健康教育-孟立军
和静县五小参加心理健康教育主题讲座简报
和静县五小简报作者：杜秦州发布时间：2012年6月2日和静县第五小学简报和静县五小编第51期2012年6月2日------------------------------ ☆-------------------------------当我们无法改变现实的时候，我们可以改变对现实的看法——和静五小参加和静县“阳光滋润心田，健康伴我行”专题健康讲座简讯6月2日下午16时30分，一场主题为“阳光滋润心田，健康伴我前行”的心理健康教育专题讲座在和静县县政府礼堂举行。
全县公办、民办学校心理咨询老师、健康教育老师约500余人参加。
此次讲座由和静县人民政府与和静县教科局联合举办，我校由民汉各5名老师（共10人）参加了此次专题讲座。
这次专题讲座邀请中国心理卫生协会理事、新疆心理卫生协会副理事长、巴州心理卫生协会理事长、巴州精神卫生中心院长张峻岭主讲。
张院长针对学做自己的“心理医生”做了精彩的报告。
围绕心理健康标准、一般心理矛盾和冲突、心理健康教育应遵循的原则、中小学生心理健康教育的方法等内容，并引申出如何做好自我调适。
整场讲座，张院长结合自身的工作经验和工作实际，列举了大量丰富生动的个案，深入分析了当前留守孩子人际关系问题产生的原因和调节缓解的办法。
张院长最后对“健康的饮食”问题提出了几点建议：1、杂与精的平衡；2、冷热要均衡；3、动静要结合；4、情绪要平衡；5、要戒烟戒酒。
“当我们无法改变现实的时候，我们可以改变对现实的看法。
”张峻岭生动细致的心理讲座受到与会者的热烈欢迎和好评。
此次讲座的成功举办，为全县教育系统搭建了一个心理健康沟通交流的平台，引导教育系统健康、和谐发展。
组织参加专题讲座是开展工作的有效方法，是衡量和检验学校心理健康教育工作成效的重要标尺。
在今后的工作中，我们要多参加此类有意义、有深度、有成效的活动，为全面提升学校的心理健康水平而不懈努力。
抄送：县团委、县文明办、县教科局教研室、县综治办、县普法办镇党委办抄报：和静县第五小学2012年6月2日。
健康教育教案北京出版社
健康教育教案北京出版社教案标题：健康教育教案教案目标：1. 了解健康教育的定义和重要性。
2. 掌握健康教育的基本原则和方法。
3. 培养学生良好的健康习惯和生活方式。
4. 提高学生对自身健康的认识和关注。
教案适用对象：适用于小学、初中和高中各个年级的学生。
教案内容：一、导入（5分钟）1. 引入健康教育的概念和重要性，让学生了解健康教育对个人和社会的意义。
二、知识讲解（15分钟）1. 介绍健康教育的基本原则和方法，包括全面性、科学性、系统性等。
2. 分析不良生活习惯和行为对健康的影响，并引导学生思考如何改变不良习惯。
三、案例分析与讨论（20分钟）1. 提供一些与学生生活相关的案例，让学生分析其中的健康问题，并讨论如何改善或预防这些问题。
2. 引导学生思考自己的生活习惯是否健康，并提出改进的建议。
四、互动活动（15分钟）1. 分组进行健康小调查，了解同学们的饮食、运动、睡眠等习惯。
2. 学生自愿分享自己的健康经验和方法，促进彼此之间的学习和交流。
五、总结与展望（5分钟）1. 总结今天的学习内容，强调健康教育的重要性和实践意义。
2. 展望未来，鼓励学生在日常生活中继续关注和改善自己的健康状况。
教案评价与调整：1. 根据学生的反馈和表现，及时调整教学方法和内容，确保教学效果。
2. 鼓励学生主动参与讨论和互动活动，提高学习的积极性和主动性。
3. 注重培养学生的健康意识和实践能力，引导他们在日常生活中养成良好的健康习惯。
注：此教案为示例，根据具体教育阶段和教材要求，可进行适当的调整和修改。
教育与生活的_绵延之美_课堂志研究的视觉表征_肖立_孟立军
图1 课堂志研究文献的年代分布
如图1所 示，有关 课 堂 志 的 研 究 文 献 始 于19 8 3 年，从1983年到20 02年的文献很少，增长速度缓 慢，是课堂志研究的起步 阶段。2 0 03 年到2 013 年是 课堂志研究快速发展的阶段，这一时期的文献数量 稳 步增 加，总体呈现出蓬 勃发 展 的 态 势。国内学 者 们就课堂志的理论、研究方法以及国外教育民族志
课堂研究
数学 兴趣
教学
教学研究
叙事研究 教育研究
课程标准 教学生活化
人种志
生活情境 教师
课堂教学
教育人种志
课例研究
政治课堂
研究方法
新课程
图2 课堂志研究领域文献高频关键词共现网络知识图谱
（三）高产作者合著的视觉网络分析 选取被引频次大于等于2次的近80位高产作者 并构建共线分析矩阵，导入Ucinet后形成高产作者 合著网络知识图谱(见图3)。 从 图3 中可 以 看 到，整 体上 高 产 作 者 形成 的 合 著网络还较为稀疏，没有形成连片的网络，最左侧 的著者中没有共 线现 象，右侧的作者则形成了合 作 团 体，连 线 构成了直 线、三角 形、四 边 形 或 多边 形。作者间连接 线条上的数值是 连接权值(L i n k We i g ht)，该 数值 越 大 则线 条 越 粗，代 表 作 者间合
20 世 纪6 0 年代以来，许多人类学家将民族志 的研究方法应用于教育问题的研究中，尤其是贫民 和 少 数 民 族 的 教 育问 题。西方学 者 通 过学 校 教 育 民族志的研究方法，深入“课堂田野”，极大推动了 学校教育的微观课堂志研究。1968年，史密斯 (L. M. Smith) 和杰弗里 (W. Geoffrey) 首次运用 微 观 人类 学 的 方 法 对 班 级 进行人类 学 实地 研 究， 从 此 开启了教 育民 族 志“实地 研 究”的 传 统。他们 宣称其目的是“描绘一所贫民学校中某一班级文化 的沉默的语言，从而使那些没有生活在其中的人们 能 够 理 解 他们 的 微 妙与复杂之处”[2]。2 0 世 纪7 0 年 代，教育民族志研究受到符号互动论、解释学新兴 社会思潮的影响，转向对教育日常生活意义的深层 关 注。我国的 课 堂民 族 志 研 究兴 起 于2 0 世 纪 9 0 年 代 后。民 族 教育学 者王鉴认 为，课堂志是 指 教 学 研 究者深入学校课堂之中，直面教学现象，搜集第一 手研究资料，全面描述课堂中的课程实施与教学活 动 的 现 象，或 探究 其发 展 规 律 , 或 进行合 理 解 释 与 说明，进而将自己的发现和体验用一种微观的整体 描述方法进行归纳和分析的研究方法[3]。学者叶澜 教 授 提 出“让课 堂 焕 发 生命 活力”，她 深 入 上 海中 小学进行课堂观察和分析，提出了关于“新基础教 育理论与实践模式”的思考，重构了课堂教学的价 值 观、过 程 观 和 评 价 观 [4]。此 后出现了不少 课堂志
幼儿园健康教育实施课题开题情况怎么写
标题：构建幼儿园健康教育体系的实践与探索引言：在儿童早期发展阶段，健康习惯的培养对其长远成长具有深远的影响。
随着社会对幼儿全面发展的重视，幼儿园作为儿童早期教育的主要阵地，承担着重要的健康教育任务。
因此，实施针对性的健康教育课题，旨在通过科学系统的方法论，促进幼儿身心健康、和谐发展。
本开题报告将详细阐述课题的研究背景、目的、意义及预期目标，并对研究的主要内容和方法进行概述。
一、研究背景与意义当前，我国幼儿园健康教育存在诸多问题，如内容陈旧、方法单一、缺乏评价机制等，难以满足新时代儿童健康成长的需求。
鉴于此，开展幼儿园健康教育的专项课题研究显得尤为重要。
通过本课题的实施，旨在探究一套适合当代幼儿园的健康教育模式，以期提升教育质量，为儿童打造良好的生活习惯和健康意识基础。
二、课题研究目的与目标本课题旨在通过实践探索，建立和完善幼儿园健康教育的内容体系和教学策略，使之更加科学化、系统化。
研究的主要目标包括：1. 分析当前幼儿园健康教育存在的问题和不足；2. 提出基于现代教育理念的健康教育教学内容和方法；3. 构建适合幼儿园的健康教育评价体系；4. 通过实证研究验证所提方案的有效性和可行性。
三、主要内容与研究方法本课题的研究内容主要包括理论构建和实证研究两大部分。
理论构建方面，将深入分析儿童发展心理学、教育学、卫生学等相关学科的研究成果，并结合幼儿园教育的实际情况，制定出符合幼儿认知特点的健康教育课程体系。
在实证研究方面，将在选定的样本幼儿园内进行教学模式的实验，并通过观察记录、问卷调查、访谈等方法收集数据，以便对教学效果进行评估和分析。
四、预期成果与实践意义预期通过本课题的实施，能够形成一套标准化、模块化的幼儿园健康教育教学体系，并提供具体的操作指南和案例支持。
此外，期望能够借助评价体系的建立，促进教师对健康教育成效的持续跟踪和反思，实现教育活动的良性循环。
实践意义上，本课题的研究成果将直接服务于一线教育工作者，有助于提升教育者的健康教育意识和能力，同时，为幼儿打下坚实的健康基础，促进其身心全面健康发展。
五年级心理健康上册教案-第七课 兴趣是动力之源 通用版
标题：五年级心理健康上册教案-第七课兴趣是动力之源通用版一、教学目标1. 让学生认识到兴趣对学习的重要性。
2. 培养学生积极寻找并培养自己的兴趣。
3. 引导学生正确处理兴趣与学习的关系，提高学习效果。
二、教学内容1. 兴趣对学习的重要性2. 如何寻找并培养自己的兴趣3. 兴趣与学习的关系及处理方法三、教学方法1. 讲授法：讲解兴趣对学习的重要性，以及如何寻找并培养自己的兴趣。
2. 案例分析法：通过案例分析，让学生了解兴趣与学习的关系及处理方法。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享自己的兴趣，并探讨如何将兴趣与学习相结合。
四、教学步骤1. 导入：通过一个有趣的实验或故事，引起学生对兴趣的思考。
2. 讲授：讲解兴趣对学习的重要性，以及如何寻找并培养自己的兴趣。
3. 案例分析：分析一个成功人士的案例，让学生了解他是如何将兴趣与学习相结合，取得成功的。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的兴趣，并探讨如何将兴趣与学习相结合。
5. 总结：总结本节课的内容，强调兴趣对学习的重要性，鼓励学生积极寻找并培养自己的兴趣。
6. 作业：让学生写一篇关于自己兴趣的短文，描述自己的兴趣，以及如何将兴趣与学习相结合。
五、教学评价1. 学生对兴趣对学习的重要性的认识。
2. 学生能否积极寻找并培养自己的兴趣。
3. 学生能否正确处理兴趣与学习的关系，提高学习效果。
六、教学资源1. 教材：五年级心理健康上册教材。
2. 教学课件：PPT课件，包含兴趣对学习的重要性，如何寻找并培养自己的兴趣，兴趣与学习的关系及处理方法等内容。
七、教学建议1. 教师要注重激发学生的兴趣，让课堂生动有趣。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，引导他们找到适合自己的兴趣。
3. 教师要引导学生正确处理兴趣与学习的关系，让他们在追求兴趣的同时，不忘学业。
八、教学反思1. 教师在教学过程中，要关注学生的反馈，及时调整教学方法和内容。
2. 教师要关注学生的学习效果，确保他们能够将兴趣与学习相结合，提高学习效果。
健康教育在慢性病管理中的作用研究
健康教育在慢性病管理中的作用研究引言随着现代生活方式的改变和人口老龄化的趋势，慢性病在全球范围内日益增加。
慢性病对患者的生活质量和经济负担造成了巨大的影响。
因此，慢性病管理成为了医疗界的重要课题。
除了药物治疗和医疗护理，健康教育也被广泛认为是慢性病管理中的关键因素之一。
本文将探讨健康教育在慢性病管理中的作用，并对其研究进行综述。
健康教育的定义和目标健康教育是指通过系统的教育活动来提高人们对健康的认识和理解，以及采取积极的健康行为。
其目标是帮助个体获取健康知识、培养健康生活习惯，并改善其健康水平。
在慢性病管理中，健康教育的目标是帮助患者理解其病情和管理方法，以及培养自我管理的能力。
通过健康教育，患者可以更好地掌握疾病知识，积极参与治疗和康复过程，提高生活质量，并减少病情进展的风险。
健康教育在慢性病管理中的作用提高患者的健康知识水平健康教育通过向患者传授相关知识，使其了解疾病的病因、发展过程和预防措施。
患者可以了解自己的疾病特点，学习到如何自我观察和监测病情，以及如何进行有效的自我管理。
理解疾病的知识有助于患者更好地控制疾病，提高生活质量。
培养患者的自我管理能力慢性病的管理是一个长期的过程，患者需要学会自我管理和自我监测。
通过健康教育，患者可以了解到如何正确地使用药物、如何控制饮食、如何进行适度的体力活动等。
同时，他们也会学会如何识别症状的变化，并及时采取措施。
这些自我管理的能力对于慢性病的稳定控制和预防并发症至关重要。
促进患者与医生之间的有效沟通健康教育不仅能提高患者对疾病的理解，也能增加患者与医生之间的沟通和理解。
患者可以更好地表达自己的感受和需求，医生也能更好地了解患者的情况，从而制定更合理和有效的治疗计划。
有效的沟通有助于建立起患者与医生之间的信任关系，增强患者的治疗依从性。
提高生活质量和降低医疗成本慢性病管理的目标之一就是提高患者的生活质量。
患者通过了解疾病的知识和学会自我管理，可以更好地控制疾病，减少不必要的疾病复发和并发症的发生。
健康教育慢性病防控教案
健康教育慢性病防控教案一、教案背景慢性病已成为全球公共卫生领域的重要问题，严重影响人类健康和生活质量。
在我国，慢性病发病率不断上升，给社会和家庭带来沉重负担。
为提高全民健康水平，降低慢性病发病率，健康教育成为关键手段。
本教案旨在通过系统、科学的健康教育，提高人们对慢性病的认识和防控能力，从而降低慢性病发病率，提高生活质量。
二、教学目标1.让学生了解慢性病的概念、危害及常见慢性病类型。
2.使学生掌握慢性病的预防措施，提高自我保健意识。
3.培养学生良好的生活习惯，降低慢性病发病风险。
4.提高学生家庭和社会慢性病防控能力。
三、教学内容1.慢性病概念及危害（1）慢性病概念：慢性病是指病程长、发展缓慢、病情迁延不愈的一类疾病。
（2）慢性病危害：慢性病会导致生活质量下降，严重时甚至危及生命。
慢性病还会给家庭和社会带来沉重的经济负担。
2.常见慢性病类型（1）心血管疾病：如高血压、冠心病、心肌梗死等。
（2）脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等。
（3）糖尿病：是一种慢性代谢性疾病，可导致多种并发症。
（4）慢性阻塞性肺疾病：简称慢阻肺，是一种慢性呼吸系统疾病。
3.慢性病预防措施（1）保持良好的生活习惯：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
（2）定期体检：早发现、早诊断、早治疗。
（3）遵医嘱：按照医生的建议进行治疗和康复。
（4）家庭支持：家庭成员要关心患者，提供心理和物质支持。
4.自我保健意识（1）了解自己的身体状况，关注慢性病风险因素。
（2）掌握慢性病的基本知识，提高自我防护能力。
（3）积极参与慢性病防控活动，传播健康知识。
四、教学方法和手段1.讲授法：讲解慢性病的基本概念、危害、预防措施等。
2.案例分析法：通过分析典型病例，让学生了解慢性病的严重性。
3.小组讨论法：分组讨论慢性病预防措施，培养学生的合作能力和沟通能力。
4.角色扮演法：模拟慢性病患者的生活场景，让学生体验慢性病患者的困境。
5.宣传教育法：制作宣传海报、宣传册等，提高学生的健康素养。
【课题申报】提升健康教育质量的课题研究
提升健康教育质量的课题研究课题名称：提升健康教育质量的课题研究一、立项依据及研究背景随着社会进步和科技发展，健康教育逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分。
健康教育的目的在于通过系统的学习和培养，提高人们对健康问题的认识和理解，进而促使个体获取健康知识和技能，从而能够预防疾病，保持身体健康。
然而，目前我国的健康教育工作存在着一系列问题，例如课程设置不合理、教材内容陈旧、教学方法单一等，使得健康教育的效果受到了限制。
为了提高健康教育的质量和效果，本课题拟重点研究如何提升健康教育的质量，以期改进现有的健康教育体系。
二、研究目标与内容本课题的研究目标是提升健康教育的质量，强化青少年、儿童和老年人群体对健康问题的认识和理解，使其能够正确的应对健康问题并采取积极的健康行为。
具体研究内容包括但不限于：1. 分析我国健康教育工作的现状和问题，提取出关键的影响因素；2. 研究国内外相关学科和领域的最新研究成果，对比分析不同地区和国家的健康教育体系，探索优秀健康教育案例和经验；3. 制定适合我国实际的健康教育课程设置和教材编写规范，开展教材的更新和课程的优化研究；4. 探索创新的健康教育教学方法，通过信息技术手段、游戏化教学等方式提高课堂教育的吸引力和参与度；5. 设计健康教育评估的指标体系，开展对各类健康教育活动的评估和效果监测；6. 建立健康教育质量监控机制，提出健康教育管理机构的建议和措施。
三、研究方法和技术路线本课题将采用多种研究方法来完成研究目标和内容。
主要方法包括：1. 文献综述法：分析健康教育的相关理论、经验和案例，总结经验和教训；2. 调查问卷法：对学校、医院和社区等单位的教师、医生和群众开展问卷调查，了解他们对健康教育工作的认知和需求；3. 案例研究法：选取具有代表性的健康教育成功案例进行深入研究，总结可借鉴的经验；4. 实验方法：通过设计健康教育课程和教材，对比不同教学方法和教材的效果；5. 统计分析法：对收集到的数据进行统计和分析，得出健康教育的影响因素及其作用机制。
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心血管病的主要危险因素---糖尿病
高血压患者不超过5克
盐的掌握：
限盐方法：定量、钾盐、炒菜放盐、凉菜； 老年人味觉改变特点：越来越重
每100克食物中胆固醇的含量
蛋黄一个 250毫克
猪肝二两 368毫克
猪肉二两 猪腰二两 肥113毫克 368毫克 猪脑二两 3100毫克 瘦75毫克
鲢鱼二两 58毫克
豆腐 0毫克
蔬菜水果 0毫克
介绍几种食物含盐量
• • • • • 辛伐他汀：每晚20mg口服。 洛伐他汀：每晚20mg口服。 氟伐他汀：每晚20mg口服。 阿托伐他汀：每晚10--20mg口服。 瑞舒伐他汀：每晚10mg口服。
• 长期服用，作用不但是降低血脂。 • 血脂正常也要坚持服用。
阿司匹林
阿司匹林：作用机制---抑制血
小板积聚，防止血栓形成，防治脑 梗死和心肌梗死发生 服用方法：100毫克／日
健康生活方式
改变生活方式
• 美国国家疾控中心报告认为：通过改变生 活方式，使美国人的高血压病减少了55%、 脑卒中减少了75%、糖尿病减少了50%、 癌症减少了1/3。国民的预期寿命可望增加 10年。 • 让公众获得心血管病防治知识，是降低心 血管病发病率最根本的治疗措施，也是最 经济的治 疗手段。预防上投入1元钱，约可 以减少8元钱的治疗费用
心底
冠心病患者的表现： •劳累、 饱餐、寒冷 时出现胸骨后 或心前区闷痛，或紧缩样疼痛， 并向左肩 、左上臂放射 ，持续 35分钟，休息后自行缓解
• 出现与运动有关的肩背部痛、颈部 痛、上腹痛痛等
注意—
• 典型的心绞痛有如下特点： （1）疼痛位置： （2）疼痛范围： （3）疼痛持续的时间：常为35分 钟左右，很少超过1015分钟。 （4）疼痛发作的诱因：因情绪激动 或劳累而诱发。
• 血压升高是冠心病的最主要危险因素。 • 冠心病人60-70%患有高血压病； • 有高血压病人冠心 病的病罹率是血压正常 人的4倍，包括收缩压、舒张压升高。 • 冠心病的发病率和死亡随着血压 水平的升 高而增加，若同时合并有其的他危险因 素，冠心病发病的危险性更大。
心血管病的主要危险因素---吸烟
什么是动脉硬化? • 动脉管壁增厚变硬，失去弹性， 管腔变小。 • 类型主要是动脉粥样硬化，特 点是血管壁增厚，斑块形成， 继发血栓，管腔狭窄。
2 Clinical Presentations of Coronary Disease
Calcified Plaque “ Dormant Volcano ” Hemodynamic effect Stable Angina
高血压原因
• 遗传因素 • 超体重 • 高盐饮食，缺钙严重 • 中度以上饮酒 • 精神因素
• 高血压是最常见的心血管疾病 • 中国为18.8%左右，老年人高 血压患病率为25％以上，中 国高血压病人约1亿6千万人。 • 西方发达国家，30~50% • 高血压可能危及每一个人的健 康。
中国高血压呈“一高三低”现象
Vulnerable Plaque “ Active Volcano” Thrombotic effect ACS
ST段抬高的ACS
非ST段抬高的 ACS
CK- MB或肌钙蛋白升高－STEMI
肌钙蛋白升高－NSTEMI 或者不升高－UA
动脉血栓形成的主要表现
脑血管病 冠心病 肾动脉狭窄 内脏动脉疾病 外周动脉疾病
脑 动 脉 大 体 解 剖 （ 前 后 位 ）
脑 动 脉 大 体 解 剖 （ 侧 位 ）
IC 梗 死 类 型
脑出血与蛛网膜下腔出血
冠心病
什么是冠心病?
• 冠心病：是供应心脏的冠状动脉 发生动脉粥样硬化,导致心脏本 身心肌缺血,病人出现心绞痛、 心肌梗死. • 冠心病最严重的表现形式---猝死
心电图的临床意义
• 常规心电图诊断冠心病的可 靠性约30% • 心绞痛发作时心电图最可靠 • 运动心电图 • 动态心电图
冠心病诊断金标准
• 冠状动脉造影
• 明确冠状动脉病变的程度\类 型\分布等
术前术后对比图
糖尿病
• 正常人空腹血糖<6.1mmol/L， • 如空腹血糖>7mmol/L或餐后2小 时血糖>11.1mmol/L，便可诊断糖 尿病
• 膳食中的胆固醇几乎全部来自动物性 食物，其中动物的脑、肝、肾、禽卵、 虾子、蟹黄中含量最丰富，炸鸡腿、 三明治等含胆固醇也较多。 • 洋葱、木耳、黄瓜、茄子、绿豆、香 菇、番薯、竹笋和诸如柚子、苹果、 酸枣、刺梨、香蕉、柑桔、山楂等蔬 菜水果具有调整血脂代谢、延缓动脉 硬化的保健作用
中国成年人群适宜的腰围数： 男士为90cm，女士为80cm。 调查表明，腰围超标者的心脑血管 疾病危险将有明显增加。
生活方式干预－非药物方法
世界卫生组织的 “健康基石”说— — 合理饮食、戒烟限酒、 适当运动、心理平衡。
从源头治理动脉硬化
健康习惯： •第一步戒烟，吸的赶快戒掉 •第二是管好嘴，吃八分饱、合理 搭配 •第三是迈开腿，多走路 •第四是心理健康
饮食：低盐、低脂、高纤维
素、补充蛋白、钙、钾
控制食盐摄入：正常成人不超过6克
冠心病患者如何舌下含药？
• 当心绞痛发作时，可采取舌下含硝酸甘油 来缓解心绞痛。 • 每逢发病，立即取0.5毫克（1片）放在舌 下含化。 • 由于舌下毛细血管十分丰富，吸收很快， 一般25分钟即可见效，且能维持30分钟 左右。 • 采用舌下含药法时，最宜采取半卧位或将 身体紧靠在椅子上或坐在沙发上
健康必知
一些知识和数据
正常血压 与
高血压
1、血压（mmHg）
• 血压分级 • 正常血压 • 正常高值 收缩压 <120 120~139 舒张压 <80 80~89
1级高血压
140~159
90~99
2级高血压
3级高血压
160-179
≥180
100-109
≥110
高血压的诊断
• • • • • 收缩压≥140mmHg 舒张压≥90mmHg 两项之中有一项即可 无年龄的因素！！！ 无临界高血压
– 间歇性跛行 – 严重的下肢缺血
动脉粥样硬化的后果
• 冠心病：心绞痛、心肌梗死、心力 衰竭 • 脑卒中：脑出血、脑梗死 • 肾衰竭
导致动脉粥样硬化的危险因素
• 高血压 • 血脂异常---主要是血胆固醇高 • 吸烟 • 糖尿病 以上是导致或加速动脉硬化最主 要的危险因素
心血管病的主要危险因素----高血压
糖尿病
综合治疗战车前的“五匹马”
控 制 饮 食
药 物 治 疗
病 情 监 测
心 理 治 疗
运 动 疗 法
血脂异常
• 所谓血脂是血中所含脂质的总称，其中主 要包括胆固醇和甘油三酯。血脂异常的朋 友一定要清楚：自己是有胆固醇升高？还 是甘油三酯高？或者胆固醇和甘油三酯都 升高？
• 血总胆固醇（TC）>5.17mmol/L为 胆固醇水平升高， • 血甘油三酯（TG）>1.7mmol/L为 甘油三酯水平升高。
生活方式干预---合理饮食
一天一份牛奶： • 我国汉族人需要增加含优质蛋白质的食品： 牛 奶、鸡蛋、鱼、家禽等。 • 牛奶含人体必需氨基酸，钙质丰富而易于 消化吸收。 • 据统计我国人均消费的奶及奶制品只有英 美人的1/50、印度的1/30、泰国的1/3。 • 提倡在喝牛奶时，把那层奶皮去掉，少加 糖或者不加糖，吃鸡蛋一天不超过一个最 好。
• 心脑血管疾病占我国人口总死 亡原因第一位， • 高血压是影响我国人口总死亡 的第一因素。
中国心血管病报告
• 目前全国有高血压患者1.6亿,血脂异常1.6 亿,超重2亿,肥胖6000万,糖尿病2000万,烟 民3.5亿. • 我国患脑卒中700万,每年新发脑卒中130万, 现患心肌梗死200万,每年新发50万. • 我国每年死于心脑血管疾病250-300万,各 占一半. • 每年心脑血管病医疗费用达1301.17亿,增 长速度是国内生产总值增长速度的2倍.
动脉硬化的治疗
•抑制斑块或消退斑块:
• 降压、降脂、戒烟、降糖、减肥、 运动、药物(他汀类药物)
•防治血栓形成（阿司匹林）
他汀类药物-----动脉硬化治疗里程碑
• 他汀类调脂可使心脑血管病 事件减少1/3。 • 其机理：降脂和降脂外作用 （抗炎、抗栓、稳定粥样硬 化斑块、消退斑块 ）
他汀类药物
1啤酒瓶盖盐 3.5克 二两油饼 0.8克
二两榨菜 11.3克
1个咸鸡蛋 2克
一袋方便面 5.4克
两片酱萝卜0.8克
1片火腿肠 1克
一片配餐面包0.8克
生活方式干预---合理饮食
•美国FDA 确认“食用大豆蛋白有助于减 少心血管发病率”。 •每天食用含有 25 克大豆蛋白的低饱和 脂肪和低但固醇的食品后，血清中胆固 醇浓度可降低9.3% 。 •胆固醇浓度每降低1% ，患心脏病的危 险就降低 2%—3% 。
• 我国５０年代城市心血管病死亡率 47.2/10万人口，占总死亡数的6.6％。 • ６０年代城市心血管病死亡率 119.3/10万人口，占总死亡数的21.5％。 • 2000年城市心血管病死亡率236.1/10 万人口，占总死亡数的38.4％， 农村186.5/ 10万人口，占总死亡数 的 30.7％。
血脂的来源----两条途径
• 一是吃进的食物， • 二是体内的合成。
• 饮食是影响血胆固醇水平的最重要因素。 • 人们早已知道，只有动物食品才含有胆固 醇，植物食品是不含胆固醇的。