慢性乙肝患者的养生之道.docx
慢乙肝的健康宣教1
慢乙肝健康宣教
一、什么是慢乙肝？
人感染乙型肝炎病毒后，病毒持续6个月仍未被清除者称为慢性乙型病毒性肝炎。
二、传播途径
1、血液传播
2、母婴传播
3、性传播
4、生活上的密切接触
三、怎样预防乙肝传染？
1、保护易感人群：接种乙肝疫苗；
2、传播途径预防：接触患者的血液、体液、分泌物等时，应加强手卫生，做好消毒隔离。
3、母亲患有慢乙肝的新生儿，应在24h内注射乙肝免疫球蛋白及接种乙肝疫苗，并在3个月及6个月复种乙肝疫苗。
四、饮食指导
1、清淡易消化、富含维生素的饮食为主，如面条、稀饭、菜汤、果汁等。
2、加强营养，适当增加蛋白质摄入，遵循少食多餐的原则，选择新鲜的瓜果蔬菜，清洗干净后使用，忌食辛辣刺激肥甘油腻的食物，戒烟戒酒。
3、膳食辩证：如肝郁脾虚者，可选用疏肝健脾的食物，如。
乙肝病人该如何养生
乙肝病人该如何养生乙肝病人该如何养生乙肝病人该如何养生中医认为四时之中，春属木，“五脏”之中，肝亦属木，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天。
这个季节若不注意养生，肝木的升发、柔和之性受到影响，气血运行失常，气机(功能)逆乱，导致肝脏的功能受到影响，进而诱发或加重肝脏病变。
“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，养肝主要有以下三点：一、情志调养1、防止暴怒伤肝。
肝为刚脏，喜条达(舒畅)而恶抑郁。
怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。
故肝病患者宜节情志，避免过度精神刺激，尤需慎怒。
2、避免思虑过渡。
忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。
过渡思虑易损伤脾气，暗耗心血，不利于肝病的康复。
故肝病调养宜保持平和的心态，淡泊宁静，避免久思多虑加重病情。
3、保持乐观向上心态。
心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。
二、饮食调养1、需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。
此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情，故应忌食。
此外，煎炒炸食物由于坚硬，也是导致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。
再一个就是切忌是喝酒。
2、肝病病人适合吃些什么?推荐食用含优质蛋白食物和高维生素食物，同时要注意在烹饪中要精工细作，进食时细嚼慢咽。
高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。
牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷及多种微量元素，所以是肝炎患者几乎“完美”的天然美食。
宜食高维生素食物和新鲜水果，以补充必要的.维生素、微量元素，但要注意不可过量。
细嚼慢咽可以有效地刺激消化液的分泌，有利于消化。
三、起居调养1、适量运动。
春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。
慢性乙肝患者的自我管理——养肝、护肝,从“我”做起
GAN BING LUN TAN»彌论坛慢性乙肝患者的自我管理养肝、护肝，从“我”做起文•刘娜徐光华（延安大学附属医院感染病科）乙型肝炎病毒（HBV）感染是目前我国引起肝脏病变最常见的疾病。
感染HBV后可能历经“肝炎、肝硬化、肝癌”三部曲。
患者自我管理的水平和程度明显地影响到疾病的治疗策略和发生、发展及转归。
1.调整心态，释放压力：不良的情绪可使人体的交感神经经常处于紧张状态，肝脏血供减少，不利于肝脏的营养和修复；而且不良的情绪使机体的免疫功能降低，不利于病毒的抑制或清除。
要想肝脏强健，应调整好自己的情绪，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，保持乐观、平常、健康的心情，正确对待疾病，并树立坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。
情绪不舒畅时，可找朋友倾诉，及时化解不良情感的影响。
2.平衡膳食，合理饮食：慢性乙肝患者要平衡膳食，即糖、蛋白质、脂肪、水、维生素、微量元素六大营养要養要保持相应的比例摄入。
对于一般患者，饮食应以易消化、低脂肪、高蛋白、高维生素饮食，有利于肝脏的修复；对于慢性肝炎急性发作阶段的患者，饮食应清淡、易消化，少量多餐；对于肝硬化伴有胃底食管静脉曲张的患者，应避免进食生硬、粗糙、煎炸及辛辣等刺激性大的食品，吃饭不宜过急、过快、过饱、过烫，以免诱发上消化道出血；合并肝性脑病时，还应注意限制、甚至禁止蛋白质类饮食（比如各种肉类、豆制品、鸡蛋等）；有腹水时，应注意适当的限盐（4〜6g/天）。
对于慢性乙肝的患者，平素注意不要吃糖太多，饮食的量也不能太多，避免恢复过程中发生脂肪肝或糖尿病，反而加重肝脏负担。
慢性乙肝患者还需多喝水，对于合并腹水的患者，也一般不限水（血钠34kGAN BING LUN TAN<125mmol/L时应适当的限水)。
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还可以促进腺体分泌，有利于废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
慢性乙肝如何保护肝脏健康
接种时间：新生儿出 生后24小时内
接种次数：共3针， 分别在0、1、6个月
接种
接种后注意事项：保 持接种部位清洁，避
免感染
接种后效果：产生抗 体，保护肝脏健康
避免接触乙肝病毒的传播途径
避免与乙肝患者共 用个人物品，如牙 刷、剃须刀等
避免与乙肝患者发 生性行为，如有必 要，请使用安全措 施
避免接触乙肝患者 的血液、体液等
保持良好的人 际关系，避免 孤独和抑郁
01
0 2
03
04
注意个人卫生和环境卫生
添加 标题
保持手部清洁，勤洗手
添加 标题
避免与他人共用个人物品，如牙刷、剃须刀等
添加 标题
保持室内环境整洁，定期消毒
添加 标题
避免接触有毒有害物质，如吸烟、饮酒等
PART FIVE
如何预防慢性乙 肝
接种乙肝疫苗
乙肝疫苗的作用：预 防乙肝病毒感染
添加 标题
影响免疫功能：肝脏受损可能导致免疫力下降，容易感染各种疾病
慢性乙肝对肝脏健康的影响
添加 标题
慢性乙肝可能导致肝脏炎症和纤维化
添加 标题
慢性乙肝可能引发肝硬化和肝癌
添加 标题
慢性乙肝可能影响肝脏的正常功能，如解毒、代谢等
添加 标题
慢性乙肝可能影响患者的生活质量和寿命
PART THREE
如何保护肝脏健 康
避免过度饮酒：酒精对肝脏有 损害作用，应适量饮酒
避免吸烟：吸烟对肝脏有损害 作用，应戒烟
避免熬夜：熬夜对肝脏有损害 作用，应保持充足的睡眠
避免过度劳累：过度劳累对肝 脏有损害作用，应适当休息
定期检查肝功能
定期检查肝功能可以及时发现肝脏问题 检查项目包括转氨酶、胆红素、白蛋白等 检查频率根据个人病情和医生建议而定 检查结果异常应及时就医，并按照医生建议进行治疗和调整生活习惯
中医养生调理乙肝的要点
中医养生调理乙肝的要点乙肝是一种常见而严重的传染病，严重危害着人们的身体健康。
中医作为中国传统医学的重要分支，对于乙肝的治疗和调理有着独特的理论和方法。
本文将介绍中医养生调理乙肝的要点，帮助患者更好地管理和改善乙肝病情。
一、养成良好的生活习惯良好的生活习惯对乙肝患者的康复至关重要。
首先，保持规律的作息时间，早睡早起有助于调整生物钟，增强机体免疫力；其次，注意饮食卫生，避免进食过饱、生冷食物和油腻食品，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、粗粮等；此外，不饮酒，不抽烟，避免接触有毒物质，如农药和化学药品等。
二、情绪平稳、避免疲劳乙肝患者应该保持情绪平稳，避免过度紧张、焦虑和抑郁。
中医理论认为，情绪的不稳定会导致气机失调，进而影响乙肝的康复。
因此，患者应该积极面对生活，保持良好的心态和情绪状态。
同时，避免过度劳累，适当休息，合理安排工作和学习，不过度消耗体力。
三、中草药调理中草药在中医治疗乙肝中有着重要的地位。
根据中医理论，乙肝属于“肝系疾病”，治疗时应以调理肝脏功能为主要目标。
常用的中草药有黄芪、柴胡、丹参等，它们具有清热解毒、调理气血、保护肝脏等作用。
患者可根据医生的指导选择适合自己的中草药进行调理，但应注意用药的方法和剂量，避免滥用和不当使用。
四、针灸和拔罐疗法针灸和拔罐疗法也是中医调理乙肝的重要方法。
针灸可以通过调理经络、平衡气血，促进机体的自我修复功能。
拔罐疗法则可以通过疏通经络、调理气血，促进乙肝病情的好转。
然而，针灸和拔罐疗法需要由专业的中医师进行操作，患者应在医生的指导下进行治疗。
五、加强体育锻炼适当的体育锻炼有助于提高机体的免疫力和抵抗力，对于乙肝患者的康复很有益处。
可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于舒展筋骨、调理气血，提高身体的健康水平。
患者应根据自己的身体状况和医生的建议，合理安排运动的时间和强度。
综上所述，中医养生调理乙肝的要点包括养成良好的生活习惯、保持情绪平稳、避免疲劳、中草药调理、针灸和拔罐疗法以及加强体育锻炼。
乙肝保健的“养生之道”.docx
乙肝保健的“养生之道”病毒性肝炎是我国最常见的肝病解放军302医院慢性肝病科主任陈黎明介绍说，我国最常见的肝病是病毒性肝炎。
目前公认的病毒性肝炎有5种：甲、乙、丙、丁和戊型肝炎。
据统计，仅乙肝患者及其病毒携带者就占我国全部人口的9.09%，约为1.2亿人，丙肝抗体在我国人群的阳性率为3.2%。
此外，每年还有因感染甲肝病毒和戊肝病毒而发病的患者，不时还会出现局部地区暴发和流行。
其次是脂肪肝(酒精性和非酒精性)，这是由于一些人长期大量饮酒或者肥胖引起的疾病。
这类疾病在大中城市的发病率已达人口总数的8%至10%，以上海、北京尤甚，患者主要为中青年人。
随着人民生活的改善，脂肪肝患者还有向低龄化发展的趋势，目前肥胖儿童发生脂肪肝已相当常见。
预计在未来5至10年内，脂肪肝有可能代替病毒性肝炎，而成为我国第一位常见的肝脏疾病。
其他发病率较高的肝脏疾病还有自身免疫性肝病、代谢性和先天性肝脏疾病以及寄生虫性肝病等。
此外，药物、毒物引起的肝病在我国也很普遍，且日益增多。
这些肝病经过长期发展，相当一部分可进展至终末期肝病―――肝硬化，甚至演变为肝癌。
肝病防治面临四大难题陈黎明认为，近年来，随着人民生活水平的不断提高，患肝病的病例不断增多，肝病治疗难度不断增加，目前我国在防治肝病方面主要面临以下四个方面的难题：肝病种类繁多。
由于各种肝病病因各异，患病途径不同，许多疾病的发病机理目前尚未明确，而且多数疾病受目前医疗科技水平的限制还不能彻底根除，导致病例不断积累。
拥有数目庞大的慢性病例。
如慢性乙肝及病毒携带者有1.2亿人，脂肪肝患者几千万人，分布于全国各地、不同阶层，难于控制，尤其是慢性病毒性肝炎，容易相互传染。
生活及卫生习惯不利于疾病控制。
同吃一锅饭，同吃一盘菜，同喝一碗汤，长期以来，人们形成的这种习惯很容易出现一人有病、全家共患的局面。
此外，还有生食或半生食鱼肉及海鲜、“大吃大喝”等不良习惯也使人们容易患上疾病并相互间进行传染。
乙肝患者的保养方法有哪些
乙肝是一种常见顽固性疾病，乙肝患者和携带者中大部分都是小三阳，乙肝小三阳转化为肝硬化、肝癌的几率是乙肝病种中最高的，这其中大部分跟小三阳患者日常生活中不注意保养是有关系的。
那么乙肝患者的保养方法有哪些呢?
一、饮食调养，慢性乙肝的饮食调养应该放在第一位，只有合理的饮食，多样化的食物，才能保证身体的所需，增强身体的免疫力，同时慢性乙肝小三阳可以多选择一些对肝脏有好处的食物，新鲜水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水鱼类等，这些富含维生素和蛋白质的食物，不仅对缓解病情有好处，而且，还可以修复受损的肝细胞。
二、运动疗养，慢性乙肝患者可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力，但是慢性乙肝患者运动疗养一定要谨记的原则就是适量，而且，运动的时候要随时关注自身病情，慢性乙肝患者可以选择的运动项目有散步、踏青、打球、打太极拳等。
三、睡眠休息，慢性乙肝患者睡眠疗养是必须要保证的，由于乙肝患者肝细胞有损伤，所以，保证充足的睡眠，是修复受损肝细胞的最佳保证，一般而言每天至少8小时的睡眠，而且，中午的时候，最好能休息一会儿，不要干体力活，否则极容易诱发病情恶化。
四、情志调适，乙肝患者一样要保持心情舒畅。
因为，怒则伤肝，乐观开朗，心平气和，无忧无虑。
可以避免肝火出现，肝气顺调。
这样就不会伤及肝气，才不会有肝病出现。
除此，广东省肝病研究院专家表示，乙肝患者完全治愈之前，或是即使是治愈之后，在专业医生的叮嘱下及时定期复查是很重要的，最常规的肝功能坚持和乙肝病毒HBV-DNA的检查，最基本的检查可以观察您最近的病情情况，有益于防止复发和高效率治疗。
Ｗｗｗ．atubu．Ｃｏｍ，Ｗｗｗ．zyzygo．Ｃｏｍ。
乙肝患者应从三个方面自我调养.docx
合理饮食结构对乙肝康复很重要要有足够的蛋白质蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，成人每天至少进食40克蛋白质才能达到最低生理需要量，一般正常人每日所需蛋白质约为70克。
乙肝患者应稍多吃一些，以每日100克左右为佳。
这是因为蛋白质可以维持人体组织生长、更新和修复，而坏死的肝细胞正需要蛋白质来修复、更新。
牛奶中蛋白质含量为3%左右，消化吸收率高达97%～98%，且是优质蛋白质，是人类改善营养、增强体质的最佳食品。
另外，豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等也是高蛋白食物。
例如，一个乙肝患者每日喝750毫升牛奶，1个鸡蛋，400克粮食，再进食适量的鱼、肉、豆制品，这样才算摄取了足够的蛋白质。
糖、脂肪、维生素要适量如果乙肝病人的主食以谷物类食物为主，就没必要再多吃精制糖。
另外，脂肪摄入不宜过高。
番茄、菠菜、橘子、苹果等蔬菜、水果要适量摄入，它们可为机体提供充足的维生素和纤维素。
食量要恰当乙肝患者消化功能相对较弱，吃得过饱常导致消化不良，加重肝脏负担。
所以吃饭以八成饱为宜。
暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。
补充微量元素乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等。
因此宜补充含丰富矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、枸杞等。
哪些食品肝病患者不宜多吃罐头食品、油炸及油煎食物、方便面和香肠等，肝炎病人都不宜多食用。
因为，罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。
油炸、油煎食物属高脂肪食物，不易消化和吸收。
反复煎炸的食物油中会有致癌物质，对防止肝炎发展为肝癌是不利的。
总之，肝炎病人的饮食要有足够的热量和蛋白质，丰富而全面的维生素，适量的纤维素。
另外，在饮食上也不要有太多的禁忌，否则会导致营养失调。
网址： 第 1 页，共 1 页。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
独门养肝汉方驱逐3大肝病
肝病，真的那么可怕吗?
肝病让得病的人头痛、烦恼，为了使肝恢复健康，遍访名医、试过各式疗法、偏方，只为了有一副好肝。
事实上，肝病可不能病急乱医，乱试、乱吃偏方，很容易造成肝的负担，反而因此加重病情。
以下四大汉方养肝术，让你恢复健康，即使无法完全根治，也能“与病共存、抱病延年”，虽有病在身，一样能拥有好的生活品质。
脂肪肝
党参鱼片汤
适用对象有食欲不振、嘴巴吐气打嗝、腹部胀闷、恶心呕吐、胃酸过多、肠鸣等消化不奶的脂肪肝患者
食用方法消化不良脂肪肝患者的平日养生汤。
材料料1，山楂8克、党参12克、丹参12克、鸡肫12克。
2，鱼片500克、芹菜丝1/3碗、金针1/3碗、红椒丝1/3碗、姜3片。
调味1，酱油1小匙、糖1小匙、米酒1/2小匙、淀粉少许。
2，盐1/2小匙、淀粉水2小匙、香油少许。
做法1，将鱼洗净后，以酱油、姜片、糖及米酒腌约半小时，沾少许淀粉备用。
2，将中药放入纱布袋中，加1500ml的水，以大火煮滚后改用小火煮约半小时。
3，去除药袋后，放入鱼片及其他食材以大火煮熟，加盐调味，再以淀粉勾芡，滴入香油即可。
茶叶燕麦粥
适用对象脂肪肝或肥胖患者。
食用方法脂肪肝或肥胖患者的平日养生粥，
材料1，荷叶8克、枸杞子20克、玉竹12克。
2，燕麦3大匙、果糖适量。
做法1，玉竹及荷叶加500ml的热水，浸泡15分钟。
2，将浸泡的中药过滤取汁，加入燕麦及枸杞子以中火煮成稠粥后，再酌加果糖调味即可。