2017.10.25运动会方阵训练

运动会开幕在即方阵训练引人注意

*****（通讯员张维）10月25日，由75名大一新生组成的计算机学院方阵在图书馆后门处进行了校运会开幕前的最后一次训练。为了这次训练顺利进行，学生会办公室副主任万琪带领办公室全员到场鼓励参训队员。

训练期间，学生会体育部负责人迟泽君及方阵训练成员准时到达图书馆后门进行训练。训练队伍被分成两组，一组进行的是齐步走、原地踏步等基础动作的练习，力求在队伍变换时达到整齐有序的效果。另一组则在退伍老兵闻建的指导下，进行摆臂、出旗、收旗以及正步走训练。

即使是最后一次训练，参训队员仍没有松懈，在踏步走几个回合后，教官关切地询问同学们是否需要休息，得到的回答竟是统一的“不需要”，站在一旁的万琪不禁感叹道：“正是这样的刻苦训练，才换来彩排上整齐的阵型，绝对与付出成正比！”

“厚德博学，崇实去浮，精英IT，知行合一！”响亮的口号回荡在图书馆的上空，夜已深，参训队员仍在挥洒着汗水……

2011年杭电校运动会xxxx学院方阵训练策划

2011年杭电校运动会XX工程学院方阵训练策划一、活动目的: 二、活动目标: 希望从方阵训练这种稍大型的活动中，让干事和自己的组织很沟通和能力都得到一定的提升，也希望通过这种工作上的来往，让干事之间能更加的熟络，相处的更加融洽。三、活动对象：XX学院2011级新生四、活动意义：培养了同学们良好的团体合作精神和集体凝聚力，对学院工作的支持与热爱，同时也考察了工作人员对活动的组织和执行能力，推动了各个班级、各个部门之间的交流合作。五、XX部前期准备工作： 1.听取学校及学院相关指导要求，按要求策划方阵训练计划； 2.组织本部成员开会（1）征集方阵训练创意、口号、队形；（2）确定方阵训练形式、造型、服装等，（3）经费在训练服装、材料方面尽量精减支出；可向其他部门或学院租借；（4）组织人员招募在预定的时间之内，对各班做好通知并说明报名要求，组织同学们积极报名，修表，确定人员名单；（5）安排班级负责人在参与人员中，每个班级安排一个负责人，方便训练时的沟通、管理及秩序维护工作；（6）工作安排对本部成员做出详细的任务安排；及时与各班班级负责人沟通，自己要安排好学习和工作时间（7）道具制作尽快完成训练道具的制作，以便方阵训练需要；（8）组织方阵训练，在训练时做好时间安排，提前通知，尽量杜绝迟到现象，让每个班负责人对本班同学做好签到工作，保证训练按时进行

3.以下为干事所分配的名单：一班,二班,三班三班,四班 4.备注：训练人数为x人，可以多招5—10人左右作为替补人员，以防突发状况的发生；同时抓紧时间训练，防止因天气原因，导致训练计划推迟等；在训练时注意安全。六、方阵训练日程安排

秋季运动会训练计划及安全注意事项

秋季运动会训练计划及安全注意事项 01运动会训练计划为参加今年学校的田径运动会，我们将进行系统的训练，以增强学生各项身体素质为主，从而提高运动的技术水平和成绩。现将运动队的训练计划公布如下：田径训练队训练时间主要集中在每天早晨（7:00-7:30）和每天下午（16:10—17:00）。第一阶段：时间为前五、六、七周，采用身体素质结合技术训练以及进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为八、九周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。时间为两周采用中等强度，赛前一周调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，准备迎接我校田径比赛，同时加强队员技术以及心理素质的训练。 1、我们的主训项目有：60米、100米、200米、800米、铅球、跳高、跳远、4×100米。 2、学生训练课的内容、形式节奏等安排。要求形式多样如：短跑一组、长跑一组、投掷一组、跳步一组等各种练习。训练安排如下：周一：发展速度技术跳跃能力周二：发展力量素质

周三：发展耐力水平周四：积极性休息身体素质训练周五：发展速度以及耐力周六周日：积极性休息 02学校运动会安全注意事项学生们都喜欢参加运动会，每次参加运动会热情高涨，这个时候尤其要注意安全，因为许多的小事故就会在这个时候发生。总结每次运动会的经验教训，为了加强校运会期间的管理和安全，切实做到训练安全、器材安全、比赛安全、饮食安全、交通安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行，现对有关注意事项要求如下： 1、校运会前，各班主任要加强对学生进行训练、比赛、交通、饮食等安全教育。遵守“安全第一、比赛第二”的原则。 2、班主任要教育运动员在比赛中听从指挥，不违章操作；教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，不得擅自离开观看场地，严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑，长跑比赛可适当安排指定人员接应。 3、注意饮食安全。教育学生不带零食上操场；不买不合格的饮用水；不能在比赛之后马上饮水。 4、比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处理。处理有困难的，由安全组安排老师就近急送医院进行救治。

2020年度田径队训练计划_工作计划

2020年度田径队训练计划田径队训练工作的开展是为了全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。下面是橙子带来关于20xx年度田径队训练计划的内容，希望能让大家有所收获! 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各1 / 12

种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。 2 / 12

(完整版)三年级下思维训练——方阵问题

三年级下思维训练9——方阵问题姓名（）方阵可以分为实心方阵和空心方阵。计算组成实心方阵、空心方阵的物体的个数是主要的方阵问题。方阵的基本特点是：方阵中，里一层总比外一层的一边少2个物体，里一层物体的个数一定比个一层物体总个数少8个。（每边数—1）×4=每层数；每层数÷4+1=每边数空心方阵中物体的个数=（最外层一边的个数—层数）×层数×4 或空心方阵中物体的个数= 最外层一边个数×最外层一边个数- （最外层一边个数- 层数×2）×（最外层一边个数- 层数×2）例1、有1764棵树苗，准备在一块正方形的苗圃（实心方阵）里栽培。这个正方形苗圃的每边要栽（）棵树苗？练：五年级学生参加队列表演，由324人排列成一个实心方阵，这个方阵的四周最外层一排的学生每人手举一面红旗。求方阵里手举红旗的学生有（）人？例2、有一个正方形池塘，四个角上都栽1棵树，一共栽了28棵树，那么每边栽（）棵？例3、同学们排成一个两层空心方阵，外层每边8人，这个方阵一共有（）人？练：把若干个棋子摆成一个三层的空心方阵，最外层每边12个棋子，求这个方阵共有（）个棋子？例4、同学们在军训时排成了一个由204人组成的三层空心方阵，求最外面一层每边有（）人？例5、某小学举行运动会，同学们排成正方形队列参加团体操表演。如果在这个正方形队列中减少一行一列，则要减少15人，问参加团体操表演的有（）同学？

练：同学们在军训时，进行队列表演，由于场地有限，在原来的正方形队列中，横竖各减少一排，一共去掉了21名同学原来参加队列表演的有（）人？例6、小刚在用棋子摆好的实心阵上又填了17枚棋子，使它的横竖各增加一排，成了大一点的实心方阵，求原来实心方阵有（）枚棋子？例7、一个中空方阵的队列，最外层每边18人，最内层每边10人。这个队列共有（）人？练：解放军进行排队表演，组成一个外层有48 人，内层有16 人的多层中空方阵，这个方阵有（）层？一共有（）人？例8、一队战士排成三层空心方阵多出9人，如果在空心部分再增加一层，则又差7人，问这队战士有（）人？例9、同学们排练团体操，排成一个方阵，中间的实心方阵是女同学，外面三层是男同学，最外圈两层又是女同学。已知方阵中男同学是108人，问女同学是多少人？【练习】 1、576人排成一个实心方阵，这个方阵每边多少人？ 2、四年级同学排成了一个每边10人的中空方阵，共2层，求这个方阵总人数（）？

运动会方阵方案

建筑工程学院 2016年度运动会入场方阵策划案

一、方阵方案说明整个方阵以奥运五环为基础，由10行8列构成，共计有80人组成。第1、2行同学身着黑色T恤，以此类推······详细见（图一）并且女同学站（1）、（2）、（3）列。（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（图一）最初方阵从跑道向主席台方向前进，当距离主席台一定距离（约 - 1 -

25M）时，整个方阵停止前进，原地踏步。同时，第2、4、6、8、10行第（1）列的女同学迅速、整齐跑出方阵在主席台正对跑道上站成五个点，呈奥运五环形状，详细见（图二）。主席台（图二）当前面站圆心的五位女同学站好位置过后，后面的方阵跑步前进，并且按照衣服颜色围绕每位同学围成一个圈，形成五环壮。并且 - 2 -

围成圈的同学需手拉手转一圈，保证圈不散，同时形成动感。详细见（图三）。（图三） - 3 -

圈围好转一圈后所有人都停下来，每一个圈往圈内走出3名男生，这三名男生把圈内女生（这时手里携带彩带礼炮）托起，详细见（图四），在托起的同时围圈的同学单膝跪地。接着围圈所有同学喊口号，每喊一句口号，中央一个女生就放一个礼炮，依次五句口号把五个礼炮放完。（图四）礼炮放完，所有同学起立，恢复圆圈形状。然后按照顺序回复成（图一）队形，再按照队形跑步退出场。 - 4 -

二、物资、人员情况 1、根据颜色共需要黑色、绿色、红色、黄色、蓝色T恤各18件，裤子统一用材料学院青色运动裤。每个人需要佩戴白色手套一双； 2、需要5枚彩带礼炮； 3、共需要80名同学构成方阵；物资，人员情况详细见表一、表二。表格一：物资需要情况物资数量备注衣服每个颜色16件黑、绿、红、黄、蓝手套80双白色裤子80条运动裤礼炮5枚表格二：人员选拔分配情况分配情况备注 - 5 -

田径运动会训练计划

2014年广洋湖镇中心小学田径运动队训练计划为了参加2014年宝应县田径运动会，在学校中组建了以五六年级学生为主的田径运动队，进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和成绩。准备期间通知参训学生的家长，并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合，从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下：我校的田径训练主要集中在每天早晨（7：00——8：05）和每周天的下午（4：40——5：40）。第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我市市直小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。改进训练方法。训练措施 1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。 2、为迎接我县的田径运动会，我们选择了一些主训项目：60米、100米、 200米、400米、800米；跳远、跳高；垒球。 3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生 “爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动训练计划书

运动训练计划书运动训练计划书篇一：运动训练课时计划运动训练学作业：结合你所从事的运动专项，设计一堂90分钟训练课的课时训练计划。要求：1.用表格形式（见附件一）；2.训练内容和训练对象自定；3.作业不得雷同，否则作0分处理。4.可通过网络教学空间上传电子作业。 5.请于2015年6月30日前交，逾期不再受理。篮球快攻多打少（3攻2）课时训练计划运动训练计划书篇二：运动训练专业教学计划一、专业名称和专业代码专业名称：运动训练专业代码：15014134 二、培养目标培养德.智.体.美全面发展的具有运动训练学科的基本理论和基本知识，能够从事体育理论.运动训练等相关领域的科研.教学和管理工作的人才。三．招收对象与修业年限招生对象：初中毕业生或具有同等学力者修业年限：三年四、业务培养要求（知识、能力、素质结构）本专业培养的人才特别突出以下职业能力的培养： 1、政治思想方面：培养忠于职守、爱岗敬业、吃苦耐

劳的职业道德；具有实事求是，独立思考，勇于创新的职业精神；具有钻研业务、不断学习、可持续性发展的职业能力。 2、专业理论方面：掌握运动训练学科的基本理论和基本知识。 3、专业技能方面：把所学的知识及专业技能，能动地运用于现实社会实践中, 并在实践中检验和发展自己的知识与能力，并使学生具备一定的运动训练等相关领域的科研.教学和管理实践能力。运动训练专业学生基本社会实践能力的构成要素主要是：社会认知能力、自我认知能力、人际交往能力、组织管理能力、自主学习能力、社会适应能力、信息资源的收集与整合能力以及计算机应用能力。专业社会实践能力构成要素主要包括：运动技术能力、体育教学能力、运动竞赛组织、策划能力，裁判能力，全民健身指导能力，体育社会活动能力。 4、文化知识方面：与本专业相关的文化课达到普通高中文化课水平。 5、身体素质方面：身心健康、身体素质能适应本职业岗位工作要求。五、专业主干课程（一）运动训练学基础 1.竞技体育与运动训练竞技体育的概念、特征和意义；运动训练的概念、特征和意义；运动训练学的概念和基本内容。 2.优秀运动员的特征

运动会方阵方案.docx

运动会方阵方案《运动会方阵方案》是一篇好文章，好久没看到这么好的文章，改了一下错别字，希望有用。运动会方阵方案（一）一、方案主题：“电路图”方阵；二、方案寓意：以人组成的“电”“电路图”方阵充分地体现出电气与信息工程系的特色；三、方案策划部门：纪检部；方案参与者：电气系11 级志愿者及体育部工作人员；四、方案的实施：方队组成： 36 个同学加上 1 名旗手和 2 名护旗手步骤： 1：首先由 36 名同学组成6*6 的方队，为了方便变换，各自为他们编号了（从主席台上看，一列用数字1~6表示，一行用A~F 表示）； 2 ：由领队一边喊一边一6*6 的方队走到主席台前整好队形，再由领队喊口令时，方队开始变形由A1、A2、A3、B1、C1、 E1、F1、 F2、F3等十名同学偏上向两边散开，由A4、A5、A6、B6、C6、D6、E6、F4、F5、 F3等十名同学偏下想两边散开，D1 同学和C1 同学形成的直线与水平成45 度的角； 3：当A1~F3， A4~F4同学想成导线后，中间的16 个同学也分成两队人，一对由B2、 C2、 B3、 B4、 B5、 C5等6 位同学插入 A3 与 A4 两个同学之间，另一对由 C3、C4、D2、D3、

D4D5、 E2、 E3、 E4、 E5 等十位同学插入F3、 F4 两个同学之间，并且迅速形成两种图形即：灯泡和发动机； 4：D1 同学缓缓归位，即开关； 5：此时，方阵初步形成一个“电路图” 时，零碎再喊口号，首先由组成发动机内部的同学两两签售。准备完之后，发动机内部人员开始缓慢顺时针旋转，外面 6 名同学逆时针旋转； 6：当组成导线的同学看到发动机开始旋转时，导线开始连接，一右边的一个同学也就是F3、 F4 两名同学开始两两牵手； 7: 当所有导线连接好了，组成“灯泡”的 6 位同学B3与 B4 两个同学背靠背站，双手伸开水平分开，B2、C2、B5、C5 四名同学两两牵手，B3、B4 同时开始挥动手臂，代表“灯泡”发亮了； 8：领队见灯泡“发光”后，再次喊口号“电次风云，气势云天”，然后迅速恢复 6*6 方阵，在旗手的带领下走过主席台。运动会方阵方案（二）一、入场式解说词迎面走来是建工学院的方阵他们各个器宇轩昂，英姿飒爽，迈着整齐而有力的步伐向我们走来。建工学院素有比锤子更硬的拼搏精神，也有比

2020年度田径队训练计划

2020年度田径队训练计划 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。五、训练次数与时间每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。六、考核 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。七、运动员名单(待定) 我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重

2019年运动会入场方阵的策划书

2019年运动会入场方阵的策划书设计理念：快乐、梦想、健康、环保（运动会，是孩子们都喜欢的活动。究其原因，不再开幕式，而在于随后的几天里，没有呆板的教学，没有繁重的作业，可以自由的活动，可以体会竞争的乐趣。但开幕式又是必不可少的一项。怎样设计呢？这个问题一直萦绕在我的脑海。随便走进去肯定不行，大肆铺张浪费肯定也不行。于是结合运动会自身和六年级的年级特点，总结出，在开幕式上，要让孩子体会快乐，传递梦想，收获健康，理性环保。）准备事项：小型国旗100面（以前学校搞活动买的，用完了，我就收集起来，大概有一二百面。不让孩子再掏钱买。即可烘托气氛，有例行节约。活动结束后，还要收回。循环使用！）信鸽若干只。（一个同事养鸽子。他的女儿刚好在我们年级，就麻烦他帮这次忙，不算滥用权力吧！）

学生串词一份。（自己熬夜加班写。）学生运动器具若干。（毽子、皮筋、足球、羽毛球、篮球、跳绳六种）学生服装以校服为主，个别学生的着装可以再行讨论。（我一直认为，铺张浪费是可耻的行为！一个小学就如此，那一年中国要浪费多少！）其他未尽事项，以需要为准。人员安排：赵老师、陈老师、刘老师、姚老师、袁老师、张晓凯（以班级顺序排列）具体分工及设计意义：赵老师：双语展示方阵（展示学校双语教学的特色）陈老师：歌唱祖国方阵（为祖国母亲的生日唱赞歌）刘老师：国旗方阵（我为国旗添光彩）姚老师：联系放飞信鸽和国旗方阵（放飞梦想，自由飞翔。）

袁老师：运动展示方阵（为祖国而锻炼身体。）张晓凯：具体的文字写作，朗诵方阵。（我为祖国送祝福，祖国在我心。）展示具体流程：一、年级仪仗队六人，依次举着本班的班牌进入会场。注意事项：六人的身高应大致相同。衣着得体，精神面貌好。（张晓凯负责）二、朗诵方阵入场。（张晓凯负责）注意事项：人数在50人左右。有2名领读。到达会场中央，迅速改变队形，开始朗诵诗歌一首。（主题为歌颂祖国。）时间2——3分钟左右。朗诵完毕，迅速变换队形，退出。两名主持人，留下解说。三、歌唱方阵入场。（陈老师负责）注意事项：以学校合唱队的同学为主，以陈老师的要求为准。（不少于30人）合唱队入场后，迅速面向主席台变换成合唱方队。

校运动会训练计划

校运动会训练计划一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。以下是。一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求: 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的

爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排: (一)、准备期:(二周内) 1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。 1、以力量训练为主,辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段:(月):基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练。 2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、:基本技术综合练习。 (四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。五、训练次数与时间: 每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。六、考核:

运动会方阵创意解说词推荐【精选】

导语：此刻在运动场上，他们又奋勇争先，豪气干云，充分展现出机电学院自强不息积极进取的可贵精神。加油！让我们共同期待他们的精彩表现吧！接下来整理了运动会方阵创意解说词，希望大家喜欢！运动会方阵创意解说词 1.国旗看，鲜艳的五星红旗在前面引路！五星红旗是中华人民共和国的象征，国旗的颜色象征革命，国旗上的五星象征着民族大团结，让五星红旗走在各方队的最前面，表示着当代中学生把祖国放在第一位的爱国情怀。为祖国争光，为国旗彩。 2.会旗现在正向我们走来的是本次运动会的会旗。洁白的底色象征了校园是一片纯洁的天地，旗面上是会徽的图案，象征着房山高级中学积极向上，力争上游的拼搏精神。 3.会徽现在健步走向主席台是房山高级中学20 年春季运动会的会徽方队。图案优美，她看上去是一个草书的“房”字，又象是一只飞向太阳的和平鸽，象征着房山高级中学正展翅高飞，走向辉煌。如果你把图案分上下看，那是一双巨手托起一颗明珠，象征着房山高级中学的老师们用勤劳智慧的双手，把莘莘学子高高举起，让他们走向成功，走向辉煌。 4.标语1 现在通过主席台的是本次运动会的第一条标语，“热烈祝贺房山高级中学20 年春季运动会胜利开幕”，这是全体师生近一个月来一直期待的时刻，我们用热情拥抱梦想，用训练期待成功，当这一时刻到来时，我们禁不住发出了欢呼。 5.标语2 “发展体育运动，增强学生体质”这是学校对学生的承诺，是学校对社会的承诺，也是学校对家长的承诺，阳光活动一小时，幸福生活一辈子，这是在素质教育实施的今天学校教育给学生的最基本安排，给学生健康的体质，使学生全全面发展，是我们学校、家庭对学生的最美好的祝愿。 6.鼓号队雄纠纠，气昂昂地向我们走来的是房山中心小学的鼓号队，从他们一张张纯真的笑脸，看到他们充满了奋发向上的精神。生命如火，誓言如歌，体育是人类文明的灯火。让我们舞动青春的旋律，装点运动的无限风采！感谢你们，房山中心小学的小朋友们，谢谢你们给我们的开幕式带来了朝气，带来了激情！

2020年度田径队训练计划

2020年度田径队训练计划导读：本文是关于2020年度田径队训练计划，希望能帮助到您！ 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内)

1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。五、训练次数与时间每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。六、考核 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。七、运动员名单(待定) 我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动

运动会方阵队训练总结

方阵队训练总结在这里，我要说说我们在训练中遇到的困难及不足：最主要的就是在每次训练中队员都来不齐，总是稀稀拉拉的一部分人，也不能准时赶到训练，主要没有那个意识。还有就是每次教官也来不齐，每次训练也总是那么几个人到，我不是说每次都要去那么多教官，最起码要四五个。总之就是这样的行为给大一的队员找到了理由天天也不来就这样浑浑噩噩的过了，没有严明的纪律。希望在以后的工作中无论是大二的教官还是大一的队员养成良好的时间观纪律观。为船舶工程学院尽自己的绵薄之力！再说说我们的训练吧。首先，我们经过一段时间的军训回顾训练，通过严格的筛选。常常要保持一个姿势不能动，这考验的是耐力和毅力，但我们都相信他

们会坚持下来，我们会一直陪他们到最后。时间紧迫，我们为了达到更高的标准，也对自己进行了严格的要求，我们力求使他们的每个动作达到完美。通过严格要求严格训练养成良好的纪律观念，队伍意识，为了以后的在校生活及工作打下良好的基础。其次，我们每天早晨五点半就要起床，然后跑到操场进行一个半小时的训练，这期间使我们每个人都养成了一个习惯，就是按时起床。训练的这段时间中，我们都是风雨无阻的前去训练，为的就是把每一个动作做到一致，为此，我们也常常训练到晚上九点半结束。功夫不负有心人啊！我们的动作一致，步伐整齐，经过一段时间的刻苦训练，我们终于能整齐的在一起迈着气势的步伐走动着。事实上，成功仅代表了你工作的结果，但是其过程更为重要，因为在其中你学到了很多，有酸甜苦辣。通过这次的方阵队训练，我们认识了很多志同道合的朋友兄弟，这段时间也是给我们留下了美好的回忆令我们终身难忘。相信船舶方阵队的成员都认识到了刻苦的训练，认真的去做一件事，坚持的去完成一件事是多么的重要，在今后

田径队训练计划

田径队训练计划一、训练目标：本学年我校组建了以五六年级为主力军的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。二、训练的重点：重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练，以争取在明年县运动会上能够获得好的成绩。三、训练时间： 2008年9月—11月份，每天早上6点30分到7点30分，下午放学后4点到5点30分。四、训练期间的要求： 1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材； 2、运动员要掌握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故； 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。五、运动队计划如下： 1、恢复阶段：（1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。（2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段：（1）、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。（3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。（4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；（5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段：（1）、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；（2）、强化基本技术、技能的训练；（3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段：（1）、运动量和强度逐渐减少；（2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；（3）、做好学生思想工作、积极备战。

运动会方阵

运动会方阵运动会方阵领队的标语，用扇子。心形，标语，爱国帆板，带着标语可以排成个V型举牌的就是V的尖头然后再均匀分配V是胜利的意思也是一种冲锋向前的意思我觉得还可以活力无限，书写时代步伐：青春飞扬，彰显化工豪情青春飞扬，我心飞扬，时代化工，追求卓越。化工旗帜，精益求精，努力奋斗勇敢争先化工化工熟读如风化工化工谁与争锋奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新高天如幕，日如初，运动场内生龙活虎! 没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出! 赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆! 英雄勇将，呼之欲出;各领风骚，一帜独树! 群雄乍起，英雄谁属? 洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度! 敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属!!! 我运动，我健康。我自信，我必胜。与时俱进、开拓创新团结拼搏，再创辉煌男女生服装式样一致，交叉列队，四角16人手舞彩带花卉，高呼口号。两排竖斜着。然后交叉围成圆形! 最后再把运动员在中间两排竖着。就OK了第一组图案的第一个造型，它是代表化学与分子工程学院的英文所写CCME第一组图案的第二个造型是象征胜利的“V”字。1、国旗解说词。女：四位旗手手执鲜艳的五星红旗引领入场队伍步入会场,会场上响起了激越的《运动员进行曲》。女：国旗的红色象征革命，五星红旗象征着中国各族人民的大团结，国旗代表祖国，让五星红旗走在大队伍的前面，表示当代中学生把祖国放在第一位的爱国情怀。男：一个个炎黄子孙无论你走到那里，见到五星红旗都会情不自禁地涌起一种庄严、神圣的爱国情怀：我属于五星红旗，属于中国。女：为国旗添彩，为国旗壮威，为国旗增辉，为祖国增光是我们中学生最崇高的责任和精神境界。 2、会徽解说词男：在国旗方队后走来的是本届春运会的会徽方阵。本届运动会会徽由数字“1”“2”进行艺术变形而构成，代表我校第十二届运动会。“12”外围的蓝色线条代表着运动场上的跑道。数字“1”与上方的一抹红象征着燃烧的火炬，表达着二校人迎接北京2008奥运的激-情。数字“2”又是一个体育运动员的造型，犹如在跳远，又如在冲刺……表达出“更高、更快、更强”的奥林匹克体育精神。“女：它同时又进一步向众人展现新时代的二校人“团结一致，力争第一，创造辉煌”的新时代形象。 3、鼓号队解说词。女：雄赳赳，气昂昂地向我们走过来的是由学生组成的鼓号队。他们英姿飒爽充满了奋发向上的精神。看那坚定的步伐，激昂嘹亮的鼓号声，不正体现了实验二校“民-主、和-谐、文明、创新”的精神风貌吗?欢腾的锣鼓敲出我们的志气和自信,敲开了的实验二校光辉前程。生命如火，誓言如歌，体育是人类文明的灯火，让我们舞动时代的鼓点，展现运动的无限风采 4、花束队解说词。女：现在经过主席台的花束队，由六十名同学组成。她们举着五彩缤纷的花朵向运动会献礼。花，象征着美好,寓意着团结。这正是我们运动会的意义所在。青春少女的张张笑脸比春天的花朵还灿烂，写满了对参加运动会的老师和同学的热情笑意。 5、彩旗队解说词。男：现在走过主席台的是彩旗队。六十面彩旗迎风飘扬，红的似火，粉的似霞，黄的如云，蓝的如潮。五颜六色，喜庆而热烈。它象征了实验二校的体育工作蓬勃生机,蒸蒸日上。 6、裁判员解说词女：现在走过主席台的是担任本届春运会的裁判员队伍。这支队伍的成员由我校的任课教师担任。他们着装整齐，精神饱满,将为赛事保驾护航,并以公正、公平的原则去严格评判，展示友谊、团结、平等的体育精神。在此我们向辛勤的老师们表示深深的敬意。

运动会周训练内容及计划

运动会周训练内容及计划训练内容（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；（四）耐力训练：800米、1500米、领跑、计时跑；（五）反应训练：短距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；训练安排星期一速度训练星期二反应训练星期三耐力训练星期四柔韧训练星期五调整训练周一速度训练周二爆发力训练周三专项训练周四力量训练早上训练安排星期一速度训练： 1.准备活动：a.绕场地3圈b.30米小步跑、高抬腿、车轮跑、后蹬跑、行进间踢腿各两组c.绕场地“s”字形跑两组 2.测试：加速跑30—50米4组 3.放松星期二反应训练： 1.准备活动：a. 绕场地5圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。 2测试：30米6组、立定三级跳。 3.放松星期三耐力训练：

1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。 2、各项技术辅助性动作练习 3、1500米计时跑； 4、放松星期四柔韧训练： 1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑 2、压肩、压腿、劈叉3.放松星期五调整训练： 1.准备活动：a. 绕场地3圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组 2测试：50米4组、立定三级跳。 3.1500米计时跑 4.放松周一速度训练： 1、绕场地5圈（8分） 2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿 3、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。 4、30米加速跑4组 5、50米加速跑3组 6、80米往返跑3组快速跑：100米3组放松周二爆发力训练： 1、绕场地5圈（8分） 2、行进间准备活动 3、跨步跳50米4组 4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组 5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组 6、快速跑：50米4组、100米2组放松

运动会入场方阵策划书

学校运动队训练计划

学校运动队训练计划常兴中学黄小东一、抓好校运动队的梯队建设由于本县田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，保证训练器材和场地。各种练习手段尽量与专项素质发展相结合，以提高学生专项运动水平。、 2、科学训练，注意运动训练安全，合理安排训练强度及运动量，做好医务监督工作。 3、把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生讲文明、吃苦耐劳、团结协作的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。 4、训练必须要有持久性和合理性。各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。四、训练任务安排：（一）、准备期：（二周内） 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。

（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。（三）、第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、：基本技术综合练习。（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战县中学生运动会。五、训练次数与时间：每周训练四次，每次1小时左右（第三节下课开始）。六、考核： 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。七、运动员名单：

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