健康教育知识讲座10月
健康教育9—10月份讲座
健康教育9—10月份讲座
（实用版）
目录
1.健康教育讲座时间
2.健康教育讲座主题
3.健康教育讲座内容
4.健康教育讲座的目的
5.健康教育讲座的受益人群
正文
健康教育 9-10 月份讲座即将开始，这是一个为广大市民提供健康知识的公益活动。
本次讲座的主题为“秋季健康养生”，旨在帮助市民了解秋季如何保持身体健康，预防疾病发生。
讲座的内容包括：秋季饮食养生、秋季运动保健、秋季心理调适以及秋季常见疾病的预防与治疗。
市民朋友们可以在讲座中学习到如何在秋季合理搭配膳食，保持运动锻炼，调整心态以适应季节变化，以及掌握一些常见疾病的预防与治疗知识。
这次健康教育讲座的目的是为了提高市民的健康意识，帮助大家养成良好的生活习惯，从而降低患病风险。
此外，讲座还将针对不同年龄阶段的人群提供有针对性的健康建议，让更多人受益。
这次讲座将邀请知名专家进行讲解，让市民们能够了解到权威、科学的健康知识。
讲座结束后，还会为参加者提供现场咨询和答疑，让大家能够更加深入地了解讲座内容。
通过参加这次健康教育讲座，市民朋友们可以学到很多实用的秋季养生知识，为自己的身体健康保驾护航。
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健康教育知识讲座10月
健康教育知识讲座10月十月的健康教育知识讲座，是一个逐渐被大众接受和重视的教育形式。
大量的关于健康的信息被分享和教育，以期提高人们对自身健康的意识和对健康生活方式的认知。
本文将从饮食、运动和心理健康等方面探讨相关内容。
一、饮食与健康健康的饮食是维持身体健康的基石之一。
在讲座中，专家们强调了饮食均衡的重要性。
首先，我们应该选择不同种类的食物，并保证每餐有主食、肉类、蔬菜和水果。
这样可以确保我们摄入足够的营养物质，同时避免某一类食物所含的营养过量引发的疾病。
其次，我们还应该关注食物的烹饪方式。
尽量少用油、盐和糖，可以选择蒸、煮和烤等健康的烹饪方法，减少摄入不健康的脂肪和盐分。
此外，还应该掌握合理的食量，避免暴饮暴食。
二、运动与健康运动是保持身体健康不可或缺的一部分。
在讲座中，专家们向听众普及了常见的运动方式和运动的好处。
无论是有氧运动还是力量训练，都可以增强肌肉和心肺功能，提高体内代谢率，有助于减肥和塑造身体。
此外，运动还可以增强免疫系统，降低患心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的风险。
对于大部分人来说，每天进行30分钟的中等强度运动就可以获得健康的效果。
此外，我们还应该注意运动的安全性，确保在合适的场地和设备上进行。
三、心理健康与健康除了身体健康，心理健康也是健康的重要组成部分。
讲座中，专家们向听众介绍了心理健康的重要性以及一些保持心理健康的方法。
首先，我们应该学会积极应对压力。
压力是生活中普遍存在的因素，但我们可以通过调整心态、放松身心等方式减轻其对我们的影响。
其次，我们还应该注重良好的社交关系。
与亲朋好友保持联系、分享和倾诉可以帮助我们舒缓情绪、减轻压力。
此外，培养自己的兴趣爱好，例如读书、听音乐、旅行等，也是维持心理健康的重要途径。
结语健康教育知识讲座10月的内容由饮食、运动和心理健康三个方面构成。
通过这些讲座，我们可以了解到日常生活中保持健康的方法和技巧。
然而，要想真正实践健康生活方式，需要每个人的积极参与和坚持。
健康教育9—10月份讲座
健康教育9—10月份讲座摘要：一、引言二、9月份讲座主题与内容概述1.讲座主题2.讲座内容三、10月份讲座主题与内容概述1.讲座主题2.讲座内容四、讲座的意义和目的五、参与方式与预约报名六、总结正文：【引言】随着人们生活水平的提高，对健康问题的关注越来越重视。
为了满足大众对健康知识的需求，我们特别安排了9-10月份的健康教育系列讲座，邀请专业讲师为大家传授健康知识，提高自我保健能力。
【9月份讲座主题与内容概述】一、讲座主题：心理健康与生活压力调适二、讲座内容：1.心理健康的标准2.生活压力的来源及影响3.应对压力的有效方法4.提高心理素质，享受幸福生活【10月份讲座主题与内容概述】一、讲座主题：秋季养生保健指南二、讲座内容：1.秋季气候特点与养生原则2.秋季饮食调养方法3.秋季起居养生注意事项4.秋季运动锻炼方式推荐【讲座的意义和目的】通过健康教育讲座，我们希望帮助大家：1.了解心理健康和生活压力的相关知识，学会正确面对和调适心理压力；2.掌握秋季养生的基本原则和方法，提高自我保健能力，预防疾病；3.增强大众对健康问题的关注，提高整体国民健康水平。
【参与方式与预约报名】有兴趣参加讲座的朋友，请通过以下方式进行预约报名：1.电话预约：拨打预约电话，提供姓名和联系方式进行报名；2.网络预约：登录我们的官方网站，在线填写报名表格；3.现场预约：前往讲座举办地点，向工作人员报名。
【总结】总之，9-10月份的健康教育讲座为大家提供了难得的学习和交流机会。
健康教育讲座的记录表
健康教育讲座的记录表时间：2022年10月15日地点：某中学多功能报告厅主题：健康教育讲座主讲人：李医生（化名）主持人：王老师（化名）1. 开场白王老师：各位同学，大家好！今天我们有幸邀请到专业的医生来为大家讲解健康知识。
请欢迎李医生！2. 介绍主讲人王老师：李医生是某医院的专家医生，拥有丰富的临床经验和健康教育经历。
他将为我们讲解一些常见的健康问题和正确的保健方法。
3. 第一部分：饮食健康李医生：首先，我想和大家聊一聊饮食健康方面的问题。
我们应该保持饮食的多样化，注意营养的均衡摄入。
尽量减少高糖、高盐和高脂肪的食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维素的摄入量。
4. 第二部分：运动健康李医生：运动对于我们的健康非常重要。
每天保持适量的运动可以增强身体的抵抗力，并且有助于心血管系统的健康。
我们可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、跳绳等，每次持续运动30分钟以上。
5. 第三部分：心理健康李医生：心理健康同样重要。
我们应该保持积极的心态，遇到困难要学会适应和排解压力。
可以通过做运动、与朋友聊天、听音乐等方式来放松自己，保持心理的平衡。
6. 第四部分：预防疾病李医生：预防胜于治疗，我们应该注重健康的预防工作。
定期体检可以帮助我们及早发现疾病，采取相应的治疗措施。
此外，预防传染病的措施也要做好，如勤洗手、打疫苗等。
7. 结束语王老师：感谢李医生为我们讲解了健康知识，希望同学们能够将这些知识应用到自己的生活中，保持良好的健康习惯和生活方式。
谢谢大家！8. 提问环节学生：请问李医生，如果我经常感到疲劳，应该怎么办？李医生：疲劳感可能是因为身体疲劳或心理压力过大造成的。
你可以适当休息，调整作息时间，增加锻炼，也可以与人交流分享你的压力。
如果症状持续存在，建议及时就医咨询。
9. 散会王老师：今天的讲座到此结束，请各位同学有问题可以继续向李医生提问或咨询。
感谢大家的参与，祝大家身体健康！。
健康教育所卫生健康进校园活动方案(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏加快，工作压力增大，加之不良生活习惯的养成，导致青少年群体中普遍存在健康问题。
为了提高青少年学生的健康意识，普及卫生健康知识，培养良好的生活习惯，健康教育所特制定卫生健康进校园活动方案。
二、活动目的1. 提高青少年学生的健康意识，树立正确的健康观念。
2. 普及卫生健康知识，增强学生自我保健能力。
3. 培养学生良好的生活习惯，预防疾病的发生。
4. 促进学校、家庭、社会共同关注青少年学生的健康成长。
三、活动主题“健康校园，从我做起”四、活动时间2023年10月1日至10月31日五、活动对象全校学生六、活动内容（一）活动前期准备1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、实施和总结。
2. 搜集整理卫生健康知识资料，制作宣传海报、展板等宣传材料。
3. 邀请相关专家进行授课，确保活动内容的专业性和实用性。
4. 与学校相关部门沟通协调，争取活动经费和场地支持。
（二）活动具体安排1. 开幕式（10月1日）- 邀请校领导、健康教育所代表、家长代表等出席开幕式。
- 校领导致辞，强调卫生健康的重要性。
- 健康教育所代表介绍活动内容和意义。
2. 专题讲座（10月2日至10月10日）- 邀请专家进行专题讲座，内容包括：a. 青少年心理健康知识b. 预防传染病及慢性病c. 性教育与生殖健康d. 营养与健康饮食- 每场讲座结束后，安排互动环节，解答学生疑问。
3. 宣传周（10月11日至10月15日）- 利用校园广播、宣传栏、班级微信群等渠道，广泛宣传卫生健康知识。
- 组织学生参加卫生健康知识竞赛，提高学生参与度。
- 开展“健康校园，从我做起”主题班会，让学生分享自己的健康心得。
4. 实践活动（10月16日至10月20日）- 组织学生开展户外运动，增强体质，提高免疫力。
- 开展健康饮食主题活动，引导学生养成健康饮食习惯。
- 组织学生参观卫生保健机构，了解卫生保健工作。
健康教育讲座的记录表
健康教育讲座的记录表
《健康教育讲座记录表》
日期：2021年10月15日
地点：学校多功能厅
主题：预防传染病，健康生活
时间内容讲者
14:00-14:10 开场致辞校长李老师
14:10-14:30 传染病的预防知识健康教育专家张医生
14:30-14:45 感冒和流感的区别护士钟姐姐
14:45-15:00 饮食和运动的重要性健康饮食专家王老师
15:00-15:15 知识问答互动环节所有讲者
15:15-15:30 答疑解惑环节所有讲者
会议记录员：小明
会议记录：
在本次健康教育讲座中，专家们从不同角度向同学们介绍了预防传染病和保持健康的重要知识。
张医生首先介绍了传染病的特点和传播途径，并提出了一些预防传染病的有效方法，如勤洗手、戴口罩等。
随后，钟姐姐从感冒和流感的区别方面进行了讲解，帮助同学们更好地了解和预防这两种常见的传染病。
王老师则从饮食和运动的角度强调了健康生活的重要性，鼓励同学们要注重饮食平衡和适量运动，才能保持良好的健康状态。
在讲座最后的互动环节，同学们积极提问，与讲者们进行了深入的交流，收获颇丰。
在答疑解惑环节，同学们纷纷表示对健康知识有了更深入的了解，并表示将会在日常生活中积极实施这些知识，提高自己的健康意识和自我保护能力。
本次健康教育讲座取得了良好的效果，指导了同学们正确的预防传染病和保持健康的方法，为学校的健康教育工作做出了积极的贡献。
2023年10月健康教育工作总结9篇
2023年10月健康教育工作总结9篇第1篇示例：2023年10月，正值秋高气爽，是一个健康教育工作的关键月份。
在这个月里，我们积极开展了一系列的健康教育活动，旨在提高全民健康意识，促进健康生活方式的养成。
以下是对本月健康教育工作的总结：一、开展健康讲座本月我们开展了多场健康讲座，邀请了专业医生和营养师来为大家讲解健康知识。
讲座内容涵盖了常见疾病的预防、营养饮食、运动健身等方面。
通过讲座，广大市民加深了对健康的认识，学习到了实用的健康知识，提高了健康素养。
二、开展健康体检本月我们组织了健康体检活动，让市民可以免费检查身体状况。
通过体检，帮助市民了解自己的健康状况，及时发现健康隐患，采取有效措施进行预防和干预。
体检活动受到了市民的欢迎，取得了良好的效果。
三、推广健康生活方式本月我们利用各种渠道广泛宣传健康生活方式，鼓励市民增加运动，注意饮食营养，保持良好的心态等。
我们通过海报、宣传栏、微信公众号等方式，向市民传递健康正能量，引导大家养成健康的生活习惯。
四、开展健康义诊本月我们还开展了健康义诊活动，为市民提供免费的健康咨询和医疗检查。
专业医生现场为市民解答健康问题，帮助他们及时发现身体异常并进行诊治。
健康义诊活动为市民提供了方便快捷的健康服务，受到了广泛好评。
五、开展健康知识竞赛为了增加市民对健康知识的了解，本月我们还开展了健康知识竞赛活动。
通过答题比赛，引导市民学习健康知识，巩固对健康常识的掌握。
活动不仅提高了市民的健康意识，还增强了大家对健康知识的记忆和理解能力。
通过本月的健康教育工作，我们取得了一定的成效，提高了市民的健康素养，促进了全民健康事业的发展。
但也要清醒地认识到，健康教育工作还有很大的改进空间，需要进一步加强。
下一步，我们将继续深入开展各项健康教育活动，全面提升市民的健康水平，为建设健康中国贡献力量。
【文末】第2篇示例：2023年10月，是我校健康教育工作的重要月份。
在这个月份里，学校全体教师和学生积极参与，开展了一系列丰富多彩的健康教育活动。
健康教育知识讲座10
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------健康教育知识讲座10健康教育知识讲座一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
三、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
四、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
五、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
六、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果1 / 5食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
七、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
八、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测 1-2 次血压。
九、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。
十、怎样预防脑中风? ①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通：③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。
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---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------健康教育知识讲座10月基本公共卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座第四期 2019 年 10 月健康教育活动记录表活动时间：2019-10-25 活动形式：健康教育知识讲座活动地点：坤平卫生院活动主题：老年人冬季保健组织者：坤平卫生院公共卫生科接受健康教育人员类别：群众健康教育资料发放种类及个数：30 份活动内容：接受健康教育人数：20 人 1、冬季发病信号很重要 2、冬季养生小知识 3、老年人健康食疗 4、中医对冬季进补之说活动总结评价：参加讲座的医务人员了解了怎提高防寒保暖意识，老年人的健康饮食，如何让老年人了解冬季保健。
知晓率：95% 满意率：95% 存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□ 签到表□其他材料填表人（签字）：刘绍壮负责人（签字）：1/ 14填表时间：2019-10-25 通知各乡村医生：为提高全院医务人员的健康意识，通过老年人冬季保健讲座，医务人员了解了怎提高防寒保暖意识，老年人的健康饮食，如何让老年人了解冬季保健。
地点：坤平卫生院讲座内容：老年人冬季保健树立健康的理念2019-10-22 老年人冬季保健主讲人：黄垚瑞一、教学目的：提高防寒保暖意识，建议健康饮食、适量有氧运动，让老年人了解如何冬季保健。
二、教学重点及难点：1、冬季发病信号很重要2、冬季养生小知识3、老年人健康食疗4、中医对冬季进补之说三、教学过程：（一）概述立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。
因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。
加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。
因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。
（二）冬季发病信号很重要寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。
当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。
1、脑血管意外的发病信号：（１）运动障碍。
逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便；（２）感觉障碍。
手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失；（３）语言障碍。
谈吐不清或听不懂别人说话的意思；（４）视力障碍。
出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明；（５）共济失调。
突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳；（６）精神状态改变。
或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失；（７）突发剧烈头痛。
2、高血压危险的发病信号：3/ 14（１）原有高血压病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压 180 毫米汞柱、低压 130 毫米汞柱以上；（２）有越来越重的头痛，走路不稳脚似踩棉花；（３）有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。
（三）冬季养生小知识。
冬季穿衣有讲究。
冬季虽冷，但穿得厚不一定就暖和。
因为皮肤是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡，如果穿得过厚不透气，会使皮肤不能自由地呼吸。
因此，老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜。
同时，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。
洗漱水温有讲究。
老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。
等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好的血管体操，可促进面部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。
同时，老人刷牙宜用温水，温水对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。
多晒太阳益身心。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 冬季阳光对老年人健康十分有益。
长期呆在室内，少到户外接受阳光照射的老人，普遍出现维生素 D 缺乏症状，发生骨质疏松。
保健专家鼓励老年人多去户外晒晒太阳，有助于预防老年骨质疏松症和精神抑郁症。
（四）老年人健康食疗食物营养价值高 1、燕麦含丰富的亚油酸，可降低胆固醇。
2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素 E、具有降低胆固醇的作用，早上一碗玉米粥，精神焕发一整天。
3、海带含丰富的牛磺酸，也可降低胆固醇。
4、大蒜阻止血栓的形成俗称抗癌之王，但必须先切成片，放在空气中 15 分钟后与氧气结合生成大蒜素才有效果，加温等于零。
5、苹果含丰富的钙，可排出体外多余的钾盐，维持正常的血压。
6、牛奶含较多的钙可减少人体胆固醇的吸收7、洋葱降血脂防止动脉硬化，有杀菌降压的功效。
8、木耳、蘑菇有很好的软化血管的作用防止心脑血管的病变。
9、全麦面粉含有纤维素复合维生素 B。
10、羊肉、牛肉、鸡肉和鱼含有纷纷的氨基酸，不饱5/ 14和脂肪酸。
11、适量红酒加速血液循环，软化血管，预防高血压、心脑血管病变的夜间发作。
12、深色的蔬菜颜色越深营养越丰富。
13、绿茶內含茶坨酚和氟，前者抗癌，后者固齒。
14、豆浆內含饴黃酮，抗癌。
含有丰富的钾，钙，是补钙的好飲料。
15、酸奶內含有多种益生箘，利于吸收，有益肠胃有益细箘的平衡，營养丰富，（牛奶有 70％的黃种人难于吸收） 16、骨头湯內含琬胶。
延年益寿，强生健体，美容养颜。
17、蘑菇汤提高免疫力，防癌抗癌。
养生保健粥 1 夏季消暑粥原料：糯米，莲子，荷叶，冰糖做法：同放入锅内，加水同煮，大火烧开后，用小火煮 30分钟即成。
2 四季养生粥。
牛奶薏米粥。
原料：牛奶，薏米，糯米，枸杞。
做法：先把薏米用凉水泡 4 小时，再与糯米枸杞同煮开，，小火再---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 煮 30 分钟，再倒入牛奶，搅拌匀即成。
山药粥。
原料：山药 60 克，大米 60 克。
做法：先下米煮 30 分钟，再下山药煮一会即可。
山楂粳米粥。
原料：山楂 60 克，粳米 60 克。
做法：洗净用煮，烧开后，再用中火煮约 30 分钟即成。
食物味道好，但不宜多吃松花蛋：含铅，常吃会引起铅中毒和骨质疏松。
臭豆腐：含有大量挥发性盐基氮及硫化氢，对人体有害。
味精：每人每天摄入量不应超过 6 克，否则对人体生理系统有影响。
方便面：含有色素和防腐剂，尤其老人不宜常吃葵花子：含有不饱和脂肪酸，消耗体内大量胆碱，影响肝的细胞功能。
菠菜：7/ 14虽说营养丰富，但含草酸，易与锌钙结合便出体外，造成缺锌缺钙。
猪肝：一公斤猪肝含胆固醇 400 毫克以上，胆固醇太多会导至动脉硬化。
烤羊肉：熏烤过程中会产生苯并芘等，它是诱发癌的物质。
腌菜：不要长期服用，如腌制不好，容易产生至癌物质亚硝酸胺。
油条：中明矾是含铅的无机物，伤害大脑会引起老年痴呆症。
不能同时食用的食物（须隔 4 小时才能食用） 1 蜜蜂反洋葱引起眼病 2 蜜蜂反豆腐引起耳鸣耳聋 3 西瓜反羊肉伤元气 4 狗肉反绿豆引起中毒 5 芹菜反兔肉引起脱发 6 鲤鱼反甘草引起中毒 7 香蕉反土豆引起面斑 8 香蕉反芋头引起腹胀。
9 萝卜反人参营养相反。
10 鸡蛋反豆浆引起胃不适。
11 菠菜与豆腐易患结石症 12 萝卜与橘子诱发甲状腺肿大 13 水果与海鲜不易消化。
14 火腿与乳酸饮料容易致癌 15 猪肉与菱角引起肚子痛。
16 白酒与柿子引起中毒。
17 牛肉与栗子引起呕吐。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------18 萝卜与木耳会得皮炎。
19 对虾与维生素 C可致砷中毒。
20 海鲜与啤酒诱发痛风。
（五）中医对冬季进补之说祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓天人相应。
冬季是人体收藏的季节，适当进补可增强体质、祛病强身、延年益寿。
冬季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。
根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。
《皇帝内经四季调神大论》说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
又说：是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井而铸锥，不亦晚乎。
冬季进补应八忌：9/ 14一.忌无病进补。
以免浪费钱财，祸害身体。
现在保健品市场非常混乱，维生素、蛋白粉、钙制品等充坼市场，虚假广告欺骗消费者易。
二.忌慕名服药。
人参、冬虫夏草、铁皮枫斗等过度滥用。
三.忌虚实不分。
虚则补之，对症服药才能补益身体。
否则，越补越坏。
四.忌多多益善。
多吃补药，有病治病，无病强身这是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素 C，可致恶心、呕吐和腹泻。
《道德经》：益生曰祥。
五.忌以药代食。
许多人把维生素片、蛋白粉代替蔬菜、肉类是不可取的。
六.忌过于滋腻厚味。
对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。
因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------七.忌留邪为寇。
在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。