三类老年人别用按摩器小动作背后的大隐患——吃太烫的食物
龙源期刊网 三类老年人别用按摩器/小动作背后的大隐患——吃太烫的食物
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来源：《养生保健指南》2013年第03期
三类老年人别用按摩器
文/吴慧轩
按摩器是以高频机械振动或滚动来对人体进行刺激性按摩的，所以并非人人都能使用，尤其三类老人要当心。
首先，患有心脑血管疾病的老人发生出血的风险较大，而按摩器的使用会加速血流速度，无形中加大了疾病的风险。
另外，不可在颈部等血管集中的部位随意按摩，否则刺激颈动脉窦会发生血压下降、心率减慢等危急状况。
其次，患有颈、腰椎病的老人，如果使用不当，甚至会发生关节错位等情况，加重病情。
最后，患有肿瘤等外科疾病的老人更不能用，由于体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。
小动作背后的大隐患——吃太烫的食物
文/邓琼芳
我们很多人在吃东西时都喜欢趁热吃，从冒着热气的包子、面条、饺子，到滚烫的火锅，我们的饮食一直离不开这个“热”字。
由于许多食物的美味都是需要温度来“激发”的，而我们的嗅觉和味觉早已适应了这种被温度激发出来的香味，所以热食才成了我们很多人的饮食习惯。
甚至有些人还认为吃热食不但可以为身体提供较多的能量，而且还可以御寒。
但其实，吃滚烫的食物是一种不科学的饮食习惯，对口腔、食管和胃都有害无益，我们千万不要让这个看似无意间的小动作来为我们的健康埋下大隐患。
小动作大隐患
我们的口腔皮肤是很娇嫩的，太烫的食物会烫伤我们的嘴和舌头，一般来讲，食道黏膜只能耐受50～60℃的食物，如果是热开水或是滚烫的粥和汤一类的流食还会造成食管黏膜烫伤。
被烫伤的食管黏膜会坏死形成假膜，并最终脱落形成溃疡。
这种溃疡愈合后，就会在食管。
老人慎用电动按摩椅
老人慎用电动按摩椅发布者：天涯丽珠-中国环保家具制造商老人慎用电动按摩椅近年来，各大商场内都有数万元的高档电动保健按摩椅售卖，并提供免费试用。
许多老人去商场叹空调时，也会顺便“叹”下按摩椅。
不少子女向老人表达孝心时也喜欢选购按摩椅。
这种保健方式适合老人吗？南方医科大学第三附属医院脊柱外科主任张忠民指出，由于老人几乎都有骨质疏松，电动按摩椅力度过大时可能会引起骨折，尤其是有颈椎和腰椎问题的老人，经常按摩会加速脊柱退变老化，更应慎用按摩椅。
1.经常按摩肌肉变脂肪张忠民介绍，按摩椅的机械按摩与人工按摩不同，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作,只能起到放松肌肉、促进血液循环、缓解疲劳的作用，并不能像广告宣传的那样能包治百病。
他认为，即便是年轻人，使用按摩椅或接受按摩最好也是偶尔为之，不宜长期按摩，更不要太大力。
如果经常使用，并力度过大时，这种反复的暴力接触，可能导致肌肉组织损害并向脂肪转化。
他们在做手术时会注意到，经常接受按摩的人（包括使用按摩椅和人工按摩）腰背部的肌肉脂肪化程度很重。
这会导致疲劳酸痛的部位刚开始接受按摩时觉得很舒服，可若经常按摩反而会越来越乏力。
2.老人有骨质疏松慎用和年轻人相比，老年人还有一个风险———骨质疏松，不宜使用按摩椅。
随着年龄的增长，老人几乎都有骨质疏松问题，特别是女性，她们的骨质疏松比男性发生得早，骨质疏松程度会更为严重，因此，骨折的发生率也更高。
由于电动按摩椅的力道不易控制，力道小的时候，作用不大，力道大的时候可能导致老人本来就不够坚固的局部骨性结构发生骨折。
有些人会认为，按摩力度越大、按得越痛，保健效果越好，张忠民指出，这是个误区，这样做只会增加骨折的风险。
至于有按摩椅甚至宣传“可以治疗或改善骨质疏松”，张忠民主任指出，这种说法是没有任何科学依据的。
3.有颈椎、腰椎病更别按现在市面上很多按摩椅都是以全身按摩为主，一般会对脊柱有很大的作用力，老年人由于椎间盘水分减少，导致椎间隙变窄，从而使脊柱周围的韧带处于松弛状态，如果使用按摩器不当，会导致脊柱生物力学的改变，出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，造成身体不适加重。
老年人不要做的十件事
嘿，老年朋友们！今天咱们来唠唠老年人不要做的十件事。
第一件，可别逞强干重体力活。
咱这身子骨不比年轻时候啦，别想着还能像小伙子小姑娘那样搬重物，一不小心闪了腰可就不好啦。
第二件，别总熬夜。
晚上该睡就得睡，睡眠好了身体才能好，老是熬夜，那精神头可就差喽。
第三件，别乱吃药。
身体有点不舒服，可别自己瞎吃药，得先问问医生，不然吃错了药，那麻烦可就大了。
第四件，别太节省。
该吃好的就吃好的，该穿好的就穿好的，别总舍不得花钱，对自己好点没错。
第五件，别总一个人闷着。
多出去和朋友们聊聊天，参加参加活动，心情好了，啥都好。
第六件，别总生气。
遇到不顺心的事，别往心里去，气坏了身子不值得，心宽才能长寿嘛。
第七件，别做太剧烈的运动。
像那种高强度的锻炼，咱就别尝试啦，散散步、打打太极就挺好。
第八件，别总吃那些油腻、太甜太咸的东西。
饮食还是清淡点好，这样肠胃也舒服。
第九件，别长时间坐着不动。
隔一会儿就得起来活动活动，不然这血液循环不畅，容易出毛病。
第十件，别太操心孩子们的事。
孩子们都长大啦，有自己的想法和生活，咱就放手让他们去闯，自己好好享受晚年生活。
老年朋友们，记住这十件事，咱都健健康康、快快乐乐地过好每一天！。
按摩椅注意事项和禁忌症
按摩椅注意事项和禁忌症全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：按摩椅是现代人生活中常见的保健工具，它能够舒缓身体的疲劳和压力，促进血液循环，缓解肌肉酸痛等。
在享受按摩椅带来的舒适和放松的我们也要注意一些使用注意事项和禁忌症，以免造成不良影响或健康问题。
让我们来看看使用按摩椅时需要注意的事项。
使用按摩椅的时间不宜过长，一般每次按摩不宜超过30分钟为宜，过长的按摩时间可能会对身体造成不良影响。
使用按摩椅时应避开饱暴之后，刚做过剧烈运动和饮酒之后，因为这些状态下身体可能处于极度疲劳和亢奋状态，使用按摩椅可能会加重身体的负担。
使用按摩椅时要根据个人的感受来调节按摩力度和频率，避免造成身体受损。
使用按摩椅时要注意保持身体的舒适姿势，不要强迫身体扭曲或使用不适合的姿势，以免造成身体损伤。
除了注意使用事项外，我们还需要了解一些按摩椅的禁忌症。
孕妇、心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者以及怀疑患有恶性肿瘤的人群应避免使用按摩椅，因为按摩椅会对这些人群的身体造成不利影响。
患有皮肤病、炎症或创伤的人群也应注意避免使用按摩椅，因为按摩椅可能会加重这些病症的症状。
患有骨折、关节脱位、强直性脊柱炎等疾病的人群也应避免使用按摩椅，以免加重疾病症状或损害患处。
老年人、儿童以及病弱体质的人群也应慎重使用按摩椅，最好在专业人员的建议下进行使用。
第二篇示例：按摩椅是一种可以提供舒适按摩体验的家用按摩设备，它不仅可以帮助放松肌肉、缓解疲劳，还可以促进血液循环，提高睡眠质量。
在使用按摩椅时，我们也需要注意一些事项和禁忌症，以确保按摩的效果和安全性。
接下来，我们将为大家介绍一些关于按摩椅的注意事项和禁忌症。
关于按摩椅的注意事项：1.选择合适的按摩强度和时间。
不同的按摩椅可能有不同的按摩强度和按摩程序，因此在使用时需要根据个人需要和舒适度选择合适的按摩强度和时间，避免按摩过强导致不适。
2.着装要得体。
在使用按摩椅时，建议穿着宽松舒适的衣物，避免穿着过紧或过硬的衣物，以免影响按摩的效果。
老年人应正确选购使用按摩器
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生活常识分享老年人应正确选购使用按摩器
导语：时下，很多年轻人购买电子按摩器孝敬爸妈。
科学使用按摩器有助于促进人体局部血液循环、加速新陈代谢，使劳累了一天的身体得到放松。
但不要
时下，很多年轻人购买电子按摩器孝敬爸妈。
科学使用按摩器有助于促进人体局部血液循环、加速新陈代谢，使劳累了一天的身体得到放松。
但不要长时间使用按摩器，一般来说，每次使用时间不应超过30分钟，因为使用时间过长会造成元器件过热而损毁。
使用按摩器首先要注意因人而异。
电动机式按摩器振动频率较高、振动强度较弱，比较适宜于保健按摩及中老年人使用;而电磁式按摩器由于振动频率慢，振动强度较高，比较适宜于运动按摩及中青年人使用。
使用按摩器要循序渐进。
初次使用按摩器的时间不宜过长，最好先试10～15分钟。
如果在第一次使用后身体没有出现什么不适，才可以适当地延长按摩时间，但每次使用的时间最好不要超过半小时，使用时间太长反而对身体不利。
挑选按摩器时要考虑三点
一是看外观，造型要美观大方。
二是听噪音高低，启动按摩器后听一下，一般说来噪声低的质量好。
三是感觉按摩效果，带有强、弱开关的按摩器，可分别打开强、弱开关，看其是否灵活，打开“强”开关放在按摩部位，使人感觉有明显的较强的振动;打开“弱”开关，使人感觉到有轻微温和的振动。
老年人选购按摩器需谨慎
按摩椅的机械按摩与人工按摩不同，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。
因此，它只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，由于它的力道不易控制，。
切勿随意乱用按摩器
子 按 摩 器材 是 保 健 用 品 ， 不 能 当作
治疗和预防疾病的工 具 ， 千万不要
听 信广 告 中鼓 吹 的 什 么 按 摩 器 老 “
少 皆宜 ” 、 “ 能按 百 病 ” 、 “ 让 女 士 变 得
健美 ” 、
对
“ 各种椎 间盘 突出症等疑
难 杂症 ” 都可 治好 等种种 奇功 妙 用 。
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～ 切 勿 随 意 乱 用 按 摩 器
一 天上 午 ， 朋友老方在老伴的 搀扶下走进诊室 ， 张 医生 上前询 问 病情 。 老方指着 自己的左 腿 说 ， 昨晚 睡 觉时好好 的 ， 今早 起床 时却不 听 使唤 ， 走路也抬不 起来。 难道是 中风 了吗? 张 医生听后为他进 行了检查 ， 未发现 有脑血 管病方 面 的迹 象 ， 便 进 一 步问其原 因 。 方嫂说 ， 儿子 看他 经 常腰腿 痛 ， 便 为他 买 回 了一 张 按 摩椅 ， 说按按就 好 了 。 老方 照 着说 明 书上 的操作方法 ， 躺在按摩椅上 面 又 揉又 按 ， 加上 震 荡 ， 他觉得挺美 。 2 0 分钟按 完了 ， 不 过瘾 ， 再 来一 次 。 按摩后便上床睡觉 ， 谁知早晨起来 便走不 动路 了 。
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老年人生活中禁忌的动作
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导语：老人年高体弱，腿脚不灵便，在日常中要注意一些危险动作：老人忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。
老人年高体弱，腿脚不灵便，在日常中要注意一些危险动作：
忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。
应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也会加重心脏的负担。
忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。
忌过分仰脖：老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至得半身不遂。
忌猛然回头：老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。
但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。
忌裤带过紧：老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。
忌站着穿裤：老人站着穿裤，这很危险。
因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。
忌用力排便：老人常有便秘症。
应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。
因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。
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老人慎用按摩器械
老人慎用按摩器械老年人常有些腰酸背痛，儿女们便买来电子按摩器，以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，并调节中枢神经系统，从而获得健身的效果。
由于老人缺乏必要的使用常识，滥用或使用不当所造成的不良后果也逐渐显现出来。
这不，年过花甲的刘老师，一直有腰腿疼的毛病，前不久女儿为他买了一个按摩椅，平时没事的时候，刘老师便会用它做按摩。
起初感觉挺好，刘老师渐渐用上了瘾，使用按摩椅的时间越来越长，可连续按摩了半个月左右，他的腰椎酸痛却又加剧，双下肢甚至出现了麻木症状。
去医院检查，医生分析说，刘老师原本患有腰椎骨质增生和腰椎间盘突出等疾病，因使用按摩椅按摩过度，时间过长，局部受到强刺激而引起急性炎症，压迫了坐骨神经，造成下肢出现麻痹。
人到老年，因为气血不足、经脉不通往往会易感疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，诸如按摩椅、按摩锤、摇摆器等多种类型的按摩器械能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳，因而深受老人们青睐。
但由于按摩器械多是以高频机械振动或滚动来对人体进行刺激性按摩的，并非人人都能使用，尤其是老年人使用时尤要当心，不可贪图一时舒服，无度使用按摩器械。
老人机能退化，对外界刺激的耐受力低，如果盲目接受来自按摩椅等器械的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。
过长时间地使用按摩器械，不仅不会起到保健功效，还可能对人体造成伤害。
因为长时间使用按摩器械，尤其是在一个部位按摩，可能会使这一部位的肌肉疲劳、麻木，严重的甚至会损伤肌肉。
任何事情都有限度，按摩作为一种辅助理疗手段，跟其他治疗一样讲究时间控制和周期管理，使用者应在清楚自身病症和使用控制的前提下合理使用。
初次使用按摩器械的时间不宜过长，最好先试10～15分钟。
如果在第一次使用后身体没有出现什么不适，才可以适当地延长按摩时间，但每次使用的时间最好不要超过半小时。
使用按摩器械要注意因人而异，按摩器械并非老幼皆宜。
老人使用按摩器有损健康
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老人使用按摩器有损健康
导语：为父母健康长寿献份爱心的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。
有位推销员告诉记者，电子按摩器老少咸宜，不像口服产品那样可能会有副作用，
“为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。
有位推销员告诉记者，电子按摩器“老少咸宜”，不像口服产品那样可能会有副作用，所以为长辈购买的年轻人很多。
按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗？
专家认为情况不完全这样。
他告诉记者，按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发疾病，中老年人一定不要过分依赖它，更不能将其作为治病手段。
通常电子按摩器以高频机械震动对人体进行刺激性按摩。
根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分为电磁式和电动式两种。
电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适宜于保健按摩及中老年人使用;而电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，因而比较适宜于运动按摩及中青年人使用。
专家介绍说，目前临床上因为各种按摩器材使用不当而受伤或者加重原病情的患者很常见。
他曾收治过的一位老人，因使用按摩器，使腰椎局部出现急性炎症，压住了坐骨神经，从而引起了下肢麻痹。
他还遇到过一些患者，脊椎疾病本来还只处于隐藏期，但由于按摩器上硬物的“顶撞”和“敲击”刺激，结果出现了软组织炎症、脊椎小关节错位，把疾病诱发出来。
专家提醒老年人，如果身体某个关节或者肌腱部位正处于“红肿热痛”的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。
如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。
因为体表
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老年人长寿禁忌
老年人长寿禁忌
1.食物热了两回，颜色不好看的不吃
任何食物只能热两回，就算在微波炉里加温，热的次数多了，就会破坏其营养成分，
再好吃的美味佳肴也会被大打折扣，颜色变了就要倒掉。
2.鱼和肉看着不新鲜的不吃
买菜就要买最好的、新鲜的。
譬如，买黄瓜要买弯曲一些的，以前一个患者是从农村来，说在黄瓜收获的前三天，农民就要在地里撒化肥，看上去弯曲不好看的，可能是接触
化肥少一些。
3.做得不对路或烹调水平不佳的坚决不吃
佐料要科学地放，像味精、鸡精都有添加剂的成分，少放可以，放多了就会危害身体。
老年人健康食物
1老年人宜常吃带馅食物。
带馅面食是我国的传统食品，它最大的优点是营养素齐全，符合人体需要。
既是主食，又兼副食;既有荤菜，又有素菜。
一种馅中可以加入七八种原料，实现了多种食物原料搭
配的膳食平衡要求。
2老年人宜多喝酸奶。
酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖，对于防癌和抗衰老都有一定的作用。
老年人活动减少，易便秘，而酸奶是一种防便秘的轻泻剂。
酸奶还可以帮助体内胆固醇代谢，有降低胆固醇的功效。
酸奶能促使胃酸分泌，加强消化功能。
它不仅保存了鲜奶原有
的营养价值，而且提高了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等物质的消化吸收率。
但应注意，胃、十二指肠溃疡病人不宜食用酸奶。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
5类老人慎用按摩器
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家 人 刖 空 心 掌 拍 背 ，让痰 液 自然 流 出，一 般做 ｌ０～ｌ５分钟 时 问，每天 坚持 做 ２－４次 可 以减 少 感 染 的发 生 率 ，年 老体 弱患者应 适 当调整时 间和频 率 。
２．震 动 拍 击 腕 部 屈 曲 ，手 呈 碗 形在 胸 部 拍打 ，或 使用 机械 震 动 器使 聚 积 的分 泌物 易 于咳 出或 引流 ，可与 体 位 引流配 合应 用 。
此 外 ，患 者还 可通 过 辅助 排痰 等 技 术 ，如 气 道 湿 化 、雾化 吸 入 生 理 盐 水 、雾 化吸入 化痰 药 物等 帮助 排痰 。
其 一定 要将 血 液 自然 咯 出，千 万不 要 定效果 的。长期 中医 中药 调理可 以增 出 现 反 复 的 感 染 甚 至 咯 ｍ 等 情 况 ，
憋住 。冈 为 ，血 液 在气 管 中如 果不 排 强患 者免 疫 力 ，缓 解 炎症 ，减 轻 症状 ， 可 以考 虑 手 术将 病 灶 切 除 。 手 术 需
即取 头低足高俯 卧位 ，头侧 向 一边 ，避 健康 人差不多 的生活 顷量和寿命 。
降 ，且 术 后 仍 有 小 概 率 复 发 的 能
免血 液 吸入 引起 室息 ，轻拍 背 部 以利
解 教 授接 着 说：支 气管 扩 张患 者 性 ，需 要 仔 细 斟 酌 后 进 仃 。 ｉ『缶床 手
排 出气 道 分 泌 物 是 支 气 管 扩 张 患 者 淡 、营 养 充 分 、均 衡 易消 化 吸 收 的 食 无 改 善 或恶 化 。（编辑 ／李靖 ）
长 期 治 疗 的重 要 环 节 。 只要 保 持 支 气管 内部 的干净 ，就可 最 大程 度 的避 免 感 染 。 解 教 授 给 大 家 介 绍 了 ２种 常用 的排 痰 方法 ：