大学生心理健康绪论

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科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠 心病、高血压、心绞痛以及癌症等的发生都与心理因素 有关，统称为心身疾病。我们常说的“气大伤身”就是 这个道理。
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小练习：养成良好心态的五个问题
如果你想走出常规，放松心情，以阳光心态开始每一天，就有 必要以自问的方式开始这一天，这些问题会给我们带来力量和好 心情。 ①我现在已经拥有什么最珍贵的东西？
D、人格完整和 谐
E、自我评价正确
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大学生心理健康的一般标准
智力正常
智力的高低以智商IQ来表示， 正常人的IQ在80 —120之间， 其中80—90属于中下， 90-110属于正常， 110-120属于中上。 70-80属于低下， 70以下属于智力缺陷， 120-130属于上等， 达到130属于超常，达到140基本就算天才了。
1989年世界卫生组织对 健康给出了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而 且包括躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康。”
身体健康
健 康
心理健康
具有良好的社会适应
能力
三、什么是心理健康
1.心理健康的基本含义
心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种 状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力， 最大限度地发挥自己的身心 功能与潜能。
2.心理健康的标准
国内外学者对心理健康标准的界定 从统计学角度，看个体的行为是否接近正常行 为数值分布的平均状态； 从社会学角度，看个体的行为是否符合当时的 社会行为规范； 从医学角度，看一个人有没有心理疾病症状； 从心理学角度，看一个人是否具有积极乐观的 情绪、和谐的人际关系、完整的人格，是否学 会协调一致、最大限度地实现自我。
黑色区 灰色区 白色区
不健康
健康
心理疾病高发使各国面临挑战
美国
在经济发达的国家，心理疾患已成为社会 熟知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病 率平均为8.3％，同时还以0.6％的速度在逐 年递增。在美国，有30％的人曾经接受过心 理治疗，近5000万人患有不同程度的精神病， 89％的人经历过沉重的心理压抑。
困惑的时候听听别人的建议，比自己钻牛 角尖来得快些
自己要为自己的生活快乐与否负主要责任
2．人的个性心理
需要 动机 信念 理想 世界 观
2019-09-05
个性心理 个性心理
倾向性
特征
人的心理差异性
能力 气质
性格
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题目：在你准备进电梯时，它刚
好升了上去，你只差那么 一小步。没办法，只好等 下一趟了。在等待的过程 中，你通常会做什么呢？
使自己的思想、行为与社会相协调。
大家知道，2004年，在云南大学曾发生过一桩 轰动全国的惨案。生物技术专业的学生马加爵连 杀四位同学后逃跑。一名大学生为什么要杀死同 宿舍的四名舍友呢？就是因为四位同学平时爱拿 他来戏耍，开他玩笑，让他在很多时候下不了台， 所以，他怀恨在心。在2004年2月10日因打牌发 生争执后，他凶残地杀死了四位同学，其中还有 一位平时与自己关系不错的同学。
我们的启示（一）
世界是客观的，是我们自己的选择决定了 自己世界的颜色
不要以为自己看到的东西是唯一正确的， 也许你只看到了世界的一面
看起来特别清楚和明显的事情下面可能会 隐藏着难以察觉的问题
我们的启示（二）
因为自己固有思想的限制，有些时候亲眼 看到的东西可能会是假的
别瞧不起周围的人，因为你的价值往往是 靠别人体现的
大学生心理健康的一般标准
人际关系和谐
大学生人际关系和谐主要表现为： ①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的
态度与人相处； ②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； ③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； ④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、
合作共事、乐于助人； ⑤与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多
你还会认为他的精神 出了问题吗？
案例2
“一个人玩扑克正玩的开心，同伴走 过来拿走了他的扑克牌，他立刻大哭 大叫。你认为他正常吗？
但是，如果他是一个四 五岁的孩子，你还这样 认为吗？”
大学生心理健康的一般标准
A、智力正常，智商在 80分以上
H、心理行为符合 年龄特征
B、情绪健康 C、意志健全
G、社会适应正常 F、人际关系和谐
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听了马加爵用血和泪写成的遗书后，谈谈 你的感想。
1.马加爵存在的心理障碍是什么？
自卑
复仇
2.马加爵的悲剧给我们的深刻教训是什么？
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一日本青年报考一家大公司，考试结果公布，他名落 孙山。得知这一消息，他深感绝望，顿生轻生之念。幸 亏抢救及时，他自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。 原来统计出了差错，他实际是名列榜首。但他还没来得 及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是： 一个人连如此小的人生打击都承受不起，怎么能在曲折 的奋斗之路上建功立业呢？美国心理学家卡耐基对各界 许多名人做了调查研究后认为，一个人事业的成功，只 有15%来自于学士和专业技术，85%靠良好的心理素质 和善于处理人际关系。
3.对心理健康的理解
心理健康的人不是没有问题，而是他们能够有效的解决问题
案例1
“有一位同学，精力旺盛， 容易与人相处，成天无忧 无虑。可是近两个星期以 来，他变得极为抑郁，不 能集中精力学习，晚上经 常失眠，还时常发出阵阵 失去控制地哭喊。他是精 神不正常吗？
但是，如果你知道， 他两个星期前收到家 里来信，得知自己心 爱的弟弟患了白血病 ，两天前又得知弟弟 已经离开人世。
绪论——揭开心理学 神秘的面纱
活动1：两人一组自我介绍
【目的】初步相识。 【时间】约5分钟。 【准备】交换位置，了解对方的姓名，来自 哪里，分别了解三项对方喜欢的和不喜欢的东 西或事。每人1分钟自我介绍，然后漫谈几分 钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投 入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了 解对方。
“失去了才知道珍贵。”人们总是追求自己没有的东西，而 对于已经拥有的却习以为常，甚至不去珍惜。比如健康的身体、 幸福的家庭、学习的机会等。
我拥有的最珍贵的三样东西是：
②我现在或曾经因为什么而感到自豪？ 成绩和成功不分大小，每一次成功都意味着向前迈进了一步。
你可以为你刚刚战胜一个挑战而感到骄傲，也可以为你帮助了别 人而感到幸福，总之一切都值得你自豪。
不信吧？图中的圆确实是一个正圆形。
线C与线A共线，还是与线B共线？
两个位于中心的圆哪个大？
誰比較胖？ 答案：一樣胖
不可能图形：
俗话说，眼见为实，但我们眼中 所见的东西，在实际中一定能够 存在么？
密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排 列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头 晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。
（一）什么是心理
唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲， 是一种灵魂，是宇宙精神……而唯物主义者认为，心理 是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。
心理学是研究心理现象及其规律的科学
生理现象 心理现象 社会现象
人是“生理-心理-社会”的综合体。
心理学是研究心理现象及其规律的科学
•认知过程：感知、记忆、想像、思维
于消极态度（如猜疑、妒忌等）。
大学生心理健康的一般标准
适应能力强
大学生适应能力主要包括能否正确地认识和处理个人与环 境的关系：
①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行 为符合新环境的要求；
②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识； ③能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，
大学生心理健康的一般标准
情绪积极
大学生健康情绪主要表现为： ①积极情绪多于消极情绪； ②肯定情绪多于否定情绪； ③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪； ④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引
起这种情绪的情景相符合； ⑤思维能保持清晰而不混乱。
大学生心理健康的一般标准
人格完整
大学生人格完整的一般表现为： ①人格结构的各要素完整统一； ②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱； ③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为
生活压力测试图：这是一个jpg 格式的图片，是静止的一 副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大， 内心情绪波动比较大。
你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达 的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友 圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。
•情感过程：情绪过程； •意志过程：行为过程
•个性倾向性：需要、兴趣、动机 •个性心理特征：能力、气质、性格
看看她是什么人
少女与老妇
戴项链的少女
可怜的老妇人
两歧图形
两歧是指对于这些图形有两种或两种以上 的解释。在看成一种图形时就不会看成另 一种图形。它和知觉的稳定性有关。
错视图形
圆不圆，方不方。是世界的扭曲， 还是我们心理的扭曲？
法国
在法国，健康投资在近20年中 增加了10倍，费用已经超过了 购买食品的费用。镇静药每年 使用1亿多盒，平均每人每年 两盒，因此，法国人自称是世界 上最“镇定”的国家。
中国
我国学生的心理健康状况
大学生 25%
初中生 15%
高中生 19%
有研究表明，有心理 和行为问题的初中生约为 15%，高中生约为19%，大 学生约为25%。这些数字反 映出我国教育工作中一个 长期被忽视的问题——学 生的心理健康情况欠佳。
E．非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较 理性，因此深受别人的信赖。
二、什么是健康
1．健康的内涵
世界卫生组织（WHO） 1946年曾把健康的概念定义为： “健康乃是一种在身体上、心 理上和社会上的完满状态，而 不仅是没有疾病和虚弱的状 态。”