青少年对待近视的正确心态
近视防控的心得体会精选5篇
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关于加强青少年近视防控的建议
关于加强青少年近视防控的建议随着现代社会的高速发展，青少年近视问题日益严重，给他们的身心健康带来了不良影响。
为了加强青少年近视的防控工作，我们有以下建议：一、加强视力保护意识青少年是未来的希望，他们的视力健康至关重要。
学校、家长和社会应共同努力，加强青少年视力保护意识的宣传教育工作。
学校可以组织各种形式的健康教育活动，向学生普及正确的用眼知识，让他们养成良好的用眼习惯。
家长要起到榜样作用，树立正确的用眼行为，时刻关注孩子的用眼情况，及时发现问题并及时干预。
社会可以通过各种途径宣传健康用眼知识，倡导绿色用眼、科学用眼的生活方式。
二、控制用眼时间青少年的近视主要与长时间、不良姿势使用电子产品有关。
建议限制青少年使用电子产品的时间，特别是在晚上应该避免使用手机、平板电脑等发光屏幕产品。
同时，要提倡适量户外活动，鼓励孩子多参加体育锻炼，增强体质，减少用眼时间。
三、科学用眼姿势正确的用眼姿势对于青少年的视力保护至关重要。
在学习或使用电子产品时，应注意保持良好的坐姿，保持一定的距离，控制用眼时间，适时做眼部放松操，缓解视疲劳。
同时，要保持室内明亮，保持良好的环境光线，避免过于强烈的光线刺激眼睛。
四、定期进行视力检查定期进行视力检查是预防近视的有效措施。
家长要定期带孩子到正规的眼科医院进行视力检查，及时发现并治疗潜在的眼部问题。
学校也应该每年组织学生进行一次视力筛查，及时发现近视问题，并做好相应的防控工作。
综上所述，青少年近视问题是一个需要引起社会广泛关注的问题，只有全社会共同努力，才能有效预防和控制青少年近视。
每个家庭、学校和社会都需要积极参与，共同努力，为青少年的视力健康保驾护航。
希望广大家长、学校和社会各界人士一起努力，为青少年的良好视力保驻贡献自己的力量。
爱护眼睛预防近视演讲稿范文
爱护眼睛预防近视演讲稿范文尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家好！今天我站在这里，非常荣幸能够为大家发表一篇关于爱护眼睛、预防近视的演讲。
眼睛是人类的灵魂之窗，它让我们看到了美丽的世界，也让我们拥有了无限的可能。
然而，随着现代社会的发展，近视问题越来越严重，已经成为影响青少年身心健康的重要问题。
因此，我们应该高度重视眼睛的保护，采取有效措施预防近视。
首先，我们要了解近视的原因。
近视是由于眼球轴过长或者角膜曲率过大，导致光线无法正常聚焦在视网膜上，形成模糊的图像。
近年来，随着科技的快速发展，电视、电脑、手机等电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
过度使用这些产品，特别是长时间盯着屏幕，使得眼睛调节紧张，容易导致近视。
此外，学习压力增大、缺乏户外活动等因素也加剧了近视问题的严重性。
为了预防和减少近视，我们需要采取以下措施：第一，合理安排作息时间。
我们应该养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠。
在学习和工作中，每隔一段时间要适当休息，远离电子产品，给眼睛一个放松的机会。
第二，科学用眼。
阅读、写作时，要保持正确的姿势，保持书本与眼睛的适当距离。
避免在弱光或阳光直射的环境下阅读，减少眼睛疲劳。
同时，我们要定期检查视力，发现问题及时治疗。
第三，增加户外活动。
户外活动有助于眼睛的放松，减少近视的发生。
同学们应该积极参加体育锻炼和户外活动，让眼睛得到充分的休息和锻炼。
第四，注意饮食营养。
均衡的饮食对眼睛的健康至关重要。
我们要多吃富含维生素A、C、E、D的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
同时，要限制高糖、高脂肪食物的摄入，保持身体健康。
第五，保持良好的心态。
心情愉快、乐观向上是预防近视的重要因素。
我们要学会调整自己的情绪，减轻学习压力，与同学、老师、家人保持良好的沟通，共同面对生活的挑战。
最后，让我们携手行动起来，关注眼睛健康，预防近视。
从现在开始，养成良好的生活习惯，保护我们的灵魂之窗。
让我们用明亮的眼睛，去发现世界的美好，去追求自己的梦想。
对学生近视眼防控的建议
对学生近视眼防控的建议
学生近视眼防控的建议：
1. 调整学习环境：保持适宜的光线和距离，避免过度疲劳。
学生应该坐姿正确，离书桌的距离保持在30-40厘米左右。
2. 控制用眼时间：长时间用眼容易导致眼部疲劳和近视眼的发生。
建议每40-50分钟用眼时间后休息10-15分钟，远眺或闭目放松。
3. 眼保健操：学生每天进行一定量的眼保健操，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视眼的发生。
4. 合理安排学习任务：不宜过度负荷学习任务，避免长时间连续用眼。
适当安排户外活动时间，增加视力锻炼。
5. 注意用眼卫生：保持眼部清洁，避免揉搓眼睛。
用眼过度后，可用温水洗眼，缓解疲劳。
6. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄、柑橘类水果等，有助于眼睛健康。
7. 视力检查：定期进行视力检查，及早发现近视眼，采取相应的治疗措施。
8. 避免长时间使用电子产品：尽量减少使用电子产品的时间，对于需要使用的情况下，应注意调整屏幕亮度和对比度。
9. 增加户外活动时间：户外活动可以让眼球得到更远距离的放松，有利于眼部肌肉的调节，预防近视眼的发生。
10. 定期眼保健操：在学生的课间休息时间安排一些眼保健操，以缓解用眼疲劳，促进眼部血液循环。
总结起来，学生近视眼防控的关键在于调整学习环境、控制用眼时间、进行眼保健操、合理安排学习任务、注意用眼卫生、合理饮食、定期视力检查、避免长时间使用电子产品、增加户外活动时间和定期眼保健操。
只有综合考虑这些因素，才能有效预防和控制学生近视眼的发生。
青少年近视的危害与预防建议
青少年近视的危害与预防建议近年来，随着科技的迅速发展和生活方式的改变，青少年近视问题日益凸显。
越来越多的孩子需要佩戴眼镜或接受近视手术。
然而，我们必须认识到近视不仅会对青少年的视力产生负面影响，还可能给他们未来的健康带来潜在风险。
本文将探讨青少年近视的危害，并提供一些建议帮助他们预防近视。
一、青少年近视的危害1. 视力下降：青少年近视是导致其远离物体时看不清楚的主要原因。
当孩子长时间地注视屏幕、书籍或其他近距离物体时，眼睛会过度用力调节焦点，从而导致眼球出形且不正常脂肪沉积。
这些问题会进一步恶化并导致远离物体模糊。
2. 心理问题：青少年近视不仅对身体健康有影响，也会给他们带来心理上的压力和困扰。
由于眼镜或隐形眼镜的佩戴，他们可能被同伴嘲笑，影响到自信心和社交能力。
此外，近视还可能导致焦虑、抑郁和学习困难等心理问题。
3. 长期健康风险：青少年近视还可能导致一系列长期健康问题。
研究表明，高度近视与青光眼、白内障和视网膜脱离等眼部疾病的风险增加有关。
此外，长时间使用电子产品也会造成颈椎病、肩颈疼痛和睡眠问题等。
二、预防青少年近视的建议1. 保持良好姿势和用眼习惯：提醒孩子坐姿端正，并将书或电子设备放在适当距离上阅读或观看。
正确的用眼距离是离物体30-40厘米，而不是过度接近屏幕或书籍。
2. 室外活动时间增加：多余的室内活动时间会增加近视风险。
让孩子每天至少户外活动两小时，阳光中暴露。
太阳光中的紫色波段有助于控制近视的进展。
3. 视觉休息：长时间用眼容易导致眼睛疲劳。
为了缓解紧张的目光聚焦，建议每隔20分钟就看远处物体约20秒钟。
这可以有效减轻眼部压力，保护视力。
4. 合理安排学习与娱乐时间：孩子不仅需要充足的睡眠时间来恢复和修复眼睛，也需要定期休息放松眼睛。
避免过多地使用电子设备，并确保他们在使用电子产品时尽量保持距离。
5. 定期进行眼部检查：经常带孩子去定期检查他们的视力状况。
早期发现近视问题能更好地应对它，并及时采取措施控制其发展速度。
青少年近视的防控措施
青少年近视的防控措施如今，近视问题已成为困扰青少年健康成长的重要问题之一。
随着现代科技的发展，长时间注视电子屏幕和缺乏户外活动已经成为导致青少年近视的主要原因。
为了有效预防和控制青少年近视，我们需要采取一系列措施。
本文将介绍一些较为可行且有效的青少年近视防控措施。
1. 增加户外活动时间和强度多数青少年长时间宅在家中，缺乏户外活动。
研究表明，户外活动可以有效预防和控制近视。
阳光中的自然光线和远距离的视觉刺激可以帮助眼睛放松，并且减少眼部疲劳。
因此，推动青少年增加户外活动时间和强度，例如参加体育运动、郊游、郊外游戏等，对于预防和控制近视具有积极作用。
2. 科学用眼，避免长时间近距离注视现代青少年普遍喜欢使用智能手机、平板电脑等电子设备，并频繁沉迷于这些娱乐活动中。
长时间近距离注视这些电子屏幕容易导致眼部疲劳和近视的加深。
因此，青少年应该掌握科学用眼的方法，每隔一段时间休息眼睛，远离电子屏幕，并且保持一定距离，尽量避免长时间近距离注视的习惯。
此外，减少智能手机等电子设备使用时间，合理安排学习和休闲时间，也是预防近视的重要措施。
3. 注意用眼环境和用眼卫生有利于青少年眼部健康的用眼环境和用眼卫生同样重要。
首先，保持良好的室内照明，避免光线过弱或过强，尤其是阅读时的光线要柔和而充足。
其次，保持良好的坐姿，保持适当的距离并保持正确的写字姿势，有助于减少视力疲劳。
另外，养成良好的卫生习惯，不揉搓眼睛，勤洗手等都能有效减少眼部感染和炎症的发生，为眼部健康提供保障。
4. 定期进行眼健康检查及早发现和治疗眼部问题可以防止近视的进一步发展。
青少年应该定期进行眼健康检查，包括测量视力、眼压和眼底检查等，以及咨询专业医生的意见。
在早期发现近视情况下，及时采取相应的矫正方法，例如佩戴眼镜或者使用适当的隐形眼镜等，有助于控制近视度数的加深。
5. 营养均衡，合理膳食良好的饮食习惯对于青少年眼健康也至关重要。
摄入均衡的营养可以提供所需的维生素和矿物质，对眼部发育和视力保护起到重要作用。
关于青少年近视防控的建议
关于青少年近视防控的建议
青少年近视防控是一个备受关注的问题，近年来，随着电子产
品的普及和学业压力的增加，青少年近视的发病率呈上升趋势。
为
了有效预防和控制青少年近视，我们可以从多个方面进行建议和措施。
首先，关于学习和生活习惯方面，建议青少年保持良好的用眼
习惯，比如控制用眼时间，每天适当安排户外活动时间，每45分钟
用眼后休息5-10分钟，远离电子屏幕等。
此外，保持充足的睡眠也
对预防近视有积极作用。
其次，关于饮食方面，建议青少年合理搭配饮食，多摄入富含
维生素A、C、E、D以及锌、硒等对眼睛有益的营养素，如胡萝卜、
菠菜、番茄、鱼类等食物，有助于保护视力。
此外，家长和学校也需要共同关注青少年的视力健康。
建议定
期带孩子进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。
学校方面可以
合理安排课间操和体育课，提倡户外活动，减少长时间近距离用眼。
最后，社会各界也可以加强宣传和教育，提高大众对青少年近
视防控的重视程度，促进形成全社会共同关注青少年视力健康的良好氛围。
总的来说，青少年近视防控需要家庭、学校、社会和个人共同努力，从生活习惯、饮食、定期检查等多个方面入手，才能有效预防和控制青少年近视的发生。
希望通过大家的共同努力，可以有效改善青少年的视力健康状况。
防控近视心得
防控近视心得说起近视，这可真是让我又无奈又后悔的一件事儿。
在如今这个到处都是电子设备、学习压力又大的时代，近视就像个不请自来的“小恶魔”，悄悄盯上了我们。
还记得我小时候，视力那叫一个好，看远方的东西那是清清楚楚。
每次和小伙伴们在外面玩耍，我总是能最先发现天上飞过的小鸟，或者远处树枝上的小虫子。
那时候，我的世界清晰又明亮，从没想过有一天会被眼镜束缚住。
后来上了学，功课越来越多，作业也越来越繁重。
每天晚上，我都要在台灯下埋头苦写好几个小时。
一开始，我还能保持良好的坐姿，眼睛和书本也能保持一定的距离。
可时间一长，就渐渐松懈了。
我会不自觉地弯腰驼背，眼睛也越凑越近，只为了能更清楚地看清书本上的字。
那时候，我最喜欢的就是周末能看上几集动画片。
一到那个时候，我就像被定住了一样，眼睛紧紧地盯着屏幕，一动不动。
爸妈说让我休息一会儿，我总是嘴上答应着，眼睛却一刻也离不开。
慢慢地，我开始感觉看黑板上的字有些模糊了。
但我没当回事，还以为只是暂时的疲劳。
直到有一次，学校组织体检，我才发现自己的视力居然下降了。
那一刻，我心里别提多慌了。
我不敢想象以后要戴着眼镜生活，那得多不方便啊！从那以后，我下定决心要好好防控近视，把我曾经清晰的世界给找回来。
首先，我调整了自己的学习习惯。
每次写作业的时候，我都会给自己定个闹钟，每隔 40 分钟就起来活动活动，看看远处的绿色植物，让眼睛放松放松。
写作业的时候，我会时刻提醒自己挺直腰背，保持眼睛和书本的距离。
在饮食方面，我也开始注意多吃一些对眼睛好的食物。
像胡萝卜、蓝莓、菠菜这些，成了我餐桌上的常客。
以前我不太喜欢吃胡萝卜，总觉得有一种怪怪的味道。
但为了眼睛，我也硬着头皮吃下去，慢慢地竟然也习惯了。
除了这些，我还增加了户外活动的时间。
周末的时候，不再是整天窝在家里看电视，而是和爸妈一起去公园散步、骑自行车。
我发现，在大自然中奔跑玩耍，不仅让眼睛得到了充分的休息，心情也变得格外舒畅。
有一次，我和爸妈去爬山。
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手术方式的选择
• LASIK仍然是当今准分子激光屈光手 术中的主流手术 • 优点： • 视力恢复快、手术反应轻。 • 缺点： • 受到了小睑裂、角膜厚度、高曲率,甚 至特殊职业的限制。 • 成像质量不佳
手术模式图
飞秒激光
它是一种以脉冲形式发射的激光，持 续时间只有几个飞秒（1飞秒＝1／1000 万亿秒）。目前，飞秒激光主要被用 于代替传统的机械式角膜板层刀。它 的优点：“在角膜的任何一个地方做 任何一个形状的切削”
缺点：
费用较昂贵。 对术者的操作技巧要求较高。
谢 谢
面对青少年近视最有效的方法
•医学验光 •准确配镜 •定期复查
验光、配镜处方原则 • 青少年近视
原则上以达到最佳视力的最低屈光度数给予 处方。对年龄较大而从未戴过眼镜者可根 据度数分次给予处方。有隐性内斜视或内 斜视已矫正者应尽量用低度数矫正。
现代屈光手术的主要目的
• 纠正屈光不正 • 保证术后良好的视觉质量 • 减少术后并发症
近视眼的形成机制
• 形觉剥夺学说 Wallman等提出阅读是一种特殊的形觉剥夺， 阅读时只有视网膜黄斑中心凹的部位能够 获得充分的视觉刺激，大部分视网膜细胞 因缺乏足够的刺激而活性降低，导致近视 发生。Schaeffel等提出近距离作业时，近视眼 的调节低下使眼球相对远视，致眼轴延长， 近视发展。Hung LF等(1995)研究认为近视眼 戴镜长时间阅读时调节力低下更为突出， 更容易促使眼轴延长，近视加深。
准分子激光屈光性角膜手术
目前的共识
• 随着准分子激光角膜屈光手术的广泛 开展，人们认识的不断加深，准分子 激光技术无论从手术方式、手术技巧 、设备的改善还是相关的理论都处在 不断的发展和完善当中。其目的是为 了获得术后良好的视觉效果，并减少 手术风险和手术并发症。
发展趋势
• • • • • • • 手术方式多样化 由角膜板层切削术向表层切削术发展 LASEK和Epi-LASIK的应用 个体化切削的实现和完善 飞秒激光的应用 更加重视视觉质量 老视的治疗
Байду номын сангаас 近视眼的预防
• 预防学生近视眼应采取综合 措施 • 持久地开展
预防学生近视眼应采取综合措施
预防重点在于养成良好的用眼习惯 （1）书与眼睛的距离必须大于30公分 （2）切忌躺在床上看书 （3）忌走路、乘车时看书 （4）不可长时间近距离看电视、 （5）不可长时间电脑（游戏）
预防学生近视眼应采取综合措施
精确
飞秒激光
但是从目前的研究结果表明：飞秒激光并 不是人们想象中的完美无缺，同样存在有 待解决的问题。如： • 在角膜瓣可预测性方面。 • 在安全性方面还存在暂时性光敏综合症的 可能。 • 还存在手术时间长、价格昂贵等问题。
眼内屈光手术 有晶体眼人工晶体植入术
优点：
矫正范围广，可高达—30.0D 屈光矫正准确、稳定，术后比角膜屈光手术 引起的像差低，清晰度高，视觉质量好。 可保持角膜的完整性。 手术的可逆性。
• 一定要保证课间休息 • 让眼睛动起来 • 坚持做眼保健操 • 依据身高调整课桌椅
常用的近视眼控制措施
• 1 近用凸透镜与双光镜和渐进镜 1/对于有明显近视趋势者，配戴凸透镜有助 于近视眼的防制 2/对于已经发生了近视者宜用双光眼镜矫正， 这样可以减少戴镜视近时对于调节的需求， 有助于近视控制 3/为克服双光镜的像跳现象，渐进镜近年来 开始用于青少年近视控制研究
常用的近视眼控制措施
• 透气性硬镜(rigid gas permeable lens,RGP) RGP可以显著抑制青少年近视眼的进展。 RGP优良的光学性能可能有助于近视稳定， 然而RGP需要较高的验配条件与技术，在 我国推广仍然受到较多的限制。
常用的近视眼控制措施
• 视觉训练疗法 视觉训练疗法如远眺法、雾视法、视力训 练法、睫状肌锻炼法、调节－辐辏训练法、 生物反馈训练法与闪光眼肌锻炼法多基于 近视眼调节力减弱，而采取各种措施增强 近视眼的调节与集合功能，短期内有助于 增进视力。虽无足够的证据证实视觉训练 疗法能够控制近视，但它有助于青少年学 生维持良好的视觉卫生意识与习惯。
常用的近视眼控制措施
• 阿托品的近视控制作用 McBrien等(1993)研究表明阿托品阻止实验 性近视眼眼轴延长是通过非调节机制实现 的。Schwahn HN等研究认为阿托品通过促 进神经递质的释放，诱导扩散抑制 (spreading depression, SD)控制近视。但 Michaels指出，采用睫状肌麻痹法控制近视， 100多年来未见明显成效。
对待近视眼的正确心态 及预防治疗
苏州大学附属第二医院眼科中心 医学博士 副主任医师
眼球的结构
近视的概念
• 近视眼是指眼睛在不调节时，平行光线通 过屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前 的一种屈光状态。
学生近视形成的主要原因
研究表明，造成近视重要的因素是遗 传，但对于占学生近视眼绝大多数的 单纯性近视眼患者来讲，环境因素也 起一定的作用。 近距离用眼时间过长是学生近视眼的 一个重要原因。随着信息业的发展， 长时间看电视、上网与玩游戏也认为 可能是导致学生近视眼的因素 之一。