体育热身小游戏
有趣的体育小游戏
有趣的体育小游戏近年来，随着人们对健康的重视和健身安全的需求，各种有趣的体育小游戏开始成为人们健身锻炼的新选择。
这些小游戏不仅可以锻炼身体、增强体质，还能增进人们之间的情感交流，让人们享受到运动和娱乐的双重快乐。
下面，我们就介绍一些体育小游戏，希望能为读者带来不一样的运动体验。
一、捉迷藏升级版捉迷藏，是一种人们耳熟能详的儿童玩耍游戏。
但是，我们可以对这个游戏做一些加强，让它成为一项更有挑战性的体育小游戏。
比如，我们可以在大空间内设置多个藏身点，每个藏身点都有不同的分数，分数较高的隐藏点越难寻找。
玩家需要在规定的时间内尽可能多地找到高分的隐藏点，并且在抢夺节点过程中要避免被其他玩家抓到。
整个游戏的时间设定为25分钟，时间结束后，拥有最多积分的人获胜。
二、踢毽子比赛毽子是一种传统的儿童玩具，但是我们可以把它升级为一种体育项目。
在踢毽子比赛中，两个玩家或团队在一定空间内用脚尽力把毽子踢向对方。
当一方不能让毽子从地上弹起时，对手就可以得一分。
获得5分者即获胜。
在比赛中，玩家需要充分运用身体的协调性和敏捷性，以及运用眼观手协调来掌握毽子的落地时间和方向。
三、扔球赛扔球赛是一种靠手臂力量和目标性的小游戏。
在比赛开始前，玩家或团队可以选择不同类型的球进行比赛。
比如小型的软球、棒球和排球等，随着球的体积、质量和形状的不同，需要调整投掷技巧和力量。
在比赛中，玩家或团队必须保持设定的位置，通过投掷球到设定区域来得分。
时间设定为15分钟，时间结束后，分数最高者获胜。
四、拉绳比赛拉绳比赛是一种经典的体育小游戏，它可以锻炼人们的力量和耐力，是一项特别适合团队玩乐的活动。
在拉绳比赛中，两个团队各站在一端，用两根绳子相拉，看哪个团队可以把对方拉到一定的位置。
因为这个游戏需要相互配合，要求各队员都要掌握一定的技巧和力量，协议完成任务。
五、跳绳比赛跳绳比赛是一种简单、快捷，又能有效锻炼人体协调性、耐力和灵活度的体育小游戏。
玩家在选购一个适合的绳子后，以跳跃的形式，尽可能多跳过绳子，跳线的速度和绳子的高度对成绩都有影响。
培训课热身小游戏20个
培训课热身小游戏20个1、学员跳起来，先模仿兔子耳朵的动作，左右晃动头部；2、接着，学员双手扶膝，膝盖向内弯曲，上身向前弯曲，模仿兔子的蹲姿；3、然后，学员起身，双手扶膝，腿部交替跳动，模仿兔子的跳跃；4、最后，学员跳跃时，双手向前摆动，模仿兔子的跳跃姿势。
五、注意事项：1）跳跃时要注意安全，避免扭伤脚踝；2）跳跃时可以配合音乐，增加趣味性。
六、分享：如何通过简单的动作活跃气氛，提升学员的积极性？8、伊比压压目的：轻松一刻。
时间：10-15分钟道具：无步骤：1、教唱歌曲：XXX、XXX，XXX，XXX，XXX，XXXXXX，XXX（亚亚→压压→拍拍→敲敲→拉拉）。
2、排队：面向讲台（或讲师）排成一列或数列纵队，当在室外或晚间活动，可围成一个或数个同心圆，面向反时针方向。
3、一边唱一边动作：“压压”→双手搭在前面学员的肩上，随歌曲节拍往下压，类似于做按摸动作；“拍拍”→双手拍打前面学员的背部；“敲敲”→双手握拳捶前方腰部；“XXX”→双手拉住前面学员的耳朵，依节拍往下压，像做眼睛保健里捏耳朵的动作。
4、每作完一个动作，要求全体向后转，重复做一次，达到互相按摸的效果。
分享：1、让男女分开穿插，增加趣味，且不准让直线或圈圈断掉，可规定罚则。
2、主持人应注意“气氛”的营造。
熟记歌词及动作，声音宏亮，动作纯熟，以便充分掌握笑闹场面。
9、让大家安静下来的好办法目的：在上课前、小组讨论过后，让学员安静下来，或者把他们的注意力重新吸引到培训者身上来。
道具：下述步骤中提到的东西步骤：1、让大家安静下来的最有效手段是需要讲究艺术性的。
换句话说，就是避免使用惯用俗言（例如：“请留神听我讲”或者“请安静下来好吗？”）。
而要用一些约定俗成的方式来提请大家注意。
举例来说，你提示“一流品质——”，学员马上用“静悄悄”回应，你可以仅仅吹一声口哨，也可以摇几下过去学校用的上课铃，还可以利用一个定时器，甚至可以动用一种乐器（比如录音机、三角铁、口琴或者笛子等）。
课前培训热身小游戏24个
课前培训热身小游戏24个在进行课前培训时，适当的热身小游戏能够帮助学员们快速进入状态，活跃气氛，增强彼此之间的交流与合作。
以下为您介绍 24 个有趣的课前培训热身小游戏：1、名字接龙让学员们围成一个圆圈。
从其中一位学员开始，先说出自己的名字，然后下一位学员要先重复上一位学员的名字，再说出自己的名字。
依此类推，直到最后一位学员完成。
这个游戏可以帮助大家快速记住彼此的名字。
2、大风吹把比学员数量少一张的椅子围成一圈。
一人当裁判，除了裁判以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
裁判站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有某个特征的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有某个特征的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新裁判。
3、数字传递将学员分成若干组，每组人数不限。
每组排成一列，裁判给每组最后一位学员一个数字，让他通过在前面学员的背上写字的方式传递数字，不能出声。
每组的第一位学员将传递到的数字写在纸上，传递正确且速度最快的组获胜。
4、猜谜语准备一些有趣的谜语或脑筋急转弯，让学员们在规定时间内猜出答案。
可以分组进行比赛，猜对最多的组获胜。
5、词语联想给出一个词语，让学员们在规定时间内尽可能多地想出与之相关的词语。
例如，给出“水果”，学员们可能会想到“苹果”“香蕉”“橙子”等。
6、比划猜词将学员分成若干组，每组两人。
一人通过比划动作和表情来描述一个词语，另一人则根据对方的提示猜出词语。
在规定时间内猜出最多词语的组获胜。
7、接力画画将学员分成若干组，每组若干人。
每组的第一位学员根据给定的主题开始画画，然后传递给下一位学员，下一位学员在此基础上继续画，依此类推。
最后展示每组的作品，看哪组的作品最有创意。
8、故事接龙先由一位学员开始讲一个故事的开头，然后下一位学员接着往下讲，依次轮流。
大家可以发挥想象力，创造出一个独特的故事。
9、折纸游戏给每位学员发一张纸，让他们按照裁判的指示折纸，例如对折、再对折、折成三角形等。
课前培训热身小游戏24个
课前培训热身小游戏24个在进行课前培训时，通过一些有趣的热身小游戏，可以快速调动参与者的积极性，活跃气氛，让大家更好地进入学习状态。
以下为您介绍 24 个实用的课前培训热身小游戏：1、名字接龙游戏规则：大家围成一圈，第一个人先自我介绍，说出自己的名字。
然后第二个人要先重复第一个人的名字，再介绍自己。
依此类推，最后一个人要重复所有人的名字。
这个游戏可以帮助大家快速记住彼此的名字，增强彼此的了解。
2、大风吹游戏规则：把比参与人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
一人当裁判，除了裁判以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
裁判站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有某个特征的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有某个特征的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新裁判。
这个游戏能够锻炼大家的反应能力和注意力。
3、猜谜语游戏规则：准备一些有趣的谜语或者脑筋急转弯，让大家在规定时间内猜出答案。
可以分组竞赛，猜对最多的小组获胜。
此游戏能激发大家的思维能力和创造力。
4、数字传递游戏规则：将参与者分成若干组，每组人数相同。
每组排成一列，裁判将一个数字告诉每组的最后一个人，然后最后一个人通过在前面一个人的背上写字的方式将数字传递到第一个人，第一个人说出数字，传递准确且速度快的组获胜。
这个游戏有助于培养团队成员之间的默契和沟通能力。
5、词语联想游戏规则：给出一个词语，让参与者在规定时间内尽可能多地说出与这个词语相关的其他词语。
例如，给出“水果”，大家可以说“苹果”“香蕉”“橙子”等等。
这个游戏可以拓展大家的词汇量和思维广度。
6、接力画画游戏规则：将参与者分成若干组，每组一张纸和一支笔。
每组的第一个人根据给定的主题开始画画，然后在规定时间内传递给下一个人，下一个人接着画，以此类推。
最后展示各组的作品，看看哪一组的作品最有创意。
此游戏可以培养团队合作和创造力。
课前培训热身小游戏24个
课前培训热身小游戏24个在进行课前培训时，一个有趣的热身小游戏能够迅速调动参与者的积极性，营造轻松活跃的氛围，为后续的学习和培训打下良好的基础。
以下为您介绍 24 个适合课前培训的热身小游戏：1、名字接龙参与者围成一圈，第一个人说出自己的名字，第二个人先重复第一个人的名字，然后再说出自己的名字，第三个人先重复前两个人的名字，再说出自己的名字，以此类推。
这个游戏可以帮助大家快速记住彼此的名字。
2、大风吹把比参与者数量少一张椅子数目的椅子围成一圈。
一人当裁判，除了裁判以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
裁判站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有某个特征的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有某个特征的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新裁判。
3、猜谜语准备一些有趣的谜语或脑筋急转弯，让参与者在规定时间内猜出答案。
这可以锻炼大家的思维能力和反应速度。
4、数字炸弹在一个范围内，比如 1 到 100，选定一个数字作为炸弹。
参与者轮流猜测，裁判根据猜测的数字给出提示“大了”或“小了”，直到有人猜中炸弹数字。
5、词语接龙由一个人先说出一个词语，下一个人接着说出由前一个词语最后一个字开头的词语，不能重复，不能停顿过长时间。
6、击鼓传花参与者围成圆圈坐下，其中一人拿花；另有一人背着大家或蒙眼击鼓，鼓响时众人开始依次传花，至鼓停止为止。
此时花在谁手中，谁就上台表演节目。
7、正话反说裁判准备一些词语或句子，参与者要将其反着说出来，比如“新年好”要说成“好年新”。
8、萝卜蹲将参与者分成若干组，每组用不同颜色的萝卜命名（比如红萝卜、白萝卜、绿萝卜等）。
一个组开始边做蹲起动作边说“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完绿萝卜蹲”，被叫到的组接着做蹲起动作并指定下一组。
9、你划我猜两人一组，一个人比划词语或句子的意思，另一个人猜测。
可以准备一些与培训内容相关的词语或场景。
课前培训热身小游戏24个【精选文档】
课前培训热身小游戏24个1、雨点变奏曲一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。
二、时间:5分钟三、场地：不限四、道具：无五、步骤：1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨"、“中雨”、“大雨"和“暴雨”的动作：“小雨”--手指相互敲击“中雨”——两手轮拍大腿“大雨”——大力鼓掌“暴雨”--跺脚2、培训师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……,最后雨过天晴”(可用于演讲和欢迎嘉宾等场合:“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”）六、分享：如何使用散乱变成有序？2、来来歌一、目的:教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。
二、时间:10分钟三、道具：清唱或配以录音带、卡拉OK四、步骤：1、先教唱一遍正确歌词（配合拍手)。
“来来来朋友们,将你的‘头儿'抬（举）起来,向前摆,向后摆，转个圈圈放下来。
"(两遍）2、主持人可接着说为让各位放开心情，现在要借各位的身体“用一用”，现在请大家跟着我的动作一齐唱.3、配合改编歌词,继续唱“右手”、“左手”、“右脚”、“左脚”及“屁股”。
唯最后在做屁股动作时,是全场最易欢笑时候，可夸张点或请学员再示范一遍.4、尾奏：可加爱的鼓励。
六、分享：1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择。
唱到来来来应做招手状。
2、音不可太高，要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来，节奏渐快，注意动作变化3、萝卜蹲一、目的：轻松活泼团队氛围,体会团队合作。
二、时间：10分钟三、道具：无四、场地：室外、室内五、步骤：1、队形:各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央.2 每组取一个名字,如：红萝卜、白萝卜、紫萝卜。
3、同组一起下蹲，并大声念口诀。
如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜)蹲。
18个破冰小游戏(暖场适用哦)
18个破冰小游戏(暖场适用哦)18个破冰小游戏(暖场适用哦)ﻫ第一个: 魔法师变石头[破冰游戏]活动目得:藉由初步得肢体接触,打破人际关系得距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程活动器材:室内或室外平坦得场地均可16～5０人以内,人数不宜过少2～５颗软性(或毛线球)安全球(球体比足球略小,以一手可掌握为佳)活动规则:1.一开始可由训练员或由一位学员自愿,担任『魔法师』,并发给一颗球施法2。
魔法师施法时,所有伙伴开始行进躲避,活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头3、避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴,手勾着手在原地合唱一首歌,就可以形成保护罩,但歌曲如果重复就无效,一样会变成石头４。
行进期间除躲避攻击外,不可与其它人手勾手5。
过程当中,不可以跑步,只可以快步走,避免学员产生碰撞、跌倒6.活动进行几分钟后,魔法师可改变方式,把被碰触得学员,一样变成魔法师,并给予一颗球执行任务活动分享:短暂得暖身活动,通常不做分享,时间也不宜过长,主要让学员情绪可以hiｇｈ起来,并投入活动中即可。
第二个: 一块钱、两块钱［破冰游戏]适合对象:10人以上场地要求:无游戏性质:破冰游戏时间:10分钟游戏操作:1、根据男女学员不同比例,比如男生远远大于女生比例得话,女生就当“2块钱”而男生则就是“1块钱”;如果女生比例远远大于男生得话,女生就当“1块钱”而男生则就是“2块钱"。
2、根据培训师说得钱数,所有学员组成相应得数字,没组成符合要求得数字得,均被淘汰。
比如,培训师喊7块钱,所有学员就组成一个小组,这个小组所有人得面值加起来应该就是7块钱,没有组成小组得学员将被淘汰。
3、剩下得人继续组合,直到4-5人为止,游戏结束,可以给剩下来得人颁发奖品。
第三个: 晋级[破冰游戏］在工作之余同事之间做一些小得游戏,既有助于同事之间得情感沟通,又有助于活跃办公室得气氛,增强大家得工作积极性。
游戏规则与程序1、让所有人都蹲下,扮演鸡蛋。
团队拓展热身14个小游戏
团队拓展热身14个小游戏1、拓展热身小游戏【圆圈舞】游戏规则：1、游戏之前需要先热身，活动活动关节，然后所有人围城一个圈。
2、按照教练的示范的动作进行游戏。
3、右手分别是搭在队友的肩膀上、从颈前饶过、从腋下饶过、从跨下伸过，左手握住前面队友的右手。
4、按照教练的节拍依次做向前走四步，然后跳四步，左右点步收回，然后跳四步的动作，三四八拍的动作是重复一二八拍的动作。
5、要求整个过程当中，手不得断开，如果有谁的手断开了，前后两位队友将接受“惩罚”。
动作可以变化。
2、拓展热身小游戏【雪花片片】游戏人数：不限游戏时间：20分钟游戏道具：每人一张白纸游戏步骤：1、所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸2、依照训练员指示动作，动作如下先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角;再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形;再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形;3、完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同4、过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令5、也可采取不给发言的方式进行第一次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次,6、完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同3、拓展热身小游戏【暴风骤雨】游戏规则：1、当说下小雨的时候，大家就漫无节奏的拍手。
2、当我说下中雨的时候，大家就用力的用手拍腿，只能拍自己的大腿，不能拍别人的大腿。
3、当说下大雨的时候，大家就用力的用脚跺地。
4、当说暴风骤雨的时候，大家就发出你所能发出的最大的声音，注意不能损坏公物也不能伤害他人!5、根据要求，让大家来演练一下。
4、拓展热身小游戏【左右互搏】游戏规则：第一种游戏规则：馒头大饼首先，左手拳，右手掌;然后再是右手拳，左手掌，左右手不停对换。
第二种游戏规则：一枪打四个首先是左手成四指掌(就是伸出四个手指，并拢为掌)，右手大拇指与食指成枪状，然后左右手对换。
第三种游戏规则：左三右三首先，左手伸出中、无名、小指，右手伸出拇、食、中三指;然后再左右手对换。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
穿梭跑
目的：培养灵活性和判断能力。
准备：场地一块。
方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。
游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。
甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。
规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。
甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。
但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。
目的：发展速度、灵敏和力量。
准备：15-20米正方形场地一块。
方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。
开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。
没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。
规则：追逐者用手拍到即为抓到。
禁区内的人不得自行离开。
圆形曲线跑
目的：提高奔跑能力。
准备：学生手拉手成圆圈
方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。
按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。
两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。
规则：1．“障碍物”应站在圆圈上。
2．曲线跑者应按要求做各种练习。
听信号
目的：发展灵敏性。
准备：排球场或空地。
方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。
比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。
教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。
当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。
游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。
计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。
规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。
逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。
喊号追人
目的：发展速度及反应能力。
准备：在空地上，划一直径为10米的圆圈。
方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。
游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。
在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。
规则：追逐者必须从圈外跑。
没听到号者不得阻挡。