中医养生健康教育讲座课件

中医养生健康讲座活动方案

一、活动背景

为了更好的服务客户、弘扬中医文化，传承国粹精神，增强各战略合作伙伴之间的联系和交流。2018年，XXX滇银行、XXX中医院（XXX）、X 、XXX等四家战略合作伙伴正式启动健康公益讲座“百千万”行动计划, 即“百企千店弘扬中医文化，千家万户传播健康理念”计划。

XXX始终本着“悬壶济世，仁爱博众”的宗旨为更多牵手合作的平台和机构传播健康理念，护航百姓健康。

二、活动意义

通过系列的专题健康讲座，可以使得中老年人 “了解百病成因”、“做好提前预防”、“增强养生观念”、“懂得如何正确选择就医”、“如何利用药食同源的中药材养身保健“、”如何简单辨识常见中药的好坏”等；从而更加有效的关注中老年人的身体健康，增强中老年人的体质健康，为他们的身体健康保驾护航。

三、活动主题

活动暂定如下表四个主题，根据每次活动开展情况适时调整后期的讲座主题。每个主题策划2-3次主题讲座，办求“小而精”。

讲座主题的选择主要是接受受众广，主题所涉及的病症或知识具有普适性，主要针对六十岁以上的老年人群。过于偏僻、冷门、患者较少的内容不列入讲座内容。

序号健康讲座主题主讲专家

1 《中医养生》院长

2 《中医五脏调和》院长

3 《肿瘤的预防与治疗》

院长

4 《中医调理慢性病》院长

四、活动方式

活动的举办方式采用“室内健康讲座”+“户外健康养生活动”两种方式交替进行，在每次讲座过程中穿插一些游戏或节目相结合。

轮次室内健康讲座（1）室内健康讲座（2）室内健康讲座（3）户外养生活动第一轮《中医夏季如何养生》，熊念《中医五脏调和》，周晨《中医治慢病》，雷昌荣《采中药体验活动》，老中医带队

第二轮《三高预防与治疗》，周晨《糖尿病预防与治疗》，雷昌荣《肿瘤预防与治疗》，雷昌荣《太极养生锻炼》，太极导师带队

备注说明:

健康讲座-中医四季养生—春季养生

一、春季养生重养阳  养阳的方法——运动呼吸晒太阳

 部位：晒后背，和脾胃。晒双腿，不抽筋。晒头顶，生头发。

 时间：上午10点到11点（温暖柔和）。

 人群：婴幼儿每次15—30分钟，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。  锻炼项目‐‐根据自身体质及状况选择适宜的锻炼项目：步行、踏青、田间劳动，行动不便的老人可就近朝阳呼吸。二、春季养生宜养“生”

春应肝而养生，春季的特点在于阳气开始萌动，是长养人体生命活力的最佳时机。春天天气开始暖和了，身体的阳气也就开始慢慢地从闭藏状态变成一种“生”长状态。  养“生”的方法——活动喝茶畅心情

 1．户外活动，长养生机：踏青春游，慢行骑车

 2．摆脱春困，充满生气：平卧除困，春茶提神。（卧则血归于肝。平卧时，血就会充分流到肝内，肝的气血充足、气血条达，心脑供血充足，春困便可解决）  3．心情愉快，朝气蓬勃

 春季养生茶：黄芪30克，枸杞子15克，菊花10克，红枣3枚。水煎入冰糖少许，代茶饮。三．春季养生重养肝  1．养肝要会养肝气‐‐肝气指肝的“生气”，养肝的生气目的在于振奋肝的生机以利于生血气。（养“肝气”的方法—舒情温阳生发品）  (1)舒畅心情：身体融于大自然，以美好的春天振奋自己的心情。

 (2)宜吃生发之品：春韭、春笋、豆芽、香椿

 (3)宜吃温阳补品：鸡汤、羊肉、狗肉

 2．养肝要会养肝阴‐‐肝体阴而用阳

体阴：  一是肝居膈下，位于腹中，属阴脏；

 二是指肝藏血，血属阴，肝脏必须依赖阴血的滋养才能发挥其正常的生理功能，肝为刚脏非柔润而不和。

用阳：  一是从肝的生理功能讲，肝主疏泄，性喜条达，主升、主动，属于阳；

 二从肝的病理变化看，肝阳易亢，肝风易动。同时，肝以气为用属阳，以血为本属阴，阳主动，阴主静，因而称“肝体阴而用阳”。

养肝阴的方法：多吃枸杞与当归，减少熬夜与劳累。  3．养肝重在舒肝气‐‐肝主情志，肝主疏泄，性喜条达（柳枝），属木应春。所以春天应借大地复苏，万物生发之机舒畅心情；心情舒畅了，气血方能调达；气血调达了，五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝理气，避免抑郁。

中医养生健康讲座知识

第一章中医养生简论

一中医调理，重在平衡社会的进步以生产工具的改造为标志。当世界上出现第一台蒸气机时，标志着人类进入了工业时代；当出现内燃机时，社会又前进了一大步，这时的人类可以飞上天空了；当出现电脑时，整个世界就变成了一个“地球村”。从这个意义上讲，大道养生文化的创造与传播，及大道养生八宝的应用与成功，则是人类养生保健进入新阶段的一个标志。大道养生的作用是什么？是通过调“时间”，开“方向”，恢复人体平衡。何为“时间”“方向”？中国医学巨著《黄帝内经》把人的身体状况归纳为五个方向：东、南、西、北、中。东方生风，时间为春；南方生热，时间为夏；西方生燥，时间为秋；北方生寒，时间为冬；中土生湿，时间为长厦（阴历6月）。如：某人夏日畏寒怕冷，标明其体内是北方冬天的气候。养生师通过调养，在其体内建立一个南方夏天的气候。寒热相交即不寒不热，人可获得平衡，平衡自然百病痊愈。国家有关管理部门规定药品可以写明疗效，如：治疗高血压；保健食品可以写明功能，如：调节血脂。大道养生讲的是调“时间”，开“方向”，不属于法定的“功能”“疗效”范围。根据行政法的立法原则，只要不是法律法规所禁止的，公民和法人即可以做。相反，行政执法机关制止或限制公民和法人行为时，必须有法可依。否则，属于违法行为。正因为大道养生不属医疗行为，才适合最广大的老百姓操作。才能够实现笔者的终生愿望：把中医养生还给老百姓！只有最广大的老百姓掌握了中医养生，中国的这一国粹才能发扬光大。可喜的是，2004年5月，国家劳动和社会保障部就业培训指导中心，在北京举办了全国首届养生师试点培训班，标志着国家劳动和社会保障部门，把非医疗的中医养生作为劳动技能，普及到广大的人民群众之中。把中共中央“三个代表”的决定落到实处。真理简单。真理是大多数人一接触就明白，只是未能总结出来的道理。中医中药也很简单。中国自古以来就有“秀才医学，如笼中捉鸡”之说，意为凡识文断字之人学中医就像在笼中捉鸡那样简单。中医讲“医简易从”，指中医中药只有简单，大多数人才容易随从，中医中药才可能发展壮大。目前，中国的中药制品在世界同类产品贸易额中，只占3%的比例，与我们中医中药大国的地位很不相称。为了扭转这种局面，笔者从1992年开始寻找中医中药的归途，遵循中国“化繁为简，以简制繁”的哲学思想，提出了中医中药的平衡定位学说，概括起来是：“中医中药不治病，只调阴阳平衡，平衡释放潜能，潜能治愈百病。”笔者根据平衡理论，把自古以来的6万多个方剂（常用的3万左右）抽象为8个食品方剂，取名为大道养生八宝，分别称为大道一宝、二宝、三宝、四宝、五宝、六宝、七宝、八宝。大道养生八宝不是药，是经西藏自治区卫生厅批准的药食同源的产品，属于养生食品类；用八宝养生，是藏中医文化结合、形成的一种新的保健方法。这种思维受《周易》中八卦的启发。八卦重合为64卦，每一卦有6爻的变化，合计384变。大道养生八宝采用了八卦的原理，8与8重合变化为64，再与每日12个时辰重合，演绎为768个调养方。化繁为简的养生八宝以简制繁，最终实现调理人体平衡之目的。十几年来，笔者坚持默默实践，深入探索，验证上述理论。现在可以确认：“化繁为简，以简制繁”之理论，符合中医中药发展规律，也将引导中医中药走向回归和振兴的大道。数万人的调养经验证明，一些被现代医学认为是不可治愈的疑难杂症，往往在人体恢复平衡后自行得到医治。本书对读者有两个作用，一是用简单的方法学会自我中医诊断；二是学会调理人体平衡。笔者相信，只要有决心，有一定文化程度的读者皆可自学成医；悟性高者可成良医。良医才能真正把握自身的健康和命运。否则，官再高，财再大，生病时只能被动地接受他人摆布。据世界卫生组织统计，因误诊和用药错误导致死亡的人数占死亡人数的44%。中国人要避免滥药之危害，最好的办法就是学习中医中药理论，懂得调理自身人体平衡。下面所讲的内容离不开两个字，那就是“阴阳”。中医讲“八纲辨证”，即阴阳、表里、虚实、寒热之间的辩证关系，其中“阴阳”是“八纲”中的主纲。许多人对“阴阳”两字难以形象地理解。其实，阴阳就相当于哲学理论中的矛盾对立统一的两个方面，缺一不可。比如：“气为阳，血为阴；气为血之帅，血为气之母；血离气则死，气离血则亡。”在气和血的关系上，气为阳，相当于人体内部运行的推动力，相当于电力，肉眼看不见。比如：气短属于阳虚。机器缺电，运行缓慢；人体阳虚，精神疲惫。血为阴，是肉眼可视的物质部分，相当于机器里的润滑油。比如：阴津属阴。阴津是人体中一种抽象的润滑物质，人体内部所有运动都需要它，缺少它的润滑，人体内部则会因磨擦力过大而产生内热；内热过高将造成人体内分泌紊乱，严重时导致重疾，甚至衰亡。因此，良医讲究“养阴”“善补者滋阴潜阳”，阴足，阳已在其中了。明白了“阴阳”之理，理解下面的内容也就不难了。人生好比一辆车，由新到旧，直至报废。愿有缘看到本书的读者，学会保养和驾驶人体这部车的技艺，延缓车子损害的速度，健康、幸福地安度人生。二简易诊断及养生八宝系列的选用中医诊断主要靠四诊，即望、闻、问、切。望诊，主要是看面相、形体；闻诊，主要是听呼吸和讲话的声音，嗅身体的气味；问诊，主要是询问病史及近期的各种症状；切诊，即是切脉，南方人称“把脉”。切脉需要病人不吃早饭，静坐半个时辰（60分钟）方能准确。由于现代人的生活节奏快难以做到，所以，中医相应地加强了其他三诊。诊病首先要明辨阴阳。阴阳不辩，调病往往是南辕北辙。例如：肾虚分阳虚和阴虚，阳虚者滋阴，腰越来越痛；阴虚者补阳，腰越补越酸。通过望诊辨阴阳主要从四个方面看：一从形体上看，往往是阳虚形瘦，阴虚形胖；二从舌象上看，往往是阳虚舌质淡嫩、舌形胖、苔白、苔厚，阴虚舌质红、舌形瘦、苔少；三从神情上看，往往是阳虚气短、懒语、抑郁不欢，阴虚躁热不安；四从寒热上看，阳虚者怕冷，阴虚者怕热；阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。中医坚持治本。根据实践情况看，百病皆源于人的身体内部脏腹阴阳失衡。因此，治本需调理阴阳平衡。下面讲解大道养生八宝调养人体平衡的食疗方法。何谓食疗？食疗是用国家法定的食品类产品调养身体的方法，不属于医疗范畴，例如：指导积食消化不良的人吃山楂；指导风寒感冒的人喝姜糖水；指导脾肾虚弱的人吃肉桂。等等。大道养生八宝就是国家规定可“药食同源”的中药材制成的食疗产品。（一）肾阳虚及用于生活调养的一宝1.肾阳虚肾阳虚相当于肾这部机器电力不足。肾阳虚分为两种情况：一种是先天不足。表现为耳垂枯小，从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉；女性月经期间经血色黑，有血块，重者痛经。另一种是有些人先天肾气足，但到一定年龄段时肾阳虚，如《黄帝内经》讲的：男40岁，女35岁，肾气渐衰。肾阳虚者多数面色青白，怕冷畏寒。在不同的年龄段表现不同：（1）少年时期除上面所述各类症状外，因肾虚不纳肺气，肺不主皮毛而生粉刺；因肾不通脑不疲倦、智力下降；因肾不主骨、影响发育。（2）女性进入35岁以后，只要冬天手脚凉的，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤；进入40岁以后，有的会出现小便失禁，有的人过早进入更年期。（3）男性进入40岁以后，性功能急剧减退；进入60岁以后易患前列腺炎或增生。（4）男女肾阳虚者的共同性症状：腿肿、脚肿，或风湿，或脱发，或腰痛，或骨质增生，或泌尿系列炎症、尿急尿频，或耳鸣耳聋，或精神恐惧、睡眠不实，或因命门火衰不生脾胃土而凌晨腹泻。2.一宝一宝取自八卦中的乾卦。乾卦数排列为一。老子讲：“一生二，二生三，三生四，四生万物。”一为始，一为元，即开始和最大。一宝的一字标志着最重要。一宝的食疗作用是针对人体肾过寒的北方气候，营造一个相应的南方气候。补肾阳、助命门。人体双肾的阳气由命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大脑。这条神经主干阳气足，人体四肢百骸方能通畅，故中医理论认为：“肾为先天之根，通脑、主骨、主髓、主智、固齿、藏五脏六腑之精神、繁衍后人。”只要腰背酸痛或板结、困紧均为阳虚。腹为阴，背为阳，后背阳气要足，阳气足则后背爽。阳气足百病渐退。用一宝升肾阳，保持背爽，是健康和长生之道。（二）肺阴虚及用于生活调养的二宝1.肺阴虚肺阴是肺循环系统的物质基础部分。肺阴虚相当于肺的物质基础薄弱。肺循环系统其中一个重要功能是防止外邪侵入，所以说“肺主卫气”。人体凡是与空气直接接触的部位，如皮肤、呼吸道，在肺阴虚时防护能力较弱，脸部易生粉刺、皮肤易生牛皮癣、湿疹，易过敏；鼻腔、口腔易发炎，花粉过敏；易习惯性感冒等。肺阴虚的特征是：干咳或凌晨3时后出虚汗；青少年面生粉刺，重者进入中年仍然不消；肺与大肠相表里，肺阴虚可引起肠燥导致便秘。2.二宝二宝取自八卦的兑卦，卦数排列为二。兑卦相对应的脏为肺。二宝主要针对人体肺过热的南方气候，营造一个相对应的北方气候。（三）心阴虚及用于生活调养的三宝1.心阴虚人的心阴不足，心脏、心脑血管机制运动磨擦力过大，可造成心循环系统运行失常甚至损伤。心阴虚的症状：舌质偏红，舌苔薄或燥，口干，心烦失眠，躁动不安，心慌、心颤、心堵，血燥津枯等。2.三宝三宝取自八卦中的离卦，卦数排列为三。离卦相对应的脏为心。三宝主要针对人体心过热的南方气候，营造一个相应的北方气候。（四）肝阳亢及用于生活调养的四宝1.肝阳亢中医讲肝藏血、主筋，开窍于目；肝主条达，升发疏泄适当，人则精神饱满。人的肝热，必杂病丛生，或血粘稠、血脂过高，或血管硬化，或心脏不适、重则梗塞，或血压偏高，或中风、血栓，或血管静脉曲张，或眼红、滋生各种炎症，或眼袋胀鼓、下垂，或两肋胀满、易烦、易躁、易怒，或因肝不疏达引起的肝、胆炎症、囊肿等。2.四宝四宝取自八卦中的震卦，卦数排列为四。震卦与肝脏相对应。四宝主要针对人体肝过躁的东方气候，营造一个相应的西方气候。（五）肝阴虚及用于生活调养的五宝1.肝阴虚肝阴虚是肝的物质基础匮乏所致，易出现下列症状：因肝藏血不足而眩晕，或因血虚便秘却不感难受，严重者15~20天大便一次；或因血不养筋而出现抽筋、膝盖酸软无力、膑骨软化；或因肝协调不利引起吸收食物中钙元素受阻导致缺钙、骨质疏松；或因肝藏血不利引起血不循环导致鼻出血、皮下出血、经血不止；或因肝不养自引起眼底出血、视网膜脱落、视网膜黄斑性病变及破裂、白内障等症；或目倦神疲；或贫血、心脏供血不足；或因肝虚弱引起的各种肝胆病症。2.五宝五宝取自八卦中的巽卦，卦数排为五。巽卦在五行中属木，与肝脏和腿相对应。五宝主要针对人体肝过热的南方气候，营造一个北方的气候。（六）肾阴虚及用于生活调养的六宝1.肾阴虚肾阴虚的症状：颧红腮热、自汗口渴，下午加重；或内热伴习惯性口腔溃疡，或牙根松动、畏酸、怕冷怕热；或腰酸、腿肿、手脚心烦热；或尿急尿频；或血糖、尿糖偏高；儿童睡觉盗汗、烦躁不安、多动易怒、习惯性感冒，重则哮喘。有些人冬天肾阳虚畏寒，夏天会转为肾阴虚怕热症状。2.六宝六宝取自八卦中的坎卦，卦数排列为六。坎卦与肾脏相对应。六宝主要针对肾过热的南方气候，营造一个北方的气候。（七）脏腑实热及用于生活调养的七宝1.内火中医将内火分为实火和虚火。实火多为气血运行受阻，瘀积所致；虚火多由阴津匮乏，细胞组织运动润滑不利磨擦生热所致。2.七宝七宝取自八卦中的艮卦，卦数排列为七。艮卦为土，土与胃相对应；中医认为“胃为火炉”，易生实热，殃及其他脏。七宝的设定，不仅清胃火，而且可清众脏腑实热。在不同的时间吃，清实热会有不同的效果。七宝主要针对人体脾、胃、肺、大肠、小肠、三焦等过燥的西方气候，营造一个中部湿的气候。（八）脾阳虚及用于生活调养的八宝1.脾阳虚脾相当于人体消化、吸收、排泄的总调度；胃相当于其下属的加工车间。人脾阳虚后出现的症状：便溏稀、泻肚；或便稀难以便出（脾虚秘）；或肌肉酸懒、板结；或胃腹痞胀、不思饮食；或隔满恶心；或中气不足、全身倦怠、精神抑郁；或血衄（鼻孔出血、皮下出血，重则汗中有血）；或经血不止。2.八宝八宝取自八卦中的坤卦，卦数排为八。坤卦在五行中属土，与人体的腹、脾相对应。八宝主要针对人体脾、胃过寒的北方气候，营造一个南方的气候。三子午流注与养生子午流注是我国古代中医圣肾精透人体而揭示出的一种规律：因太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。子午流注自古以来多用于针炙。笔者研制大道养生八宝时，把子午流注作为一个重要条件，所以养生八宝和子午流注不可分割。人在对症的经

201808健康教育讲座-中医秋季养生

1

健康教育知识讲座

第8期

2018年8月

2 健康教育活动记录表

活动时间：2018年8月30日活动地点：凫山街道三里营社区

活动形式：健康教育知识讲座

活动主题：中医药保健知识讲座

组织者：凫山社区卫生服务中心公卫科

接受健康教育人员类别：社区居民接受健康教育人数：37人

健康教育资料发放种类及数量：6种200余份

活动内容：

此次讲座有30多名居民前来参加讲座，医生向居民普及中医基本知识与养生保健技术，增强其的健康意识和自我保健能力，促使人们，自觉采纳有益于健康的起居、饮食，如何保养身体的五脏六腑，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

活动总结评价：

为到场人员上了一堂即通俗易懂、又生动精彩的健康讲座。讲座现场气氛热烈，社区居民积极踊跃参与，医生与居民互相交流，互动效果理想。

存档材料请附后

□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □签到表 □其他材料

填表人（签字）：负责人（签字）：

填表时间：2018年8月30日

3 健康教育知识讲座活动计划

讲座目的：现代社会已经进入老龄化时代，如何保护老年人的健康，如何提高老年人的生活质量已是一个重要的医学问题。凫山社区卫生服务中心决定为凫山街道辖区老年人举办了一场秋季中医养生内容为主题的健康知识讲座.

讲座主题：中医药健康知识讲座

教案内容：秋季是让人很舒适的季节。但中医认为，秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候也渐凉，是老年人易发病的时节。因此，老年人应懂得一些秋季养生保健小常识。为大家提供一些老年人秋季养生保健小常识，帮助大家渡过一个快乐的秋天。

授课老师：韩怡菊

讲座场地：凫山街道三里营社区

场地设备：横幅

授课时间：2018年8月30日 8：50-9：30

面对人群：社区老年人

中医大师陈玉琴健康养生讲座大全

[网评] 编辑：日期：2008-12-04 10:26

《陈玉琴百度百科》内容

一、陈玉琴中医保健专家

陈玉琴，中医保健专家，“循经指压健康疗法”的创始者。她是一位从给自己看病开始走出来的，有着生动体验的，独特的民间中医大师。年轻时曾被诊断为胃癌，反复求中西医多次，未愈，结果便开始自学中医，并在逐渐学习中通过自身实践治愈了自己的顽疾。后逐步为旁人治病，并创立了一套独特的敲经理论，以此惠及众多疑难杂症患者，使其康复，被人誉为“一招三式闯江湖”。

特点

陈玉琴老师是中国传统文化中医学分支之民间集大成者，她立足中国传统文化，从中医传统文化中体会和总结出一套独特的人体逻辑，并用这套逻辑，加上推拿的治疗手法，自创循环指压胆经健康疗法，得到广大患者之好评。近年来应邀赴新加坡、马来西亚、泰国、美国等国家演讲，深受欢迎。

其思想和理论及其实践也得到众多国内名医的肯定和赞叹，产生了很多较大的影响，《人体使用手册》作者吴清忠的中医养生思想在一定程度上是来自于陈玉琴。

中医养生健康讲座活动方案 2

中医养生健康讲座活动方案

一、活动背景

为了更好的服务客户、弘扬中医文化，传承国粹精神，增强各战略合作伙伴之间的联系和交流。2018年，XXX滇银行、XXX中医院（XXX）、X 、XXX等四家战略合作伙伴正式启动健康公益讲座“百千万”行动计划, 即“百企千店弘扬中医文化，千家万户传播健康理念”计划。

XXX始终本着“悬壶济世，仁爱博众”的宗旨为更多牵手合作的平台和机构传播健康理念，护航百姓健康。

二、活动意义

通过系列的专题健康讲座，可以使得中老年人 “了解百病成因”、“做好提前预防”、“增强养生观念”、“懂得如何正确选择就医”、“如何利用药食同源的中药材养身保健“、”如何简单辨识常见中药的好坏”等；从而更加有效的关注中老年人的身体健康，增强中老年人的体质健康，为他们的身体健康保驾护航。

三、活动主题

活动暂定如下表四个主题，根据每次活动开展情况适时调整后期的讲座主题。每个主题策划2-3次主题讲座，办求“小而精”。

讲座主题的选择主要是接受受众广，主题所涉及的病症或知识具有普适性，主要针对六十岁以上的老年人群。过于偏僻、冷门、患者较少的内容不列入讲座内容。

序号健康讲座主题主讲专家

1 《中医养生》院长

2 《中医五脏调和》院长

3 《肿瘤的预防与治疗》院长

4 《中医调理慢性病》院长

四、活动方式

活动的举办方式采用“室内健康讲座”+“户外健康养生活动”两种方式交替进行，在每次讲座过程中穿插一些游戏或节目相结合。

轮

次室内健康讲座（1）室内健康讲座（2）室内健康讲座（3）户外养生活动

第一轮《中医夏季如何养生》，熊念《中医五脏调和》，周晨《中医治慢病》，雷昌荣《采中药体验活动》，老中医带队

第二轮《三高预防与治疗》，周晨《糖尿病预防与治疗》，雷昌荣《肿瘤预防与治疗》，雷昌荣《太极养生锻炼》，太极导师带队

备注说明:

中医养生健康讲座活动方案 3

中医养生健康讲座活动方案

一、活动背景

为了更好的服务客户、弘扬中医文化，传承国粹精神，增强各战略合作伙伴之间的联系和交流。2018年，XXX滇银行、XXX中医院（XXX）、X 、XXX等四家战略合作伙伴正式启动健康公益讲座“百千万”行动计划, 即“百企千店弘扬中医文化，千家万户传播健康理念”计划。

XXX始终本着“悬壶济世，仁爱博众”的宗旨为更多牵手合作的平台和机构传播健康理念，护航百姓健康。

二、活动意义

通过系列的专题健康讲座，可以使得中老年人 “了解百病成因”、“做好提前预防”、“增强养生观念”、“懂得如何正确选择就医”、“如何利用药食同源的中药材养身保健“、”如何简单辨识常见中药的好坏”等；从而更加有效的关注中老年人的身体健康，增强中老年人的体质健康，为他们的身体健康保驾护航。

三、活动主题

活动暂定如下表四个主题，根据每次活动开展情况适时调整后期的讲座主题。每个主题策划2-3次主题讲座，办求“小而精”。

讲座主题的选择主要是接受受众广，主题所涉及的病症或知识具有普适性，主要针对六十岁以上的老年人群。过于偏僻、冷门、患者较少的内容不列入讲座内容。

序号健康讲座主题主讲专家

1 《中医养生》院长

2 《中医五脏调和》院长

3 《肿瘤的预防与治疗》院长

4 《中医调理慢性病》院长

四、活动方式

活动的举办方式采用“室内健康讲座”+“户外健康养生活动”两种方式交替进行，在每次讲座过程中穿插一些游戏或节目相结合。

轮次室内健康讲座（1）室内健康讲座（2）室内健康讲座（3）户外养生活动

第一轮《中医夏季如何养生》，熊念《中医五脏调和》，周晨《中医治慢病》，雷昌荣《采中药体验活动》，老中医带队

第二轮《三高预防与治疗》，周晨《糖尿病预防与治疗》，雷昌荣《肿瘤预防与治疗》，雷昌荣《太极养生锻炼》，太极导师带队

备注说明:

健康讲座-中医体质与养生

什么是体质

 《灵枢•阴阳二十五人》根据人的形体，肤色，性格，认知、情感、意志; 以

及对季节气候、环境的适应能力等各方面的差异，将人按照金木水火土五

行，明确划分为二十五种体质

 《灵枢·行针》将人体的体质划分为四型，分别是重阳型、重阳有阴型、

阴多阳少型、阴阳和调型。

 张仲景《伤寒杂病论》虽未明确言明“体质”，但诸多条文中都体现了体质

差异指导辨证论治的思想，书中根据强弱胖瘦，把人分为“强人”“瘦

人”以及“尊荣人”“羸人”“虚家”“虚弱家”

 叶天士《临床指南医案》中则明确提出了“体质”这一概念，指出人有“阴

虚体质”“阳虚体质”“木火体质”“湿热体质”等不同类型。

 体，指身体、形体、个体

 质，指素质、质量、性质

 中医体质学认为，体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础

上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有

特质。

 体质现象与健康和疾病密切相关，是人类生命活动的一种重要表现形式。

 中华中医药学会标准，将体质分为九种常见体质：平和质、气虚质、阳虚

质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质

影响体质的因素  内在之先天禀赋决定了体质类型的遗传特点

 先天禀赋包括：种族、家族遗传，婚育、种子、养胎、护胎、胎教等

 先天禀赋决定着体质的相对稳定性和特异性。

 后天因素包括：饮食营养、生活起居、精神情志、地域环境、疾病、药物治

疗等。后天因素复杂多变，具有差异性和可变性。

 地域之间因存在环境、气候、生活方式及人文特征的差异性，造就了人群体

质类型在适应性方面都具有体质共性趋势

 以 15 岁-- 24 岁、24 岁-- 44岁、45 岁以上为年龄划分阶段

 第一阶段的人群主要以偏热性体质为主，如湿热质、气郁质等（该年龄

段机体的生理特点：气血旺盛）

 第二阶段的人群则以平和质居多（该时期机体的生理特点：气血阴阳平

中医药健康教育知识讲座

一、中医药概述

1.1 中医药的起源与发展

1.2 中医药的理论体系

1.3 中医药的基本原理和疗效

1.4 中医药在现代医学中的地位与作用

二、中医药养生保健

2.1 中医药的养生理念

2.2 中医药养生方法和技巧

2.3 中医药养生常见误区和注意事项

2.4 中医药在常见病预防和保健中的应用

三、中医药治疗常见病

3.1 呼吸系统疾病的中医药治疗

3.2 消化系统疾病的中医药治疗

3.3 心血管系统疾病的中医药治疗 3.4 泌尿系统疾病的中医药治疗

3.5 中医药在妇科疾病、男性疾病及儿科疾病中的应用

3.6 中医药在骨伤科疾病、皮肤科疾病及精神心理疾病中的应用

四、中医药与现代医学结合

4.1 中医药在现代医院的实践应用

4.2 中医药和西医药在治疗中的互补优势

4.3 中医药在慢性病管理中的作用

4.4 中医药在中西医综合诊疗中的应用

五、中医药的安全性与规范用药

5.1 中医药的药物安全性评价

5.2 中医药的质量控制和标准化建设

5.3 中医药合理用药指导

六、中医药的文化价值和国际传播

6.1 中医药文化的历史价值和现实意义

6.2 中医药对世界医学的贡献与影响

6.3 中医药在国际舞台上的传播与发展附件：

1.中医药常用中药材介绍

2.中医药常用养生方法详解

3.中医药治疗常见病实例分析

法律名词及注释：

1.中医药法：中华人民共和国中医药法，全文可参考国家法律数据库。

2.中药材质量标准：中华人民共和国药典（中药卷）。

3.医疗机构管理条例：国家卫生健康委员会颁布的医疗机构管理条例，全文可参考国家法律数据库。

4.中医师资格认证：国家中医药管理局颁布的中医师资格管理办法。

健康讲座-中医养生-知足常乐

一、足与养生  解字“足”

甲骨文字形,上面的方口象膝,下面的“止”即脚,合起来指整个脚。本义:脚同本义。秦汉以前,“足”和“趾”都表示“脚”；“脚”表示小腿。魏晋以后,三者都表示脚,但在书面语中,多用“足”  足疗简介

属中医外治法，是运用中医原理，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能 , 达到防病、治病、保健、强身目的的无创伤自然疗法。包括两部分：足浴和足部按摩。

人有脚，犹如树有根树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。百病从寒起，寒从脚下生。

保健原理  专家认为，足部按摩的原理主要有以下四方面：

• 一是血液循环理论。脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。

• 二是反射原理。 “ 脚是人的第二心脏 ” ，人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部按摩通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。

• 三是全息论原理。中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。 • 四是中医经络学原理，亦即中医三阴、三阳学说。足部按摩通过对脚的按摩能刺激调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

1、什么是足疗？

• 足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能 , 提高免疫系统功能 , 达到防病、治病、保健、强身的目的。

• 实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。

• 故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

足疗包括两部分：足浴和足部按摩。  足部是人体的“ 第二心脏” ，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。