陕西榆林市门球运动的发展现状与老年人健康关系的研究
新时代中老年人健身运动项目发展探究——以门球为例
新时代中老年人健身运动项目发展探究——以门球为例陈颖怡1 阮文翩2解决人口老龄化问题是21世纪以来我国全世界都共同面临的巨大社会挑战，我国人口老龄化社会进程发展速度不断加快，而长期不良的健康生活管理方式和长期缺乏健康锻炼、锻炼生活方法的严重错误，导致不健康的中老年病人群日益愈加增多。
因此，应采取一系列积极的措施，来应对中国人口老龄化所带来的问题。
积极主动引导城市中中老年人积极进行适当的户外体育锻炼和体育活动，这是当前应对人口老龄化社会问题最便捷、最安全经济且有效的方式之一。
门球体育运动比赛是一项新兴的人类体育运动竞赛项目，这项体育运动对促进人们的生理身体健康和精神心理健康都非常有益。
门球也被称为“健身球”“益智球”“长寿球”，是一项集休闲与娱乐为一体的户外、团体、大众的运动。
门球这项体育运动不仅有着很强的运动趣味性，还非常有利于我们增强很多中老年人的身心健康与增强体质。
所以，门球运动是非常符合中老龄社会的养生健身的需要，同时也是中老年人首选的健身运动之一。
1 门球运动1.1 门球运动的起源门球运动是一项在平地或海边草坪上用一个木槌将球击出并穿过一个指定的圆形铁环的一种室外大型球类运动，它始于法国。
最起初它的名字是槌球，它最开始于法国发展，是旧时期法国的一项体育运动。
在13世纪门球这项运动已经传入英国，17世纪传入意大利，以后传到美国。
20世纪30年代门球传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课的内容。
1.2 门球运动的基本规则在一场门球攻击竞赛的正式开始之前，双方球员应将一个球从对方球场的一侧界线滚至另一侧的边界线上，球在最近一侧界线那方球员有一定权力自行选择先一次击球或后再次击球。
比赛时所用4个双色球，分别为黑、红、蓝、黄四种不同颜色。
分别为黑、红、蓝、黄四种颜色。
如果一种打球方式是双或或者单打，每个人就相应地对应同时分别击打两个小的大和球；相反，如果一种打球方式是单或或者双打，每人将要同时分别击打一个大的小和球。
榆林市老年人参与体育活动现状的调查研究
的文献、 图片为基本依据 ， 以及参考专家、 学者的相关论著 ， 对近几年来榆林 市老年体 育作专门研究， 以 揭 示近年 来榆 林 市老年 体 育的发展 现状 ， 总结经验 ， 并发现 其 存在 的 问题 和 提 出相 应 的 对 策 ， 更 好 地促
１榆林 市老 年人 的基本情 况分 析
表１ 榆 林市 老年 人闲暇 时 间分 配表
调查显示 ； 榆林 市 老 年人 群 学 历初 中 以下 学历 占到 了绝 大部 分 ， 其 次是初 中学 历 ， 大 专 以上学 历 占 的 比例最 小 ， 根据 已有 的研 究成 果表 明 ， 受 教育 水平 的差异 对 老年人 参加 体育锻 炼 的动机 起一 定 的影 响 作用 ， 榆林 市在 国家西 部大 开发 战略 实施 以前 ， 经济 发 展较 为 缓慢 ， 这 直 接 影 响到 老 年 人 的 受教 育 的程
进榆 林 市老年 体 育的发展 。 关键 词 ： 榆林市； 老年 人 ； 活动 现状 中图分类 号 ： Ｇ ８ １ ２ ． ４ ８ 文献标 志码 ： Ａ 文章 编号 ： １ ０ ０ ８— ３ ８ ７ １ （ ２ ０ １ ６ ） ０ ６— ０ ０ ６ ８— ０ ３
Ｄ ＯＩ ：ｉ ． ｊ ｙ ｌ ｕ ． ２ ０ １ ６ ． ０ ６ ． ０ １ ９
育活动能够消除缓 冲老年人退休后 的失落感 ， 培养
积极 健康 的晚年生 活方式 。
收稿日期 ： ２ ０ １ ６ 一 傩一 ｏ ３
作者简介 ： 刘业飞（ １ ９ ７ ８ 一） ， 男， 陕西府谷人 ， 讲师 ， 硕士 ， 主要从事社会 体育学教学科研 。
门球运动的发展需科学发展观需科学发展观引领
门球运动的发展需科学发展观引领马克思主义历来强调实践与理论的关系，辩证唯物主义者更重视理论产生于实践，反过来又为实践服务，指导实践的再发展。
历史的经验告诉我们，社会生产力的发展，必然带来政治，经济，文化等各项事业的大发展。
春秋时期诸子百家的诞生，创造了我国灿烂的古代文化；唐贞观年间一批又一批大诗人的出现，把我国古代诗歌推向了鼎盛时代；到了清康乾时期，以曹雪芹为代表的一批才子佳人，拿起他们手中的笔，挥洒社会的冷暖，人世的炎凉，著出了反映封建社会的百科全书。
新中国成立后，人民成了国家的主人，各项文化体育事业更是蓬勃发展。
在我儿时的记忆中，妇女走上街头打钱架，扭秧歌；孩子们摘个橙子当球打，用木板做块乒乓球拍，平时还不离身，这是社会祥和的征兆。
就因为有这样的启蒙，我国的文化体育事业以一日千里之速度发展。
那个时代，每个乡镇都有自己的文工团，县县有剧院，影院；我国的篮球完全可以和欧美强队抗衡。
乒乓球更是一步登天，令世人仰慕而止息。
门球也是在我国改革开放初期，人们的思想从桎梏中解放出来后，开始盛行起来的。
别看小小的10个球，却转动着成千上万老同志的神经。
他们中间有些人爬过雪山，走过草地；也有些人打过日本，斗过老蒋；他们都经历了“文革”浩劫，刚步入社会的自由发展期，虽然他们身心已疲惫不堪了，但他们的血是沸腾的，他们要革命到底，革命到死，要叫他们离开自己的工作岗位，内心是何等感受﹗门球的传入，给政府带来了一副良方，化土地，平球场，给老同志找到了一个理想的归宿地，假若没有改革开放，日本的东西能接受吗？没有思想的解放，叫这些革命了一生的老同志去干这个事儿，不是“革命意志衰退”吗？不久，省，地，县各级门协相继成立，一项有组织，有操作规程的活动步入了健康发展的轨道。
这时候虽没有文化理论指导他的发展，他却在自身的发展中产生了一系列门球文化。
如制定规则，出台裁判法，组建球队，举办赛事，创办门球器材厂家，各种门球杂志问世，研究门球技战术的理论初步形成。
门球市场分析报告
02
门球市场现状分析
市场规模和增长趋势
市场规模
根据最新研究数据，全球门球市场规 模已达到数十亿美元，并呈现出稳步 增长的趋势。
增长趋势
随 着 门 球 运 动 的 普 及 和 人 们 对 健 康 休 闲 方式 的 追 求 ， 门 球 市 场 预 计 将 保 持 持 续 增 长 。特 别是在亚洲地区，由于门球运动的受欢迎程 度不断上升，市场规模增长尤为显著。
新兴市场和领域拓展机会
新兴市场
在亚洲、非洲和拉丁美洲等地区，门球运动 逐渐受到人们的关注和喜爱，成为新兴市场。 这些地区的门球市场尚处于起步阶段，具有 较大的发展空间。
领域拓展
除了传统的门球比赛和训练领域，门球运动 还可以拓展到健身、娱乐、旅游等领域。例 如，门球主题公园、门球健身课程等创新项
目将为市场带来新的增长点。
门球市场发展趋势预测
技术创新和产业升级
技术创新
随着科技的不断进步，门球器材和装备的技术也在不断创新。例如，智能门球、电子计分系统等新技术的应用， 为门球运动带来了更多的便利和乐趣。
产业升级
门球产业的升级不仅包括器材和装备的升级，还包括赛事组织、培训、媒体传播等方面的提升。这些方面的升级 将有助于提高门球运动的竞技水平和观赏性，进一步推动市场的发展。
门球运动将逐渐走向国际化，各 国之间的交流和合作将更加频繁。 国际门球赛事的举办和推广将有 助于提升门球运动的全球影响力。
消费者需求和偏好
消费者需求
门球市场的消费者需求主要集中在门球装备、场地租赁、培训和比赛等方面。 消费者对于高品质、舒适且耐用的门球装备有着较高的需求。
消费者偏好
在门球装备的选择上，消费者更偏好于品牌知名度高、口碑良好的产品。同时， 对于门球培训和比赛，消费者更倾向于选择专业、有资质的机构和赛事。
榆林社区体育现状调查与对策研究
１． ７／， 时 以 内占 ３． ３／ ７Ｏ ６１小 ９ ３４ 。 ９ ６ ２３活动 场所 与健 身方 式选 择 ．
表 ５ 活动场 所与 健身 方式选 择一 览 表 类别
人数
小 区 公 园
４６ ６ ４２ ０
湖边
１３ Ｏ
体育场馆 俱乐 部 其 它
５ ３ ２ ５ ３ １
百 分率 ４． ８ ３ ．２ １ ．２ ４ ９ ３１ ７ ２ ９５ ． １ 项目
中圉 分类号 ： １． 文献 标识 码 ： 文 章编 号 ：０８ ３７ （ｏ ６Ｏ 一ｏ ５一 Ｏ Ｇ８ ２４ Ａ １０ － ８１ ２０ ）２ ０ ６ ３ ２ 世 纪８ Ｏ Ｏ年代 中期 ， 市社 区体 育在 我 国蓬勃 城 演性 、 身性 活动 有关 。 健
兴起。 近年来 ， 随着《 民健身计划纲要 》 全 和国家体育 总 局的《 ｏＯ ００年 体 育改革 与 发 展纲 要 》 布 ， ２０ 一２ １ 颁
除孤 独 与寂 寞 的一个 理 想途径 。
１研究方法 １１ ． 文献资料法 查阅了有关文献资料 ３ 余篇。 ｏ １ ２问卷调 查法 对 街 区 进行 了 问卷 调 查 ， 放 问 ． 发
卷１ ０ 份 ， ２０ 回收１ ８ 份 ， ００ 回收率 为 ９ ； Ｏ 笔者 亲 自到 各活动 点进行 现 场调 查 ， 了解具 体 问题 ， 获得 了一 般
维普资讯
崔彩云 ： 榆林社区体育现状调查与对策研 究
・５ ７・
表 ４ 每天 持续 活动时 间一 览表
从 表４可 见每天持 续 活动 时 间以１－２ ． ｈ的最多 ， ￣ 占总 数 的 ４． ％， 活 动 时 间在 ２ ３ ９５ 而 ～ ｈ的较 少 ， 占
社 区体 育市 场发 展速 度更 快 ， 步伐更 大 。
在开展老年门球活动中的体会和做法
在开展老年门球活动中的体会和做法尊重的列位领导：我就开发区近几年开展老年门球活动的做法和体会简要汇报如下：一、踊跃争取上级党政领导的重视与支持、争取各级老年体协的支持，是弄好老年门球活动的全然保障。
最近几年来，咱们始终坚持把老年体育事业作为全面建设小康社会，构建和谐社会的一个重要内容，踊跃取得各级党政领导对老年体育事业的重视和支持。
老年门球活动是我区开展各项老年体育活动的要紧项目，老年门球设施建设和各项活动，都取得了上级党政领导和各级老年体协的大力支持与帮忙。
XX年，我区率先在全市实现了门球场建设“满堂红”也成为全国首家门球区，全区176个社区通过财政拨款、社区自筹、企业赞助等多种投资渠道，全数都建起了门球场。
截止到XX年6月，全区共有门球场178个，其中人造草皮场地18个，塑胶场地6个。
仅长江路街道办事处的25个社区就建有门球场27个，建设投资总额达300余万元。
另外，全区6个街道办事处都设有老年门球专业委员会，社区均建有老年门球队，除参加区市组织的门球赛事外，基层还常年开展联赛、邀请赛等多种形式的门球运动交流活动。
这些活动也取得了各级领导的支持和帮忙。
二、普遍开展基层门球活动，多种形式动员群众参与门球运动，是开展门球活动的着眼点和着力点。
全区现共建有185支老年门球队，这些队伍大多是由社区为单位组成，也有群众自发组成的队伍。
他们每一年不仅参与全区统一组织的各类赛事，还按期不按期地自发开展对抗赛、挑战赛、邀请赛和夫妻“鸳鸯”赛、个人单打赛等多种形式的竞赛活动。
长江路街道办事处6年来每一年都开展以社区为代表的甲乙丙三个级别的起落级老年门球联赛活动，每一个季度别离由3个社区单位任东道主，全年共展开54场竞赛。
现已进展有甲乙丙三级各8支队伍，参与门球运动的老年人近千人。
这些活动的开展，使得参与门球活动的老年人愈来愈多，也使老年门球运动水平不断取得了提高。
三、坚持踊跃组织和参加市区级竞赛活动，是提高门球运动水平的重要途径。
榆林地区老年人体育建设的现状与生活方式原则
为， 应从政府 、 企业 与设的现状 与存在的问题 ， 丰富老年人群体体育健 身活动 ， 全面提升身体素质。
一
、
榆 林 地 区 老 年人 体 育 建 设 的现 状 与 存在 的
问题 分析
（ 一） 体育场地与基础设施配置不足
城镇 的老年人 相对来说 具有 较多的闲暇时间 ， 十分注重 自身的身体运 动与健康状况 ， 但是他们对 自身 的体质状况和
摘
要： 我 国建设的全面 小康社会推进 ， 人们精神 生活的需求不断上升 ， 对体育运动与 身体健康 引起 了足够的重
视 。在一定程度上 ， 老年人群体是全面推进 小康社会进程 中的重要群体 ， 但是他们 的身体锻 炼与体育运动却得不到相 应的保 障， 体育运动 场地与基础配套设施 、 体育运动技 能指导与体育运动伙伴缺 失等 因素严重制约 了老年人体 育建设 的进 程。因此 ， 以榆林地 区为例 ， 以老年人为研究对象 ， 深入分析榆林地 区老年人体育建设 的现状 ， 并提 出立足 于老年 人 生活原 则强化体育建设 ， 积极组织和开展体 育文化活动 ， 以区域为 中心形成体育设施 配置 齐全与体育运动场地 完善 的体 育建设 中心 ， 组织老年人群体体育活动 ， 从而提升其健康水平和生活水平。
收 稿 日期 ： ２ ０ １ ７ — ０ ３ — ０ １
足， 在 老年体育健 身活动组织机构 中老年人 体育健康 运动得
不到有效 的指导 。一方面 ， 老年人体育健身活动组织机构指 导人员不 足， 整体素质水平 与专业健康运动知识十分匮乏 ， 对 老年人体育健康运动 的指导水平有 限， 严重制约了体育运动
２ ０ １ ７年第 ８期
经济研究导刊
ＥＣ ０Ｎ０ＭＩ Ｃ ＲＥ Ｓ Ｅ ＡＲＣＨ ＧＵＩ Ｄ Ｅ
打门球能治病吗
打门球能治病吗
为什么说门球运动适合老年人？因为，打门球能全面锻炼身体，延缓大脑衰老，预防老年性痴呆，对于老年人来说很有益处。
我是一个爱好体育运动的人。
年轻时喜欢打篮球、乒乓球、羽毛球。
退休以后，年岁大了，关节有点毛病，前面的几种球都打不成了，于是我开始学习打门球。
至今打门球已有几年了，我还真的迷上了门球。
一年四季，只要不下雨，没有特殊的事情，我必定天天打门球。
打门球能治病吗
十年的门球生活让我体会到，这项运动非常适合老年人，不仅能健身，还能治病。
我有个儿时的同学，患有老年抑郁症，每年要住几次院，花费大，疗效还不好。
自从他听了我的动员开始打门球后，抑郁症大大好转，连续五六年没有住过院。
到了门球场上，老年朋友很多，可以广交朋友，切磋球艺，说说笑笑，快快乐乐，心里有再多烦恼和忧愁，都可以打走。
打门球能全面锻炼身体，延缓大脑衰老，预防老年性痴呆。
门球是室外活动，沐浴在阳光下，空气也新鲜。
门球是一项低耗能有氧代谢运动，不跑、不跳、不争、不抡，谁也碰不着谁，没有一点危险。
每杆球必须在10秒钟内打出，而且要打到理想的位置，这就要求头脑的反应必须很快，因而加强大脑活动，防止大脑老化。
一位研究老年医学的日本学者说过：“没有什么返老还童的灵丹妙药，要记住，能使用脑子就尽量使用，能开展适度刺激的，恰如其分的脑力运动，就是最好的防治衰老的办法。
”
所以，老年人光看不行，要切身体会才有懂得其中的奥秘，大家不妨试一试。
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门 球 是 用 木 槌 击 打 不 同颜 色 小 球 过 门 的一 种 运 动 ， 球 门
通 过 走 访 陕 西榆 林 老 年 人 门球 运 动 协 会 调 查 出 ，９０年 １９ 榆 林 市 老年 人 门 球 运 动 协 会 成 立 以 来 ， 林 １ 榆 ２县 先 后 成 立
运动是近年来从 日本传人我 国的体育项 目， 这项运 动颇受 我 国中老年人 的喜 爱… ， 门球运 动 的特点 是全 身性 健康 运 动 、 动静相 间、 负荷 适宜 、 体力与脑力 相结合 、 寓心理训 练于 身体 训练之 中， 自然 因素 相结 合 ， 与 再加 上 门球 场地 占地 面积 不
者 还 是 男 性 居 多 ， 且 中年 人 与 老年 人 比例 为 １ １。１９ 而 ／ ９ ５年
一
员直接参与 比赛 ， 老年人 的生 理特 点 ， 据 门球运 动有 效 的促 进老年人身心健康 ， 所以 ， 门球 运动颇受我 国老年人 的喜爱 。
２ ０ 参 加 人 数 基 本 稳 定 参 加 者 的 性 质 、 别 、 型 保 持 ０ ０年 性 类
大 ， 备 简 单且 价 格 适 中 。 门 球 规 则 易 懂 而 且 在 比赛 中教 练 设
门球运 动协会 。１９ ９ ５年 参 加人 数是 １９ ９ ０年 人数 的 ５倍 ， 这
一Байду номын сангаас
时期参加人数 大幅度增加 ， 加者 城镇居 多 ， 参 乡镇 中等 ， 外
来人 员最少 ； 商人 、 民、 农 学生 、 无业人员 逐步增 加 ， 但参 加
门球运动协会 ， 门球 协会 的带 动 下 ， 在 组织 开展 全 市 门球 比 赛， 宣传门球运动 ， 进社会 文 化生 活等 方 面 的发展 。带 促 动全市 １ ２县组建 门球 运动 协会 ， 一时 期全 市 上下 出现 门球
（ ｐ ｒ ｎ ｒ ｅａｔ ｅｔ Ｎ ｒ ｎ ｅｓｙ ａｙ ａ ｈ ｎ ｉ ０ ０ ５ ） Ｓｏｔ ａ ｄＡ ｔ Ｄ ｐ ｒ ｎ ， ｏｔ Ｕ ｉ ｒ ｔ，Ｔ ｉｕ ｎＳ ａ ｘ ， ３ ０ ｓ ｓ ｍ ｈ ｖ ｉ １
Ａｂ ｔ ａ ｔ Ｕｓｎ ｉ ｒ ｔ ｒ ｔ ｒ ｌ ａ ａ ｄ ｒ ｓ ａ ｃ ｅ ｈ ｉ ｕ ，ｔｉ ａ ｅ ａ ｒ ｓｏ ｎ ｉ ｖ ｓｉａ ｉｎ ｏ ａｅ ｓｒ ｃ ： ｉ ｇ ｌ ｅａ ｕ ｅ ｍａｅｉ ｗ ｎ ｅ ｅ ｒ ｈ ｔ ｃ ｎ ｑ ｅ ｈ ｓｐ ｐ ｒｃ ｒｉ ｎ ａ ｎ ｅ ｔ ｔ ｎ ｇ ｔ・ ｔ ａｌ ｅ ｇ ｏ
不 变。２ ０ ０ ０年 至现 在参 加 门球 运 动人 数递 减 ， 加人 数 由 参
２０ ０ ０年 的基 础 上 减 少 ７ ％ ， 中老 年 人 居 多 ， ０ 其 中年 人 次 之 ， 商 人 、 生 、 业 者 、 来 人 员 ， 本 不 从 事 门 球 运 动 ， 加 人 数 学 无 外 基 参 的性 别 保 持 不 变 。
ｅ ｖｒ ｎ ｎ ，ｉ ｄ ｓ ｕ ｅ ｈ ｒ ｓ ｎ ｉ ａｉ ｎ ｏ ａｅ ａ ｌ ｅ ｅｏ ｍｅ ｔ ｎ Ｙｕ ｉ ． ｎ ｉ ｍｅ ｔ ｔ ｉｃ ｓ ｓ ｔ ｅ ｐ ｅ ｅ ｔｓｔ ｔ ｆｇ ｔｂ ｌ ｄ ｖ ｌ ｐ ｎ ｌ ｏ ｕ ｏ ｉ ｎ
Ｋｅ ｙ ｗｏｒ ｓ：ｈ ｌ ｄ ｔｅ ｏｄ；ｈｅ ｌｈ；ｇ ｔ ａｌｇ ｍｅ ａｔ ａｅ ｂ ｌ ａ ｓ；Ｙｕ ｉ ｉｙ ｌｎ ｃｔ
人 数 ％
１ ％ ０Ｏ ８Ｏ ％ ６０ ％
４Ｏ ％
１ 榆林市老年人 门球开展现 状
自 １ ８ 全 国 门 球 比赛 以 来 ， 榆 林 市 的 中 老 年 人 影 ９ ５年 对 响很 大 ， 老 年 人 积 极 参 加 门球 运 动 ， 立 了 榆 林 市 老 年 人 中 成
Ｒ ｅ ｅ ｒ ｈ ｎｔ ｌ ｔｏ ｓ ｂ ｔ ｅ ｖ ｌ ｐ ｅ ｔｏ ａ ｅ ａ ｌ ｎｄ Ｈ ｅ ｌｈ ｏ ｓ ａ ｃ ｉ ｏ Ｒｅ ａ ｉ ｎ ｅ ｗｅ ｎ Ｄｅ ｅｏ ｍ ｎ ｆＧ ｔ ｂ ｌ ａ ａ ｔ ｆｔ ｈｅ
Ｅｌ ｅ ｌ ｄ ｒｙ
ＤＯＵ ｏ ｇａ Ｙ ｎ ｔｏ
ｂａｌｍｏ ｅ ｎ ｎ ｈａ ｘ ｐ ｏ ｉ ｅ ｎ ｄｉｃ ｖ ｒ ｔ ｄｅ ｅｏ ｌ ｖ ｍｅ ｔ ｉ Ｓ ｎ ｉ ｒ ｖｎｃ ａ ｄ ｓ ｏ ｅ ｓ ｈｅ ｖ ｌｐｍｅ ｔ ｏ ｄｉｉｎ ｓ ｎ ｃ ｎ ｔｏ ｉ ｕｎ ｐ ｉ ｓｉ． Ｐｈ ｓｏｏ ｉａ ｏ ｔｍｉｔｃ ｙ ｉ ｌｇｃ ｌ
老年人 身心健康的积极影 响等 因素 ， 从生理学角度 出发 ， 门球运动对老年人身心健康有益 。 关键 词 ： 老年人 ；健康 ；门球 运动 ； 榆林市 中图分类号 ： ８ —５ 文献标识码 ： Ｇ ００ Ａ 文章编号 ：１０ —８ Ｘ（ ０ ０ ０ ￣５ ５０ ０３９３ ２ １ ） ５ ２ —２
２１ ０ ０年 ９月
湖
北
体
育
科
技
Ｓ ｐ． ｅ ２０１ ０ Ｖｏ ． ９ Ｎ０ ５ １２ ．
第２ ９卷
第 ５期
Ｈ ｕ ｉＳ ｔｓ Ｓ ｉ ｎ ｅ ｂｅ ｐｏ ｃ ｅ ｃ
陕 西榆 林 市 门球 运 动 的发 展现 状 与老 年 人 健 康 关 系 的研 究
窦永涛
摘 要 ： 用 文 献 资 料 法 ， 地 调 查 法 等研 究 方 法 ， 陕 西 省 榆 林 市 老 年 门球 运 动 的开 展 状 况 进 行 调 运 实 对 查 ， 现 该 项 目开 展 状 况 不 容 乐 观 。同 时 ， 据 榆 林 市 特 殊 的 自然 环 境 和 人 文 环 境 ， 合 门 球 运 动 对 发 依 结
ｓ ｅ ｋｉｇ，ｇ ｔｂ ｌ ｓ ｂｅ ｅ ｃａ ｏ ｈ ｌ ｒｙ ｈ ａｔ ｐａ ｎ ａｅ ａ ｌｉ ｎ ｆ ｉ ｌｆｒ ｔ ｅ ｅｄｅ ｌ ｅ ｌｈ． Ｃｏ ｉ ｍｂｉｉ ｇ ｗｉｈ ａｕ ａ ｅ ｖｒ ｎ ｅ ｔａ ｄ ｕ ａ ｉｔｃ ｎ ｎ ｔ ｎ ｔｒ ｌ ｎ ｉｏ ｍ ｎ ｎ ｈ ｍ ｎｓｉ