柠檬功效和作用
柠檬的功效与作用柠檬的食用禁忌
柠檬的功效与作用柠檬的食用禁忌柠檬是一种常见水果，其中柠檬汁更是深受人们喜爱，不仅好吃，且还有许多食用功效呢。
那么柠檬有些什么功效呢?柠檬的作用又有哪些呢?下面是小编整理的柠檬的功效与作用及禁忌，一起来看看吧。
柠檬的功效成分：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。
性味：味酸甘、性平。
归经：入肝、胃经。
功效：有化痰止咳，生津，健脾的功效;主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
柠檬的作用1、生津解暑开胃：柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
2、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰作用：柠檬也能袪痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。
夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、抗菌消炎作用：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5、护肤美容作用：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、止吐果：两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。
当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。
柠檬片的功效与作用及禁忌
柠檬片的功效与作用及禁忌柠檬片，是将鲜柠檬经过处理、干燥后制成的一种食品。
柠檬片酸甜可口，适合用来泡茶、煮汤或作为调味品使用。
除了其独特的风味外，柠檬片还具有许多功效与作用，被广泛应用于中医和传统疗法中。
然而，柠檬片也有一些禁忌，需要注意。
本文将详细介绍柠檬片的功效与作用以及其禁忌，供读者参考。
柠檬片具有丰富的维生素C及其他营养物质，它对身体健康有许多益处。
首先，柠檬片具有抗氧化作用。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老过程。
通过摄入柠檬片，可以增加体内维生素C的摄入量，维持良好的抗氧化平衡，有助于保持年轻和健康。
其次，柠檬片有助于提高免疫力。
维生素C是免疫系统的重要养分之一，它能够促进白细胞的产生和功能，增强身体对疾病的抵抗力。
同时，柠檬片中的维生素C还可以促进皮肤修复和伤口愈合，加快受伤部位的康复。
此外，柠檬片还有助于预防感冒和流感。
维生素C具有抗病毒的作用，可以增强抵抗流感病毒和其他病毒侵袭的能力。
研究表明，柠檬片中的维生素C不仅能够缓解感冒症状，还能够减轻感冒的持续时间和严重程度。
另外，柠檬片还有助于消化和解毒。
柠檬片中含有丰富的柠檬酸和其他有机酸，它们可以促进胃液分泌，增加肠道蠕动，有助于消化食物。
柠檬片的酸味还可以刺激唾液腺分泌，有助于口腔消毒和改善口气。
此外，柠檬片还具有解毒作用，可以帮助身体排除废物和有害物质，净化肝脏和肾脏。
除了以上的功效与作用外，柠檬片还有一些其他的益处。
一是它具有降压作用。
柠檬片中的柠檬酸可以促进尿液的排出，减轻体内液体潴留，从而起到降低血压的作用。
二是它对心血管健康有益。
柠檬片中的维生素C可以帮助降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
三是它具有抗癌作用。
柠檬片中的柠檬酸酶具有抗癌活性，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，对预防某些癌症有一定的作用。
尽管柠檬片有许多功效与作用，但也有一些禁忌需要注意。
首先，柠檬片具有酸性，对胃黏膜有一定的刺激作用，容易导致胃酸过多、胃痛或胃溃疡患者加重症状。
柠檬的功效有哪些
柠檬的功效有哪些导读：柠檬是我们日常生活中常见的一种水果，柠檬富含维生素C，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
那么柠檬的功效有哪些？随我一起往下看。
柠檬的功效有哪些1、美容养颜柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，是美容养颜的佳品，可以促进肌肤的新陈代谢，能有效消退皮肤的色素镇静，从而起到美白的作用。
2、抗年轻柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，有助于应对体内自由基损害，对促进肌肤的新陈代谢、延缓年轻及抑制色素镇静等非常有效。
还可以爱护皮肤，防止皱纹早生。
3、防治心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增加血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
柠檬水有缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和帮助治疗高血压和心肌梗死。
4、降血压柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。
而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、平衡PH值柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻挡病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
6、增加免疫力柠檬中的钾有助于掌握血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。
假如你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！柠檬的选购技巧柠檬分有核和无核两种。
由于柠檬的果核有涩味，泡果茶和制作干柠檬片应尽量选择无核品种。
依据皮的厚薄，柠檬也分厚皮和薄皮两大类。
柠檬皮有涩味，但柠檬的芳香也在皮里，皮里的养生保健成分也不少。
假如难以忍受涩味，可以选择皮薄的品种。
选择柠檬的时候，要留意观看果皮表面，外形正常、表面光滑、色泽匀称的才是优质柠檬;那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能受过病虫害或是外伤，不宜选购。
有些柠檬由于采摘晚了，或是存储时间过久，会失水严峻。
有的柠檬失水后外表能看出来，有的看不出，而且柠檬一旦失水严峻，苦涩味就会加剧，因此，在选购柠檬的时候，可以用手稍稍捏一下柠檬，看看果肉的弹性，弹性不足的可能会存在失水的状况。
生吃柠檬的功效与作用
生吃柠檬的功效与作用生吃柠檬的功效与作用柠檬是一种常见的水果，具有酸味和清爽的口感，深受许多人的喜爱。
除了作为调味料和饮料的原料之外，柠檬还有许多其他的用途。
尤其是生吃柠檬，不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还具有许多其他的功效和作用。
本文将详细介绍生吃柠檬的功效与作用。
一、补充维生素C柠檬是维生素C的重要来源，每100克柠檬中的维生素C含量高达53毫克。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
此外，维生素C还能够增强免疫系统的功能，促进伤口的愈合，并参与胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的健康和弹性。
二、促进消化柠檬中含有丰富的柠檬酸，具有促进消化的作用。
柠檬酸能够刺激唾液和胃液的分泌，增加消化酶的活性，帮助消化食物。
此外，柠檬还含有挥发油和苦味元素，能够刺激胃肠道的蠕动，促进肠道蠕动，预防便秘和胃胀气。
三、提高免疫力柠檬中的维生素C除了具有抗氧化的作用外，还能够增强免疫系统的功能。
维生素C能够促进白细胞的产生和活性，增强抵抗疾病的能力。
此外，柠檬中还富含多种抗氧化物质，如类黄酮和柠檬醛，具有强大的抗菌和抗病毒作用，能够帮助预防感染和疾病的发生。
四、降低血糖和胆固醇柠檬中的柠檬酸能够促进胆汁的分泌，帮助消化和排泄脂肪。
此外，柠檬中的纤维素和果胶可以减缓肠道对糖和脂肪的吸收，从而稳定血糖和血脂水平。
生吃柠檬可以促使肝脏清除多余的胆固醇，有助于降低胆固醇的积累，预防心脑血管疾病的发生。
五、促进排毒柠檬中富含的柠檬酸可以增加尿液的酸度，促进尿酸和有害物质的排泄。
此外，柠檬中的维生素C和类黄酮具有抗氧化和解毒作用，能够清除体内自由基和有害物质，减轻肝脏的负担，预防肝损伤和肝炎的发生。
生吃柠檬还可以促进肠道蠕动和排便，有助于排泄体内垃圾和毒素。
六、美容养颜柠檬中富含的维生素C和抗氧化物质不仅可以保护皮肤免受氧化损伤，还能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和健康。
柠檬还具有收敛和清洁作用，能够收缩毛孔，减少油脂分泌，预防痘痘的产生。
柠檬功效多 你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬功效多你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬是一种味道很酸的水果，人们都知道它有多种保健功效，可以消炎杀菌，也能美白养颜。
其实除了这些以外，柠檬的功效还有很多，今天我就专门为大家介绍一些你们不知道的柠檬奇效。
柠檬功效多你不知道柠檬奇效
1、柠檬的功效与作用--治感冒
感冒是人们冬天高发的流行性疾病，发生以后或者在感冒初起的时候，食用柠檬就能起到良好的治疗功效，具体食用方法是把新鲜的柠檬榨汁我，在后加入蜂蜜和温开水调匀，直接饮用即可。
2、柠檬的功效与作用--止痛
柠檬还是一种可以止痛的水果，它含有多种微量成分，可以缓解人体的酸痛和关节疼痛，提高人类运动能力，平时出现肌肉酸痛时可以把柠檬直接在酸痛部位上涂抹，很快就能让酸痛症状消失。
另外腿脚部位疼痛时，也可以把柠檬汁放在热水中，直接泡脚，止痛效果也很明显。
3、柠檬的功效与作用--降血糖
现在得糖尿病人的越来越多，降糖成了一个大难题，其实柠檬就具有出色的降糖功效，平时可以把新鲜的柠檬切片，然后泡水代茶饮用，连续饮用十五天，就能让人体过高的血糖降下来。
柠檬除了这些奇效以外，还可以去除让人们烦恼的头皮屑，使用时可以在洗头时，用柠檬汁涂抹头皮，然后再用清水洗净。
柠檬的营养与功效
柠檬的营养与功效柠檬是一种常见的水果，有着浓郁的果味和酸爽口感。
除了口感上的优点，柠檬还拥有丰富的营养和多种功效，是非常有益于健康的水果。
下面，我们来详细了解一下柠檬的营养成分和功效。
一、营养成分1.维生素C柠檬含有大量的维生素C，是所有水果中维生素C含量的佼佼者。
每100克柠檬中，就含有53毫克的维生素C，大大超过了橙子和草莓。
维生素C在维持身体免疫力、促进伤口愈合、促进钙吸收等方面都有着重要的作用。
2.柠檬酸柠檬酸是柠檬的主要成分之一，能够增强肝脏代谢能力，对预防胆道疾病和肝脏疾病有一定的功效。
此外，柠檬酸和葡萄糖酸可以提高血液中钾离子的含量，对心脏健康有很大的帮助。
3.柠檬黄素柠檬黄素是一种天然的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，防止氧化反应的发生。
柠檬黄素还有抗炎作用，可以帮助缓解炎症反应，止痛等。
二、功效1.美容柠檬含有大量的维生素C，是一种天然的美容营养成分。
维生素C在人体内可以帮助促进胶原蛋白的生成，对皮肤有很好的滋润作用，使皮肤更加光滑和有弹性。
此外，柠檬酸也有一定的美白作用，可以淡化皮肤上的斑点和雀斑。
2.抗氧化柠檬黄素具有很强的抗氧化功效，可以帮助清除自由基，保护细胞健康。
自由基在体内会与细胞发生反应，引起细胞损伤和变异，是引发一系列疾病的重要原因之一。
因此，摄取富含抗氧化物质的食物对身体健康十分重要。
3.促进消化柠檬含有大量的柠檬酸和纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收。
柠檬还可以刺激胃黏膜，帮助分泌消化液，对胃肠道健康有很好的功效。
4.预防感冒维生素C是一种天然的抗氧化物质，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
每天喝一杯温水加上柠檬汁，不仅能够保证摄取足够的维生素C，还可以帮助抵御寒冷和疾病的侵袭。
总之，柠檬是一种非常有价值的水果，无论是口感上的美味，还是营养上的丰富，都有着非常多的优点。
希望大家在日常饮食中多多食用柠檬，让身体更加健康！。
柠檬的作用与功效
柠檬的作用与功效柠檬是一种常见的水果，具有酸甜可口的味道和独特的香气。
除了作为饮食中的调味品和饮料的主要成分外，柠檬还具有许多令人惊讶的健康益处。
它富含维生素C，还含有许多其他营养成分，如维生素B6、维生素A、叶酸、钾和纤维等。
在本文中，我们将详细介绍柠檬的作用与功效。
1. 增强免疫力柠檬是维生素C的丰富来源。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内自由基，减轻炎症反应，并提高免疫系统的功能。
充足摄入维生素C可以促进白细胞的产生，增加抗体的产生，从而增强身体对疾病的抵抗力。
2. 提高消化功能柠檬含有一种类似酸橙素的物质，可以刺激胃液的分泌，促进食物的消化。
柠檬水可以帮助缓解胃部不适，减轻消化不良和胀气等问题。
此外，柠檬中的柠檬酸还可以促进肝脏产生胆汁，有助于消化脂肪和蛋白质。
3. 保护心脏健康柠檬中的维生素C和叶酸有益于心脏健康。
维生素C可以防止血管壁的氧化和硬化，并有助于降低血液中的胆固醇。
叶酸则可以降低同型半胱氨酸的水平，减少血液中的高危因素，从而降低心脏病发作的风险。
4. 促进新陈代谢柠檬含有丰富的维生素B6，它是许多代谢反应的辅酶。
维生素B6可以帮助身体转化食物中的蛋白质和脂肪，提供能量和维持正常的新陈代谢功能。
同时，柠檬中的柠檬酸可以增加肝脏的能量消耗，帮助身体燃烧更多的脂肪。
5. 保护皮肤柠檬富含维生素C，这种抗氧化剂有助于减少皮肤受损的自由基，减少皮肤老化的迹象。
柠檬还可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，减少皱纹和斑点的出现。
此外，柠檬还可以用来治疗一些皮肤问题，如暗疮和斑点。
6. 辅助体重管理柠檬有助于体重管理。
首先，柠檬水可以代替高糖饮料，减少热量摄入。
其次，柠檬中的纤维含量较高，可以增加饱腹感，减少食欲。
最后，柠檬的酸味可以刺激消化系统的功能，促进脂肪的分解和排泄。
7. 改善口腔健康柠檬中的柠檬酸可以中和口腔中的酸度，减少细菌的繁殖，有助于预防蛀牙和口臭的发生。
柠檬还可以刺激唾液的分泌，使口腔保持湿润，减少口腔细菌的滋生。
柠檬功效与作用及禁忌
柠檬功效与作用及禁忌柠檬是一种常见的水果，也是人们日常饮食中常见的调味品，具有许多功效与作用。
柠檬的功效包括增强免疫力、预防感冒、滋润皮肤、促进消化等，但也有一些人群需要注意柠檬的禁忌。
接下来我们将详细说明柠檬的功效与作用，以及柠檬的禁忌事项。
一、柠檬的功效与作用1. 增强免疫力：柠檬富含维生素C，每百克柠檬汁中含有30毫克的维生素C，能够有效增强免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵害。
每天摄入适量的柠檬，可以减少感冒的发生。
2. 预防感冒：柠檬含有丰富的维生素C，能够提高抗体的水平，增强机体免疫力，预防感冒和其他呼吸道感染的发生。
柠檬水是一种常见的预防感冒的方法，可以在早晨醒来后喝一杯温水加柠檬汁，有助于清除体内毒素，增强免疫力。
3. 滋润皮肤：柠檬中的维生素C和柠檬酸能够促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的形成，加速皮肤的代谢和修复，具有美白、抗氧化的功效。
柠檬水可以作为清洁皮肤的剂，可以去除油脂，收缩毛孔，使皮肤更加光滑、细腻。
4. 促进消化：柠檬中的柠檬酸具有刺激胃酸分泌的作用，能够促进食欲，增加胃液的分泌，提高消化能力。
同时，柠檬还能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。
5. 解毒养颜：柠檬有解毒作用，可以帮助清除体内的废物和代谢产物，对肝脏起到保护作用。
柠檬中的维生素C和柠檬酸还能够促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致、富有弹性，延缓皮肤衰老。
6. 改善心情：柠檬的香味能够改善情绪，具有提神的作用，对于焦虑、抑郁等心理问题有一定的缓解效果。
柠檬中的柠檬酸还能够提高脑部对谷氨酸的利用，增强大脑的兴奋性，改善认知能力和思维敏捷度。
7. 清凉解暑：柠檬富含丰富的维生素C，能够调节体温，降低体温，对于夏季的解暑很有帮助。
可以将柠檬汁加入凉开水中饮用，具有清凉解暑的作用。
二、柠檬的禁忌事项1. 胃溃疡或胃酸过多的人群：柠檬中的柠檬酸具有刺激胃酸分泌的作用，对于胃酸过多的人来说，柠檬可能会加重胃痛和不适感。
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柠檬功效与作用柠檬的功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。
吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。
热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。
冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
柠檬的作用：袪痰：更鲜为人知的，是柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。
将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。
感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。
另外，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。
柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。
这会使眼睛更有神、皮肤更红润。
如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
我就常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢！如果长期喝，你肯定会是个健康的小美人噢!柠檬的用法：1、鲜柠檬直接饮用:将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。
2、制糖渍柠檬:将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)3、柠檬用于烹饪:烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
4、柠檬鲜果美容:将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。
长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。
爱美的朋友们可以参照/view/1239924.htm。
5、柠檬除臭保鲜:将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
柠檬美容柠檬是美容圣品，水果之王，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。
柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。
柠檬美容-洁肤增白将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。
次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
柠檬美容-紧肤光润取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡清1个，混合搅拌均匀。
再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。
每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。
每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。
柠檬美容-润肤沐浴将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。
脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。
油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
柠檬美容-饮用减肥取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。
柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。
这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。
另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
美容作用柠檬在美容上有独特的作用，柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。
这里介绍几种简易实用的柠檬美容方法。
柠檬美发洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发，20～30分钟后用温水清洗干净。
每月洗1次，可使头发光洁柔软。
柠檬除皱取新鲜鸡蛋清，加入柠檬汁，用面粉调成浓糊状，擦于面部15分钟后用清水洗净，可舒缓皱纹。
柠檬洁肤将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净。
柠檬除斑在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效。
柠檬护肤取新鲜成熟柠檬2个，依次用冷、热水清洗干净，去蒂，以洁布擦干，用刀切成1厘米厚的片，装入广口瓶内，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3个月后即可取用。
将此液擦在脸上，轻轻拍打搓揉，使皮肤微红，以利于液体渗入皮肤，增强护肤效果。
柠檬美唇经常唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润，血液流畅，而且可经常呼吸到柠檬清香，有提神功效。
柠檬洁齿柠檬具有漂白作用，可洁白牙齿。
取一小块纱布，蘸柠檬汁，像刷牙一样来回摩擦牙齿，既洁齿亦可预防牙疾，还能清除口臭。
柠檬晚妆晚上临睡前，将脸洗净，取适量按摩面霜或冷霜于掌上，滴入三四滴柠檬汁，将其揉匀敷在脸部，用手指轻轻按摩1分钟后用棉花试去，敷上化妆水，持之以恒，即可收到养颜美容的效果。
柠檬养颜将适量黄瓜汁、柠檬汁、酒精混和，加入蛋白搅匀，擦在脸上，15分钟后洗掉，有养颜之功效。
柠檬褪红用柠檬汁加些奶粉（或面粉）搅拌均匀，涂于患部即可。
连续做2个月，可使皮肤光滑、平坦而柔软，原来不健康的红色亦会消褪。
柠檬化妆水将玻璃罐洗净，倒入米酒，加入切成薄片的柠檬1个，将玻璃罐密封，存放1个月以上，即可制成天然化妆水。
此化妆水不含化学成分，可在就寝前使用。
即使在睡眠中，皮肤也会不断地吸收柠檬中的维生素，有滋养肌肤的效果。
柠檬美手用柠檬肉摩擦手部，有助于消褪皮肤中不健康的颜色；用柠檬皮擦手，皮中所含的柠檬油可使皮肤细腻，光滑。
柠檬除疤痕取柠檬1个，洗净，用家用搅拌机绞汁过滤，加入50毫升纯蜂蜜和1个鸡蛋的生蛋清，轻轻搅拌，让其彻底混匀，但不能过多起泡，然后兑入少量糖水服用。
坚持每天服1次，3月内有明显的除疤效果。
柠檬软肤肘关节和脚后跟部位由于经常摩擦，皮肤最容易角质化而变成硬硬的厚皮。
入浴后，用柠檬片使劲揉搓角质化的皮肤，会使其很快软化。
柠檬健康浴把柠檬切万薄片，浸泡在浴缸中，其中的维生素C，可使全身清爽无比，还有健美肌肤的功效。
柠檬消毒在水中放一两片柠檬，将手浸洗一下，可洁手消毒。
柠檬治冻疮将柠檬片泡在温水中，约10分钟后，将手脚浸入其中，能促进血液循环，滋润皮肤。
每日1次，不出几日，冻疮即愈。
柠檬美容三例柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。
但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
★头皮积聚成因：形成头皮的原因有很多，如头发不洁净、头皮干燥、使用不适合的洗发护发产品等。
彻底清洁及深层滋润是最基本的治疗方法。
方法：在1杯橄榄油内，加入1/4杯已加热的柠檬汁，于头皮上按摩，用热毛巾把头发包裹，待30分钟后以清水把头发冲洗干净，对去头皮有相当的疗效。
★指甲泛黄成因：长时间搽品质差劣的指甲油，内含的极高铅份及其它化学成份会令指甲变成微黄色。
方法：把柠檬汁搽在指甲上，轻轻按摩，待10分钟后用清水洗净，可令指甲回复原来的光采色泽。
★毛孔粗大成因：皮肤表面的角质层会阻碍毛孔的吸收能力，日积月累的油脂分泌会令角质层变厚，令毛孔变得粗大明显。
方法：洗脸后，把沾上爽肤水的洁肤棉加上23滴柠檬汁，轻拍于脸上，有助软化角质层及收细毛孔，更有美白的效能。
柠檬美容注意鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
注意事项值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。
因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬在美容上的用途柠檬含有高达百分之四的有机酸，能与肌肤表面的碱性物中和，防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢。
柠檬中所含的维他命C和果酸，具有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，并可深层洁净及增加脸部弹性，好处认真甚多。
柠檬皮当香水柠檬拥有一种天然清新的香味，除了可以放在雪柜辟味外，更可以当成天然香水。
只要把柠檬皮切下薄薄一片，轻轻擦在手腕和耳背，就可以当成香水，味道重人人都能接受！加强头发弹性如果头发成日打结，可以用一汤匙碎柠檬皮，混合一汤匙酸乳酪，搅匀后当护发素用，轻轻按摩头发约5分钟，然后冲水，令头发回复柔顺有弹性，唔怕变成一箸草！柠檬汁强硬指甲每星期至少用一次柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。
一边按摩，可以一边以指甲尖轻轻刮擦柠檬，目的是让柠檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黄气，以后就算唔涂指甲油，十指都唔怕见人啦。
去头皮假如你正为头皮屑过多的问题而烦恼，建议你将一杯柠檬汁，加入两汤匙日本米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在乾的头皮上，轻轻按摩5分钟。