儿童游泳小腿抽筋紧急处理
孩子小腿抽筋怎么办好呢？
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生活常识分享孩子小腿抽筋怎么办好呢？
导语：有时候由于很多的原因，小孩子的腿部也会很容易出现抽筋，尤其是在长时间游泳的时候，会突然的出现腿部疼痛，紧缩，而影响到活动。
这个时候
有时候由于很多的原因，小孩子的腿部也会很容易出现抽筋，尤其是在长时间游泳的时候，会突然的出现腿部疼痛，紧缩，而影响到活动。
这个时候应该及时的采取一些有效的方法来进行急救。
下面，介绍关于小孩子在游泳的时候出现小腿抽筋时，应该采取哪些有效的缓解办法。
游泳时，有时会感到下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。
遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，请求同伴援助，同时应试着自己治疗。
1、最好立即上岸，如果无法上岸，就应深吸一口气，然后潜入水中，伸直抽筋的那只腿，用手将拇趾向上反压。
2、如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。
如何预防游泳时下肢抽筋？
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2.、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
因此，小孩子在游泳之前最好是能够先做好热身运动，尽量地让四。
游泳时小腿抽筋了的应急措施
游泳时小腿抽筋了的应急措施第1篇：游泳时小腿抽筋了的应急措施引起小腿抽筋的原因很多，如人体内微量元素的缺乏、小腿局部着凉、血液循环不良等都可引起腿部肌肉痉挛，在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。
一、抽筋了怎么办1、腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。
腿部抽筋的应急办法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施：2、单独一个人：发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。
坚持5秒钟即可。
疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。
3、辅助他人：当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，你要快速的指导他伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，如图所示。
坚持几秒钟即可接触疼痛。
二、抽筋了吃什么好1、牛肉末炒芹菜原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。
制作方法：将牛肉去筋膜洗净，切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好，洗净切碎，用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。
锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。
特点：此菜鲜香脆嫩。
2、虾米炒芹菜原料：干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。
制作方法：将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。
锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。
特点：虾仁鲜香，芹菜脆嫩。
3、香肠炒油菜此菜富含钙、铁、维生素c，还富含维生素bl、维生素b2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、*等，孕妇常食能防病强身。
关于防溺水安全知识大全
关于防溺水安全知识大全防溺水安全知识游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，发出呼救信号。
在水中沉着自救1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2.水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
(1)游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。
用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。
上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
(4)两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。
如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
(5)上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
(6)抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。
如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。
3.水草缠身自救法：(1)首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
(3)如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。
自己无法摆脱时，应及时呼救。
(4)摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
4.身陷漩涡自救法：(1)有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
腿抽筋的急救方法
腿抽筋的急救方法
腿抽筋是肌肉突然收缩导致的疼痛和紧张感。
以下是一些急救方法：
1. 容易拉抬腿：拉直受累的腿部，同时用手抓住脚掌，轻轻向身体方向拉来拉去，直到抽筋缓解。
2. 深呼吸：深吸气然后缓慢呼气，通过深呼吸可以放松紧张的肌肉。
3. 按摩：轻轻按摩受累的肌肉，通过按摩可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4. 加热或冷敷：使用一个热水袋或者一个冷水瓶，轻轻放在抽筋的部位，热敷或冷敷可以缓解肌肉疼痛。
5. 喝水：如果抽筋是由于脱水引起的，喝水可以帮助恢复电解质平衡。
6. 做拉伸运动：慢慢地拉伸抽筋的肌肉，保持姿势大约30秒钟，然后放松。
7. 着衣松紧带：如果是腿部抽筋，可以尝试松开或调整脚部或腿部的着衣松紧带，以缓解压力。
如果腿抽筋经常发生，严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
运动时肌肉痉挛的处理
肌肉痉挛郭卜乐CPO生理健康网参考资料：肌肉痉挛肌肉痉挛是一种不受控制的收缩，这使肌肉处于紧张，僵硬状态，通常是由于乳酸积累而引起。
1）按摩肌肉。
2）轻轻牵拉肌肉。
即：1·痉挛可以发生在任何一块肌肉，通常由不习惯的活动引起，常发生于小腿的腓肠肌。
当你按摩时，伤者须坐下或躺下。
2·轻轻牵拉肌肉以对抗痉挛，在此情况下将脚扳向胫骨侧。
按摩及牵拉肌肉能增加该肌肉血流以带走并驱散局部的乳酸。
肌肉痉挛急救北京晨报肌肉痉挛就是俗称的抽筋，它是肌肉产生的不自主的强直收缩。
引起肌肉痉挛常见的原因：疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。
电解质不平衡：运动中大量出汗，会有大量的电解质流失。
汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
寒冷的刺激：在寒冷的气候中，比如游泳时受到冷水的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。
处理方法：发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。
处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。
腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。
小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。
游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直，待痉挛缓解后，再慢慢游向岸边。
<节选>(莫非)运动时肌肉痉挛的处理方法肌肉痉挛主要原因：一、训练比赛中大量脱水，引起机体电介质不平衡。
二、训练或比赛中强度大，引起乳酸在肌肉中大量堆积。
三、肌肉反复收缩，引起肌肉过度疲劳。
处理方法：一、及时补充运动饮料。
二、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。
三、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。
儿童必须掌握的溺水安全注意事项
【导语】溺⽔安全事故为何频发？如何避免溺⽔安全事故的发⽣？溺⽔事故发⽣后有哪些⾃救的⽅法？发现溺⽔事故发⽣时有哪些救护的⽅法？更多相关内容请关注⽆忧考教育频道！【篇⼀】⼉童必须掌握的溺⽔安全注意事项 常识⼀： 常见溺⽔事故发⽣的原因 1、不⼩⼼从池边、岸边落⼊⽔中 2、在⽔中滑倒后，站⽴不起 3、⾝上的浮具脱离或破裂漏⽓，沉⼊⽔中 4、游泳技术不佳，在⽔中遇到碰撞等意外中惊慌失措、动作忙乱 5、突然呛⽔，不会调整呼吸 6、过于逞强 7、冒险潜⽔ 8、被溺⽔者紧抱不放的游泳者 9、嬉⽔时，被⼈按压，造成后果 10、游泳场所设施不良造成的危害 常识⼆： 如何防⽌溺⽔。
不要独⾃⼀⼈外出游泳，更不要到不摸底和不知⽔情或⽐较危险且发⽣溺⽔上事故的地⽅去游泳。
必须要有组织并在⽼师或熟悉⽔性的⼈的带领下去游泳。
要清楚⾃⼰的⾝体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深⽔区游泳。
对⾃⼰的⽔性要有⾃知之明，下⽔后不能逞能，不要贸然跳⽔和潜泳，更不能互相打闹，以免喝⽔和溺⽔。
不要在急流和漩涡处游泳。
在游泳中如果突然觉得⾝体不舒服，如眩晕、恶⼼、⼼慌、⽓短等，要⽴即上岸休息或呼救。
在游泳中，若⼩腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可⽤⼒蹬腿或做跳跃动作，或⽤⼒按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
常识三： 溺⽔时的⾃救⽅法 1、不要慌张，发现周围有⼈时⽴即呼救； 2、放松全⾝，让⾝体飘浮在⽔⾯上，将头部浮出⽔⾯，⽤脚踢⽔，防⽌体⼒丧失，等待救援； 3、⾝体下沉时，可将⼿掌向下压； 4、如果在⽔中突然抽筋，⼜⽆法靠岸时，⽴即求救。
如周围⽆⼈，可深吸⼀⼝⽓潜⼊⽔中，伸直抽筋的那条腿，⽤⼿将脚趾向上扳，以解除抽筋。
需要牢牢记住的这些⾃救⽅法…… 常识四： 发现有⼈溺⽔时的救护⽅法 1、迅速清除溺⽔者⼝、⿐中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出⾆头，以避免堵塞呼吸道； 2、将溺⽔者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积⽔⾃然流出。
游泳时如果小腿抽筋的原因和解决办法
游泳时如果小腿抽筋的原因和解决办法游泳小腿抽筋的缘由1、缺少或者营养不足当你在游泳，特别是在高强度地熬炼的时候，你的体液流失会比平常更多。
这意味着你会流失许多水和盐分。
你的熬炼前和熬炼时没有好好地补充水分，你就会很简单抽筋了。
你的肌肉需要钠镁钾等许多元素去维持他们好好运转，假如你在游泳前的好几个小时都没有进食的话，那一样很简单抽筋。
2、过渡疲惫的肌肉和游泳之前的活动假如你是一个铁三少年，预备着一个竞赛，你的肌肉有很大可能性在几天甚至几个星期以内都处于一个高度疲惫的状态，你抽筋的几率就成倍增加了，由于跑步和骑行都特别耗腿。
有些小伙伴同时练游泳和跑步，我的建议是，先游泳，虽然先跑步再游泳可以顺便再游泳馆洗澡，但是关键是你跑步已经消耗了大量的热量，泳池的水通常都比较冷，所以抽筋的几率会大于跑步的时候，而且就算是你早上跑步，晚上游泳，你的腿部肌肉今日已经承受的够多了，也会简单抽筋，所以，假如你是先跑步再游泳的话，可以换过来，先游泳，再跑步。
3、热身热身特别重要，除了让你不简单抽筋，同样能让你预防更多的损害。
4、脚部的位置当你在游泳的时候，你脚趾处于一个伸直而且紧绷的'状态，这种时候就很简单抽筋了，这个对于初学者练腿的时候通常无解，由于练腿就是个暴打的过程。
不过我们还是要有意识的渐渐学会放松你的腿部，脚腕和膝盖，这样就不简单抽筋了。
5、脚蹼脚蹼是个修炼水感和打腿的好东西，有可能会让你进步神速，但是同样会给你带来抽筋的问题，由于你戴上脚蹼意味着你的腿部肌肉承受了更多的压力。
当你在用脚蹼的时候特别是用大号的长脚蹼去练习的时候，记得慢一点，温顺一点，渐渐地好好感受水和踢腿的感觉。
6、泳后复原游泳复原同样是特别重要的一部分，除了营养和按摩，假如今日你的运动强度过大，还是休息两天，给自己的肌肉一个喘息的机会。
游泳小腿抽筋的解决方法1、水中抽筋在游泳时涌现了抽筋的现象，千万不要紧张，一旦在水中呛水，抽筋现象将会更加严峻。
中小学防溺水知识竞赛答案
中小学防溺水知识竞赛答案中小学防溺水知识竞赛答案几乎每年节假日都会爆出有小孩子溺亡的不幸消息，尤其是在暑期，提高当代中小学生的水上安全意识尤为重要。
下面店铺为大家推荐一套中小学防溺水知识竞赛答案，欢迎大家参考!中小学防溺水知识竞赛答案1.游泳是一项十分有益的体育锻炼，为了保证安全，应该做到：A. 想去哪游就去哪游B. 下水前，一定要做好充分的热身准备C. 可以去水深的地方游泳，比较刺激2.下水时切勿太饱，太饿。
饭后( )小时，才能下水，以免抽筋。
A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时3.下水前试试水温，谨防抽筋等。
游泳的水温最适宜的是( )。
A.8摄氏度B.18摄氏度C.28摄氏度D.38摄氏度4.若在江、河、湖、海游泳，则必须有( )相陪，不可单独游泳;A.同伴B.会游泳的成人C.老师D.家长5.下水前观察游泳处的环境，若有( )，则不能在此游泳;A.危险警告B.安全标志C.青山绿水6.以下哪些地方适合游泳? [多选题]A.水流湍急的水域B.自然水库C.水深未知区域D.安全的浅水区域7. 当发现有人落水时，你会怎么做?A.大声呼救，向周边人求助B.打110、120C. 如有漂浮物就及时扔给落水者D. 以上都对8.游泳前一定要做好( )运动。
A.暖身B.剧烈C.呼吸D.以上都不对9.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿、或过度( )时，不要游泳。
A.兴奋B.忧伤C.疲劳D.以上都不对10.抢救溺水者时不正确的做法A.尽量从后面接近B. 溺水者浮在水面时，可以向他抛投木板、竹竿等C. 不管不问11.你知道急救电话是多少吗?A、114B、119C、120D、12212.在水中呼吸时，什么样的方式不容易呛水?A、用嘴吸气，用鼻呼气B、用嘴呼气，用鼻吸气13.在没有家长的陪伴下，可以自己去水库、河边玩耍吗?A、可以B、不可以14.游泳的时候如果小腿或脚部抽筋，可以采取什么样的措施?A、用力蹬腿、做跳跃运动B、静止不动15.如果手掌抽筋，可以采取什么措施?A、用力按摩、拉扯抽筋部位B、用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作16.失足落水后，放松身体，头部后仰。
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儿童游泳小腿抽筋紧急处理
夏季游泳好处多，可以降暑，可以健身。
在尽情享受大自然带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象。
那么当我们的孩子游泳的时候，儿童游泳小腿抽筋紧急处理有哪些呢？
情景再现】
小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。
因此小腿抽筋也是孩子溺水的原因之一。
怎样教育孩子应对小腿抽筋呢？
应对措施】
在游泳时发生小腿抽筋，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。
一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。
如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。
所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。
日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴。
掐压20-30秒之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。
如果再配合用热毛巾按揉，用手按摩，效果会更好。
预防】
游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。
在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。
易发年龄】
较大年龄的儿童
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