初一军训必备物品清单
初中军训需要准备什么东西
初中军训需要准备什么东西每年开学，不管大学、高中、初中还是小学都需要军训。
那么，军训需要准哪些物品呢？军训需要准备的物品1.补水，防晒用品2.口臭清新剂3.衣服和裤子4.洗漱用品5.毛巾，拖鞋，姨妈巾，袜子6.清凉油7.晾衣架8.零食9.梳子10.感冒灵军训技巧1.贴身穿舒适棉质衣服一般来说军训都会发一套迷彩服，包括帽子、鞋、肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。
在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
（一定要吸汗！吸汗！吸汗！）2.随身携带纸、防晒霜、钱随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。
3.防晒霜怎么涂不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。
不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
防晒霜买30倍以上（推荐50+）的，效果很好。
军训注意事项1调整心态大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。
应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
2扛不住时别硬撑大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。
现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。
所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。
3预防脚起泡在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。
初一军训必备物品、注意事项及军训内容
初一军训必备物品、注意事项及军训内容军训是培养新时期学生综合素质的重要途径，下面为大家搜集的一篇“初一军训必备物品、注意事项及军训内容”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!生活类1.床上用品：军训期间是否提供床上用品是因学校而异的，还有些学校是联系厂家，家长和学生可以去军训之时，直接购买。
例如广州外国语学校。
因此家长在军训之前要先打听清楚学校的安排，无论是自己准备还是去到购买，都要事先把要准备好的被褥、席子等准备好;2.鞋袜：建议球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。
袜子最好是柔软透气的棉袜。
鞋子和袜子都要多备几双，以防下雨天不时所需;3.雨伞：雨伞是必备之物，除了下雨需要用到，还可在军训往返路程遮阴;4.脸盆和桶：军训期间，出汗量会特别的大，每晚睡觉前，学生都要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位;5.牙膏牙刷毛巾、洗发水沐浴露肥皂等洗刷用品。
这是日常必需品，但是比较琐碎，往往很容易遗漏，军训之前必定要检查清楚;6.水壶水杯。
军训期间，天气往往是最热最晒的，学生还要做各种强度的运动，必定会大量出汗，补水是非常重要的，所以准备的水壶容量最好大一些，能够贮存足够的水;7.纸巾：盒装的和小包装的，盒装的放在寝室里，小包装的可以随身带;8.衣架：一种是晒裤子用的那种带夹子的多用架，可以晒内衣裤和裤子裙子，一种是晒T恤衣服之外还可以用来挂衣服，另外还用专门挂裤子的那种裤架，可以挂裤子和裙子;9.睡衣、内衣裤及换洗的衣物：军训期间带的衣物最好简单柔软舒适的。
防护类1.防晒霜：防晒霜是必需品，男生女生都要准备。
如果不涂防晒霜的话皮肤很容易被太阳晒伤、晒曝皮，也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热;2.合脚舒适的鞋垫;3.防蚊虫叮咬的药剂。
一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片;4.少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品;5.裤带不要使用皮带(用绳子或松紧带最好)，避免与外面的军用腰带摩擦;6.带喉糖，因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
关于军训要带的东西清单
关于军训要带的东西清单军训必备物品清单1、洗面奶、沐浴液、洗发水、毛巾、脸盆等平时常用的护肤品、清洁用品等一定要带好。
军训只有十几天，用分装瓶带少量的护肤及清洁用品即可。
2、牙膏、牙刷、香皂牙膏、牙刷可以带旅行。
香皂可用来洗手、洗胳膊，最好买带塑料硬盒的。
3、洗衣液军训期间出汗量大，同学们的衣物需要勤换洗。
可以用分装瓶带少量洗衣液，用于清洗衣物。
4、防晒霜、芦荟胶军训期间，每天都会长时间暴露在阳光下，做好防晒工作非常重要(男生也要涂抹防晒霜，防止晒伤)。
建议选择PA+++ SPF50以上的防晒霜，并且每两小时补涂一次。
芦荟胶可在晒伤后用来救急，也可用来保湿。
5、纸巾等卫生纸、湿巾纸等一定要带够。
此外，推荐带上梳子、镜子。
注意镜子带去的时候要包好，以防压碎。
军训必备物品清单1、水杯有人提倡带超大号的，其实携带的500毫升足矣，可以随时打水的(大家可以在水杯上贴好名签，防止误拿)。
由于军训基地只能打热水，宿舍里可以放个大杯储存凉水，以免口渴时不必要的等待。
2、泡面、火腿饿了可以救急，但是不建议多带。
军训期间体力消耗大，要多吃米饭、肉类、蔬菜，以防出现体力不支等情况。
3、各类拌饭酱等拌饭酱、榨菜之类的食品方便携带和存放，很受同学们欢迎，可以适当带一些。
Tips：五月份的军训基地比较干燥，同学们可以根据自己的体质和饮食习惯进行选择。
如果是对干燥气候较敏感的同学，在选择食物的时候要多加考虑哦!(例如：老干妈比较干，不建议携带)4、可长期存放的水果、坚果军训期间体力消耗大，容易生病。
可以多吃水果、坚果补充营养。
但需要注意的是，应选择可长期存放的水果(如苹果、梨)。
5、餐具建议大家带成套的旅行餐具，便于携带保管。
饭盒推荐携带有盖子的塑料盒(玻璃材质易碎且重量大)。
记得在饭盒上做好标记，方便就餐定位用。
同时可以带一卷保鲜膜，打饭之前铺在饭盒中，免去吃完后洗刷饭盒的麻烦，大大节省时间。
6、常用药品重点是防治中暑，治感冒，促排便，如藿香正气(不爱喝药水的同学可以买胶囊版的)创可贴、感冒药等。
军训用品必备(清单)
军训用品一、生活用品1.脸盆(学校的搪瓷盆不好最好用不锈钢的)2.喝水的杯子3.牙刷和牙膏（牙膏建议带家庭装的那种）4.毛巾（四条）5.肥皂（洗衣服的）以及皂盒（建议用带盖子的）6.洗发水和护发素7.沐浴液8.蚊香（电的，传统的那种不安全）9.毯子或者空调被10.草纸11.纸巾（盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带）12.台灯13.碗和筷子、勺子14.拖鞋15.出门穿的鞋子16.衣架（一种是晒裤子用的那种带夹子的多用架，可以晒内衣裤以及裤子和裙子，一种是晒T恤和衬衫的那种，除了晒衣服之外还可以用来挂衣服，另外还用专门挂裤子的那种裤架，可以挂裤子和裙子）17.粘钩18.钟19.吹风机（吹头发吹衣服裤子吹袜子都可以，很有用的,不过不要让宿管员看见）20.洗面奶等护肤用品21.洗洁精（用来洗碗和水果）22.常用药23.装药的盒子24.针线包25.睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物26.镜子梳子以及头绳首饰等27.指甲钳28.手机及附件（充电器、电板、耳机）29.MP3随身听或CD机及附件（耳机、外接电源、充电电池的充电器）30.CD、MD什么的31.剪刀、胶水、双面胶、透明胶（以备不时之需）32.杀虫剂33.伞、带自行车的还要准备雨披34.酒精棉35.电筒36.护手霜、手套、围巾、热水袋（冬天用）37.百洁布（洗碗、洗搪瓷脸盆和杯子，很有用）38.眼药水39.浴巾、浴球、浴帽40.抹布41.擦席子的布42.牛皮筋或者夹子也行43.密封罐（用来装蜜饯，不喜欢吃的可以不带）44.咖啡、红茶、绿茶等饮料以及泡咖啡用的勺子45.洗手液46.女生必备的东西47.日记本和记事本48.夹蚊帐的夹子49.女生的唇膏等等50.水果刀51.花露水、风油精或者清凉油什么的52.接线板53.有人提到锁，我就写进来了，虽然我们以前都是在学校里买的54.塑料绳二、学习用品1.笔和笔筒（放寝室里）、笔袋（随身带）以及荧光记号笔2.回形针或夹书的夹子3.文件夹4.英语词典，我们中文的还有现代汉语词典和古汉语词典5.便条本、N次贴6.身份证、团员证等证件以及转团关系的资料7.一些自己喜欢的书8.修正液胶带纸什么的9.包（上课的上街的……）10.笔记本和练习本还有草稿本什么的三、电子产品,娱乐工具及其他1.电脑(最好是笔记本的,便携而且防盗,你总不想每次回家都搬个大机箱跑吧?)2.音响(在不干扰别人休息的情况下使用)3.数码相机4.望远镜(外出郊游用的着)5.篮球足球排球等球类6.握力器拉簧等健身器材7.防身工具,如匕首还有防狼喷雾剂等1 电风扇（一定要带，千万要带，不带必死---热死的，民生之所需）2 毛巾杯子（喝水的刷牙的杯子）3 洗澡用品（洗发水、沐浴露、浴球、梳子、发夹之类）4 皮带（军训的时候发的迷彩服裤子的腰围会很大，没皮带会掉下来，除非你用绳子系）5 洗衣粉、肥皂之类6 锁，要买两把（就是那种类似锁牛奶箱的锁，不是办公室的那种抽屉锁，虽然学校外和超市有卖的，但是质量超不好，互开率没60%也有80%）7 绳子（有的床上可能没绳子系蚊帐需要自己弄，去年偶就是自己装的，如果你不准备用“钨出头”把衣服挂到凉衣架上的话，那就事先在凉衣架上系好绳子挂的时候就方便了）8 拖鞋9 台灯10 除湿剂（放柜子里，奉贤还是很潮湿的）11 防晒霜（军训不只黑一圈，还是多涂点好）12 扇子13 防蚊水14 纸和笔15 蚊香（如果觉得有必要的话就带或者到超市买，最好自备打火机，超市买的，偶们寝室买了用了一次就坏了……不要买电蚊香，11点之后拉电）16 水果刀（看个人需要，在那边要买水果吃或什么的那就带）17 剪刀（总归需要剪剪弄弄的）18 饭盒筷子（看自己需要，带了嘛，吃吃泡面，或者到食堂打包就省了0.2钱，就偶自己来看没什么必要）19 洗洁精20 现金（虽然刚进去会发临时卡，吃饭洗澡什么的刷卡，但也有需要用到现金的地方）21 草纸卫生纸22 镜子23 伞24 拖线板一个25 凉衣服的夹子什么的26 电池（如果要听听什么walkman discman之类的）27 手机充电器暂时就想到这些如果购买学校的被子被单、热水瓶、席子、枕头、脸盆、蚊帐的话，这些东西就不用带了，你报到之前会事先放到你柜子里的，同时每个寝室里还会有一个拖把一个垃圾筒一个畚箕一个扫帚，记得带报到那天带块抹布，要擦擦什么的，军训的时候要卫生检查，满严的，做好整理内务的准备，报纸什么的也带几张要擦玻璃窗，还有拉管箱报到那天整理完之后不要让父母带回家因为还要到图文中心领书，书暴重的，光英语就不知道几本（大学英语的书，人人都要学，公共必修课一次性就把4年的全发了）所以带个箱子去拖吧以下是不能带的东西（都是违章用电，如果被辅导员查到上报学院学校就惨了）1 热的快2 电热水壶3 吹风机4 应急灯5 蜡烛。
初中军训要带什么东西这些东西一定要准备好
初中军训要带什么东西这些东西一定要准备好
初中军训要带什么东西
1、衣物准备：运动鞋、拖鞋、内衣物、袜子、睡衣等。
2、生活用品：洗浴用品（浴巾、浴液、浴筐）、洗漱用具（脸盆、牙具、毛巾）、衣架等。
3、防晒霜：防晒指数≥50的。
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军训前半小时要涂，防晒霜也需要吸收时间的。
按照防晒要两小时就要补充一次。
4、保温杯：男孩子一般带个水杯就可以了，如果行李箱有地方放，可以多带两个，因为军训经常大家把水壶集体放下，就开始训练了，容易丢失。
女孩子最好是带个保温杯，以便不时之需。
5、常用药：胃药，消食片，红霉素，创可贴，感冒药，三黄片，牛黄解毒片等等，以备不时之需。
6、湿纸巾、手帕：因为军训的时候都是在运动，难免汗流浃背，脸又油又脏又都是汗，所以准备些湿纸巾或者手帕之类的，可以擦擦。
军训有哪些需要注意的
1、晚饭可以少吃，但是早饭午饭一定要吃饱，军训容易饿但是也容易胖。
2、出门之前记得检查军帽，帽徽，臂章，腰带等。
免得到时候教官让返回来重带。
3、别硬撑，身体不舒服就即使打报告，军训不是练兵，没那么严格。
4、初一军训迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否则你的迷彩服背部很快会晒出盐的。
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军训必须要带什么东西
军训必须要带什么东西学生进行军训的时候有哪些东西是必须准备的吗？本文整理了相关内容，欢迎阅读。
军训需要准备什么1.牙膏2.牙刷3.洗口杯（外面有那种旅游用的，把1、2、3号物品都和起来了，很好用？）4.拖鞋5.喝水杯（或者饮料、到了你就会发现那里的水很贵可以带几瓶、）6.换洗的衣服（那就要看你去几天了、把卫生巾戴上以免急需，还可以用卫生巾包装藏手机）、7.鞋子、旅游鞋、带2-3双8袜子（我相信这个应该不会忘记）9防晒霜（这个必备、因为军训后、回家你会后悔的、晒的超级黑）10补水霜（可以用湿纸巾、防干喷雾代替）11洗发露（2、3天就不用带了、再加上军训的洗澡时间很少）12沐浴露（可以选择用沐浴露或者香皂、个人比较喜欢香皂）13梳子（女生梳子是必备的，别忘了镜子哦）14浴巾（就是像毛巾一样的）15餐巾纸（这个要是忘记了有你受的、尽量带一桶去）16饭盒（这要看学校有没有要求）17衣架（小衣架带1、2个）18毯子（那种比较小的、不用还可以当枕头）19花露水、驱蚊水（夏天蚊子很多的）20小电风扇（可带可不带、怕别人说你娇气）21手电（晚上是不允许开灯的、带2个、一个被没收去了、一个留着晚上疯）22雨伞（现在有迷你伞带着、以防下雨）初中军训注意事项1、不要硬撑：军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。
2、按时作息：军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
3、注意沟通：军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。
如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
4、谨防中暑：中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。
严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
初一军训要带什么东西？初一军训必备物品清单
初一军训要带什么东西？初一军训必备物品清单
现在初一学生进行军训一般会采取军事化训练，学校会安排初一学生统一住校，而军训时间大概在一周左右，所以各位同学要准备一些在学校可以用到的东西。
初一军训要带什么东西?
初一新生军训时要准备以下物品：
1. 牙膏和牙刷、杯子
2.毛巾2条
3.洗衣肥皂或洗衣粉或洗衣液
4.梳子(女生带的)
5.洗发精、沐浴露或肥皂
6.一定数量的纸巾(那种小的)
7.拖鞋1双、运动鞋或球鞋两双
8.换洗的衣物(初一新生根据自己的实际情况决定)
9.花露水(也可以不带)
10.防晒霜
11.雨伞(小一点的，方便带的)
12.笔、本子
13.喝水的杯子
14.防暑的水、药品
其他用品如：脸盆、被子、衣架等物品可以先询问老师，因为有些学校会给初一新生准备好。
初一军训意义是什么?
军训这种军事化的训练能够使学生增强体魄、磨炼意志，养成整齐划一、雷厉风行的好作风，同时也是从小培养孩子爱国主义、集体主义的好措施。
初一新生在经历过军训以后会有很大的改变，刚开始军训的时候，初一新生们交流起来，都会异口同声地说教官是“如何如何严厉”，是“如何如何可恨”。
但几天之后，他们会在军训中收获到很多东西。
当在军训演练时
突然下起了雨，初一新生们竟知道关心起被他们“憎恨”的教官来，很多手中有雨伞的同学都不约而同地跑过去为教官挡雨。
而且在军训的过程中，还可以锻炼初一新生们的团队意识，了解自己的同学，帮助初一新生更好的适应初中生活。
初一军训的物品清单
初一军训的物品清单初一军训的必备物品清单不久之后我们都将迎来新学期的军训。
那么面临新学期的第一堂课，我们该提前做好哪些什么准备呢？下面是店铺为大家整理的初一军训的必备物品清单，欢迎阅读。
初一军训的物品清单篇1一、清洁及护肤用品1、洗面奶、浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。
2、香皂（带盒），用于中午洗手洗胳膊。
3、盆1--3个，考虑自己洗脸洗脚洗衣服的需要。
4、洗衣粉/肥皂，小搓板，刷子，按自己习惯来，用肥皂的话记得也要带肥皂盒。
5、卫生纸，面巾纸，湿纸巾。
6、日常护肤用品，梳子，镜子。
推荐随身带一把小梳子。
7、防晒霜，防晒霜男生最好也用，防止晒伤。
8、驱蚊花露水，风油精……二、饮食用品1、水杯2、维生素C片、钙3、药。
常用药品，重点是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水，黄连素，人丹，创可贴等。
4、零花钱三、日常生活用品1、厚鞋垫/卫生巾。
3、拖鞋，袜子，自己的鞋和衣服。
5、护膝护肘。
不是必须品，6、牛皮筋、黑色发卡。
短发以上的都要记得多带。
如果有技术最好把所有头发都塞到帽子里，十几天的暴晒会让头发变黄，特别特别黄，要命的是帽子底下的部分还是黑的。
7、腰带。
四、其他用品1、手机。
2、相机。
同理无法充电，省。
但是很重要，最好每个宿舍带一个，没有照片是很遗憾的。
注意放好宿舍门不能锁。
3、公用稿纸、笔、自己的笔记本或纸。
稿纸用于写通讯，所有人轮流写，每个小班买一本就够了。
笔和用于记东西的纸要人手一份，学军歌等等场合都要用。
4、电量充足的手电。
起夜时候用。
5、伞。
别指望遮阳不可能的，下雨放假时候很有必要，好歹可以去买吃的.。
6、女生用品。
需要的自备，包括用的和吃的，红糖。
7、静音耳塞。
早上有起得特别特别早的，中午也有声音，睡觉浅的比较需要。
初一军训的物品清单篇2一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。
事先学校都会跟学生和家长交代清楚。
如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。
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衣物
穿衣，一般会发统一服装，因为军训会大量的出汗，还是要注意清洁，有条件的话每天换洗，不要穿潮湿的衣服。
贴身可以穿一件纯棉的衣服，会比较吸汗，也可以经常换洗。
准备一双合脚舒适的鞋子。
如果学校要求穿军鞋，要大一个号，准备一双冬天用的厚鞋垫垫上。
网上流行的妙招，买便宜的棉柔的卫生巾，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，柔软又吸汗。
用过都说好，反正小编没试过。
衣物清单
1.必带
上衣若干件:无论会不会发迷彩服，带几件都是有必要的。
不要求穿迷彩服时很有可能让你穿自带的短袖，最好是有领子的，减少被晒面积。
也许有机会让你穿长袖，那么这个防晒机会就不要错失，所以长袖短袖都备两件。
长裤两条:没穿迷彩裤时有用，回寝室午休可以不穿睡衣而只是换条裤子，不然出汗湿漉漉不舒服。
鞋子一到两双:看情况而定，如果鞋子舒适，不多带也可以，最好是旅游鞋或板鞋，在正步走时能踩出响亮的脚步声。
如果是新鞋，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。
拖鞋一双:必带，寝室内务整理时包括了它的摆放位置，当然带着它也会让你在寝室内轻松很多。
内衣裤两套至少:无论军训几天，这个是必需的。
即使你勤劳，每天洗衣服，也会有衣服不干的风险。
袜子至少两双:无论军训几天，这个是必需的。
即使你勤劳，每天洗衣服，也会有衣服不干的风险。
皮带，腰带之类一根:迷彩服普遍偏大，穿不了的。
2-选带
睡衣:选择，习惯穿睡衣的还是带上一套吧。
别针:防止迷彩服不合身。
生活用品
随身携带水杯、面巾纸和防晒霜，可以预备两个创口贴，贵重物品记得保管好。
防晒霜随身带着，休息时间涂一下，军训时会大量出汗，汗液会让防晒效果大打折扣。
不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
防晒霜买30倍以上的，不只防止晒黑，主要为了防止晒伤。
可以选择防水的防晒霜。
军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。
防蚊虫药品，防暑药品，比如藿香正气水可以准备，但是如何使用，还是要根据具体情况。
军训时喊口号，有时会喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
日用清单
1-必带
花露水:很有用，防蚊，止痒。
风油精:祛暑，止痒，防蚊效果更强。
如果带了花露水可以不考虑再带风油精。
香皂:泡沫少，清洗方便。
防晒霜:男女生必带!
晒后修复霜:必带，即时晒后修复会好很多。
水:必带，那里一定会有小卖部，不过先带一瓶很有必要，万一有灌水的地方，能省钱。
2-选带
各种药物:可以不带，一定会有医护人员。
你可以考虑自带的是①润喉片，喊口号很累的。
②防晒方面的药，如果你容易被晒伤。
③防暑的药，什么藿香正气水之类的。
④如果你本来就在吃药，就别忘了带啊。
洗发水:如果军训超过三天，还是要带点的，可以考虑旅行装的洗发液。
沐浴露:可以考虑带一下，晚上可能时间很紧，只能用水冲澡。
饮食作息
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐及时吃。
真的不必带零食，特别是容易放坏的食物，没有冰箱，天气又热，吃了变质的食物容易引起腹泻。
军训前，注意饮食清淡，切勿贪凉，军训时容易感冒发烧。
每晚睡前躺在床上可以按摩一下小腿，一条腿按摩5分钟就好，可以缓解一天的疲劳，第二天状态也会更好。
洗漱用品
必带
牙膏、牙刷、香皂、洗面奶，考虑带旅行装。
盆1~2个，考虑自己洗脸洗脚洗衣服的需要。
洗衣粉/肥皂，刷子，按自己习惯来。
卫生纸，面巾纸，湿纸巾。
卫生纸一定要自己带够。
卫生巾:军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
梳子、镜子、衣架、小风扇等。
其他
(1)大号水杯，军训出汗，需要多喝水补充身体流失的水分;
(2)可以带点饼干充饥，军训训练强度大，很容易饿，带点饼干到时候饿的时候补充能量;
(3)雨具记得要带;
(4)不要携带贵重物品;
(5)可以带一点零钱以备不时之需;
(6)课外书。
在军训期间看完两本书籍的大有人在，但带了书过去只看了两页的更多。
家长可以根据孩子兴趣，准备一些课外读物。
(7)有表演任务的记得带上表演工具。
注意事项
一、调整心态
参加军训首先要做好思想准备。
不要抱怨军训苦、军训累，把这当成一次提高身体素质的过程，人生中一道重要的考验。
趁着这个同甘共苦的良机，多与同学好好沟通，结交新的朋友，给大家留下一个好印象。
二、补水补盐
正值酷暑，天气炎热，运动量大，人体内的水分消耗量极大，盐分也随汗液大量流失。
同学们一定要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。
建议多喝凉白开，对人体健康而言，凉白开才是最健康的饮料。
三、合适衣物
军训服里最好穿一件吸汗性好的棉背心，也可以涂一些爽身粉，以免长痱子。
准备一双适合军训用的鞋子，不要穿硬底鞋或高跟鞋，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好的保护你的脚，让脚舒服一些。
四、切忌硬撑
军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。
五、小心防晒
酷夏阳光炽热，防晒霜一定要涂抹!主要是为了防止晒伤。
六、吃好吃饱
军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。
七、讲究卫生
军训期间，大家要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。
天气酷热，运动量又大，出汗多在所难免，如果不勤洗澡勤换衣，一身的汗臭味，谁受得了。
八、好好休息
军训期间一定要好好休息，晚上按时睡觉，中午记得午休，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。
军训期间本来体能消耗就大，如果再休息不好，不仅军训难以顺利地进行，还会影响身体健康。
九、不要贪凉
军训锻炼后不要立刻吃冷饮解暑，在身体温度很高的情况下吃大量冷饮容易伤害肠胃;也不要在军训结束后立即冲凉水澡，这个时候身体正在出汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。
十、携带物品
以上物品清单，同学们根据自己的实际情况来定。