冬季如何养胃注意什么？
肠胃不好咋办 六大秘诀可养胃
肠胃不好咋办六大秘诀可养胃
内容:天气寒冷，人们会通过吃很对温热的食物来抵御寒冬的严冷，使得胃喝十二指肠的负重，因而容易导致胃病的发生。
胃病困扰了好多人群，使得他们无法正常的工作生活，今天小编就带你了解一下冬季预防胃病的六个方面。
养胃的方法
1、饮食规律
进餐有时过早，有时过晚，可口的就多吃，不可口的就少吃，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，很容易造成胃肠病。
2、口味清淡
胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。
进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。
3、情绪乐观
过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒，能导致胃肠病的发生。
因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
4、锻炼身体
积极进行体育锻炼，有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，。
健康养胃护胃七大禁忌1
健康养胃护胃七大禁忌
*导读：我们现在很多人都很重视冬季养生，但是却不知道如何的养胃和护胃，那么护胃有哪些禁忌呢？下面，我们跟着专家一起来看看如何才能在冬季调理肠胃吧！
养胃食品
*胃中寒胀满找胃经
胃经也叫足阳明胃经，共四十五穴。
阳明象征阳气极盛的经络。
胃经起于迎香，往上一直走到山根，然后分为二支，一支走脸，另一支沿着头角至额颅。
胃经朝下沿着颈部，经过乳中，也即乳房正中线，直下到大肠。
所以，乳房疾病，如乳腺炎、乳腺结核都可以从胃着手治疗。
常见的患足阳明胃经疾病者，主要反应在头、面、鼻、齿、喉以及脑病、肠胃病、发热病。
有下列症候：胃痛、偏瘫、时常打哈欠、听大声易惊吓、心跳动快速、发狂、腹胀鸣叫、温邪犯肺、感冒、发热寒、流清鼻涕、流鼻血、口歪、唇生疮、颈肿喉痛、易饿、胃中寒胀满等。
胃经到大肠后一直向下沿着腿的前侧走。
在这里有一个重要的穴位叫足三里，经常按摩足三里是养护胃气的一个不错的方法，即要想身体安，三里常不干。
*美容养颜调肠胃的食物
*一、营养价值
因为醪糟是糯米制成的，又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿。
醪糟是具有代表性的中國傳統食品之一。
糯米能补虚补血补脾肺。
酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
米酒（醪糟）入肺经，能补肺之虚寒。
肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。
胃肠不适需重视调理补硒,让胃不再疼痛
胃肠不适需重视调理补硒，让胃不再疼痛作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第2期胃肠不适需重视调理进入冬季以后，气温比较低，这时如果不慎腹部受凉，会使得寒邪内克于胃，伤人体中气，引起气机凝滞，导致胃气不和，表现为胃肠不适、胃部隐隐作痛。
从西医的理论来说，在寒冷的空气中，身体很快进入应激状态，交感神经兴奋，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降。
在这种情况下，胃部易缺血缺氧，容易出现胃痛。
正因为如此，冬季历来是胃肠疾病高发季节。
胃肠易受寒的患者，冬季要注意饮食。
不要吃番薯、芋头等淀粉含量高、难以消化的食物，南瓜、苦瓜、榄角等也要少吃。
胃寒疼痛的时候，可用艾条灸相关穴位15～30分钟，温经散寒，使疼痛逐步缓解。
专家指出，冬季养胃要注意以下六点：一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，容易受凉，所以要注意保暖，避免吃冷食。
二是注意护胃，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。
另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。
胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。
三是不要乱吃解热镇痛药。
据悉，入冬以来，胃出血患者三分之一是因滥用药引起。
不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药，导致胃部不适。
四是入冬后，热量消耗多，为补充能量，可以适当地多吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。
老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。
五是不要生气。
不少人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了，原有胃病的还会加重病情。
六是胃若有不适、隐痛和大便隐血等，要及早处理。
“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。
如胃溃疡到胃穿孔，要经历好几年的时间。
因此，胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神，及时请医生开药调理。
（摘自《广州日报》文/徐晶）补硒，让胃不再疼痛医学观察发现：人体内的硒含量越低，胃部患病的可能性越大；浅表性胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低；血液中含硒量低的萎缩性胃炎患者癌变的可能性增加；多数胃癌病人处于硒缺乏状态……种种迹象均表明，微量元素硒与胃部病变关系密切，这是为什么呢？研究发现：人体内硒水平的降低，会造成免疫功能缺失及抗氧化能力下降，胃黏膜屏障不稳定，黄嘌呤氧化酶在应激情况下会持续升高，造成胃黏膜缺血性损伤，氧自由基增多，诱发胃炎、胃溃疡等消化系统病变。
16个冬天养胃的方法
16个冬天养胃的方法胃，那么冬季如何养胃呢?其实冬季养胃的方法多多，今天小编教你冬季如何养胃，以下16种方法要了解。
冬季如何养胃?1、擦小腹两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。
胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。
肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
2、喝桂花茶古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。
桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。
用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。
可以取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。
连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。
3、控制酒量少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。
但过量饮酒，害处很多。
李时珍曾言：“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……”。
饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。
老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。
4、平心静养专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、饮水择时想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早上起来胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良。
建议早上空腹喝一杯白开水，餐前一小时也喝一杯白开水，能很好的稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就不会影响消化了。
6、温性食物最养胃温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。
太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
7、三顿要定时定量从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
冬天养胃有哪些妙招
冬天养胃有哪些妙招导读：我根据大家的需要整理了一份关于《冬天养胃有哪些妙招》的内容，具体内容：冬季来临，温度不断降低，很多人就会感到胃部受凉很不舒服，那么，呢?我带你去了解一下吧。
冬天养胃的妙招1、平心静养专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与...冬季来临，温度不断降低，很多人就会感到胃部受凉很不舒服，那么，呢?我带你去了解一下吧。
冬天养胃的妙招1、平心静养专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
2、温性食物最养胃温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。
太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、三顿要定时定量从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
4、擦小腹两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。
胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。
肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
5、喝桂花茶古人认为桂花为百药之长，可以"散冷气"。
桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。
用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。
可以取7—10朵桂花，1—2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。
连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。
养胃的方法：冬季养胃全攻略
养胃的方法：冬季养胃全攻略胃喜暖怕冷，要注意保暖中医认为，脾胃是“后天之本”，如果脾胃功能差，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响，因此，在冬季，要特别强调脾胃的调养保护。
胃部喜暖怕冷，而秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使功能受损。
因此，在这个季节，市民们要注意胃部保暖不要受寒。
患有慢性胃炎的人，更要特别注意。
平时可以戴个护肚，让胃部更加暖和舒适。
出门时，要注意根据天气变化及时增添衣物，以免受凉。
除此之外，冬季昼夜温差较大，晚上睡觉前，可以用热水或温热贴敷贴肚脐，达到保暖散寒的作用。
多吃生姜胡椒，忌暴饮暴食除了防寒保暖外，胃寒一般是由不恰当的饮食习惯造成的，如经常吃冷饮或冰凉的食物等。
胃寒的市民，平时要养成良好、规律的饮食习惯，定时定量，少吃生冷的食品，少吃或不吃一些刺激性的食品，如烈酒、浓咖啡等。
此外，暴饮暴食会加重胃肠负担，因此，要注意饮食有度。
另外，在这个季节，可以适当多吃一些胡椒和生姜，这两种食品都具有健胃和暖胃的特殊功效。
因此，多用这两样食物作为调味品，既对胃寒的治疗有帮助，同时也能恢复自身脾胃的健康，可谓一举两得。
此外，“药补不如食补”，在冬季，可进食一些温阳散寒的食物。
羊肉就是一种很好的选择，是冬季进补的好食材。
羊肉性属温热，可以补虚劳、祛寒冷、温补气血，很适合胃寒的人们食用。
如果再配以散寒的生姜、胡椒等调味料，效果更佳。
保持情绪稳定，适当锻炼现代生活节奏加快，不少人的精神压力也很大，这其实也是导致胃寒的原因之一。
传统养生学认为，过分地忧虑会损伤脾胃的消化吸收功能。
因此，在平时的生活中，要保持情绪稳定，最好避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
同时，要注意不要过度劳累，防止殃及胃病的康复。
慢性胃病病人，在冬季可以结合自己的体质，适当加强锻炼，可选择步行、登山或短途旅游等轻松愉快的锻炼方式，不仅可以提高抗病能力，还能舒缓压力，促进身心健康，可以说是一举两得。
胃病三分治七分养 最全的养胃秘诀大全
胃病三分治七分养最全的养胃秘诀大全冬季气温降低，人体受凉后血液中组胺酸增多，胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，慢性胃病因此复发。
所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖”。
入冬之后，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
最全的养胃秘诀一、这些饮食习惯太伤胃在我国的古代就有一种说法，就是“民以食为天”，这个就是告诉人们吃饭是多么的重要，并且吃夜市每个人必须做好的一件事，不吃好，怎么可能会有一个好的身体呢?没有好身体，还可以说什么其他的理想吗?在物欲横流的今天，形形色色的吃文化更是充斥着人们对“吃”的追逐。
然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，又可否知道，有些“吃”竟不知不觉就伤害到了你的胃!【1】伤胃食品1、“剩”饭许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。
但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
因为我们一般吃的米饭里面是含有大量的淀粉物质的，然而一般的淀粉在加热到六十摄氏度以上的时候就会发生逐渐膨胀，知道膨胀到“糊化”它才会慢慢停止膨胀。
而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、加工肉瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。
他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。
3、快餐食品快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。
4、解酒的绿茶很多人都认为在自己喝完酒之后可以喝上一杯绿茶是可以有效地起到解酒的功效，但是事实上并不是这样的，再您喝完酒之后，再喝绿茶的话，是会伤及让你的身体健康的。
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[老人冬季养胃吃什么]老人养胃吃什么营养品寒冷的冬季养胃要吃什么呢?老人冬季养胃吃什么好呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。
老人冬季养胃吃什么1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建议空腹食用。
3.姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。
胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
广告 4.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。
胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
5.秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
老人冬季养生小常识一、老人冬季饮食踏入冬季，老人在饮食上有什么要注意的呢?1、要保证热能的合理供给可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。
瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。
2、要保证维生素的足量摄入可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。
它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。
薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。
3、要保证蔬菜的合理调配除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
这些蔬菜维生素含量较丰富。
要经常调换品种，合理搭配。
4、要保证营养素的补充合理冬季寒冷，各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。
老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出量增多，应及时予以补充。
可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
5、要保证饮食结构的均衡冬季要适当进补，适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、奶酪、豆浆等，以增加体内热量，增强抗御风寒的能力。
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生活常识分享
冬季如何养胃注意什么？
导语：
冬季如何养胃？这是很多注意养生的朋友都会问到的问题。胃
对于人来说是五脏六腑中很重要的一个器官，如果胃出了一点小问题
人们在生活工作中
冬季如何养胃？这是很多注意养生的朋友都会问到的问题。胃对于
人来说是五脏六腑中很重要的一个器官，如果胃出了一点小问题人们
在生活工作中都会感到力不从心的。所以在日常生活中我们都要注意
好好保护好自己的胃。而在寒冷的冬季就有更多的需要注意了，一不
小心就可能伤害自己的胃。
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛
或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用
益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治
疗。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，
中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛
辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，
不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适
合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、
银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚
脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃
病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，
保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
冬季是胃病的高发期，很多人都会在这个季节感受到身体发出的抗