教师心理健康教育讲座教学内容
2024年教师心理健康知识讲座稿
2、创造环境，建立一个民主、平等、互相尊重的学校心理环境
教师作为知识分子的主体队伍，平均受教育程度较高，民主意识，参与意识相对较浓，心理需要层次较高，因此在学校这个小社会里，率先实行广泛而真实的民主，不仅是必要的而且是可能的。学校领导要树立民主、平等的观念，多一些人情味，少一点“枪药”味，在学校内部营造一种互相尊重，平等相待的宽松和谐的心理氛围，使教师置身其间能有一种人际安全感，既欣赏自己，又悦纳别人，使身心健康得以维护和发展。因此，学校的各项制度，政策或规章的制订都必须以教师的心理需求为基础并力求满足教师各方面的心理需要，各种改革措施的实行必须考虑到本校实际，注意并考虑到教师的心理认同感与心理适应期。同时推行以人为本的管理模式，提高教师的工作生活质量，民主治校，加强教师对学校决策的参与程度和参与质量，让教师真正体验到自己掌握自己命运的主人翁感。
二、改善教师心理健康的措施：
现实生活中，工作的压力不会减轻，社会家长对教师的要求也绝不会降低，教师之间的竞争也永远存在，我们不可能改变客观存在，更不可能降低教育教学要求来换取教师心理的平衡。因此，面对教师的各种心理问题，应如何去了解、关心，使之成为一种动力，提高学校教育教学管理质量，这是值得人们每一位学校管理者深思和重视的，也是提高我们领导艺术的有效途径。因此，正确了解和理解新时期教师心理需要，关注教师心理健康，为教师的心理健康做些力所能及的事，是我们搞好学校管理，提高教学质量的一个重要方面。
教师心理健康教育讲座_【PPT课件】
5、行为反应适度：
人和人在行为反应上有差异，一个人在人 生的不同阶段反应也有差别。但反应敏捷不 等于反应过敏；反应迟缓不等于不反应。
总之，心理健康最突出的特点就是“接 受精神”
二、教师心理压力产生的原因分析：
1、职业原因：
(1)培养人的成就动机：学生在知识、品德等方面的进 步是老师工作的目标，但这个目标的实现仅凭老师的 主观愿望是不能实现的。再者，老师的工作具有长期 性和滞后性。特别现在的教育急功近利，抓分数，排 名次。
（3）情绪的机体表现：
呼吸：在不同的情绪状态下,呼吸的频率、深浅、快 慢等都不同。平静时每分钟呼吸20次，恐惧时64次，悲痛 时9次。
血液循环：心血管系统是肌体唤醒状态的标志之一。
脑电反应：不同情绪状态下的脑电图是不同的。
皮肤电反应：不同的情绪状态，皮肤血管容积及汗腺 分泌变化有关，从而引起皮肤的导电性发生变化。
(2)学术研究上的成就动机：教师工作时间长，劳动强 度大，业务水平常停留在经验层面，很难上升到理论 高度。
(3)晋升职称的动机：职称作为教师教育教学水平的标 志，不仅可以满足精神需要，在一定程度上满足教师 的物质需要，但条件够，名额不够。
2、教师自身的原因：
（1）自我意识不正确，没有职业认同感。表现为怨 职型、自我型、异常型、暴戾型。
一、教师专业发展的内涵：指教师专业能力熟练 程度由一般化到专业化的持续发展过程。 二、专业的标准： 1.运用专门的知识技能 2.强调服务的理念和职业伦理 3.经过长期的培养与训练 4.不断的学习和进修 5.享有有效的专业自治 6. 形成专业团体
三、教师专业化的基本含义： 1.包括学科专业性和教育专业性。 2.国家有教师教育的专门机构、内容和措施。 3.国家有教师资格的认定制度。 4.教师专业发展是一个发展、深化的过程。
教师心理健康教育讲座方案
教师心理健康教育讲座方案一、背景与目的随着社会的发展和教育改革的不断深入，教师的角色和任务也发生了很大的变化。
教师不仅需要具备扎实的专业知识和教学技能，还需要具备良好的心理素质，以应对教育过程中遇到的种种挑战。
然而，教师的工作压力大，心理健康问题日益突出，对教师的工作和生活产生了不良影响。
为了提高教师的心理健康水平，提升教师的教育教学能力，我们计划开展一次教师心理健康教育讲座。
本次讲座旨在帮助教师了解和识别心理健康的状况，掌握心理调适的方法，提高心理素质，以更好地应对教育过程中的各种挑战。
同时，通过讲座，教师可以更好地了解学生的心理需求，提高与学生的沟通和辅导能力，为学生提供更好的教育服务。
二、讲座内容1. 教师心理健康的重要性通过讲座，教师可以了解心理健康对教师职业的影响，包括对教学效果、师生关系、教师个人生活等方面的影响。
同时，教师可以了解心理健康对教师职业发展的意义，认识到提高心理健康水平是教师专业成长的重要组成部分。
2. 教师心理健康的现状与问题通过讲座，教师可以了解当前教师心理健康的基本状况，包括教师的压力来源、心理健康问题的表现形式等。
同时，教师可以了解心理健康问题的影响，包括对教师的工作和生活产生的不良影响，以及心理健康问题对教师职业发展的潜在威胁。
3. 心理调适方法与技巧通过讲座，教师可以学习到一些心理调适的方法和技巧，包括压力管理、情绪调节、人际沟通等。
教师可以了解到如何通过积极的心态、有效的应对策略和健康的生活方式来提高心理素质，以更好地应对教育过程中的各种挑战。
4. 学生心理需求的了解与沟通通过讲座，教师可以了解到学生的心理需求，包括学生的学习需求、情感需求、社交需求等。
同时，教师可以学习到如何与学生进行有效的沟通，包括如何倾听学生的需求、如何与学生建立良好的师生关系等。
三、讲座形式与安排1. 讲座形式本次讲座采用讲解、案例分析、互动交流等形式进行。
讲解部分包括教师心理健康的重要性、现状与问题、心理调适方法与技巧等内容；案例分析部分将提供一些具体的案例，帮助教师更好地理解和掌握心理调适的方法；互动交流部分将提供一些问题讨论和小组交流的机会，帮助教师更好地理解和应用讲座内容。
教师心理健康教育专题讲座
教师心理健康教育专题讲座一、引言教师是社会培养未来的栋梁之才，他们承担着重要的教育使命。
然而，长期以来，教师的心理健康问题备受关注。
为了帮助教师更好地关注自身心理健康，本次讲座特别邀请了心理学专家，为教师们分享心理健康教育经验和方法。
二、认识教师心理健康1. 教师心理健康的重要性教师心理健康是指教师在工作过程中，能够处理好各种压力和挑战，保持积极向上的心态。
它对教师个人发展、学生学业进步以及教育教学质量都有着重要的影响。
2. 常见的教师心理健康问题- 工作压力过大：教师工作中面临的压力包括学生表现、教学效果、教育资源等方面的压力。
- 情绪波动：教师经常会面临挑战和困难，情绪波动较大。
- 职业倦怠：长期面对单调重复的教学任务，教师容易感到职业倦怠。
三、教师心理健康的培养方法1. 建立良好的工作生活平衡- 合理安排工作时间，不要过度加班。
- 动态规划个人生活，培养兴趣爱好。
- 与家人和朋友保持良好的关系，获得情感支持。
2. 学会有效的压力管理- 寻找情感宣泄的方式，如和同事分享工作中的压力和困难。
- 学会放松身心，通过运动、冥想等方式缓解压力。
3. 培养良好的自我认知- 理解自己的价值和优点，树立积极的自我形象。
- 从工作中找到成就感，肯定自己的工作表现。
四、教师心理健康教育的有效实施1. 学校层面的支持- 学校建立心理健康教育机制，提供专业的心理健康教育培训。
- 建设良好的工作氛围，鼓励教师相互支持和交流。
2. 教师个人的努力- 积极参与心理健康教育培训，学习掌握心理健康教育的知识和技巧。
- 借助心理咨询服务，及时解决个人心理问题。
五、结语教师心理健康对于提升教育质量和培养学生成长起着至关重要的作用。
通过本次讲座，希望教师们能够认识到自身心理健康的重要性，并运用所学的方法和技巧来保持良好的心理状态，提升教学效果。
让我们共同致力于教师心理健康教育工作，为培养更多优秀学生而努力。
教师心理健康讲座稿3篇
教师心理健康讲座稿
第一篇：认识性健康，掌握正确知识
性健康既是生理健康，也是心理健康。
它对每个人都很
重要，而正确的性教育是性健康的基础。
然而，由于种种原因，很多人对性健康的认识仍然比较浅薄，对于一些性行为的危害和预防措施也并不了解。
因此，本文将从认识性健康、掌握正确知识两个方面来讲述性健康教育的必要性。
对于青春期的少年来说，性健康教育既可以提高他们自
我保护的意识，也可以让他们更好地掌握生殖知识，避免不必要的错误和误解。
而对于成年人来说，性健康教育不仅可以促进他们身心健康，还可以预防许多性导致的疾病，降低性生活带来的心理压力。
然而，由于人们传统的观念以及社会各种不良现象的影响，导致很多人对性健康抱有误解甚至排斥。
有些人认为性只是生育的手段，有些人认为性前必须在心理上和人格上达到高度的充实和准备，在这种情况下，人们会忽视性健康的重要性。
性教育可以为大家普及正确的性知识和性道德规范，使大家能够消除错误的看法，正确地看待性，维护和保护自己的身体和心理健康。
掌握正确的知识，也是性健康教育的重要内容。
许多人
对性知识的了解都停留在表面上，甚至存在着许多错误的认识和信息。
这些误区不仅会使人对自己的身体产生错误的理解，也会影响到性生活的质量和健康。
因此，性健康教育的首要任务就是让人们全面、正确地了解生殖健康、性生理、性疾病、
性心理等方面的知识，帮助人们掌握正确的预防措施，从而保证人们能够安全、健康地度过性生活。
总之，认识性健康、掌握正确知识是性健康教育必不可少的环节。
只有正确的认识和知识才能使我们更好地维护、保护自己的身体和心理健康，享受到快乐的性生活。
教师心理健康讲座_做一个幸福的教师
教师压力调查结果
1、香港曾将教师职业压力列为第二位， 仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有6－8%的教师有不同 程度的不良适应。在我国，教师心理健康的 现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的 比率为20%，教师在50%左右。 3、广州市中小学教师心理问题检出率为 48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有 重度心理障碍者为12.4%。
——教师压力与心理健康维护
丽莉学校 王忠静
一、了解压力。 二、谁动了我们的奶酪？ ——我们的压力源。 三、压力的调整——寻找 压力下的幸福之路。
我想请问亲爱的同 事们，你觉得作为一 名教师你幸福吗？认 为幸福的请举手。（ 一定要诚实呦！）
尊敬的阎王老爷： 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听 到别的鬼说明天是我转世的日子，我想提前跟您打个 招呼，下辈子别让我当老师了。我宁可在这里给您端 茶倒水，说鬼话吃鬼饭，也不愿意再去享受那份”高 尚”了。 人们尊称我为”教师”，可是还不如称呼我为” 叫师”。我每天五点就得起来，我们镇上的鸡据说都 是我闹醒的。因为五点半要检查学生的早操，我从来 就没睡过一个好觉。 星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没 有过星期天，星期天我要补课，美其名曰加班，可加 班费少得可怜，多，那是城里的老师。其实钱还是次 要的，奉献也是我们的本职，但那个罪让人受不了。
1.341
0.545
1.532
0.637
1.435
0.556
根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准 发现有13%的教师存在心理卫生问题。其中小学 9%；初中15.6%；高中13.4%。
测测你的压力水平请直视一分钟
几乎不动
快速转动
缺乏压力
压力适中
压力过大
教师心理健康教育讲座
教师心理健康教育讲座
简介
本文档旨在介绍教师心理健康教育讲座的重要性和内容。
教师心理健康教育的目的是提高教师对心理健康的认识，帮助他们管理压力、保持情绪稳定，并提供有效的应对策略，以促进他们的职业发展和个人幸福感。
讲座内容
教师心理健康教育讲座应包含以下内容：
1. 理解心理健康：讲座首先介绍心理健康的概念和重要性，帮助教师认识到保持心理健康对于他们个人和职业的影响。
2. 压力管理：讲座需要提供有效的压力管理技巧，教导教师如何应对日常工作和个人生活中的压力，并提供应对策略和工具。
3. 情绪管理：讲座应该包含情绪管理的重要性和技巧，帮助教师掌握情绪调节的方法，以维持情绪稳定和积极态度。
4. 职业发展：讲座可提供有关职业发展的建议和指导，帮助教师在职业生涯中寻求个人成长和发展机会。
5. 自我照顾：讲座还应强调教师自我照顾的重要性，教导教师如何平衡工作与个人生活，寻找身心平衡。
6. 社会支持：讲座可以探讨如何寻找和建立社会支持网络，以获得支持和鼓励。
结束语
通过教师心理健康教育讲座，可以提升教师的心理健康水平，增强他们应对困难和压力的能力，提高工作满意度和幸福感。
建议学校和培训机构积极组织此类讲座，为教师提供全面的心理健康支持。
关爱教师心理健康讲座内容
关爱教师心理健康讲座内容
关爱教师心理健康是非常重要的，以下是一个可能包含的讲座内容：
引言和介绍：
引入关爱教师心理健康的重要性和目的。
介绍讲座的目标和内容。
教师心理健康的重要性：
解释教师工作的特殊性，以及面临的工作压力、情绪负荷和心理挑战。
强调教师心理健康对教育工作和学生的影响。
常见的教师心理健康问题：
介绍常见的教师心理健康问题，如工作压力、情绪困扰、职业倦怠、情绪管理困难等。
分析这些问题可能的原因和影响。
管理教师心理压力和情绪：
提供应对教师心理压力的方法和技巧，如时间管理、工作分配、寻求支持等。
强调积极应对策略，如放松训练、运动、社交活动等的重要性。
探讨情绪管理的重要性和有效的情绪调节技巧。
建立支持网络和资源：
强调教师建立互相支持的社交网络的重要性，包括同事、家人和朋友。
介绍可以提供支持和帮助的资源，如教育机构的咨询服务、专业心理咨询师等。
个人自我关怀和养护：
强调教师自我关怀和自我养护的重要性。
提供身心健康的建议，如定期锻炼、饮食均衡、良好的睡眠习惯等。
总结和鼓励：
总结讲座的内容和重点。
鼓励教师提高对自身心理健康的关注和积极参与促进心理健康的活动。
问答环节：
开设问答环节，回答听众关于教师心理健康的问题。
这样的讲座将提供教师关心和维护心理健康的信息和支持，帮助他们更好地应对工作中的压力和挑战，提高工作效能和生活质量。
同时，它还鼓励建立一个关怀和支持教师心理健康的校园环境。
中小学教师心理健康教育专题讲座
提高专业修养，从容面对压力
1．树立教师事业的信念
2．投身教育教学改革 提高专业水平与实践智慧
（三）调控情绪，自我缓解
1、保持乐观的态度
2、转移注意
3、增强自信心理
4、放弃完美主义
5、悦纳自我
多对自己说赞美之辞
接纳自己的情绪
6、舒心八法
想一想
走一走
放一放
乐一乐
会一会
唱一唱
比一比
操作法 1 游戏 2 工作： 3 测验： 4 讲演： 5 绘画 ： 6 唱歌：
集体讨论法 1 专题讨论： 2 辩论 3 脑力激荡 4 配对讨论法： 5 六六讨论法： 6 意见箱：
行为主义咨询中常用的技术
（一）放松训练 1、肌肉放松 2、想象性放松 3、深呼吸放松 （二）系统脱敏法 （三）模仿学习 （四）角色扮演 （五）决断训练（肯定的请求、肯定的拒绝、情绪的表达） （六）强化的方法（塑造、代币管制、消退法、满灌法）
马斯洛 “地下室的马铃薯” 人的本质是好的 成长的力量 罗杰斯 “ 就像一粒种子” 二、角色概念与心理失调 1、 理想我与现实我的矛盾 2、 价值条件
三 人本主义的解释： 自我设限 、现实自我与理想自我
正确认识自己（接受自己的优点和缺点） 自信训练：肯定的拒绝 肯定的请求 情绪的表达
自己知道
自己不知道
别人知道
公开我
盲点我
别人不知道
隐私我
未知我
正确认识自己 ：
（四） 学校心理健康教育的方法 认知法 1 阅读和听故事： 2 多媒体教学 3 艺术欣赏 4 联想活动 5 认知改变 6 参观访问：
换位思考图示二：花瓶与人头
太极图：万事万物，皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阳互动，此消彼长。
教师心理健康辅导讲座PPT课件
男教师的问题
• 男教师心理卫生问题较多的原因与教师
目前在社会上地位不高，经济收入较低 是密切有关的。
• 教师劳动的责任性、繁重度比一般职业
劳动都大，升职机会少，使男教师比女 教师随承受更多的心理压力和挑战。
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女教师心理问题
• 事业家庭角色冲突。 • 相对对压力更敏感。
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青年教师的问题
健康不仅仅是没有疾病，不体弱，而是一种躯体， 心理，和社会适应功能良好的状态。 （后来 补充道德健康）
2
传统的医学模式 向 现代医学模式转变
•
生物-心理-社会医学模式，这样的
一种医学模式，在研究人的疾病和健康
问题的时候，就不仅仅关注的人的身体
器官，组织细胞那里发生了病变，有哪
些细菌，病毒感染，而还要同时注意，
（一）教师工作压力
• 以上统计结果表明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有
47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查 教师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压 力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。
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（二）工作倦怠
• 近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠；有86%的被调
有哪些不良的心理社会因素作用于这个
病人，在治疗方面，也同时兼顾生物学，
心理学，社会学三个方面。
3
• 目前人类大多数的疾病和威胁人类生
命安全的那些疾病，都与心理社会因素 有密切的关系，所以我们将这类疾病称 之为心身疾病，那么心身疾病其实就是 由于不正确的思维方式，不良的情绪状 态，不利的人格特点，所导致的不良心 境，通过神经系统，神经内分泌系统， 和免疫系统的功能改变，影响身体健康
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内心和谐--不同自我形象的表现
高自我形象的表现
• 接纳自我喜欢 • 尊重自己，有安全感 • 自我肯定，清楚个人的能
力 • 独立、自主、自律 • 对自己的行为负责 • 对自己有恰当的期望 • 有勇气，开放表达自己 • 对自己的成就感到自豪
低自我形象的表现
• 否定自我 • 不尊重、讨厌自己 • 不安全，怀疑自己，不清
调查结果显示，处于亚健康状态的人群集 中于20-45岁之间，而且多数是白领阶层及 事业成功者。
职业倦怠的表现：严重的慢性疲劳感、 厌倦感、力不从心感、无能感、淡漠、敌 意、易激惹、焦虑、注意涣散、工作动机 减弱、工作效能下降、睡眠障碍、饮食减 少等。
调查显示：心理咨询师职业倦怠占总比 重的40%，教师占20%，此外是新闻工作 者、警察、医护人员和公务员。
心理健康教育 教师版
西安石油大学心理咨询中心 肖琼
今天的主要内容
• 心理健康的重要性 • 心理健康的相关概念及表现 • 造成心理不健康的原因 • 教师的心理健康状况、原因及建议
心理健康知多少？
• 世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为 11%，目前已经成为世界第四大疾患，预计到 2020年可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。 我国，抑郁症发病率约为4%-8%，目前有超过 4000万人患有抑郁症。而这些人中，有70%没有 得到治疗，10-15%的人最终有可能死于自杀。心 理疾病比起生理的疾病为数更多、危害更烈。
据北京安贞医院历时10年对10万人所进 行的调查结果显示：脑梗塞、脑出血等急性 脑猝死，35岁年龄组的男女发病率分别增加 了136%和220%；急性冠心病，45-49岁的 男性增加了50%，女性增加了32%。同时， 青年的心理健康问题越来越突出，心脏病的 发病年龄降至30岁。北京中关村是知识分子 的聚集地，其平均死亡年龄为53.34岁，寿 命比10年前缩短了5.18岁。
社会性退缩 • 显著的精神运动性迟滞 • 紧张症性行为
精神分裂症
• 在整个人口中，发病率为1%. 病因： • 早期环境因素：怀孕感冒病毒、营养不良、分娩
并发症 • 心理创伤因素：暴力、性虐待、亲人死亡、分母
离婚、与父母分离等 • 不良家庭环境因素：交流不正常，人员间相互敌
视、窥探、批评、否定和情感攻击，主要是“进 退两难交流情景” • 遗传：这是重要因素。由脑中的化学变化所致的 心理改变。
近年来，我国每年有近30万人死于自杀， 有约200万人自杀未遂。研究表明，每1人 自杀就会对周围的5个人产生巨大的心理 影响。自杀问题已成为我国公共卫生领域 中的一个亟待解决的问题。
●亚健康和职业倦怠问题
处于亚健康状态的人口呈上升趋势。人群 中真正健康的人仅占10%，患有疾病的人占 20%，而70%的人处于亚健康状态。
教师常见的神经症：神经衰弱
• 以脑和躯体功能衰弱为主要特征的神经症。 • 1.与精神易兴奋相联系的精神易疲劳（1）联想和回忆增多而且
杂乱，但不伴有言语增多；（2）注意力不集中，容易被外界无 关刺激吸引或者不能专注于某一主题，“脑子乱”；（3）感觉 过敏：怕光，喜静，皮肤感觉过敏（4）情绪型疲劳：只有心情 舒畅了，疲劳才减轻或消失；具有弥散性；不伴有欲望和动机的 减退 • 2.情绪症状（1）烦恼：几乎总处在烦恼中；未能将“我不要烦 恼”的愿望变成“我要快乐”的有效行为（2）易激惹：容易生 气和发怒，容易急躁，一点小事就急得不得了，按捺不住。急躁 发怒—后悔—加强压抑和控制（委屈）（人际关系）（3）心情 紧张：持续的心情紧张而不能使自己松弛，往往伴有头痛、全身 酸痛、疲劳感、失眠和脑力活动效率下降等痛苦的症状。 • 3.心理生理症状（1）睡眠障碍：失眠、睡眠和醒觉的节律紊乱； （2）头部不适感：紧张性头痛，头皮下和后颈部肌肉紧张（3） 个别内脏功能的轻度或中度障碍：消化系统和性功能障碍、心血 管和呼吸功能障碍 • 诱因：与重大生活事件相联系，如高考落弟、失恋、亲人亡故； 如果病前人格相对健全，则这种急性起病的病例预后良好。
• 每10位男性中就有1位可能患有抑郁情绪；而女 性则每5位中就有1位患有抑郁情绪
• 美国统计，每4个人中有1人在其一生中将因心理 方面的原因而引起生理方面的疾病；每12个人中 就有1人将因心理方面的疾病而住院。美国全国的 医院病床中，几乎有一半是被心理疾病所占住。
●自杀问题
2004年WHO作出过自杀的统计，数据表明全 世界每天至少有近3000人自杀死亡。最近WHO 的统计数据说明，自杀在全人类的死亡排行榜已 经跃居第五位，仅次于心脑血管疾病、恶性肿瘤、 呼吸系统疾病和意外死亡。在有些国家,青少年人 群自杀是前三位，甚至是首位死亡原因。
遗传因素与精神分裂症的关系
• 血缘关系程度 与本人关系
• 100%
同卵双胞胎
• --
父母双亲
• 50%
异卵双胞胎
• 50%
父亲或母亲
• 50%
兄弟姐妹
• 25%
姑舅表亲
• 0%
配偶
• 0%非亲属者源自本人患病概率 48% 46 17 17 9 4 2 1
小结
• 在精神疾病的产生原因中有一点是共同的， 即在心理压力足够大的情况下，每个人都 可能患精神病。人与人差别在于，由于遗 传，有些人的脑化学或脑组织结构与一般 人不同，使他们难承受日常生活中的压力， 更易患精神病。遗传素质和环境压力二者 的共同作用使脑化学活动发生了变化，进 而引起心理改变。
楚个人的能力 • 依赖他人，情绪化 • 逃避责任 • 没有恰当的期望 • 羞怯，不敢表达自己 • 害怕成功
常见的心理问题与心理障碍
情感麻木 与人疏远
回避
回避谈论有关话题 兴趣活动减少
失眠 注意力不集中
高警觉
持续紧张 易激惹
精神病性
• 幻觉 • 妄想 • 显著的兴奋和活动过多 • 并非由于抑郁或焦虑引起的严重而持久的
• 我每天睡眠7—8个小时。 • 我几乎每天吃早点。 • 我很少在餐间吃零食。 • 我的体重标准或接受标准。 • 我从不吸烟。 • 我很少饮酒或仅适度饮酒。 • 我有规律地进行锻炼。
作记号的项目得1分，将分数加起来，6—7分是非常好的。上述 项目符合你的生活方式越多，你就越趋于健康，尤其在50岁 以后。
心理健康的概念和标准
●健康的概念：健康不仅仅是没有疾病和身体的虚
弱现象，而是一种在身体上、心
理上和社会上的完满状态。
（世界卫生组织：WHO）
心理与行为
社
躯
会 功
体
能
心理健康的定义
心理健康
生理状态
外部和谐 内心和谐
幸福感
你的生活方式是怎样的？
这个测评表从7个方面来对你的生活方式进行测评。如果你觉得 某个方面能反映你的生活状况，就在该项目上作个记号。