柠檬养生：巧学柠檬的六大养生奇效
柠檬的功效
柠檬的功效1、洁肤美容。
柠檬汁可以防止及消除皮肤色素的沉积（即去斑），能令肌肤光结细腻。
每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤，能改善或消除脸部上的油脂污垢和瑕疵，并且可以改善皱纹。
2、帮助消化。
柠檬可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。
柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等。
3、安胎效果。
柠檬可以安胎，故称「宜母子」。
4、强化记忆力。
研究显示，维他命Ｃ和Ｅ的摄取量达到均衡标准，能减少人体内疲劳物质乳酸产生，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度。
由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻而妨碍脑部功能的正常运作。
如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，对于记忆力及反应力的运作有相当的帮助。
5、调节血压。
柠檬汁具有高度碱性，对于人体血液循环以及钙质的吸收有帮助，其丰富的维他命Ｃ能够降低胆固醇、增加免疫力，降低高血压等。
心血管疾病是一般人生命的最大杀手，预防这类疾病发生的第一步是改善饮食生活，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择。
6、改善骨质疏松。
柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。
缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一，而预防骨质疏松症第一步是从改善饮食开始，常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。
7、抗囊肿及肿瘤。
柠檬被认为是一种抗微生物谱，对所有变异癌症都有用，也抗细菌和真菌。
有实验测试柠檬能破坏12种癌细胞，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌…。
柠檬树的化合物比通常应用的化疗药物阿霉素产品好很多倍，它减慢癌细胞的生长。
用柠檬提取物治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。
吃柠檬的方式：可以吃浆、果汁饮料、果汁冰糕、点心等。
切2~3片柠檬放在杯子里并加入饮用水，将会变成碱性水。
一颗柠檬加1~2千毫升的水，依个人喜好的酸度调配，最好不加糖。
柠檬的功效和作用
柠檬的功效和作用柠檬是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和许多功效。
以下是柠檬的功效和作用：1. 提供丰富的维生素C：柠檬是维生素C的良好来源，维生素C有助于增强免疫系统功能，促进伤口愈合，预防感冒和其他疾病。
每天食用柠檬可以帮助人体满足维生素C的需求。
2. 促进消化：柠檬具有促进消化的作用。
其中的柠檬酸可以增加胃液的分泌，从而帮助有效地消化食物。
柠檬还可以减少胃肠道的气体和腹胀感。
3. 有利于体内酸碱平衡：尽管柠檬本身味道酸，但在体内代谢后，柠檬会呈碱性，有助于维持酸碱平衡。
酸碱平衡对于人体健康非常重要，因为它有助于稳定血液pH值，预防许多疾病。
4. 降低心血管疾病风险：柠檬中的柠檬酸可以帮助减少胆固醇的积累，从而降低心血管疾病的风险。
此外，柠檬中富含的维生素C和抗氧化剂也可以帮助保护心脏健康，减少动脉粥样硬化的发生。
5. 提供抗氧化作用：柠檬中所含的维生素C和抗氧化剂可以中和自由基，减少氧化损伤对细胞的影响。
这可以帮助保护皮肤健康，减少皱纹和其他衰老迹象的出现。
6. 促进体重管理：柠檬中的纤维和酸度可以帮助促进代谢并抑制食欲。
柠檬水被广泛用作一种天然的减肥饮品，可以帮助消除体内的毒素，加速脂肪燃烧过程。
7. 有助于预防结石形成：柠檬具有利尿作用，有助于增加尿液的产生和排出体内的废物。
柠檬中的柠檬酸也可以减少结石（尤其是肾结石）的形成。
总体来说，柠檬具有许多功效和作用。
然而，需要注意的是，柠檬的酸度可能对某些人的胃肠道造成不适。
因此，对于有胃溃疡、胃酸过多或其他胃肠道问题的人来说，食用柠檬时应适量，并根据个人体验进行调整。
另外，柠檬也可能引起对柠檬过敏的人产生不良反应，因此，在食用柠檬或其制品之前，最好先进行食物过敏测试。
柠檬的功效有哪些
柠檬的功效有哪些导读：柠檬是我们日常生活中常见的一种水果，柠檬富含维生素C，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
那么柠檬的功效有哪些？随我一起往下看。
柠檬的功效有哪些1、美容养颜柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，是美容养颜的佳品，可以促进肌肤的新陈代谢，能有效消退皮肤的色素镇静，从而起到美白的作用。
2、抗年轻柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，有助于应对体内自由基损害，对促进肌肤的新陈代谢、延缓年轻及抑制色素镇静等非常有效。
还可以爱护皮肤，防止皱纹早生。
3、防治心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增加血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
柠檬水有缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和帮助治疗高血压和心肌梗死。
4、降血压柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。
而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、平衡PH值柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻挡病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
6、增加免疫力柠檬中的钾有助于掌握血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。
假如你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！柠檬的选购技巧柠檬分有核和无核两种。
由于柠檬的果核有涩味，泡果茶和制作干柠檬片应尽量选择无核品种。
依据皮的厚薄，柠檬也分厚皮和薄皮两大类。
柠檬皮有涩味，但柠檬的芳香也在皮里，皮里的养生保健成分也不少。
假如难以忍受涩味，可以选择皮薄的品种。
选择柠檬的时候，要留意观看果皮表面，外形正常、表面光滑、色泽匀称的才是优质柠檬;那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能受过病虫害或是外伤，不宜选购。
有些柠檬由于采摘晚了，或是存储时间过久，会失水严峻。
有的柠檬失水后外表能看出来，有的看不出，而且柠檬一旦失水严峻，苦涩味就会加剧，因此，在选购柠檬的时候，可以用手稍稍捏一下柠檬，看看果肉的弹性，弹性不足的可能会存在失水的状况。
养生需知:柠檬的7种神秘功效
养生需知：柠檬的7种神秘功效
佚名
【期刊名称】《心血管病防治知识》
【年(卷),期】2011(000)012
【摘要】柠檬不仅清香怡人,还能防治多种疾病.英国《每日邮报》近日刊载了英国医学专家佩妮·斯坦韦博士总结的柠檬的保健功效.1.助减肥.柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲.想减肥,不妨泡杯柠檬水当饮料.
【总页数】1页(P77)
【正文语种】中文
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1.秋冬季养生需知 [J], 大伟
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柠檬的功效
柠檬的功效
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等，果实汁多肉脆，芳香浓郁，富含柠檬酸，多用来调制饮料、菜肴或制成化妆品和药品。
柠檬的果皮有种芳香气息，果汁酸而提神，适合压制饮料，营养价值很高。
柠檬富含柠檬酸、维生素C、B族维生素、维生素P、维生素H及钙、铁、钾、钠等多种人体所需的营养素和矿物质。
柠檬汁极酸，具有很强的杀菌作用，内含大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。
柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥膻味，并能使其肉质更加细嫩。
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，促进胃肠蠕动。
食用柠檬还可以适用于心血管疾病，提高凝血功能及血小板数量，美白肌肤，安胎止呕。
此外，柠檬还有以下几个食疗功效。
①治呃逆：柠檬1个，白酒500毫升。
柠檬浸酒后去皮食。
②治肺热咳嗽：鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50毫升，蜂蜜15毫升。
将四料混合调匀，分2次服食。
③治经期乳胀、月经过多：鲜柠檬6个，蜂蜜少许。
将柠檬洗净榨汁，加蜂蜜，添水成200毫升。
每日代茶饮，1次喝完。
最后，在柠檬的食用方面需要提醒各位网友。
柠檬因太酸而不宜鲜食，宜配菜、榨汁；胃溃疡、胃酸过多者不宜食用柠檬；龋齿、糖尿病患者要忌食柠檬。
新鲜柠檬的功效有哪些
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新鲜柠檬的功效有哪些
导语：柠檬是一种非常受追捧的水果，尤其是夏天，柠檬水更是众多人解渴的首选。
柠檬中含有丰富的维生素和营养物质，新鲜的柠檬更能为人们健康带来
柠檬是一种非常受追捧的水果，尤其是夏天，柠檬水更是众多人解渴的首选。
柠檬中含有丰富的维生素和营养物质，新鲜的柠檬更能为人们健康带来福利，在养生保健，改善心情等方面帮助人们。
同时柠檬还能补充所缺物质，还有药物治疗的功能，那么，新鲜柠檬都是有哪些功效呢？让我们一起来详细看一下。
1．护肤美容：在滋养皮肤方面，柠檬的特殊功用早已声誉卓著。
柠檬中富含丰富的维生素C，无论内服或外用，柠檬可使皮肤保持白洁、柔嫩，防止和清除肌肤中的色素沉着，却除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育。
泡茶：日常生活中，将柠檬片泡茶加适量的白糖或蜂蜜，每天坚持饮用，即能使面容增辉，还可防治雀斑。
面膜：若将脸洗净后，用柠檬泡水，再加三大匙精细面粉调成面膏状，用以敷脸，约30分钟后除去，也可起到神奇的护肤效果。
泡澡：把柠檬汁或皮放人浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮肤柔滑、细嫩，并有明显解除疲劳和精神紧张的功效。
2．防病疾病：柠檬能生津祛暑、化痰止咳、行气消食，其防治坏血病的功效早已获得举世公认。
用柠檬片沸水冲泡饮之，可作为治疗夏季暑热烦渴的饮品。
柠檬富含的维生素C和P，能增强血管弹性和韧性，防止动脉粥样硬化，预防高血压中风。
3．补充钙、铁：近年来的研究发现，柠檬不仅富含维生素C，而且还有一股惊人的“螯合力”。
即柠檬中的枸椽酸能“拥抱”、促进钙和铁溶
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柠檬功效多 你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬功效多你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬是一种味道很酸的水果，人们都知道它有多种保健功效，可以消炎杀菌，也能美白养颜。
其实除了这些以外，柠檬的功效还有很多，今天我就专门为大家介绍一些你们不知道的柠檬奇效。
柠檬功效多你不知道柠檬奇效
1、柠檬的功效与作用--治感冒
感冒是人们冬天高发的流行性疾病，发生以后或者在感冒初起的时候，食用柠檬就能起到良好的治疗功效，具体食用方法是把新鲜的柠檬榨汁我，在后加入蜂蜜和温开水调匀，直接饮用即可。
2、柠檬的功效与作用--止痛
柠檬还是一种可以止痛的水果，它含有多种微量成分，可以缓解人体的酸痛和关节疼痛，提高人类运动能力，平时出现肌肉酸痛时可以把柠檬直接在酸痛部位上涂抹，很快就能让酸痛症状消失。
另外腿脚部位疼痛时，也可以把柠檬汁放在热水中，直接泡脚，止痛效果也很明显。
3、柠檬的功效与作用--降血糖
现在得糖尿病人的越来越多，降糖成了一个大难题，其实柠檬就具有出色的降糖功效，平时可以把新鲜的柠檬切片，然后泡水代茶饮用，连续饮用十五天，就能让人体过高的血糖降下来。
柠檬除了这些奇效以外，还可以去除让人们烦恼的头皮屑，使用时可以在洗头时，用柠檬汁涂抹头皮，然后再用清水洗净。
柠檬的美容功效
柠檬的美容功效柠檬为芸香科木本植物黎檬、洋黎檬的果实。
又称宜檬、黎檬子、宜母果、里木子、药果。
中国江苏、浙江、江西、福建、湖南、广东、四川、云南等地有栽培。
秋、冬季采收，主要取瓤囊鲜用。
【性能】：味酸、微甘，性微寒。
能生津止渴，清热解暑，和胃降逆，化痰止咳1、洁肤增白将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。
次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
2、紧肤光润取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。
再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。
每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。
每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。
3、润肤沐浴将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。
脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。
油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
4、柠檬饮用减肥取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。
柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。
这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。
另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
5、美容作用柠檬在美容上有独物的作用，柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。
这里介绍几种简易实用的柠檬美容方法。
柠檬美发：洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发，20～30分钟后用温水清洗干净。
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柠檬是常见美白的食物，那么柠檬有什么功效呢?柠檬的作用有哪些呢?下面我们就来了解一下柠檬的8大神奇功效。
1、美容
公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。
她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。
如今在日本和东南亚依然备受青睐。
新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。
2、爽饮
最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。
把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。
加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。
柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。
3、去屑
有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。
长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。
4、感冒
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。
尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
5、免疫
柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。
经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。
柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。
柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。
柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。
6、降糖
每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。