冬天暖胃,五种水果来助阵!
冬季养生吃什么水果好
冬季养生吃什么水果好冬季养生水果山楂：开胃消食加免疫力促进消化山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。
山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
经常吃山楂，可以长寿哦!枣：补中益气，养血安神活肤美白新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是维生素c，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品!它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
柿子：养肺护胃清除燥火补虚止咳、利肠除热其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
梨：生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥中医认为，梨最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
苹果：补脾气、养胃阴、润肺悦心含有较多的胡萝卜素、维生素b和c，还含有较多的镁，能使人皮肤红润有光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃：生津润燥，解热除烦猕猴桃被誉为“维c之王”“百果之王”，其维生素c的含量极高。
另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
而丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
柚子：和胃化滞，生津解渴降低胆固醇柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素c。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并且有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
冬季养生防寒养胃一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾。
进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要原则，意思是说在寒冷的冬天应该早睡晚起。
早睡以养阳气，保持温热的身体。
补脾胃吃什么水果效果最好
补脾胃吃什么水果效果最好作为高级养生师，我认为保护脾胃健康是养生的重要一环。
脾胃是消化系统的重要组成部分，其消化、吸收、转化、排泄等功能十分重要，因此不可忽视。
而在日常饮食中，补脾胃最好的食品便是水果，本文就以此为主要内容，为大家介绍补脾胃最好的水果食谱及其具体使用方法。
一、常见的补脾胃水果1.柿子：柿子性温、味甘，含有多种维生素和矿物质，可以促进胃肠消化功能，缓解胃肠功能不良的情况。
2.香蕉：香蕉性寒、味甘，富含钾和维生素B6，有助于缓解胃肠道炎症，降低胃酸分泌，还有治疗便秘、止泻作用。
3.苹果：苹果的属性为平淡，味甘微酸，脾胃虚弱的人适合食用，可以促进消化，增强食欲，改善胃肠不适。
4.橙子：橙子性味辛温，含有丰富的维生素C和多种微量元素，对脾胃虚寒、胃口不佳、口干舌燥等症状有很好的改善作用。
5.葡萄：葡萄甘酸微寒，有清热解毒、降血糖、润肠通便的作用，对于经常饮食不规律导致的胃肠不适非常适宜。
二、补脾胃的水果搭配与制作1.柿子+蜜枣汤用3个柿子和15个蜜枣一起煮成汤，能够促进胃肠的吸收和消化，对于营养不良、脾虚胃弱等症状有很好的改善作用。
做法：将蜜枣用清水浸泡至软，去核。
柿子洗净去皮，切成块状，加入适量水煮沸，再加入蜜枣，小火慢炖2个小时即可。
2.香蕉+番薯泥将香蕉和番薯煮熟后，捣成泥状，能够温补脾胃、增强体质，对于脾胃虚寒、胃痛、胃酸过多等症状有很好的舒缓作用。
做法：将香蕉和番薯去皮切块，加入适量清水煮熟，捞出后用勺子压成泥状即可。
3.苹果+芝麻糊将苹果去皮切成小块，加入芝麻糊一起打成汁，可以养胃止泻，对于胃痉挛、消化不良、便秘等症状有很好的改善作用。
做法：将苹果去皮切成小块，加入适量清水放入榨汁机中，榨出汁液混合芝麻糊即可。
4.橙子+梨煮汤将橙子和梨两种水果一起煮成汤，富含多种维生素和矿物质，能够促进消化、滋润肠胃，对于受食物刺激而引发的胃肠不适、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
做法：将梨去皮切块，将橙子削皮切片，加入适量水一同煮沸后，再小火慢炖1小时。
什么水果补脾胃虚寒最好吃
什么水果补脾胃虚寒最好吃什么水果补脾胃虚寒最好吃作为经验丰富的养生专家，我们知道脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能出现问题，就会引起人体各种不适症状，如食欲不振、腹泻、水肿、口干、口苦等等。
而脾胃虚寒是导致脾胃功能紊乱的主要原因之一，如果能够及时地进行调理，就能够达到补虚养胃的目的。
那么，什么水果补脾胃虚寒最好吃呢？接下来，我们将从六个方面进行分析。
1、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C的水果，具有生津止渴、益肺化痰、补脾胃等功效，非常适合脾胃虚寒的人群食用。
猕猴桃的做法很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过两个。
2、香蕉香蕉是一种非常常见的水果，它含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进肠胃功能，缓解脾胃虚寒的症状。
香蕉的制作方法也很简单，只需要将其去皮切成小块即可。
需要注意的是，香蕉性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
3、苹果苹果是一种富含食物纤维和果胶的水果，具有润肺化痰、养胃生津、清热解毒等功效，对脾胃虚寒的人群非常有益。
苹果的制作方法也很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，苹果性凉，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
4、柿子柿子是一种非常适合补脾胃虚寒的水果，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强肠胃功能，促进食物消化吸收。
柿子的制作方法也很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，柿子性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
5、橙子橙子是一种富含维生素C和矿物质的水果，具有调理肠胃、增强免疫力、促进伤口愈合等功效，非常适合脾胃虚寒的人群食用。
橙子的制作方法也很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，橙子性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
6、葡萄葡萄是一种富含多种维生素和矿物质的水果，能够生津止渴、通便润肠、补虚养胃，对脾胃虚寒的人群非常有益。
什么水果补脾胃虚寒最好
什么水果补脾胃虚寒最好作为一位经验丰富的养生专家，我相信你一定会有这样的烦恼，那就是脾胃虚寒。
脾胃虚寒是指人体的脾胃功能较弱，消化能力下降，容易感到肚子冷，食欲不振等问题，而这是因为体内阳气不足所造成的。
因此，为了改善这种情况，我们可以通过饮食的方法来进行调理。
在这篇文章中，我将会为大家介绍6种最好的水果来补充脾胃虚寒，其中包括以下6个部分：一、香蕉二、苹果三、猕猴桃四、柿子五、橘子六、葡萄柚一、香蕉香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、镁等矿物质，对调理脾胃虚寒有很好的作用。
制作香蕉粥的方法非常简单，将1-2根香蕉切成小块，加入适量的水，煮至香蕉变成糊状即可。
香蕉粥食用前可以加入适量的蜂蜜，口感更佳。
需要注意的是，香蕉不宜食用过多，以免引起腹泻。
二、苹果苹果是一种富含维生素C和纤维素的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
制作苹果泥的方法也非常简单，将苹果去皮、去核，切成小块，加入适量的水，放入搅拌机中搅打至成泥状即可。
需要注意的是，苹果泥食用时最好加入适量的蜂蜜，以免影响口感。
三、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，对于调理脾胃虚寒有着非常好的作用。
制作猕猴桃汁的方法也非常简单，将猕猴桃去皮、去籽，切成小块，加入适量的水，放入搅拌机中搅打至成汁状即可。
需要注意的是，猕猴桃汁食用时最好加入适量的蜂蜜，以免影响口感。
四、柿子柿子是一种具有温中补虚的作用的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
制作柿子饼的方法也非常简单，将柿子去皮、去籽，切成小块，加入适量的面粉和水，揉成面团，然后擀成饼状，放入烤箱中烤至金黄色即可。
需要注意的是，柿子不宜过量食用，以免引起便秘。
五、橘子橘子是一种含有丰富维生素C和柠檬酸的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
制作橘子冰的方法也非常简单，将橘子去皮、去籽，切成小块，加入适量的水和蜂蜜，放入冰箱中冷冻至凝固即可。
需要注意的是，橘子冰不能过量食用，以免影响消化。
六、葡萄柚葡萄柚是一种具有清热解毒、开胃健脾的作用的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
暖胃的水果有哪些？哪些食物可以暖胃？
暖胃的水果有哪些？哪些食物可以暖胃？关于《暖胃的水果有哪些？哪些食物可以暖胃？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
冬季胃寒吃什么?胃寒身体素质的小伙伴们来到冬季是否感觉很煎熬呢?有什么方法能够让胃暖起來呢?那麼网编一次性给你的胃获得考虑！冬季养胃吃什么水果好?苹果：苹果性温，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬季的情况下，一旦遇到冰冷天或是饮食搭配不科学，常泛胃液，十分不舒服。
假如这时吃一个苹果，胃迅速舒服了。
苹果带有一种多酚类化合物奇妙的“苹果酚”，非常容易在水中融解，因此易被身体所消化吸收。
荔技：荔技味甘、酸、温性，可以温胃散寒。
红提：红提能调整胃肠，红提含过多水杨酸能促进消化，清除胃肠废弃物，并对大肠杆菌等病菌有抑菌功效。
红提中还带有维生素P，可减少胃液毒副作用，治疗胃病、肠炎及呕吐等。
石榴：石榴温性，也有多种多样碳水化合物和营养元素，有利于消化吸收、抗胃溃疡等多种多样作用。
可做到健胃消食醒神、提高胃口的作用。
菠萝蜜：菠萝蜜味甘性温，具备消暑解渴、助消化治腹泻之作用。
此外，也有冬季的养胃菜谱，再次往下看一下吧。
冬季养胃菜谱强烈推荐红糖姜肚煲原材料：猪小肚一个，姜片四两，老红糖二两。
制作方法：将猪小肚清洗，姜片切割成丝，与老红糖一起放进猪小肚内，两边用棉绳扎牢，加冷水煮至肚烂，食肚喝粥。
作用：养胃止疼，适用脾胃虚弱、遇凉加剧、口泛冷水的病人服用。
不建议糖尿病人服用。
肉桂粉白蔻炖牛腩原材料：鲜牛腱250克，肉桂粉3克，白蔻6克，茯苓3克，姜片3片。
制作方法：将肉桂粉刮掉粗皮，白蔻粉碎，茯苓、姜片清洗。
牛腱清洗切片，绰水除去羊膻味。
把所有原材料放人炖锅内，加适当凉白开水，隔水炖2钟头，调料后服用。
作用：温中散寒，理气止疼。
适用胃寒气滞血瘀的病人服用。
胡椒粉羊汤原材料：牛肉150克，胡椒粉10克，茯苓6克，姜片15克。
制作方法：将牛肉清洗切片，入锅进行爆香。
把胡椒粉、茯苓、姜片清洗，与牛肉一同放进锅内，加适度的水，用火灾烧开后，改成慢火煮1~2钟头，调料后服用。
冬天吃什么水果好
冬天吃什么水果好第一：苹果苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。
中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。
如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。
第二：香蕉香蕉是一种平时常见的水果，但是他所含有的作用却不平常。
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。
并且最新研究发现，多吃香蕉能够很好的调节心情，令我们的脸上出现美丽的笑容。
第三：猕猴桃猕猴桃中含有非常丰富的维生素c，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生c的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。
维生素c对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。
第四：草莓草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱。
除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素c，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。
除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。
第五：樱桃樱桃不仅仅外表可人，同时所含有的营养物质也是非常的丰富，不仅含有大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人。
研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的，大约是苹果、雪梨的三十倍左右;维生素c的含量则是其他水果的四五倍之多。
第六：橙子橙子中所含有的维生素c非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求。
事实上，现如今橙子中含有大量的维生素c已经被很多人所熟知，他也成为了这种物质的代名词。
除了维生素c之外，橙子中所含有的维生素p含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。
什么水果可以补脾胃效果最好的
什么水果可以补脾胃效果最好的什么水果可以补脾胃效果最好的作为养生专家，我们都知道脾胃是人体消化系统中非常重要的器官，它们负责将我们所摄入的食物分解、吸收和代谢。
如果脾胃不好，就会导致我们的身体出现许多问题，例如胃胀、腹泻、食欲不振等。
而水果中有很多种类是可以帮助我们补脾胃的，下面就来介绍一下这些水果的相关知识。
标题一：苹果苹果是非常常见的一种水果，它不仅口感鲜美，而且还具有很好的功效。
苹果中含有丰富的果胶和纤维素，这些成分可以帮助我们清除肠道中的垃圾，促进肠胃蠕动，从而有效地改善我们的脾胃消化功能。
此外，苹果中还含有多种维生素和矿物质，有助于提高我们的免疫力，促进身体健康。
我们可以将苹果切成小块，加入到沙拉中食用，或者制作成苹果汁饮用。
注意事项：苹果中含有较多的果酸和糖分，如果不注意用量，可能会导致消化不良或口腔溃疡等问题。
因此，在食用苹果时，应该适量控制。
标题二：香蕉香蕉是一种非常常见的水果，它不仅口感鲜美，而且富含营养。
香蕉中含有丰富的钾元素，这种成分可以帮助我们保持身体健康，促进心脏健康。
此外，香蕉中还含有很多的膳食纤维和维生素，这些成分可以帮助我们促进肠胃蠕动，改善脾胃消化功能。
我们可以将香蕉切成小块，加入到牛奶或者酸奶中食用，制作成香蕉奶昔或者香蕉冰淇淋等。
注意事项：香蕉中含有较多的淀粉和糖分，如果不注意用量，可能会导致肥胖等问题。
因此，在食用香蕉时，应该适量控制。
标题三：梨子梨子是一种非常适合秋季食用的水果，它不仅口感清香，而且具有很好的功效。
梨子中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些成分可以帮助我们促进肠胃蠕动，改善脾胃消化功能。
此外，梨子还含有多种维生素和矿物质，有助于提高我们的免疫力，促进身体健康。
我们可以将梨子切成小块，加入到沙拉中食用，或者直接吃。
注意事项：梨子中含有较多的果酸和糖分，如果不注意用量，可能会导致消化不良或口腔溃疡等问题。
因此，在食用梨子时，应该适量控制。
标题四：柚子柚子是一种非常适合冬季食用的水果，它不仅富含维生素C，而且具有很好的功效。
立冬吃什么水果养生
立冬吃什么水果养生立冬吃什么水果养生1、苹果立冬节气干燥，吃苹果是润燥的好方法。
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
2、柿子中医认为，柿子性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效。
柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。
而且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲。
3、菱角菱角嫩时皮脆肉美，食之有清香之味。
菱角作为水果生食，能清热生津，消暑解热，除烦止渴;熟食能益气健脾，祛病强身。
成熟时肉厚甘美，是一种高热量的食品，营养价值可与栗子媲美。
秋游时，可以买些红菱角生吃，既可以解渴，又能消除疲劳。
4、鲜枣立冬以后，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中，容易导致免疫力下降。
此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C。
因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。
缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。
5、梨梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
6、桔子橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
7、石榴石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
本文整理于网络，仅供阅读参考
冬天暖胃，五种水果来助阵！
水果是我们每天都可能会接触的食物，而且不同水果富含的营养价值，以及带来的保健功效都各不相同。
我们在选择水果的时候，应该根据自己身体的需要来选择。
比如寒冷冬季，要注重暖胃，就应该多吃一些暖胃的水果。
苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。
如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。
苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。
葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。
葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。
可达到健胃提神、增强食欲的功效。
菠萝：菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
上面所介绍的这些水果，可以起到很好的暖胃功效，而且利用这种方法帮助自己暖胃养胃，其实是非常健康有效，尤其是在冬季的时候，人更应该注重暖胃食物的选择，让自己可以轻松愉快地度过冬天。