲁郎（海拔3270）—色季拉山口（海拔4620）—林芝县（海拔2500）—八一镇（海拔3000）行程：75km
第二十六天：八一（海拔3000）—巴河镇（海拔3228）—工布江达（海拔3440）127km
第二十七天：工布江达（海拔3440）—金达镇（海拔3650）—加兴乡（海拔3903）—松多（海拔4170）行程：
第二十八天：松多（海拔4170）—米拉山垭口（海拔5030）—墨竹工卡（海拔3830）—拉萨（3650）行程：156km
成都住宿建议：
一、梦之旅青年旅馆
地址：成都市武侯祠大街242号
电话：(028)85570315,85570322
二、九龙鼎青年旅馆
地址：武侯伺大街246号
电话：(028)85511067
三、直必达自助旅社
电话：028-******** QQ：2672965530
新浪微博：https://www.360docs.net/doc/b22243985.html,/thebetterinn（直必达自助旅舍）
详细地址：成都市一环路南四段14号奇伍大厦二楼（紧邻西南民族大学正门）
成都值得一逛的地方：
锦里：这里有“成都版清明上河图”之称，与武侯祠连为一体，曾是西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期就闻名全国，在这条街上，透过茶楼、客栈、酒楼、酒吧、戏台、小吃、工艺品、土特产....仍能品味到巴蜀民风民俗和三国蜀汉文化的韵味。
成都著名的小吃有：陈麻婆豆腐、双流兔头、夫妻肺片、二姐兔丁、担担面、龙抄手、钟水饺、韩包子、川北凉粉、蒸蒸糕、甜水面等。
武侯祠：位于成都市南门武侯祠大街231号，成人门票60元、学生票30元，开放时间：8点到下午6点。
杜甫草堂：位于成都市青华路38号，成都市外西草堂路。成人票60元，学生票30元，开放时间：夏季早7点到晚7点，冬季早8点到晚6点。
文殊院：位于成都市文殊院街，门票5元，开放时间：早8点到晚5点。
经G318到拉萨后值得一去的地方：
拉萨市内：布达拉宫，布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡，八角街，拉萨河，西藏博物馆，哲蚌寺，色拉寺，小昭寺（各种寺只去大昭寺足矣），等等，建议用百度旅游查询。
羊卓雍错——日喀则——珠峰大本营
羊八井——纳木错——唐古拉山
阿里地区
备注：
1、下划线加粗表示我们住的地方，全程住宿仅提供已知价格（且是2013年价格），仅供参考。未标明住宿价格的旅店请自行打电话询问。
2、推荐的住宿地点会标明【推荐】。
3、住宿如遇龙达线路连锁，优先考虑，龙达连锁都很好，但是如果想住双人间的话龙达连锁比较贵，住多人间的话，龙达连锁和其它店没有差别。攻略中住宿建议源于前辈们的攻略，龙达连锁是近几年出现，在此不一一列出各地龙达连锁，如遇龙达，优先考虑即可。一般川藏沿途大约是30元住宿。
4、龙达线路连锁网址：https://www.360docs.net/doc/b22243985.html,/
第一天：成都（海拔512）—邛崃（海拔550）—雅安（海拔641）本日行程：150km
路上车多，注意安全。出邛崃就开始起伏的路。
“三雅”，雅鱼雅雨雅女，还有碧峰峡的美景，周公山的温泉，以及周边蒙顶山的茶叶。
补给建议：早饭在成都解决，午饭在邛崃可以试试奶汤面，晚饭雅安解决。雅安住宿建议：
1、雅安东升竹庄（雅安铁马摩托车俱乐部），电话：139******** 徐哥。
2、雅通招待所，不过雅安大桥右转，前行200米，街对面。电话0835-*******叶姐。价格20元/人。
第二天：雅安(海拔641)—天全县（海拔848）—新沟（海拔1310）本日行程：90km
从雅安开始，沿着青衣江逆流而上，出发不久就会看到茶马古道雕塑公园。雅安至天全40km左右，天全补给方便，可以在这里吃午饭。过天全后上坡就比较多了起来，但总体还是起伏路。离新沟20公里有个紫石乡（紫石乡坡顶的紫石家园住宿条件不错）可以住宿，如来不及到新沟，可在此住宿，第二天依然可轻松到达泸定。
吃饭建议：早饭雅安，午饭天全，晚饭新沟。
新沟住宿建议：
1、“新沟鱼庄骑旅之家”，住宿10元/人。柯大侠：0835-*******。
2、“新沟第一家--冯家饭庄”，住宿10元/人，一到新沟就能看到大广告牌。
3、“新沟--青年之家食宿店”，住宿10元/人。王姐姐，电话：158********
提示：新沟在当地有“小香港”之称，是二郎山之前最后停留休息的地方，家庭旅馆很多，大家住宿不必拘泥于以上几家。
第三天：新沟（海拔1310）—二郎山（海拔2170）—泸定（海拔1330）行程52km
出门就开始爬二郎山，二郎山是川藏线上第一道险关，常年冰雪、暴雨、浓雾、泥石流、滑坡不断，我们当时就在山顶遇到了大雾和大雨，此路段事故频发，骑行时一定要注意安全。新沟到二郎山隧道大约18km，二郎山隧道长4.176km，隧道内虽然有灯光，但光线依然昏暗，过隧道时最好打开手电和尾灯，必须一队骑行，不可并排。
过二郎山隧道再上一个小坡就开始长达28km的放坡，路边有一个“日浴高原”的观景台，站在上面俯瞰大渡河蜿蜒在群山中不甚壮观。
新沟到泸定全程52km，早上7点新沟出发，一般下午1点左右都能到泸定.
注意：下二郎山的时候有一个超高的减速带，这一带大货车较多，车友们一定要慢一点。
补给建议：早饭在新沟解决，午饭和晚饭都在泸定解决。
泸定住宿建议：
泸定住宿的地方很多。
1、泸定青松旅馆，泸定县城成武路1-3号（汽车站附近），可淋浴，免费洗衣机，免费电脑上网。电话：135********。
2、泸定登巴客栈，进城后加油站前方300米右侧，可淋浴，免费洗衣机，免费上网。电话：135********。
第四天：泸定（海拔1330）—下瓦斯（海拔1422）—康定（海拔2359）本日行程：47km
今天的行程一共47km，海拔要提高1000多米。
出泸定一上坡就是四湾隧道，隧道没有灯，很黑，但不算太长，泸定到下瓦斯23km，一路沿着河逆流而上，过了下瓦斯就再没有补给的地方，所以建议在这里吃中午饭，顺便补水。
从下瓦斯开始坡度显著增加，到康定有22km的盘山路，要有充足的准备。顺利的话下午4、5点可以到达康定，这里天黑的晚，还有很长时间可以好好逛逛这座浪漫的城市。
补给建议：早饭泸定，午饭在下瓦斯的饭店解决，顺便补给一些水，晚饭到康定搞定
康定住宿建议：
1、康定登巴客栈，东关茶马古道36号（拉姆则林卡酒店旁），25元/人，免费上网、洗衣，提供厨房做饭。电话：(0836)2828577 。
2、康定藏羚人青年旅社，位于康定金刚村，与宁玛派寺庙金刚寺相临，与康定跑马山遥望。电话：0836-*******/6669666
3、黑帐篷，位于公主桥方向那个叉路口!康家花园斜对面!是藏氏私家二层小楼! 0836—2876788
4、康定登巴客栈2号店，30元/人，0836-*******。两次走川藏线都住这里，车子要搬到2楼专门放自行车的地方，有电脑，有洗衣机，老板人超级好，第一次去的时候由于住院，老板还让我退了房但替我保管自行车和驼包，还让我把暖瓶和被子带到医院。【推荐】
第五天：康定（海拔2359）—折多塘本日行程：17km
康定到折多塘只有17km左右，明天翻折多山，提前在康定准备些食物。
康定到折多塘基本都是爬坡，海拔也上升到了3k多米，如果有高反，今天就应该会出现感觉了。担心有高原反应的最好在康定提前准备一些抗高反的药物。
住宿建议：均为50元包吃住
1、刚进村子能看到“驴友之家”的招牌，电话：135********。
2、出村口拐弯的地方，老板张阿初，电话：135********。
3、进村子向右边第一家，“折多塘康藏单车之家”，电话：152********。
4、快出村子左手边的龙达连锁。【推荐】
第六天：折多塘——新都桥（海拔3600）
今天要翻越第一座海拔超过4000米的山，早起早出发，从折多山垭口到新都桥，一路40km下坡都是极美的风光极好的路。下坡的时候美景在身后，记得回头看看。
特别注意：从折多山观景台往下5.9km时，有一条水泥减速带，与路面颜色一样很容易摔车，一定要注意，6.3km时，会有第二根水泥减速带（感谢东升竹庄实地测量数据。）
补给建议：折多塘到新都桥一路上都没有补给的地方，需要提前带好干粮和水。最好提前在康定采购。
住宿建议：
1、雅克驿栈，距新都桥镇4km左右。多人间，15元/人，免费上网，吃饭也不贵。电话：0836-*******。客栈后面的观景台是观看贡嘎的最佳位置，不过是收费的，20/人，如果天气好，在居里寺往里面一点的小路上也可以看见
2、登巴客栈，雅克前行200m，多人间，20元/人，标间30元/人。免费上网，免费洗衣机。电话：139********。（不要去这家登巴客栈，很差，有很多叫做“瞎撞”的虫子，早上醒来满地都是死虫子）
3、乐蓉宾馆，20元每人
4、过了登巴客栈，再前行3公里到镇子里，右手边有家温馨之家，50包早晚；或者标间（2人间带洗手间）25元/人，普间20元/人，饭钱另算。这家是新开的，环境好，老板人好，提前和老板说，老板第二天可以做饼，要甜的，咸的不好吃，甜的很好吃。【推荐】
在新都桥有一家新开的车店，零件都还齐全，就在玛吉客栈里面，车有问题的话可以去调试。
补充：新沟一定要住一晚，新沟出发有以下几种方式：
A.体力好：第一天新沟—泸定—康定，体力好的人是可以考虑的，毕竟本姑娘也是这么骑过来的，晚上到的时候是八点，但是会毕竟累，所以第二天建议行程是康定—折多塘，第三天折多塘—新都桥，就不要试图从康定一天骑到新都桥了，因为你休息不好体力透支会加剧高原反应，毕竟折多塘到新都桥要翻越第一座高山。
B.体力中：第一天新沟—泸定，中午1点前就能到达，可以多买点樱桃（在下坡的时候不到泸定的一个观景台那里有很多卖的，梅子十元一斤，樱桃5元一斤，都挺便宜的，拉萨樱桃能卖到100一斤），第二天泸定—康定—折多塘，第三天折多塘—新都桥。此方案不建议，因为泸定的那个铁桥真没什么可看的，但是康定是甘孜州最繁华的县，不好好逛逛可惜了，如果康定能多住一天，建议去木格措玩玩。
C.体力差：第一天新沟—泸定，第二天泸定—康定，第三天康定—折多塘，第四天折多塘—新都桥。
第七天：新都桥（海拔3600）休息
新都桥是“摄影天堂”。
如果要看风景，则是沿着318国道往回走，另外雅克驿站后山的观景台可以看到贡嘎，20/人，在绕过居里寺后面的小路上也有可能看到，看天气情况。
第八天：新都桥（海拔3600）——雅江（海拔2530）本日行程：76km 注意：新都桥—雅江—布珠民居—135道班—158道班—理塘全程烂路。
出新都桥镇爬坡大约23km就到了高尔寺山垭口，海拔4412米，从高尔寺山垭口开始并不是下坡的开始，没多久又是一段上坡，过了第二个垭口漫长的50km下坡才真正开始了，海拔要下降1800米，所以坡度很陡，要注意安全。
下坡到底后就是雅江县城，雅江镇建在雅砻江边，是个不大的山城，有邮局，银行，网吧。
补给建议：新都桥到雅江无补给的地方，需要提前带足干粮和水。雅江镇有邮局、银行、网吧等。雅江有很多家庭旅馆，进了雅江就会有人过来拉客，普遍条件还好。
特别提示：在雅江要为接下来的两天路程准备好足够的食物。
第九天：雅江（海拔2530）——布珠民居本日行程：17km
雅江到相克宗村只有17km缓上坡，半天就到。
相克宗村住宿推荐：
1、“布珠民居”，住宿加晚早餐：50元/人，可以洗澡，太阳能的，要乘早。布
珠，手机：139********.
2、“阿志玛青年旅舍”，住宿加晚早餐：50元/人。老板阿志玛，豪爽藏族人，手机：139********。
在雅江的时候有很多开车来接人的，住他们的店就可以免费将人和车送到17公里外的布珠民居，此段17公里，全程烂路，车一来，能见度不到1米，搭车率70%以上。如果不想搭车，建议在雅江住一晚，如果想一天从新都桥到布珠民居，估计天黑能到，而且没有水洗澡，从布珠民居到理塘的路全是这种烂路。
补充：此段有以下几种方案：
A.体力好：新都桥—布珠民居一天搞定。
B.体力中：第一天新都桥—雅江，第二天雅江—布珠民居。
C.体力差：新都桥—雅江，然后免费搭车到布珠民居。
第十天：布珠民居——135道班
全程烂路。
从相克宗村到剪子弯山垭口只有12km，大多数车友两个小时就能上去。剪子弯山的下坡也很烂。
从剪子弯山垭口到卡子拉山还有50km，这一天基本都在4000米以上的海拔行走，气候异常，要注意保暖，119道班已经废除，不能住宿。目前可以住宿的地方是135道班，要是住158的话要翻过卡子拉山之后才能到。
135道班李大哥的电话是139********。
注意：尽量使用钢货架。
第十一天：135道班——理塘（海拔3960）（休息半日）
全程烂路。
补给建议：到理塘后供应充足，食宿都很方便，有网吧和银行。街上酥油茶，奶酪四处可见，风干肉、香猪腿也很有名。
理塘住宿建议：
1、国富大酒店，2人间60元包晚饭和住宿，3人间55元包晚饭和住宿，4人间50元包晚餐和住宿。免费上网，免费洗衣机，免费24小时热水淋浴。地址：进城后第一个加油站斜对面，电话：0836-******* 。老板对车友特别照顾，不光住宿比开车去的便宜，吃饭也要比开车的便宜，如果需要搭车，老板也可以代为联系。【推荐】
2：平安旅馆。地址：进城后第二个加油站前方50米，车站大门对面。电话：0836-******* 姜大姐。
第十二天：理塘（海拔3960）——巴塘（海拔2580）本日行程：180km 今天是川藏线上骑行最远的一天，全程上好柏油路。理塘到海子山脚下有起起伏伏80km的缓上，然后10km上坡到垭口，下山的时候可以看到海子山姐妹湖。90公里下坡，下坡途中左手边有家小卖部，泡面4块一碗，火腿肠1元一根，有火炉，逃离冰雹，边烤火边吃泡面，是骑友的天堂。
过海子山后有6个隧道，基本都是下坡，但隧道内没有灯，要带上手电和尾灯，注意速度不要太快。
注意：路上有抢劫，一定结伴而行。尽量要节省时间。过海子山垭口的时间
应该要赶在15点之前。
补给建议：午饭需自带，晚饭在巴塘解决。
住宿建议：
1、胖姐背包客栈，刚进巴塘就能看到了，在马路右边，房间较多，吃饭也不贵。电话：135******** 135********。【推荐】
2、巴塘加油站前行100m，金源旅舍。电话：135********袁姐.
第十三天：（海拔2580）巴塘—金沙江大桥（海拔2481）—温泉山庄（海拔2640）本日行程：47km（休息半日）
今日将踏过金沙江大桥，进入西藏界，从巴塘出发，三小时就可以到达，建议不要睡懒觉，早去可以泡温泉，去晚了的没地方住，更别说泡温泉。
从巴塘出来10km左右到达金沙江边上，可以看到一白一黄两条河交汇在一起的壮观景象，沿着金沙江骑行约21km到达金沙江大桥，这儿要登记身份证。金沙江大桥上允许拍照，大家可以在西藏界留下纪念。
过了金沙江大桥就正式进入西藏境内，两侧山上没有什么植被，滑坡落石较多，一定要戴上头盔。
沿金沙江滞留逆行12km就到达日荣温泉山庄，在过道上就可以看到温泉山庄的游泳池，温泉山庄的游泳池也是温泉水，停下来休整一下，洗洗衣服，泡泡温泉。庆祝一下进入西藏界。
补给建议：在巴塘午饭后出发，晚饭在日荣或者胜天山庄解决。
住宿建议：
1、日荣山庄：房间干净，温泉池较大，有游泳池，里面的水也是温泉。【推荐】
2、胜天山庄：标间80/间，内设温泉（就是水池子，水龙头打开就是温泉水），也有多人间，床位较干净。也有温泉。
这两家吃饭都较贵较难吃，建议在巴塘备好干粮。
第十四天：温泉山庄（海拔2640）——海通兵站（海拔3530）——宗巴拉山口（海拔4150）——芒康（海拔3580）本日行程：62km
从温泉山庄出来一直是缓上，大约38km就到了海通兵站，这里可以买到泡面和水。
过海通兵站7km到宗巴拉山底，到山顶还有10km。宗巴拉山海拔只有4150，但整个山路很陡，骑行过程中要注意节奏，这一段小孩较多，最好结队而行。
过山口后7km下坡就到了芒康县城，芒康是进入西藏的第一个县城，这个县城也是滇藏公路和川藏公路的交汇点，从这里开始进藏的路就只有一条了。补给建议：海通兵站前的小卖部可以补给，也可以煮泡面，建议自带午饭。晚饭在芒康解决。
住宿建议：
1、芒康“雪域宾馆——越野之家”，进县城三叉路口左转前行约500m，可洗热水澡。电话：0895-4543399，189********。
2、芒康“云南迎客居旅馆”，芒康客运站往南50m。电话：136********。
3、一进芒康拐弯处左手边，没有记下店名，有台球，无电视标间30元/间，有电视标间20元/人，有wifi。
第十五天：芒康（海拔3580）——拉乌山垭口（海拔4338）——如美（海拔
2650）本日行程：50km（休息半日）
从拉乌山到东达山是全新柏油路，但建议芒康到左贡还是按照三天的时间来安排，虽然路好了，但强度依然很大。
芒康到拉乌山13km（烂路），之后就是近34km的长下坡，海拔也下降了1700km，但这段路坡度较陡，经过的村庄有很多小孩，要注意安全。
芒康到如美半天就可以骑到，拉乌山到东达山都是上好的柏油路，这里可以休息半天，芒康比较繁华，如果天气好的话，在芒康吃过午饭后（不晚于12点），一般在天黑前可以赶到如美。如美没什么可以吃饭的地方，如果天气不好，建议早点出发。芒康到如美一般需要四五个小时，不要试图一天到达登巴或者荣许，强度很大。
住宿建议：
1、如美的雪域圣泉度假村住宿条件还可以。
2、邛崃川菜馆，双人间20元/人，有wifi。
第十六天：如美（海拔2650）——觉巴山（海拔3908）——荣许兵站（海拔4100）本日行程：48km
如美镇就在觉巴山的山脚下，从如美出来拐个弯就可以爬坡，到垭口大约20km，虽然距离不长，但海拔上升很高，觉巴山恐怕是川藏线上最让人崩溃的一座山了，爬了一天，还能看得见如美，半天的时间你会感觉一直在如美上空盘旋。
从觉巴山垭口下坡13km就到达邓巴村，登巴村很小，住宿不是很方便，如果到这里时间还早，建议再往前走14km到荣许兵站，这里的六方驿站，吾宗驴舍住宿相对较好，而且这样明天翻东达山可以减轻一些压力。
补给建议：在如美带足食物和水，一路上只有登巴乡可以补给。晚饭在住宿的地方解决。
住宿建议：
1、荣许兵站旁“六方驿站”。晚早餐加住宿35元/人。电话：187********。
2、“仁青罗布游客之家”，晚早餐加住宿35元/人，老板手机138********。
3、吾宗驴舍，老板彭高银138********
第十七天：荣许兵站（海拔4100）——东达山口（海拔5008）——左贡（海拔3877）本日行程：62km
今天建议早点起床，因为要翻越川藏线第一座海拔5000米以上的高山—东达山。大约26公里上坡，传说中东达山一年当中只有一个月不下雪，因为海拔很高，今天几乎所有人都会感觉到呼吸困难，上山的时候注意保持节奏，不要猛冲。东达山垭口到左贡35km下坡，其中东达山垭口下坡17km后有5~6km的烂路。
补给建议：自带午饭，左贡比较繁华，很多四川人开的小卖部和饭馆，吃住都很方便。
住宿建议：
1、左贡“雪山宾馆”。地址：刚进城中国石油加油站旁边。电话：189******** 扎西旺堆。
2、左贡“金山城招待所”，左贡菜市场内。电话：0895-4552274。
补充：芒康—左贡的方案：
A.体力超好：第一天芒康—登巴村，翻两座山，第二天登巴村—左贡，翻5013米的东达山。建议不要选择此方案。
B.体力好：第一天芒康—如美，第二天如美—荣许兵站，第三天荣许兵站—左贡，每天翻一座山。
第十八天：左贡（海拔3877）——田妥镇（海拔3906）——邦达（海拔4120）本日行程：113km
今天的路程比较休闲，左贡到邦达是川藏路上难得的一段平整的路，全程没有大山陡坡，但也不要太大意了，天黑之前赶不到邦达的队伍也有的是。小心邦达的狗。
补给建议：午饭在田妥镇解决，晚饭到邦达解决。
住宿建议：
1、“邦达青年旅馆”，30元/人，可以上网，吃饭也较方便。墙上可以随意涂鸦，这里接待能力约为40人。
2、“邦达大酒店”，比青年旅馆干净些。
第十九天：邦达（海拔4120）——业拉山垭口（海拔4600）——怒江桥（海拔2740）——八宿（海拔3300）本日行程：97km
出了邦达马上就开始翻业拉山，上坡不是很长，只有13km左右，接下来40km的下山路会给你带来势如破竹的快感，而且从山口转个弯就能看到怒江和著名的72拐了。全程上好柏油路。
但根据资料统计此路段是川藏线上摔车高发区，达到了百分之二十的事故率；所以下山一定要小心。之后大概再骑行38km，就可以顺利地到达藏语意为“勇士山脚下的村庄”八宿县。怒江桥到八宿经常逆风。
补给建议：午饭同样自带，晚饭在八宿解决。
住宿建议：
1、车站再往城外走不远有家香格里拉招待所，干净宽敞
2、“青年游客之家”，工商局院内，邮局对面。电话：156********。免费沐浴、免费洗衣机、可以洗车。
3、“交通宾馆”，电话：0895-4562235。
4、“芒康宾馆”，粮油公司内。电话：0895-4906393。
5、县武装部招待所，24小时可洗澡。
6、慧鑫旅馆，2人间（政府对面）。
第二十天：八宿（海拔3300）——安久拉山（海拔4320）——然乌（海拔3920）本日行程：93km
今天的行程是68km的缓上坡与22公里的缓下坡组成的。68公里只上升1100米的海拔，相对折多山21公里上升1000海拔是好多了。但八宿至然乌两侧都是雪山，小气候复杂，有可能遇到逆风，降雨，冰雹，所以最好早点出发。我们走的时候全程逆风，十二个小时才到达。
补给建议：午饭在吉达乡解决，晚饭在然乌解决。
住宿建议：
1、刚进镇子有个左转的藏家庄，比镇子上好一些。
2、“平安宾馆”，然乌镇走到头就是，湖边，环境很好。在湖中间有几间小房子，大概能容纳20人左右，电话：0895－4562606.
3、“蜀香饭店”，在然乌镇中间位置的右手边，条件一般。
第二十一天：然乌休息
然乌镇因为附近有个然乌湖而闻名，是每个走川藏线的人必游之地。
然乌湖，面积22平方公里，海拔3850米，湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源。它是由于山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，呈一狭长的形状，在然察公路上，距离然乌镇约有十几公里。建议骑车去。
离然乌镇约10公里的地方，有一片叫“瓦村”的村落，村里的房屋是典型的藏东南林区建筑，大量采用木材建造，连屋顶都是用木材铺成。为了防止牲畜吃庄稼，村边的地头还插了不少的栅栏，很有特色，村落里弥漫着浓郁的藏家韵味，是摄影的天堂。可以买了菜，到瓦村的藏民家做饭吃，住宿也不贵，靠湖的藏民家，住宿一楼20元/人，二楼40元/人。
第二十二天：然乌（海拔3920）——松宗镇（海拔3030）——波密（海拔2750）136km
这段路的景色很美，有点雪山中骑行的感觉。路上会路过米堆冰川。全程上好的柏油路。波密海拔比起沿途的县城，十分的繁华。然乌到松宗90km。涉水区：里程碑3952，3988。
补给建议：午饭可以在松宗解决，但建议自带，晚饭在波密解决。
住宿建议：“干警招待所”，可以洗澡，而且不是太阳能的，随时都可以洗。
第二十三天：波密（海拔2750）——古龙镇（海拔2600）——102塌方区——通麦镇（海拔2080）本日行程：95km
快出波密的时候会看到墨脱公路起点纪念碑，墨脱是我国最后通公路的县。
318国道沿着帕隆藏布在森林里穿梭，这一段柏油路很平整，帕隆藏布也变得舒缓起来，路两边都是茂密的森林。
通麦前10km的102塌方区是川藏线上闻名的天险，如果在雨季，这段路泥石流、塌方是常有的事儿，经过此路段一定要注意安全。涉水区：里程碑4044涉水40米，可以从旁边的坝上走。102塌方区：里程碑4086-4090有4km的烂路。
补给建议：午饭可以在古乡解决，晚饭在通麦解决。
住宿建议：
1、通麦兵站正对面“向大姐驴友驿站”，一个四合院式的客栈。双人间30元/人。房间很干净。电话：138********。【推荐】
2、通麦第一家“机化队招待所”。免费沐浴、电视、上网。电话：0894-5423310。
3、通麦“慢城农家”，邮政局斜对面，免费沐浴、电视、上网。
第二十四天：通麦（海拔2080）——排龙村（海拔2030）——鲁郎（海拔3270）本日行程：78km
通麦到鲁郎的路也有点难度，要过川藏线上最危险的一段——排龙天险，这段路不仅路面狭窄，弯道很多，而且危岩、落石、滑坡等频发，在这段路上骑
行必须戴上头盔。
从通麦出来后经过长达24公里（通麦到排龙16km，出排龙后8km）后，土路终于被柏油路（45km上坡）取代，这是到拉萨之间的最后一段烂路了，之后的路况将会很好。
补给建议：午饭需要自带，晚饭在鲁郎解决，鲁郎宾馆对面的饭店有石锅鸡。住宿建议：鲁朗宾馆，热水24小时供应。
第二十五天：鲁郎（海拔3270）——色季拉山口（海拔4620）——林芝县（海拔2500）——八一镇（海拔3000）本日行程：75km
出鲁郎26km上坡后到达垭口。
如果天气好的话，今天可以看到南迦巴瓦峰峰，如果你能看到那说明你运气太好了。
补给建议：午饭自带，晚饭在八一解决。
住宿建议：终于看到一个有红绿灯的城市了。住处很多。
渡口客栈：电话0894—5831567 136********
地址：八一镇八一大街人民保险公司对面（八一大街为八一镇的主干道）。
第二十六天：八一（海拔3000）——巴河镇（海拔3228）——工布江达（海拔3440）127km
沿着尼洋河逆流而上，骑行大约80km就到了巴河镇。巴河镇虽然可以午饭，因为到巴河一般要到下午2、3点钟，建议还是自带干粮。
过巴河一路的起伏路50km左右可以到工布江达。快到工布江达前有座桥，不要上桥，直接右拐，进入工布江达新城区。
补给建议：午饭自带，晚饭在工布江达解决。
住宿建议：
1、工布达江南方宾馆，地址：城西泉州二小桥头，电话：0894-5412083。
2、粮食局招待所
第二十七天：工布江达（海拔3440）——金达镇（海拔3650）——加兴乡（海拔3903）——松多（海拔4170）本日行程：96km
出工布江达后一路缓上坡，柏油路，一直在峡谷中骑行，一个多小时后可以看到著名的景点“中流砥柱”。约40km后到达金达镇，这里饭馆不少，可以吃上热乎乎的午饭。
补给建议：午饭可在途中的镇子解决，路上已经相对比较繁华。晚饭在松多解决。住宿建议：
1、松多“巴国乡村老厨王”餐馆，条件将就，住宿者餐费8折，电话139******** 。
2、松多“久相逢饭店”，电话：132******** 。
第二十八天：松多（海拔4170）——米拉山垭口（海拔5030）——墨竹工卡（海拔3830）——拉萨（3650）本日行程：156km
这一天要翻过海拔5018米的米拉山垭口，这亦是进藏前的最后一个垭口。因为离拉萨已经很近，如果体力不错，建议直接一天到达拉萨，这样就一定要早起。一出松多就开始爬坡，刚开始8km是缓坡，接着15km的陡坡。
注意：米拉山是藏族人眼中的神山，那些打算在垭口裸奔的一定要注意安全。
过米拉山后有60km的下坡到墨竹工卡，前30km较陡，后30km比较平缓，但也能感觉到是下坡。墨竹工卡是松赞干布的故乡，其藏语意思是“墨竹色青龙王居住的中间白地”，如果打算在墨竹工卡住宿，则可以去参观一下墨竹工卡的“望果寺”，据说特别热闹。
如果在下午4点之前在墨竹工卡吃完午饭，则可以直接骑到拉萨。
拉萨住宿建议：
风马飞扬青年旅舍
地址：拉萨市北京中路三巷5-1号
电话：(0891)6790250
优点：位于市中心的老城区，离大、小昭寺较近。适合在拉萨休闲、游玩的人。阿辉就是一个玩自行车的，对自行车较懂，所以各类车型的维修及维护非常方便，全部免费，也方便广大车友交流以及后期的搭伴出行！
东措国际青年旅馆
这是一家藏式青年旅馆，共有床位260个。
地址：北京中路10号（城关区政府对面）
电话：0891－6273388转8888、136********
旅馆隔壁是一家很大的碧海睛天网吧，有100台电脑，3元/小时，包夜10元。平措康桑青年旅舍
地址：拉萨市朵森格北路48号
电话：(0891)6915222
拉萨平措康桑青年旅舍地处繁华的市中心，位于布达拉宫、大昭寺、小昭寺三角的中心地带，传统藏式四合院，处于闹市却不临街，闹中取静，紧邻超市、公交站，出行便利。
落花有意青年旅社
电话：135********
地址：拉萨市城关区仙足岛生态小区1区4排31号
落花有意青年旅社拥有情侣间，多人间，双人间，三人间，房间一律干净舒适。适合情侣或喜欢安静的车友；免费服务项目：宽带、洗衣机（洗衣粉）、24小时热水、机票预定、公用电脑、24小时无线上网、开水饮用、行李寄存、书刊阅读、旅行咨询、线路建议。有偿服务项目：散客参团、车辆租赁、导游、门票、火车票代购。客栈设施：大床房、双人间、三人间、8人间（80-150MB之间，淡季与旺季价格区分）温馨小厨房、24小时卫生间、客厅、户外休闲。
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