《社交的本质》读书笔记
社交的本质是什么？到底有何用？
社交的本质是什么？到底有何用？Dec.2很多人所谓的“朋友”只不过是“恰好认识了的人”而已。
作者| 风墟其实很多人都并不知道自己为什么需要朋友。
他们仅仅是从小被教育、模模糊糊的就被大人灌输了“朋友多了很好”“多和其他人搞好关系”这种概念就理所当然的接受了要多和别人交友的这种设定。
并且，社会将没有朋友、不爱交际就定义为“孤僻的”、“奇怪的”，大人们都会认为孩子不爱交际就是不好的。
那么社交到底有什么作用，于我们的生活中，真的那么重要嘛？社交在本质上可分为两种。
一种是“共情社交”，一种是“功利社交”。
一、共情社交共情社交是指为了获得情感联结与情感体验，打发无聊，或是有共同的兴趣等而产生的社交行为。
这种社交不涉及利益的交换，且绝大多数人自小产生的社交行为都是源于这种共情类的需求。
随着一个人年龄的增长，他的共情社交会逐渐的减少。
并且在同一年龄与阶层中，一个人的心智越成熟、能力越强、社会地位越高，他的共情社交就会越少。
这就是为什么很多人会觉得越长大越孤单，越长大朋友越少，越长大越难和别人交心；还有为什么两个原本社会地位一样的人，其中一个发达了之后就会疏远另一个的原因。
共情社交存在的根本原因是在于：当一个人的心智尚未成熟独立时，或是当他社会阶层较低、生活不如意时，他需要从朋友那里获得情感上的联结和支持。
我们可以看到，在生活中那些越成熟、越独立的人就越是对共情社交不在乎。
因为他们的人格和在社会上生存的能力足够完善，无论是情感还是物质，他们都不需要“朋友”来给他们提供支持。
那么有些人可能会说了，那还有一些明明心智很成熟、也很热爱社交的“交际花”，这又如何解释呢？那是因为，那些交际花要么只是单纯地喜欢“和很多人一起玩”这件事而已，就和一个人喜欢骑马、喜欢打球一样。
只不过是当面向的对象变成人时，也多多少少的会被掺杂上一些情感的因素。
要么是他建立这么多的社交关系只是为了筛选出足够有价值的“功利社交”的对象，他在做的事情只是依托着“社交”这一表象进行互利伙伴的挑选与关系建立罢了。
社交的底层逻辑读后感
社交的底层逻辑读后感我发现社交这事儿啊，就跟玩拼图似的。
以前我总觉得社交就是一群人凑在一起嘻嘻哈哈，聊聊天就完事儿。
但这本书告诉我，社交的底层可是有着一套严密的逻辑呢。
书里提到，社交的本质其实是价值交换。
这就好比在市场上，你拿着自己的东西去换别人的东西。
比如说，你很幽默，那你就能给别人带来快乐，这就是你的价值。
别人可能很博学，那他跟你聊天的时候能让你长见识，这就是他的价值。
要是你两手空空啥价值都没有，就想在社交里混得风生水起，那可就像想不花钱就在超市里拿东西一样，根本不现实。
我就想起自己以前参加聚会的时候，总是默默地坐在角落里，不知道能给别人带来啥。
现在明白了，得把自己的闪光点找出来，像个小太阳一样发光发热，才能吸引别人来和你交往。
还有一点让我印象特别深刻的是关于信任的建立。
信任可不是说你嘴巴上说说“我是个好人，相信我”就可以的。
那得像盖房子一样，一块砖一块砖地垒起来。
从一些小事做起，说到做到，慢慢地别人才会觉得你靠谱。
就像我有个朋友，每次答应别人的事情都能做到，哪怕是很小的事情，像帮忙带个小物件啥的。
时间久了，大家都特别信任他，有啥好事儿都想着他。
我以前老是在这方面马马虎虎的，答应的事儿转头就忘，怪不得有时候感觉自己在社交圈里有点边缘呢。
书中还说，社交中的情绪管理也很重要。
我就像是个情绪的小炸弹，一点就着。
有时候别人一句话说得不对，我就立马炸毛了。
这可不好，就像在社交的花园里乱放鞭炮，把花都给炸坏了。
要学会控制自己的情绪，用积极的态度去对待别人。
不能高兴的时候就对人特别好，不高兴的时候就甩脸色，那谁还敢跟你做朋友啊。
读完这本书，我感觉自己就像是个拿着新地图的探险家，对社交这片神秘的大陆有了新的认识。
我知道了社交不是随随便便的事儿，它有着自己的规则和逻辑。
我得按照这些规则来，把自己的社交生活经营得像一个温馨的小花园，里面种满了信任、价值和积极的情绪。
我相信只要我努力，我的社交圈肯定会变得越来越精彩，我也能在这个大社交世界里玩得转啦。
读书笔记读书探索人际关系与社交技巧的奥秘
读书笔记读书探索人际关系与社交技巧的奥秘读书笔记：读书探索人际关系与社交技巧的奥秘在当今社会，与人相处和社交技巧已经成为每个人都需要具备的基本能力。
人际关系的好坏，也直接影响着一个人的生活和事业发展。
为了更好地探索人际关系及社交技巧的奥秘，我在最近的阅读中，发现了一些有益的经验和启示。
1. 培养良好的沟通能力人际交往的基础就是良好的沟通能力。
通过读书，我了解到沟通并不仅仅是口头交流，它还包括身体语言、表情和文字沟通等。
我们应该学会倾听他人，理解他人的观点，并能够清晰地表达自己的想法。
关键是要保持积极的态度，借助正确的语气和措辞来表达自己，避免产生误解和冲突。
2. 培养真诚的兴趣和关注除了有效的沟通，我们还应该培养真诚的兴趣和关注他人的能力。
通过阅读书籍，我了解到人们通常更喜欢与关心他们的人交往。
我们应该主动了解他人的兴趣、经历和需求，并在交往中给予他们适当的关注和支持。
这样不仅能够建立起良好的人际关系，还能够获得更多的共鸣和支持。
3. 发展自信和积极的心态在社交场合中，自信和积极的心态也是非常重要的。
通过读书，我了解到自信是建立在对自己能力的充分了解和认可的基础上的。
我们要学会欣赏自己的优点，为自己的成果和努力感到自豪，并对任何挑战保持积极的态度。
这样不仅能够给自己带来更多的机会，也能够吸引他人的注意并与他人建立更好的人际关系。
4. 合理处理冲突和解决问题的能力在人际关系中，冲突和问题是难以避免的。
通过阅读，我了解到解决问题的关键在于积极面对困难和寻找解决办法。
我们应该学会冷静思考，理性分析问题的原因，并主动与他人进行有效的沟通。
此外，我们还要学会妥协和包容，尊重他人的意见和观点，从而达到和谐解决问题的目的。
通过以上的阅读和思考，我逐渐明白了人际关系和社交技巧的重要性。
只有具备良好的人际关系和社交技巧，才能够在社会中取得更好的发展和获得更多的支持。
因此，我会继续深入阅读和学习，不断提升自己的人际交往能力，更好地掌握人际关系与社交技巧的奥秘。
社交的本质读后感
社交的本质读后感社交的本质读后感范文篇一：社交的本质读后感范文在过去8年中，我见证了科技、移动设备和社会化媒体如何改变和加强人们生活的每一面，并让其变得更加复杂——从与朋友交流到总统选举，从管理职业生涯到为自己钟爱的事业付出努力，从寻找另一半到抚养下一代。
我看到，互联网曾经还很新鲜，用手机打电话就像魔法一样……但突然间每个人都连上了互联网，随时能被人找到，通过电脑屏幕与人沟通变成了一种习惯，人们常常忘记抬起头来，享受周围的世界。
在本书中，我会带你重走我过去的生活，分享我本人对社会化媒体如何改变世界的观察。
我们的指尖下有着强大的技术，但要确保与网络的关联不会影响到现实生活中的人际关系。
我们要在网络和现实中取得平衡，在与全世界数百万人建立网络联系的同时，不要忘了我们爱的人就站在我们身边。
网络世界很复杂。
过去几年间，我一直在思考什么是“科技与生活的平衡”，如何能达到这种平衡?在人人互联的时代，这种平衡有可能实现吗?在我进一步探讨如何在友谊、家庭、人际关系、职业发展和群体中达到这种平衡之前，我想先带领大家回到几年前。
当时我的生活非常不平衡，我不知疲倦地帮助开发Fbook这个今天带给大家很多快乐和焦虑的工具。
也许你拿起这本书是因为你我通过社会化媒体建立了某种联系;也许你从Fbook建立之初就是一位忠实的用户;也许你不知道我是谁，但你觉得我的弟弟很酷;也许你根本不知道自己为什么要读这本书，但你已经开始读了……不管你读本书的目的是什么，我都要感谢你加入这场探险。
你的关注让我非常开心，我也希望本书——其中有我的个人经历、我对未来的思考，还有实现科技与生活平衡的方法——能激发大家的思考，让你们开始探讨如何利用科技，理性地为自己的生活增光添彩。
篇二：社交的本质读后感范文马克·扎克伯格刚度过了他的32岁生日，并且成为世界上赚钱最快的人，从出生算起，扎克伯格平均每天赚440万美元，超过了巴菲特，也超过了谷歌创始人布林和拉里佩奇，比《福布斯》富豪榜上的任何人都要多。
社交的本质是什么？看完后醍醐灌顶
社交的本质是什么？看完后醍醐灌顶作者/皮特老师我见过一些超级厉害的人，他们在谈及自己社交的经验时，提到过：基本不出入一些大的场合或者聚会，他们只会选择私下里聊天。
是大的场合太闹吗？铁定不是，大的场合都是要过来社交的人，但是真正能搞好社交，一定在私下的聊天或者私密的聚会。
因为他们宁愿呆在家里或者公司里，也不会选择去参加这些聚会，因为对于自己根本就没有什么意义。
01 无效的社交社交几乎可以讲，是这个时代的刚需，很多人都会选择走亲访友，打点与领导和同事的关系，还有就是被邀请去参加一些聚会......做培训的人，大概都会有一招，就是来搞社交，社交会产生附加值，但参加社交的人，很多时候，没有获得等价值的人脉，因为认识了彼此，嘘寒问暖一下，聊的可以加个微信，但几天过后，谁也不记得谁了，谁也不会把谁放在心上，这种社交就是无效的，甚至可以说是低价的。
我们常说，评价一个人就看他的时间价值，时间成本越高的人，他的个人价值也就越高，他们只会选择更重要、更有价值的事情来做，面对这些无效的社交，他们根本就不感兴趣，甚至有时躲得远远的。
那什么才是真正高效的社交？我把高效社交理解为价值交换，就是把效率和利益放在第一位。
人们心中总会有一个利益体系，总会去衡量自己的利弊得失，面对一次社交，他会去判断此次社交的价值，如果价值匹配，就会答应前来，如果价值不匹配，那么势必会委婉拒绝。
那什么是价值交换呢？价值交换就是彼此之间能给对方提供价值，或者能互相提升对方的价值，这是在双赢的基础上建立起来的链接。
人与人之间的吸引，本质就是价值吸引，就是一个人能满足另外一个人的价值需求，如果两个人不能最终在一起，就是因为彼此之间的价值提供已产生不匹配。
因此，社交的长久性取决于彼此之间的价值提供能够持续多久，当一方断了需求，或者另一方断了价值配对，也就意味着社交终止。
未来人与人的合作也是如此，以价值交换作为基础，如果在价值交换的基础上，还能互相理解和欣赏，那么就可以成为朋友了。
人际关系的本质读后感读书笔记
人际关系的本质●所谓情感账号，存储的是增进人际关系不可或缺的“信任”，也就是他人与你相处时的一份“安全感”。
能够增加情感账户存款的，是礼貌、诚实、仁慈与信用。
●建立并维持人际关系是一种长期的投资行为，根本不存在速战速决的方法。
●理解他人是一切感情的基础。
人如其面，各有所好。
●如果你重视一个人，那么必须同样重视他所重视的事情。
（可以不理解但请尊重他所重视的事情）●人的内心都是极其柔弱和敏感的，不分年龄和资历。
哪怕是在最坚强和冷漠的外表下，也往往隐藏着一颗脆弱的心。
●目标期望不明确也会损害交流与信任。
（表达不明、词不达意、暗示、兜圈、绕弯、不明说……）●勇于致歉。
这种勇气并非人人具备，只有坚定自持、深具安全感的人能够做到。
缺乏自信的人为空道歉会显得软弱，让自己受伤害，是别人得寸进尺。
第七章：习惯四双赢思维——人际领导的原则●双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。
一般人看事情多非此即彼，非强即弱，非胜即败。
其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必视为自己之失。
●当你培育自己的双赢心态的时候，你将发现一件美妙的事：人际关系变得更容易了。
●经常实践双赢方法的人培育了高度信任的相互关系。
因为他们用对方希望的方式相互对待、相互关爱。
第八章：习惯五知己解彼——同理心沟通的原则●同理心倾听是指以理解为目的的倾听，要求听者站在说话者的角度理解他们的思维方式和感受。
●同理心倾听本身就是巨额的感情投资，它能够给人提供一种“心理空气”，极具治疗作用。
●除了物质，人类最大的生存需求源自心理，即被人理解、肯定、认可和欣赏。
●同理心倾听是有风险的，只有当你做好了被对方影响的准备，才能深入到同理心倾听的阶段，而这是需要足够的安全感的，因为这时候的你会变得很脆弱。
从某种意义上说，这很矛盾，因为在影响对方之前，你必须先被影响，即真正理解对方。
●先理解别人是在生活领域里广泛适用的正确原则，具有普遍性，但是在人际关系领域的作用是最大的。
人际关系的本质读后感
《人际关系的本质》这本书让我深刻认识到了人际关系的
重要性以及其本质特点。
在现代社会，人际关系已经成为了
人们生活和工作中必不可少的一部分，而如何建立良好的人
际关系也成为了许多人所追求的目标。
本书从多个角度分析了人际关系的本质，其中最为重要的
一点是强调了人际关系的互惠性。
也就是说，在人际交往中，双方之间都有着相互依赖、相互利益的关系。
这种互惠关系
不仅体现在物质上，还体现在情感上。
人们在交往中互相关心、支持、帮助，建立起深厚的情感纽带，从而使得人际关
系更加稳固和持久。
另外，本书还强调了人际关系的开放性。
即人们在交往中
应该保持开放的心态，接受不同文化背景、不同性格特点的人，并尊重他们的差异。
只有这样，才能建立起真正开放、
包容的人际关系，让人们在交往中获得更多的快乐和满足感。
总之，《人际关系的本质》这本书让我深刻认识到了人际
关系的重要性以及其本质特点。
在今后的生活中，我将继续
注重培养和维护良好的人际关系，让自己和他人在交往中都
能够获得更多的幸福和满足。
社交的本质：一篇文章终结你所有的社交问题
社交的本质：一篇文章终结你所有的社交问题今天我们讨论的话题是社交，通俗的说就是与人交往。
在交朋友这个问题上，有时候我们心里有很多的困惑和问题，比如：为什么很多人会觉得越长大越孤单，越长大越难和别人交心？为什么两个原本差别不大的死党或闺蜜，其中一个发达了之后两个人会渐渐疏远？等等等等这两天，我读了一篇文章《社交的本质》，里面提到这样的一个概念：社交在本质上分为两种。
一种是共情社交；一种是功利社交。
共情社交是指为了获得情感联结与情感体验，打发无聊，或是有共同的兴趣等而产生的社交行为。
顾名思义，这种类型的交往谈的是感情。
这也是我们大多数人对朋友最直接的理解。
至于共情社交存在的原因，文章是这么解释的：当一个人的心智尚未成熟独立时，或是当他社会阶层较低、生活不如意时，他需要从朋友那里获得情感上的联结和支持。
因此，在生活中那些越成熟、越独立的人就越是对共情社交不在乎。
那么成熟的人在乎的是什么？文章给出的答案是：功利社交功利社交是指为了达成某一目的，或是从对方身上获得利益而产生的社交行为。
一提到“目的”“利益”这些词汇，我们通常会有不舒服的感觉，很多人会说，这种以某种利益为目的而结交的朋友还能叫朋友吗？这不就是我们常说的那种酒肉朋友嘛。
不管我们在情感上对这种类型的交往鄙视也好，不认同也罢，有一点我们需要认识到，就是我们每个人在与别人交往时，都或多或少的存在着功利社交的因素。
甚至当我们还是小孩，在最单纯的时候，与自己的小伙伴们就开始了这种功利性社交。
o 比如在幼儿园里面大家都倾向于和零食最多、玩具最多的小孩做朋友；o 如果你的干脆面每天都分给一个小朋友一半而他却从来不分给你，那你最后会放弃这个朋友；随着一个人心智的完善，年龄的成长和社会地位的提升，他会越来越注重社交的「效益性」。
功利性社交的根本目的就是能够从对方那里获得一定的利益或是得到帮助。
寻求利益和帮助本身并没有错，只要我们做到对等原则：就是在得到朋友的帮助后，也能够在朋友需要的时候帮助他们，互助互利。
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《社交的本质：扎克伯格的商业秘密》读书笔记该书简介：出版社：中信出版社出版时间：2016年5月内容简介：从发表个人观点到找工作，从交朋友到找伴侣，社会化媒体的广泛应用、互联技术的高速发展已经改变了我们生活的各个领域。
作为Facebook早期成员之一，兰迪-扎克伯格阐述了社交的本质，并首次披露Facebook的商业策略。
她以社交媒体实践者的视角，分享了自己在Facebook负责营销的从业经历与成长故事，以及对互联网和社会未来变化趋势的思考，并给组织和个人提出了解决方案。
作者简介：兰迪-扎克伯格，马克-扎克伯格的姐姐，Facebook创业元勋、全球市场开拓人，执掌Facebook市场营销6年，带领Facebook从美国大学校园走向全球。
她在Facebook突破性地引入活动直播，并与ABC和CNN进行史无前例的创新合作，曾获艾美奖提名，入选“数字时代最具影响力的50人”。
现与丈夫布伦特及两个儿子居住在纽约。
前言人人互联网的时代第一章事件营销：为奥巴马竞选1：我们的理想和理念是：通过加强人与人之间的联系，将声音传给数百万人听，转变个人与机构的关系模式帮助每个人与他们关心的人走的更近。
2：我（兰迪-扎克伯格）快速的说了出来:我很爱现在的工作，我认为直播节目未来的发展方向应该是给上百万人提供最前沿的网络信息。
3：我们将链接每一个人——马克-扎克伯格第二章分享和协作：联手CNN1:可以说，Facebook完全引领了时代风尚。
我们代表着友谊、约会、商业、营销、创业精神、行动主义、慈善和变革的未来。
2：技术不是目的，而是手段3：在硅谷，人们很容易对自己从事的工作产生狭隘的看法，并对技术产生片面的理解。
即使是最聪明的、制造出最能颠覆世界的产品的人，也可能将关注点局限于网站数据、产品反馈和行业博客上，而通常忘记了他们是处于技术另一端的实实在在的人类。
4：我关心我们利用这些工具能做些什么，整个行业团结起来能做些什么。
更重要的是，我关心我们对人们的生活、对全世界的社群会产生怎样的影响。
5：我知道，让人们关注技术背后的人性是一项艰巨的任务，尤其是在技术人员和数据占主导地位的公司和行业里。
但我愿意挑战这项任务。
我能看到Facebook在强化人与人之间的友谊和关系中有着非凡的能力。
我相信我们有机会从更多方面去创造价值。
从教育到艺术，从科学到商业，再到群体。
6：广告是吸引人的明星项目，马克和管理团队的其他人将精力都放在了上面。
这就意味着专注于做广告产品有机会打动老板，甚至有机会与马克面对面的交流。
7:将精力投入到没什么吸引力的项目（CNN与Facebook关于总统竞选的合作）上，就很容易取得这样的成功。
明星项目往往有太多的参与者，很多人都打算从中分一杯羹。
8：但我们已经用实际行动证明，社会化媒体为电视台和观众提供了实实在在的价值。
我们还证明了。
在辩论期间，电视和网络直播的方式结合起来会产生很好的效果。
9:我们证明了技术与电视直播的结合可以产生一种全新的强大力量，推动选民参与政治。
大选过后，分析人士开始研究奥巴马的竞选活动为什么会这么成功，尤其是获得了很多年轻选民的支持，社会化媒体和互联网是主要的原因。
10：一直以来，我都是Facebook里那个“讲故事的人”。
我一直在告诉人们不能忘记技术另一端是人本身，是决定Facebook如何以有趣和独特的方式在全世界改善和丰富人们的群体。
第三章每个人都是自媒体1：我们可以利用技术让自己发出更大的声音，被更多地方的人听到。
如果人们联合起来在网上发表一致的观点，那将会发生非常不可思议的事。
2：技术不应该太复杂，如果以一种适当的、相关的、简单的方式去解读它，它其实非常不可思议，而且能改变人们的生活。
3：技术渗透了我们生活的方方面面，它以不在于“科技”有关，而只是一种现代生活方式。
4：社会的模糊地带每一天都在扩张，变得更加不明确。
每一次创新都让这种复杂性变得更复杂。
5：就像魔法一样，每次新的技术进步都推动了社会的发展，也进一步挖掘了我们的潜力。
当然，这些具有魔力的东西虽然泛着诱人的光，缺也能遮蔽我们的双眼，引导我们误入歧途。
6：但不管每个人的经历如何，结论都是一样的：科技和联通性每一天都发展到一个新的阶段。
7：寻求网络生活的平衡将变得越来越重要，因为在未来10年，我们会有更加不可思议的发明。
每个人和每件物品都会联系在一起，线上和线下的生活界限将消失。
8：每一片玻璃都能成为屏幕，每一块屏幕都是联通另一条信息、内容、观点和娱乐世界的门户。
9：此外，互联网变革已经超越了政治领域，在提供就业机会、改善经济发展等方面起到了重要作用。
现在，尽管全球经济仍然萎靡，但互联网作为一支推动经济增长、提供就业岗位和机会的力量已经崛起，新的网络公司巨头正在出现，老公司也更加意识到互联网对自己的业务至关重要。
10：互联网允许也鼓励信息以更快的速度传播到更远的地方，这意味着积极的信息会扩散得很快，同时负面消息也可以迅速传播。
11：因此，企业需要在客户服务方面付出双倍的努力。
在这个人人都是自媒体的世界里，企业已经无法承担糟糕的客户服务耗去的成本了。
第四章Facebook为什么选择实名制1：经常有人叫我谈谈Facebook早期的成就，包括它为何能在如此短的时间内获得成功。
当然，主要原因在于网站和产品本身很卓越，但我想还有一个重要原因，就是人们都在网上使用真名。
2；从更大的范围来看，当我们代表自己在网上发言时，我们的声音可以传的更远，也更具权威性。
所有互联网运动引起大规模社会变革的生动例子均证明，只有勇敢的人通过明确自身立场来激励他人，才有可能产生这样的效果。
3:在大多数情况下，改变都是向好的，即使它最初让人无法接受。
4：在社会化媒体的新时代，所有事情都公之于众，非常简单的信息也能产生深远的影响。
5：任何技术或者工具的出现都是如此，人们需要最大化的利用技术来充实自己的生活，加强与他人的联系，而不是与之脱离。
技术可以让人们的生活更加丰富多彩，但它不会解决所有的问题，甚至有时候还是问题的制造者。
6：互联网需要人们充满理性、同情并做出良好的行为而不是自由散漫，因为前者是对文明社会行为标准的反映。
问题的关键在于，我们线上生活与线下生活的关联越发密切，我们需要制定规划和标准来保护在网上使用真实身份实实在在的人的利益。
7：而你的任务就是做自己。
第五章注意力即金钱1：正如怀布罗博士所说：“有了技术，新鲜事物就成了奖励。
从本质上讲，人们会对新鲜的事物上瘾。
”2：你需要管好自己的设备，而不是让他们来控制你。
技术是一种工具，它给你的生活带来的是秩序还是混乱，取决于你如何使用它。
技术本身是客观的。
你需要发挥主观能动性，让它给自己的生活增光添彩，而不是转移自己的转移自己的注意力。
3：智能手机和社会化媒体在最近几年给我们的生活带来了很大的变化，同时，也降低了我们在任何时刻集中注意力的能力。
4：“注意力”现在比你的出现或者身在何方更加重要。
事实上，注意力已经被赋予了价值，成为一种社交货币。
5：你的注意力是一种稀缺的，很有价值的资源，因此不管是用在朋友、家人、工作还是自己身上，都应该以你最重要的方式来使用。
6：技术进步使人们给予和接受关注的方式变得比以前多了，但是当太多人试图吸引我们注意力的时候，生活中就多了一些艰难的选择，我们不得不对人际关系进行限制，只保留最重要的人。
7：将每天有限的注意力当作一种货币，有利于我们区分事情的轻重缓急，分配给他们不同程度的注意力。
8：现在人们的网络关系已经过于饱和，钟摆已经向回摆，新的服务机构开始重点服务那些愿意简化关系、将注意力放在真正了解和关心的人身上的客户。
9：我们最终要将注意力放在最重要的人身上。
10：我们应该提醒自己，在线生活要适度，学会享受与亲人在一起的没有科技打扰的时光。
如果始终非常宝贵的注意力在今天成了一种货币，我们最好用它来与线上线下的朋友共同经历有意义的生活。
11：在掌握科技与生活之间平衡的过程中，生活永远排在科技前面，千万不要忘了停下来闻一闻花香，第六章社交的本质1：亲密关系不是一张漂亮的照片，也不是一段精彩的感言，不应该为了获得点赞或回复而炫耀它。
给别人演出一场好戏，并不代表我们实实在在的在为感情付出。
2：做到最好，但要表现真实。
3：伪装是一件耗费精力的事，在数字化时代，找出漏洞很容易，真相迟早会浮出水面。
4：分享行为无法代替亲密关系。
5：明白如何在网上展现最好的自己，在适当的时候公开合适的内容，与人建立实实在在的亲密感，在脱离数字世界时仍然可以正常生活，这些都有助于你实现科技与生活的平衡。
在数字时代，这种平衡仍然是你与他人成功交流的基础。
第七章科技只是一个工具1：未来10年，教育将会与今天完全不同。
2：你无法做到对每一个人给予关注，不久以后就连关注自己也变得很困难。
:3：有时候在做一件事时，要放弃另外一件事——你必须做出选择。
4：科技只是一个工具，为了确保它能得到正确使用，我们需要融入孩子们的生活，教会他们正确的方法，培养良好的习惯，帮助他们在网上保持安全和富有成效。
5：科技使我们能够快速、轻松的创造出有趣的、看起来很专业的内容。
6：科技给我们带来的只是获取信息的途径，而我们往往认为这是理所当然的。
7：贝尔顿博士发现，一旦孩子们获得了自由支配时间的权利，就会用各种创意活动来填满这些时间，开发一种它称为“内在激励”的东西，让他们未来的生活充满有创意的表达。
8：只有我们足够了解科技，并有能力指点孩子，他们才有机会学习。
9：我们对孩子们使用的最新科技、设备、应用和网站要有一定的了解。
10：生命最美好之处在于，每个早晨都是全新一天的开始，你每天都可以对这几项（工作、睡眠、家庭、朋友、健身）的优先顺序进行调整。
尽管我们无法每天把每件事都做的好，但是只要最后每件事得到了平等的照顾，这就足够了。
11：好的数字习惯从家里开始12：互联网是人的网络，而不是计算机的网络。
第八章建立自己的品牌1：活在真实的网络世界里，意味着我们需要一点常识，承担风险的能力和保护隐私的熟练技巧。
如果社会化媒体让我们都成了小名人，我们最好充当自己的经纪人。
2：我们知道。
未来最优秀的企业领袖将具有立体人格，它的生活、兴趣爱好和工作之外的热情将全部被记录和分享。
3：在互联网时代，我们要修正“专业性”的定义，同时接受一个现实：对个人身份进行保密、将个人生活与职业生活截然区分的时代已经一去不返了。
4：在这个人与人随时连线的时代，我们要确保像对待自己的生活一样尊重别人的科技与生活的平衡。
5：如果你有唯一的网络真实身份，在工作场所实现了良好的科技与生活的平衡，同时也给其他人同样的权利，那你不仅会积累良好的名声，让别人更加的信任你，还会提高工作效率。
6;在网上公开个人照片或视频只是一部分内容，互联网赋予了你更多的能力，你还可以通过强化真实的网络身份，给自己建立一个“在线品牌”来推动职业发展。