心理健康 第一课 绪论
魏广东主讲大学生心理健康课程：1绪论
（绪论）
魏广东
2009年
大学生心理素质调适——绪论
心理咨询中心简介
1.两大任务：培养学生良好的心理素质——发展的问题 解决学生面临的心理困惑——心理的问题 2.有关制度：预约制度 咨询制度
3.具体地点：校医院三楼326
联系电话：89733777 e-mail：86293725@
大学生心理素质调适——绪论
给大学新生的忠告
• 14. 永远不要耻笑你的教师无知或者单调，因为有一天当 你明白用瞌睡来嘲弄教师实际上很笨拙时，你在社会上已 经碰了很多钉子了。 • 15. 男人，你长的可以不帅，但你这个人可以帅，而且， 那才是真正得帅。（当然，女人也是同样得道理）所以， 不必在穿着打扮 上花太多心思。
大学生心理素质调适——绪论
给大学新生的忠告
• 7. 你有足够的理由佩服 每天早起的人,不信的话,你去做. 做到后，会有很多人佩服 你呢. • 8. 如果你四年内很少去图书馆的话,你就等于自己浪费了 一大笔一大笔财富.所以,长去那里,随便翻翻,都有收获. • 9.不论男人还是女人,如果在大学里还把容貌当作首要的东 西而过头器重的话,可能不会吃亏,但是早晚会吃亏.可能,很 可能.
大学生心理素质调适——绪论
给大学新生的忠告
• 10. 面试时很多老总会问你----如果你能见到老总的话----你会做什么??也许你现在其实就可以记得这个问题,这样 可能以后会好好回覆-----尤其对文科学生来说. • 11. 别依恋网络游戏。千万别。 • 12. 学生会的主席之类的干部，如果你尊重 他们，奉告你 自己那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级， 事实上，大家都只是学生而已，只是学生。 • 13.虽然班级的概念在大学并不明显 ，但是也别忘怀，你 的同学 你的朋友。
心理健康主题教育第一课
心理健康主题教育第一课
《心理健康：了解自我，关爱他人》
心理健康是一个人整体健康中至关重要的一部分。
根据世界卫生组织的定义，心理健康是个体在面对生活压力和挑战时保持思维清晰、情绪稳定、行为适应，并具有积极的社交能力和自我意识。
正是基于这个理念，我们开设了心理健康主题教育的第一课。
在第一课中，我们首先向学生们介绍了什么是心理健康，它的重要性及影响因素。
我们告诉学生们，心理健康不仅仅是消除心理疾病，更包括了积极的情感体验和良好的社会功能。
我们与学生们分享了心理健康对个人幸福、社会和谐具有积极作用的相关研究和案例。
我们希望学生们了解到，心理健康问题不仅会影响个体的生活质量，也会给整个社会带来负面影响。
其次，我们也向学生们介绍了自我认知和关爱他人的重要性。
因为只有了解自己，才能更好地管理自己的情绪，处理人际关系，从而保持良好的心理健康。
同时，关爱他人也是心理健康的重要组成部分。
与他人建立积极的互动关系，不仅能够获得他人的支持和关爱，也能帮助自己建立积极的社交能力，促进心理健康的发展。
在第一课中，我们鼓励学生们认识到心理健康的重要性，积极参与到心理健康教育中来。
我们希望通过这门课程，可以让学生们从小学期养成良好的心理健康习惯，提高他们的心理韧性，并且培养他们对他人的关爱和同情心。
通过这门课程，我们也希望能够唤起更多人对心理健康的关注，让更多的人了解心理健康的重要性，关注心理健康，在社会上创建更加关爱、互助的氛围。
希望这门课程能够成为全社会对心理健康的关注和支持的开端。
大学生心理健康绪论教案
大学生心理健康绪论教案第一章：大学生心理健康概述1.1 教学目标了解大学生心理健康的基本概念和重要性理解大学生心理发展的特点和面临的挑战掌握大学生心理健康的基本标准和评估方法1.2 教学内容大学生心理健康的基本概念大学生心理发展的特点和面临的挑战大学生心理健康的基本标准和评估方法1.3 教学方法讲授法：介绍大学生心理健康的基本概念和重要性案例分析法：分析大学生心理健康案例，引导学生理解大学生心理发展的特点和面临的挑战小组讨论法：分组讨论大学生心理健康标准和评估方法，促进学生思考和交流1.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第二章：大学生心理发展特点与挑战2.1 教学目标了解大学生心理发展的特点和面临的挑战理解大学生在学业、人际关系、自我认知等方面的心理需求和发展目标掌握大学生心理发展的策略和方法2.2 教学内容大学生心理发展的特点和面临的挑战大学生在学业、人际关系、自我认知等方面的心理需求和发展目标大学生心理发展的策略和方法2.3 教学方法讲授法：介绍大学生心理发展的特点和面临的挑战案例分析法：分析大学生心理发展案例，引导学生理解大学生在学业、人际关系、自我认知等方面的心理需求和发展目标小组讨论法：分组讨论大学生心理发展的策略和方法，促进学生思考和交流2.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第三章：心理健康与心理调适3.1 教学目标了解心理健康与心理调适的基本概念和重要性理解心理健康与心理调适的方法和技巧掌握心理调适的策略和应用3.2 教学内容心理健康与心理调适的基本概念和重要性心理健康与心理调适的方法和技巧心理调适的策略和应用讲授法：介绍心理健康与心理调适的基本概念和重要性案例分析法：分析心理健康与心理调适的案例，引导学生理解心理健康与心理调适的方法和技巧小组讨论法：分组讨论心理调适的策略和应用，促进学生思考和交流3.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第四章：心理健康问题与干预4.1 教学目标了解大学生常见的心理健康问题理解心理健康问题的原因和影响因素掌握心理健康问题的干预方法和策略4.2 教学内容大学生常见的心理健康问题心理健康问题的原因和影响因素心理健康问题的干预方法和策略4.3 教学方法讲授法：介绍大学生常见的心理健康问题案例分析法：分析心理健康问题的案例，引导学生理解心理健康问题的原因和影响因素小组讨论法：分组讨论心理健康问题的干预方法和策略，促进学生思考和交流课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第五章：心理健康促进与维护5.1 教学目标了解心理健康促进与维护的重要性理解心理健康促进与维护的方法和策略掌握心理健康促进与维护的实际操作技巧5.2 教学内容心理健康促进与维护的重要性心理健康促进与维护的方法和策略心理健康促进与维护的实际操作技巧5.3 教学方法讲授法：介绍心理健康促进与维护的重要性案例分析法：分析心理健康促进与维护的案例，引导学生理解心理健康促进与维护的方法和策略小组讨论法：分组讨论心理健康促进与维护的实际操作技巧，促进学生思考和交流5.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第六章：心理障碍与心理咨询了解心理障碍的基本类型和特点理解心理咨询的定义和作用掌握心理咨询的流程和技巧6.2 教学内容心理障碍的基本类型和特点心理咨询的定义和作用心理咨询的流程和技巧6.3 教学方法讲授法：介绍心理障碍的基本类型和特点案例分析法：分析心理障碍和心理咨询的案例，引导学生理解心理咨询的定义和作用角色扮演法：分组进行角色扮演，模拟心理咨询流程，让学生实际操作和体验6.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应角色扮演评估：评估学生在角色扮演中的表现，包括沟通技巧和理解能力第七章：压力管理与情绪调适7.1 教学目标了解压力的定义和影响理解情绪调适的重要性掌握压力管理和情绪调适的策略7.2 教学内容压力的定义和影响情绪调适的重要性压力管理和情绪调适的策略7.3 教学方法讲授法：介绍压力的定义和影响案例分析法：分析压力管理和情绪调适的案例，引导学生理解情绪调适的重要性小组讨论法：分组讨论压力管理和情绪调适的策略，促进学生思考和交流7.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第八章：人际关系与沟通技巧8.1 教学目标了解人际关系的定义和重要性理解沟通技巧在人际关系中的作用掌握建立良好人际关系的策略8.2 教学内容人际关系的定义和重要性沟通技巧在人际关系中的作用建立良好人际关系的策略8.3 教学方法讲授法：介绍人际关系的定义和重要性角色扮演法：分组进行角色扮演，模拟沟通技巧在人际关系中的应用小组讨论法：分组讨论建立良好人际关系的策略，促进学生思考和交流8.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和角色扮演法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第九章：职业规划与生涯发展9.1 教学目标了解职业规划的基本概念和重要性理解生涯发展的策略和方法掌握职业规划的步骤和技巧9.2 教学内容职业规划的基本概念和重要性生涯发展的策略和方法职业规划的步骤和技巧9.3 教学方法讲授法：介绍职业规划的基本概念和重要性案例分析法：分析职业规划和生涯发展的案例，引导学生理解生涯发展的策略和方法小组讨论法：分组讨论职业规划的步骤和技巧，促进学生思考和交流9.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力第十章：心理素质与全面发展10.1 教学目标了解心理素质的定义和重要性理解全面发展对心理健康的影响掌握提高心理素质的策略和方法10.2 教学内容心理素质的定义和重要性全面发展对心理健康的影响提高心理素质的策略和方法10.3 教学方法讲授法：介绍心理素质的定义和重要性案例分析法：分析全面发展对心理健康影响的案例，引导学生理解提高心理素质的策略和方法小组讨论法：分组讨论提高心理素质的策略和方法，促进学生思考和交流10.4 教学评估课堂参与度评估：观察学生在讲授法和案例分析法中的参与程度和反应小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的表现，包括思考问题的深度和交流能力重点和难点解析重点环节一：大学生心理健康的基本概念和重要性补充说明：在这一环节中，应强调心理健康不仅仅是没有心理疾病，而是一个持续的过程，涉及到个体如何适应环境，如何有效地发挥自己的能力，以及如何保持情绪的稳定性。
大学生心理健康绪论
大学生心理健康
三、加强自我心理调节
自我调节心理健康的核心内容包括调整认
识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善 适应能力等。
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大学生心理健康
四、积极参加业余活动，发展社会交往
丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，
而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动 机会。 大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参 加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧 张。 通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。 发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心 世界，有利于心理保健。
怕困难，缺乏魄力。
第十一步，马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，
牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志。
第十二步，你自己想象吧!
大学生心理健康
第二章 自我意识与大学生心理健康
第一节
一、自我意识的含义
（一）个体对自身生理状态的认识和体验
（二）个体对自身心理状态的认识和体验 （三）个体对自己与周围关系的认识与体验
第三步，回头望，说明你过去的生活很快乐，使你常常怀旧，若不回头，
表明你对过去不满，而对未来充满了希望和憧憬。
第四步，喜欢古典式的，说明你比较保守；现代式的则比较开放。花瓶
大小说明喜欢的程度。
第五步，希望茅屋没有窗户，则表明你生活中没有朋友，是个性情较孤
僻的人，希望窗户小且少，说明朋友少且知心的没有，相反，则生活中有 知心朋友。
当你进入小屋，看见桌上有只花瓶，你希望它是古典式的，
还是现代式的?是大的，还是小的，或是比较适中的?
你希望小茅屋有没有窗户?如有，是大的还是小的?是多还是
心理健康教育的开学第一课
心理健康教育的开学第一课随着现代社会的快节奏发展，人们的心理健康问题越来越受到关注。
尤其是学生群体，他们处于学业和生活的双重压力之下。
为了帮助学生更好地应对这些压力，学校开展了心理健康教育的开学第一课。
下面将从需求分析、内容设计、实施方法和效果评估等方面展开讨论。
一、需求分析在教育中，心理健康教育不可或缺，它可以提供学生心理健康方面的知识、技能和策略，帮助他们更好地适应学校生活和面对压力。
通过对学生群体的调研和统计分析，可以发现他们面临诸多问题，如焦虑、自卑、人际关系困扰等。
因此，提供心理健康教育课程是非常必要的。
二、内容设计心理健康教育的开学第一课应该包含以下内容：认识心理健康、识别压力、管理情绪、建立积极心态、改善人际关系、提高自尊等。
这些内容可以通过理论讲解、案例分析、互动讨论、小组活动等形式来传达给学生。
关键是要结合学生的实际情况，让他们能够将所学的知识应用到实际生活中。
三、实施方法为了让学生更好地接受心理健康教育，可以采用多种实施方法。
首先，可以邀请心理专家来进行讲座，让学生了解心理健康的重要性。
其次，可以组织学生参加心理健康工作坊，让他们亲身体验一些情绪管理和压力释放的技巧。
此外，还可以设计一些活动，如心理测试、角色扮演等，提高学生的参与度。
四、效果评估为了确保心理健康教育的效果，需要对课程进行评估。
可以通过问卷调查、讨论活动、学业表现等多种方式来评估学生的心理健康水平。
同时，应及时收集学生的意见和建议，以不断改进教育内容和方法。
在学校开展心理健康教育的开学第一课对学生的心理健康具有重要意义。
首先，它可以为学生提供面对挑战和压力的策略，帮助他们更好地适应学校生活。
其次，它可以促进学生的自我认知和自我管理能力，使他们更加独立和自信。
最后，它还可以提高学生的人际交往能力，加强同学之间的理解和支持。
在总结中，心理健康教育的开学第一课是学校提高学生心理素质的重要举措。
通过需求分析和内容设计，可以制定出针对学生实际需求的教育方案。
大学生心理健康复习提纲
第一章心理健康绪论第一节心理的概念及影响因素心理是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。
人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。
这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。
按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。
影响因素遗传、先天因素 生物理化躯体因素 心理社会因素(一)遗传因素遗传因素人的心理主要是在后天环境影响下形成和发展起来 然而 人的心理发展与遗传因素有着密切的关系。
根据统计调查及临床观察 许多精神疾病的发病原因确实具有血缘关系。
同时 遗传上的易感性在一些人身上也是存在的 以遗传素质为基础的神经类型及各个年龄阶段所表现的身体特征也影响着人的心理活动。
(二)环境因素生活环境因素生活中的物质条件恶劣 生活习惯不当如摄取烟、酒、食物的过量等 都会影响和损害身心健康。
其次不良的工作环境、劳动时间过长、工作不胜任、工作单调以及居住条件、经济收入差等都会使人产生焦虑、烦躁、愤怒、失望等紧张心理状态从而影响人的心理健康。
此外生活环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激由此带来心理的不适。
(三)实践因素重大生活事件与突变因素生活中遇到的各种各样的变化尤其是一些突然变化的事件 常常是导致心理失常或精神疾病的原因 比如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等。
由于个体每经历一次生活事件 都会给其带来压力 都要付出精力去调整、适应 因此 如果在一段时间内发生的不幸事件太多或事件较严重、突然 个体的身心健康就很容易受到影响。
(四)文化因素文化教育因素教育因素包含家庭教育和学校教育。
对个人心理发展而言 早期教育和家庭环是影响心理健康的重要因素之一。
研究表明 个体早期环境如果单调、贫乏 其心理发展将会受到阻碍 并会抑制其潜能的发展 而受到良好照顾 接受丰富刺激的个体则可能在成年后成为佼佼者。
心理健康课第一课绪论教案
心理健康课第一课
----绪论
【教学理念】
1、关注学生的发展，通过学生参与游戏、小组讨论等活动创设情境，让学生在轻松愉快的情境中体验积极主动的学习，在活动中感悟新知，体现“自主--合作--探究”的教学思想。
2、充分利用教材内容与学生生活的结合点，体现教学要贴近生活贴近学生的原则，有利于提高教学的实效性和教育性。
3、本节课始终“以学生为主体，以教师为主导，以活动为主线”，充分调动了学生的积极性，“师生互动、生生互动”的教学理念。
【教学目标】
1、认知目标：了解基本概念，如健康、心理健康、心理咨询等。
2、情感态度观念目标：形成有问题积极解决的意识。
3、运用目标：能够分辨心理健康与否、心理咨询与心理治疗的区别。
【教学重点】了解心理健康、心理咨询的概念。
【教学难点】能够分辨心理健康与否、心理咨询与心理治疗的区别。
【教学方法】案例教学法、角色扮演教学法
【学习方法】小组合作学习、体验式学习、自主学习
【授课时间】2课时（80分钟）
【课型】活动体验课
【教学准备】
1、确定角色扮演的具体案例。
2、事先招募角色扮演的学生，提供案例。
备注：。
大学生心理健康绪论教案
大学生心理健康绪论教案一、教学目标1. 让学生了解大学生心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长和发展的影响。
2. 培养学生识别和应对心理问题的能力，提高心理素质。
3. 引导学生掌握心理健康的基本概念和常用心理辅导方法。
二、教学内容1. 大学生心理健康概述a. 心理健康的定义与标准b. 大学生心理发展的特点与挑战c. 心理健康与生活质量的关系2. 心理问题的识别与应对a. 常见心理问题的类型与表现b. 心理问题的成因与影响c. 应对心理问题的方法与技巧三、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康的基本概念、心理问题的识别与应对方法。
2. 案例分析法：分析大学生心理健康案例，引导学生学会应对心理问题。
3. 小组讨论法：分组讨论心理健康的重要性，提高学生对心理问题的认识。
四、教学过程1. 导入：简要介绍大学生心理健康的重要性，引发学生对心理健康的关注。
2. 讲解：详细讲解心理健康的基本概念、心理问题的识别与应对方法。
3. 案例分析：分析大学生心理健康案例，让学生学会应对心理问题。
4. 小组讨论：分组讨论心理健康的重要性，分享心得体会。
5. 总结：对本节课的内容进行总结，强调心理健康对大学长的重要性。
五、课后作业1. 复习本节课的内容，整理笔记。
2. 思考自己在生活中遇到的心理健康问题，尝试运用所学方法进行应对。
3. 推荐阅读：《大学生心理健康教育读本》等相关书籍，加深对心理健康知识的理解。
六、教学内容3. 心理健康促进策略a. 心理素质的提升与心理健康b. 自我调适与心理平衡c. 心理健康与生活习惯的关系4. 心理健康服务与咨询a. 心理健康服务的意义与作用b. 心理咨询的类型与方法c. 寻求心理健康服务的途径与注意事项七、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康促进策略、心理健康服务与咨询的相关知识。
2. 角色扮演法：模拟心理咨询场景，让学生了解心理咨询的过程与技巧。
3. 视频教学法：播放心理健康相关的视频资料，增强学生对心理健康服务的认识。
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第二节 大学生心理健康教育的 目标、原则和方法途径
2.1 大学生心理健康教育的目标
广义：是受教育者的个性得到全面发展 具体：形成维护和促进大学生的心理健康， 从而为他们的全面发展打下良好基础。
2.2 大学生心理健康教育的原则
系统性原则 发展性原则 主体性原则 平等性原则 多样性原则 保密性原则 防重于治的原则
大学生心理 健康教育
课程类型：公共选修课 指导老师：刘凡星
你现在幸福吗？
什么是幸福？
如何感受幸福？ 你现在幸福吗？
从以上图片中，你看到了什么？
——生活中不缺乏美，缺乏的是发现美的 眼睛。生活中也不缺少幸福，缺少的是看 见幸福的眼睛。
——山坡上开满了鲜花，但是在牛羊眼中， 那只不过是饲料。
然而事实上并不是所有人都能体验到这种 积极的心态，因为这种积极的心态是要以 健康的心理为前提的。你想成为一个心理 健康的人么？你想成为一个幸福的人么？ 如果想，那么就请搭乘这趟幸福快车，跟 着我一同体验心理健康所带来的幸福感觉 吧！
第一章
Hale Waihona Puke 绪论第一节 心理健康的含义及标准
心理健康的含义及其标准 1.1 心理健康的含义： 心理健康是指个体不仅没有心理疾病或 变态，而且能够持续对环境做出良好适应， 并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜 能的心理状态和适应能力。
1.2 心理健康的标准
智力正常 情绪健康 意志健全 人格统一 悦纳自我 人际关系和谐 适应能力强 心理行为符合年龄特征
1.3 心理异常的类别
神经症 人格障碍 性行为变态 行为偏离 适应不良综合症 心身疾病 精神病
神经症
焦虑症：以发作性或持续性情绪焦虑、紧 张为主要特征的一类神经症 抑郁症：以持久性情绪低落为特征的神经 症 强迫症：是以强迫症状为中心的一类神经 症
行 为 偏 离
性 同 变 性 态 恋
性 行 为 变 态
适应不良综合症
以环境适应困难为中心特征的一系列身心 不适的症状。
心身疾病：心理因素在疾病的发生和病情 的演变中起主导作用的躯体疾病。 精神病：最严重的心理异常。患者整体心 理机能瓦解，不仅心理活动本身各方面的 协调一致遭到破坏，而且肌体与周围环境 的关系也严重失调。
网友说幸福
幸福就是：猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小 怪兽。 幸福就是：农夫，山泉，有点田。 幸福就是：灰太狼抓不着喜洋洋。 幸福就是：三亩地一头牛，老婆孩子热炕 头。
心理健康与幸福人生
何谓幸福呢？所谓幸福是一种持久的状态， 是身体和心理的快乐感受。简单地说，幸 福其实就是一种心态、一种感觉。一家人 手牵手一起散步的时候，在沙滩上沐浴阳 光的时候，享受自己欢乐的音乐的时候， 仔细品读自己喜欢的小说的时候…都是幸 福的感受。
恐怖症：患者对某些特定的对象产生不必 要的恐惧，伴有回避行为 疑病症：总是怀疑自己有病 神经衰弱：以高级神经活动耐强性低、过 度兴奋而有的不到保护下抑制为特征的神 经症
人格障碍
表 演 型 人 格
依 赖 型 人 格
回 避 型 人 格
偏 执 型 人 格
反 社 会 型 人 格
上境常 明和的 显社状 在 异会态 没 于要下 有 常求与 智 态相其 力 。违所 迟 背处滞 ，的和 在社精 行会神 为环失
放松训练
冥想训练
大学生活为什么这么无聊啊？？！！！我 为何过得如此空虚？？！！朋友对我说大 学是多么的自由和令人向往，可我却陷入 迷惘中，我的目标和理想是什么呢？我感 觉除了痛苦和迷茫，剩下的只有孤单和寂 寞。每天都在郁闷中生活，没有一件事顺 心，学的也都是无关紧要的东西，这样的 生活要到什么时候？！！
我们常见的心理问题
2.3
心理健康教育的方法途径
知识传授法 学习渗透法 系列活动法 淬砺教育法 榜样示范法 心理咨询法 环境优化法
日常行为料理法
调整你的目标。 将压力写下来，逐个击破。 统筹安排。 适时放松。 慢慢用餐。 买个你最喜欢的气味的物品。 求助。 真想哭么？那就哭吧！
第二次“断乳”期——心理断乳 缺乏自信 离开生活已久的环境，出现紧张、焦虑 等负面情绪 没有目标，不知道为何上学，虚度时间 迷茫与困惑 情绪波动与情感挫折 学习与就业焦虑 人际关系不适
心理训练
多给父母打打电话，或者写写信件 尽量和昔日的老师，同学取得联系，让孤独和寂 寞及时得到缓解 寻找老乡，乡情总是能给人亲切感 尽快熟悉学习环境 主动和老师交流，降低自己的无助感 饮食上吃的好一点，用心的打扮一下自己，有一 份好心情和自信心 认真学习，充实自己，发展兴趣爱好