香蕉的功效
香蕉的功效与作用禁忌百度百科
香蕉的功效与作用禁忌百度百科香蕉的功效与作用禁忌香蕉的功效与作用禁忌，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，缓解不适症状也可以考虑它，食疗是最健康也是最安全的方式，是非常值得食用的食物，下面跟大家分享香蕉的功效与作用禁忌。
香蕉的功效与作用禁忌百度百科1香蕉，芭蕉科（Musaceae)芭蕉属（Musa)植物，又指其果实。
热带地区广泛栽培食用。
香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。
植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3~6公尺（10~20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3~3.5公尺（10~11.5尺)，宽65公分（26寸)，10~20枚簇生茎顶。
穗状花序大，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10~20串，约50~150个。
植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。
原产亚洲东南部：台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。
香蕉的营养价值香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
香蕉的功效和作用味甘、性寒；肺经、脾经。
清热，润肠，解毒。
治热病烦渴，便秘，痔血。
1、补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3、降血压钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
一根香蕉五种功效
一根香蕉五种功效香蕉，古称甘蕉。
其肉质软糯，香甜可口。
传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。
主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
一、治疗忧郁症：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
二、防治胃溃疡：胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。
而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
三、防治高血压：美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。
又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
四、治疗瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
五、降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。
神奇的香蕉止咳方法
神奇的香蕉止咳方法
首先，我们来了解一下香蕉的止咳原理。
香蕉中含有丰富的维生素C和维生素B6，这两种维生素对于缓解咳嗽有着很好的效果。
此外，香蕉中还含有一种特殊的物质——果胶，它能够覆盖在喉咙上形成一层保护膜，减轻咽喉部的刺激，从而起到止咳的作用。
接着，我们来看看如何利用香蕉来止咳。
最简单的方法就是直接食用新鲜的香蕉。
当你感觉喉咙有些不适或开始咳嗽时，可以吃一个成熟的香蕉，慢慢咀嚼，让果胶慢慢覆盖在喉咙上。
此外，你还可以将香蕉捣成泥状，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后食用，效果也是不错的。
除了直接食用外，香蕉还可以用来制作止咳饮品。
将一个香蕉和一杯牛奶放入搅拌机中打成香蕉牛奶，再加入一些蜂蜜调味，既美味又有止咳作用。
此外，你还可以将香蕉切片，加入热水中泡成香蕉茶，喝下去同样可以缓解咳嗽。
除了食用外，香蕉还可以用来外敷止咳。
将香蕉捣成泥状，敷在胸部或背部，然后用保鲜膜包裹，静静地躺着休息一段时间，可以感受到咳嗽逐渐减轻的效果。
总的来说，香蕉是一种非常神奇的水果，它不仅味道美味，而且还有着出乎意料的止咳功效。
通过食用、制作饮品或外敷，都可以发挥香蕉的止咳作用。
当然，香蕉虽然有止咳的功效，但并不意味着可以替代药物治疗，如果咳嗽持续时间较长或症状较重，还是建议及时就医。
希望通过本文的介绍，你能够更加了解香蕉的神奇之处，也能够在日常生活中更好地利用香蕉来缓解咳嗽带来的不适。
祝愿你早日告别咳嗽，健康快乐地生活！。
香蕉的功效都有哪些呢？
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香蕉的功效都有哪些呢？
导语：我们都知道不同的水果对身体是有不同的好处，每一种水果的营养价值是不同的，我们平常常吃的水果都是可以给身体补充营养的，香蕉也是我们生
我们都知道不同的水果对身体是有不同的好处，每一种水果的营养价值是不同的，我们平常常吃的水果都是可以给身体补充营养的，香蕉也是我们生活中常见的水果，而且是物美价廉的水果，香蕉的功效都有哪些呢？很多人都不清楚吧，今天，小编就为大家来详细的介绍下香蕉的功效。
方法/步骤
吃香蕉的好处：
一、吃香蕉可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
二、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
三、吃香蕉可预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。
饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、饭前吃香蕉可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！
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香蕉的功效和禁忌
香蕉的功效和禁忌香蕉是常见的水果，深受大家喜爱，但是在吃香蕉的时候也会有一些问题，为什么有时候吃香蕉会发生便秘呢？下面我们就来看看橡胶的营养成分和养生功效。
一、香蕉的营养成分香蕉肉含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，含钾量较高。
另外，其还含有丰富的镁。
二、香蕉的养生功效1、预防高血压常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
2、预防疲劳，延年益寿香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
3、防治胃溃疡据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。
因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。
这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
4、预防便秘香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
5、消炎民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
6、为人体补充热量香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
7、防治失眠失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
三、香蕉的食用禁忌慢性肠炎、虚寒腹泻、经常大便溏薄者忌食；急性和慢性肾炎者忌食；风寒感冒咳嗽者忌食；香蕉中含糖量较高，故糖尿病患者忌食；胃酸过多者忌食；关节炎或肌肉疼痛患者忌食，因为香蕉可使局部血液循环减慢，代谢产物堆积，使关节和肌肉疼痛加重；在患者需要测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，忌食香蕉，否则会影响检测结果的准确性；女子月经来潮期间及有痛经者忌食。
吃香蕉的好处
吃香蕉的好处1、预防心血管疾病当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症在适当的运动之后，身体会随着热能的消耗而产生大量的汗液排出体外，钾自然也会随着排出，这也是人们在运动之后常常四肢乏力的原因，还有一些吐泻严重或者长期使用利尿剂的人，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、防便秘香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。
坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
7、预防痛风食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
8、缓解眼睛不适当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
9、消除瘙痒香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
10、治久咳民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
11、防癌日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
2023香蕉有什么功效与作用
2023香蕉有什么功效与作用2023香蕉有什么功效与作用预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。
因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。
这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
注意事项香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。
主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。
在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。
2023香蕉有什么功效与作用香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
经常吃香蕉会怎样？将会收到5个好处,但是要避开4个禁忌
经常吃香蕉会怎样？将会收到5个好处，但是要避开4个禁忌香蕉是日常生活中很常见的水果之一，一年四季都可以吃到，也是很多家庭的常备水果。
香蕉色泽明艳，肉质软糯，香甜可口，最为关键的是，它是世界上食用最方便的水果，没有之一，所以很多人都喜欢这种水果。
其实不仅如此，香蕉还有许多鲜为人知的好处。
下面，就跟着我一起来看看经常吃香蕉会有哪些好处以及吃香蕉要注意些什么吧。
香蕉的营养价值香蕉是一种好吃且营养丰富的水果，它含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、果胶、B族维生素、维生素C及多种微量元素。
据测定，每100g香蕉果肉含蛋白质1.2g、脂肪0.3g、碳水化合物19.5g、膳食纤维1.1g、胡萝卜素0.25mg、维生素A3ug、钠1mg、维生素E0.27mg、硫胺素0.04mg、核黄素0.06mg、维生素B6 0.29mg、维生素C11mg、烟酸0.7mg、叶酸14ug、磷28mg、钾400mg、镁34mg、钙6mg、铁0.3mg、锌0.2mg、碘8ug、硒1.0ug、铜0.1mg、锰0.4mg。
吃香蕉的好处，你可知道？1、赶走抑郁研究发现，饮食会影响大脑产生快乐和幸福感觉的化学反应，人们可以通过食用富含钾、色氨酸及维生素B6的食物来赶走抑郁情绪。
这是因为抑郁症与血清素的低水平有关，而高钾食物及富含维生素B6和色氨酸的食物可以改善身体的血清素水平，有助于缓解抑郁症状。
有专家建议，每周至少吃4根香蕉，可以让人心情变得愉快。
2、缓解便秘香蕉里面含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质不能被人体消化和吸收，但是它能够刺激肠道蠕动，并增加粪便的体积，使之快速通过肠道排出体外。
另外，香蕉的含糖量也很高，达到15%以上，高糖能引起高渗透性的胃肠液分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便变软而易排出。
这里需要注意的是，一定要是成熟的香蕉的才具备通便的功效。
而未成熟的香蕉里面含有较多鞣酸，这种物质具有很强的收敛作用，不仅不能促进排便，还可能使粪便变得干结，从而加重便秘。
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香蕉的功效（心欣价格提供）香蕉，古称甘蕉。
其肉质软糯，香甜可口。
传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉的营养价值香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。
在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉果肉营养价值颇高，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
香蕉果实除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包；果实经发酵后可酿造香蕉酒或提取酒精；成熟果实可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。
香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。
假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸；假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水。
假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。
香蕉的功效与作用从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。
例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。
至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以将香蕉果肉煮熟后食用。
香蕉还有清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
但是还是要注意，香蕉果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。
每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。
在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。
治疗高血压高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
降低胆固醇血清，胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
防治胃溃疡胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。
而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
治疗皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
解酒香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。
香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。
医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
减肥因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。
从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
美容淡斑香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。
保持15～20分钟后洗去。
可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。
每日1～2次，连服数日，效果佳。
治疗忧郁症香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。
多吃使人心情变得愉快，活泼开朗。
患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗痔疮和便血每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。
可润肠通便，减少痔疮出血。
孕妇能吃香蕉吗营养学家指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。
其富含的钾元素，能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受传输迅捷，以便神经之吸纳储存更多的信息。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一根香蕉。
而且，妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。
同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
孕妇如何吃香蕉只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉，因为香蕉容易使用催熟剂催熟，食用后反而不利于宝宝。
由于目前市面上以反季香蕉为主，缺乏食用安全性，因此建议准妈妈如果希望补充叶酸或是补钙，不要选择食用香蕉，要注意补钙的安全，不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂。
此外，还要提醒喜欢吃香蕉的孕妇朋友，香蕉虽是相当好的营养食品，但是也要适量食用，最好煮甜品时吃。
香蕉的护肤作用来做香蕉面膜若你拥有干性皮肤，每到冬春时一定会非常烦恼。
你只需按以下招数每星期作两次BANANA MASK，就能给它适当的滋润，改善干燥的皮肤。
材料：香蕉1根;橄榄油3勺做法：1.先把香蕉捣成半糊状。
2.加入橄榄油。
3.将两者搅匀成糊状。
用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。
秘诀：1.用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。
2.由于香蕉剥皮后会氧化变黑，养分会流失，因此制作面膜的时间不宜太久。
如何选购香蕉香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。
香蕉的具体挑选的方法如下：1．观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。
2．手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。
3．口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果。
购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。
其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。
如即买即食，可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。
应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点（人们常说的广东芝麻香蕉）、表皮有皱纹的香蕉。
香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香。
如何烹饪香蕉1、香蕉果实除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包;2、果实经发酵后可酿造香蕉酒或提取酒精;3、成熟果实可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等;4、香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪;5、假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸;6、假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水;7、假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。
香蕉的食谱做法香蕉煎饼原料：熟透的香蕉1根，鸡蛋3只，面粉1杯，玉米面1/2杯，黄油，细砂糖做法：1. 将1杯清水倒入大碗内，加入1杯面粉、1/2杯玉米面，用打蛋器搅成面糊。
再加入砂糖和鸡蛋，继续用打蛋器搅拌均匀。
2. 准备一个空盘子，铺几张干净的无香面巾纸备用。
3. 香蕉去皮，捣碎或切成薄片(根据个人口感喜好定)，放入面糊中拌匀。
4. 平底锅加黄油，用汤勺舀一大勺香蕉面糊放入，烙至一面金黄，再将香蕉饼翻面，也煎至金黄色。
5. 将煎好的香蕉饼放到铺好纸巾的盘子里，吸去多余油脂，即可食用。
香蕉煮冰糖原料：香蕉2条，冰糖适量做法：加水煮汤食。
香蕉蜂蜜奶原料：牛奶200克、香蕉50克、橙子75克、蜂蜜10克做法：1.将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一同放入磨碎机里拌匀磨碎;2.待呈粘稠状，立即将热奶倒入，再搅和几秒钟;3.将搅好的奶汁倒入奶瓶，冷热合适时即可喂食。
香蕉不仅好吃且营养丰富，香蕉皮的功效与作用也很大，下面就给你介绍一下香蕉皮的神奇功效，让它化废为宝。
香蕉皮的功效与作用：1、皮衣清洁剂：香蕉皮可以用来擦拭皮衣，皮制沙发，有长保衣服的光泽、延长皮衣的“寿命”的作用。
还可以用来擦洗油污多的地方，如：油烟机和灶台，一擦就灵。
2、催熟：香蕉皮有催熟的作用，可以同要催熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃。
3、防治冻疮：香蕉皮还能解决冬季皮肤因为干燥而发生的皲裂，连续擦拭患处几天后，可使皮肤滑润起来。
将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治冻疮。
此外，香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。
4、治疮痈肿毒：香蕉连皮捣烂外敷，有清热解毒的作用。
适用于疮痈肿毒。
5、治疗皮肤瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
6、解酒：香蕉皮60克煮水饮。
7、治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡;还有通便的作用。
8、医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。
饮汤，每日2次。
9、治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。