男人秋季养肺必吃的7种食物
秋季养肺吃什么食物
秋季养肺吃什么食物秋季养肺吃什么食物秋季养肺吃什么食物1、秋季养肺吃什么食物之银耳银耳味甘、性平,含有多种氨基酸矿物质和无机盐,富有天热的植物性胶质,能够养颜美容,同时也是一种特别滋补的食物,具有益气清肠、养阴清热,润燥的功效。
秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥,养颜润肺的同时也能润肺。
2、秋季养肺吃什么食物之白萝卜吃白萝卜能够降火,白萝卜的水分含量高,也能补水,纤维含量高,能促进肠胃蠕动,排毒。
白萝卜同时也具有养肺润肺的功效。
3、秋季养肺吃什么食物之莲藕莲藕的含水量高,性寒,秋季食用,补水,降燥,润肺。
同时莲藕的营养价值高,含有丰富的微量元素,能够补益气血,是适合秋季的滋补食品。
4、秋季养肺吃什么食物之百合百合含有丰富的维生素和蛋白质,尤其是还含有特殊的生物碱,例如秋水仙碱等等。
这些营养素能够滋补身体,尤其是能够应对秋季干燥,所以才说百合是能够润肺止咳的食物。
5、秋季养肺吃什么食物之丝瓜丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
6、秋季养肺吃什么食物之山药山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。
秋季养肺食谱1、萝卜鲜虾汤材料：白萝卜1根,鲜虾300克,清水6大杯,白果3个,枸杞1勺,盐少许。
做法：白萝卜切大块,加白果、枸杞、水用大火煮沸,改文火煲约40分钟;倒入鲜虾,大火再煮到滚,就可以了;喝的时候按自己的口味加盐调味,煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化就可以了。
功效：此汤具有抗毒解毒、养肺益气、通络止痛的功效。
2、罗汉果百合鸡汤材料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法：将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用;罗汉果、百合、红枣分别洗净备用;将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时根据口味加盐调味即可。
秋季滋阴润肺的食疗法
秋季滋阴润肺的食疗法
秋季是一个季节转换的时期，虽然天气还没有完全变冷，但是昼夜温差较大，细菌病
毒易滋生，容易伤害我们的肺部，因此我们需要重视秋季的滋阴润肺，才能保持健康。
1. 雪梨红枣汤
雪梨具有滋阴润肺的作用，红枣有补气养血作用。
将一只雪梨洗净切成小块，加入红枣、冰糖和适量的水，煮沸后转小火焖煮20分钟，即可食用。
2.核桃莲子汤
核桃和莲子都具有滋阴润燥、润肺生津的功效。
将核桃仁、莲子、红枣、枸杞子、冰
糖一起加入适量的水中煮沸，转小火焖煮30分钟，即可食用。
3.菠菜豆腐汤
菠菜富含维生素等营养素，有清热解毒、滋阴润肺的作用，豆腐具有滋阴润燥的功效。
将菠菜、豆腐、姜汁一起加入水中煮沸，加入适量的盐和鸡精调味即可。
4.银耳莲子羹
银耳富含胶质和矿物质，能润肺止咳、滋阴润燥，莲子也具有润肺清热的作用。
将银
耳泡发切成小块，莲子洗净，加入水中煮沸，蜜枣加入后继续煮15分钟即可食用。
5.鸭肉乌鸡汤
总之，秋季有很多适合滋阴润肺的食材和做法，以上仅仅是其中的一部分，希望您能
在秋季的饮食中多加注意，滋润肺脏、强身健体。
秋季养肺吃什么最好
秋季养肺吃什么最好秋季养肺吃什么最好秋季养肺吃什么最好1、秋季养肺吃银耳按照黄帝内经理论,肺对应的颜色是白色,因此,多吃白色的食物,对养肺很有帮助,银耳色白,而且营养价值非常的丰富,是滋阴的食物,银耳可以增强人体免疫力,有防病抗病的功效,是秋季养肺的真菌类食品。
2、秋季养肺吃梨子秋季是梨丰收的季节,新的研究发现梨是抗癌的明星,可以促进体内的致癌物的排出,呵护身体的健康。
梨历来都有润肺止咳的功效,在中医上也用来治疗咳嗽,梨有滋养肺的功效,梨也是白色的,所以,养肺的效果更好,同时,如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性们,也可以多吃梨,梨还有减肥的效果。
3、秋季养肺吃百合说到养肺,百合是不可少的,百合从外形上就很像我们的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不错的,秋季天气干燥,人也很容易燥,多吃百合有润肺止咳的功效,百合也是非常重要的中药。
4、秋季养肺吃菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。
尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。
菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中高的。
秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
5、秋季养肺吃竹笋秋季润肺止咳吃竹笋。
竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。
如《本草求原》中说：“竹笋,甘而微寒,清热除痰。
”《随息居饮食谱》亦云：“笋,甘凉,开胸消痰。
”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,宜食用。
6、秋季养肺吃山药作为白色食物之一的山药,中药材称淮山、淮山药、怀山药等。
因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,尤其山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。
而且,山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人食疗佳品。
补脾养胃以铁棍山药佳。
秋季养肺的食疗食谱1、山药八宝粥材料：大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山药150克,水2000克。
吃什么补肺效果最好_秋季养肺吃什么好
吃什么补肺效果最好_秋季养肺吃什么好现在已经是秋季了，虽然天气还是很炎热，但是早晚已经是凉下来了。
那么这个季节我们应该如何养肺呢?该吃什么食物呢?跟着本文库一起来看看吧。
秋季养肺食物1、银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为＂长生不老药＂、＂延年益寿品＂、＂菌中之王＂，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、牛奶出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。
洋葱、谷物和许多植物的果肉：含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮类化合物，被证实具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等许多药理学作用。
3、梨子梨子自古被尊为＂百果之宗＂，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
4、鸭肉鸭肉的营养价值很高，适于滋补。
但与其他肉类相比，鸭肉性凉，具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉要高出20%左右，经常食用可以增强体质，提高免疫力。
而且，鸭肉中的脂肪含量较低，其中不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。
15、百合百合是养肺佳品。
百合具有润肺止咳的功效，因为百合鲜品含黏液质，能够润燥清热，对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。
以百合为原料而制作的各种饮食，对清肺热都有一定的疗效。
百合也有清心润肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。
秋季养肺润肺的食物
秋季养肺润肺的食物1、秋季养肺的水果1.1、柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。
红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
1.2、石榴石榴也是秋季盛产的水果,虽然石榴吃起来比较麻烦,但是它的效果还是巨大的。
很多人不知道,石榴虽然酸,但止咳的效果还是不错的,而且秋季里没事拿上一个,一颗颗的吃,还能缓解疲劳,提神哦。
石榴的营养价值也是非常强大的,能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
1.3、柑橘柑橘在秋季随处可见,多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。
可以润肺止咳,也可以醒酒有利尿的功效。
适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
2、秋季养肺的蔬菜2.1、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
2.2、银耳银耳滋阴润燥,也是养肺头等食材,可以做汤,凉拌,炒制。
银耳有和燕窝一样的功效,比燕窝更容易吸收。
挑选银耳应注意不要太白,有点微黄是最好的,避免买到硫磺熏制的。
2.3、百合百合有干鲜两种,干的一般是做粥做汤,有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品。
鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃。
新鲜百合不易存放,泥比较多难清洗,不过比干的有一种甜味道。
需要注意的是:鲜百合最里边的芯需要去掉,不然会非常苦的。
百合润肺止咳,属于药食两用的食材。
2.4、白果白果大约在每年的九、十月份左右上市,这种水果不仅非常的肥美多汁,同时营养也是非常的丰富。
在我国的一些地方,也将白果称之为银杏,具有很好的收敛肺气以及治疗哮喘的作用。
2.5、荸荠可配以莲藕榨汁共饮。
具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
3、秋季养肺的食疗方3.1、梨粥梨2～3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。
梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的减肥食品。
秋冬养肺润肺,常吃这五种食物
秋冬养肺润肺，常吃这五种食物天气越来越冷，气候比较干燥，人体的水分蒸发加速，容易出现皮肤咽喉干痒、咳嗽等情况，因此我们要多注意养肺润肺，这样身体才能更健康。
很多食物可以帮助我们养肺。
那么，秋冬养肺润肺的食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。
1、白萝卜白萝卜有着很好的理气作用，让身体呼吸保持在一个比较顺畅的状态。
白萝卜脆嫩多汁，经常吃些能润喉开胃，加快食物的消化吸收，增加食欲，增强身体免疫。
我们还可以每天喝一杯白萝卜汁，润肺止咳，缓解肺热咳嗽，保护肺部健康。
2、山药山药有较多的蛋白质和碳水化合物，有着很好的增强身体免疫、调理肺部健康的作用。
气候干燥的时候，容易损伤肺津，这时我们不妨经常吃点山药，滋阴养肺，生津润燥。
3、蜂蜜蜜蜂是从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
4、冰糖银耳羹准备银耳5克，冰糖50克。
将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透时，摘去蒂头，拣去杂质，再将银耳撕小，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为。
有滋阴润肺，生津止渴的功效。
可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。
5、川贝雪梨猪肺汤准备猪肺120克，川贝母9克，雪梨。
将猪肺洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净；然后川贝母洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块；全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用，可润肺化痰。
常吃以上这些养肺润肺食物，可以预防和缓解喉咙干痒、咳嗽的情况，平时还需注意远离烟酒、少吃火锅、烧烤等辛辣食物。
也可以备些携带方便的膏类中成药来缓解咽部不适，比如已有近百年生产历史的京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，它是许多人从小喝到大的一类中成药，口感好还效果佳。
秋季要养肺,8种润燥养肺食物应该多吃
秋季要养肺，8种润燥养肺食物应该多吃入秋后，人们常会出现口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，这是秋季干燥的气候所致。
中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。
外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。
所以秋天养生，养肺护肺是关键。
秋季养肺食物银耳银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
藕莲藕是秋天的节令食材，在秋冬季节炖煮莲藕排骨汤，不仅能润肺降燥，还有暖身的功效。
莲藕不仅含水量高、味道甘甜，生吃甘甜入肺，还富含很多微量元素、淀粉和植物蛋白，有补血益气的功效，熟食还能健脾开胃，非常适合秋季养生。
百合百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。
这些生物碱所起到的作用可不能忽视，这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。
山药山药是滋阴养肺的上品，不仅能生津润肺，还能补脾益肾、养胃。
其中还有丰富的淀粉，但又热量低，经常可以作为高热量食物的替代品，营养又健康。
近来研究发现，山药含有胆碱和卵磷脂，能提高记忆力、强身健体，因此常吃山药还能滋补健身、美容养颜。
蜂蜜蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。
蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。
女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效，而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。
马蹄马蹄又称荸荠，脆甜多汁，无论是作为水果生吃还是做菜煮汤熟食都不改变它的口感。
秋季补肺
秋季补肺，常吃7种白色食物
肺是我们身体内的重要器官，保护我们的肺是我们的职责，尤其是秋天这个季节。
很多人咨询哪些白色食物适合吃，今天为大家推荐7种食物。
1.白果。
别名灵眼、银杏、佛指柑、鸭脚子。
本草纲目中记载，白果性平、味甘苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用。
2.燕窝。
本草纲目认为，燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、抗衰、疗病等功效。
用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚证。
3.白萝卜。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。
中医认为白萝卜味辛甘、性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。
4.银耳。
银耳味甘淡，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等。
5.梨。
梨性味寒、甘、微酸，无毒。
果实含有肌酸、糖类，能润肺、清心、止热咳、消痰水。
生梨可用来化痰止咳药。
6.玉竹。
本草纲目记载，玉竹性味甘、平，无毒，玉竹含有的铃兰甙有强心作用，小剂量可使心搏增速和加强。
玉竹主治时疾寒热，内补不足，止消渴，润心肺。
7.杏仁。
杏仁性味辛、甘、苦、温，有小毒。
苦杏仁主咳逆上气。
甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。
此外，还可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有利于养肺。
秋季饮食应少辛增酸，防燥护阴，多吃一些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、香蕉、梨、藕等。
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导语：肺是人体的重要器官之一，养肺的食物有很多，以下就是男人秋季养肺必吃的7种食物。
男人秋季养肺必吃的7种食物
秋季养生重养肺，秋季养生可以吃的食物有哪些呢？
第一水果：梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。
秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。
闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对
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