注意力训练第十节课
注意力训练课程---聚心凝神
《聚心凝神》初中心理辅导活动课设计【适用年级】初一学生【设计意图】1．主题意义：在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。
注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。
对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。
“哪里有注意，哪里才会有思考和记忆。
”所以为了解决学生的学习心理问题的基础就是对学生进行集中注意力意识的培养和注意力的简单训练。
2．学情分析：初一学生，还处于行为养成时期，上课还有很多的小问题，思想开小差，转笔等等不良习惯，这些习惯都会导致注意力的分散，近而影响学生的学习效率和学习动力，导致一系列心理问题的产生如师生矛盾，家庭矛盾，自信心的损伤等等。
所以帮助学生形成提高注意力的意识，掌握注意力训练的小方法很有必要。
3．理论支持：注意是一个心理学概念，属于认知过程的一部分，是一种导致局部刺激的意识水平提高的知觉的选择性的集中。
例如侧耳倾听某人的说话，而忽略房间内其他人的交谈；或者在驾驶汽车时接听手机。
在与人类意识有关的许多认知过程（决策、记忆、情绪等）中，注意被认为是最具体的，由于它与知觉的关系非常密切。
同样，它也是其他认知的入门。
注意表现为对某对象的指向和集中，因此具有指向性和集中性两个特点。
注意力的品质包括注意力的广度、注意力的稳定性、注意的分配和转移。
影响初中生注意力的因素：课程难度，学习兴趣、身心状况、课堂秩序【辅导目标】1．知识目标：通过课堂活动的设置，热身游戏，主题活动体验，小组讨论等方式，让学生意识到注意力的重要性，激发学生关注注意力的愿望，明确集中注意力有哪些好处，帮助学生树立信心，同时能够通过讨论得出提高注意力的方法并迁移到日常生活中去。
2．情感目标：提升学生对注意力的重视程度，意识到注意力是一切认知的基础，激发学生学习注意力方法的热情，相信自己能够掌握方法，同时有意识的避免干扰注意力的因素，训练自己的注意力3．能力目标：学生通过团体合作的游戏体验中，体会到团队的力量，合作的重要性，同时能够在活动中体会到注意力的重要性，以及影响注意力的因素，提炼出自己的培训注意力的方法，提高注意力的品质，同时通过学习课堂中的注意力训练方法能够迁移到日常学习中去。
专注力训练课程
专注力训练课程 │ 1、俯视图训练（思维能力）│ 2、译码记忆训练（提升记忆力）│ 3、记忆游戏训练（提升记忆力）│ 4、划消训练（视知觉注意力）│ 5、目视追踪训练（视知觉注意力）│ 6、数图形训练（视知觉注意力）│ 7、走迷宫训练（视知觉注意力）│ 8、数字复述和倒述训练（听知觉注意力）│ 9、听词反应训练（听知觉注意力）│ 10、句子扩展训练（听知觉注意力）│ 11、脑力平衡训练（思维能力）训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。
训练日期：20年月日完成时间：分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。
训练日期：20年月日完成时间：分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。
训练日期：20年月日完成时间：分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。
训练日期：20年月日完成时间：分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。
训练日期：20年月日完成时间：分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
训练孩子的观察力、空间知觉、想象注意的稳定性。
训练日期：20年月日完成时间：分秒方法和要求:请仔细观察左图中箱子的组合位置以及箱子上面的物体，从俯视的角度将与左图相符物体位置用“√”勾选出来。
训练儿童的视觉观察力、注意力的分配和稳定性，以及短时记忆能力。
训练日期：20年月日完成时间：分秒，错误处方法和要求:1、请根据上方表格中规定的译码规则，将下方大表中的空白处填写完整。
专注力训练课程说明
专注力训练课程说明每周两次课完成两个教学内容（即两套训练题）每次课内容：1、每次课的课前按摩内容及方法均都相同。
2、静心训练：方法一样，故事内容不同，训练过程中教师需按照题单给孩子朗读故事。
3、听觉训练：单数课（即训练课为1、3、5…的课题）为找不同，每次课需完成两张找不同图片。
双数课（即训练课为2、4、6…的练习题）为听词语或数字的训练。
4、视觉训练：单数课（即训练课为1、3、5的课题）为舒尔特方格训练。
双数课（即训练课为2、4、6的练习题）为找相同训练，每次课需完成两张找不同图片。
5、记忆力训练：涂色，每次课一张图片，内容由易到难。
6、触觉训练：大部分均为游戏，游戏过程中保护好学生安全。
专注力训练课11.课前按摩：教师念节奏从左手到右手按摩指肚。
5分钟左右调波:思维影像训练---魔法南瓜车<在池塘>训练方法：准备做训练用的桌子，椅子或者一块垫子。
1个一次性杯子，里面装入1~2厘米高的大米或小米，上口用胶纸封好。
孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔的音乐。
晕样持续3分钟。
然后，将在3分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。
（静心训练均用此方法，后面练习中不再介绍。
）训练时教师朗读下面文字内容。
小朋友,欢迎来到这里参加我的魔法训练课,我是xx老师,今天我们去哪玩呢?老师带你们去看看美丽的池塘好不好?来来来,坐上老师的魔法南瓜车,我们出发了啊…闭上你的眼睛,走喽!池塘到了,水面上静静的,和一面镜子一样,可以看见映在上面那蓝蓝的天,白白的云,粉粉的花,绿绿的树.你好,你好!哈看一只大白鹅在和我们打招呼呢,他们欢迎你啊,来坐到我身上吧,我带你们去游泳!多好客的小东西啊,我们坐在大白鹅的身上,看着大白鹅骄傲的伸长了脖子.它载着我们慢慢地像湖心驶去,水上那些小鱼儿成群结队地游来游去,一会跑到水草后,一会儿又到大白鹅的肚皮下面….多可爱的小动物们啊!原来湖泊里有那么多有趣的东西呢?不过我们现在可是要回家了哦,来谢谢大白鹅,要起程了!呼啦呼啦,老师的魔法南瓜车返航了哦….回家了3 听觉训：10分钟训练方法：找不同—听老师叙述一幅画，图片出示后找到所叙述的图片是哪一张。
6.十八项注意力训练
训练一：数字划消用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来；用黑色笔以最快速度把“2”左边的第三个数字圈出来；用蓝色笔以最快速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
训练目的：注意的分配和转移训练。
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算准确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提升速度和准确打点数。
训练目的：注意的稳定性训练。
同学们看着手里的这张测试纸，上面有100个一样的小圆圈，一会儿听到老师说开始之后，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点。
我们比比看哪位同学做的又快又好。
注意：打在圈外和圆圈上的点都算错。
看看谁能取得100分！训练三：数字传真要求学生听完立即报出来。
6位数：539785 764298 167497 3782047位数：1478690 8462789 2746599 93647818位数：97354795 24689331 67386554 23155778训练四：倒报数字听报数字，要求学生听到后立即倒背出来。
如：老师说406，学生必须说出604。
从3位数开始报，逐渐提升。
452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
倒报字母：一会儿老师会在屏幕上快速表现一个含有5-8个字母的英文单词，表现的同时，老师会读出单词并按顺序报读字母。
同学们的任务就是按照相反的顺序倒报单词字母序列。
例如：表现单词apple，老师读apple，a-p-p-l-e，然后隐藏单词。
学生必须回答e-l-p-p-a。
看看那组同学反应更快更准！报完字母后，让学生把这些单词写在作业纸上。
训练四：听力反应老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。
《注意力训练》PPT班会课件
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
注意力训练方法(非常全)
四种注意力训练方法这几天翻看家里的图书，又找到了几种注意力的训练方法，整理了一下放在这里。
有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法集中精神训练法之：凝视法今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。
此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。
好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。
2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。
3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。
4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。
5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。
当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。
6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。
这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。
任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。
或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。
冥想的力量说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！冥想基本训练法：1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。
2、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。
3、等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。
注意力课程教案(实用15篇)
注意力课程教案（实用15篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如职场文书、公文写作、党团资料、总结报告、演讲致辞、合同协议、条据书信、心得体会、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, this store provides various types of classic sample essays for everyone, such as workplace documents, official document writing, party and youth information, summary reports, speeches, contract agreements, documentary letters, experiences, teaching materials, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!注意力课程教案（实用15篇）教学工作计划还可以帮助教师合理安排教学资源，提高教学的效果。
注意力心理健康课教案（精选5篇）
注意力心理健康课教案注意力心理健康课教案（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的注意力心理健康课教案（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
注意力心理健康课教案1活动目标：1.能专心做事，知道一心一意才能把事情做好。
2.体验认真做事带来的自信和快乐。
活动准备：故事《小黄猫学本领》，分辨对错图片、图画纸和笔。
活动过程：1.分享故事，知道做事要一心一意。
(1)分享故事《小黄猫学本领》。
(2)理解故事寓意，知道什么是一心一意。
提问：小黄猫和小花狗在学什么?小花猫为什么感到惭愧?它是怎么说的?小结：小黄猫下决心以后做事不再三心二意，要一心一意专注认真地做事。
2.分辨对错，强化对“一心一意”的理解。
提问：请你从下列图中找找，小朋友是不是一心一意做事，你是从哪里看出来的?(1)学习时，有同伴来邀请游戏。
(一同游戏;婉言谢绝。
)(2)面对许多新图书。
(选择一本认真翻阅;胡乱翻看。
)(3)画画时，周围有许多小朋友玩》(一心一意完成;边看边画。
)(4)教师讲课。
(专心听讲;与周围人说话。
)3.经验分享，认真做事带给自己的自信和快乐，愿意一心一意做事的情节，进行分享，引导幼儿养成专心做事的好习惯。
活动延伸生活中，发现幼儿不专心的情形及时纠正，鼓励幼儿要一心一意做事。
注意力心理健康课教案2一、班课课题：我们的课堂——你上课认真听了吗？二、本课目的：通过召开这一次主题班会，找到自己的一套学习方法，渐渐改进学习方法，从而抓住课堂的时间，使成绩都稳步攀升。
三、本课形式：朗诵、唱歌、相声、舞蹈、背诵等四、过程设计1、朗诵《友谊》不仅课堂上我们需要互帮互助，课下我们同样需要共同努力，共同进步，为共同争取好成绩而努力。
2、歌曲《红蜻蜓》我们是祖国的下一代，除了在课堂上的学习，我们还在课余参加各种活动。
歌曲《红蜻蜓》唱出了每个人的心声“我们都已经长大，好多梦正在飞”，让我们一起努力，放飞我们的梦想！3、相声《好学生与坏学生》好学生与坏学生只是大家的一种默认，那如何才是好学生呢？相声中为大家展现了同学们在上课的各种情景，同学们可从中对照自己的上课的样子。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第十课（43分钟）
第一关：注意力训练（10分钟）
第二关：站军姿（4分钟）
第三关：考考你（6分钟，听故事回答课后问题，可以口头回答或书面回答。
）
"乌鸦喝水"的新故事
有只乌鸦，口渴极了，可是附近没有水，只有一只被小孩丢弃的长颈小瓶里，盛有半瓶雨水。
乌鸦伸过嘴去，可是瓶口很小，瓶颈很长，它喝不到。
于是乌鸦想了一个办法，把一颗颗小石子投进瓶里去，这样，瓶里的水升高了，乌鸦很轻松地喝到了水。
这件事，后来被寓言大师伊索写进了寓言，传遍了全世界，乌鸦也因此出了名，自然洋洋得意。
这只乌鸦是个有名的旅游爱好者。
有一次，它飞到一个村庄去看热闹，这儿正发生干旱，溪水完全干了，田里开了裂缝。
它渴极了，可是四处找不到水喝。
忽然，它在村子后面发现了一口井，低头往里面一看，井口小，井很深，但井底有水，模模糊糊地映照出它站在井洞上的身影。
它试着想飞下去，可几次都碰到井壁上，眼儿冒出金星，只好又回到井台上来。
忽然，它想到自己曾经"投石入瓶喝水"的光荣事迹，不禁高兴地叫道："呱！呱！我怎么把这经验忘了？" 于是它用嘴衔来一颗颗石子，都投到了水井里，谁知投了半天，井水仍然没有上来，树上的喜鹊说："喳喳！乌鸦先生，您别忙了，这是水井，不是您原先的那个长颈瓶子，怎么还是用那个老办法呢？喳喳！" "你懂什么？呱呱！"乌鸦不屑地斜了喜鹊一眼，"我的方法是经过专家鉴定的，上过寓言作家的书本，到哪里都可以用，放之四海而皆准，怎么会’老’呢？哇！哇！" 乌鸦继续向井里投石子，那结果，我想大家会想得到了。
问题：
1 乌鸦第一次喝水用了什么办法？
2 乌鸦被写进了哪本书？
3 这个乌鸦还喜欢做什么事？
4 乌鸦是用什么办法去喝水井里的水的？
5 喜鹊对乌鸦说了什么？
6 发散思维：如果你是乌鸦，你还能想到什么办法去喝水井里的水？
第四关：录音机（4分钟，将老师报出的一组数字记下来。
）
2196130 5946412 9836321 7894565 4561231 4932126 5406308 9619037 8496932 4131568 第五关：对称画图（5分钟，图形的左边是完整的图形，要求学生画出右边未完成的图形，仿画时图形的位置要对称，线条要直或平滑。
）
第六关：小小侦察兵（4分钟，只能用眼睛看着数，不能手点，把图片中的符号有多少个数出来。
）
第七关：过关斩将（8分钟，听老师读句子，学生把老师说的句子复述出来，并让学生记录下复述了几句。
）
1、他的血液，变成了奔流不息的江河。
他的血液，变成了奔流不息的江河，汗毛变成了花草树木。
他的血液，变成了奔流不息的江河，他的汗毛，变成了茂密的花草树木。
他的血液，变成了奔流不息的江河，他的汗毛，变成了茂密的花草树木，汗水变成甘露。
他的血液，变成了奔流不息的江河，他的汗毛，变成了茂密的花草树木，他的汗水，变成滋润万物的甘露。
2、他呼出的气息。
他呼出的气息，变成了风和云。
他呼出的气息，变成了四季的风和飘动的云。
他呼出的气息，变成了四季的风和飘动的云，他发出的声音。
他呼出的气息，变成了四季的风和飘动的云，他发出的声音，化做了隆隆的雷声。
3、双眼变成了太阳和月亮。
双眼变成了太阳和月亮，四肢变成了大地。
他的双眼变成了太阳和月亮，他的四肢变成了大地。
他的双眼变成了太阳和月亮，他的四肢变成了大地上的东、西、南、北四级。
他的双眼变成了太阳和月亮，他的四肢变成了大地上的东、西、南、北四级，各显其能。
4、要不是我早上起来打鸣儿
小公鸡说：“要不是我早上起来打鸣儿”
小公鸡说：“要不是我早上起来打鸣儿，太阳能出来吗？”
森林里发出了一阵悦耳的歌声。
森林里发出了一阵悦耳的、令人兴奋的歌声。
森林里发出了一阵悦耳的、令人兴奋的歌声，好象是动物们在欢庆节日。
森林里发出了一阵悦耳的、令人兴奋的歌声，好象是动物们在欢庆节日而发出的哥声。
6、大水牛弯弯的牛角。
大水牛弯弯的牛角，像一条隧道。
大水牛弯弯的牛角，像一条极其宽阔的隧道，虫子飞快的穿过。
大水牛弯弯的牛角，像一条极其宽阔的隧道，虫子飞快的穿过，飞向了大水牛的背部。
大水牛弯弯的牛角，像一条极其宽阔的隧道，虫子飞快的穿过，飞向了大水牛的背部吸血去了。
7、天蓝盈盈的，极其高远。
天蓝盈盈的，极其高远，地郁郁葱葱的。
天蓝盈盈的，极其高远，地郁郁葱葱的，宛如大海。
天蓝盈盈的，极其高远，地郁郁葱葱的，宛如绿浪滚滚的大海。
天蓝盈盈的，极其高远，地郁郁葱葱的，宛如绿浪滚滚的大海，看的人们目不暇接。
8、自由飞翔的小鸟儿。
自由飞翔的小鸟儿，大海中的小鱼儿。
自己是自由飞翔的小鸟儿，大海中随意游动的小鱼儿。
它觉得自己就是那天上自由飞翔的小鸟儿，大海中随意竟游的小鱼儿。
它觉得自己就是那天上自由飞翔的小鸟儿，大海中随意竟游的小鱼儿，生活很快乐。