WKB训练感悟
gyb培训心得体会
gyb培训心得体会感谢公司安排了一次年度培训，我作为一名员工，对于这次培训深有体会。
下面我将结合自己的一些体会和感悟，谈一下这次培训的收获和体会。
第一节课是关于团队协作和沟通的。
老师首先从团队的概念和重要性入手，让我们明白了在现代企业中，每个人都是一个团队的一部分，大家需要相互协作才能更好地完成工作任务。
在这节课上，老师还讲解了一些团队合作的技巧，比如如何有效地沟通、如何建立信任、如何处理冲突等。
这让我深刻地感受到了团队合作的重要性，也让我意识到了自己在团队中的一些不足之处。
我决定要加强自己的沟通能力，学会更好地与同事合作。
第二节课是关于时间管理的。
老师从时间管理的重要性和意义入手，让我们看到了好的时间管理对工作效率的提高以及对个人生活品质的改善的重要影响。
在这节课上，老师还介绍了一些时间管理的工具和方法，比如番茄工作法、时间日志等。
这些方法对我来说都是新鲜的，我通过这节课学到了很多关于时间管理的知识和技巧，也意识到了自己在日常工作和生活中的一些时间管理上的问题。
我决定要通过养成明确的目标、坚持使用时间管理工具等方式，改善自己的时间管理能力，进而提高工作效率。
第三节课是关于自我认识和职业规划的。
老师从自我认识的重要性和方法入手，让我们意识到了自我认识对于职业规划的重要性。
在这节课上，老师还介绍了一些职业规划的工具和方法，比如SWOT分析、职业生涯规划等。
这些方法都让我感觉很新鲜，我通过这节课学到了很多关于自我认识和职业规划的知识和技巧，也意识到了自己在这方面的一些不足之处。
我决定要通过深入了解自己的兴趣和特长，明确自己的职业目标，建立自己的职业规划，为自己的职业发展做好充分的准备。
总的来说，这次培训给我带来了很多收获和启发。
我意识到了自己在团队协作、时间管理、自我认识和职业规划等方面的不足之处，也学到了很多相关的知识和技巧，这让我在今后的工作和生活中能够更好地发挥自己的能力，提高自己的工作效率。
2024年扩展训练心得体会总结
2024年扩展训练心得体会总结随着社会的不断发展，人们对于自我发展的要求也越来越高，尤其是在竞争激烈的职场中，不断学习和扩展自己的能力已经成为一种必备的素质。
为了提升自己的能力和竞争力，我于2024年参加了一次扩展训练。
在这次训练中，我深刻体会到了扩展训练的重要性，并取得了一些具体的成效。
以下是我对于这次训练的心得体会总结。
首先，扩展训练让我意识到了自己的不足之处。
通过与其他参与者的互动和交流，我发现自己在某些方面的能力还有待提升。
比如，在沟通和领导能力方面，我发现有些时候我缺乏说服他人的能力，也缺乏有效地组织和管理团队的能力。
这些不足之处对于我未来的发展会造成一定的阻碍，因此，我决心在这方面加以改进和提升。
其次，扩展训练让我认识到了自身的潜力和优势。
在与其他参与者的合作中，我逐渐发现自己在某些领域具备一定的天赋和优势。
比如，在解决问题和创新思维方面，我发现自己相对敏锐，能够迅速捕捉到问题的关键点，并提出创新的解决方案。
这种潜力和优势的发现让我更加自信，并且激发了我进一步发展和挖掘自己潜力的动力。
另外，扩展训练让我学到了很多实用的技能和知识。
通过各种课程和培训，我学会了很多在实际工作中能够派上用场的技能和知识。
比如，我学会了如何高效地管理时间，如何制定和实现目标，以及如何建立和维护良好的人际关系等等。
这些技能和知识的掌握让我在工作中更加得心应手，并且提高了我的工作效率和质量。
此外，扩展训练还给了我一个与各行各业的优秀人士互动交流的机会。
在训练的过程中，我结识了来自不同背景和行业的许多优秀人士。
他们的经验和智慧对我产生了很大的影响。
通过与他们的交流和学习，我不仅学到了很多实用的知识和技巧，还受到了他们的鼓舞和启发。
我发现，与这些优秀人士的互动交流可以开拓我的视野，帮助我更好地理解和把握职场的机遇和挑战。
最后，扩展训练让我更加明确了自己的职业发展方向和目标。
通过对自身的认知和学习，我逐渐意识到自己的兴趣和擅长的领域，并且我也更加明确地知道了自己想要达到的目标。
训练后的心得体会
在训练过程中，教练经常要求我们进行一些挑战性较大的训练项目，这些项目往往让我感到很吃力。但是通过不断地尝试和挑战，我发现自己的体能水平得到了质的提升。因此，我体会到了迈出舒适区的重要性，只有在舒适区之外才能真正实现突破。
三、科学合理的训练安排
通过与教练的交流和指导，我逐渐了解到了科学合理的训练安排对于提高体能水平的重要性。合理的训练安排不仅可以有效提高训练效果，还可以避免受伤。因此，我体会到了科学合理的训练安排对于训练的重要性，并且在训练后的身体感受中也深有体会。
六、积极乐观的心态
在训练中，经常会遇到各种各样的困难和挑战，只有保持积极乐观的心态，才能够更好地克服困难，取得训练成果。因此，我体会到了积极乐观的心态对于训练的重要性，这不仅可以提高训练效果，还可以让训练过程更加愉快。
七、对于未来的规划
通过训练，我意识到了自己体能的潜力和不足之处，因此也为未来制定了更加合理的训练计划和目标。我深刻体会到了对于未来的规划对于训练的重要性，只有明确了训练目标的经验和体会。这些体会不仅可以运用于体能训练中，还可以运用于日常生活中。我会把这些体会牢记在心，不断努力，不断提高自己的体能水平。
四、规律的生活习惯
在训练期间，我不仅要进行体能训练，还要保持规律的生活习惯，包括良好的饮食习惯和作息习惯等。通过保持规律的生活习惯，我发现自己的身体状态明显改善，训练效果也更加明显。因此，我深刻体会到了规律的生活习惯对于体能训练的重要性。
五、团队合作精神
在训练中，我们经常要进行团队合作的训练项目，这需要大家密切配合才能够完成。通过团队合作的训练，我体会到了团队合作精神对于训练的重要性，只有团结一心，才能够更好地实现训练目标。
训练后的心得体会
在进行体能训练的过程中，我获得了许多宝贵的经验和体会。以下是我在训练后的感悟和体会：
治理品质提升(WKB)项目策划
中国矿业大学“治理科学与领导艺术”文化节治理品质提升(WKB)项目策划第一部份治理品质提升项目介绍一、项目主题科学领导，智勇共用，提升自我，团结一致。
二、治理品质提升（WKB）名称含义介绍WKB，即“智、仁、勇”，其大体含义是团队精神。
其中，W——Wisdom，代表“智”，概念为：目标导向，快速反映，智者无敌；K ——Kindness，代表“仁”，概念为：群策群智，互动关爱，仁者无敌；B——Bravery，代表“勇”，概念为：超越自我，永不伏输，勇者无敌。
WKB团队培训是亲躯体验式的培训方案，别具一格，完全不同于传统的灌输式培训。
其来源有三个方面：一是日本人的“魔鬼训练营”，二是美国人的“成功素养训练”，三是我国“学、问、思、辩、行”统一的教育模式。
三、拓展项目设立背景与目的WKB团队培训致力于开发和提升团队领导者和受训者的综合素养与精神潜能，培育团队精神、训练团队技术，这些关于今世大学生来讲，都是极为重要的。
同时，项目内容能够彰显治理的科学性和领导艺术，是实践与理论的专门好结合。
这次WKB项目以“治理科学与领导艺术”为全新的精神内核，以现代团队工作（Teamwork）理论和艺术为基础，让参与者学习在超级规情形下如何沟通、倾听、协作的能力；锻炼队伍领导者碰到问题团队有效决策、明确目标后如何使团队高效执行的领导能力。
整个项目能够从心智模式、团队组织、团队领导、团队沟通、团队学习等多个方面提升受训者的个体潜能和团队工作，追求“智、仁、勇”的统一，使得理论学习中的治理科学与领导的艺术在现实活动中得以运用，实现理论与实践的融合，实现参加项目的大学生们治理能力和团队合作精神等品质的提高。
四、项目竞赛流程（一）团队初选：（1）以试卷形式对团队成员综合素养进行考察，题目以团队讨论题和综合素养题为主，题目形式为客观题。
（2）竞赛日上午，参赛队伍抵达安排好的位置，以团队为单位对所发试卷进行回答；不许诺借助任何通信工具等关于答题有辅助功能的设备利用。
WKB
这一次营销基本素质训练是我期待已久的，完成这次训练后浮在我眼前的是一个念头：“我选对了市场营销这个专业。
”也许是因为我的心态，亦或许是因为我的经历，面对如此激动人心的训练，我却出奇地平淡。
队友们或激动，或疲惫，或沮丧，或伤痕累累，可是，我们绝不能让这些非理性想法充斥大脑，面对各种不同科目产生不同情绪时，我们需要用理性想法来改变和控制情绪，消除情绪困扰。
我一直以两个不同的身份来对待这两天半的训练。
一者是以参与者的面貌积极认真地加入到每一个科目的每一个环节，和我的团队的每一个队友密切配合，力争第一。
一者以旁观者的视角，在观察着我的每一位队友，其他队的朋友，我的教官和老师，他们的一举一动，一言一行都代表着不同的一个人，阐释了不同的角色，我学会了从他们身上汲取某些值得学习的东西。
时间一眨眼就过了，在这短短的两天半里，我受益匪浅，学到了好多好多，这些都是人生里最宝贵的财富，真希望训练能够持续下去。
记忆的长河流到训练的第一天上午：经教官一顿介绍后，我们喊起了响亮的使命认知和团队理念，声音直冲云霄，响彻大江南北，团队的力量的无法阻挡的，坚信自己一定能做到，只要肯干，是一定会成功的。
有人说，设身处地地去想，就能体会到，其实错了，没有身临其境，又怎能体会到当时的感觉与氛围呢。
接下来，分组，分组其实也能体现出老师的智慧，所有人从一数到四，依次排下去，所有数一的分到一个组，以此类推。
这样子，可有有效的平分资源，实现公平。
最后，每个组必须在50分钟内完成自己团队的主题任务包括队名，队歌，队旗和队徽的设计等等。
这是体现一个团队凝聚力和智慧的时候，每个队友各抒己见，取出可取建议，加以讨论通过。
等所有设计都出来了，就到了资源分配的时候，手巧的负责裁剪彩旗，懂歌曲的负责编歌词。
这就像是一个公司，方案经过董事会的通过后，要落实需要不同的部门分工合作，发挥各自的优势和作用，共同完成这一次任务，此时，团队合作变成了重中之重。
时间在一点点逝去，转眼间到了下午：我很早就到了指定地点，在那等待。
将WKB训练引入学校体育的研究
条 件 和 自然 环 境 ．采 取 精 心 设 计
包 括 水 上 、 外 、 地 等 具 有 挑 战 野 场 性 的 运 动 内容 ，在 使 学 生 掌 握 一
掌 握提高体 能 、 赛水 平方法 。 竞 身 体 健 康 目标 — — 通 过 该 课 程 的 学 习 ，有 效 地 提 高 学 生 的 体 能 。 善 身 体 各 系 统 的 机 能 ． 高 改 提
一
和 锻 炼 能 力 ， 进 学 生 的 身体 和 心 促
理 健 康 ， 高 适 应 社 会 的 能 力 。 课 提 程 目标 分 为 基 本 目标 和 发 展 目标 ， 在 目标 中包 含 ５ 领 域 个
１ 基 本 目标 、
高 的身 体 机 能 水 平 。
心 理 健 康 目标 — — 在 挑 战 更
和 实施
种态度 ， 种 积极 向上 的态度 ． 一
ＷＫ Ｂ训 练 通 常 是 指 利 用 自然
没 有 端 正 态 度 就 无 法 做 好 每 一 件
事 ； 成 一 种 习 惯 ． 种 做 事 善 于 养 一 思 考 的 习 惯 ， 有 快 速 反 映 、 锐 没 敏 的思考就无 法实现我 们梦想 。
的 背 景
Ｗ （ ｉｏ Ｗ ｓ ｍ一 智 慧 ） Ｋ ｎ ． ｄ Ｋ（ ｉｄ ｈａｔｄ ｅｓ 仁 爱 ） （ ｒｖ一 勇 ｅｒ ｎｓ－ ｅ Ｂ Ｂａｅ
身 体 健 康 目标 — — 通 过 该 课
程 的学 习 。 面 发 展 体 能 。 到 较 全 达
敢 ）的基 本 含 义 就是 团结 精 神 ：
☆ 尝攮镓营 。 缚霄镦
将． Ｂ训 练 引兀学 敕 体胄帕研 究 ＷＫ
素质拓展训练
实验课程名称：素质拓展训练实验地点：年月至年月专业班级学生姓名学号指导老师实验报告实验项目：实验学时：实验日期：实验要求：实验内容：早上8:30，我们三个班一百多个人在物流教研室老师的带领下开始了人生的第一次拓展训练。
首先，张老师给我们介绍了拓展训练的的精神。
拓展训练即WKB训练。
WKB是三个英文字母的缩写。
其中：W：wisdom，代表“智”；K：kindness，代表“仁”；B：bravery，代表“勇”。
智（W）代表着智者无敌。
仁（K）代表着仁者无敌。
勇（B）代表着勇者无敌。
一个人只有做到了智者无敌，仁者无敌，勇者无敌，才能在以后的生活工作中所向披靡。
接着，在震耳欲聋的口号声中，我们开始了今天真正的拓展训练。
首先，第一个项目是考验我们的智力。
老师出了两道题目。
哪个班的同学在最短的时间内回答出，哪个班就胜出。
当老师刚说完题目的时候，所有的人都开始冥思苦想。
终于在三分钟后有位同学站出来解决了问题。
可是不是我。
所以第一项目就我充分认识到了自己的不足。
自从进入了大学，就缺少了勤思考的能力。
所以当老师提问比较活的题目时，都不知道该如何思考。
紧接着我们在篮球场开始了第二个项目，第二个项目是齐心协力，是锻炼我们的团队的合作能力的。
我们八人一组，要求八个队员的腿脚捆在一起，队员一起移动到终点，用时最短最默契的队为胜，这一个项目，我们团队配合比较默契，虽然开始老不在一个步调上，后来大家商量，一起喊“一二一”的口号，终于顺利到达终点。
而且我们在半决赛中获得了第二的好成绩。
这让我充分认识到了团队合作的重要性。
只有队员团结一致，配合默契，才能到达终点。
否则一个不配合就会造成整个团队的失败。
第三个项目是穿越蜘蛛网（电网）在两课树上挂一张网，网上有大小不一的几个格子，网上还挂来了几个铃铛。
要求每组16个人，10分钟之内每个人逐一从其中的一个格子过去，身体的任何部位（包括头发、衣领）都不能碰到网，如果碰到网，铃铛就会响，蜘蛛精就会醒过来，然后吃掉你，你就不能再参加团队的活动。
扩展训练个人心得体会
扩展训练个人心得体会在我参加的扩展训练中，我学到了很多知识和技能，也收获了很多体验和感悟。
在这里，我想分享一下我的个人心得体会。
1. 勇于挑战自我扩展训练的目的是让我们在不同的环境和情境下，挑战自己的能力和潜力。
在训练中，我们会遇到各种各样的挑战，比如高空绳索、团队合作、沙漠求生等等。
这些挑战不仅考验了我们的身体素质，更考验了我们的心理素质和团队协作能力。
在面对这些挑战时，我学会了勇于挑战自我，不断超越自己的极限。
我发现，只有在不断挑战自己的过程中，才能发现自己的潜力和能力。
同时，这也让我更加自信和坚定，相信自己可以在未来的工作和生活中面对更大的挑战。
2. 团队合作的重要性扩展训练中最重要的一个环节就是团队合作。
在训练中，我们需要和队友一起完成各种任务和挑战，需要相互协作、相互支持。
只有团队合作才能让我们更好地完成任务，更好地发挥个人的能力和潜力。
在团队合作中，我学会了倾听和沟通，学会了相互信任和支持。
我发现，只有在团队中，才能发挥出自己的最大价值，也才能让整个团队更加强大和有力。
在未来的工作和生活中，我也会更加注重团队合作，相信这会让我更加成功和幸福。
3. 坚持不懈的精神扩展训练中最重要的一个品质就是坚持不懈的精神。
在训练中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，需要不断地克服和突破。
只有坚持不懈，才能让我们更好地完成任务，也才能让我们更加自信和坚定。
在坚持不懈的过程中，我学会了不怕失败、不怕挫折的勇气和决心。
我发现，只有在不断尝试和努力的过程中，才能走向成功和胜利。
在未来的工作和生活中，我也会更加注重坚持不懈的精神，相信这会让我更加成功和幸福。
4. 总结扩展训练是一次非常有意义和难忘的经历，让我学到了很多知识和技能，也收获了很多体验和感悟。
在训练中，我学会了勇于挑战自我、团队合作的重要性、坚持不懈的精神等等。
这些品质和能力不仅可以帮助我在工作和生活中更加成功和幸福，也可以让我成为一个更好的人。
我相信，在未来的日子里，我会继续努力，不断挑战自我，成为一个更加优秀的人。
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管理品质提升训练总结
班级：_市场营销10-3班_ 姓名：_____刘立栋______ 学号：___09104039 _____
2012年8月31日
总结与感悟
为期三天的WKB训练已经结束了，但我总觉得意犹未尽，似乎缺少了什么，少了期待的夜行三环和野外生存训练，觉得很不过瘾。
说实话我觉得最有挑战的就是喊唱歌，这也是我深有感触的科目，但难度也不是很大，整体来说，这次的培训还是很有收获的，我将从智，仁，勇三个方面道来。
智仁勇是这次培训的指导思想，通过各种活动，让我们在活动中体验和感悟智仁勇这三大思想，就拿摸石头过河来说，教官让我们11个人利用三个木头箱子度过15米的距离，遇到这个科目，我们必须先明确几个目标：1，我们是一个团队，任何一个人都不能掉下箱子。
2，所有人必须同时过去。
3，在规则之内，可以运用任何方法。
这就要求我们必须做到目标导向，快速反应，互动关爱，群策群智，在最短的时间内达到目标。
而在这个活动中我感悟到碰到任何自己没有遇到过的问题，自己想到的解决方只是处于乐观假设的层面，因此对待此类问题必须在最短的时间内找到一个认为可行的方案，直接行动，在行动的过程中再改进和完善现行的方案，而且要坚持，朝目标努力奋进，只要肯干一定成功。
在团队中，当团队陷入无序的时候，要勇敢的站出来充当领导力，而且在行进过程中充分信任团队，坚信没有完美的个人，只有完美的团队。
这一点很好的体现在穿越电网的活动中，再优秀的个人也无法完成而再烂的团队也会有人存活，充分说明互动关爱，群策群智的重要性，过程是痛苦的，结果是出人意料的惊喜，最大的亮点是活动结束后教练说的一席话：“每个团队最后都成功了，大家想一下，如果这个场景发生在敌后，你们在逃生的时候还会选择这样通吗？”然后大家都沉默了。
在一个活动就是“小姐和船夫”的故事，通过这个故事对人物的排序，我认识到对待任何问题大家思维的差异是客观存在的，而面对这种差异我们要学会包容和理解，而作为一个管理者在面对自己团队的差异，要达成一致的意见时要从三个方面着手：1、思考别人的想法。
2、陈述自己的理由。
3、总结大家的想法。
要会正确的面对差异，当一个团队对任何问题都没有争议声时，团队也就处在了死亡的边缘。
再来说说我认为最有挑战的喊唱科目，首先我要说说拿到这个科目时我还是挺担心的，担心喊的时候会忘词，下午去了之后心中只有一个念想，今天下午就是喊死也必须得过，这是挑战科目，只有不怕死方能生存，也是一个非常刺激的科目，在准备了四十五分钟之后我还是没能熟练的记住歌词，当我上场之后，脑袋一片空白，提前死亡，连续三遍都是英年早逝，都没支撑到中年时期，这样不行，我选择了退场，去旁边继续联系，要么疯狂的存活，要么高调的死亡，当然选择疯狂的存活，我使劲的喊，拼命的吼，期间有一次我吼出来的时候都吐了。
然后我接着上场，这回是死也不下场，拼了。
第一遍虽然拼尽了权力但吞吞吐吐的，再是第二遍第三遍，一直到第五遍才能完全流利的喊完，但是教官一直示意不通过，我就在坚持，当我感觉已经到达了极致的时候已经不记得是第几遍了，但教官的手势一直是不通过，我想这时候考验的就是勇只有超越自己，，永不服输才能通过，并没有产生放弃的想法，而是一直站在那里战斗下去，不达目的不罢休，而且是越战越勇，不知道平在喊第几遍的时候嗓子喊破了，教官也听到了声音变了，就喊到：“像一个男人一样战斗，不要以为自己已经达到了极致，喊出来超越自己，战胜自己，你行的，喊出来。
”受的鼓舞，不再管嗓子，不再想自己，不再在乎任何环境，世界里没有任何东西，只有喊声，只有撕心裂肺的喊声。
我成功了，超越了自己，只要肯干，一定成功。
这几天的训练结束了，我体会到干营销，只要肯干，一定成功。
在这次活动中，“如何高效的完成团队的目标”是值得思考的，首先要目标明确，再次是计划周密，其次快速行动，在其次完善方案，不断提升，最后要全员参与。
而作为一个管理者，遇到一个问题要：1、系统思考。
2、寻找最优方案，把机会成本降到最小。
3、充分考虑细节。
4、制定可行的规则制度。
总的来说有以下感悟：
态度决定一切，细节决定成败；
不去尝试，永远不知道自己的潜力有多大；
相信团队，相信团队的每一个人;
成功就在眼前，只要坚持，不犯错误。
自我认知
自信是一个成功的管理者所必需的优良素质，是自己不断前进的力量之源，我们每个人都需要自信，去赢得属于自己的东西，没有了自信，也就失去了前进的最根本动力，那么，其他的一切将是浮云。
倘若没有自信，在提升训练诸多很有挑战性的环节中，也不可能有好的进步和突破。
最能体现自信的一个项目就是喊唱了，这个非常刺激的活动可以说是一个自信的舞台，每个人都能在上面发挥出百分百的自信。
作为一个优秀的管理者，自己同时还得具备强烈的责任感，对自己负责，对他人更要负责，自己作为团队的我领袖，首先要是积极的，不能给团队带来一种被动的表现，管理者就是团队的核心与灵魂，成功与否就在于管理者的表现。
关爱与体谅也是管理者必须学会的，关爱与体谅下属是管理者取得下属信任的必要条件，管理者只有关爱团队中的每一个人，下属就会真诚地为团队去服务。
生活也是一样，只有我们关爱他人，别人才会关爱我们，将心比心，我们才会赢得更好的回报。
在关爱他人这方面，我只是没有注重如何去表达对别人的关爱，今后我需要在这方面继续努力。
谈到奉献，我不得不说，作为管理者，他心里要时刻记住一点，自己如何才能为团队做得更多一点，也就是如何对团队做更多的贡献，以为的索取而不付出，这是最自私的，我们每个人都要有一种奉献的精神，这样团队的文化就会形成，真个团队将会以一种崭新的面目迎接挑战。
未来改善目标及初步计划
作为一个管理者，我的目标就是把我前面总结的几点都能做好，短期的目标就是要培养自己的自信，感觉自己很害羞，不敢大胆说话，同时还要培养自己的责任感和奉献意识。
最后感谢这次活动的策划组织老师，让我们认识了团队精神，体验了刺激，唯一的遗憾就是活动有点少，时间有点短。