大学生心理健康
大学生心理健康的6条标准
大学生心理健康的6条标准一、智力正常智力正常是大学生心理健康的首要标准。
智力包括观察力、记忆力、思维力、想象力和注意力等方面。
一个心理健康的大学生应该能够正常地发挥自己的智力水平，在学习、生活、工作中表现出应有的能力和效率。
二、情绪健康情绪健康是指大学生能够积极地应对生活中的各种情境，保持情绪的稳定和平衡。
情绪健康的大学生不会过度波动，也不会因为一些小事情而产生过度的焦虑或抑郁情绪。
他们知道如何调整自己的情绪，以应对生活中的各种挑战。
三、人格完整人格完整是指大学生具有健康、稳定的人格结构，能够正确地认识自己、评价自己、控制自己。
他们有良好的自尊心和自信心，能够积极地面对生活中的各种挑战，不会因为一些小挫折而轻易放弃。
四、自我评价正常自我评价正常是指大学生能够正确地评价自己的能力和价值，不会因为自己的优点而骄傲自满，也不会因为自己的缺点而自卑。
他们知道如何客观地看待自己，不断地提升自己的能力和素质。
五、意志健全意志健全是指大学生具有坚定的意志力和毅力，能够积极地追求自己的目标，并在追求目标的过程中克服各种困难和挑战。
他们不会因为一些小的困难而放弃，而是会坚持不懈地努力，直到达到自己的目标。
六、人际交往正常人际交往正常是指大学生能够正常地进行人际交往，与同学、老师、家人等建立良好的关系。
他们知道如何与人沟通、如何理解他人、如何关心他人，也能够在人际交往中保持适当的距离和独立性。
综上所述，大学生心理健康的六条标准涵盖了智力、情绪、人格、自我评价、意志和人际交往等方面。
作为大学生，我们应该时刻关注自己的心理健康，不断地调整自己的心态，提高自己的心理素质，以便更好地应对生活中的各种挑战。
大学心里健康教育重点内容
大学心里健康教育重点内容
大学心里健康教育的重点内容包括：
1. 心理健康的重要性：介绍心理健康对个人幸福和社会发展的重要性，提高大学生对心理健康的认识和重视程度。
2. 了解常见心理问题：让大学生了解常见的心理问题，如压力、焦虑、抑郁等，帮助他们认识自己的心理状态并及早发现问题。
3. 心理适应能力的培养：教授大学生良好的心理适应策略，帮助他们面对压力、困惑和变化等挑战，并提高应对能力。
4. 情绪管理技巧：教授大学生情绪管理的方法，如深呼吸、放松训练、积极思维等，帮助他们有效控制情绪，保持心理平衡。
5. 社交与人际关系建立：指导大学生良好的社交技巧和人际交往，培养积极健康的人际关系，增强其社会适应能力。
6. 自我认知与自我提升：引导大学生了解自己的个性、价值观和潜力，发现自身长处并积极发展，提高自尊和自信心。
7. 平衡生活与学业：帮助大学生平衡学业与生活，合理安排时间和任务，减轻压力，提高效率，保持身心健康。
8. 心理健康危机处理：培养大学生对心理健康危机的识别能力，并提供相应的危机干预和求助策略，加强帮助和支持措施。
9. 网络与手机成瘾防控：教育大学生正确使用互联网和手机，避免过度沉迷其中，提醒他们注意网络安全和信息真实性。
10. 心理咨询与支持资源：介绍大学校园中心理咨询与支持资源的存在，并传授大学生寻求帮助的方法和渠道，给予必要的心理援助。
大学生如何维护心理健康
大学生如何维护心理健康
大学生心理健康是指大学生在心理方面的良好状态和适应能力。
大学生期间面临着各种挑战和压力，如学业压力、人际关系、职业选择等，因此重视和促进大学生心理健康非常重要。
那么要通过哪些方法来维护大学生的心理健康呢？
1.建立良好的自我意识和自尊：了解自己的兴趣和价值观，培养积极的自我
形象，接受自己的独特性和缺点。
2.寻求社交支持：与亲朋好友保持联系，参与社团组织和活动，拓展社交圈
子，分享和倾诉自己的感受和困扰。
3.保持良好的学习生活平衡：合理安排学习和休闲时间，制定计划和目标，
避免过度压力和拖延症。
4.培养有效的应对压力的方式：学习应对压力的技巧，如放松训练、呼吸法、
运动、艺术表达等。
寻找适合自己的放松和压力释放方式。
5.重视身体健康：保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，这对心
理健康有着积极的影响。
6.寻求专业帮助：如果遇到较大的心理问题或困扰，及时寻求心理咨询师或
医生的帮助。
他们可以提供合适的支持和指导。
7.培养心理弹性：学习适应变化，面对困难和挑战时保持积极乐观的心态，
培养自我调节和恢复的能力。
8.保持情绪管理：认识自己的情绪，学会表达和管理情绪，寻找适合自己的
情绪释放方式，如写日记、绘画、听音乐等。
每个人的情况和需求各不相同，如果遇到严重的心理问题，建议尽早咨询专业人士以获取合适的支持和治疗。
大学生心理健康教育总结（精选5篇）
⼤学⽣⼼理健康教育总结（精选5篇） 总结是事后对某⼀阶段的学习、⼯作或其完成情况加以回顾和分析的⼀种书⾯材料，它可以帮助我们总结以往思想，发扬成绩，让我们抽出时间写写总结吧。
那么总结应该包括什么内容呢？下⾯是⼩编精⼼整理的⼤学⽣⼼理健康教育总结（精选5篇），欢迎阅读，希望⼤家能够喜欢。
⼤学⽣⼼理健康教育总结1 ⼀、⼼理健康的定义 ⼼理健康是指这样⼀种状态，即⼈对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，⼼理都不会失调，能以适当的⾏为予以克服，这种安定、适应的状态就是⼼理健康的状态。
衡量⼼理是否绝对健康是⾮常困难的。
健康是相对的，没有绝对的分界线。
⼀般判断⼼理是否正常，具有以下三项原则：其⼀，⼼理与环境的统⼀性。
正常的⼼理活动，在内容和形式上与客观环境具有⼀致性。
其⼆，⼼理与⾏为的统⼀性。
这是指个体的⼼理与其⾏为是⼀个完整、统⼀和协调⼀致的过程。
其三、⼈格的稳定性。
⼈格是个体在长期⽣活经历过程中形成的独特个性⼼理特征的具体体现 ⼆、⼼理健康的标准 （⼀）智⼒发展正常 智⼒正常是⼀个⼈学习、⼯作、⽣活最基本的⼼理条件，是⼈适应周围环境、谋求⾃我发展的⼼理保证，因⽽是⼼理健康的⾸要标准。
（⼆）情绪稳定乐观 情绪稳定乐观是⼼理健康的主要标志。
在⼼理健康者⾝上，积极情绪多于消极情绪，乐观情绪占主导地位。
这是因为只有当⼀个⼈经常保持愉快乐观的情绪时，他才能善于从⽣活中寻找乐趣，对⽣活充满希望。
（三）意志品质健全 意志是指⼀个⼈⾃觉地确定⽬的，并根据⽬的来⽀配、调节⾃⼰的⾏动，克服各种困难，从⽽实现⽬的的⼼理过程。
意志是⼈意识能动性的集中体现，是个性的重要精神⽀柱。
（四）⾏为协调适度 ⼈与动物的根本不同点在于，⼈的⾏为有⾃觉的⽬的性，受意识的⽀配。
在正常情况下，对⼀个有⾃我意识的⼈来说，他总是知道⾃⼰在做什么，也知道为什么做，并能预见⾏为的过程和结果，使⾃⼰的⾏为服从于⼀定的⽬的和要求。
浅谈大学生心理健康
浅谈大学生心理健康
1 心理健康了解
大学生心理健康是指大学生健康身心，具有健康的自我意识、自尊、容忍和应对能力，并能恰当地参与社会问题的能力等。
心理健康直接关系到学习成绩的发挥，对大学生的学业、职业未来具有重要的影响。
2 大学生心理健康问题
社会变革的不断加快，大学生身心受到的压力日益加大，浮躁、强迫症等行为是常见的心理健康问题。
其中，缺乏社会支持，亲情以及理解、学习成绩跟不上等因素影响学生心态，加剧办学压力，导致大学生出现学习困难、情绪问题、社交厌恶等心理健康问题。
3 提升大学生心理健康
（1）与家长保持良好沟通。
在家庭教育中，家长应出色地完成关心孩子、尊重孩子、理解孩子、支持孩子的教育工作，培养孩子对社会正义的认识，发展孩子的自尊。
（2）发展良好的学习习惯。
严格守时，内容要求明确，要把学习作为一种责任来接受。
强调原则，一次性解决问题，不拖延，建立持久的学习动力。
（3）加强运动锻炼。
参加体育活动有利于增加锻炼运动对身体健康的重要性，帮助缓解压力，增加能量，提升心理健康水平。
（4）建立良好自信心。
改变自己不足的观念，把握正确的世界观，建立良好的自信心，积极行动，变的更好，在未来的社会都能够处理完美。
4 结语
心理健康非常重要，特别是对大学生来说，走上任何一步路，心理健康状况都十分重要。
大学生要尽快把握自己，养成健康的体育、心理习惯，有正确的思想认识，从思维、行为等方面去提高自己的心理健康水平，以获得良好学习成绩，应对一切困难，为未来的职业发展做好准备。
大学生心理健康心理报告范文（精选6篇）
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大学生心理健康心理报告1大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。
作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。
其次，心理与行为行动是否趋于一致。
最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。
那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。
心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。
行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。
我们可以从一下几个方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
大学生心理健康教育3篇
大学生心理健康教育
第一篇：大学生心理压力源和应对方法
作为大学生，我们经常感到身心疲惫、精神紧张，这些都是由于内外压力源的影响造成的。
那么，大学生的心理压力源主要有哪些？如何有效应对这些压力源呢？
一、内部压力源
1. 学业压力：高效学习、考试成绩、挑战压力等。
2. 人际关系：自我意识、羞耻感、孤独感、社交压力等。
3. 成长发展：职业规划、人生方向、时间安排、资金管理等。
4. 健康问题：身体状况、营养健康、运动锻炼、恶习克服等。
二、外部压力源
1. 家庭生活：家庭矛盾、家庭经济压力、家人健康问题等。
2. 群体事件：社会利益问题、政策变化和固定的观念等。
3. 恶劣环境：噪声、空气污染、陋习盛行、安全等。
有效应对方法
1. 求助：和班主任、辅导员聊聊，和朋友倾诉，寻找专业心理咨询师等。
2. 计划：规划清晰目标，并分解每一步，规定根据实际情况来化解自己的压力。
3. 娱乐：寻找适合自己的娱乐方式，保证充足的休息与娱乐时间，缓解身心疲惫。
4. 识别：观察自己的压力源，并找出合理的应对方法，学会面对压力而不是逃避。
最后，学会通过积极的心态和行动去改善和应对自己的压力，提高自己的抵抗力。
大学生心理健康的7条标准
大学生心理健康的7条标准一、智力发展正常大学生作为社会中的高知群体，智力发展正常是心理健康的首要标准。
智力正常指的是个体在感知、记忆、思维、想象、创造等认知活动中，能够正常地发挥作用，能够解决学习、生活、工作等方面的问题。
大学生应该能够充分发挥自己的智力优势，有效地进行学习和创新活动。
二、情绪稳定积极情绪稳定积极是大学生心理健康的又一重要标准。
面对学习、生活、人际等各种压力，大学生应该能够保持情绪的稳定，并积极应对挑战。
他们能够合理调节自己的情绪，既能够应对压力，又能够享受成功的喜悦。
三、人格完整和谐人格完整和谐是大学生心理健康的重要体现。
健康的人格是指个体在认知、情感、意志等方面达到内在的统一和协调。
大学生应该具备健全的人格，能够适应社会、与人和谐共处，同时能够自我发展、自我完善。
四、自我认识清晰自我认识清晰是大学生心理健康的重要标志。
大学生应该能够正确地认识自己，了解自己的优点和不足，有明确的人生目标和规划。
他们应该能够自我评价，接受自己，并在此基础上不断完善自己。
五、意志品质坚韧意志品质坚韧是大学生心理健康的重要体现。
面对学习、生活、就业等各种挑战，大学生应该具备坚韧的意志品质，能够克服困难，坚持自己的目标。
他们能够自我激励，保持积极向上的态度，勇往直前。
六、人际关系良好人际关系良好是大学生心理健康的重要组成部分。
大学生应该能够与他人建立良好的人际关系，尊重他人，理解他人，帮助他人。
他们能够与他人和谐共处，建立广泛的社交网络，从而增强自己的社会适应能力。
七、适应能力强适应能力强是大学生心理健康的重要体现。
大学生应该具备较强的适应能力，能够迅速适应新环境、新角色和新任务。
他们应该能够灵活应对各种变化，不断调整自己的心态和行为，以适应社会的快速发展。
总之，大学生心理健康的七条标准涵盖了智力、情绪、人格、自我认识、意志品质、人际关系和适应能力等多个方面。
作为新时代的大学生，我们应该努力提升自己的心理健康水平，以更好地面对学习、生活和未来的挑战。
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（二）大学生心理健康的标准
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识和接纳自我
能调节与控制情绪，保持良好的心境
能保持和谐的人际关系，并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征
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（三）正确理解心理健康的 几点说明
2000年，北京市高校心理素质研究会抽样选 取北京23所高校大学生进行心理素质及心理 健康状况调查，结果显示：16.51%的大学生 存在中度以上的心理问题。 北京大学王登峰博士认为，在校大学生中出 现心理障碍倾向者在30-40%之间，其中较严 重心理障碍的约占10%。
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（二）大学生的心理矛盾
1989年世界卫生组织对 健康给出了新的定义：
*躯体健康
*心理健康 *社会适应良好 *道德健康
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心理上和社会上的完好状态，
而不仅是没有疾病和虚弱的 状态。
健康的基本标准（WHO）
①精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作，而不感到过分 疲劳紧张。 ②处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔。 ③善于休息、睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤对一般性感冒和传染病具有抵抗力。 ⑥体重适当、体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反映敏锐、眼睛不发炎。 ⑧牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象。 ⑨头发有光泽无头屑。 ⑩肌肉皮肤富有弹性，走路轻松。
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3、心理健康的标准是一种理想尺度
提供了衡量是否健康的标准，指明了 提高心理健康水平的努力方向。 通过努力，可以追求更高层次的心理 健康。
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三、大学生心理健康现状
（一）心理障碍已成为危害大学生健康 的主要问题 （二）大学生的心理矛盾 （三）大学生常见心理问题
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（一）心理障碍已成为危害大学生 健康的主要问题
1、心理健康是一个过程，而不是结果
2、有不健康的心理和行为不等于心理不健康
3、心理健康的标准是一种理想尺度
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1、心理健康是一个过程，而不是结果
非静态的，而是动态的、变化的 在平衡和不平衡、冲突中追求发展。
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2、有不健康的心理和行为 不等于心理不健康
心理不健康是指一种持续的不良状态。 偶尔短暂出现的不健康心理和行为，不 等于心理不健康。
心理健康
严重心理问题
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心理健康的等级
心理健康水平一般可分为4个等级：
心理健康 一般心理问题 严重心理问题 精神疾病
任何事情 都是由一个量 变到质变过程
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1、心理健康
（1）本人不觉得痛苦，心情愉快 （2）他人不感到异常，善于与人相处 （3）社会功能良好，能较好完成同龄人发展水 平应做的活动
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想一想：这个故事给 我们什么启发呢？
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（四）心理健康是一种积极的、 建设性的心态
在成长过程中，我们会因为没有显赫的 家庭、没有名校的学历、没有出众的外 貌……而烦恼。 现实生活中也有不少人，在遭受了一次 挫折与失败后，就怀疑自己的能力，得 出“我不行”、“我不是这块料”、 “我这辈子完了”的结论。 其实上天给谁的机会都不会太多，上天 对谁都不会不公平。
这些期望过高的愿望 和要求必然与现实发 生矛盾 只有少数的同学能就 读名牌大学， 讲课老师不像心目中 的大学老师， 对于有些同学来说， 校舍等环境可能还不 如原来所在的中学， ……
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独立性与依赖性的矛盾
有了独立的时间和 空间 大学生的独立意识 增强，处处想显示 个人的主张 我的地盘我做主
害更烈。
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二、心理健康的涵义
（一）心理健康定义 （二）大学生心理健康标准 （三）对正确理解心理健康的几点说明
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（一）心理健康的四个标志
1．身体、智力、情绪十分协调 2．适应环境、人际关系中彼此能谦让 3．有幸福感 4．在工作和职业中能充分发挥自己的能 力，过有效率的生活。
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思考： 作为大学生你觉 得自己幸福吗？
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“五快、二良好”
五快： 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快 二良好： 良好个性
良好人际关系
身心健康 自测口诀
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身体健康与 心理健康关系？
俄国生理学家巴普洛夫： 忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积 极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜
疾病,更可以使人强壮和长寿。
古罗马哲学家西塞罗：
心理疾病比起生理疾病为数更多，危
（2）明显的躯体不适感 （3）生活、工作和社会交往不能正常进行 （4）需要精神科医生治疗
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（三）心理健康不是没有心理困扰， 而是能有效解决心理困扰
当人们感到困难时，往往意味着感受到生活的 改变和挑战，进一步说是需要面对挑战改变一 下自己。 改变往往意味着压力，从而导致焦虑、抑郁、 紧张、压抑等不良情绪，影响心理健康。 当我们能面对和接受新情况，主动适应，乐观 积极，就会发现，改变后生活变得更美好。
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2 用积极心态主宰自己的心境，用光 明的思维去看世界，我们就会发现 头顶的天原来是那样的蓝，身边的 树原来是那样的绿，路边的花原来 是那样的美。
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（五）大学生个人应对策略
1、善用课堂和图书馆资源，主动学习心 理健康相关的知识。 2、参加实践活动，丰富生活体验，增加 社会阅历。 3、出现心理困扰时，主动到心理咨询中 心寻求帮助。
品等因素。
2、心理因素：（1）心理矛盾与冲突
（2）压力与应激 （3）心理挫折
3、环境因素：（1）家庭环境
（2）学校环境 （3）社会环境
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（二）心理健康是一个流动变化的过程
心理健康的标准是一种理想尺度，它为我们 指明了提高心理健康水平的努力方向。 心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分 界线，而是一种连续、不断变化的状态。
刚离巢的小鸟，缺 乏社会经验 长期形成的依赖模 式难以摆脱。 常常感到心有余而 力不足，眼高手低
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轻松感和紧张感的矛盾
卸下了高考这个沉 重的包袱，有种说 不出来的轻松感。 这下要喘口气，好 好玩玩了。
思想上的放松带来 学习上的被动。
成绩不佳，甚至挂 科亮红灯。 新的紧张和精神压 力。
2、一般心理问题：不良状态，心理健康 的灰色区。
（1）持续时间较短
（2）情绪能受理智控制，社会功能损害较轻 （3）通过自己调整或专业人员帮助可恢复
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3、严重心理问题
（1）持续时间长
（2）社会功能损害较大，对生活和工作有相当的 影响。
（3）自己无法解决，需求助于心理咨询师。
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4、精神疾病
（1）强烈的情绪反应
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（三）大学生常见心理问题
1、学业问题 2、人际关系问题 3、情绪起伏问题 4、恋爱的问题
5、择业就业压力问题
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四、大学生如何维护心理健康
“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了，
但你的打法是属于你的自由意志的。”
——尼赫鲁
我们如何才能拥
有健康的心理呢？
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（一）影响大学生心理健康的因素
1、生理因素：遗传、孕期卫生、生理疾病和外伤、毒
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自我封闭与交往需要的矛盾
有些同学性格内向， 不善言谈，不善于与 人沟通交流 据一项调查显示， 30%的新生认为没有 朋友， 23%的学生感到“孤 独、寂寞”， 45%的学生在交往过 程中更希望自己成为 交流的对象，而不是 交流的直接发起者。
在陌生环境中寻找良 师益友，寻找志同道 合的朋友，自己的圈 子，被人理解接纳是 大学生正常心理生活 需要。
阳光心态的生活方式 ——大学生心理健康
2013-7-18
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一、健康概念，健康标准 二、心理健康涵义 三、大学生心理健康的现状 四、大学生如何维护心理健康
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一、什么是健康
传统观点认为：健康是指 人体生理机能正常，没有缺陷
和疾病。
1946年世界卫生组织曾
把健康的概念定义为： 健康乃是一种在身体上、
1.理想与现实的矛盾 2. 独立性与依赖性的矛盾 3. 轻松感和紧张感的矛盾 4. 自我封闭与交往需要的矛盾
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理想与现实的矛盾
怀着美好的理想和对 大学无比的憧憬进入 大学 名牌的大学， 一流的老师， 幽雅的校园， 舒适的宿舍， 丰富多彩的娱乐生活 等等