压力大掉头发怎么办
头发掉头发应该怎么治疗
头发掉头发应该怎么治疗
一般出现了掉头发的症状之后，首先要考虑的看看是
不是最近的生活压力太大了呢。
是不是有什么不开心的事，看看是不是精神方面的问题，在饮食还有作息方面是不是有什么陋习，抽烟饮酒都有可能引发脱发的，一般掉头发是不用治疗的。
只要每天的掉发量达不到一根，是不用治疗的，一般注意平时的饮食习惯还有作息规律是能调节过来的。
脱发怎么办
1.改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。
仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
2.别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。
所以，减肥可以别过度哦。
3.有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。
缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病4.少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。
染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。
因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
出现了掉头发的症状之后首先要保证自己有一个好的心情，不要过于在意，不要给自己的精神压力，保证自己的积极乐观的状态，一般出现了这种情况之后是很不开心的，毕竟威胁到了自己的外观美貌，不开心是正常的，但是平时注意一下是可以调节过来的，饮食方面，不要吃辛辣的食品。
保证自己充足的睡眠。
脱发与压力如何通过减压来预防和治疗脱发
脱发与压力如何通过减压来预防和治疗脱发脱发是指头发无法再生或稀疏脱落的现象，是现代人常见的健康问题之一。
而压力是现代生活中不可避免的因素，长期面对压力会对身体产生负面影响，其中包括脱发。
因此，如何通过减压来预防和治疗脱发成为了现代人关注的话题。
一、认识脱发与压力的关系脱发与压力之间存在着密切的关系。
长期面对压力时，人体内分泌系统的平衡会被打破，导致激素水平的改变。
这一变化会影响到毛囊的生长周期，进而导致头发的稀疏和脱落。
因此，减压对于预防和治疗脱发来说至关重要。
二、减压方法1. 保持良好的生活习惯良好的生活习惯是减压的重要一环。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
规律的饮食结构也能够帮助减压，多摄入富含维生素和矿物质的食物，尤其是对头发生长有益的营养素。
此外，适度运动也是缓解压力的有效方式。
2. 学会有效的放松技巧放松技巧对于减压至关重要。
学习冥想、瑜伽等技巧，可以帮助舒缓身心，减轻压力。
此外，有规律地进行深呼吸和放松肌肉也能有效舒缓压力，促进血液循环，有助于头发的生长。
3. 寻找合适的娱乐方式寻找合适的娱乐方式是舒缓压力的有效途径。
可以选择自己喜欢的音乐、书籍、电影等来放松心情。
亲近大自然，参与户外活动也是减压的好方式，可以让身心得到充分的放松。
三、关注个人的心理健康心理健康对于减压来说至关重要。
找到适合自己的心理咨询师或心理辅导机构，倾诉内心的困扰和压力。
掌握一些应对压力的技巧，如积极的应对问题、寻求适当的支持等，有助于缓解压力，预防和治疗脱发。
四、合理使用护理产品选择合适的护理产品对于脱发的预防和治疗也是十分重要的。
经常使用含有天然植物成分的洗发露和护发素，能够为头皮提供滋养，增强发根的健康。
此外，避免频繁使用烫发、染发等化学处理，减少对头发的伤害，也是重要的护理方式。
五、专业治疗如果以上方法未见明显效果，可以寻求专业医生的帮助。
临床上有一些药物和治疗方法可以应对脱发问题，例如激光治疗、药物治疗等。
治疗脱发严重用什么方法有效果呢
脱发严重的治疗方法脱发是一件很令人困扰的事情，现在的人们由于过度的生活压力，造成心情出现紧张等等的情绪，都会很容易造成严重的脱发。
现在的人对治疗脱发并不是很了解，也不知道治疗脱发的方法有哪些。
大家在平时可以多了解治疗脱发的常识，这样可以有效的治疗脱发。
大家都知道脱发是一件很正常的事情，当人们每天出现大量的脱发现象，就不是一件正常的事情。
这就可能因为自身平时的生活以及工作压力造成的严重脱发。
现在很多年纪轻轻的人们也会出现严重脱发的现象，很多人对严重脱发的治疗方法不是很了解。
只要采取争取的方法进行治疗，严重脱发的现象是可以有效的改善的。
那么让我们一起来了解一下严重脱发的治疗方法。
第一种方法是放松自己的心情。
很多人都是因为长期处于紧张的生活节奏，然后多愁善感、饮食不规律和吃过多油腻辛辣的食物引起的脱发，所以，一定要放松自己的心情，不要过度紧张以及烦恼，保持良好的心情状态，平时可以多加强体育锻炼和注意饮食，如果感觉压力很大的话，可以自己找一些方法进行解压。
第二种方法是是可以使用生姜水洗头。
生姜水是可以预防脱发，在洗头的时候，拿适量的生姜放入适量的水里，等水煮开之后就可以用姜水来洗头，洗头的时候让生姜水充分的接触头发自己头皮，这样可以更加的有效果。
第三种方法是注意自己的饮食。
不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多吃有利于生发的食物，像黑豆、菠菜、韭菜、山药等等的食物都是有利于头发的生长的，当出现脱发的时候，可以尝试这种方法，而且对人体也不会出现副作用。
第四种方法是避免过度用脑和远离辐射。
长时间的用脑也是导致头发脱落的一个原因，如果长期在辐射的工作环境，就很容易造成大量的脱发，所以可以改善工作的环境，避免大量的辐射。
以上就是治疗严重脱发的方法，通过了解治疗严重脱发的方法，大家对治疗脱发有了更加深入的了解。
如果出现脱发的时候，大家不要紧张，先尝试着放松自己的心情，让自己处于一种放松的状态。
但是，如果还是没有效果的话，就需要及时的去医院经营检查和诊断，积极配合医生的治疗，恢复头发的健康。
如何摆脱脱发问题
如何摆脱脱发问题随着年龄的增长，脱发问题已经成为许多人需要面对的现实。
对于很多人来说，脱发不仅仅是一个外貌问题，还可能会引发心理上的困扰，降低个人自信心。
本文将分享一些如何摆脱脱发问题的经验和建议，希望能对有需要的读者提供帮助。
1. 调整生活方式生活方式的改变是摆脱脱发问题的重要步骤，其中最关键的就是保持健康的饮食习惯和规律的生活作息。
人体对于营养物质的需求是持续的，必须确保摄入足够的蛋白质、铁元素、维生素D和Omega-3等有益于头发健康的营养物质。
此外，良好的睡眠习惯也是必不可少的，充足的睡眠有助于维护身体健康和头发健康。
2. 避免使用含有化学成分的产品大多数洗发水和护发素，针对不同的头发类型和需求，都会添加染色剂、氨基甲酸、酸性成分和磷酸酸化剂等化学成分。
这些成分会令头发变得干燥、脆弱和无光泽，甚至会诱导脱发。
因此，我们应该选择那些天然有机的洗发水和护发素，通常都会标注“不添加硅胶、SLS和SLES”等成分。
这些产品不仅温和，而且可以更好地保护头皮和头发。
3. 保持头皮清洁和按摩头皮保持头皮干净也是避免脱发的关键。
头发一天天的积累污垢和油脂，会导致毛囊堵塞，头屑产生，最终会导致脱发。
为了维持头皮的干净和血液循环，我们可以定期按摩头皮。
按摩可以改善头皮状况、促进血液循环、帮助头发更好的吸收营养。
你可以在洗头时进行按摩，或者在早上、晚上沐浴前使用木梳轻轻按摩头皮。
4. 科学地梳理头发人们经常会用力梳头发，不仅会伤害头皮，还会导致头发脱落。
正确地梳头发，需要理解发量和发质。
如果头发薄或长度很短，那么使用宽齿的梳子或者手指进行轻柔的梳理。
对于长头发，应该使用狭齿梳，以便有效地解开发结并避免头发断裂。
5. 找到适合自己的治疗方法脱发问题不仅仅是外部因素的影响，个体差异也是脱发的可能原因。
如果我们已经尝试了所有的外在方法但仍然出现脱发问题，我们可以考虑寻求专业帮助。
如今，市场上已经出现了许多脱发治疗产品，如植发、使用药物和实施头皮微创手术等。
五种常见的脱发原因及解决方法
五种常见的脱发原因及解决方法脱发是一个普遍的问题，在现代生活中，许多人都面临着不同程度的脱发困扰。
脱发不仅影响个人形象和自信心，还可能给健康带来负面影响。
本文将介绍五种常见的脱发原因，并提供解决方法，帮助读者有效应对脱发问题。
一、压力引发的脱发现代生活的快节奏和高强度的工作压力，常常使人们处于紧张和焦虑的状态。
长时间的压力会对身体产生不良的影响，其中之一就是脱发。
压力会导致毛囊萎缩，阻碍发根的健康生长。
应对压力造成的脱发问题，可以通过以下方法进行缓解：1. 放松技巧：尝试各种放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
2. 平衡饮食：摄入富含维生素B和维生素E的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，有助于调节心理状态。
3. 运动锻炼：保持适量的体育锻炼，有助于释放压力，改善身体素质。
二、营养不良导致的脱发营养不良也是引发脱发的常见原因之一。
毛发的生长需要营养物质的支持，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。
缺乏这些营养物质会导致毛囊衰弱，进而引发脱发。
以下是改善营养不良导致的脱发问题的方法：1. 均衡饮食：确保膳食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质。
增加红肉、鱼类、蛋类、豆类和新鲜蔬果的摄入。
2. 营养补充：如确保饮食无法满足所需，可适当考虑服用综合维生素或针对毛发健康的营养补充剂，但应在医生的指导下进行。
三、药物副作用引起的脱发一些药物副作用也可能导致脱发，如某些抗生素、抗癌药物和抗抑郁药。
在服用这些药物期间，如果出现不正常的脱发现象，建议立即向医生咨询，并寻求合适的替代药物或治疗方案。
四、遗传因素造成的脱发遗传因素是脱发的常见原因之一。
如果家族中有脱发的人，那么个人可能会增加脱发的风险。
尽管无法完全改变遗传，但可以通过以下方法减缓脱发的速度：1. 定期洗发：使用温和的洗发水，保持头皮清洁。
避免使用含有刺激性成分的洗发水。
2. 注意引发脱发的因素：避免烫发、染发等会对头皮造成损伤的行为，保持头皮的健康状态。
缓解掉头发的办法有哪些
头发每天也会经历新陈代谢，每天有少量头发脱落也属于正常情况，但是有些人脱发特别严重，每次一梳头或者一洗头就会掉一大把的头发，出现这种现象就需要引起高度重视。
可以通过这些办法来改善掉发的状况：一、精神调节因为精神过于紧张，心情过于悲伤，压力太大等精神因素都容易导致严重脱发，所以当头发掉的很严重的时候，要注意调节自己的情绪，每天晚上睡觉前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
平时还要注意适度的减压，消除不良的精神刺激，保持心情愉悦，也可以减少掉发。
二、合理洗发洗发的方法不得当，也会导致头发过早的老化，出现脱落的情况。
洗发水不要直接涂在头皮上，以免刺激头皮，导致头发脱落，洗发的水温在四十度左右。
另外还要注意洗发的频率要适宜，如果是干性的头发，建议一周洗一次左右就可以，如果是中性的头发，一周可以洗1到2次，如果是油性的头发，可以两三天洗一次。
三、正确梳理最好能选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子在梳头的过程中会产生静电对毛发有一定的损伤，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。
掉发比较严重的人，最好避免吹风或者烫发。
四、保健按摩脱发严重的人可以每天都用手指的指腹从前额往下按揉头皮，促进头部血液循环，也能促进发根的生长，减少脱发的情况。
五、食疗1、掉发严重的人，平时应该多吃一些含蛋白质、微量元素丰富的食物，比如，瘦肉、鸡蛋、牛奶、青菜、水果等，含维生素a丰富的胡萝卜、杏仁、芒果、菠菜等食物也要多吃，对于防脱发是有帮助的。
2、平时要多吃一些能补血健肾的食物，比如核桃、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣等，也能促进头发生长。
3、维生素e能够对抗毛发的衰老，促进毛发生长，所以平时除了直接服用维生素e之外，还可以多吃黑芝麻、卷心菜、莴苣等含维生素e丰富的食物。
有了这些预防掉头发的知识，想必很多人都不再担心掉发的问题了，与此时除了在日常注意护理和保养之外，也可以使用专业的防脱发洗发水，选择一款专业的生发产品配合使用，效果会更好。
八个小方法帮你解决掉发烦恼
八个小方法帮你解决掉发烦恼
*养生导读：头发掉的厉害是由很多原因所造成的，工作繁忙，工作压力大是一个原因。
此外，休息的不规律、过度疲劳、饮食不规律，经常做头发等因素也会造成严重的掉头发的现象。
要解决掉头发的问题，光用一些具有生发作用的洗发水和药物是没有用的，要从内部进行调理，由内而外，止脱生发。
下面介绍一些防止脱发的方法，一起来看看吧。
*防止掉发的方法
*1、按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的土壤，若头皮摸上去干燥坚硬，头发
就会缺少营养，导致脱落。
按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。
按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做1520分钟。
*2、橄榄油治疗法
橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。
不但对防止脱发有效，而且还可以防止头皮屑，防干燥及发稍开叉。
如果能坚持每周一次，则效果更好。
头发脱发严重怎么办-教你四个护发秘诀
头发脱发严重怎么办?教你四个护发秘诀
脱发的情况，在男人的身上出现，一般都与压力过大有关的，而对于头发脱落状况严重的人来说，其就可以采取相应的护发秘诀来防止脱落。
★1、保持愉快的心情，避免精神紧张。
精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。
另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
★2、要补充足够的营养。
应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
★3、保持头发的清洁。
洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。
洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。
★4、多做头部保健按摩。
晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
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压力大掉头发怎么办
现代人工作、生活中的压力正在一天天的增大，脱发成了常见的现象。
以前都说三十而立，现在习惯说“三十了，你还有头发吗？”每6个人中就有1名是脱发患者。
全球60％的男性在25岁之前就出现了脱发现象，而在30岁之前出现脱发的比例竟然高达83．9％。
问题来了，压力大掉头发怎么办？
一、压力大掉头发的原因
据了解，每个正常的成年人大约有10万根头发，每天平均脱落50根至100根头发，因此一天掉50根到60根头发是正常的。
如果较长时期内每日头发脱落的数量都超过100根以上或某一区域脱落明显，则说明头发存在异常脱发问题，应该引起关注或向医生征询求诊，以找出引致大量脱发的原因。
现代人由于工作繁忙、生活节腠紧张、心理压力过重，有的纵情淫欲，或有的由于饮食不均衡等，都会使人肝肾亏虚；表现出未老先衰，过早地出现头发枯黄、变白、或大量早脱，这此都与肾中精血不足有关。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白，过早脱落。
二、压力大掉头发怎么办
中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。
肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。
头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。
肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。
益肾生发丸就是补充肾元气的肥料，运用中医精粹，精选十几味名贵中药材精制而成，方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥。
诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。
益肾生发丸顾名词义，从益肾下手，治疗脱发。
益肾生发丸治疗脱发的效果有来自权威医疗机构的临床资料为证，《医学全在线》发表益肾生发丸疗效的文章写到：“治疗脱发44例中，男26例，女18例；10岁以下2例，11-20岁9例，21-30岁11例，31-40岁16例，41-
50岁5例，51岁以上1例。
头发突然成片脱落，脱发区头皮光亮，毛囊口清晰可见。
以完全长出新发如常人为治愈，共36例；头发未完全完全长出或边长边落以及新发长出色白不变黑为有效，共6例；无效2例；总有效率为95.45%。
药品没有副作用。
”
三、掉头发的日常防治
1.吃出健康好头发
好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。
坏消息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。
因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
含丰富蛋白质、ω-
3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。
而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。
多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦!
2.热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。
其实这是非常错误的。
热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——
皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。
皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗?不用这么极端，用温水就好。
另外，别忘了好好地按摩一下头皮。
头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。
(注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦!)
3.让吹风机歇会儿吧
洗完澡就想睡觉了，可头发还没干?吹风机真是个好发明，睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。
可是你知道吗，经常用烘干机吹发会导致脱发哦。
无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。
所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。
另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。
用大功率的吹风机会快点吹干头发吗?答案是否定的。
美国《消费者》杂志在研究了市场上的吹风机后发现：所有吹风机吹干头发的时间是一样的!之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。
4.扎辫子也会损害头发
扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。
有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。
于是求助于美发师，进行接发。
头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。
因此皮肤专家建议接发不要超过三个月。
还要注意的是湿发凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。
5.头发、头皮都要防晒
和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。
对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。
要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。
你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸(PABA)。
四、食疗养护肾脏
1.肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。
具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。
鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。
具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。
现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。
鸽肉和鸽子
蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。
具有补肾填精、温阳益气的作用。
2.水产类
干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。
虾：能补肾壮阳，健旺肾气。
凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
3.蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。
如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
4.核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
5.饮品
白开水：白开水要保持新鲜，每天3--
4次，每次1小碗。
白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
6.中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。
冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。
杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。