队列练习的原地动作口令
常见队列队形动作要领及口令
常规曹强队列练习立正123口令“立正”足尖外分，两足成60度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。
着时间较长，可自行换脚。
二〇二一年八月十六日星期一原地转法口令“向右〔左〕——转”要领：以右〔左〕脚跟为轴和左〔右〕胸前掌同时用力，向右〔左〕转90“，成立正。
转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右〔左〕转，按右〔左〕转的要领．转体45“。
二〇二一年八月十六日星期一!异常的公式结尾向后转，按向右转要领，转体180度。
齐步口令“齐步——走”要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。
行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。
前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
正步成立正姿势。
踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
〔九〕步法变换要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。
跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。
口令“正步——走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米〔脚掌距地约25厘米〕，然后适当用力下压，全脚掌着地。
体重前移后，右脚继之，依次轮换。
行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。
向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间〔约距身体10厘米〕。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差异。
一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。
跑步口令“跑步——走”要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。
听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
队列队形的口令及动作要领汇总
队列队形的口令及动作要领口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步一一走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步一一走。
后退×步一一走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立一一定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
队列口令训练内容及要求
队列口令训练内容及要求
一、原地动作口令
1.稍息、立正、看齐、报数、原地三面转法（右、左、后）
2.队形变换
一列横队变二列横队；二列横队便一列横队
一列纵队变二列纵队；二列纵队变一列纵队
二、行进间口令
1.行进间三面转法（左右后）
要求：练习行进间三面转法时，下达口令应先做分解动作后做连贯动作。
2.跑步及立定
3.正步及立定（加番号：1 2 3 4）
三、口令练习
1.稍息；立正；向右、左、后转；向右看齐；向前看！
2.齐步走；跑步走；正步走
要求：口令下达须准确、清楚、洪亮；预令要稍长，其长短视队伍长短而定，动令要短促有力。
四、指挥员指挥站位
1.横排原地时，指挥员站队列中央前方，成等边三角形；纵队时站在队列左侧前方。
2.变换指挥位置时通常用跑步，行进到预定的位置后，成立正姿势在下达口令。
体育教育训练学院
2016年3月21日。
小学体育队列练习动作要领说明
小学体育队列练习动作要领说明（一）立正口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。
着时间较长，可自行换脚。
（三）原地转法口令“向右（左）——转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90°，成立正。
转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45°。
向后转，按向右转要领，转体180度。
（四）齐步口令“齐步——走”要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。
行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。
前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
（五）跑步口令“跑步——走”要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。
听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
（六）踏步口令“踏步——走”要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。
上作正直，摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。
先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。
（七）立定口令“立——定”要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
（八）解散口令“解散”要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。
（九）报数口令“报数”要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
队列队形的口令及动作要领汇总
队列队形的口令及动作要领口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步一一走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步一一走。
后退×步一一走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立一一定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
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队列练习的原地动作口令
（一）立正：口令“立正”
要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
（二）稍息：口令“稍息”
要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。
若时间较长，可自行换脚。
（三）原地转法
1、口令“向右（左）——转”
要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）前脚掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。
转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
2、口令“向后——转”，按向右转要领，转体180度。
（四）报数：口令“报数”
要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。
数列横队报数后，后列最后一名应报“满伍”或“缺ⅹ名”。
因上课的需要，往往用指定的数字报数或几列同时报数。
方法同前，但教师要事先说明：“一至*报数！”或“各列——报数！”。
（五）一列横队变二列横队：口令“成二列横队——走”
要领：先一至二报数，口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。
（六）二列横队变一列横队：口令“成一列横队——走”
要领：先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。
（七）一路纵队变二路纵队：口令“成二路纵队——走”
要领：先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。
（八）二路纵队变一路纵队：口令“成一路纵队——走”
要领：先取一臂距离。
听到口令后，右路学生左脚向左后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。
（九）看齐
1、向右（左）看齐：口令“向右（左）看——齐！”
要领：基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。
后列人员先向前对正，后看齐。
2、向中看齐：口令“以XXX为准，向中看——齐！”
要领：当听到“以XXX为准”时，基准人左手握拳高举，听到“向中看——齐”的口令后，将手放下；其他人按照向右（左）看集的要领实施。
然后可下达“向前——看”的口令，全体人员迅速将头转正，恢复立正姿势。
3、向前看齐：口令“向前看——齐！”
要领：基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。
当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。
（十）散开与靠拢
基本动作是碎步移动。
口令有：以排头为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向右看——齐！以中间队员为基准（该队员举手），前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向中看——齐！以XXX队员为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向XXX看——齐！
队列练习中行进口令
（一）齐步：口令“齐步——走”
要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。
行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。
前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
（二）跑步：口令“跑步——走”
要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。
听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移，紧接右腿继之。
依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
（三）踏步：口令“（原地）踏步——走”
要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先落地。
上体正直，摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。
先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。
（四）立定：口令“立——定”
要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
（五）步法变换：口令“跑步（齐步）——走”
要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。
跑步变齐步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。
（六）向左、右、后转走：口令“向右（左）转——走”
要领：左（右）脚向前半步，脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。
口令“向后转——走”
要领：左脚向右脚前出半步，脚尖偏右约45”，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。
转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。
“向左转走”的动令落在左脚，“向右（后）转走”的动令落在右脚。
（七）一（二）路纵队变成二（四）路纵队：口令“成二（四）路纵队——走”
要领：听到口令后，排头小步行进，双数学生出右脚已步到单数学生之右侧，迅速调整好距离，照原步法并列行进。
（八）、进间二（四）路纵队变一（二）路纵队：口令“成一（二）路纵队——走”
要领：右路排头照直行进，其余学生小步行进，并从前到后依次插入左路各学生之后，成一（二）路后照直行进。