准妈妈应该做哪些营养储备
孕前三个月如何改善饮食
孕前三个月如何改善饮食在孕前三个月，改善饮食对于预备怀孕特别重要。
以下是一些建议：1. 增加膳食中的养分素：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新奇水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等富含养分的食物。
2. 补充叶酸：叶酸对于胎儿的神经发育特别重要。
在孕前三个月，建议每天摄入400微克的叶酸。
你可以通过食物或口服补充剂来获得足够的叶酸。
3. 掌握咖啡因摄入量：高咖啡因摄入可能与不良妊娠结局相关。
建议限制咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的食物和饮料的摄入量。
4. 避开生食和生肉：生食和生肉可能携带细菌或寄生虫，对胎儿和孕妇的健康有风险。
确保食物充分煮熟或加热。
5. 喝足够的水：保持良好的水分摄入对于孕前健康特别重要。
建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
请记住，这些只是一些建议，假如你有特别的健康需求或疑虑，最好询问医生或专业的保健供应者。
如何在孕前三个月改善饮食？在孕前三个月改善饮食可以关心提高孕前健康状况和预备怀孕。
以下是一些建议：1. 增加蔬菜和水果的摄入量：多吃各种颜色的蔬菜和水果，以猎取丰富的维生素和矿物质。
2. 增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼类、豆类和坚果作为蛋白质的来源，有助于胎儿的发育。
3. 补充叶酸：叶酸是孕前和孕期特别重要的养分素，可以削减神经管缺陷的风险。
可以通过食物或补充剂来摄入叶酸。
4. 掌握咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能与不良的孕产结果相关。
建议限制咖啡、茶和巧克力的摄入量。
5. 避开生食和未煮熟的食物：生食和未煮熟的食物可能携带细菌或寄生虫，增加感染的风险。
确保食物彻底煮熟。
6. 增加水的摄入：保持良好的水分摄入有助于维持身体的正常功能。
请记住，这些只是一些建议，假如您有特别的健康需求或疑虑，最好询问医生或专业的养分师。
孕期营养补充建议
孕期营养补充建议在怀孕期间，孕妇的身体会经历一系列的变化，需要更多的营养来维持胎儿的正常发育和自身的健康。
在保证饮食平衡的前提下，合理补充营养对孕妇和胎儿都十分重要。
本文将为您提供一些孕期营养补充的建议。
一、蛋白质补充蛋白质是孕期营养中必不可少的成分，它对胎儿的生长发育和孕妇的组织修复起着重要作用。
在日常饮食中可以摄入优质的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等，但有时仍需适当补充。
孕妇可以选择一些适合孕妇的蛋白质补充剂，并在医生的指导下进行补充。
二、铁元素补充孕期血容量的增加会导致孕妇体内的铁负荷增加，容易导致贫血。
因此，适当通过食物或药物补充铁元素，对孕妇的健康至关重要。
一些铁含量高的食物，如瘦肉、蔬菜、全谷物等，可选择适量食用。
如果医生判断需要额外补充铁剂，可以选择含铁丰富的补充剂，并遵循医嘱进行补充。
三、叶酸补充叶酸对于孕妇来说非常重要，它有助于预防神经管缺陷的发生，如脊柱裂等。
建议孕妇在怀孕开始前一个月开始补充叶酸，并维持至少到怀孕12周。
叶酸可以通过食物摄入，例如绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋黄等，也可以在医生指导下选择叶酸补充剂。
四、钙元素补充孕妇在怀孕期间需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。
除了通过日常饮食中的乳制品、鱼虾、豆制品等获得钙元素外，有时还需适当进行钙补充。
在选择钙补充剂时，可以根据医生的建议选择合适的产品，并按照使用说明进行补充。
五、维生素D补充维生素D有助于钙的吸收和骨骼的正常发育，对于孕期妇女来说尤为重要。
在正常充足的日照情况下，皮肤可以自行合成维生素D，但有些地区或季节可能阳光不足。
因此，孕妇可以在医生指导下适量补充维生素D。
六、Omega-3脂肪酸补充Omega-3脂肪酸对于胎儿大脑和眼睛的发育十分重要。
可以通过食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽、核桃等，获得必要的补充。
如有需要，孕妇也可以选择适量的Omega-3脂肪酸补充剂。
七、避免过量补充尽管孕期需要更多的营养，但过量补充也是需要避免的。
孕妈妈前3个月饮食
孕妈妈前3个月饮食怀孕是每个女性人生中的重要阶段，饮食对于孕妈妈和宝宝的健康发育至关重要。
特殊是孕妈妈的前三个月，养分摄入的合理支配对于宝宝的生长发育起着打算性的作用。
本文将为孕妈妈们供应一些有益的饮食指南，以确保宝宝健康发育。
孕妈妈在前三个月应当注意摄入足够的蛋白质。
蛋白质是宝宝身体发育所必需的养分物质。
优质的蛋白质可以通过鱼、肉类、乳制品和豆类等食物获得。
孕妈妈还可以选择一些富含植物蛋白的食物，如豆腐、豆浆和坚果等。
维生素和矿物质的摄入也是至关重要的。
孕妈妈需要摄入足够的叶酸、铁、钙和维生素D等养分素。
叶酸可以通过绿叶蔬菜、豆类和全谷物等食物获得。
铁质可以从红肉、禽肉和豆类中获得，而钙和维生素D则可以通过乳制品、鱼类和日晒等方式摄入。
孕妈妈还需要留意合理的碳水化合物摄入。
碳水化合物是供应能量的重要来源，但要选择简单碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，而避开摄入过多的简洁碳水化合物，如糖果和甜饮料等。
在饮食中还要留意充分的水分摄入。
水分对于维持孕妈妈体内的代谢和血液循环特别重要。
孕妈妈应当每天饮用足够的水，同时可以适量摄入果汁、牛奶或汤类食物。
孕妈妈还应当避开摄入一些不利于健康的食物和饮料。
例如，咖啡因和酒精对宝宝的发育有不良影响，应尽量避开摄入。
过多的油炸食物和高糖食品也应当限制摄入。
孕妈妈在前三个月的饮食中应当注意蛋白质、维生素、矿物质和水分的摄入，同时要留意合理的碳水化合物摄入和避开摄入不利于健康的食物和饮料。
合理的饮食指南将为宝宝的健康发育打下坚实的基础。
孕妈妈们肯定要关注自己的饮食，让宝宝健康成长。
孕妇怀孕初期的饮食要点，助力胚胎健康成长！在怀孕初期，饮食对于胚胎的健康成长起着至关重要的作用。
一个合理的饮食方案不仅可以为宝宝供应充分的养分，还能关心减轻孕妇的不适症状，让整个孕期更加顺当。
下面，我们为您总结了一些孕妇怀孕初期的饮食要点，盼望能为您供应一些参考。
孕妇在怀孕初期应注意摄入足够的蛋白质。
准妈妈孕中期的饮食营养及建议
准妈妈孕中期的饮食营养及建议以下是为大家整理的关于准妈妈孕中期的饮食营养及建议的文章，供大家学习参考！孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。
这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。
当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。
过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。
这时期饮食要荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。
要适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，以预防缺铁性贫血。
同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。
此时期孕妇对钙的需求有所增加，应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
此时期摄入足量的锌也是同样重要的。
如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长;造成胎儿宫内发育迟缓，胎儿的免疫力下降。
中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。
所以，准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。
并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。
孕中期的营养与食物搭配妊娠13—27周为孕中期，孕中期胚胎发育阶段完成，是母亲和胎儿都已安定的时期，胎盘已形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，孕妇的心情变得轻松愉快。
但是，绝不能顺其自然，等待到28周以后进行产前检查，这里必须提醒的是该期孕妇即使没有任何不适的自觉症状，也要按时去指定医院进行产前检查。
1、从中中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。
主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2、此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。
3、孕妇应保证每天适量月旨肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能虽贮备。
准妈妈必备十月怀胎的营养食谱
准妈妈必备十月怀胎的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。
但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。
这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。
孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素A、B、C、D、E和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。
否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。
这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。
相关阅读：孕妇一日三餐营养食谱举例食谱：萝卜炖羊肉主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块;萝卜先净，切成3 厘米见方的小块;香菜洗净，切断。
将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。
放入香菜、胡椒，即可食。
食用时，加入少许食醋、味精更佳。
从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。
充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。
1.这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。
2.孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
3.食物选择要以新鲜、天然为原则。
每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;每天吃一个鸡蛋，还要多吃绿叶蔬菜;此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
怀孕初期饮食指南 给准妈妈补足营养
怀孕初期饮食指南给准妈妈补足营养来源:食品商务网在女人怀孕初期，短时间内就会出现对营养需求量的增加，那么怎样来满足准妈妈们在怀孕初期的营养需求呢？小编今天为准妈妈们介绍一下怀孕初期的饮食，助您生出健康小宝宝。
准妈妈们的体内必须储备多一些的营养素，才能为孕期做良好准备，那么到底需要哪些营养素呢？第一：铁铁是人体生成血红蛋白的主要原料之一，缺铁会导致宝宝宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育会受障碍。
补铁呢，小编推荐绿豆和芹菜，因为绿豆和芹菜里的含铁量还是相当高的，另外动物血、动物肝脏、黑木耳等食物中铁含量也是很丰富的。
第二：钙怀孕初期，如果钙摄入不足，会直接影响怀孕后妈妈的身体与宝宝的发育。
因此，补钙小编推荐海带、黄豆、鱼虾等。
第三：叶酸大家可别小看了叶酸，叶酸的摄入对整个怀孕期都是非常重要的，如果缺乏叶酸，将导致胎内宝宝神经管异常等严重的后果。
补足叶酸应多食一些动物肝脏，其次可选用兔肉、绿豆、草莓等。
第四：锌锌是整个孕期无时无刻都要注意补充的营养素，对胎宝宝和准妈妈自身都至关重要。
补锌小编极力推荐牡蛎，牡蛎中的锌含量是最丰富的，其次可食用一些豆类食品也不错。
今天小编就重点推荐以富含铁和钙的饮食小吃。
【棒骨海带汤】原料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
做法：1.海带洗净，切成丝。
2.猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。
3.猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。
4.猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。
营养提示：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。
【鲜百合煎酿绿豆】原料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。
做法：1.将绿豆煮熟捣烂；瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅。
2.把绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。
3.小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅。
4.用平底锅用慢火将饼的两面煎熟。
5.青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。
孕前三个月饮食：营养均衡,远离食品风险,让宝宝更聪明、健康!
孕前三个月饮食：营养均衡，远离食品风险，让宝宝更聪明、健康！孕前三个月饮食建议：吃对食物，让孕育之路更加顺当！孕前三个月是备孕期的重要阶段，对于预备怀孕的夫妇来说，正确的饮食习惯可以关心提高生育力量，让孕育之路更加顺当。
在这个阶段，饮食的选择和均衡是至关重要的。
保持均衡的养分摄入对于女性的生殖系统健康至关重要。
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、禽肉、豆类、坚果和蔬菜水果等。
这些食物可以供应所需的养分，增加身体的免疫力，为受孕做好预备。
补充叶酸是特别重要的。
叶酸是一种重要的维生素，可以关心预防胎儿神经管缺陷。
建议在孕前三个月开头补充叶酸，每天摄入400微克。
叶酸可以通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类和谷物等。
也可以选择口服叶酸片来补充。
避开摄入过多的咖啡因和酒精。
讨论表明，摄入过多的咖啡因可能会影响生育力量，增加流产的风险。
而酒精摄入则可能导致胎儿发育特别。
因此，在孕前三个月要尽量避开咖啡因和酒精的摄入。
合理掌握体重也是很重要的。
过重或过轻都会影响生育力量。
合理的饮食和适量的运动可以关心维持健康的体重。
假如有需要，可以询问专业养分师的建议，制定适合自己的饮食方案。
孕前三个月除了留意饮食，也要留意心情的舒缓和放松。
压力过大会对生育力量产生不良影响。
可以通过做一些适合自己的运动、听音乐、阅读或者参与一些放松的活动来缓解压力。
孕前三个月是备孕期的关键时期，正确的饮食习惯可以为受孕做好预备。
合理摄入养分，补充叶酸，避开摄入过多的咖啡因和酒精，掌握体重，放松心情，都是关心顺当怀孕的重要因素。
盼望每一对夫妇都能通过正确的饮食习惯，顺当迎接新生命的到来！孕前三个月饮食技巧：养分均衡，让宝宝更聪慧！怀孕对于每个准妈妈来说都是一段布满期盼和喜悦的时期。
作为将来宝宝的第一位养分供应者，准妈妈们需要特殊关注自己的饮食，以确保宝宝能够得到充分的养分。
在孕前三个月，饮食的均衡和多样性对宝宝的智力进展起着至关重要的作用。
孕妇饮食八大营养素孕期必备
孕妇饮食八大营养素孕期必备孕期对于一个女性来说是一个非常重要的阶段，不仅对孕妇自身的健康有着重要影响，同时也关系到胎儿的发育和成长。
为了保证孕妇和胎儿的健康，合理的饮食搭配是至关重要的。
在孕妇的饮食中，八大营养素是必不可少的。
下面将分别介绍这八大营养素，以及它们在孕期中的作用和摄入方法。
1. 蛋白质蛋白质是构成人体基本组织的重要成分，对于孕期妇女来说尤为重要。
蛋白质的摄入有利于孕妇和胎儿的正常发育。
合理的蛋白质摄入可以帮助孕妇增加母体血容量，维持孕妇正常新陈代谢，并促进胎儿器官的发育。
孕妇每天需要摄入约70克的蛋白质，可以从鱼、鸡蛋、豆类、奶制品等食物中获取。
2. 碳水化合物碳水化合物是人体提供能量的重要营养素之一。
在孕期，孕妇要保持正常的能量供应，碳水化合物的摄入就显得尤为重要。
孕妇每天应摄入300克左右的碳水化合物。
合理的碳水化合物摄入可以维持孕妇的正常代谢和运动能力，并为胎儿的发育提供能量。
米面、面包、土豆等主食食物是碳水化合物的重要来源。
3. 脂肪脂肪是提供能量的主要来源之一，同时也是孕妇和胎儿必需的脂溶性维生素的重要载体。
适量的脂肪摄入可以促进孕妇产后期间的乳汁分泌，为婴儿提供充足的营养。
孕妇每天应摄入适量的脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。
橄榄油、鱼类、坚果等是脂肪的重要来源。
4. 矿物质矿物质包括钙、镁、铁、锌等，都是人体正常生理功能所必需的。
在孕期，孕妇需要摄入适量的矿物质来满足自身和胎儿正常发育的需要。
钙质对胎儿骨骼的形成至关重要，可以通过饮用牛奶、豆制品等方式进行摄入。
镁、铁和锌则在孕期维护孕妇的健康和身体机能，肉类、谷物、水果等是这些矿物质的重要来源。
5. 维生素维生素是维持孕妇和胎儿正常代谢的关键。
其中维生素A、维生素C、维生素E等是孕妇和胎儿必需的维生素。
维生素A有助于胎儿视觉和免疫系统的发育，维生素C有助于铁的吸收和胎儿骨骼的形成，维生素E则有助于胎儿神经系统的发育。
适量的新鲜蔬菜、水果和食用植物油可以提供维生素的摄入。
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准妈妈应该做哪些营养储备？ 2013-02-19 10:54:01来源:宝宝地带 根据优生优育学的观点，胎儿时期得到的营养充足、均衡的孩子，往往在出生后的体质和智力会有较好的体质与智力。事实上，从准备怀孕的3个月前就可以进行“营养储备”了。优生优育的专家们就此推荐了一些食物名单，不妨来看看吧！ 1、营养储备可不是妈妈一个人的事，爸爸也应该注意多吃富含促进生育的锌元素的食物，如花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物；而猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物则可补精壮阳，有助于形成优良精子。妈妈也要注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，有助于优秀卵子的形成。 2、注意主副食搭配合理，多吃五谷杂粮，注意多样化。不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。 3、孕前多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果，能避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮。 4、从孕前3个月开始，可以在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。 5、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。 6、孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，这样能减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。 7、孕前要少吃含高亚油酸的植物油，改吃茶油和橄榄油，这样能调整体内脂肪酸的比例水平，同时要补充含DHA高的营养剂，比如忘不了，3A脑营养胶囊等，为宝宝的大脑和身体发育储备好的脂肪酸成分。 总结：爸爸妈妈们一旦决定怀孩子了，就可以早作准备，就调整自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素的食物等，要做到营养均衡，这样一个好的营养储备势必能为宝宝将来的发育和成长打下良好的基础。 改变一些生活细节有助于怀孕
2013-02-16 11:26:50来源:宝宝地带 每个人日常生活中，都有一些不太注意的小细节、小习惯，但是大家都不知道，对于女性来说，一些小细节是不利于怀孕的，所以为了怀孕，需要改变一些小细节。今天，我们就介绍一些关于有助于怀孕的小细节该如何改变。 1、尽量不节食 研究表明，不正当的饮食方式容易导致人的大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，进而引起体重下降。在这种状态下，会造成一些激素的减少，如黄体生成素、卵泡生成素、雌激素以及孕激素等等，这样会造成排卵障碍，甚至会造成饮食性闭经，因此会加重怀孕的难度。因此，要尽量避免节食而造成的不孕。 2、少穿紧身衣 我们知道，在穿脱紧身衣裤的时候，会形成一个压力差，在这个压力差的作用下，容易压迫子宫内膜细胞，进而影响受孕。据统计，目前为止，英国有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，这相对于印度女性而言，比例是巨大的，因为印度女性穿较为宽松的纱丽。 除此之外，长时间穿高跟鞋也会比较容易引起子宫位前倾，同时增加女性不孕的几率。 因此，对于一些想做妈妈的女性而言，为了更好地怀孕，一定要穿的宽松一些，注意小细节，拒绝紧身衣和高跟鞋。 3、改变不正常作息 漂亮的女性们大多喜欢夜生活，为了释放压力，她们常常选择喝酒、泡吧等等。有研究表明，吸烟酗酒不仅是优生优育的大敌，更是诱发女性不孕的原因之一。酒精会妨碍女性卵子的发育和成熟，而过量饮酒会影响生殖功能系统，进而导致女性内分泌紊乱。吸烟则会干扰和破坏女性的正常卵巢功能，致使月经不调，会出现过早绝经以及不孕等。吸烟和过渡酗酒都会增加女性不孕不育以及婴儿畸形的几率。因此，为了帮助想当妈妈的女性们怀孕，要改变这样的小细节。 总结：细节决定成败，改变细节，有利于女性更好地怀孕。因此，想怀孕，要改变不正常作息，拒绝吸烟饮酒和不正常的作息习惯。 生男孩真的有什么技巧么
2013-02-13 11:00:18来源:宝宝地带 生男生女的基本观点是说由x染色体决定生女孩，Y染色体则决定男孩，可是现在对于男女房事的指导越来越多了，那是否有什么技巧真的能决定生男还是生女呢？ 1、年龄小易生男孩 有个未曾得到证实的消息说，年龄越大，生女孩的可能性越大。 其实这是有理论依据的，男性精液中带Y染色体的精子是会随着年龄的增加而减少的，也就是说男孩的几率会越来越少。而对于女性而言，由于年龄增加的原因，子宫的碱性分泌物会逐渐的减少，生男孩的几率也就会减少。 2、碱性易生男孩 正如上一个所言，碱性的分泌物减少，生男孩的几率就减少。研究表明带有X/Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里的表现不同，带有Y的会更加的活跃，而X的则在酸性里更活跃。 于是就产生了一个办法，希望生女孩的夫妇可以用少量的温开水稀释醋，然后冲洗阴道；反之，让阴道呈酸性，则容易生男孩。 3、女性高潮易生男孩 这也是利用了阴道呈碱性的原理。正常情况下阴道是呈强酸性的，第一次高潮后是酸性，第二次则是弱酸性。这是因为精液呈碱性，不断的高潮则会增强女性阴道的碱性，适合生男孩。 所以，如果夫妇们想生男孩，不如增加女性高潮的次数，增强阴道的碱性。 4、男方工作容易易生男孩 有一项调查显示，丈夫如果是职业司机、麻醉师等一些高压的行业，生女孩的几率会变大。 这也是有原因的。因为睾丸收到气压或者温度的强烈变化而产生影响，或者在工作压力大的情况下，Y染色体这一比较脆弱的染色体则会容易先行死掉，于是生男孩的几率就会变小。 以上的这些方法也只是统计方面得出的结论，并没有全面的证实。需要注意和强调的是，生男生女是一个美妙的平衡现象，刻意去打破并不是一件好事，不妨顺其自然的进行。 饮食对宝宝性别有影响
2013-01-17 13:41:19来源:宝宝地带 老话说：生男生女天来定，但是随着科学的进步，我们知道宝宝的性别是有染色体决定的，而随着研究的深入，专家发现在日常生活中也有很多的因素对宝宝的性别有影响。 最近由牛津大学和埃克赛特大学联合做的一项研究发现饮食习惯于宝宝的性别有明显的联系：他们随即抽取了740名身心健康，处在适孕年龄的女性进行了调查，请她们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录，调差发现：在受孕期间摄取热量较高的孕妇大部分生了男孩，而摄入热量少的孕妇大部分生了女孩。研究还发现不吃早饭的产妇生男孩的几率比吃早饭的孕妇低很多。 科学的最终目的是为了改善生活，专家说：孕妇可以多吃点香蕉和含含钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养含量较高的食品，这些食物可以提高生出男孩的机率。另外事物的酸碱性也有影响。 另外，根据研究，食物的酸碱性也会影响生男生女。若女性体内碱性比酸性强，则容易生男婴，反之则容易生女婴。 碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母。 酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。 需要注意的是柠檬虽然味道吃起来是酸的，但它却是碱性的食品。 在这里提醒大家，想要受孕的女性不能因为迫切想要男孩或者女孩就随意吃酸碱性的食物，体内酸碱性太过就会妨害到身体的健康，男女双方均要合理饮食。只有两人都有健康的身体才能制造一个高质量的受精卵。 总结：饮食虽然对宝宝性别会有影响，但是放在首位的还是母体的健康，如果妈妈没有注意自己的健康，会间接影响到孩子，其实不管是男孩还是女孩，他们的降生都会给一个家庭带来更多的欢乐。 温度是否与生男生女有关系
2013-02-19 10:26:47来源:宝宝地带 怀孕对于一个家庭来说是一件大事，一些传统的思想认为生男生女是有秘方的，即使到科技发达的今天，人们仍旧在探究这一问题。有关数据调查显示，温度和宝宝的性别有密切的关系。今天，我们就来探究一下生男生女和温度的关系。 过去一段时间曾有研究表明，一些动物（如小老鼠、小蝙蝠等）的性别和出生时间与环境温度是有密切的关联性的。 1946-1995年，德国的研究人员为了进一步找出人类性别与环境温度的关系，对这五十年出生的婴儿记录进行了追踪。对照当地温度的变化情况，研究人员发现，男宝宝出生数量最多的月份为4、5、6三个月份，最少的为10月。 研究人员又对结果追踪结果进行了进一步的分析，发现一个重要因素，即影响宝宝性别的重要因素是男女发生性行为前一个月所处的环境中的温度。研究结果进一步显示，低温环境有利于创造女宝宝，反之则是男宝宝。 那环境温度为什么会影响宝宝的性别呢？研究人员对此提出了两个假设。研究人员认为，低温会影响精子的Y染色体，这样会抑制男宝宝的出生；相反，高温影响X染色体，影响女宝宝出生。第二个假设是，男女性行为受高温环境的刺激，频率增加，也就是说，在温度越高的情况下，人的做爱的欲望是越强烈的。在这种情况下，女性怀孕的几率是比较高的。 还有一些研究人员有其他说法，他们认为带有X染色体的精子相对比较强壮，而带Y染色体的精子游得快。因此，在频繁的性行为状态下，与卵子比较容易结合的便是带Y染色体的精子，这样的情况下，生出的便是男宝宝。相反，性行为如果减少，那么便是带X染色体的精子易结合，女宝宝的出生率变提高。 在这种情况下，也有一些研究人员提出一个问题，在温室效应的影响下，全球气温上升，在前人研究的基础上，温度高有利于男宝宝的出生，这样可能会造成全球男女比例的失衡。 总结：在多项研究的证明中，准爸妈们生男生女是和温度有关系的。但是，这也不是唯一的参考依据，希望准备做爸爸妈妈的夫妇不要因此而刻意去寻找合适的环境温度等，还是要在最自然的状态下进行，生出一个健康的宝宝。 孕前补充营养准备须知
2013-01-24 10:19:41来源:宝宝地带 母亲的健康是优化下一代身体素质的基础，因此做好合理的孕前营养补充是孕育聪明宝宝的前提，我们特意整理了一些关于孕前保健的建议，希望对即将准备怀孕的女性朋友有些参考的价值。 1、加强营养 在受孕前的三个月里，母亲应该注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。例如豆制品，牛奶，瘦肉和时令水果等，这些食物中含有的营养物质可以使生殖细胞发育良好。 2、养精蓄锐，保证充足睡眠 为了生育一个优质的宝贝，夫妻双方在准备怀孕的前期不要太过操劳，合理规划生活作息，并适当的进行体育锻炼，保持身心愉悦。 3、合理使用避孕药物 避孕药或多或少都有副作用，所以准备怀孕前3个月尽量少使用避孕药，容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。 4、掌握排卵期 女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1~2天，准确算好日子，提高受孕概率。 5、补充叶酸