青春期生理知识及卫生保健(男,女)

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《青春期生理卫生知识》PPT课件

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青春期的心理卫生
1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心理平衡； 2. 树立远大理想，培养高尚情操； 3. 开展正常的人际交往，作到用的毛巾和盆要洁。
2. 要使用清洁卫生巾。 3. 避免着凉。 4. 要做到心情舒畅，情绪稳定。 5. 要有足够的睡眠和休息。 6. 进行适当的运动，但要避免剧烈运动。不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？在月经期子宫内膜出现创伤，子宫口张开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。
女生会议
1.男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
有差别：一般地说，女孩早于男孩，女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～11岁。
2.女孩在青春期的身体变化还有哪些？青春期期间---
女孩:还会出现声音变细、脂肪积累增加、
臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。
月经
在月经期你妈妈时常叮嘱些什么？

青春期卫生保健与注意事项

青春期卫生保健与注意事项青春期是人生发展中一个重要阶段，也是身体和心理发展的关键时期。

在这个阶段，青少年面临着许多身体和生理变化，因此需要特别关注卫生保健和注意事项。

本文将从饮食、睡眠、锻炼、个人卫生等方面探讨青春期卫生保健与注意事项，帮助青少年健康度过这个阶段。

首先，饮食是保持身体健康的重要因素之一。

青少年在青春期的能量需求很高，因此他们需要确保摄取足够的营养物质。

建议青少年多摄取新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品和蛋白质。

他们应该避免过多的加工食品和高糖饮料，因为这些食物会引发肥胖和其他健康问题。

此外，青少年还应该保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和嗜食零食。

其次，睡眠对青少年的身体和心理健康也至关重要。

青少年在青春期需要更多的睡眠来支持他们身体和大脑的发育。

建议青少年每晚保持8到10小时的睡眠时间。

他们应该养成良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、创造一个安静、舒适的睡眠环境和避免在睡前使用电子设备。

锻炼是促进青少年身体健康的重要途径之一。

适量的锻炼能够增强肌肉力量、改善心肺功能和保持身体灵活性。

推荐青少年每天进行60分钟以上的中强度锻炼，如慢跑、游泳、球类运动等。

此外，青少年还应该避免长时间的坐姿活动，每隔一段时间起身活动一下，防止久坐引发的健康问题。

个人卫生也是青少年需要关注的重要方面。

青少年在青春期容易出现皮肤问题，如青春痘、粉刺等。

为了维持良好的个人卫生，青少年应该每天洗脸、洗澡，并保持皮肤清洁。

此外，青少年还应该注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间隙，定期到口腔医生那里做牙齿检查和清洁。

青春期的心理健康同样重要。

青少年在这个阶段可能面临学习压力、人际关系问题、自我身份认同的困惑等。

建议青少年及时寻求支持和帮助，例如和家人、朋友或辅导员交流。

此外，他们可以通过参加兴趣班、读书、运动等方式来释放压力和提升心理健康。

除了上述内容之外，青少年还应该避免吸烟、酗酒和滥用药物。

这些行为不仅对身体健康有害，还可能导致长期健康问题和成瘾。

青春期卫生保健(男生篇)

在处理问题时，往往比较简单、片面、主观随意性强。思想上也容易受外界事物影响，做出轻率而又不完整的判断，或者采取一些幼稚的不成熟举动。
抽烟喝酒就是长大的标志了吗？
（四）情绪的不稳定性
喜悦和悲伤、快乐和苦恼、自信和胆怯、笑声和眼泪、
（五）异性交往敏感
原因是什么呢？
性意识增强引发的异性交往敏感。
童年——对异性的疏远青春期——对异性产生兴趣和仰慕心理，有意识地接近异性，希望与异性建立友谊。心理状态——紧张、恐慌、害羞以及神秘感。
男女生交往应遵循的守则
♥ 不必过分拘谨。 ♥ 不应过分随便。 ♥ 不宜过分冷淡。 ♥ 不该过分亲昵。 ♥ 不可卖弄。
四、青春期的常见问题及自我保健
包皮过长与包茎
首次遗精多发生于夏季。初期的精液里可能没有成熟的精子。
首次遗精发生后体格发育渐趋缓慢，而睾丸、附睾及阴茎却在迅速发育，接近成人水平。
梦遗
遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经溢出，这种现象叫梦遗。梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓“精满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，属于生理现象。
事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；对推迟衰老、延长寿命，能起积极作用。
拒绝色情书刊及影像
三、青春期的心理变化
1、独立意识增强。 2、求知欲望强烈。 3、认识能力不足。 4、情绪的不稳定性。 5、异性交往敏感。
（一）独立意识增强
关注自我（爱美）闭锁性与交往的需求逆反心理——绝非必然和流行！
针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。

青春期生理卫生知识讲座-男生篇

皮肤病
保持皮肤清洁干燥，避免长时间暴露在强烈阳光下。如出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应及时就医。
个人卫生习惯养成教育
01
02
03
定期洗澡
建议青春期男生每天洗澡，以保持皮肤清洁，减少皮肤病的发生。
更换内衣裤
每天更换干净的内衣裤，避免细菌滋生，降低泌尿道感染的风险。
保持口腔卫生
每天刷牙两次，定期更换牙刷。同时，饭后漱口，保持口腔清洁，预防口腔疾病。
信息共享
家长和学校应保持密切联系，及时沟通孩子的成长状况和需求，共同制定教育计划。
合作教育
家长和学校应相互配合，共同推进青春期教育，确保孩子获得全面、系统的知识。
关注孩子心理健康
家长和学校应关注孩子的心理健康状况，及时发现并解决心理问题，促进孩子身心和谐发展。
THANK YOU
感谢聆听
均衡摄入各类营养素
青春期男生身体发育迅速，需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议每天摄入适量的鱼、肉、蛋、奶、豆类等优质蛋白质来源，同时多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
控制能量摄入
青春期男生往往食欲旺盛，容易摄入过多能量。建议控制饮食中的油脂和糖分含量，避免过多摄入高热量食物，如炸鸡、薯条、糖果等。
力量ห้องสมุดไป่ตู้练
如举重、俯卧撑、引体向上等，有助于增加肌肉力量和耐力。建议每周进行2-3次，每次8-12个动作，每个动作3-4组，每组8-12 次。
避免不良嗜好，如吸烟、饮酒等
吸烟的危害
吸烟会对呼吸系统、心血管系统、生殖系统等造成严重危害，增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。青春期男生应坚决拒绝吸烟。
学校提供相关课程和活动支持

青春期生理卫生保健

避开容易引发或加重痛经的食物芹菜、
鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、大枣
荠菜、菠菜奶油、冰淇淋、牛奶、鸡
蛋、糖、咖啡、红茶、酒、油炸食品等
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2019/7/2
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其他方面[4]：
生活要有规律保持心情舒畅加强体育锻炼若发现问题，及时去医院哦
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如果选择我们的“卫生巾”
材质尺寸包装更换
宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、
龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝( 动物肝脏) 、蛋类食物。
中药: 当归、白芍、阿胶、熟地黄、
何首乌等
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让我们来关注下“痛经”
痛经：是在行经前后
或正值行经期间, 小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍, 常会有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、呕吐等症, 并随着月经周期发作。[6]
1
生命历程
青春孕儿期
育童
成年期
更年期
老年期
期期
男性
女性
2
青春期：
指人从儿童发育到成年人的一个关键时期
女孩儿男孩儿
乳房？月经？卫生？
6
乳房护理认识月经日常卫生
乳房护理
在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。
在青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。
8
注意哦~~
青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩；乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸；乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
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爱
加强上肢和
护
加强锻炼
胸大肌的锻适当炼加，强并动要物防蛋

青春期生理知识及卫生保健女生篇

黑水县中学校青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。

一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。

伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。

一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。

一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。

大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。

突出表现在三个方面：（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。

（2）性发育和性成熟。

青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。

卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。

月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。

第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。

月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。

（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。

青春期及青春期保健

3.注意身体锻炼和适当劳动，以促进发育，增强体质，提高抗病能力。 4.保证充足睡眠，13—15岁的青山年应睡足 9小时，15岁以后睡7—9小时即够。 5.防止沾染吸烟、酗酒、吸毒等不良习惯，预防早恋、少女妊娠等。 6.预防意外事故的发生。

优秀品质定型的关键期

在这一时期要培养一定社会家庭责任心、爱心、诚实、善良、宽容、感恩等优良品质。
情商发育决定你一生成败

情商（EQ）又称情绪智力或情绪智能
它是1990年由美国耶鲁大学的一名教授提出的。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质

目前有人提出：
“100%的成功=80%的EQ+20%IQ”
2.经期卫生：（1）保持外阴部清洁，每天晚上
用清洁温开水清洗外阴，最好是冲洗，经期洗澡只能洗淋浴，而不能坐浴，以免脏水进入阴道。（2）使用消毒的卫生巾、卫生纸，被血污染的卫生巾、卫生纸要及时更换。
（3）避免受凉，注意下身保暖，
经期适当忌吃冷饮及凉食物，特别注意下肢、下腹部保温，避免引发痛经、闭经或其他月经不调症状。（4）劳逸结合，适量活动，经期注意适当休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈的体育活动。（5）保持心情舒畅，加强营养，不吃辛辣等刺激性食物。
妇女保健之青春期保健
林州市妇幼保健院李文林
第一部分青春期生理和心理
青春期是儿童从幼年走向成年
的过渡阶段，也是机体的形态和功能、心理、行为、社会人格等方面全面发育和发展的过程。
女孩的青春期一般在10—11岁开始，
男孩要比女孩晚1—2年，在17—18 岁结束，青春期发育约需10年的时间，多分为早、中、晚三期。

青春期生理健康教育手册

青春期生理健康教育手册介绍青春期是一个重要的生理发育阶段，对于青少年的生理健康教育至关重要。

本手册旨在向青少年提供相关信息和指导，帮助他们理解和应对青春期的变化和挑战。

1. 青春期的定义青春期是从儿童进入成年期之前的一个过渡阶段。

在这个阶段，身体会发生许多变化，例如体形的改变、性征的出现以及内分泌系统的调整。

2. 青春期生理变化- 身体发育：在青春期，身高和体重迅速增长，骨骼和肌肉也在发育中。

- 性征的出现：男性会出现声音变低、胡须生长以及性器官发育等特征；女性则会出现乳房发育和月经来潮等特征。

- 内分泌系统的变化：青春期开始时，性激素的分泌会增加，对身体的各个方面有重要影响。

3. 青春期常见问题在青春期，由于生理和心理的变化，会出现一些常见问题，例如：- 面对身体的自我意识和情绪波动；- 对性知识和性行为的好奇和困惑；- 饮食惯和体重管理的挑战。

4. 青春期生理健康的重要性青春期是建立良好生理健康基础的关键时期。

通过正确的生活惯和健康行为，可以促进身体健康，预防慢性疾病，并帮助日后维持健康的生活方式。

5. 青春期生理健康的指导原则- 摄入营养均衡的食物，保持适当的体重；- 定期进行身体锻炼，增强体质；- 建立良好的卫生惯，包括洗手、刷牙等；- 研究并遵守安全的性行为原则；- 寻求专业人士的指导和咨询，解答疑问和解决问题。

结论青春期是一个关键的生理发育阶段，为了青少年的健康成长，生理健康教育至关重要。

本手册旨在向青少年传递相关信息和指导，帮助他们理解和应对青春期的变化和挑战，以及促进他们建立良好的生活惯和健康行为。

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青春期生理知识及卫生保健男生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。

在这一阶段，男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。

伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。

一、青春期生理特征1、体型变化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速度率明显增加，身体长高。

男孩最大生长速率的发生年龄在14~16岁，一直到23岁，个别的到26岁，身体的高矮才定局。

青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键因素，但它长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。

因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;17~18岁以后则全靠上半身。

此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。

2、睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成（15岁以后可出现遗精），并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。

3、外生殖器官的发育：男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。

4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未达到大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。

此外，男孩在青春期，喉结逐步增大，声带加宽，声调变粗，发音低沉，并且有乳房硬结，胡须、液毛逐渐长出。

二、青春期常见问题：1、遗精：①精满则溢。

男孩发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断产生分泌物。

随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。

②、局部刺激：内裤过紧，被子太重、太热或叭着睡觉，使生殖器官受到刺激的缘故。

另外，生殖器官有病，尿道发炎，阴茎龟头炎，包皮过长均可导致遗精。

③、性的刺激：与女性过于密切接触，看了描写性的小说或电影，使思想过分集中在性问题上而导致睡眠时遗精。

有手淫习惯也易导致遗精。

健康的未婚男子，每月有1~2次遗精是正常现象，不会影响身体健康。

若遗精过频，每周数次或多或1~2天就一次，则应及早找医生就诊治疗。

⒉痤疮：（俗称粉刺、青春美丽痘）：很多人进入青春期后，脸上不知不觉地起了很多疙瘩，有时还伴有痒痛、有黑色的。

破溃或吸收后可出现暂时性色素沉着面凹状疤痕，少数严重的红疙瘩，可出现更大软囊肿、脓肿，破溃愈合后留下比较明显的疤痕，使颜面皮肤凹凸不平，颜色深浅不一，十分难看。

一般男孩比女孩更严重。

因此，我们在平常的生活中应注意以下三点：①.饮食清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜的食物，火腿、香肠等腌制食品及巧克力、咖啡、酒类也应少吃少饮。

多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通畅。

②、保持皮肤清洁，一天应洗脸2~3次，宜用温水，不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶，而应选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮脂，又不伤害皮肤。

③、若已生有痤疮切勿挤压。

注意着些，脸上的青春美丽痘会少些。

3、脚臭：由于脚心多汗腺，在活动时、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫的东西，汗液会大量分泌出来。

汗液中除含水分、盐分外，还含有乳酸、尿素等，在多汗条件下，脚上细菌大量繁殖，并分解角质蛋白和汗液中尿酸、乳酸，所以在夏天穿通风透气的凉鞋，冬天穿较透气的材料做的鞋；勤洗脚，勤换袜子，尽量保持脚干燥；少吃辛辣食物等。

三、青春期男孩的禁忌大量临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、鞘膜积液、遗精、阳痿、不射精、阴茎癌等是危害男子的健康的常见病，它们折磨众多男性，而青少年时期不注意保护，将遗憾终生。

1、忌早恋及过早性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，而过早性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍。

成年后，易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

若性生活过频，则易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。

2、忌天天穿牛仔裤医学研究证明，男子生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利。

因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天气候较热时。

3、忌不讲性器官卫生尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢易引起阴茎癌。

4、忌不经常自我检查医学研究证明，睾丸癌、阴痉癌之类早期发现治愈率高，一旦发展到晚期，则疗效不理想。

因此，35岁以上，不妨经常查看一下自己的外生殖器官。

5、忌经常酗酒酒精必需经过肝脏解毒，大量饮酒，由于肝脏的解毒能力有限，血中酒清浓度过高，对人体的组织器官损害明显，特别是中枢神经系统。

青少年由于视神经尚未发育完善，当血中酒精浓度过高时，可引起视力减弱、复视等，神经反射速度显著减慢，使脑细胞受到破坏，使智力、理解力、记忆力下降。

学习效率降低。

经常饮酒，易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝，最终发展成肝硬化。

长期饮酒，可引起营养和代谢失调，造成蛋白质、维生素、及矿物质供应不足，影响青少年生长发育，容易引起肌肉无力，性发育早熟。

酒精对精子、卵子均有毒害，导致成年后的婚姻质量，造成不育和影响胎儿生长发育。

4、忌吸烟吸烟有害健康是众所周知的。

学校三令五声不准吸烟，但有不少男孩就躲在厕所里悄悄的吸烟，岂知青少年正值生长发育旺盛时期，机体各系统、器官和组织比较娇嫩，各种功能均不稳定，对外界抵抗力弱，因而吸烟对青少年健康损坏更大。

一项调查表明，青年人不在20岁前吸烟，那么他们成年后就不太可能吸烟，因为20岁以前吸烟就更容易上瘾。

吸烟年龄越小，危害越大。

终生吸烟可缩短正常预期寿命22年，吸烟与目前25种疾病有关，据世界卫生组织估计，在青少年期开始吸烟至终生吸烟者，每两名吸烟者必有一人最终死于与吸烟有关的疾病。

青少年吸烟还可影响发育，导致记忆力差，精力不集中，学习成绩下降。

青春期常见疾病一、痤疮痤疮（俗称粉刺、青春痘）是青春期相当普遍的一种皮肤病。

由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。

同时毛囊也因性激素影响而过度角化。

毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。

此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。

二，神经性厌食症神经性厌食症是一种由心理因素引起的饮食障碍，主要特征是厌食和体重减轻。

有的学生盲目节食，不吃鸡、鱼、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃动物性食品和主食，把人体所需的许多营养都排除在食谱之外，食欲日趋降低，看见食物就恶心，最后发展到拒食，这就是神经性厌食症。

患有神经性厌食症后会出现体重下降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症状，还可能出现一些精神症状和行为失常。

三、青春期高血压养成良好的饮食习惯，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

不吸烟、不喝酒。

保持情绪愉快，减少心理紧张和心理压力。

定期测量血压及检查其它症状，及早发现、及早治疗青春期高血压。

四、青春期甲状腺肿大青春期的少男少女，可有不同程度的甲状腺肿大。

由于青春期发育的特点，青少年需要摄入充足的碘来合成甲状腺素。

多吃含碘丰富的食物，如海带、海蛰皮、紫菜及各种海鱼等。

五、甲型肝炎注射甲肝疫苗。

喝开水，不用他人的水杯和餐具。

水杯和餐具要经常消毒，开水煮沸15分钟便可达到消毒目的。

饭前便后，或在摸过不清洁的东西要用肥皂和流动水洗手。

生吃瓜果要洗净去皮，不吃不洁食品，尤其不要随意在小摊上买东西吃。

青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。