认识与探索自我
认识自我：大学生自我探索
认识自我：大学生自我探索大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段，也是一个自我探索的时期。
在这个阶段，大学生们需要认识自我，了解自己的兴趣、优势和目标，以便更好地规划自己的未来。
本文将从几个方面探讨大学生如何认识自我。
一、了解自己的兴趣和爱好大学生时期是一个自由发展的时期，他们可以有更多的时间和机会去追求自己的兴趣和爱好。
因此，了解自己的兴趣和爱好是认识自我的第一步。
大学生可以尝试不同的活动和课程，参加社团和俱乐部，去探索自己的兴趣所在。
通过这些尝试，大学生可以发现自己真正喜欢的事物，并且可以进一步深入研究和学习。
二、发现自己的优势和特长每个人都有自己的优势和特长，而大学生时期正是发现和培养这些优势和特长的最佳时机。
大学生可以通过参加各种活动和课程，与不同的人交流和合作，从中发现自己的优势和特长。
例如，有些人擅长领导和组织，可以参加学生会或社团担任干部；有些人擅长表达和沟通，可以参加辩论队或演讲比赛；有些人擅长艺术和创作，可以参加美术社团或文学创作班等。
通过这些活动和课程，大学生可以更好地发现和发展自己的优势和特长。
三、明确自己的目标和追求认识自我还包括明确自己的目标和追求。
大学生时期是一个人生规划的关键时期，他们需要思考自己未来的职业和生活目标，并为之努力奋斗。
大学生可以通过参加实习和实践活动，了解不同的职业和行业，从而更好地明确自己的目标和追求。
同时，大学生还可以通过参加各种培训和讲座，提升自己的专业知识和技能，为实现自己的目标做好准备。
四、反思和调整认识自我是一个不断反思和调整的过程。
大学生在认识自我的过程中，可能会遇到困惑和迷茫，也可能会发现自己原先的兴趣和目标并不适合自己。
在这个时候，大学生需要进行反思和调整，重新审视自己的兴趣和目标，并做出相应的调整。
这个过程可能需要一定的勇气和决心，但只有通过反思和调整，大学生才能更好地认识自我，找到适合自己的道路。
总之，大学生时期是一个自我探索的时期，通过了解自己的兴趣和爱好，发现自己的优势和特长，明确自己的目标和追求，以及不断反思和调整，大学生可以更好地认识自我，为自己的未来做好规划和准备。
《心理健康教育》第三章自我认识与探索
第一节 我是谁——探索自我
二、自我意识的结构
（一）从形式上划分
自我认识自我体验来自自我调控第一节 我是谁——探索自我
一、自我意识的结构
（二）从内容上划分
生理自我
社会自我
心理自我
第一节 我是谁——探索自我
一、自我意识的结构
（三）从观念上划分
现实自我
投射自我
理想自我
第二节 我就是我——接纳自我
第二节 我就是我——接纳自我
第三节 我的优势——发展自我
二、积极悦纳自我
真正悦纳自我，需要做到以下几点：
（1）
（2）
（3）
（4）
坚信“只要真正付 出努力，同等条件 下，别人行，我也 一定能行”，以此 来增强自信心。
铭记“尺有所 短，寸有所 长”。不苛求 自己，恰当地 认同自己。
领悟“失之东隅， 收之桑榆”。正 视自己的短处， 努力扬长更注意 补短，把自己的 “短板”补长。
一、学生自我意识的特点
学生自我意识急剧发展，逐步趋向稳定。其特点有：
（一） 自我认识更加深刻
（二） 自我评价能力提升
（三） 自我体验丰富复杂
（四） 自我控制能力提高
第二节 我就是我——接纳自我
二、学生自我意识的偏差
自
1 自负与自卑
我
意
2 逆反与从众
识
偏 差
3 以自我为中心
内
容
4 过分追求完美
第三节 我的优势——发展自我
第三节 我的优势——发展自我
一、正确认识自我
“人贵有自知之明”，一个人如果能对 自己有一个全面、正确的认识，就能够扬长 避短，根据自己的实际情况，选择相应的目 标而为之努力奋斗。
探索自我：认识你自己主题班会教案
探索自我：认识你自己主题班会教案随着社会的不断发展，人们的生活变得越来越丰富多彩。
在这个多元化的社会中，很多人往往迷失了自我。
认识自己，是一个非常重要的话题。
在这个问题上, 有一种声音说：“我很清楚我自己，我知道我的爱好，我知道我的性格，我知道我未来想要成为什么样的人。
”但是，真正意义上深刻地认识自己，真的不是简单的。
在这篇文章中，我们将会探索自我，从多个角度了解和认识自己。
一、理解自我概念人类具有理性，具有自我意识，这也就是我们常说的自我概念。
自我概念是指个体对自己的一种认知、评价和定义。
身处这个多变的世界中，人们的自我概念也不断得以改变和完善。
有时候我们会认为自己了解自己，但是，当外部环境发生变化时，我们会发现自己的认识可能是片面和不准确的。
深度认知自我概念是我们探索自我认识的一个必要条件。
二、深入了解自己的人格特点人格特点反映了个体在情感、思想、意志等方面的个性差异。
了解个人人格特点是认识自己的关键之一。
在学校课堂教学、家庭和社交场合，多次接触、多次观察自己的情绪和行为，可以有助于更好地认识自己的性格特点。
举个例子，某个人非常健谈、富于表现欲，活泼开朗，这时我们可以去思考一下这些特点在背后的原因，这是常态还是为了掩盖心理的不安全感？对于自己的一些习惯和限制、情绪的控制，我们可以在思考中寻找答案，逐渐了解自己，认识到自己的优点和缺点。
三、探究自己的兴趣爱好兴趣爱好反映了个体在精神上的需求和欲望，代表了个体的文化品位和生活调式，也有利于释放压力，调整心态。
兴趣爱好是我们认识自我的关键因素之一。
了解自己是在自己喜欢的领域中是否有天赋或者哪些领域能够更好地带给自己成就感和快乐感，也是深入认识自己的重要方面。
通过多角度分析自己的兴趣爱好，可以更好地地突破自身的局限和盲区，更好地挖掘和发展自己的优点和能力。
四、了解自己的价值观和生命信仰人类的思考力和领悟力没有极限。
这也使得人们在思考自我认识这个问题时，可以思索更深刻和更抽象的问题。
我的自我探索与实践
我的自我探索与实践一、引言自我探索与实践是每个人成长过程中不可或缺的部分。
在这个过程中，我们不断了解自己、认识自己，同时通过实践来验证和提升自己。
本文将从自我认识、自我探索和实践这几个方面展开，探讨个体在成长中的重要性。
二、自我认识1. 进一步了解自己自我认识是一项长期的过程。
我们需要不断审视自己的内心世界，了解自己的兴趣爱好、优点和缺点，以及自己的特长和短板。
只有通过深入思考和观察，才能真正了解自己，为下一步的成长打下基础。
2. 建立自信通过自我认识，我们能够建立起对自己的信心。
了解到自己真正擅长的事情，并在这方面不断努力和实践，可以让我们更加确信自己的能力和价值。
同时，也能帮助我们认清自己的不足之处，有针对性地进行改进。
三、自我探索1. 接纳多样性在自我探索的过程中，我们要学会接纳多样性。
不同的经历、观点和文化背景都会对我们产生影响，通过接纳这些多样性，我们能够拓展视野，丰富人生体验。
2. 超越舒适区自我探索需要我们不断超越舒适区。
尝试新事物、挑战传统观念、勇于接受变化，这些都是对个体成长很有益的探索方式。
只有勇于冲破束缚，才能找到更为真实的自我。
四、实践1. 学习与实践相结合在实践中学习，在学习中实践。
这是一个良性循环。
无论是在工作中还是生活中，我们都需要付诸行动来验证自己的猜想和理论。
而经过实践得出的经验和教训，则又会反过来影响我们的学习。
2. 持之以恒实践需要坚持和持之以恒。
没有持之以恒的实践，就难以取得明显成果。
只有不断地在实践中积累经验，才能真正地提升自己的能力和素养。
五、结语通过以上内容可以看出，我的自我探索与实践是一个复杂而又美妙的过程。
它需要不断地思考、反思、尝试和坚持。
只有经历了这些奋斗与追求，我们才能真正找到属于自己的位置，并成为更加优秀的人。
希望每个人都能在这个过程中发现更多关于自己和世界的美好。
以上就是本文对于“我的自我探索与实践”的一些思考和总结，在接下来的日子里，希望每个人都可以充分发挥个人优势，在实践中不断壮大属于自己的舞台。
认识自己自我意识的探索
认识自己自我意识的探索自我意识是指人们对自己存在、思维、感受和行为的认知和理解。
它是人类独有的心理特征，也是人类思维和行为的基础。
认识自己的自我意识是每个人成长和发展的重要一步，它有助于我们更好地理解自己、认识自己的优点和不足，并为个人的成长和进步提供指导。
本文将探讨认识自己自我意识的重要性以及如何进行自我意识的探索。
一、认识自己自我意识的重要性1. 提高自我认知能力：通过认识自己的自我意识，我们可以更好地了解自己的内心世界、价值观和人生目标，从而提高自我认知能力。
只有真正了解自己，我们才能更好地发挥自己的优势，克服自己的弱点，实现个人的成长和进步。
2. 增强自信心：认识自己的自我意识可以帮助我们更好地认识自己的优点和潜力，从而增强自信心。
当我们清楚地知道自己的能力和价值时，就会更加自信地面对挑战和困难，勇敢地追求自己的梦想。
3. 建立良好的人际关系：通过认识自己的自我意识，我们可以更好地理解自己的情绪和行为，从而更好地与他人沟通和相处。
只有了解自己，我们才能更好地理解他人，增进彼此之间的理解和信任，建立良好的人际关系。
4. 实现自我价值：认识自己的自我意识可以帮助我们更好地发现自己的潜力和价值，从而实现自我价值。
只有真正了解自己，我们才能找到适合自己的发展方向，发挥自己的特长，实现个人的价值和成就。
二、自我意识的探索方法1. 反思自己的行为和经历：反思是认识自己的重要方法之一。
我们可以通过反思自己的行为和经历，思考自己的动机、目标和价值观，从而更好地了解自己。
可以通过写日记、做心理剖析等方式进行反思。
2. 倾听他人的意见和建议：倾听他人的意见和建议是认识自己的另一种方法。
他人的观察和评价可以帮助我们更客观地认识自己，发现自己的盲点和不足之处。
可以通过与亲友、导师或心理咨询师交流，听取他们的意见和建议。
3. 探索自己的兴趣和爱好：通过探索自己的兴趣和爱好，我们可以更好地了解自己的喜好和特长。
可以尝试不同的活动和领域，发现自己的兴趣所在，从而更好地认识自己。
认识自我的途径和方法
认识自我的途径和方法认识自我，这听起来有点高大上，但其实说白了，就是了解自己，知道自己想要什么、需要什么，或者说，自己到底是个啥样的人。
这事儿听起来简单，但做起来可不容易。
今天咱们就聊聊，怎么才能更好地认识自我，找到那个真正的自己。
1. 自我反思1.1 写日记首先，写日记是个特别不错的办法。
你知道的，有时候我们脑袋里那些纷杂的想法就像一锅煮沸的粥，根本理不清。
把它们写下来，就像是在给这锅粥加了点盐，突然间味道清晰了许多。
每天花十分钟写点东西，记录一下你今天的心情、遇到的事情、对生活的感悟，久而久之，你会发现自己对生活的看法和内心的想法都有了更深的理解。
别担心，写得好不好不重要，重要的是这个过程。
1.2 设定目标再来，设定目标也是认识自我的一个好方法。
试着想想，你未来想成为什么样的人？你想实现什么梦想？把这些目标写下来，像在人生的地图上标记出方向。
这可不是说要你立刻就去实现它，而是给自己一个参照，看看自己到底想要什么，哪条路才是通往你理想生活的捷径。
有目标的人生就像是有了指南针，不会迷失方向。
2. 自我探索2.1 参与新活动探索自己最好的方法就是走出舒适区，尝试一些新活动。
你可能从来没有想过自己会喜欢攀岩、绘画或者学习一门新语言。
可谁知道呢？这就像是在打开一扇门，后面可能是一个全新的世界！即便最后发现这些活动不适合自己，也没关系，起码你知道了自己不喜欢什么，这也是一种收获嘛。
生活就是一个不断尝试的过程，勇敢迈出那一步，搞不好你就发现了另一个自己。
2.2 与他人交流再者，和他人交流也是一种很好的认识自我的方式。
有时候，朋友的一句话就能让你意识到自己一直忽略的事情。
和朋友聊聊你的烦恼、梦想、困惑，他们的反馈可能会让你恍若醍醐灌顶。
记住，交流不是单方面的，你也要学会倾听，听听他们的故事，分享经验。
这样，不仅能增进感情，还能让你更好地理解自己在别人眼中的样子。
3. 自我评估3.1 进行性格测试再说说性格测试。
自我探索认识自己的内心世界
自我探索认识自己的内心世界自我探索：认识自己的内心世界在这个喧嚣的世界中，我们往往迷失在外界的琐事和社会压力中，忽略了对内在自我的探索。
然而，认识自己的内心世界是一段非常重要且有益的旅程。
通过探索我们内在的世界，我们可以更好地理解自己，找到个人的价值和目标，并为自己的成长和幸福奠定基石。
本文将探讨自我探索的几种方法和其重要性。
一、问自己的问题自我探索的第一步是问自己一些重要的问题。
我们可以通过自问自答的方式来了解自己的需求、价值观和梦想。
例如，我们可以问自己：“我真正想要的是什么？”、“我最重视的是什么？”、“我想成为怎样的人？”这样的问题有助于激起我们内心深处的渴望和目标，引导我们更加了解自己。
二、独处独处是认识自己内心世界的另一种重要方式。
当我们独处时，没有外界的干扰和压力，我们可以更加专注地倾听自己的声音和思想。
这段时间可以用来反思过去的经历，审视自己的情感和行为，发掘自己的优点和缺点。
独处还可以帮助我们放下外界的期望和评判，真实地面对自己内在的感受和需求。
三、读书与写作通过读书和写作，我们可以深入地思考和表达自己的内心世界。
阅读名著和心理学相关书籍有助于拓宽我们的思维，了解不同的观点和经验，从中找到与自己内心世界相关的共鸣和启发。
而写作则是一个将内心感受和想法转化为文字的过程，可以帮助我们更加清晰地认识和表达自己。
四、冥想与瑜伽冥想和瑜伽是一种深入内心世界的方法，通过练习冥想和瑜伽，我们可以放松身心，专注于当下的感受和思绪。
在冥想的过程中，我们可以观察自己的呼吸和身体感受，体察内心的情绪和想法。
这种练习有助于减轻压力，提高专注力，并更好地了解和平衡自己的情绪。
五、接纳自己在自我探索的过程中，我们可能会发现自己有一些不完美和挫折感。
然而，接纳自己是理解和认识自己的关键。
我们需要接受自己所有的情绪和经历，包括那些不那么美好的一面。
接纳自己并不意味着停滞不前，而是放下评判和自责，用更加善良和宽容的态度面对自己的过去和现在。
自我探索的意义认识和发展自己
自我探索的意义认识和发展自己自我探索的意义：认识和发展自己自我探索是一个个体逐渐认识和发展自己的过程。
通过自我探索，我们可以更好地了解自己的优势和劣势，找到自己的兴趣和价值观，并且逐渐成长为一个更加坚定、自信和完整的个人。
本文将从认识自己和发展自己两个方面展开讨论，探究自我探索的意义。
一、认识自己认识自己是自我探索中至关重要的一步。
只有了解自己，我们才能真实地面对自己，找到自己真正想追求的东西。
那么，如何认识自己呢？首先，我们可以通过反思自己的经历和情绪来认识自己。
回顾过去的经历，我们可以发现自己曾经的喜怒哀乐，从而了解自己在不同情况下的反应和偏好。
同时，反思自己的情绪和情感，可以帮助我们认识到自己内心的真实需求和渴望。
其次，我们可以通过与他人的交流来认识自己。
和他人的对话和互动中，我们可以听到他人对我们的评价和观察，从而反思自己的特点和行为方式。
这样的交流不仅可以帮助我们更好地认识自己，还可以拓宽我们的视野，从他人的经验中汲取营养。
最后，我们可以通过尝试新事物来认识自己。
试验和冒险是认识自己的有效途径之一。
通过尝试新的活动、学习新的技能或踏入陌生的领域，我们可以触碰到自己之前未曾发现的能力和潜力。
认识自己是一个长期的过程，并且需要不断地反思和修正。
只有真正了解自己，我们才能更准确地判断自己的兴趣和目标，从而有针对性地进行个人发展。
二、发展自己认识自己只是自我探索的第一步，接下来就是通过发展自己，实现个人的成长和完善。
个人发展是一个综合性的过程，包括知识、技能、态度和价值观等方面的提升。
首先，我们可以通过学习知识来发展自己。
知识的积累是个人发展的基石。
通过学习，我们可以扩充自己的知识储备，拓宽自己的视野。
无论是专业知识还是生活常识，都可以帮助我们更好地应对各种挑战。
其次，我们可以通过培养技能来发展自己。
技能是实践能力的体现，是我们在工作和生活中表现出色的关键。
通过学习和训练，我们可以提升自己的技能水平，增强解决问题和应对挑战的能力。
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4.有个幸福的家庭 5.可以环游世界，尽情享乐 6.有机会完全自主 7.成为富翁，有一屋子的钱 8.有机会成为国家领导 9.富有亲和力，被班上每个人喜爱 10.在世界上最美的地方有座别墅 11.每天都过得很快乐 12.有机会成为世界500强的CEO 13.成为公认的帅哥或美女 14.有机会健康地活到一百多岁
不同。 我们可以通过全面地了解自己，去反思哪些特点是我们要继续
保持和加强的，哪些特点是我们需要去做出改变的。
已知
优 点
认识自我
完善 自我
未知 的
缺 点
探索自我
Self exploration
大家在学习和生活中往往需 要做出某些选择，是什么决定了 我们做出这样的选择呢？在这些 选择的背后隐藏着什么呢？
完成事情
• 13——公平
• 14——人道主义 • 15——诚实 • • 16——智慧
不偏不倚的
关心别人的利益 坦白、廉正 良好的品味和判断
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独立的能力
真实或情报的追求 温情、温暖地相处
小
每个人的价值观会随着年龄的增长和阅历的增加发 生变化，所以定期地停下脚步想想自己看重的价值观 是什么，他对自己的生活和人生起着怎样的引导作用。
自己满意部分？不满意部分？听到别人评价 后的感受？
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我的“自画像”
当局者迷，旁观者清
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自 己 会 有 新
意 见 ， 你 对
听 听 别 人 的
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了 解 总 有 不
自 己 的 认 识 、
山 中 ” ， 对
只 缘 身 在 此
山 真 面 目 ，
每个人都有各自的价值观，你可以通过你的行为、故
结
事去影响别人，但是不能强迫别人接受你的价值观， 所以不要轻易地对别人的价值观进行评判。允许自己 做自己，也请允许别人做自己，价值观没有好不好， 只有值不值！
坚持自己 的价值观
树立正确 选题的意义 的价值观
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假如今天班里有个同学过生日，你要送给 他（她）一份礼，可是你只有10元钱，你会 给他（她）买一个什么礼物呢？
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A B C D E F G H 直接把10块钱送给他（她）。 买一本杂志。 买一种学习用具。 买一份他（她）爱吃的零食。 请他（她）上网玩游戏。 买一个小装饰物。 买一支鲜花。 我还有更好的想法
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对自己性格、兴趣、爱好、价值观等的认识。 对自己生理特征、外貌等的认识。 对自己的身份、与他人的关系等的认识。
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们统计一下，属于“生理自我”、 “心理自我”和“社会自我”的各占
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展示台：
我的“乔哈里视窗”
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善于交往的人、非常随和的人。这 样的人容易赢得我们的信任，容易 和他进行合作性的沟通。要想使你 的公开区变大，就要多说，多询问，询 问别人对你的意见和反馈。 这从另一个侧面告诉我们，多说、 多问不仅是一种沟通技巧，同时也能赢 得别人的信任。如果想赢得别人的信任， 就要多说，同时要多提问。
学生自己调查。）
要求：实事求是评价
从游戏中聆听别人对自己的评价，对比自己对 自己的认识，然后完成 20 句子
乔哈里窗
自己知道
自己不知道
公开区
别 人 知 道
盲目区
例如：你性格上的弱点或 例如：你的家庭情况、姓名、 者坏的习惯、你的某些处 身体外貌、待人处事的原则、 事方式、对你的一些感受、 个性特点、朋友圈子、部分 对你看法和意见、对你行 经历和爱好……等等。 为表现的评价……等等。
natoque penatibus et magnis dis parturient montes
思考
怎样尽快找到位置？
注意听口令 动作快 充分了解自己的特点
你了解自己吗
你喜欢自己吗
刻在阿 波罗神 庙的门 柱上：
认 识 你 自 己
老子说：“知人 者智，自知者明， 胜人者有力，自 胜者强。”
小结
相同的情景，不同的选择， 原因在于价值观差异
什么是价值观？
价值观就是我们在生活和工作中所看 重的原则、标准。它指向我们一生中最 重要的东西，因此它也是一套自我激励 机制。
价值观大拍卖游戏
活动规则：
1、每组手中的纸张做成总金额为一万元的钞票，面额为 5000.2000.1000.500张数不限，但总金额要为一万。
。。。。。。。。。
三
生理自我
个
方
心理自我
面
社会自我
个体对自己外表和体 质状况的观察和认识，包 括外貌、风度、健康状况 等方面。
对自己精神世界的 观察，包括对自己的智 力、能力、性格、兴趣、 爱好、特长等方面的观 察和认识
对自己的社会地位 的观察和认识，对中学 生来说，主要是自己在 班级、年级、学校中的 位置和作用，公共生活 中的举止表现以及社会 适应能力。
2、物品设底价，由拍卖师进行报价。
3、以小组为单位预估自己想买的价值观的金额，并写下。
4、不可以借款、不可以转卖。 5、每次加价500元。
6、实际拍卖时，由主持者喊三声后成交，由最高者拍卖成功。
拍品
财产10000
拍品均有底 价
每次出价500，
多少项。并算出百分比，以“切蛋糕”
的形式画出。然后和别人的比一比， 看看有什么不同。
我
01
的 自 画
像
拿出一张白纸，画出自己 的自画像，并在空白的地方 写下对于现在的自己，在性 格和技能方面最满意的是什 么，？最不满意的是什么？
展示与分享
你为什么要这样画？代表了什么？其他人有 没有修改的意见？
是的，我说的
的你的明楼看风你 梦装窗月上风景站 卞︒饰户装看景︐在 之 了︐饰你的 桥 琳 别 了︔人 上 人 你 在 看
——
自己眼中的“我”
我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己 的认识与别人对你的认识是不是一样的?
用至少二十个
的句子给出自我评价
例如
我是谁?我是认真负责的人。 我是谁?我是喜欢帮助别人的人。 我是谁?我是善良的人。 我是谁?我是热爱学习的人。 我是谁?我是有点不善表达的人。
别 人 知 道
自己不知道
如果一个人的盲区最大，说明他 是一个不拘小节、夸夸其谈的人。他 有很多不足之处，别人看的见，他却 看不见。造成盲区太大的原因就是他 说的太多，问的太少，他不去询问别 人对他的反馈。所以在沟通中，你不 仅要多说而且要多问，避免盲区过大 的情况发生。
别 人 知 道
自己知道
一个人的隐藏区最大，那么关于他 的信息，别人都不知道，只有他一个人 知道。这是一个内心封闭的人或者说是 个很神秘的人。这样的人我们对他的信 任度是很低的。如果与这样的人沟通， 那么合作的态度就会少一些。因为他很 神秘、很封闭，往往会引起我们的防范 心理。为什么造成他的隐藏区最大？是 因为他问的多，说的少。他不擅长于主 动告诉别人。
5号拍品
可以环游世界，尽情享乐 底价500
6号拍品
有机会完全自主 底价500