健康教育知识讲座(一)
健康知识教育讲座
健康知识教育讲座
为了你的健康，请坚持以下五个好习惯
今天，我将与大家分享一些关于健康的重要知识。
我们每个人都希望过上健康而幸福的生活，但实现这一目标需要我们采取一些行动，形成良好的习惯。
以下是我想要强调的五个重要习惯：
1. 睡眠质量和规律性：
睡眠是我们身体恢复和充电的重要时刻。
每天晚上保证7-8小
时的睡眠时间可以让我们保持活力和健康的身心状态。
调整作息时间，确保每天睡眠时间规律，不要熬夜。
2. 饮食均衡和多样化：
健康的饮食对我们的身体非常重要。
我们需要摄取各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
建议摄取五谷杂粮、蔬菜水果和适量的蛋白质来源。
同时，要注意控制糖分和盐分的摄入。
3. 锻炼身体：
每天进行适度的锻炼可以帮助我们保持身体健康，增强免疫力。
从简单的步行、慢跑到各种有氧运动和力量训练都可以选择。
选择自己喜欢的运动项目，并将其纳入日常生活中。
4. 心理健康：
我们的心理健康同样重要。
保持积极的心态，学会应对压力和情绪调节至关重要。
多参加社交活动、与亲朋好友交流，也可
以尝试冥想和瑜伽等放松的活动。
5. 定期体检：
定期体检非常重要，可以帮助我们发现一些潜在的健康问题并及早采取措施。
对于不同年龄阶段，不同性别的人群，体检项目会有所不同。
所以，及时就医并接受定期体检是确保身体健康的重要步骤。
综上所述，养成良好的生活习惯对于保持身体健康至关重要。
希望大家能够认真对待自己的健康，从小事做起，迈向更加健康幸福的生活。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座一、引言健康教育是指通过传授科学的健康知识和培养良好的健康行为习惯，提高个体和群体的健康水平的一种教育形式。
本次健康教育知识讲座旨在向大家介绍一些常见的健康知识，匡助大家增强健康意识，养成良好的生活习惯，提高身体健康水平。
二、主题一：饮食健康1. 饮食均衡：合理搭配五大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质），摄入适量的膳食纤维，避免偏食和暴饮暴食。
2. 减少盐摄入：过量的盐分摄入会增加心血管疾病和高血压的风险，建议每天控制在5克以下。
3. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防慢性病，建议每天摄入五份。
4. 饮食清淡：减少油腻、糖分和加工食品的摄入，选择清淡、健康的食物，有助于维持身体健康。
三、主题二：心理健康1. 压力管理：学会正确应对压力，如通过运动、音乐、读书等方式放松自己，避免长期紧张和焦虑。
2. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每天保证7-9小时的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足对身体和心理健康的影响。
3. 情绪管理：学会识别和调节自己的情绪，建立积极的情绪态度，通过交流和表达情感来缓解负面情绪。
4. 社交活动：积极参预社交活动，与亲朋好友保持良好的沟通和交流，增加社交支持，提高心理健康水平。
四、主题三：运动健康1. 适度运动：每天进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能、提高免疫力和预防慢性病。
2. 动态和静态运动结合：结合有氧运动和力量训练，既可以增强心肺功能，又可以增加肌肉力量和骨密度。
3. 避免长期久坐：长期久坐会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险，建议每隔一小时起身活动一下。
4. 个人体质和兴趣匹配：根据个人体质和兴趣选择适合自己的运动方式，保持长期坚持。
五、主题四：疾病预防1. 定期体检：定期进行身体健康检查，及时发现和预防潜在疾病。
2. 预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免接触病原体，接种疫苗等，预防传染病的发生。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座健康教育是一种宣传和教育手段，旨在提高人们对健康问题的认识和理解，促进个人和社会的健康发展。
健康教育知识讲座是一种常见的健康教育形式，通过专业人士的讲解和交流，向听众传授有关健康的知识和技能，以提高听众的健康意识和健康行为。
一、讲座主题：健康饮食与营养健康饮食是保持身体健康的重要因素。
本次讲座将重点介绍以下内容：1. 膳食平衡：讲解合理的膳食结构，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入比例，以及如何根据个人需求进行调整。
2. 健康食材选择：介绍优质食材的选择方法，包括有机食品、新鲜蔬菜水果、低盐低糖食品等，以及如何避免食品中的添加剂和污染物。
3. 饮食习惯养成：探讨养成良好的饮食习惯的重要性，包括规律进餐、少食多餐、咀嚼慢、不暴饮暴食等，以及如何避免常见的饮食错误。
4. 营养需求与补充：介绍不同年龄段、不同生理状态下的营养需求，包括孕妇、儿童、老年人等，以及如何通过合理的膳食补充营养。
二、讲座形式和时间安排本次讲座将采用讲解和互动交流相结合的形式，为听众提供更多的参与机会。
时间安排如下：1. 开场介绍：5分钟，介绍讲座主题和讲者背景。
2. 主题讲解：40分钟，由专业人士对健康饮食与营养进行详细讲解，包括相关理论和实践经验。
3. 互动环节：30分钟，通过问答、小组讨论等形式，与听众进行互动交流，解答他们的疑问，并分享实用的健康饮食建议。
4. 总结和结束：5分钟，对本次讲座进行总结，并提供相关资料和参考书目供听众深入学习。
三、讲座效果评估为了评估本次讲座的效果，我们将采用以下方法：1. 反馈调查：发放问卷，收集听众对讲座内容、讲者表达和互动环节的评价和建议，以及他们在讲座后是否有意识地改变了自己的饮食习惯。
2. 后续跟踪：通过电话、电子邮件等方式，与部分听众保持联系，了解他们在讲座后的实际行动和效果，以及是否有进一步的需求和问题。
3. 数据分析：对收集到的数据进行统计和分析，评估本次讲座的整体效果和影响。
健康教育知识讲座(1)
检查：无明显阳性体征 表现为：生活质量差、工作效率低、极易疲劳 权威调查显示：我国人群亚健康达70%以上，健
康者为15%，患病者达15%。
（3）心理亚健康
正常人也可能出现短暂的异常心理现象，为“正常 的异常心理”，由于时间短、程度轻，不能称之为心理 疾病，故称为“心理亚健康状态”。表现为：疲劳感、焦 虑反应、类似歇斯底里现象、强迫现象、恐怖和对立、 疑病现象、偏执和自我牵挂、错觉、幻觉、自笑、自 言自语。
健康教育知识讲座(1)
前言
微信上的几句话：人生“三件事不能硬 撑”：花钱、喝酒、看病。人生“三件事不 能硬等”：孝老、行善、健身。
◆ 健康值多少钱？看看周立波这张刀子嘴！ 救护车一 响，一年猪白养；住上一次院，三年活白干； 十年 努力奔小康，一场大病全泡汤！ 小病——拖；大 病——杠；病危等着见阎王！ 健康投资总没钱，有 也说没有； 等到病时花万千，没有也得有！ 若要 与人谈健康，有空也说忙； 阎王召见命归天，没空 也得去！
联合国提出个口号：“千万不要死于无
知”。
前几年，联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬 日本？因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均 寿命在87.6岁。我们国家50年代是35岁，现在是 67.88岁，距日本整整差20岁，这是没法原谅的。 日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次 保健课，如果没有听就必须补课。我们没这个制度， 谁爱听就听，不听拉倒。这一点，近几年我国南方 做的比北方好，醒悟的早。我们大部分人根本不知 道保健，凑合活着，问题很严重。我来的目的很明 确，传授健康知识，起到抛砖引玉的作用，希望每 个人都重视保健工作。
3、心理因素： 与心理因素有关的疾病：消化性溃疡、溃疡性结
敬老月健康教育知识讲座
敬老月健康教育知识讲座第一篇：《笑声里的长寿秘诀》话说那天下午，阳光正好，微风不燥，我们社区的小广场上摆了几排椅子，大家伙儿围坐一起，等着听一场关于怎么活得更长久更健康的讲座。
主讲的是个老中医，穿着一身干净的白大褂，笑眯眯地走上台，还没开口，就给人一种温暖的感觉。
他先给大家讲了个笑话，说是有位老爷子每天早上起来都要做一套自创的养生操，结果有一天不小心把假牙给吞了。
大家都乐坏了，气氛一下子就活跃了起来。
老中医说，这其实就是他的第一个秘诀——保持乐观的心态，笑一笑，十年少嘛。
接着，他提到了饮食习惯，别看那些保健品广告吹得天花乱坠，其实最简单也最有效的还是均衡膳食。
比如多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，还有就是要适量饮水，别等到渴了再喝。
他一边说还一边拿自己举例子，说自己年轻时也是个大鱼大肉的人，后来身体出了状况才开始重视起来。
最让我印象深刻的，是他提到的运动。
他说现在好多老年人觉得年纪大了就不该动了，其实这是个误区。
适当的运动不仅能增强体质，还能让心情变好。
比如散步、太极这些轻柔的活动就非常适合。
他还现场教了几个简单动作，让大家跟着做，一时间广场上热闹非凡，连路过的人都忍不住停下来学两招。
最后，老中医提醒大家，健康不只是身体上的事情，心理状态也很重要。
要学会放松，找些让自己开心的事来做。
比如养花种草、跟朋友聊聊天，甚至偶尔发发小脾气也没关系，关键是要找到适合自己的生活方式。
这场讲座就在欢声笑语中结束了，虽然没有太多高深的道理，但每个人脸上都洋溢着笑容，好像真的年轻了几岁似的。
我想，也许真正的长寿秘诀就藏在这平凡的日子里吧。
第二篇：《和时间赛跑的健康小贴士》那天，社区里搞了个特别有意思的活动，邀请了一位健身教练来讲如何保持活力。
一开始我还以为会很枯燥呢，没想到整个过程就像是一场有趣的探险。
教练是个充满活力的年轻人，一上来就用几个小游戏打破了尴尬，让我们这些平时不太爱动的人也跟着动了起来。
他说，其实想要身体健康，最重要的是要有规律的生活习惯。
健康教育知识讲座教案（精选10篇）
健康教育知识讲座教案关于健康的知识你懂多少呢？下面是小编为大家收集的健康教育知识讲座教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防一、教学目的：通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。
掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。
二、教学重点及难点：1、流感的主要症状及其危害。
2、流感的传播途径。
3、流感的预防方法。
三、教学过程：1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。
不同的传染病有着不同的传染途径。
大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。
“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。
感冒就是呼吸道传染病。
2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。
一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。
有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。
3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。
呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。
这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。
在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座标题：健康教育知识讲座引言概述：健康是人类最珍贵的财富，而健康教育知识讲座则是提高人们健康意识、促进健康生活方式的重要途径。
通过定期举办健康教育知识讲座，可以匡助人们了解健康知识、掌握健康技能，从而预防疾病、提高生活质量。
一、健康饮食1.1 饮食均衡：讲座内容可以介绍如何搭配各类食物，保证膳食均衡，摄入足够的营养物质。
1.2 饮食禁忌：介绍一些不利于健康的饮食习惯，如过量食用高糖高脂食物、生冷食物等。
1.3 饮食安全：提醒人们在饮食过程中注意食品安全，避免食用过期食品或者受污染食品。
二、运动健康2.1 运动方式：介绍不同类型的运动方式，如有氧运动、力量训练等，匡助人们选择适合自己的运动方式。
2.2 运动频率：建议人们每周进行适量的运动，保持身体健康。
2.3 运动注意事项：提醒人们在运动过程中注意保护关节、避免受伤，选择合适的运动装备。
三、心理健康3.1 压力管理：介绍如何有效管理压力，保持心理平衡。
3.2 情绪调节：教授人们如何正确处理情绪，避免情绪失控对健康造成影响。
3.3 心理疾病预防：提醒人们关注心理健康问题，及时寻求匡助，预防心理疾病的发生。
四、健康检测4.1 定期体检：强调定期进行健康体检的重要性，及时发现潜在健康问题。
4.2 自我检测：教授人们如何进行自我健康检测，如测量血压、体重等。
4.3 疾病筛查：介绍一些常见疾病的筛查方法，匡助人们及早发现疾病。
五、环境健康5.1 空气质量：提醒人们注意室内外空气质量，避免吸入有害气体。
5.2 饮水安全：介绍如何保证饮用水的安全，避免饮用受污染的水源。
5.3 家居环境：教授人们如何打造健康的家居环境，减少室内污染。
结语：通过举办健康教育知识讲座，可以匡助人们全面了解健康知识，养成健康生活方式，预防疾病，提高生活质量。
希翼更多的人能够参预健康教育知识讲座，共同促进社会健康发展。
儿童中医健康教育知识讲座_1
儿童中医健康教育知识讲座－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－儿童日常中医保健知识儿童日常中医保健知识!小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。
方法/步骤1. 1一、0-3岁儿童日常保健(一)饮食调养1.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
2.养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。
2. 2(二)起居调摄1.婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。
婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。
2.婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。
3.经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。
3. 3二、4-6岁儿童日常保健(一)饮食调养1.食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
2.要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。
培养独立进餐的能力。
4. 4(二)起居调摄1.养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。
2.根据气温变化，及时增减衣服。
遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。
”5. 5(三)运动保健1.保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
2.加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。
6. 6三、儿童饮食宜忌1.大便干结：宜进食绿色蔬菜(芹菜、白菜、萝卜等)、水果(香蕉、苹果、火龙果等)、粗粮(玉米、燕麦等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。
2.腹泻：宜进食薏苡仁、山药等;忌食生冷、油腻食品。
儿童日常中医保健知识讲座陆营镇卫生院健康教育活动记录时间:2018年3月18日地点:陆营防保站会议室参加人员:辖区居民45人活动主题:儿童日常中医保健知识活动评价：让居民了解儿童日常中医保健知识组织者：陆营镇卫生院中医科通知各村卫生所：为了儿童日常中医保健知识，结合现在工作需要，决定在陆营防保站会议室举行儿童日常中医保健知识健康教育讲座，现通知如下：时间：2018年3月18日地点：陆营防保站讲座内容：儿童日常中医保健知识授课人：叶德印参加人员：辖区居民感谢阅读，欢迎大家下载使用！。
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健康教育宣讲资料健康教育知识讲座（一)一、健康得含义就是什么?健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中得作用就是：１、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体与群体不健康、不文明得行为，促进城市健康发展。
三、常见得有损健康得行为与生活方式就是:吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康得八种行为就是：1、吸烟；2、饮酒过量;3、不恰当得服药;４、缺乏经常得体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理得医疗保健;7、对社会压力产生适应不良得反应；8、破坏身体生物节奏得生活方式。
五、吸烟对人体健康得危害就是:1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。
３、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽得土豆不能吃得原因就是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素得有毒物质,并主要积存在土豆得芽上与芽眼部,食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒得原因就是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素得有毒物质，如果食用可引起食物中毒.皂素遇高热后可破坏，因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品得原因就是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;2、避免参加或观瞧竞争性激烈得运动；3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测１-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理得饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素得摄入;3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。
十一、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足,劳逸结合。
十二、怎样注意肺得保健？①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎与肺气肿；②勤开窗，湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机；④注意保暖,防止感冒与肺部感染；⑤经常锻炼,增强呼吸功能与肺活量。
十三、肝脏有哪些功能?肝脏就是人体得“化工厂"：①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来得营养物质;③对人体内得各种有害物质解毒后排出体外。
十四、怎样保护肝脏？①不酗酒：②不吃霉变食物:③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。
十五、怎样注意胃得保健?①定时定量进食，不暴饮暴食;②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌;④注意劳逸结合，心情乐观开朗,防止溃疡病。
十六、怎样保护肾脏？①适当多喝开水；②不要憋尿;③预防尿道感染,以防发生肾炎。
十七、什么就是心理健康？心理健康表现为:①智力发育正常;②有自知之明；③有良好得人际关系:④经常保持稳定、乐观得良好情绪。
十八、怎样保持情绪稳定、愉快?①能正确认识自己,评价自己；②热爱生活，对前途充满信心;③善于忍让克制,待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
十九、怎样正确处理好人际关系?①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重她人、真诚待人、乐于助人得良好个性;③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。
二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？（1)二要：①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续瞧书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下瞧书、写字；②不要躺着、走路或乘车时瞧书。
二十一、瞧电视应注意些什么？①每次瞧电视不要超过2小时，连续瞧电视１小时后,应起来活动5—1０分钟;②观瞧者应离电视屏幕2米以上:③电视机安放高度应与观瞧者坐时得眼睛高度相一致;④室内最好开一盏３-8瓦得小灯,以减轻屏幕与周围黑暗得强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。
二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病？①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等. 二十三、人体缺乏维生素会患什么病？①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病与皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素Ｂ1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎与阴囊炎;⑤缺乏维生素C可患坏血病.二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物？铁就是构成血红蛋白得重要成分,人体缺铁可引起缺铁性贫血。
铁主要来源于动物得肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?①不喝茶或咖啡,不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗;③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动,不做剧烈运动.二十六、怎样得睡眠符合卫生要求？①起居规律,按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉;③枕头高度适中，忌过高或过低。
二十七、居室内最适宜得温度就是多少？冬季16-18摄氏度,夏季２4—２６摄氏度.二十八、噪声对人体有哪些影响？①影响人得正常休息、睡眠、工作与学习;②使人得听觉发生暂时性减退,时间一长就可能发生持久性得听力损失；③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。
二十九、绿化对环境有何作用?绿化就是净化空气、保护环境得一项重要措施.它得作用有:①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：②吸附与阻留灰尘:③调节气候：④降低噪声；⑤美化环境，使人消除紧张,提高工作效率。
三十、怎样预防脑中风？①首先要预防高血压,高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟,不酗酒,低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果,保持大便畅通:③生活要有规律,保证充足得睡眠,经常参加力所能及得文娱与体育活动;④冬季注意保暖,避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动;⑥每年定期检查一次胆固醇与血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风得发生.三十一、煤气中毒如何急救处理？①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜得地方,但要注意保暖；②病情轻者，可让她喝热得糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者,应急送医院救治.三十二、触电如何急救处理？①迅速断绝电源,野外无法找到电闸时,可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者得呼吸、心跳情况，就地抢救,及时进行人工呼吸与胸外心脏按摩；③立即请医生抢救,或在不中断抢救得前提下，送往医院急救。
三十三、如何做好骨折得急救处理？①骨折病人应立即停止活动,将骨折部位简单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血,出血量大可用止血带止血,并记录时间,做到每小时放松０.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面,不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折得病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
三十四、合理膳食得原则：《中国居民膳食指南》提出合理膳食得原则如下:①食物多样,谷类为主；②多吃蔬菜、水果与薯类；③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉与荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；⑥吃清淡少盐得膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质得食物.三十五、什么就是有氧代谢运动？有氧代谢运动就是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求得增加，在运动中氧得供需达到平衡状态。
有氧代谢运动就是一种轻中强度得运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式得运动，如使运动中心率保持在（２2０一年龄）＊60％－80％得范围，即为有氧代谢运动.每周可做这种强度得运动3～5次,每次坚持2０--—3０分钟。
有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力,使人得精力充沛、延缓衰老、延年益寿。
三十六、如何做好居室环境卫生?①经常打开门窗，使室内空气流通,保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇；③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地,防止灰尘对空气得污染；④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物,对净化室内空气有益处。
三十七、皮肤烫伤、烧伤得急救知识：①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火得衣服：②烫(烧）伤面积不大时,应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处．一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻与防止起泡得作用；③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清；④如果出现水泡,不要把水泡挑破,以免发生感染;如水泡已经被擦破，也不要将疱皮撕去,可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗；⑤重症烫伤或烧伤者,应尽快送往医院救治. 三十八、健康得四大基石就是什么？世界卫生组织指出,健康四大基石就是：合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
三十九、哪些食物维生素含量比较丰富？维生素得种类不同，其食物来源也不一样，以下列举得就是几种主要维生素得最主要得食物来源。
维生素Ａ：动物肝脏、奶油、鸡（鸭)蛋。
胡萝卜素:胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。
维生素D:奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼.维生素E:植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。
维生素B１:糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。
维生素B2:动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。
维生素PP:标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。
叶酸:牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
维生素B12:牛肝、猪心、臭豆腐.四十、心理健康得标准就是什么？心理健康就是每个人身心健康得一个重要方面,主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。
它得标准并不就是绝对得客观,但具体内容应包括以下几点：情绪:有自我控制能力，情感表达恰如其分,举止得体,情绪稳定，心情愉快。
适应力:能正确对待外界影响，与社会协调一致,努力适应环境.意志：意志坚强,有一定耐受力，能把困难变成奋斗得动力,在逆境中奋发图强。
行为：行为协调，言行表里一致，有完整得人格。
社交：有一定得社交能力，与人交往适度,择友得当,能正确处理生活中得人际关系。
智力:智力发育正常,思维敏捷,精力充沛，注意力集中，能保持较高得工作学习效率.四十一、怎样保持良好得心理健康状态？每个人都要面对社会、事业、家庭等方面得精神压力，在人生旅途上，每个人都无法避免许多不顺心如意得事，诸如学业上得挫折、事业上得坎坷、生活中得磨难、情感上得失意等等.这些都需要进行心理调整，以保持良好得心理健康状态.首先,要善于自我克制。